مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاخرید لباس و شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه
از میزان درآمدی که کسب میکنید مقدار مشخصی را به عنوان بودجه لازم برای خرید لباس کنار بگذارید و هر ماه از همان مقدار بودجهای که کنار گذاشتهاید، برای خرید لباس استفاده کنید نه بیشتر.
اگر به هنگام لباس دقت لازم را داشته باشید و از خریدهای اضافی پرهیز کنید میتوانید بخش بزرگی از سرمایه و پول خود را پسانداز کنید. در این مطلب شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه را به شما خواهیم گفت. با مجله دلتا همراه باشید.
خرید لباس و شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه ها
سبک پوشش خود را انتخاب کنید
اگر برند خاصی را میپسندید سعی کنید سبک پوشش خود را به کمک آنها انتخاب کنید. هنگامی که از سبک پوشش خود آگاه باشید با به روز شدن و وارد شدن لباسهای جدید در سبکهای مختلف دیگر دچار سردرگمی نخواهید شد. این کار سبب میشود بخشی از پول خود را صرف خریدهایی که ممکن است استفاده چندانی برای شما نداشته باشد، نکنید.
به تیپ و استایل خود توجه کنید
بیشتر از همه چه تیپی را برای خود میپسندید؟ شلوار جین و تیشرت یا کفشهای پاشنه بلند و لباس رسمی؟! کت و شلوار رسمی یا شلوار جین و کتتک؟ هر تیپ و استایلی را که برای خود ترجیح میدهید، همان را بخرید. انتخابهای هوشمندانه میتواند کمک بسیار زیادی در صرفه جویی و خرید مناسب داشته باشد.
لیست خرید را از قبل آماده کنید
قبل از خرید کردن لیستی از لباسها و وسایلی که نیاز دارید را بنویسید سپس به سراغ کمد لباسهای خود بروید تا اطمینان حاصل کنید که چیزی را از قلم نینداخته باشید، یا اضافه ننوشته باشید. سپس با خیال راحت به خرید بروید و پول خود را برنامهریزی شده خرج کنید.
از خرید های احساسی پرهیز کنید
منظور از خرید احساسی چیست؟ خرید احساسی زمانی اتفاق میافتد که وارد یک فروشگاه میشوید و بدون هدف خاصی از تمامی غرفهها بازدید میکنید و هر چیزی که نظرتان را جلب کند ،میخرید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مد و زیبایی “سبز تیره، رنگی جذاب برای استایل روز های پاییزی” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
یقه اسکی لباس روز های سرد آقایان
در موقعیت های مختلف چه لباسی بپوشیم؟
ویژگی لباس شب مشکی؛ مناسب عروسی
کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
انواع مدلهای بستن دستمال سر و هدبند
هدبندها مزیتهای بسیاری دارند؛ موهایتان بد مدل شده و راه فراری ندارید، یک هدبند یا دستمال سر زیبا و خوشرنگ به کمک شما میآید. همچنین، میتوانید از هدبندها به عنوان زیورآلاتی مثل دستبند یا دستمال گردن نیز استفاده کنید.
همانطور که میدانید، خیلی از چیزهایی که امسال در دنیای مد و فشن ترند شدهاند، متعلق به دنیای مد قدیم هستند؛ هدبندها هم از این دسته هستند. در این مطلب انواع مدلهای بستن دستمال سر و هدبندآموزش خواهیم داد. با مجله دلتا همراه باشید.
بستن دستمال سر و هدبند
استفاده از هدبند نه تنها شلختگی و وز بودن موها را میپوشاند، بلکه باعث میشود در یک مهمانی از همه خوشتیپتر دیده شوید. مدلهای بسیار گوناگونی برای بستن دستمال سر و هدبند وجود دارد.
بستن دستمال سر با یک گره ساده
- دستمال سر را دور سر ببندید به نحوی که دو سر آن جلوی سر قرار بگیرند.
- حالا آن را گره بزنید و جای آن را تنظیم کنید.
- میتوانید این مدل را هم با موی کوتاه و هم با موی بلند امتحان کنید. حتی میتوانید موهایتان را باز بگذارید یا گوجه کنید.
بستن هدبند مدل بایکر
- هدبند را از وسط تا بزنید.
- حالا آن را دور سر ببندید به نحوی که دو سر آن پشت سر قرار بگیرند.
- دو سر آن را گره بزنید، و تمام!
- این مدل را میتوانید با موی دم اسبی یا گوجه شده هم امتحان کنید. این مدل هم با موی کوتاه زیبا میشود و هم با موی بلند.
بستن هدبند با پاپیون
- موها دم اسبی ببندید یا گوجه کنید.
- حالا هدبند را به نحوی تا کنید که به یک نوار بلند تبدیل شود.
- آن را از پایین سر (زیر دم اسبی یا گوجه) بیاورید روی سر.
- حالا دو سر آن را روی سر گره بزنید و پاپیون کنید.
- با چند بار تمرین، به راحتی میتوانید این مدل زیبا و فانتزی را روی موهایتان انجام دهید.
بستن هدبند مدل باریک و ساده
- حالا هدبند را به نحوی تا کنید که به یک نوار بلند تبدیل شود.
- از پس گردن آن را دور سرتان ببندید.
- دو سر آن تنظیم کنید به نحوی که در جلو سر قرار بگیرند. دو سر را به هم گره بزنید.
چگونه دستمال سر را دور گردن ببندیم؟
بستن دستمال سر با یک گره ساده
- هدبند را دور گردن به نحوی که دو سر آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
- آن را یک گره ساده بزنید و دو سر آن را رها بگذارید.
بستن دستمال سر مدل چوکر
- آن را دور گردن قرار دهید به نحوی که دو سر آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
- دو سر آن را محکم گره بزنید.
- دو سر آزاد آن را زیر هدبند قرار دهید تا دیده نشود.
بستن هدبند مدل مثلثی
- آن را دور گردن ببندید به نحوی که دو سر آن در پشت گردن و قسمت مثلثی آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
- دو سر آن را به هم گره بزنید.
چگونه دستمال سر را مثل دستبند ببندیم؟
کافیست دستمال سر به شکل یک نوار باریک تا بزنید. این نوار را دور مچ دستتان ببندید به نحوی که دو سر رهای آن روی مچ قرار بگیرند. دو سر آن را گره بزنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
باید و نباید های استفاده از اکسسوری برای خانم ها
اکسسوری های زنانه؛ ترند پاییز ۲۰۲۰
آیتم هایی برای خانم ها که از مد نمیافتند
کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
آقایان با هر رنگ شلوار چه کفشی بپوشند؟
ست کردن رنگ کفش با شلوار ممکن است برای آقایان ایده خیلی چالشبرانگیزی نباشد، اما همه ما میدانیم که توجه به جزئیات ظریف همان چیزی است که باعث میشود یک مرد واقعاً خوشپوش به نظر برسد.
مردم باطن شما را از ظاهر شما قضاوت میکنند و اگر بتوانید با ظاهر خود دیگران را تحت تاثیر قرار دهید در مراحل بعدی هم شانس موفقیت شما بیشتر است. اگر در لباس پوشیدن اصول اولیه را رعایت نکنید مردم به سرعت متوجه خواهند شد و شانس برای مقبولیت عمومی کمتر میشود. یکی از اصول اولیه در لباس پوشیدن که خیلی از آقایان از آن آگاه نیستند قوانین ترکیب کفش و شلوار است. هر رنگ شلوار مناسب چه کفشی است ، همراه این مطلب مجله دلتا باشید.
هر رنگ شلوار مناسب چه کفشی است ؟
شلوار مشکی
شلوار مشکی را تقریبا با هر رنگ کفشی میتوان پوشید، اگر شلوار شما خیلی رسمی نباشد میتوانید آن را با کفش قهوهای بپوشید به شرطی که بافت هر دو کفش شبیه به هم نباشد. در مورد شلوار رسمی پوشیدن کفش قهوهای چندان توصیه نمیشود مگر این که رنگ کفش قهوهای روشن باشد.
شلوار سرمهای
شلوار سرمهای کاربرد زیادی در استایل رسمی و راحتی دارد و بهترین کفش برای پوشیدن با آن کفش قهوهای است که میتواند یک ترکیب رسمی باشد اما برای ترکیبهای غیر رسمی میتوانید از کفش سرمهای و سفید هم استفاده کنید.
شلوار خاکستری
شلوار خاکستری را با کفش سرمهای بپوشید تا رنگهای سرد و گرم در کنار هم جلوهگری کنند. انتخاب مناسب بعدی کفش مشکی یا قهوهای است به شرطی که شلوار خاکستری خیلی روشن نباشد.
شلوار خاکی
خاکی رنگی است که در میانه قهوهای و سبز و خاکستری قرار میگیرد و جزو رنگهای زمینی است. کفش مشکی بهترین کفش برای این شلوار است و کفش قهوهای و قهوهای روشن در رتبه بعدی قرار میگیرد. به طور کلی همه طیفهای رنگهای زمینی با این شلوار هماهنگ است.
شلوار جین
در مورد شلوار جین آزادی عمل بیشتری دارید، اما بهتر است این شلوار را با کفشهای رسمی براق نپوشید چون این دو در کنار هم ظاهر جالبی نخواهند داشت. اما اگر مجبورید با شلوار جین کفش رسمی بپوشید رنگ قهوهای از جنس چرم مات یا جیر را انتخاب کنید چون نسبت به مشکی ترکیب قابل قبولتری است.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “نکاتی برای تغییر استایل مردان جوان” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
آیتم هایی برای خانم ها که از مد نمیافتند
باید و نباید های استفاده از اکسسوری برای خانم ها
شلوار مناسب برای آقایان لاغر اندام
شلوار ورزشی مردانه و نکات مربوط به آن
اصول لباس پوشیدن برای افزایش اعتمادبهنفس
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
آیا دقت کردهاید که وزنتان بعد از ورزش بیشتر شده باشد؟ اگر هدفتان کاهش وزن است، دیدن این افزایش وزن روی ترازو بعد از تلاش زیاد برای ورزش ممکن است ناامیدتان کند.
دلایل علمی زیادی برای افزایش وزنی ناچیز بعد از ورزش وجود دارند. شایعترین علت افزایش وزن بعد از ورزش افزایش وزن عضلات، التهاب پس از ورزش، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علت افزایش وزن بعد از ورزش بیشتر توضیح دادهایم.
افزایش وزن عضلات
احتمال رشد عضلات بعد از شروع ورزش، بالاست و میزان آن به رژیم غذایی و نوع ورزشی که انجام میدهید بستگی دارد؛ اما هر افزایشی در میزان فعالیت فیزیکی احتمالاً قدرت و حجم عضلات را کمی افزایش بدهد؛ به خصوص اگر قبل از شروع دوره ورزشتان هیچ فعالیتی نداشتید.
اگر تمرینات قدرتی انجام میدهید و به میزان کافی پروتئین مصرف میکنید، احتمالاً ببینید که حجم عضلاتتان خیلی بیشتر شده است. ژنتیک هم در میزان رشد حجم عضلات بعد از شروع برنامه ورزشی نقش دارد.
اگر به طور مرتب ورزش میکنید، ممکن است سایزتان کمتر شود، حتی اگر وزن کم نمیکنید! وزن بیشتر به این معنی است که با سوختن چربی، عضلاتتان هم رشد میکنند. یک اتفاق مثبت که باعث میشود بدنی لاغرتر و قویتر داشته باشید.
افزایش وزن به دلیل حفظ آب
حفظ آب بدن یکی از دلایل رایج برای افزایش وزن موقتی است. یک دلیل رایج برای افزایش حفظ آب، افزایش مصرف سدیم است. طبق یک تحقیق، مصرف غذاهای سرشار از نمک میتواند باعث افزایش وزن بشود. تحقیقات نشان دادهاند بعد از اینکه غذای شور میخوریم، میزان بیشتری آب میخوریم، اما ادرار لزوماً افزایش پیدا نمیکند. آب اضافی در بدن باعث اضافه وزن میشود. برخی از افراد حساسیت بالایی به سدیم دارند و ممکن است بدنشان آب بیشتری حفظ کند.
افزایش وزن به دلیل التهاب بعد از ورزش
ممکن است خود ورزش هم باعث افزایش وزن (حداقل موقت) بشود. اما این افزایش وزن میتواند نشانهای این باشد که به اندازه کافی سخت و سنگین ورزش میکنید تا نتایجی واقعی ببینید. به بیان ساده، ورزش (به خصوص تمرین با وزنه) به بافت عضلات آسیب میزند. فرایند ترمیم بعد از ورزش باعث رشد و قویتر شدن عضلات میشود. اما تا آن زمان، بافتها دارای التهاب هستند.
مصرف مکمل
غذا بعد از ورزش یا مصرف مکمل بعد از آن هم میتواند باعث افزایش وزن شود. فعالیت (به خصوص ورزش استقامتی طولانی مدت مثل دویدن یا دوچرخه سواری) همه گلیکوژن موجود در بدن را مصرف میکند.
خیلی عادی است که ورزشکاران حرفهای بعد از ورزش، نوشیدنیهای مکملی مصرف کنند که حاوی کربوهیدرات هستند. کربوهیدراتها به بازسازی گلیکوژن عضلات کمک میکنند؛ اما بدن برای هر یک گرم از گلیکوژن ذخیره شده، سه گرم آب نگه میدارد.
آیا باید نگران این افزایش وزن باشیم؟
در بسیاری از حالات، نیازی به نگرانی دربارهی افزایش وزن بعد ورزش نیست. در حقیقت، اگر افزایش وزن به دلیل یکی از علتهای رایج بالا باشد، باید آن را نشانهی موفقیتتان بدانید. البته دلایل دیگری هم باعث افزایش وزن میشوند. ممکن است بعضی از داروها باعث افزایش وزن شوند یا اینکه مصرف کالریتان همراه با افزایش میزان گرسنگی بعد از ورزش، بیشتر شده باشد.
بهتر است برای اندازهگیری میزان موفقیتتان از روشهای دیگری به جز ترازو استفاده کنید تا ببینید که آیا تغییرات پایدار هستند یا خیر. ترازوها فقط وزن شما را نشان میدهند. برای اندازهگیری میزان واقعی چربی سوزانده شده میتوانید از یک مقیاس چربی بدن استفاده کنید یا به طور مرتب، قسمتهای مختلف بدنتان را اندازه بگیرید. (اگر سایزتان کم شده است، به احتمال زیاد در مسیر درست قرار دارید.)
اما تمرکز نکردن روی اعداد هنگام ارزیابی میزان موفیت برای رسیدن به اهداف کاهش وزن هم مزایای خودش را دارد. احساس روانی و فیزیکیتان، تغییر اندازهی لباسهایتان و قدرت و سلامت کلیتان، همگی اجزای مهم این فرایند هستند.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
هل و فواید شگفتانگیز آن
هل سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین C و حاوی کربوهیدرات، پروتئین و فیبر غذایی بوده و هیچ کلسترولی ندارد.
خواص شگفت انگیز هل
خواص هل برای سلامتی شامل محافظت از معده، کنترل میزان کلسترول، کنترل سرطان، کمک به درمان مشکلات قلبی-عروقی و بهبود گردش خون در بدن است. همچنین هل در درمان مشکلات هضم، دندان و عفونت مجاری ادراری مانند التهاب مثانه، التهاب کلیه و سوزاک موثر است. در ادامه با صفحه سلامت مجله دلتا همراه باشید.
خواص هل برای سلامتی
هل دارای فواید سلامتی بسیاری است که مهمترین آنها در زیر آورده شدهاند:
جلوگیری از سرطان روده بزرگ
سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. افزایش هزینه درمان سرطان و عوارض جانبی پس از آن محققان را تشویق به جایگزین کردن روشهای درمان طبیعی و پایدار سرطان کرده است. تحقیقات انجام شده که در مجله آسیا-اقیانوسیه جلوگیری از سرطان در سال ۲۰۰۷ منتشر شد، نشان میدهد که هل موجود در رژِیم غذایی، با موفقیت به میزان ۴۸% از سرطان روده بزرگ جلوگیری کرده است.
محافظت از سلامت قلب
استفاده از هل برای مشکلات قلبی و عروقی منجر به کاهش ضربان قلب یا کنترل ضربان و فشار خون میشود. عناصر غذایى کم مصرف موجود در هِل با تجمع لیپیدها در بدن مقابله میکند. در آزمایشات انجام شده در بخش داروشناسی و سمشناسی مرکز آنتیبیوتیک هندوستان در پونا، آنزیمهای آنتیاکسیدان کبد و قلب موجود در هِل به موشهایی با رژیم غذایی پرچرب تزریق شدند. آنزیمهای آنتی اکسیدان بر سطح کلسترول تاثیر گذاشته و آن را به میزان قابل توجهی کنترل کردند.
تنظیم قند خون
با توجه به مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، مشخص شد که مصرف هل خواص ضددیابتی دارد و میتواند قند خون را تنظیم کند. تحقیقات در انسان نشان داد که هل میتواند برخی از آثار منفی مبتلا به پیش دیابت را بهبود بخشد، و همچنین نشان میدهد که مصرف هل میتواند عوارض ناشی از دیابت را کاهش دهد.
ضد افسردگی
تصور میشود هل دارای خواص ضدافسردگی باشد. اسانس هل، بیشترین استفاده را در رایحه درمانی داشته و نه تنها میتوان از آن برای درمان افسردگی استفاده کرد، بلکه درمانی برای بیماریهای دیگر، از مشکلات معده گرفته تا بیماریهای ریوی، به شمار میرود.
جلوگیری از بیماریهای معده و روده
از هل به طور سنتی در طب سنتی چینی و طب یونانی برای مشکلات مربوط به هضم غذا استفاده میشده است. متانولیک گرفته شده از هِل در درمان مشکلات معده و روده مانند ترشی معده، نفخ و دل درد موثر است. در تحقیقات انجام شده، نشان میدهد که روغنهای فرار گرفته شده از هِل، در درمان مشکلات مربوط به روده و معده موثر هستند.
خواص ضد میکروبی
هزاران سال است که تصور میشود هِل دارای خواص ضدعفونی کنندگی است و همینطور در علوم نوین، ثابت شده که هِل دارای خواص ضدمیکروبی است. بر طبق تحقیقاتی که انجام شده، مشاهده شد که روغنهای گرفته شده از هِل از رشد و گسترش برخی از میکروبهای بسیار خطرناکی که باعث مسمومیت غذایی میشوند، جلوگیری کردند.
خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم
هِل برای دردهای مفصلی و عضلات موثر است. معمولاً اسپاسم عضلات برای افرادی با سن بالاتر رخ میدهند. هنگام گرفتگی عضلات، دردی ناگهانی بروز میکند. براساس نتایج تحقیقات انجام شده، میتوان از هِل برای جلوگیری از اسپاسم عضلات استفاده کرد. در تحقیقات مشاهده شده است که هل خواص آنتیاکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی دارد.
مراقبت از دندان
قرنهاست که از هِل در درمان سنتی چینی برای درمان مشکلات دندانی استفاده میشود. پس از تولید آنتی بیوتیکها، مشخص شد که این داروها در کنار عوارض، نتایج مختلفی به همراه دارند. عوارض جانبی آنها عبارتند از جلوگیری از فعالیت باکتریهای مفید در روده. از طرفی برای مراقبت از دندانها، باید از ادویهها نیز استفاده کرد؛ زیرا ادویهجات باکتریهای پروبیوتیک را از میان نمیبرند، بلکه تنها از فعالیت میکروبهای عفونی جلوگیری میکنند.
براساس تحقیقات انجام شده، خواص ضدمیکروبی هل تایید شده است و از هل میتوان برای شستشوی دهان استفاده کرد.
خواص ضد آسم
میتوان از هِل برای درمان آسم و مشکلات تنفسی دیگر استفاده کرد. تحقیقی نشان داده است که عصارههای خام هِل در بازکردن مجاری تنفسی در حیوانات آزمایشگاهی موثر بوده همچنین موجب تسکین بافتهای ریه میشوند. این تحقیق ابتدایی، تاثیرات مثبتی داشته و مطالعات آتی را تضمین میکند.
از بین بردن سموم بدن
پس از فرایند سوخت و ساز، سموم و رادیکالهای آزادی در بدن رها میشوند که باید خنثی شده و از میان بروند تا فرد سالم بماند. در غیراینصورت، این سمومِ انباشته شده موجب بیماریهای مختلفی میشوند؛ از جمله سرطان و پیری زودرس. هِل سموم را از میان میبرد. عصاره موجود در هل، خواص سم زدایی دارند. در تحقیقاتی که انجام شد، هِل با موفقیت با سلولهای سرطان مقابله میکند.
خواص دیگر هل
- بهبود گردش خون
- درمان حالت تهوع، گلودرد و استفراغ
- درمان سکسکه
- تازه شدن نفس