مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاچگونه استرس کرونا را از خود دور کنیم؟
برای روبرویی با استرس کرونا، در زمانهای خاصی اخبار را دنبال کنید. از همواره صحبت کردن درباره آن پرهیز کنید و مراقب بهداشت روانی کودکان نیز باشید.
استرس کرونا را چگونه از خود و کودکانمان دور کنیم؟
شیوع بیماریهای عفونت مانند ویروس کرونای فعلی (کووید ۱۹) میتواند ترسناک باشد و سلامت روان ما را تحت تاثیر قرار دهد. درحالی که آگاهی داشتن بسیار مهم است، روشهایی وجود دارند که بتوانیم در چنین مواقعی از سلامت کلی روان خود نیز حفاظت کنیم. در این مطلب از مجله دلتا درباره نکاتی صحبت خواهیم کرد که به شما کمک میکند تا از استرس کرونا دور بمانید.
روبرویی با استرس کرونا
در روزهایی که جوامع جهانی مشغول مبارزه با شیوع ویروس کرونا هستند، همواره به یاد داشته باشید که:
۱. طبیعی است که در هنگام بحران، احساس غم، استرس، گیجی، ترس و عصبانیت کنید. صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید میتواند کمک کننده باشد. حتی با وجود منع ملاقاتهای غیرضروری نیز میتوانید با عزیزان خود تماس بگیرید.
۲. اگر در خانه ماندهاید، یک سبک زندگی سالم اتخاذ کنید؛ از جمله رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش و تماسهای اجتماعی با عزیزان در خانه یا از طریق شبکههای ارتباطی.
۳. سیگار نکشید و از مصرف نوشیدنیهای الکلی یا سایر مواد مخدر خودداری کنید. اگر احساس میکنید فشار روانی شما بیش از حد است، با یک رواندرمانگر صحبت کنید. برای اینکار برنامهریزی کنید و تصمیم بگیرید که در صورت نیاز به چه کسی مراجعه کنید. آنها را نیز پیش از حضور، مطلع کنید.
۴. اطلاعات دقیق و واقعی بدست آورید. اطلاعاتی را جمعآوری کنید که به طور دقیق به شما کمک میکند از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید. منابع معتبری را پیگیری کنید و به آنها اعتماد کنید. وبسایت «سازمان بهداشت جهانی» یا مراکز بهداشتی محلی میتوانند منابع خوبی در این زمینه باشند.
۵. نگرانی و استرس کرونا را با کم کردن زمان تماشای تلویزیون و پیگیری اخبار و رسانههایی که موجب ناراحتی شما میشوند کاهش دهید و در عوض زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید.
۶. به مهارتهایی که در گذشته از آنها استفاده میکردید و به شما در مدیریت نارضایتیهای زندگی کمک کردهاند روی آورید تا به کمک آنها اضطراب و احساسات خود را در این زمان چالشبرنگیز مدیریت کنید.
کودکان و استرس کرونا
کودکان نیز از اخبار و اطلاعات همهگیری که در رابطه با ویروس کرونا در جریان است در امان نیستند. ما باید هوشیار باشیم و از کودکان بپرسیم که چه چیزی در رابطه با این بیماری شنیدهاند و از آنها پشتیبانی کنیم؛ بدون آنکه زنگ خطر را در ذهن آنها به صدا درآوریم. برای به حداقل رساندن تاثیرات منفی بر فرزندان، نکات زیر را جدی بگیرید:
- کودکان ممکن است به روشهای مختلفی به استرس پاسخ دهند؛ مانند اینکه بیشتر خود را به شما نزدیک کنند، مضطرب باشند، دوری کنند، عصبانی یا آشفته باشند، دچار شب ادراری شوند یا … . اما شما باید به عکسالعملهای فرزندتان به شکلی حمایتی پاسخ دهید. به نگرانیهای آنها گوش فرا دهید و عشق و محبت بیشتری را متوجه آنها کنید.
- کودکان در مواقع دشوار، به عشق و توجه بزرگسالان نیاز دارند. وقت و توجه بیشتری را در این روزها صرف فرزندانتان کنید. به یاد داشته باشید که به فرزندان خود گوش دهید، با مهربانی صحبت کنید و به آنها اطمینان خاطر دهید. در صورت امکان برای کودکان فرصت بازی و ریلکس کردن فراهم کنید.
- سعی کنید کودکان را در کنار خود نگه دارید و از جدایی کودک از والدین و سرپرستشان تا حد امکان خودداری کنید. اگر جدایی اجتنابناپذیر بود (مانند بستری شدن در بیمارستان) از تماسهای منظم از طریق تلفن به کودک اطمینان خاطر دهید.
- سعی کنید روال روزانه عادی همیشگی را تا حد ممکن حفظ کنید یا به کودک کمک کنید برنامههای جدیدی در محیط و شرایط جدید پیشبینی کند تا بتواند به تکالیف مدرسه و همچنین بازی و سرگرمی بپردازد.
- در مورد آنچه رخ داده است، واقعیاتی را به کودک ارائه دهید. به او توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده و در مورد چگونگی کاهش خطر ابتلا به این بیماری با کلماتی متناسب با سن آنها، توضیح دهید. این اطلاعات همچنین باید شامل این باشد که ممکن است چه اتفاقی رخ دهد، اما به روشی اطمینان بخش. به عنوان مثال به او توضیح دهید که ممکن است یک عضو خانواده یا کودک احساس ناخوشی کند و مجبور باشد برای مدتی در بیمارستان بماند تا پزشکان از او مراقبت کنند.
سخن پایانی
مهمتر از هر چیز، وحشت نکنید. نیازی نیست قرنطینه شوید، مگر آنکه به بیماری کرونا مبتلا شوید (البته در خانه ماندن را باید جدی بگیرید). رعایت دستورالعملهای بهداشتی ساده به شما در پیگیری از ابتلا به ویروس کرونا تا حد زیادی کمک خواهد کرد. ویروس کرونا و مرگ و میر ناشی از آن، تصاویری که از قرنطینه در چین پخش شدهاند و … ممکن است ترسناک باشند؛ اما باید بدانیدکه ویروس کرونا بسیار کم خطرتر از برخی بیماریهای عفونی دیگر مانند آنفولانزاست.
ست کردن شلوار مام استایل
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
شلوار جین مام استایل یکی از ترندهای قدیمی است که چند سالی است که دوباره مد شده, به شلوار لیهای پاچه راسته آبی رنگ شلوار مام استایل میگویند.
امروزه شلوارهای مام استایل به جایگاه محبوبترین جینهای سال رسیدهاند. اگر شما نیز قصد استفاده از این شلوارها را دارید در ادامه همراه مجله دلتا باشید تا چند ایده جذاب برای ست کردن شلوار مام استایل را به شما بدهیم.
شلوار مام استایل دقیقا چه شکلی است؟
شلوار مام استایل معمولا فاق بلندی دارد که تا بالای ناف میآید و کاملا ناحیه شکم را میپوشاند. این شلوار جین محبوب همچنین ظاهر بسیار گشادی خصوصا در نواحی ساق و فاق دارد. نکته دیگر در مورد این شلوارها برخلاف شلوار جینهای امروزی که در رنگها و طرحهای متنوع عرضه میشوند، شلوار مام استایل رنگ یکدستی دارد و چینهای متعددی در دوخت آن دیده میشود. بخش پاهای این شلوار نیز معمولا ظاهری مخروطی دارد که قسمت بالایی آن گشاد و قسمت مچ پای آن تنگ می شود [البته کمی]. اما بعضا مدل هایی از این شلوار با ظاهر راسته هم دیده میشود.
ست کردن شلوار مام استایل
- این شلوار همراه با کتانی و تیشرت سفید یا تیشرتهای رنگی، استایلی جذاب برای روزهای تابستان است.
- حالا که کمی هوا سرد شده میتوان این شلوارها را به همراه یک پلیور بافتنی یا هودی پوشید و استایل زمستانی عالی داشت.
- برای دورهمیهای نه چندان رسمی شلوار مام استایل همراه شومیز یا بلوز زنانه ترکیبی بینظیر خواهد بود.
- کتها یکی از بهترین گزینهها برای ست کردن با شلوار مام استایل هستند به شرطی که کمی آزاد و گشاد باشند.
- این شلوارها بهتر است با مانتوهای کمی گشاد وکوتاه پوشیده شوند. در صورت تمایل به پوشیدن مانتوهای بلند بهتر است مانتو یا پالتو مدلی گشاد داشته باشد و جذب نباشد.مانتو و پالتوهای جلوباز در اولیت هستند.
شلوار مام استایل را با چه کفشی بپوشیم؟
یکی از پیشنهادهای بسیار جذاب برای ست کردن شلوارهای مام استایل کتانی سفید میباشد. البته ناگفته نماند که میتوانید این شلوارها را با هر نوع کفشی ست کنید از کفش های پاشنه بلند گرفته تا کفش کالج، کتانی و اسنیکرز.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “هر آنچه که درباره شومیز باید بدانید” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
چگونه با کتونی استایل بهتری داشته باشید؟
ترکیب رنگ هایی که هیچ وقت از مد نمی افتد
استایلی با رنگ نارنجی در روز های پاییزی
چگونه لباس بپوشیم که جوانتر بهنظر برسیم؟
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
رنگ لباس چه چیزی درباره شخصیت شما میگوید؟
رنگ لباسی که بیشتر در کمد لباس شما به چشم میخورد همین طور اتفاقی انتخاب نشده است و به طبع روحیات و شخصیت شماست که پای آنها را به اینجا کشانده.
محققان روانشناسی معتقدند انتخاب برخی از رنگها میتواند به جنبههای شخصیتیما مربوط باشد. البته هیچ قاعده کلی در این مورد وجود ندارد اما در حقیقت میتوانید پوشش و رنگ لباس را به گونهای انتخاب کنید که با آن پیام مشخصی را برسانید.
در ادامه به محبوبترین رنگهایی که افراد از آنها در پوشش خود استفاده میکنند خواهیم پرداخت و میخواهیم ببینیم رنگ لباس چه چیزی درباره شخصیت میگوید. با مجله دلتا همراه باشید.
رنگ لباس چه چیزی درباره شخصیت میگوید
صورتی: معصومیت
طیفهای تیرهتر صورتی میتواند حسهایی تداعیگر خوشی و هیجان ایجاد کند. طیفهای کمرنگتر را بیشتر به کسب آرامش و حتی فقدان انرژی ربط میدهند. برخی پیامهای مهم این رنگ عبارتند از معصومیت، عشق، فداکاری و بخشندگی.
زرد: خلاقیت
از منظر روانشناختی، زرد رنگ قدرتمندی است. این رنگ با احساسات، خلاقیت و اعتماد به نفس بالا مرتبط است. رنگ زرد هیجان، انگیزش و روحیهی خوب را تداعی میکند.
آبی: آرامش
رنگ آبی اثری آرامش بخش دارد. به گفتهی مشاوران مد و فشن، توصیه میشود در مصاحبههای کاری خود لباسی به رنگ آبی به تن کنید چون این رنگ نماد وفاداری است.
سفید: پاکی
در بسیاری از فرهنگها سفید را رنگ کامل و بینقص بودن میدانند. این رنگ نور، تازگی، پاکی، آرامش، خلوص، خوبی و معصومیت را تداعی میکند.
سبز: طراوت
رنگ سبز بیشک طبیعت را تداعی میکند و آن را از نظر احساسی هم رنگی آرامش بخش میدانند. این رنگ حسی از طراوت، هماهنگی و تعادل ایجاد میکند.
بنفش: پختگی
بنفش را رنگی سلطنتی میدانند. این رنگ تجمل، ثروت و پختگی را تداعی میکند. این رنگ تا مدتها سخت گیر میآمد، به همین دلیل از آن در لباسهای افراد دارای امتیاز استفاده میکردند.
سرخابی: خوشی
سرخابی یک رنگ برجسته است که بیانگر انرژی، حرارت و خوشی است. سرخابی را رنگی جسورانه و با دنیای هنر مرتبط میدانند. به طور کلی توصیه میشود از این رنگ در فعالیتهایی استفاده کنید که به انرژی نیاز دارند مثل تمرینات ایروبیک و قدرتی در باشگاه.
قرمز: شور و حرارت
رنگ قرمز نه تنها تداعیگر حرارت، قدرت، شور و نشاط و عشق، بلکه تداعیگر خطر، پرخاشگری و نفرت نیز است. این رنگ در پوشش حسی از برونگرایی، قدرت و حرارت میدهد.
نارنجی: استقلال
رنگ نارنجی را با استقلال، خودجوشی و نظم مرتبط میدانند. این رنگ میتواند بیانگر ارادهی قوی و رقابتجویی هم باشد.
قهوهای: ثبات
این رنگ که در طبیعت به راحتی یافت می شود اعتبار و ثبات را می رساند. قهوه ای رنگ بسیار خوبی هم برای انتقال اطلاعات جدید یا دشوار است چون گفته می شود جوی خنثی برای گفتگو ایجاد می کند.
خاکستری: بیطرفی
رنگ خاکستری نمادی از بیطرفی و پختگی است. خاکستری بعد از رنگ آبی پراستفادهترین رنگ در مصاحبههای کاری است. این رنگ حسی از اقتدار را به گونهای ملایمتر از رنگ سیاه تداعی میکند.
سیاه: آراستگی
رنگ سیاه را هم طراحان مد و فشن دوست دارند هم جوانها. این رنگ تیره انسجام و آراستگی را تداعی میکند. رنگ سیاه نشانگر قدرت است اما میتواند حسی از خشونت یا محصور شدن را هم برساند.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “نبایدهایی که درباره لباس سفید باید بدانید” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
گشاد کردن کفش تنگ با ۵ راهکار ساده
ظاهری تاثیر گذار با انتخاب درست رنگ لباس
نبایدهایی که درباره لباس سفید باید بدانید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟
در فصل پاییز، به دلیل پایدار نبودن هوا باید لایهلایه لباس پوشید زیرا ممکن است در طول روز مجبور شوید که لباسهای خود را کم یا زیاد کنید.
با رسیدن فصل پاییز و سرد شدن هوا اکثر افراد کم کم به فکر تهیه لباسهای پاییزه و ست کردن آنها هستند. بهتر است لباسهایی را برای فصل پاییز انتخاب کنید که هم با حال و هوای این فصل همخوانی داشته باشند و هم شیک و جذاب به نظر برسید. در این مطلب مجله دلتا درباره چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟ اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟
کت ترنچ یا بارونی یکی از لباسهای مناسب برای پاییز است که باید در کمد لباس هر خانمی باشد.
پالتو و کتهای اورسایز
پالتو و کتهای اورسایز هم چند سالی است که حسابی ترند شده و طرفداران خاص خود را دارد. پاییز بهترین فصل برای پوشیدن لباسهای اورسایز است.
پالتوهای رسمی کوتاه یا بلند
یکی از محبوبترین استایلها برای فصول سرد سال پالتوهای شیک و رسمی است که با توجه به تیپتان میتوانید در اندازههای کوتاه یا بلند بپوشید.
وست یا سارافون
وستها هم که از سال گذشته ترند بودند برای پاییز امسال حسابی طرفدار دارند.
کت چهارخونه
طرح چهارخونه یکی از مناسب ترین طرحها برای فصل پاییز است.
پالتو و کت چرم
پالتو و کت چرم چه مصنوعی و چه طبیعی میتواند استایل شما را شیک و متمایز کند.
کت کوتاه
اگر میخواهید یک استایل شیک پاییزی داشته باشید کت گشاد کلاسیک بپوشید و بقیه لباسها را ساده انتخاب کنید. مثل شلوار جین و بوت کوتاه.
پانچو (شنل)
شنل (پانچو) یکی از پوششهای زیبا و شیک برای فصل پاییز است. یک بلوز جذب با یک شنل تک دکمهای بپوشید تا زیبا و جذاب به نظر برسید.
مانتوهای بافتنی
فصل پاییز بهترین زمان برای پوشیدن مانتوهای بافتنی هستند . این نوع مانتوها در رنگهای متنوعی در بازار موجودند که بهتر است رنگ آن را با بقیه لباس هایتان هماهنگ کنید . اگر بافت بلند میپوشید آن را با شلوار جین جذب ست کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “سبز تیره، رنگی جذاب برای استایل روز های پاییزی” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
کاربردی ترین آیتم های پوشیدنی هر فصل
۵ پیشنهاد برای لباس اداری خانم ها
آستین پفی و هر آنچه باید بدانید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟
در فصل پاییز، به دلیل پایدار نبودن هوا باید لایهلایه لباس پوشید زیرا ممکن است در طول روز مجبور شوید که لباسهای خود را کم یا زیاد کنید.
با رسیدن فصل پاییز و سرد شدن هوا اکثر افراد کم کم به فکر تهیه لباسهای پاییزه و ست کردن آنها هستند. بهتر است لباسهایی را برای فصل پاییز انتخاب کنید که هم با حال و هوای این فصل همخوانی داشته باشند و هم شیک و جذاب به نظر برسید. در این مطلب مجله دلتا درباره چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟ اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟
کت ترنچ یا بارونی یکی از لباسهای مناسب برای پاییز است که باید در کمد لباس هر خانمی باشد.
پالتو و کتهای اورسایز
پالتو و کتهای اورسایز هم چند سالی است که حسابی ترند شده و طرفداران خاص خود را دارد. پاییز بهترین فصل برای پوشیدن لباسهای اورسایز است.
پالتوهای رسمی کوتاه یا بلند
یکی از محبوبترین استایلها برای فصول سرد سال پالتوهای شیک و رسمی است که با توجه به تیپتان میتوانید در اندازههای کوتاه یا بلند بپوشید.
وست یا سارافون
وستها هم که از سال گذشته ترند بودند برای پاییز امسال حسابی طرفدار دارند.
کت چهارخونه
طرح چهارخونه یکی از مناسب ترین طرحها برای فصل پاییز است.
پالتو و کت چرم
پالتو و کت چرم چه مصنوعی و چه طبیعی میتواند استایل شما را شیک و متمایز کند.
کت کوتاه
اگر میخواهید یک استایل شیک پاییزی داشته باشید کت گشاد کلاسیک بپوشید و بقیه لباسها را ساده انتخاب کنید. مثل شلوار جین و بوت کوتاه.
پانچو (شنل)
شنل (پانچو) یکی از پوششهای زیبا و شیک برای فصل پاییز است. یک بلوز جذب با یک شنل تک دکمهای بپوشید تا زیبا و جذاب به نظر برسید.
مانتوهای بافتنی
فصل پاییز بهترین زمان برای پوشیدن مانتوهای بافتنی هستند . این نوع مانتوها در رنگهای متنوعی در بازار موجودند که بهتر است رنگ آن را با بقیه لباس هایتان هماهنگ کنید . اگر بافت بلند میپوشید آن را با شلوار جین جذب ست کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “سبز تیره، رنگی جذاب برای استایل روز های پاییزی” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
کاربردی ترین آیتم های پوشیدنی هر فصل
۵ پیشنهاد برای لباس اداری خانم ها
آستین پفی و هر آنچه باید بدانید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .