مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتامیزان نرمال اکسیژن خون چقدر است؟
سطح اکسیژن خون مقداری است که نشان میدهد گلبولهای قرمز چقدر اکسیژن را حمل میکنند.
اکسیژن از بینی و دهان وارد بدن شده و از ریهها وارد جریان خون میشود. اکسیژنِ موجود در جریان خون در جایگزینی سلولهای فرسوده، تأمین انرژی لازم بدن، کمک به عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر مؤثر است. پایینبودن سطح اکسیژن خون نشاندهنده وجود مشکلی در ریهها یا سیستم گردش خون است. در این مطلب از مجله دلتا درباره میزان نرمال اکسیژن خون صحبت خواهیم کرد.
چرا میزان اکسیژن خون مهم است؟
حدود ۹۰ درصد انرژی ما از تنفس تأمین میشود. سلولها برای شکستن پیوندهای شیمیاییِ مولکولهای غذایی (مانند قندها، کربوهیدراتها و پروتئینها) و آزادکردن انرژی موجود در آنها به اکسیژن نیاز دارند. رساندن اکسیژن به سلولها و ماهیچهها ما را قادر میسازد که فعالیتهای بدنی انجام دهیم.
اکسیژن مهمترین ماده برای سلولهاست. تمام عملکردهای بدن به اکسیژن وابستهاند. کمبود اکسیژن خون موجب میشود نتوانیم فعالیت بدنی داشته باشیم و احساس خستگی کنیم. در تنفس، اکسیژن از طریق ریهها به سلولها میرسد و موجب میشود مغز کار کند و قلب بتپد؛ بنابراین، بیشک تنفس مهمترین اولویت برای بدن است. (برای خواندن مطالب مفید و به روز سلامتی به مجله سلامتی دلتا مراجعه کنید)
میزان نرمال اکسیژن خون چقدر است؟
مقدار اکسیژن خون سطح اشباع اکسیژن خون نامیده میشود. در اصطلاح پزشکی، مقدار اکسیژن خون در آزمایش ABG با PaO2 و در دستگاه پالس اکسیمتر با O2 sat (SpO2) نشان داده میشود. با استفاده از راهنماییهای زیر میتوانید معنی نتایج آزمایشهای خود را بهتر درک کنید:
میزان نرمال
میزان نرمال اکسیژن خون در آزمایش ABG برای ریههای سالم بین ۸۰ و ۱۰۰ میلیمتر جیوه (mm Hg) است. اگر سطح اکسیژن خون را با دستگاه پالس اکسیمتر اندازهگیری کنید (SpO2)، میزان نرمال اکسیژن خون معمولا رقمی بین ۹۵ و ۱۰۰ درصد است. البته این محدودهها در COPD یا سایر بیماریهای ریوی صدق نمیکند و پزشک تعیین میکند که برای شرایط و بیماری خاص شما چه محدودهای طبیعی و نرمال است؛ برای نمونه، در افراد مبتلا به COPD شدید، سطح اکسیژن خونِ (SpO2) بین ۸۸ تا ۹۲ درصد غیرمعمول نیست.
کمتر از حد طبیعی
سطح اکسیژن خون کمتر از نرمال، هیپوکسمی (Hypoxemia) نامیده میشود. هیپوکسمی معمولا نگرانکننده است. هرچه سطح اکسیژن پایینتر باشد، هیپوکسمی نیز شدیدتر است. هیپوکسمی ممکن است به عوارض و مشکلاتی در بافتها و اعضای بدن منجر شود.
آگاهی از میزان نرمال اکسیژن خون بسیار مهم است؛ بهویژه اگر به بیماری ریوی مزمن مبتلا باشید. پزشک درمورد سطح اکسیژن قابلقبول و مناسب برای شما توصیههایی را ارائه میدهد.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با خواص مولتی ویتامینها مطلب “مولتی ویتامین ها، فواید، عوارض و تداخل دارویی” را از دست ندهید.
همچنین بخوانید:
بهترین میوه ها برای مبتلایان به دیابت
خواص ویتامین C و علائم کمبود آن در بدن
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
برای استایل مردانه چه اکسسوری لازم است؟
هماهنگی کیف پول چرم، کمربند، ساعت، عینک، کراوات، کت و شلوار، مدل مو و … در جذاب به نظر رسیدن شما نقش تعیین کنندهای دارد.
انتخاب اکسسوری مناسب با تیپ فرد، از فاکتورهایی است که یک استایل مردانه جذاب را شکل میدهد. هیچ کس نیست که زیبایی و شیک پوشی را دوست نداشته باشد و دلش نخواهد که ظاهرش، چشمها را به خود معطوف کند. اگر میخواهید معیارهای یک استایل مردانه جذاب را بدانید و همیشه بدرخشید، مطلب ” اکسسوری برای استایل مردانه ” مجله دلتا را تا انتها بخوانید.
معیارهای استایل مردانه
شیک بودن استایل مردانه در جزییاتی خلاصه میشود که رعایت آنها از شما یک فرد جذاب میسازد. برخی از این جزییات شامل موارد زیر میشوند:
- کفش تمیز و واکس زده.
- از کتهای تک استفاده کنید.
- به هارمونی رنگها توجه کنید.
- از زیورآلات مردانه به جا استفاده کنید.
- مدل موی مناسب.
- استفاده از عینک.
- ساعت مچی به همراه داشته باشید.
در ادامه به برخی از اجزای تشکیل دهنده اکسسوری برای استایل مردانه میپردازیم.
کفش
پوشیدن کفش مناسب، بیانگر این است که به جزییترین موارد برای شیک به نظر رسیدن توجه میکنید. هماهنگی رنگ کفش با تم کلی لباس در جذاب نشان دادن، استایل مردانه تاثیرگذار است.
عینک
یکی از مهمترین مزایای استفاده از عینک آفتابی و یا عینک طبی با فریمهای متفاوت، زیبایی بخشی آنها است. بسیاری از خانمها معتقدند، یک عینک مناسب، شخصیت آقایان را کاریزماتیکتر نشان میدهد.
ساعت
نبستن ساعت، این پیام را به مخاطب القا میکند که زمان برای شما اهمیت ندارد. هماهنگی با استایل کلی شما، در جذابتر شدن استایل مردانه تاثیرگذار است.
کیف پول
چرم بیش از یک قرن است که نقشی تعیین کننده در جذاب شدن استایلها دارد. بنابراین هیچ کس نیست که اذعان کند استفاده از کیف پول چرم، کفش چرم و به کل استایل چرم، فقط متعلق به ظاهر کلاسیک است یا مدرن.
سخن آخر
با توجه به مطالبی که گفته شد، برای داشتن یک استایل مردانه شیک، به اکسسوری هایی مانند کیف پول، ساعت، کفش مناسب، عینک و … نیاز دارید. البته باید بگوییم کیفیت موارد فوق نیز در ظاهر شما موثر خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با انواع بوت زنانه، مطلب “انواع بوت زنانه را چطور بپوشیم؟” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
چند اکسسوری مهم برای هر مرد امروزی
چند راه برای افزایش جذابیت استایل مردانه
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
کاپشن پافر و سبک های پوشیدن آن!
رویهها ( پالتو، کت، بارانی و کاپشن پافر و...) لباسهایی هستند که معمولا بیرون از خانه به تن میکنیم. بنابراین باید به گونهای انتخاب شوند که استایل و شخصیت شما را بازتاب دهند. زیرا در مکانهای عمومی بیشتر رویهها را به تن دارید و به نوعی با آنها قضاوت میشوید.
کاپشن پافر مخصوص مناطق بادگیر و کوهستانی است. یکی از مزیتهای پافر این است که در حین اینکه بدن را بسیار گرم نگه میدارد، سبک نیز هست. برای داشتن سه استایل جذاب با پافرهایتان، با مجله دلتا همراه باشید.
کت پافر و استایل روز
برای لایههای لباس به دنبال رنگهای مناسب با مشکی بگردید. میتوانید ژاکت سیاه با کاپشن پافر چرمی به تن کنید. یک بافتنی لبه دار همراه با شلوار، میتواند تضاد خوبی با ژاکت ایجاد کند. این نوع تضاد برای هر روز از سال مناسب است.
کاپشن پافر چرمی برای ساعات ۹ صبح تا ۵ عصر مناسب است. بعد از آن باید استایلی متناسب با عصر داشته باشید.
استایل عصر
استایل خود را از سر تا نوک پا، متالیک کنید. کاپشن پافری انتخاب کنید که خاص باشد آن وقت خواهید دید که همه از شما تعریف می کنند. رنگ طلایی برای عصر بسیار مناسب است. میتوانید از رنگ طلایی در این استایل استفاده کنید.
توجه کنید که باید در تمام اجزا لباستان، چیزی برای برق زدن وجود داشته باشد. اما نه به میزان زیاد.
استایل آخر هفته با کاپشن پافر
یک کاپشن پافر به همراه یک شلوار جین دمپا گشاد، میتواند شما را شبیه به مدلها کند. این لباسها را به همراه کفشهای براق و یک کیف کمربندی بپوشید تا ظاهری فوق العاده خاص داشته باشید. توجه کنید که این مدل استایل، تا حدودی اسپرت است. بنابراین از جواهرات سنگین استفاده نکنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با راههای ست کردن هودی، مطلب “۵ ایده برای ست کردن هودی زنانه” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
کاربردی ترین آیتم های پوشیدنی هر فصل
۵ پیشنهاد برای لباس اداری خانم ها
اصول ست کردن لباس؛ با رنگ های مختلف چیست؟
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
بوت زنانه را با چی ست کنیم؟
با ست کردن پیراهن زمستانی و بوت بلند زنانه، یک استایل ظریف پاییزه و زمستانی میسازید. این استایل در عین راحتی، مدرن و زیبا است.
ترکیب بوت بلند و شلوار جین، یک استایل زیبا و درخشان در عین حال دم دستی و بدون تکلف است. در ست کردن بوت و شلوار جین، به هماهنگی رنگی آنها توجه داشته باشید. با مطلب ” بوت زنانه را با چی ست کنیم ” همراه مجله دلتا باشید.
بوت زنانه را با چی ست کنیم ؟
انواع شلوار جین جذب و تنگ زنانه بهترین انتخاب برای ست کردن با بوت بلند است. برای اینکه اندامتان را زیباتر نشان دهید بهتر است جلوی تیشرت یا بافت خود را کمی داخل شلوار بگذارید، به این ترتیب اندام شما باریکتر دیده میشود.
بوت بلند و پیراهن
با ست کردن پیراهن زمستانی و بوت بلند زنانه، یک استایل ظریف پاییزه و زمستانی بسازید. این استایل در عین راحتی، مدرن و زیبا است. اگر به مهمانی میروید زیر دامن از جوراب شلواری استفاده نکنید. توجه داشته باشید که در این استایل بوتها در مرکز توجه قرار میگیرند و میتوانند به عنوان امضای خاص شما دیده شوند، پس سراغ مدلهای همیشگی نروید و بوتهای متفاوتتر مثل بوت زنانه با بند یا انواع مد روز را انتخاب کنید.
بوت بلند و دامن
برای یک استایل دخترانه زمستانی، دامن کوتاه را همراه با بوت بپوشید. اگر هوا خیلی سرد است میتوانید زیر دامن از جوراب شلواری ضخیم استفاده کنید. اگر به دنبال یک استایل شیکتر و رسمیتر هستید، بوت خود را با یک دامن میدی ست کنید. دامنهای پشمی، جذب و دامنهای چرم برای ساختن این استایل زمستانی مناسب است.
استایل زنانه با بوت بلند و لگینگ
لگینگ از جمله شلوارهای مناسب زمستان است که به دلیل چسبندگی، میتواند پای شما را گرم نگه دارد. ترکیب بوت و لگینگ، یک ترکیب راحت و روزمره است. به جای استفاده از لگ مشکی زنانه که همیشه کاربرد دارد، میتوانید از لگینگ کرم استفاده کنید و آن را با یک بوت بلند جیر بژ ست کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با استایل زمستانی مطلب “لباسهای زمستانی را چگونه بپوشیم؟” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
انواع بوت زنانه را چطور بپوشیم؟
راهنمای شیک پوشی برای خانمهای چاق!
کلاه های زمستانی زنانه ترند ۲۰۲۱
با اکسسوری استایل بهتری بسازید!
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
ایدههای خلاقانه برای طراحی دفتر کار خانگی
کار کردن در خانه متفاوتتر است و به شما امکان راحتی و انعطافپذیری بالاتری را میدهد و شما میتوانید فضاهای خالی اتاقهای خانه را به دفتر کاری خود تبدیل کنید.
بسیاری از مردم برای طراحی دفتر کار خانگی خود، اتاق جداگانهای را در نظر میگیرند ولی این امر ضروری نیست و شما میتوانید به سادگی، گوشهها و فضاهای خالی اتاقهای خانه را به دفتر کاری خود تبدیل کنید.برای دکوراسیون دفتر کار خانگی میتوانید مطالب مجله دلتا را برای ایده پردازی دنبال کنید.
کنار پنجره بهترین گزینه برای طراحی دفتر کار خانگی است.
حتما میدانید که نور طبیعی باعث افزایش خلقوخوی و عملکرد بهتر شخص میشود. قرار دادن یک میز و صندلی در جلوی پنجره به همراه قفسهای از کتاب میتواند به تنهایی دفتر کار شما را تشکیل دهد. همیشه توجه کنید که میز و صندلی انتخابیتان با مبلمان موجود در اتاق هماهنگ باشد تا ظاهر یکپارچهای را به دکوراسیون اتاقتان بدهد. همینطور شما میتوانید با تزئین میزتان با قابهای عکس، گیاهان گلدانی و آباژور، شکل و شمایل تازهای را به اتاقتان اضافه کنید.
در طراحی دفتر کار خانگی دکور هوشمندانهای را انتخاب کنید
اگر فضای آپارتمان یا خانهتان کوچک است، دکور هوشمندانهای را برای دکوراسیونتان انتخاب کنید تا فضای موجودتان را زیاد اشغال نکند. شما باید به یاد داشته باشید که فضای شما محدود است و بهترین روش برای دکور خانهتان استفاده هوشمندانه و بهینه از مبلمان، لوازم دکوری و میزها است. یکی از بهترین گزینهها برای طراحی دفتر کار خانگی شما، استفاده از میزهای تاشو است. بدین ترتیب زمانی که به میزتان نیاز نداشته باشید، میتوانید آن را به طرف دیوار تا کنید.
گوشههای خانه را فراموش نکنید
برای دکوراسیون دفتر کار خانگی گوشهها را نادیده نگیرید. گوشههای خانه میتوانند به عنوان بهترین فضاهای کاری عمل کنند و شما هیچ محدودیتی از این بابت ندارید. پس خلاقیت خود را بکار بگیرید و متناسب با معماری خانهتان دفتر کار دلخواهتان را طراحی نمایید. از گوشهها یا فضاهای قابل توجه مثل زیرپلهها، فضای ورودی پلکان و اتاقهای شیروانی غافل نشوید و با خرید صندلی و میز گوشهای، فضای کاری مخفی را برای خودتان ایجاد نمایید.
همچنین بخوانید:
با چند راهکار ساده و ارزان خانه خود را زیبا سازید
قانونهای طلایی برای ست کردن وسایل خانه
استفاده از آباژور برای فضای نشیمن
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.