مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاکوسن مناسب برای مبلمان نشیمن
هیچکس یک مبلمان خالی و تنها را دوست ندارد؛ حتی یک کوسن مناسب، میتواند تغییر شگرفی در زیبایی فضا ایجاد کند. تصور کنید که اگر به تعداد زیاد و به شیوهای درست از کوسنها استفاده شود، چه اتفاقی خواهد افتاد.
ایجاد تغییری جدید در اتاق با تعویض کوسنها بسیار ساده است. این موضوع حقیقت دارد، پارچهها و رنگها میتوانند به فضای شما حسی کاملا متفاوت ببخشند، اما این بدان معنا نیست که انتخاب ۴ یا ۵ کوسن زیبا و مناسب از میان هزاران کوسنی که در تمهای رنگی متفاوت وجود دارد، کار آسانی است. هنگام انتخاب کوسن برای دکوراسیون، گزینههای متعددی پیشروی شماست که میتواند این روند را برایتان سخت کند.اما، ما میخواهیم انتخاب را برای شما راحتتر کنیم. در این نوشتار از مجله دلتا نکاتی در مورد انتخاب کوسن مناسب مبلمان ارائه خواهد شد.
انتخاب رنگبندی
یک تم رنگی جذاب را انتخاب نمایید و به آن پایبند باشید. اگر همه کوسنهایتان در یک تم رنگی باشند و یا اینکه از رنگهای مکمل برای انتخاب آنها استفاده کنید، انتخابتان تأثیرگذاری بسیار بالایی بر فضا خواهد داشت.
تقارن در چیدمان
یک آرایش متقارن را هدف قرار دهید، خواه بر روی مبل یا صندلی کنار پنجره باشد. هنگامی که شما چندین پارچه مختلف را روی یکدیگر لایهبندی می کنید، اشیا میتوانند واقعاً آشفته شوند. معمولاً ما یک آرایش متقارن را دوست داریم، چون این کار حس نظم و آراستگی را حفظ میکند.
فرمولی برای ایجاد ریتم
برای انتخاب کوسن مناسب مبلمان، ریتم مقابل که شامل: یک طرح ساده، یک طرح شلوغ و یک طرح تک رنگ است را در نظر میگیریم. این یک فرمول اولیه است که به شما کمک میکند تا گزینههای خود را محدود کنید. راه دیگر برای فکر کردن به آن این است که از یک کوسن با طرح های درشت، یک کوسن با طرح های ریز و یک کوسن تک رنگ استفاده کنید. پارچه شلوغ یا پارچه ای که طرح هایی درشت دارد، باید برای بزرگترین کوسن، یا کوسن یگانهای که در وسط قرار میگیرد، استفاده شود. به خاطر این که معمولا این پارچهها، هم به عنصری نظمدهنده برای چیدمان کوسنها تبدیل میشوند، هم بر نظم و ظاهر بقیه اتاق اثر گذارند. پیشنهاد میکنیم برای طرحهای ریز و کوسنهای کوچک از کوسن شطرنجی و راه راه استفاده کنید.
سلسله مراتب ابعاد
هر چقدر که به وسط مبل میرسید کوسن ها باید کوچک تر باشند. معمولاً باید بزرگترین کوسنها در گوشه دور و کوسن کوچکتر در داخل مبل باشد. همچنین برای راحتی، بهتر است کوسنهای ۵۵ تا ۶۰ سانتی متری را در کنارهها بگذارید، چرا که دیگر لازم نیست برای نشستن آنها را بردارید.
استفاده به اندازه
درست است که کوسنها بیشتر به عنوان عناصری دکوراتیو شناخته میشوند، اما استفاده از آنها واقعاً به معنای ایجاد راحتی در مبلمان شما نیز هست. بنابراین بیش از حد از آنها استفاده نکنید. احتمالا مبلهایی را دیده اید که به خاطر تعدد کوسنها احساس راحتی را به شما نمیدهند. بنابراین وقتی که احساس کردید تعداد کوسنها زیاد است، میتوانید تعدادی از آنها را بردارید.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایدههای بیشتری در مورد دکوراسیون داخلی خانه خود هستید، به مطلب ترفندهای نورپردازی اتاق نشیمن سر بزنید.
همچنین بخوانید:
ایدههایی برای جداسازی فضای خانه
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
سرکه سیب، سرکهای معجزه گر
سرکه سیب یکی از انواع سرکهها است که خواص بیشماری دارد. از جمله خواص سرکه سیب پاککنندگی پوست صورت، سم زدایی بدن، کمک به کاهش وزن، سفید کردن دندانها و انرژیزایی است.
قطعا همه شما سرکه سیب را میشناسید این ماده غذایی خواصی دارد که ممکن است تا کنون نشنیده باشید. آنچه در این مطلب از مجله دلتا خواهید خواند یقینا شما را شگفت زده کرده و به مصرف بیشتر سرکه سیب تشویق میکند.
خواص سرکه سیب برای سلامت بدن
- تنظیم قند خون بدن: سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع ۲ میشود.
- تسکین درد: اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای دردهای عضلانی است.
- سمزدایی بدن: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث سمزدایی بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی میشود و به افزایش ایمنی بدن کمک میکند.
- کاهش چربی و کلسترول مضر بدن: بر اساس تحقیقات انجامشده مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میلیگرم سرکه سیب باعث کاهش کلسترول بد بدن میشود.
- درمان تاول و میخچه: خاصیت ضدعفونیکننده سرکه سیب با میکروبهای تاول و میخچه و زگیل مبازره کرده و باعث کاهش التهاب میشود.
- بهبود حالت تهوع، استفراغ و بیرونروی و دل درد: مقداری سرکه سیب و عسل را در آب جوش با هم ترکیب کرده و میل نمایید. این کار باعث کاهش حالت تهوع، استفراغ و بیرونروی میگردد.
- ضدعفونی کننده مجاری ادرار: خاصیت ضدعفونیکننده سرکه باعث کاهش میکروبهای ناحیه مجاری ادراری میشود.
- بهبود عملکرد کیسه صفرا: مقداری سرکه سیب را در آبمیوه طبیعی ریخته و قبل از غذا بنوشید تا باعث بهبود عملکرد کیسه صفرا شما شود.
- بهبود گلودرد ناشی از حساسیت یا سرماخوردگی: قرقره سرکه سیب با آب گرم، محیط دهان را اسیدی کرده و ضدعفونیکننده طبیعی و مفیدی است.
- شستشوی سینوسها و کاهش گرفتگی بینی و سینوزیت: سرکه سیب از رشد میکروبها و باکتریهای سینوس جلوگیری کرده و باعث رفع گرفتگی بینی میشود.
- درمان سکسکه: سرکه سیب باعث تحریک اعصاب گلو شده و راه انتقال پیام سکسکه را مختل میکند.
- مبارزه با قارچهای پوستی: قارچها و باکتریهای سطح پوست را از بین میبرد و پوست را ضدعفونی میکند.
- تنظیم ph بدن: اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث خنثی شدن محیطهای قلیایی بدن میشود و با تنظیم ph از بروز عوامل سرطانزا در بدن جلوگیری میکند.
- پاک کننده پوست صورت: سرکه سیب یک پاککننده خوب برای سلولهای مرده و چربی روی پوست است.
- بهبود سلولیت: سرکه سیب با شکست ساختار چربیهای بدن تأثیر خوبی در بهبود سلولیت بدن دارد.
- کاهش وزن: مصرف این ماده باعث جلوگیری از جذب چربی اضافه میشود و از طرفی سوختوساز بدن را بالا برده و به این ترتیب وزن بدن را کاهش میدهد.
- رفع بوی بد دهان و خوشبو کننده دهان و بدن: سرکه سیب به دلیل اینکه حاوی اسید استیک است باعث رفع بوی بد دهان میشود.
- رفع خارش پوست سر: سرکه سیب با ضدعفونی کردن پوست سر و توقف رشد مخمر در آن باعث رفع خارش پوست سر میشود.
- رفع موخوره و ریزش مو: سرکه سیب با تقویت ریشه موها و تنظیم ph پوست سر باعث رفع موخوره میگردد.
- رفع فر خوردگی و نرم کننده مو
- رفع بوی بد پا
- سفید کردن دندان
پیشنهاد مطالعه: مطلب «امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟»را در مجله سلامتی بخوانید.
همچنین بخوانید:
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
فواید خوردن قرص آهن!
از علائم کم خونی میتوان به خستگی، بی حالی، تپش قلب، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه اشاره کرد.
برای رفع کم خونی باید از داروهایی استفاده کنید که بتواند میزان خون از دست رفته بدن را به خوبی تامین کند. یکی از راههای درمان کم خونی مصرف مواد خوراکی دارای آهن است مانند گوشت، تخم مرغ، غلات، میوهها و سبزیجات. برخی از افراد به دلیل میزان فقر آهن بالایی که دارند باید از قرصهای آهن استفاده کنند. قرص آهن به دلیل مواد تشکیل دهنده مفید میتواند کم خونی را جبران کنند. با مجله دلتا همراه باشید.
بهترین زمان مصرف قرص آهن
از دلایل اصلی ریزش مو، سوتغذیه، تیره شدن پوست، ضعف و عصبانیت؛ کم خونی یا فقر آهن است. مصرف مکمل آهن بیشتر برای خانمهای باردار و کودکان زیر دوسال توصیه میشود اما بیشتر افراد چه آقا و چه خانم به مصرف این مکمل نیاز دارند. از نکات مهم در مصرف قرص آهن، زمان مصرف است. جذب آهن در شرایط مختلف بدن متفاوت است و بسته به شرایط باید در زمان صحیح آن را مصرف کرد، در صورت استفاده قرص آهن در زمان نادرست باعث میشود جذب آهن تا ۳۰ درصد کاهش پیدا کند.
جذب بهتر قرص آهن
از خوراکیهایی که دارای آهن است و همچنین به جذب بهتر آهن کمک میکند؛ میتوان به گوشت و جگر اشاره کرد. ویتامین C و آبلیمو به دلیل حالت اسیدی که دارند باعث جذب بهتر آهن میشوند.
خواص مصرف قرص آهن
کم خونی در کودکان و بزرگسالان باعث اختلال در روان میشود. استفاده از قرص آهن مزیتها و خواص بسیاری دارد. در دوران بارداری استفاده از آهن، اکسیژن مورد نیاز جنین و تغذیه جنین را به خوبی فراهم میکند. کمبود خون در دوران بارداری منجر به زایمان زودرس و خطراتی را برای جنین به وجود میآورد. با مصرف قرصهای آهن در طول شبانه روز به انرژی مورد نظر خواهید رسید و در طول روز کاملا پر انرژی خواهید بود. تمامی عملکردهای ذهنی و فیزیکی به خوبی کار خواهد کرد. هرچه میزان آهن در بدن کم شود، رفته رفته استقامت و تمرکز نیز کاهش مییابد.
مقدار مصرف قرص آهن
میزان مصرف آهن در روز به شرایط بدنی، سن و جنسیت افراد بستگی دارد که در کودکان زیر ۱ سال میزان مصرف مکمل آهن تا ۱۱ میلی گرم در روز است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «بهترین راه تامین کلسیم بدون لبنیات» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
چرا نوشابه نخوریم؟
مضرات نوشابه بر کسی پوشیده نیست اما چرایی آن برای بسیاری از ما مبهم است. دلایلی که برای نامناسب بودن نوشابه برای سلامتی بیان میشود بسیار زیاد است که از جمله آن میتوان به قند بالا، شیرینیهای مصنوعی، کافئین، فروکتوز بالا و ... اشاره کرد و باید به دنبال جایگزین مناسبی برای نوشابه بود.
به طور متوسط ایرانیها حدود ۴۲ لیتر نوشابه در سال مینوشند که این آماری عجیب و وحشتناک است. وحشتناک بودن این آمار در جایی روشن میشود که بدانیم مصرف متوسط نوشابه در جهان حدود ۱۰ لیتر است و هر ایرانی به طور متوسط ۴ برابر میانگین جهانی نوشابه مصرف میکند. برخی افراد پا را فراتر از نوشیدن به صورت تفریحی گذاشته و بیشتر از آب نوشابه مینوشند. با توجه به مصرف مداوم نوشابه در کشورمان لازم است بدانیم که چگونه این نوشیدنی میتواند روی بدن انسان تأثیر بگذارند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.
مضرات نوشابه و ۱۰ دلیل برای پرهیز از آن
قند بالا
یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل ۱۰ قاشق چایخوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون میشود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است. در بلند مدت افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت یا مقاومت به انسولین شوند.
فسفریک اسید
نوشابه دارای فسفریک اسید است که در توانایی بدن در جذب کلسیم تداخل ایجاد میکند و میتواند باعث ایجاد پوکی استخوان، کرم خوردگی دندان و نرمی استخوان شود. فسفریک اسید همچنین با اسید معده در تماس قرار میگیرد و گوارش را کند میکند و جذب مواد غذایی را با مشکل مواجه میسازد.
شیرینیهای مصنوعی
در تولید نوشابه از آسپارتام به عنوان قند استفاده میشود که میتواند بدتر و زیان آورتر از قند باشد. این نوع شیرینی مصنوعی تقریبا با صدها مشکل سلامتی گوناگون از جمله تشنج، ام اس، تومور مغزی، دیابت و اختلالات عاطفی مرتبط است.
کافئین بالا
بیشتر نوشابهها دارای کافئین هستند که میتواند باعث ایجاد انواع خاصی از سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و مشکلات دیگر شود.
آب نامرغوب
یکی دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن بازمیگردد. آبی که از آن در تولید نوشابهها استفاده میشود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است.
چاق شدن
محققان هاروارد اخیرا به این نتیجه رسیدهاند که مصرف نوشابه با چاقی در ارتباط است. تحقیقات روی افراد ۱۲ ساله نشان داد کسانی که نوشابه مصرف میکنند چاقتر از کسانی هستند که مصرف نوشابه ندارند؛ و در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف میشود خطر ابتلا به چاقی ۱.۶ برابر افزایش مییابد.
مضر برای دندانها
مصرف نوشابه به طور طبیعی باعث بزرگ شدن پلاک دندان میشود که نتیجه آن کرم خوردگی دندان و نیز ایجاد مشکلاتی در لثه است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟»را در مجله سلامتی بخوانید.
همچنین بخوانید:
اگر این ۱۴ علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
ترفندهای نورپردازی اتاق نشیمن
میتوان گفت اتاق نشیمن، اجتماعیترین اتاق خانه است. نورپردازی اتاق نشیمن باید بیش از هر فضای دیگری منعطف باشد تا بتوان برای تغییر حال و هوا، نورپردازی آن را جداگانه کنترل کرد.
خانوادهها از نشیمن برای استراحت، کنار هم بودن، مکالمه، تلویزیون دیدن، مطالعه، بازی کردن، استفاده از لپتاپ و… بهره میبرند. زمان حضور در این فضا زیاد است، به علاوه افراد مختلفی (پیر، جوان، نوجوان، کودک،مرد و زن) در این فضا حاضر میشوند و فعالیتهایی که در فضا صورت میگیرد، متفاوت است. در نتیجه نمیتوان برای نورپردازی نشیمن تنها از یک لوستر استفاده کرد و باید به خوبی به فعالیتها و افراد مختلف فکر کرد و نوری متناسب را با هر فعالیت و هر زمان در نظر گرفت. در این نوشتار از مجله دلتا با ترفندهای نورپردازی نشیمن آشنا میشوید.
– پیش از هر تصمیمی درباره نورپردازی نشیمن، برای چیدمان مبل و اثاثیه درون اتاق طرحی بریزید و نقاط تمرکز اتاق را تعیین کنید.
– نورپردازی یک کتابخانه یا ویترین را مورد توجه قرار دهید. این عمل را میتوان به چندین طریق انجام داد. برای مثال، نورپردازی از درون طبقات شیشه ای؛ نورپردازی طبقات از جلو؛ نورپردازی از کف طبقات به قصد، در ضد نور قرار دادن اشیاء؛ و یا برجسته کردن یک شیء خاصِ که به نمایش در آمده است.
– اگر میخواهید در اتاق نشیمن مطالعه کنید، نورپردازی موردی را فراموش نکنید. یک منبع اتصالی مخصوص مطالعه، که سری آن مفصلدار بوده و به زاویه دلخواه متمایل شود، بهترین گزینه است.
– میتوان به وسیله یک منبع پایینتاب توکار مستقیم یک نقاشی، یک اثر هنری یا قطعهای از مبلمان مانند یک میز قهوهخوری مرکزی را به ظرافت و زیبایی مورد تاکید قرار داد. با به کارگیری انواع لنزها در جلوی لامپ میتوان به انواع روشها دست یافت. اگر استفاده از منابع توکار و مخفی ممکن نباشد، جواب مسئله، راهحلهای اتصالی مانند منابع نقطهای کفکوب خواهد بود.
– یک منبع بالاتاب ساده و مخفی در گوشهای از اتاق و پشت یک قطعه مبل میتواند بر ابعاد فضا بیافزاید، فضا را بزرگتر نشان دهد و تمامی قرنیزهای سقف را برجسته کند.
– در یک اتاق نشیمن بزرگ، با افزودن پریزهای کفی خواهید توانست نور را به وسط اتاق بیاورید. این منابع تغذیه باید جایی قرار گیرند که بتوان آنها را زیر اثاثیه و مبلمان پنهان نمود. پریزهای برق کافی نیز در گوشه های اتاق در نظر بگیرید، چرا که در نورپردازی تکمیلی معمولا به آنها نیاز پیدا خواهید کرد. البته، افزودن تعداد زیادی چراغ به فضا، اتاق را شلوغ و درهم ریخته می نمایاند.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایدههای جذاب برای دکوراسیون داخلی خانه خود هستید، به مطلب کاغذ دیواری مناسب نشیمن سر بزنید.
همچنین بخوانید:
ترفندهایی برای دکوراسیون خانههای کوچک
رنگ آبی فیروزهای در دکوراسیون داخلی
ایدههایی برای جداسازی فضای خانه
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.