مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاورم معده، علائم و درمان آن
ورم معده و سوءهاضمه علائم مشابهی دارند و به همین دلیل عدهای این دو را با هم اشتباه میگیرند. سوءهاضمه و دردهای موقتی معده، طبیعی است، اما ورم معده از طریق آزمونها و دردهای مکرر شناسایی میشود.
عوارض ورم معده هر ساله گریبانگیر عده زیادی میشود. این بیماری در اثر التهاب و فرسایش دیواره معده ایجاد و میتواند روی سیستم گوارشی افراد تأثیرات مخربی داشته و درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند. همراه مجله دلتا باشید تا با علائم و درمان ورم معده آشنا شوید.
علائم ورم معده
- احساس سوزش در معده یا بالای آن، مخصوصا در هنگام غذا خوردن
- معده درد
- حالت تهوع
- نفخ معده
- کاهش اشتها، احساس سیریِ زودهنگام و احتمالا کاهش وزن
- سکسکه و آروغ زدن
- تغییر در حرکات رودهای و تیرهتر شدن رنگ مدفوع
علائم ورم معده در افراد مختلف با هم متفاوت است. ورم معده میتواند خفیف، مزمن یا حاد باشد. ممکن است برخی از افراد علائم ورم معده را تجربه نکنند، ولی آزمایشهایی مانند آندوسکوپی، تست خون و مدفوع، مشخص کند که فرد به ورم معده مبتلاست.
درمان ورم معده
اگر تصور میکنید معده دردتان ناشی از ورم معده است، بهتر است به دکتر مراجعه کنید تا وضعیتتان بهدرستی تحت بررسی قرار بگیرد. خبر خوب این است که اگر دردتان ناشی از ورم معده حاد باشد، میتوانید با تغییراتی در سبک زندگی در زمان کوتاهی بهبود پیدا کنید. ورم معده مزمن نیز قابل کنترل و درمان است اما معمولا علاوه بر تغییر عادات زندگی، نیاز به مصرف دارو خواهید داشت.
حذف مواد غذایی تحریککننده از رژیم غذایی
مهمترین اقدام برای درمان ورم معده، حذف عواملی است که دیواره معده را تحریک میکند. مصرف زیاد غذاهای فرآوریشده، غذاهای سرخشده و غذاهای تند و پُرادویه، میتواند علائم ورم معده را در افراد تشدید کند. رژیم غذایی نامناسب با افزایش التهاب دستگاه گوارش، باعث بدتر شدن وضعیت فرد میشود. در این وضعیت احتمال حساسیتهای غذایی در فرد افزایش مییابد. نتیجه این امر کمبود مواد مغذی در بدن و وخامت علائم ورم معده است.
نکات تغذیهای برای کنترل ورم معده
- کاهش مصرف غذاهای فرآوریشده و غذاهای محتوی مواد شیمیایی و مصنوعی در رژیم غذایی؛
- جایگزین کردن غذاهای فرآوریشده با میوهها و سبزیجات تازه (مخصوصا میوهها و سبزیجات ارگانیک)
- نوشیدن آب به میزان حداقل ۸ لیوان در روز و خودداری از مصرف نوشیدنیهای محتوی شکر
- بهجای مصرف وعدههای غذایی سنگین و با فاصله زمانی زیاد، آنها را سبکتر و در بازههای زمانی کوتاهتر (بهعنوان مثال هر ۲ تا ۴ ساعت) مصرف کنید. صبحانه را فراموش نکنید. بهتر است حداقل ۳ ساعت قبل از رفتن به رختخواب، آخرین وعده غذاییتان را میل کنید.
- غذاهای پرادویه را امتحان کنید و در صورتی که علائمتان با مصرف این غذاها بدتر شد، مصرف آنها را تا حد امکان کاهش بدهید.
- غذاهای تحریککننده معدهتان را شناسایی کنید و مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین، گوجهفرنگی، مرکبات، لبنیات، نعناع، فلفل سیاه و قرمز و … میتوانند فرایند گوارش را تحت تأثیر قرار بدهند.
مواد مغذی بیشتری مصرف کنید
ورم معده میتواند منجر به مشکلاتی مانند کمخونی، نفخ، حالت تهوع، کمبود مواد مغذی و کمآبی بدن شود. بنابراین مصرف غذاهای مغذی و طبیعی، بهترین راه برای کاهش عوارض ورم معده است. همچنین تحقیقات نشان میدهد که اضافه وزن و چاقی میتواند خطر بروز ورم معده، زخم معده و سایر مشکلات گوارشی را افزایش بدهد. رژیم غذایی درمانکننده ورم معده حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای مفید و سالم است. اینها به کاهش و درمان التهاب، تنظیم وزن، پیشگیری از کمبود ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها کمک میکنند.
همچنین بخوانید:
درمان زخم معده با عسل، معجزهای طبیعی و مطمئن
چرا باید ماست پروبیوتیک بخوریم؟
با کمک بارهنگ و عرق نعناع لاغر شوید!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
خواص شگفت انگیز انار
از مهمترین خواص انار میتوان به کنترل فشار خون، افزایش انرژی، پیشگیری از دیابت و پیشگیری از سرماخوردگی اشاره کرد. مصرف انار در سلامت کودکان و زنان باردار تاثیر مثبت دارد.
انار یکی از مقویترین میوهها برای بدن است، خواص فراوان این میوه سبب شده تا بسیار محبوب و مورد توجه باشد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص درمانی انار صحبت خوهیم کرد.
خواص درمانی انار
۱. سرشار از ویتامینها
۱۷۵ گرم از این میوه قرمز و خوشمزه تقریبا ۳۰ درصد از نیاز روزانه انسان به ویتامین C و حدود ۳۶ درصد از نیاز او به ویتامین K را تامین میکند. علاوه بر این، انار مقدار قابل توجهی اسیدفولیک و پتاسیم دارد.
۲. خواص ضد التهابی
مواد تشکیل دهنده انار التهاب و عفونت را به ویژه در دستگاه گوارش مهار میکنند. مطالعات نشان دادهاند که مصرف ۲۵۰ میلیلیتر آب انار در هر روز، در طول مدت بیش از سه ماه، علائم التهابی در بدن را تا تقریبا یک سوم کاهش میدهد.
۳. کاهش فشار خون
فشار خون بالا اغلب دلیل مشکلات سلامتی جدی مانند حملات قلبی و سکته مغزی است. نوشیدن آب انار به طور مرتب، فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد و اثرات مثبتی بر حفظ سلامت رگهای خونی و قلب دارد.
۴. تسکین درد مفاصل و آرتروز
مواد ضد التهابی موجود در انار میتواند مشکلات ناشی از انواع آرتروز را تسکین دهد. آنطورکه از مطالعات پیداست، عصاره انار قادر است آنزیمهایی که در پیشرفت آرتروز نقش دارند را متوقف کند.
۵. کاهش خطر بیماریهای قلبی
مصرف منظم انار یا آب آن باعث کاهش کلسترول خون میشود. کلسترول بالا یکی از عوامل مسدود سازی عروق خونی است که خطر حملات قلبی را افزایش میدهد. پس پایین آوردن سطح کلسترول بدن با کمک خواص انار علاوه بر مزایای فراوانی که برای سلامتی دارد، لطف بزرگی در حق قلب محسوب میشود.
۶. بهبود عملکرد حافظه
مطالعات نشان میدهند که بیمارانی که پیش از جراحی به آنها دو گرم عصاره انار داده شده، بعد از جراحی کمتر دچار از دست دادن حافظه میشوند. تحقیقاتی نیز روی افراد سالخورده انجام شد، که نشان میدهد مصرف روزانه یک لیوان آب انار به طور قابل توجهی حافظه زبانی و بینایی را بهبود میبخشد.
۷. مبارزه با دیابت
انار با کاهش چربی و تودههای موجود در رگهای خونی و همچنین کلسترول بد میتواند به پیشگیری از دیابت کمک کند.
۸. خواص انار برای پوست
انار یک منبع غنی از ویتامین C است و روغن آن پوست را بازسازی، آسیبها را ترمیم میکند و باعث مرطوب و صاف شدن پوست میشود. انار همچنین مو را تغذیه و ریشه آن را تقویت میکند. از آنجا که این میوه دارای خواص ضدسرطانی و ضد التهابی است، به مبتلایان به سرطان پوست نیز کمک میکند.
۹. خواص انار برای لاغری
طبق مطالعات انجام شده، اسیدهای چرب در خون باعث چاقی شکم و پهلو میشوند و مصرف انار میتواند در کاهش این اسیدهای چرب موثر باشد. به علاوه همانطور که گفته شد انار کلسترول و چربی خون را کاهش میدهد و در نتیجه از نفوذ چربی به داخل بافتها جلوگیری به عمل میآورد.
۱۰. خواص انار برای سرماخوردگی
همانطور که گفته شد، انار سرشار از ویتامین C و آهن است، بنابراین میتواند به بهبود سرماخوردگی کمک بسیار کند و همچنین از ابتلا به آن جلوگیری نماید. برای بهرهمندی از این خواص انار، توصیه میشود آن را به صورت پخته مصرف کنید زیرا انار در معرض حرارت، آنتی بیوتیک تولید میکند.
همچنین بخوانید:
خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن
خواص شکر قهوه ای چیست و چه تفاوتی با شکر سفید دارد؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
شب یلدا هندوانه بخورید!
خواص هندوانه (Watermelon) شامل کمک به پیشگیری از حوادث قلبی عروقی، سرطان، کاهش تب، کنترل فشار خون، درمان یبوست و سنگهای مجاری ادرار است.
هندوانه شب یلدا : هندوانه میوهای خوش طعم، شیرین و آبدار است که به دلیل میزان زیاد آب در آن برای دفع سموم بدن، پاکسازی و رفع عطش و گرمازدگی در تابستان بسیار مفید است. این میوه پرخاصیت و سودمند سرشار از انواع ویتامینها به ویژه ویتامین آ و برخی از ویتامینهای گروه ب است. خواص هندوانه و فواید آن برای تندرستی شامل خاصیت آنتی اکسیدان، ضد سرطان، مدر، ملین و در عین حال مقوی بودن این میوه است. برای آشنایی بیشتر با خواص هندوانه همراه مجله دلتا باشید.
خواص هندوانه
طبع هندوانه سرد و تر است. بر همین اساس مصرف آن در کاهش عطش، رفع گرمازدگی و پایین آوردن حرارت کبد بسیار موثر است. برخی از مهمترین خواص هندوانه و فواید آن برای تندرستی عبارتند از:
هندوانه در تنظیم حرارت بدن و کنترل تشنگی و عطش موثر است. این خاصیت هندوانه باعث شده تا از آن برای پایین آوردن تب نیز استفاده شود.
- به دلیل میزان بالای پتاسیم موجود در هندوانه و مدر بودن آن، مصرف آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا مفیده بوده، در کنترل فشار خون و حفظ سلامت رگهای خونی و دفع اسکلروز (تصلب) موثر است.
- بیش از ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل میدهد، بنابراین مصرف آن باعث میشود زودتر احساس سیری کرده و به کنترل پرخوری کمک میکند، همچنین خاصیت ملین بودن آن، به درمان یبوست کمک کرده، به طورکلی در کاهش وزن و لاغری موثر است.
- یکی از خواص هندوانه خاصیت مدر بودن آن است، از همین رو به سلامت کلیهها کمک کرده، مصرف آن برای دفع سنگهای مجاری ادرار و درمان خانگی سنگ کلیه مفید است.
- مصرف هندوانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، پیشگیری از سرطان به ویژه خطر سرطان روده و سرطان پروستات و بیماریهای قلبی عروقی از فواید هندوانه برای تندرستی است.
- هندوانه سرشار از مواد معدنی مهم و ضروری مانند پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوانها و مفاصل قویتر کمک میکند.
- هندوانه سرشار از ویتامینهای ث و آ است. با خوردن این میوه میتوانید مقادیر زیادی از این ویتامینها را به بدن خود برسانید. این ویتامینها به سلامت پوست شما کمک میکند. همچنین خاصیت ضد التهاب این میوه باعث شده، ماسک تهیه شده از این میوه برای بهبود التهاب پوست ناشی از اصلاح موی صورت یا التهاب ناشی از آفتاب سوختگی بسیار مناسب باشد.
- یکی از خواص هندوانه در طب سنتی کاهش علائم آسم و کمک به درمان هپاتیت است.
- به دلیل میزان بالای سیترولین موجود در هندوانه، مصرف این میوه، قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک میکند. همچنین مصرف این میوه قبل از فعالیتهای سنگین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگیهای شدید کمک میکند. از این رو متخصصان تغذیه به ورزشکاران توصیه میکنند یک ساعت قبل از تمرین یا مسابقات هندوانه یا آب آن را مصرف کنند.
مضرات هندوانه
- خوردن هندوانه بسیار سرد و خنک، مضر بوده باعث آسیب به قلب و کلیهها میشود. همچنین توصیه میشود هندوانه را بلافاصله بعد از غذا میل نکنید، زیرا در هضم غذا اختلال ایجاد میشود.
- زیاده روی در مصرف هندوانه در افراد سرد مزاج، سبب درد مفاصل، ضعف قوای جنسی، نفخ و سوء هاضمه میشود.
- هندوانه دارای ترکیبات گواتروژن است و افرادی که دارای کمبود ید هستند، باید در مصرف این میوه احتیاط کنند.
همچنین بخوانید:
خواص دمنوش عناب و موارد مصرف آن
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
با چند راهکار ساده و ارزان خانه خود را زیبا سازید
باوری وجود دارد که تغییر دکوراسیون منزل نیازمند هزینه فراوانی است، این باور درست نیست و راه و کارهای زیادی برای بروز کردن سبک منزل و تغییر دکوراسیون کم هزینه وجود دارد.
برای تغییر دکوراسیون کم هزینه بهتر است با اجرای یک سری روشهای توصیه شده از سوی دکوراتورهای حرفه ای که در عین سادگی تاثیرگذار هستند آغاز کنیم. برای تغییر دکوراسیون کم هزینه راههای متنوعی است. با ما در مجله دلتا همراه شوید تا با چند راهکار ساده و ارزان به فضای خانهتان جانی دوباره ببخشید.
نو کردن وسایل قدیمی و کهنه
قصد دارید وسایل کهنه را دور بریزید؟ دست نگه دارید، فکر کنید آیا میشود با کمی تغییر و باسازی مجددا از آنها استفاده کرد. برای تزئین پنل های شیشه ای کمد در تصویر بالا از باقی ماندههای کاغذ دیواری استفاده شده است. شما هم میتوانید با رنگ کردن یا براق کردن یا تعویض پارچه مبلمان جلوه ای تازه به برخی وسایل بدهید. ایدههایی که هزینه زیادی نیاز ندارند اما نتیجه ای شگفت انگیز به جا میگذارند.
استفاده از جعبه های دکوری
از جعبههایی که برای وسایل اضافی استفاد میکنید، به عنوان عنصری دکوری در آرایش خانه بهره بگیرید. در ضمن گذاشتن وسایل در این جعبهها بهم ریختگی خانه شما را کمتر میکند و فضای بیشری را در اختیار شما قرار میدهد. حتی برخی از چمدانها که جنبه تزئینی دارنند نیز میتوانند نقش این جعبهها را ایفا کنند.
قفسه هایی که معجزه می کنند
قفسههای دیواری که امروز طرفداران فراوانی پیدا کرده است، میتوانند بر جذابیت و زیبایی دکوراسیون خانه شما بیفزایند. قفسههای دیواری کاربردهای مختلفی دارند. از آنها می توانید برای چیدمان کتابها، وسایل تزیینی و دکوری استفاده کنید و در نصب آنها کمی خلاقیت به خرج دهید و در طرحهای متنوع بر روی دیوار نصب کنید.
تضاد در دکوراسیون
حتما مواقع بسیاری پیش آمده است که در فروشگاهی چیزی توجه شما را به خود جلب کند و از ترس اینکه مبادا با وسایل خانه ست نشود، بی خیال خریدش شدهاید، اما باید بدانید که ناهماهنگی و تضاد در دکوراسیون مانند این صندلی قرمز در میان ست ناهارخوری آشپزخانه جذابیت فوق العادهای به فضا میبخشد.
گالری دیواری
از کنار هم چیدن عکسهای قدیمی خانوادگی یا حتی نقاشیهای فرزندانتان بر روی یکی از دیوارهای خالی یا گوشهای بی روح و سرد در خانه گالری دیواری بسازید. میتوانید آنها را در قابهایی در رنگها و اندازهای مختلف قرار دهید. این قابها گرما و صمیمیت را به آن فضا هدیه میدهند.
رنگ صندلی ها را عوض کنید
برای تغییر دکوراسیون کم هزینه میتوانید صندلیهای میز ناهارخوری تان سرد و بی روح هستند و کهنه و فرسوده شدهاند، با رنگ زدن جانی تازه به آنها بدهید. رنگهای شاد و تند مانند قرمز حضورشان را فریاد میزنند و شادی و هیجان را در فضای خانه به جریان میاندازند و رنگهای سفید و روشن با نجابتی خاص جلوهای تازه به فضا میدهند انتخاب با شماست.
همچنین بخوانید:
روشهای هوشمندانه برای پنهان کردن شوفاژها
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
انواع رانر و رومیزی و کاربرد آن در دکوراسیون
یکی از مهم ترین بخشهای یک مهمانی، چیدمان میزی مناسب برای پذیرایی از آنها است. میزها عناصر مهمی در دکوراسیون محسوب میشوند اما نحوه دکور آنها نیز به تبع، نقش بسیار مهمی در زیبایی و ظاهر آن ایفا میکند.
تزئینات و دکور کردن میزها اهمیتی بسیار زیاد دارند. میزها از مهم ترین وسایل خانه محسوب میشوند استفاده از رومیزیهای ساده و طرحدار که متناسب با تم شما هستند، در کنار انواع شمع و گلهای طبیعی، ظاهری بینظیر به میز شما میبخشد. پس اگر قصد دارید تغییری هر چند کوچک اما تاثیر گذار بر محیط داشته باشید، با یک وسیله ساده و کاربردی، تم مخصوص خود را داشته باشید و میز خود را شخصی سازی کنید، انواع رانر و رومیزی را فراموش نکنید. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید، تا کمی بیشتر با این رومیزی خاص آشنا شویم.
جنس، سایز و ضخامت رانر
جنس و ضخامت رانرها میتواند بسته به نوع دکوراسیون شما تغییر کند. اولین قدم برای خرید یک رانر، آن است که بدانیم رانر را برای کجا تهیه میکنیم و نوع سبک و دیزاین ما به چه شکل است. سپس شروع به خرید کردن میکنیم. اگر قرار است برای یک مهمانی رسمی، میزی بچینید، بهتر است از رانرهایی با جنس ساتن، ابریشم و یا ترمه کمک بگیرید. چرا که سطح این پارچهها صاف و براق است.
زیبایی در عین سادگی
یکی از جالب ترین انواع رانرها، رومیزیهای سادهای هستند که میتوانید خودتان به رانر تبدیلش کنید. شما میتوانید پارچههای رومیزی ساده و بدون طرح را خریداری کنید و طرح محبوبتان را بر روی آن بزنید. پیشنهاد ما برای یک طرح کاربردی، خطوط عمودی و طلایی شکل هستند. این طرح ساده و شیک میتواند انتخاب خوبی برای تزئین میز کریسمس، شب یلدا و میزهای روزمره نیز باشد.
انتخاب خوب مینیمالیست ها
اگر مینیمالیست هستید و به دنبال خرید وسایلی بسیار ساده میگردید، از پارچههای بدون طرح استفاده کنید. استفاده روزانه از انواع رانر و رومیزی میتواند همخوانی جذابی بین ظروف و پارچه ایجاد کند. همچنین استفاده از دستمال سفره، میتواند انتخاب خوبی برای شما باشد.
خنثی اما پر طرفدار
تنوع رانر و یا رومیزی بسیار بالا است، به گونهای امروزه برای هر سبک چیدمانی، رانر مخصوص وجود دارد. از پر طرفدار ترین انواع رومیزیها، رومیزیهای بافتنی است که اگر رنگی خنثی داشته باشد، به راحتی با تمام چیدمانها هماهنگ میشود.
همچنین بخوانید:
ایدههایی برای نور پردازی ورودی خانه
استفاده از آباژور برای فضای نشیمن
ایده خلاقانه برای داشتن یک اتاق خواب آرامشبخش
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.