مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتامضرات و خواص عود برای سلامتی؛ آیا واقعا سوزاندن عود مفید است؟
سوزاندن عود برای تولید عطر خوشایند از آن کارهایی است که طرفداران و مخالفانی جدی دارد؛ یعنی بعضیها عاشق این کارند و بعضی دیگر اصلا و ابدا از آن استقبال نمیکنند
استفاده از عود از زمانهای باستان رایج بوده و حتی در مراسم مذهبی مصریان، بابِلیها و یونانیها حضوری پررنگ داشته است. فقط دلایل مذهبی، علت استفاده از عود نبوده و نیست. عوامل دیگری مانند ازبینبردن بوهای ناخوشایند یا پراکندهکردن ارواح بد و خبیث هم از دلایلی است که افراد را به سوزاندن عود وادار میکرده و میکند. اما عقاید خرافی را که کنار بگذاریم، خواص عود چیست و واقعا چرا آن را میسوزانند؟ در ادامه همراه مجله دلتا باشید.
خواص عود چیست؟ آیا واقعا خواصی هم دارد؟
در سال ۲۰۰۸، تحقیقی روش موشها با کِشت یاختهها انجام شد. بنا به این تحقیقات، در صمغ کندر ترکیبی وجود داشت که مشابه برخی از داروهای ضدافسردگی عمل میکرد. با استشمام بوی عود، بخشهایی از مغز که درگیر افسردگی و اضطراب بودند، پاسخهای مثبت بروز میدادند و گیرندههای دریافت احساس راحتی هم باوجود عودهای کندر فعال میشدند.
سرطان
در عودها ترکیباتی طبیعی و غیرطبیعی وجود دارد که با سوزاندنشان قابلاستنشاق میشوند. در سال ۲۰۰۹، پژوهشهایی انجام شد که نشان میداد عود میتواند سرطانزا باشد: سرطانهایی که به ریه و مجاری تنفسی مربوط هستند.
آسم
علاوه بر وجود نشانههایی مبنی بر سرطانزا بودن برخی ترکیبات موجود در عود، احتمال بروز مشکلات تنفسی مانند آسم هم با استنشاق دود آن ممکن است. تحقیقی روی ۳ هزار دانشآموز انجام شده که نشان میدهد ارتباطی میان ابتلای به آسم و استنشاق دود عود وجود دارد. قرار گرفتن در معرض دود عود میتواند با ابتلا به آسم و شکلگرفتن علائمی مانند علائم آسم مثل خسخس سینه ارتباط داشته باشد.
التهاب
بنا به نتایج یک پژوهش، دود عود هم باعث التهاب ششها میشود و هم کبد. البته این تحقیق فقط روی حیوانات انجام گرفته است؛ بنابراین نیاز به بررسیهای بیشتر دارد. در هر حال، التهاب روی سوختوساز بدن اثرات منفی میگذارد و مشکلاتی مانند استرس اکسیداتیو بهوجود میآورد.
سلامت قلب
در مطالعهای که روی ۶۰ هزار شهروند سنگاپوری انجام گرفت، اثرات منفی و کُشنده استفاده از عود در بلندمدت مشخص شد. این تحقیق نشان داد که قرارداشتن در معرض دود عود در بلندمدت میتواند روی قلب و عروق اثرات منفی بگذارد. مرگهای ناشی از مشکلات قلبی و عروقی در این تحقیق بیارتباط به استنشاق مداوم دود عود نبودند.
مضرات عود چیست؟ دود آن برای سلامتی ضرر هم دارد؟
برخی از مطالعات و تحقیقات نشان از فواید عود دارد اما این ماده جنبههای منفی هم دارد؟ دود عود میتواند مضر باشد؟
دود عود شامل ترکیبات متنوعی است؛ مثلا ذرات ریزی در آن وجود دارد که بعد از سوزاندن تولید میشوند. گازهایی هم با سوزاندن عود بهوجود میآید، مثل کربنمونوکسید.
پژوهشهایی مختلفی بیانگر ضررهای مختلف دود ناشی از عود یا استنشاق آن است:
- در سال ۲۰۰۸، تحقیقی در سنگاپور روی بزرگسالان انجام شد و نشان داد که استفاده بلندمدت از عود میتواند احتمال ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه را افزایش بدهد.
- در سال ۲۰۰۹، تحقیقی در عمان روی کودکان انجام شد و نشان داد که سوزاندن عود میتواند خِس خِس سینه در کودکان مبتلا به آسم را افزایش بدهد. دقت کنید که سوزاندن عود باعث بهوجودآمدن آسم نمیشود اما میتواند وضعیت مبتلایان را بدتر کند.
- در سال ۲۰۱۵، تحقیقی در چین روی بزرگسالان انجام شد و نشان داد که سوزاندن عود میتواند نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا داشته باشد.
همچنین بخوانید:
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
کرونا و سرطان؛ هرآنچه مبتلایان به سرطان باید در این روزها بدانند
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
سیر خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در علم پزشکی ثابت شده است، همچنین مصرف سیر با معده خالی خواص درمانی فوق العادهای برای بدن انسان دارد.
سیر جایگاه ویژهای در غذای هندیها دارد و به عنوان یکی از قویترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماریها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماریهای قلبی کمک میکند و سموم را از بدن دفع مینماید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا به بررسی خواص خوردن سیر به صورت ناشتا میپردازیم.
دلایل مصرف سیر با شکم خالی
هضم چربی: خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون است که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند.
علاوه بر این مطالعات نشان داده است که چگونه ترکیبات گوگرد موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک میکند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماریهای مختلف ریه را التیام میبخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت میکند.
آنتی بیوتیک قوی: سیر خام یکی از موثرترین آنتی بیوتیکهای طبیعی است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش مییابد. خوردن یک تکه سیر خام به جلوگیری از عمل باکتری در شکم کمک میکند زیرا سیر حاوی آنتی بیوتیک و گوگرد فراوان از جمله آلیسین و آجوئن است که محتوای آنتی بیوتیکی آن به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک می کند.
هضم و کاهش وزن: خوردن سیر با شکم خالی صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم میشود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک میکند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است.
فشارخون بالا: ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند.
سم زدایی: ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک میکند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است.
خوردن سیر خام:
سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمولترین مواد غذایی برای استفاده در سالاد و سبزیجات است.
چطور می توانید روز خود را با سیر شروع کنید:
- مطمئن شوید که سیر تازه است به این دلیل که ترکیبات آلیسین موجود در سیر اگر مانده باشد به طور چشمگیری کاهش مییابد.
- پوست سیر را جدا کنید، مقدار مورد نیاز خود را مصرف کرده و بقیه را در یخچال نگه دارید.
همچنین بخوانید:
درمان خانگی سرماخوردگی با داروهای گیاهی
موثرترین روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
سرما خوردگی را با “آبلیمو و عسل” ناشتا درمان کنید
درمان سینه پهلو به روشهای پزشکی و خانگی
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
زخم اثنی عشر چیست و چگونه درمان میشود؟
زخم اثنی عشر یکی از دلایل عمده درد شکم است.بیمار پس از درمان ، معمولاً طی چند هفته وضعیت بهتری پیدا می کند.
اثنی عشر اولین قسمت از روده کوچک است ، بخشی از دستگاه گوارش که غذا پس از ترک معده مستقیماً از آن عبور می کند. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره علت و درمان زخم اثنی عشر صحبت خواهیم کرد.
علت
معده شما اسید قوی ترشح کرده که میکروبها را از بین میبرد و به شما در هضم غذا کمک میکند. برای محافظت از خود در برابر این اسید، سلولهای معده و اثنی عشر سدی از مخاط ایجاد میکنند. اگر این سد آسیب دیده باشد ، زخم ایجاد میشود.
علت اصلی این آسیب عفونت با باکتریهایی به نام هلیکوباکتر پیلوری است. این باکتری میتواند باعث شود تا لایه اثنی عشر شما ملتهب و زخم ایجاد شود.
همچنین برخی از داروهامیتوانند باعث ایجاد این مشکل شوند، بخصوص داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و آسپرین
این احتمال وجود دارد که با کشیدن سیگار، نوشیدن الکل یا استرس، به این بیماری مبتلا شوید، اما این موارد از آلودگی به هلیکوباکتر پیلوری اهمیت کمتری دارند.
علائم
اگر زخم اثنی عشر دارید ، ممکن است:
- درد در معده یا شکم وجود دارد (این درد ممکن است بیاید و برود و با یک آنتی اسید تسکین یابد
- سوء هاضمه داشته باشید.
- بعد از خوردن غذا احساس پر بودن و نفخ کنید.
- احساس می کنید ممکن است استفراغ کنید (حالت تهوع)
- کاهش وزن
درمان
اگر زخم شما به دلیل هلیکوباکتر پیلوری ایجاد شود، درمان معمول “درمان سه گانه” است. این شامل مصرف ۲ آنتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری ها و دارویی برای کاهش میزان اسید معده شما است.
اگر شما به عفونت هلیکوباکتر پیلوری مبتلا نشده اید و از داروهای ضد التهاب استفاده کردهاید ، لازم است که مصرف آنها را (در صورت امکان) متوقف و برای کاهش تولید اسید توسط معده ، دارو را شروع کنید.
اقدامات سبک زندگی می تواند علائم را بهبود بخشد ، مانند:
- اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید .
- از هر نوع غذای محرک مانند قهوه ، شکلات ، گوجه فرنگی ، غذاهای چرب یا غذاهای پرادویه خودداری کنید.
- وعده های غذایی کمتری بخورید و وعده شام خود را ۳-۴ ساعت قبل از خواب بخورید.
- سیگار کشیدن را متوقف کنید .
- میزان مصرف الکل را کاهش دهید .
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با رفلاکس معده مطلب “رفلاکس معده؛ علت، علائم و درمان آن” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
با کمک بارهنگ و عرق نعناع لاغر شوید!
تاثیر استرس بر عقب افتادن قاعدگی
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
فشار خون بالا یک مشکل رایج و خطر اصلی بیماریهای قلبی عروقی است. علائم میتواند شامل بیقراری یا خواب آلودگی، خستگی، اضطراب، تپش قلب، تعریق بیش از حد، لرزش، تنگی نفس، سردرد، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره راههای تنظیم فشار خون با سبزیجات صحبت خواهیم کرد.
آب سبزیجات برای کاهش فشارخون
در اینجا تعدادی آب سبزیجات وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی فشار خون بالا قرار دهید:
آب چغندر
چغندر غنی از نیترات است. نیترات به شل شدن رگهای خونی و بهبود جریان خون کمک میکند. اعتقاد بر این است که آب چغندر فقط در طی چند ساعت فشار خون سیستولیک را کاهش میدهد.
آب اسفناج
آب اسفناج یک روش خوشمزه برای بهرهمندی بیشتر خواص سلامتی اسفناج است. سبزیجات برگدار منبع عالی پتاسیم است. پتاسیم به شما کمک میکند تا تنش در رگهای خونی و عروق شما شل شود، که باعث افزایش گردش خون و افزایش فشار خون میشود. همچنین سرشار از لوتئین است. لوتئین از ضخیم شدن دیواره عروق جلوگیری میکند، بنابراین خطر حملات قلبی و فشار خون را کاهش میدهد.
آب هویج
هویج مملو از پتاسیم است. هویج یک غذای گیاهی کاملاً سالم برای قلب ایجاد میکند. هویج همچنین خطر تصلب شرایین و سکته مغزی را کاهش میدهد.
آب گوجه
ثابت شده است که پتاسیم بر فشار خون بالا تأثیر مثبتی دارد و آب گوجه فرنگی داری پتاسیم است. یک فنجان آب گوجه فرنگی ۵۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد. توصیه میشود که بزرگسالان ۴۷۰۰ میلی گرم دریافت کنند. پتاسیم روزانه، بنابراین یک وعده آب گوجه فرنگی میتواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. آب گوجه فرنگی فقط با ۴۳ کالری در هر فنجان میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند، که همچنین میتواند فشار خون را کاهش دهد.
شخصیت شناسی از روی کمد لباس!
افراد انتخاب درست و معقولانهای هنگام خرید لباس نخواهند داشت و در نهایت کمد لباس آنها و لباسهای تشکیل دهنده آن هماهنگی خوبی با هم ندارند.
با توجه به اینکه امروزه مد و نحوه لباس پوشیدن بخش مهمی از زندگی هر فرد است و خیلی از ما سبک خاص خودمان را داریم این انتخابها موضوع تحقیقات روانشناسی قرار گرفته. در ابتدای هر سال شما به تمیز کردن و دور ریختن لباسهایی که کهنه شدهاند فکر میکنید. آیا تا به حال فکر کردهاید که نحوه قرار دادن لباسهای شما در کمد لباستان جنبههایی از شخصیت شما را بازتاب میکند؟ با مجله دلتا همراه مطلب ” شخصیت شناسی کمد لباس ” باشید.
شخصیت شناسی کمد لباس
چیزی برای پوشیدن ندارید، با اینکه لباسهای زیادی دارید!
بیشتر افراد دوست ندارند لباسهایی که دیگر استفاده نمیکنند را دور بریزند چون عقیده دارند که حتما یک روز این لباسها را خواهند پوشید. این اشخاص هنگام خرید در مورد مناسب بودن لباس توسط فروشنده متقاعد میشوند و اغلب بیش از اندازه نیاز خود خرید میکنند. آنها تلاش زیادی برای تصمیم گیری در مورد خرید دارند و هر روز صبح وقت زیادی را صرف فکر کردن برای اینکه چه بپوشند میکنند.
کمدی بر اساس رنگ
ساماندهی لباسها میتواند نشان دهنده شخصیتی منظم و خلاق باشد. این افراد معمولا ظاهر را به کاربرد ترجیح میدهند و از نگاه کردن به یک کمد مرتب شده لذت میبرند. این روش مرتب کردن لباس میتواند راهکار مناسبی برای تشخیص تعداد لباسها از یک رنگ خاص باشد!
معمولا لباسها را آویزان و مرتب نمیکنید
متاسفانه این رفتار نشان دهنده شخصیتی آشفته و نامرتب است که به احتمال زیاد در جنبههای دیگری از زندگی هم بازتاب پیدا میکند. این افراد سعی میکنند مرتب نبودن خود را به مشغلههای خود ارتباط دهند در صورتی که با تغییر روند میتوانند زمان بیشتری برای انجام دادن کارهای مورد علاقه و یا مهم خود پیدا کنند. این افراد معمولا به جلسهها و قرارهای خود دیر میرسند و یا کارهایی که اولویت دارند را فراموش میکنند
همه چیز در بسته بندی اورجینال، حتی کفشها
این افراد شخصیتی مرتب دارند و به مراقبت از لباسهای خود اهمیت خاصی میدهند. تجربه خرید بسیار مهم است و بسته بندی لباس و یا کفشی که میخواهند بخرند میتواند در نظر مثبت برای خرید آنها نقش اساسی داشته باشد.
کمدی بر اساس نوع لباس
با توجه به این که این رویکرد مرتب کردن لباسها کاملا کاربردی است میتواند به کاهش استرس برای پیدا کردن لباسها در زمانهایی که فرصت کافی ندارید کمک کند و همیشه مطمئن خواهید بود که در کمترین زمان ممکن برای بیرون رفتن از خانه حاضر هستید. این افراد به اصول معتقد هستند و دوست دارند در زمان صرفه جویی کنند.
کمدی بر اساس لباسهای هر فصل
چنین افرادی به احتمال زیاد در همه جنبههای زندگی منظم و دقیق عمل میکنند. ممکن است این کنار گذاشتن لباسها به صورت فصلی به دلیل کمبود فضای لازم هم باشد. مرتب کردن لباسهای فصل قبل نشان دهنده علاقه به زمان گذشته و خوشبینی به آینده است.
همچنین بخوانید:
لباس هایی که باید از کمد خود بیرون بیندازید!
استایل شخصی خودتان را داشته باشید!
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .