مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

طرز تهیه ترش تره

ترش تره غذایی خوشمزه و خوش‌طعم است که با سبزیجات محلی، تخم‌مرغ، سیر و آب نارنج پخته می‌شود. 
ترش تره

گیلان غذاهای محلی زیادی دارد و ترش تره یکی از غذاهای این خطه است. ترش تره که در واقع نوعی خورشت است، با نان یا کته خورده می‌شود. این غذا طرز تهیه آسانی دارد و به راحتی می‌توانید آن را در منزل آماده کرده و از آن لذت ببرید. برای آشنایی با طرز تهیه ترش تره با مجله دلتا همراه باشید.

مواد لازم تهیه ترش تره

  • برنج: ۲ قاشق غذاخوری
  • سبزی مخصوص: نیم کیلو
  • تخم‌مرغ: ۳ عدد
  • سیر: ۴ حبه
  • نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
  • آبغوره یا آب نارنج به میزان لازم

طرز تهیه ترش تره

طرز تهیه ترش تره

سیر را له کرده و با نمک و زردچوبه تفت دهید. تخم‌مرغ‌ها را در سیر شکسته، آنها را خوب هم بزنید و تابه را از روی شعله بردارید.
در قابلمه‌ای برنج را با یک لیوان آب تا جایی بپزید که له شود. بعضی به جای برنج از آرد استفاده می‌کنند. سبزی مخصوص ترش تره شامل تره، جعفری، اسفناج، نعناع، گشنیز و چوپاق است. چوپاق سبزی محلی شمالی است که می‌توانید آن را از عطاری تهیه کنید.
سبزی‌های خرد شده را به برنج له شده بیفزایید. نصف لیوان آب به مخلوط برنج و سبزی افزوده و در قابلمه را ببندید. پس از گذشت چند دقیقه رنگ سبزی‌ها تغییر می‌کند. در این مرحله نمک، فلفل و آب نارنج یا آبغوره را به خورشت افزوده، پس از اینکه خورشت چند جوش زد، مخلوط تخم‌مرغ و سیر را به آن اضافه کنید.
ترش تره آماده است. می‌توانید این خورشت خوشمزه را در کنار کته و نان یا ماهی شور و ماهی دودی و انواع مخلفات گیلانی مانند سیر و باقالی خام میل کنید.

خورشت ترش تره

نکات پخت ترش تره

این خورشت نباید آبکی باشد. بنابراین بهتر است در تهیه آن از آرد یا برنج استفاده کنید.

ترشی اصلی این غذای محلی آب نارنج است.

اگر تمایل دارید می‌توانید تخم‌مرغ را در اواخر پخت در خورشت بشکنید. در این صورت باید سیر را با سبزیجات مقداری تفت داده و سپس به خورشت بیفزایید.

اگر سبزیجات محلی در دسترس ندارید، می‌توانید آنها را حذف یا فقط از اسفناج استفاده کنید.

در صورت تمایل می‌توانید چند عدد گوجه سبز به این خورشت خوشمزه اضافه کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع خورشت “طرز تهیه خورشت گوجه سبز” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

مرغ ترش، خورشت محبوب شمالی

تهیه خلال پلوی دامغانی

بزقرمه، غذای سنتی کرمان

شامی هویج اصفهانی

کباب کوبیده مرغ خانگی

یکی از خوشمزه‌ترین نوع کباب که پیشنهاد می‌شود امتحان کنید، کباب کوبیده مرغ است.
کباب کوبیده مرغ

 این نوع کباب را می‌توان به راحتی در منزل و بدون دردسر تهیه کرد. برخلاف کباب کوبیده‌هایی که معمولا با گوشت قرمز تهیه می‌شود، این کباب را می‌توانید با گوشت مرغ نیز آماده کرده و از طعم آن لذت ببرید. بخش آشپزی مجله دلتا را با طرز تهیه کباب کوبیده مرغ دنبال کنید.

مواد لازم

  •  سینه مرغ: ۱ عدد
  • گوشت ران مرغ: ۳ عدد
  • پیاز: ۲ عدد
  • جعفری تازه خورد شده: ۴ قاشق غذاخوری
  • گوجه فرنگی: به میزان لازم
  • پودر سوخاری: ۳ قاشق غذاخوری
  • نمک، فلفل، پودر پاپریکا، پودر سیر، زردچوبه، زعفران دم کشیده: به میزان لازم

کباب کوبیده مرغ

طرز تهیه کباب کوبیده مرغ

  • ۱ عدد سینه مرغ را به همراه ۳ عدد ران مرغ بصورت مخلوط چرخ کنید
  • سپس ۲ عدد پیاز را که به صورت چرخ‌شده است و کاملا آبش را گرفته اید، به مخلوط گوشت مرغ اضافه کنید.
  • سپس مواد را با جعفری خوردشده به همراه پودر سوخاری و ادویه‌ها به مدت ۵ دقیقه ورز دهید تا یکدست شود.
  • تابه موردنظر را کمی چرب کنید و کباب‌ها را به شکل دلخواه درون تابه قرار بدهید.
  • با حرارت ملایم اجازه دهید یک طرف کباب سرخ شود سپس آن را برگردانید.
  • روی کباب‌ها را با مقداری زعفران دم‌شده آغشته کنید تا عطر و طعم لذیذتری داشته باشد. با این کار، کباب‌ها خوش‌رنگ‌تر می‌شود.
  • سینی فر را چرب کرده و گوجه‌فرنگی‌های حلقه شده را روی سینی بچینید. روی آن‌ها کمی سبزی معطر خشک شده و نمک بپاشید. سپس سینی را در فر بگذارید تا گوجه فرنگی‌ها کبابی شوند. در صورتی که به فر دسترسی نداشتید، می‌توانید گوجه ها را سرخ کنید.
  • کباب را پس از آماده شدن در ظرف بچینید و با گوجه‌ فرنگی‌‌ های کبابی و چلوی زعفرانی سرو کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع کباب “طرز تهیه کباب حسینی” را مطالعه کنید.

طرز تهیه هش براون؛ صبحانه آمریکایی

هش براون یک صبحانه متداول آمریکایی خوشمزه و سبک است که طرز تهیه آسانی دارد.
طرز تهیه هش براون
هش براون (Hash brown) که در‌ واقع همان رنده سیب‌زمینی سرخ شده است، یک صبحانه آمریکایی است که معمولا با تخم‌مرغ و بیکن خورده می‌شود. از آنجا که این صبحانه با ذائقه ایرانی‌ها جور است، می‌تواند یک عصرانه یا شام خوشمزه برای ما باشد. برای آشنایی با طرز تهیه هش براون با مجله دلتا همراه باشید.

مواد لازم تهیه هش براون

  • سیب زمینی: ۲ عدد
  • آرد سفید: یک قاشق غذاخوری
  • فلفل‌سیاه: یک سوم قاشق چای‌خوری
  • پاپریکا: یک سوم قاشق چای‌خوری
  • نمک به میزان لازم

هش براون

طرز تهیه هش براون

سیب‌زمینی‌های خام را پوست کنده و رنده ‌کنید. آن را در یک صافی ریخته، زیر شیر آب بگیرید تا نشاسته‌ آن کاملا برود و آب خروجی شفاف شود. حالا سیب‌زمینی‌ها را در یک دستمال پارچه‌ای تمیز گذاشته، فشار ‌دهید تا آب اضافی آ‌ن خارج شود؛ سپس آن را در یک کاسه ریخته، آرد، نمک، فلفل و پاپریکا را به آن افزوده و خوب با هم مخلوط ‌کنید.

در تابه‌ای کمی روغن بریزید و قالب‌های آلومینیومی را در آن بگذارید. وقتی روغن داغ شد، از مخلوط سیب‌زمینی برداشته، داخل قالب‌ها کمی فشار دهید تا برشته شود. وقتی یک طرف برشته شد، بر‌گردانید تا طرف دیگر هم برشته شود. البته هش براون را می‌‌توان مانند کوکو یک‌باره در تابه ریخت و سپس برش داد یا اینکه به هر شکل دل‌خواه دیگری درست کرد.

یک روش دیگر هم این است که مخلوط سیب‌زمینی را با کمی روغن یا کره تفت دهید تا بپزد و طلایی ‎رنگ شود. روش درست کردن آن سلیقه‌ای است.

پس از برشته و ترد شدن هر دو طرف، سیب‌زمینی‌ها را روی دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی آن گرفته شود. این صبحانه دلچسب آمریکایی را می‌توانید در کنار تخم‌مرغ و بیکن سرو و با آبمیوه یا قهوه میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع غذاهای ملل “قابلی پلو، غذای افغانستانی” را مطالعه کنید.

نان داغ، کباب کوبیده داغ

کباب کوبیده از کباب‌های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار و پرمصرف‌ترین کباب در بین ایرانی‌ها است.
کباب کوبیده

کباب کوبیده مانند خورشت قورمه سبزی از غذاهایی است که کمتر کسی آن را دوست ندارد. درست کردن کباب کوبیده نرم و آبدار در منزل به روش حرفه‌ای، شبیه آن‌چه کباب‌زن‌های ماهر در کبابی‌ها و رستوران‌ها درست می‌کنند، کار چندان آسانی نیست. با مجله دلتا همراه باشید تا با دانستن فوت‌ و‌ فن‌ها و نکات مهم و طلایی، یک کباب‌ کوبیده خانگی حرفه‌ای و سنتی درست کنید.

مواد لازم تهیه کباب کوبیده

  • گوشت چرخ‌کرده مخلوط: یک کیلو
  • پیاز: ۵ عدد
  • نمک و فلفل به میزان لازم
  • زعفران در صورت تمایل

طرز تهیه کباب کوبیده

طرز تهیه کباب کوبیده

گوشت کباب کوبیده بهتر است مخلوط گوسفند و گوساله شامل سر‌دست یا ران گوساله و قلوه‌گاه گوسفند باشد.

گوشت چرخ‌کرده را در یک ظرف بزرگ و گود بریزید و کمی نمک به آن بزنید؛ سپس آن را خوب ورز دهید. می‌توانید فلفل و زعفران هم اضافه کنید تا بوی زهم گوشت از بین برود.

پیازها را ریز رنده کرده و آب آن‌ را بگیرید. گرفتن آب پیاز باعث می‌شود کباب روی سیخ وا نرود. پیازها را به گوشت اضافه کرده و حسابی وزر دهید. هرچه گوشت و پیاز را بیشتر ورز دهید، کباب تردتر می‌شود. برای اینکه رنگ گوشت تغییر نکرده و سیاه نشود، روی گوشت یک کیسه پلاستیکی بکشید. آن را چند ساعت در یخچال بگذارید تا به اصطلاح بیات شود.

به اندازه یک پرتقال از گوشت بردارید. آن را دوباره کمی به شکل بیضی ورز دهید. دست‌ را با کمی آب مرطوب کرده و هر تکه‌ای که ورز دادید، به سیخ بکشید. پس از اینکه گوشت را روی سیخ پهن کردید، با دو انگشت اشاره و شصت، به‌آرامی روی گوشت فشارهای کوچک بیاورید تا کباب حالت بگیرد. سر و ته گوشت را روی سیخ کمی بیشتر فشار دهید تا موقع کشید کباب، راحت از سیخ جدا شود.

کباب‌ها را ابتدا روی حرارت خیلی تند بگذارید. وقتی گوشت کباب خودش را گرفت و کمی جمع شد، حرارت را ملایم کنید.

کباب کوبیده خانگی

نکات کباب کوبیده حرفه ای

برای اینکه کوبیده نرم و لذیذی داشته باشید، حتما از گوشت چرخ‌کرده مخلوط به نسبت دو سوم گوشت گوسفند و یک ‌سوم گوشت گوساله استفاده کنید.

گوشت را حداقل دو تا سه بار خیلی ریز چرخ کنید. هرچه گوشت بیشتر چرخ شود، کباب‌ها یکدست‌تر شده و از روی سیخ نمی‌ریزد.

گوشت کباب کوبیده را حسابی ورز دهید. ورز دادن زیاد باعث می‌شود کباب کوبیده روی آتش وا نرود و نریزد.

اگر می‌خواهید کباب‌ها روی آتش وا نرود و سیخ را ول نکند، سیخ‌ها را یک ساعت در یخچال بگذارید و قبل از به سیخ کشیدن گوشت، کمی سیخ را با آب تر کنید.

به مایه کباب کوبیده جوش شیرین و زردچوبه نزنید، چون طعم تلخی به کباب می‌دهد.

افزودن آرد، آرد سوخاری یا نان خشک ریز شده به مایه کباب، طعم لذیذ و حالت نرم و آبدار آن را از بین می‌برد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع کباب “طرز تهیه کباب حسینی” را مطالعه کنید.

کیک مرغ مجلسی

کیک مرغ غذایی ساده و خوشمزه است که ظاهر شیکی دارد و مناسب سرو در مهمانی‌ها است.
کیک مرغ

کیک مرغ غذایی ساده و سبک است و با ظاهر خوبی که دارد، زینت‌بخش میزهای مهمانی و مجالس است. کیک مرغاین غذا را کودکان دوست دارند و می‌توان آن را در برنامه غذایی آنها جا داد. برای آشنایی با طرز تهیه کیک مرغ با مجله دلتا همراه باشید.

مواد لازم تهیه کیک مرغ

  • سینه مرغ: ۲ عدد
  • پیاز: یک عدد
  • سیر: ۲ حبه
  • خیارشور خرد شده: یک پیمانه
  • پیازچه خرد شده: یک پیمانه
  • ماست غلیظ و سس مایونز به میزان لازم
  • نان تست: ۱۶ عدد
  • جعفری به میزان لازم
  • نمک و فلفل به میزان لازم
  • گردو در صورت تمایل

طرز تهیه کیک مرغ

طرز تهیه کیک مرغ

مرغ را با سیر و پیاز بپزید تا خوش‎عطر شود. آن را ریش‌ریش کنید. خیارشور و پیازچه خرد شده را به مرغ اضافه کنید. مقداری ماست غلیظ و مایونز بریزید. بهتر است نسبت مایونز به ماست، دو یا سه برابر باشد، یعنی به ازای هر قاشق ماست غلیظ، ۲ تا ۳ قاشق مایونز استفاده شود.

در صورت تمایل می‌توانید مقداری گردوی نگینی هم به مواد بیفزایید. مقدار خیارشور و پیازچه را هم بنا به سلیقه می‌توانید کم و زیاد کنید. در آخر کمی جعفری ساطوری شده هم به مواد اضافه کنید.

حالا دور قهوه‌ای نان‌های تست را گرفته و آنها را کنار هم بچینید؛ به طوری که در هر ردیف ۴ عدد نان تست کنار هم به صورت مربع باشد. می‌توانید پس از چیدن نان‌ها کنار هم، آنها را گرد هم برش بزنید.

ردیف اول نان‌ها را در ظرف سرو بگذارید. مقداری از مواد را روی نان‌ها بریزید. این کار را تا سه ردیف ادامه دهید. لایه آخر کیک مرغ با نان تست تمام می‌شود. در پایان دور تا دور کیک مرغ را با مخلوط ماست و مایونز بپوشانید. با کمی خلاقیت و سلیقه می‌توانید این غذا را به زیبایی تزیین کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع پیش غذا “سیب زمینی اسپایسی تنوری با سس سیر” را مطالعه کنید.