مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

ترفندهای استفاده از رنگ آبی در اتاق نشیمن

جایگاهی که رنگ آبی در آرامش ذهن و روان باقی می‌گذارد انکار نشدنی است. رنگ آبی در اتاق نشیمن و اتاق خواب می‌تواند ایده‌آل باشد.
رنگ آبی در اتاق نشیمن

رنگ آبی در اتاق نشیمن از آن دسته رنگ‌هاست که در طراحی دکوراسیون محبوبیت بالایی دارد. رنگ‌های آبی آرامش و راحتی را به انسان منتقل می‌کنند. بنابراین در صورتی که با رنگ سفید یا حتی سایر رنگ‌های طیف آبی تلفیق شوند، محیطی آرام خلق می‌کنند. با مجله دلتا همراه باشید.

معرفی طیف‌های رنگ آبی

برای شناخت نقش رنگ آبی در اتاق نشیمن در ابتدا نیاز است با طیف‌های رنگ آبی آشنا شوید. این رنگ را به دو دسته کلی آبی روشن و تیره تقسیم می‎‌کنند.

  • رنگ‌هایی مانند آبی دریا، سبز آبی و آبی فسفری و آبی آسمانی یا آبی فیروزه‌ای همگی از طیف رنگ آبی روشن است.
  • دسته دوم به رنگ آبی تیره شناخته می‌شود. رنگ‌هایی مانند آبی نفتی، لاجوردی، آبی کدر و آبی سرمه‌ای از جمله‌ این رنگ‌ها است.

برای اینکه بدانید رنگ آبی را با چه رنگ‌هایی بکار ببرید، مطلب چه رنگ‌هایی در دکوراسیون با رنگ آبی ست می‌شوند؟ را بخوانید.

رنگ آبی با طیف رنگ تیره

زمانی که قصد طراحی اتاق نشیمن را دارید و تم رنگ آبی در اتاق نشیمن را می‌پسندید، می‌بایست به نکات زیر توجه کنید:

  • باید طیف رنگ‌های انتخابی آبی را هماهنگ با کف‌پوش و دیوار پوش انتخاب کنید.
  • اگر انتخاب شما طیف رنگ تیره است، احتمالا به سبک مدرن علاقه‌ بیشتری دارید. رنگ آبی طیف تیره با رنگ زرد و خاکستری زیباست اما زیاده روی در رنگ‌آمیزی، زیبایی فضا را کاهش می‌دهد.
  • در صورت استفاده از رنگ آبی تیره، حتما رنگ سفید را برای ترکیب با آن در نظر داشته باشید.
  • می‌توانید مبلمان را به رنگ آبی و دیوارپوش را نیز ترکیبی از رنگ آبی و زرد برای یک دیوار انتخاب کنید.
  • پرده را با فرش یا رنگ کف‌پوش ست کنید. برای زیبایی فضا کوسن‌های زرد انتخاب کنید. همین ترکیب را با رنگ‌های دیگر مانند بنفش و سایر رنگ‎‌هایی که سردی فضا را می‌گیرند حتی با یک کوسن یا یک آباژور امتحان کنید. سعی کنید رنگ فضا یک دست سرد نباشد.

رنگ آبی در نشیمن

رنگ آبی با طیف رنگ روشن

  • اگر به سراغ رنگ‌های سبز آبی و یا آبی فیروزه‌ای رفته‌اید اجازه دارید که کمی از رنگ سفید بکاهید و آن‌را با رنگ‌های تیره‌تر جایگزین کنید.
  • در هنگام استفاده از رنگ آبی فیروزه‌ای در نظر داشته باشید که ست رنگ‌هایی که انتخاب می‌کنید در استفاده از این رنگ زیاده‌روی نکنید.
  • رنگ فیروزه‌ای در صورتی که بیش از حد استفاده شود چشم را خسته خواهد کرد. رنگ آبی در اتاق نشیمن در دکوراسیون مدرن با تلفیق سبز آبی بیشتر خودنمایی می‌کند.
  • اگر عاشق طبیعت هستید می‌توانید ترکیب‌های سبز آبی را استفاده کنید و برای آنکه از سردی فضا بکاهید رنگ‌های نارنجی را بکار ببرید تا هماهنگی حاصل شود.

رنگ آبی برای اتاق نشیمن

پیشنهاد مطالعه: مطلب ایده‌هایی جذاب برای چیدمان آپارتمان کوچک را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.

ترفندهایی برای کوچک نشان دادن بینی

بینی پر چالش‌ترین ناحیه برای تغییر شکل است. این چند راه ساده به شما کمک می‌کند تا بدون هیچ هزینه‌ای کوچک کردن بینی و تقویت عضلات آن را به مرور زمان بهبود دهید.
کوچک کردن بینی

شکل صورت افراد به حد زیادی به بینی که در مرکز صورت قرار دارد وابسته است. ولی مشکل اغلب افراد این است که علاوه بر اندازه بزرگ بینی، شکل بینی‌شان نیز دارای نقایصی است. برخی از تمرین‌های طبیعی وجود دارند که باعث می شوند بینی شما کوچکتر شود. شما همچنین می‌توانید آرایش را با استفاده از یک روش ساده انجام دهید، تا بینی خود را کوچک کنید. همراه با ورزش و آرایش، برخی از دستور العمل های طبیعی نیز هستند که به کوچک کردن بینی شما کمک می‌کنند. بینی تیز و کوچک، نماد زیبایی است. شما می‌توانید شکل بینی را با روش‌های ساده و آسان تغییر دهید. با مجله دلتا همراه باشید.

کاهش اندازه بینی با ورزش

برخی از تمرینات ساده که بینی شما را کوچک‌تر می‌کند. این تمرینات ساده را می‌توانید در زمان‌های کوتاهی انجام دهید:

تمرین اول: با استفاده از تنفس

از انگشت اشاره برای فشردن پره‌های بینی استفاده کنید. سعی کنید با قدرت نفس بکشید. برای نتیجه گیری بهتر روی قسمت‌های پایینی فشار بیشتری وارد کنید. با افزایش فشار، ریتم تنفس را آهسته تر نمایید. این تمرین را به اندازه ۱۰ بار نفس کشیدن انجام دهید. افزایش سن، تغییرات زیادی در چهره ایجاد می‌کند. این تغییرات بر روی پوست و غضروف بینی نیز تاثیرگذار است.

تمرین بعدی از افتادگی و تغییر فرم بینی در زمان کهنسالی جلوگیری می‌نماید.

کوچک کردن بینی بدون عمل

 

تمرین دوم: گرفتن نوک بینی

نوک بینی را با دو انگشت اشاره و شست بگیرید. به آرامی آن را به سمت بالا بکشید. حالا سعی کنید نوک بینی را رو به پایین فشار دهید و انرژی معکوس وارد نمایید. این کار را می‌توانید با یک انگشت و از طرف پایین نوک بینی نیز انجام دهید. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید.

کوچک کردن بینی گوشتی

تمرین سوم: کوچک کردن بینی با استفاده از ماساژ

بخش‌های مختلف بینی را ماساژ دهید. این کار را از پل بینی شروع کنید. از بالای پل بینی رو به پایین به آهستگی و در یک خط مستقیم بینی را ماساژ دهید. همچنین این ماساژ را از کناره بینی هم انجام دهید. برای نتیجه گیری بهتر ۵ دقیقه ماساژ نیاز است.

مجله دلتا

 

کانتورینگ بینی

منظور از کانتورینگ بینی، انجام چند ترفند آرایشی ساده است. این ترفند‌ها به کوچک کردن بینی شما بدون عمل جراحی کمک می‌کنند.

کوچک کردن بینی گوشتی

  1. از یک برنزر که دو شماره تیره‌تر از رنگ پوستتان است به دو طرف تیغه بینی و کمی به زیر آن بکشید.
  2. از یک هایلایتر مات برای نوک بینی و تیغه استفاده کنید. تا نازک‌تر به نظر برسد و توجه را به خود جلب کند.
  3. از یک بلندر یا پد استفاده کنید و به خوبی مواد فوق را روی سطح پوست ثابت کنید. ممکن است نیاز به تمرین داشته باشید ولی روش میک‌آپ بینی بسیار محبوب و کاربردی است.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب ترفندهای آرایشی و زیبایی را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

رازهایی برای استایل بهتر افراد قد کوتاه

همه ما دوست داریم زیباتر دیده شویم و مورد توجه اطرافیانمان قرار گیریم اگر شما هم جزو افرادی هستید که اضافه وزن دارند و می خواهند همیشه شیک پوش باشند این نکات را فراموش نکنید.
راز های شیک پوشی

معیارهای زیبایی روز به روز در حال تغییر است. یادتان نرود که شما با هر اندام و صورتی، زیبا هستید. چاق یا لاغر، قد کوتاه یا قد بلند همه ما زیبا هستیم. اما بعضی از افراد دوست دارند با راز های شیک پوشی اندام خود را زیباتر نشان دهند. رازها و ترفندهای خوش تیپی به ما کمک می‌کنند تا ایده‌های جدید در لباس پوشیدن را امتحان کنیم و با ایجاد تغییراتی در سبک لباس پوشیدن‌مان به استایلی شیک و مد روز برسیم. با وجود راهنمای زیر، می‌توانید در مهمانی یا جمع دوستان با اعتماد بنفس بیشتری حاضر شوید. پس با مجله دلتا همراه باشید!

مدل لباس مجلسی برای افراد چاق

راز های شیک پوشی که باید رعایت شود:

  • مدل لباس برای افراد چاق با پترن و برش عمودی توصیه می‌شود.
  • بهتر است از ‌پارچه‌های سبک و ساده استفاده کنید.
  • برای این افراد استایل‌های مونوکروم توصیه می‌شود.

دختر قد کوتاه

 

  • از کفش‌های پاشنه بلند و ظریف استفاده کنید.
  • از لباس هایی با برش‌های اریب و کج استفاده کنید.

کار‌هایی که نباید انجام دهید:

  • از پارچه‌هایی که شلوغ و پرکار هستند استفاده نکنید.
  • ازپوشیدن لباس‌های بسیار گشاد یا بسیار تنگ خودداری کنید.
  • لباس‌هایی با برش افقی را نپوشید.
  • لباس‌هایی با پارچه راه راه افقی را نپوشید.
  • دامن پر چین و آستین پفی نپوشید.
  • اگر نمی‌خواهید از کفش‌های پاشنه بلند استفاده کنید، از کفش‌های تخت و ظریف استفاده کنید.
  • از پوشیدن کفش‌های بزرگ خودداری کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب راهنمای شیک‎ پوشی برای خانم‌های چاق! دلتا را دنبال کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

روش‌های معجزه‌آسای درمان موهای خشک و آسیب‌دیده

بطور کلی موی خشک، به مویی اطلاق می‌شود که رطوبت کافی جذب نمی‌کند یا رطوبت خود را از دست می‌دهد.
درمان خشکی مو

اگر موهایتان بلند یا کوتاه، فر یا صاف باشد فرقی نمی‌کند. همه‌ خانم‌ها دوست دارند موهایی درخشان و سالم داشته باشند. به علت استفاده‌ مداوم از وسایل حرارتی مثل سشوار، مواجهه‌ مو با ترکیبات شیمیایی و آلودگی، موی بعضی از افراد خشک و کدر می‌شود. اگر شما هم موهای خشکی دارید، برای درمان خشکی مو می‌توانید با مجله دلتا همراه باشید.

۱. کوتاه کردن موها

ممکن است برای درمان خشکی مو به کوتاه کردن نوک موها نیاز شود. حتی اگر موهایتان خیلی بلند نیست، موخوره باعث می‌شود حالت دادن به موها سخت شود. از آرایش‌گر خود درخواست کنید شما را برای مراقبت از موهایتان راهنمایی کند.

خشکی مو

۲. مصرف ویتامین‌ها

برای حفظ سلامتی بدن به ویتامین‌ها نیاز دارید. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین ( ویتامین B7 ) و آهن به داشتن موهای سالم و درمان خشکی مو کمک می‌کنند و بطور مستقیم سلامت مو و ناخن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. ویتامین‌های مفید برای موها را می‌توانید از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن‌ها دریافت کنید.

۳. اضافه کردن اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها به رژیم غذایی

اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها هم در درمان خشکی مو موثر هستند. از جمله مواد غذایی که سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳هستند که باعث درخشان‌تر شدن موهای شما می‌شوند، می‌توانیم اقلام زیر را نام ببریم:

  • ماهی سالمون
  • ماهی ماکارل
  • ماهی تن
  • ماهی ساردین

استرس اکسیداتیو باعث پیر شدن موها می‌شود. برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۴. اجتناب از شستن روزانه‌ موها

شامپو علاوه بر اینکه کثیفی را از موها برطرف می‌کند، باعث از بین رفتن سبوم هم می‌شود. سبوم، چربی طبیعی است که منجر به درخشندگی موها می‌شود. با شست‌وشوی روزانه‌ موها، باعث از بین رفتن چربی طبیعی موهای خود می شوید. بهتر است موهایتان را یک روز در میان بشویید .

۵. استفاده از حوله به جای خشک کردن مو در هوای آزاد

اگر موی شکننده‌ا‌ی دارید که حالت دادن به آن بعد از شست‌وشو دشوار است، احتمالا موهایتان طی فرآیند خشک شدن رطوبت زیادی را از دست داده‌اند. به جای اینکه اجازه دهید مو در هوای آزاد خشک شود، بعد از شست‌وشو دور آن‌ حوله بپیچید.

اگر می‌خواهید با موی خیس بخوابید، از یک رو بالشی ابریشمی استفاده کنید تا از جذب رطوبت موها توسط بالش جلوگیری شود. اگر موهایتان برای مدت زمان طولانی خیس بمانند، آسیب می‌بینند.

۶. استفاده‌ کمتر از وسایل حرارتی حالت‌دهنده‌ مو

اگر می‌خواهید از سشوار و وسایل حرارتی استفاده کنید، آن را دست‌کم ۳۰ سانتی‌متر از موهایتان فاصله دهید و از اسپری محافظ حرارتی مو استفاده کنید.

موثر ترین راه درمان خشکی مو

۷. ماساژ دادن موها با روغن زیتون

روغن زیتون یک نرم‌کننده‌ طبیعی است که بدون اینکه مو را سنگین کند، به نرم شدن آن کمک می‌کند. یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را به‌ آرامی روی کف سرتان ماساژ دهید. دو قاشق غذاخوری دیگر از روغن زیتون را روی موها بمالید. سپس موها را با یک شامپوی ملایم بشویید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر ۵ نکته‌ برای داشتن موهایی ابریشمی و درخشان را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

رفع گرفتگی کمر در خانه

احتمال بروز گرفتگی کمر در زنان باردار، کسانی که بدن‌شان کم‌آب است و کسانی که در طول روز ساعات زیادی می‌نشینند افزایش پیدا می‌کند.
درمان گرفتگی کمر
گرفتگی عضلات کمر از جمله اختلالاتی است که معمولا بصورت ناگهانی بروز پیدا می‌کند و اغلب با درد شدید و ناتوان‌کننده‌ای همراه است. این اختلال اکثرا بواسطه آسیب‌دیدگی‌های قبلی در ناحیه کمر ایجاد می‌شود. خوشبختانه راه‌های ساده‌ای برای رفع این درد آزاردهنده یا تسکین آن وجود دارد. در این مطلب از مجله دلتا به راه‌های درمان گرفتگی کمر در خانه می‌پردازیم.

علت بروز گرفتگی در کمر

دلیل اصلی بروز گرفتگی کمر، منقبض شدن عضلات این قسمت از بدن است. درد ناشی از این عارضه بسته به شدت گرفتگی متفاوت خواهد بود. احتمال سرایت کردن درد به قسمت‌های نزدیک به کمر مانند پاها و بروز گرفتگی در آن‌ها هم وجود دارد.

درمان گرفتگی کمر در خانه

ماساژ

۳۰ الی ۶۰ ثانیه بر روی عضله‌ای که دچار گرفتگی شده است فشار وارد کنید. بعد از آن ناحیه اطرافش را بصورت دایره‌وار ماساژ دهید. فشاری که وارد می‌کنید باید محکم باشد، اما نه در حدی که دردناک شود. اگر در ناحیه‌ای که در حال ماساژ دادن هستید نبض یا تپشی زیر دست‌تان احساس کردید، دیگر فشار وارد نکنید.

کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس سرد و گرم می‌تواند برای کاهش درد و التهاب و گرفتگی عضلات کمر موثر باشد. توصیه می‌شود از کیسه‌های گرم و سرد بطور متناوب (با فواصل استراحت ۲۰ دقیقه‌ای) استفاده کنید.

داروهای شل‌کننده عضلات

می‌توان هم‌زمان با ماساژ، از پمادهای شل‌کننده عضلات مثل پیروکسیکام یا پمادهای گیاهی مشابه برای درمان گرفتگی کمر استفاده کرد. این پمادها به گرم شدن محل گرفتگی و تسکین درد کمک می‌کنند.

رفع کمبود مواد معدنی

کمبود املاحی مانند منیزیم و کلسیم در بدن موجب گرفتگی عضلات می‌شوند. اگر گرفتگی‌های مکرر عضلانی دارید باید کمبود مواد معدنی را بررسی کنید.

 گرفتگی کمر

استفاده از فوم رولر

بسیاری از ورزش‌کاران و افراد عادی، بعد از انجام فعالیت‌های جسمانی از فوم رولرها برای کاهش فشار موجود بر عضلات و گرفتگی آن‌ها استفاده می‌کنند. البته حتما پیش از استفاده با پزشک متخصص مشورت کنید. استفاده نادرست از این وسیله می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی کمر شود.

تقویت عضلات

تقویت عضلات کمر با انجام ورزش‌های مناسب و همچنین پرهیز از عادات غلط مانند قوز کردن و نادرست خوابیدن، به میزان چشمگیری در کاهش درد و درمان گرفتگی کمر موثر خواهد بود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان خانگی گرفتگی گوش را بخوانید.