مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاتفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
در حالی که بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار شبیه بوده، اما دارای تفاوت‌های محسوسی نیز هستند.
با شروع فصل سرما بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی ویروسی و آنفولانزا شیوع پیدا می‌کنند. حتما برای شما نیز اتفاق افتاده که صبح خود را با عطسه، سرفه و احساس تب شروع کنید. اما از کجا باید فهمید که بیماری ما سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟ این دو بیماری دارای علائم و نشانه‌های مشترکی بوده که اغلب افراد را در تشخیص آن گمراه می‌کند. پس از مطالعه این مطلب از مجله دلتا با تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی آشنا شده و از این پس راحت‌تر خواهید توانست نسبت به درمان آن اقدام کنید.
علائم بیماری آنفولانزا
علائم آنفولانزا بسیار شبیه به سرماخوردگی بوده که از جمله آن‌ها می‌توان به گلودرد، تب، سردرد، سرفه، گرفتگی گلو و درد عضلانی اشاره کرد؛ با این تفاوت که این علائم در آنفولانزا بسیار شدیدتر از سرماخوردگی هستند. معمولا این نشانه‌ها پس از گذشت دو الی پنج روز بهبود می‌یابند؛ اما بیمار تا حدود یک هفته بعد نیز با ضعف و خستگی دست و پنجه نرم می‌کند. علاوه بر این، بروز بیماری ذات‌الریه نیز در افراد مبتلا به آنفولانزا به خصوص سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های ریوی (مانند بیماری برونشیت و آسم) قلبی بسیار شایع است.
علائم سرماخوردگی
اغلب اوقات سرماخوردگی با یک گلودرد ساده شروع می‌شود. از جمله نشانه‌های بعدی این بیماری می‌توان به آبریزش و گرفتگی بینی اشاره کرد. پس از آن نیز سرفه ظاهر شده و معمولا با گذشت چهار یا پنج روز رفته رفته از بین می‌روند. در سرماخوردگی احتمال بروز تب نیز وجود داشته که البته در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است.
درمان آنفولانزا
یکی از موثرترین درمان‌های آنفولانزا، استراحت در منزل است. معمولا به تشخیص و تجویز پزشک، آنتی بیوتیک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در برخی موارد، داروهای ضد ویروس جهت کاهش علائم بیماری به خصوص در افراد مسن نیز تجویز می‌گردد. معمولا مصرف این داروها دو روز بعد از اولین علائم آنفولانزا شروع می‌شود. همچنین مصرف مرکبات به درمان آنفولانزا کمک بسیاری می‌کند؛ از این رو بهتر است میوه‌هایی همچون پرتقال، لیمو و نارنگی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. سعی کنید هر شب قبل از خواب، محلول آب نمک قرقره کنید؛ انجام این کار به ضدعفونی کردن مجاری تنفسی کمک شایانی می‌کند. اگر به تب دچار شده‌اید، دمنوش نعناع بنوشید. دمنوش نعناع منجر به تشدید تعریق در شما شده و تب را کاهش می‌دهد.
درمان سرماخوردگی
در صورتی که سرماخوردگی خیلی حاد باشد، می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با مصرف داروهای تجویزی، در زمان کوتاهی رو به بهبودی رفت. اما چنانچه عارضه فوق خیلی حاد نباشد، حتی در خانه نیز می‌توان نسبت به درمان آن اقدام کرد. رایج‌ترین داروهایی که برای درمان سرماخوردگی در منزل به کار برده می‌شوند، انواع مسکن‌ها و قرص آنتی هیستامین است. نوشیدن آب به میزان زیاد نیز بسیار توصیه می‌شود. تا زمان بهبودی می‌توانید از انواع آبمیوه‌های طبیعی، اسموتی و سوپ استفاده کنید. مصرف معجون عسل و آبلیموی طبیعی نیز به سرعت بخشیدن دوره بهبودی کمک شایانی می‌کند.
همچنین بخوانید:
۵ راهکار برای داشتن ریه‌های سالم
درد مقطعی قفسه سینه به چه معنا است؟
راه حل‌هایی برای خشکی پوست در سرما
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
نکاتی برای جوش صورت!
با رژیم غذایی سالم، تحرک مناسب، اضطراب کم و استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی درجه یک می‌توانیم از به وجود آمدن جوش‌ها پیشگیری کنیم.
شاید اتفاقی عادی مثل شست‌وشوی صورت یا تمیز کردن صفحه گوشی همراه به نظر بی‌ارتباط با موضوع بیایند. اما با همین تغییرات کوچک در زندگی روزمره می‌توانید تغییراتی تأثیرگذار در سلامت پوست خود ایجاد کنید. با مطلب دلیل جوش صورت همراه مجله دلتا باشید.
جوش زدن تمام صورت
هنگامی‌که جوش به این شکل ظاهر می‌شود، بهتر است:
- شست‌وشوی صورت را دو بار در روز انجام دهید.
- پس از شست‌وشو کرم مرطوب کننده بزنید.
- از روغن نارگیل استفاده کنید. به کمک خواص نارگیل، توازن چربی پوست حفظ شده و زخم‌های سطحی نیز بهبود می‌یابد.
جوش غول‌آسا
اگر چنین جوش‌هایی زدید، کافی است:
- به هیچ عنوان به آن دست نزنید. چراکه باعث عفونت بیشتر می‌شود.
- برای کاهش ورم از روغن درخت چای یا چسب جوش استفاده کنید.
- صبور باشید. اجازه دهید مراحل بهبود خودبه‌خود طی شود.
جوش چانه
چنین جوشی به علت عدم توازن هورمونی رخ می‌دهد.
- اضطراب خود را کاهش دهید.
- حدود ۲-۴ ساعت پیش از خواب، چیزی نخورید. اگر گرسنه شدید، کمی آب یا چای نعناع بنوشید و چند دقیقه صبر کنید. اگر همچنان گرسنگی ادامه داشت، کمی ماست بخورید.
- با یک حوله گرم به آرامی روی آن فشار دهید.
جوش روی گونه
جوش صورت گاهی روی گونه دیده می‌شود، که شاید راه‌های درمان آن برای شما کمی عجیب باشد. اما تأثیرگذار است.
- وسایل الکترونیکی یا هر وسیله که با صورت شما تماس دارد (موبایل) را به طور مرتب تمیز کنید.
- ملحفه و روبالشی خود را در فاصله زمانی کوتاه عوض کنید.
- برس‌های آرایشی را بشویید.
- در کنار مسواک و خمیردندان، از نخ دندان هم استفاده کنید.
جوش‌های پیشانی
برای مقابله با جوش‌های این قسمت:
- کمبود آب بدن خود را با خوردن آب بیشتر جبران کنید.
- میزان اضطراب خود را کاهش دهید.
- اگر شامپویی را به مدت طولانی و یکنواخت استفاده می‌کنید، شامپوی متفاوتی را امتحان کنید.
جوش بینی
- نمک نخورید. نه این که مصرف آن را کم کنید، دست کم برای مدت کوتاه هم که شده، مصرف آن را قطع کنید.
جوش بالای لب
- دست نزنید، چراکه به راحتی عفونی می‌شود.
- غذاهای چرب به خصوص چربی‌های ترانس و مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- برای خانم‌ها احتمال دارد به دلیل رژ لب آلوده به وجود آمده باشد.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست!» مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
۵ راهکار برای داشتن ریه‌های سالم
درد مقطعی قفسه سینه به چه معنا است؟
راه حل‌هایی برای خشکی پوست در سرما
۶ نشانه خاموش بیماری‌های کلیوی
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
خواص شگفت انگیز لبو
پیشگیری از بروز سرطان، کم خونی، جزام، کمک به درمان رعشه، ورم معده، یبوست، التهاب مجاری ادرار و درمان سرماخوردگی از خواص لبو پخته است.
در این مقاله از مجله دلتا می‌خواهیم شما را با خواص لبو پخته آشنا کنیم. از لبو در فصل سرما بیشتر به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود، اما باید بدانید لبو از خواص بسیاری در درمان دیگر بیماری‌ها برخوردار است.
خواص لبو پخته
- لبو سرشار از اسید فولیک و آهن است، از این رو مصرف آن به پیشگیری و درمان کم خونی کمک شایانی می‌کند.
- لبو سرشار از مواد آنتی اکسیدان مفید است و مصرف آن برای پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) مفید است.
- مصرف لبو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است. همچنین تسکین درد مفاصل و نقرس از دیگر خواص لبو پخته است.
- آب لبو پخته برای رفع التهاب مثانه و بیماری‌های پوست مفید است و فشار خون را تنظیم می‌کند.
- مصرف لبو پخته، نقش به سزایی در کاهش سطح کلسترول خون دارد و بنابراین مصرف آن، فرد را در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی محافظت می‌کند.
- لبو دارای املاح معدنی زیادی همچون کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و گوگرد بوده و یکی از منابع پیشگیری کننده از پوکی استخوان است.
- آب لبو پخته درمانی مفید برای ورم روده است.
- از خواص لبو پخته کمک به درمان یبوست است، لبو خاصیت نرم کننده و ملین دارد.
- مصرف لبو پخته باعث افزایش اشتها می‌گردد.
- به دلیل بالا بودن میزان اسید فولیک موجود در لبو پخته، مصرف آن برای زنان باردار بسیار مفید است و از نقایص مادرزادی جنین پیشگیری می‌کند.
- درمان بیماری‌های پوستی، بواسیر، التهاب لثه و کمک به درمان التهاب مجاری ادرار از دیگر خواص لبو پخته است.
- متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف لبو پخته باعث ایجاد آرامش می‌شود و برای درمان رعشه و پیشگیری از بیماری جزام مفید است.
مضرات لبو پخته
- زیاده روی در مصرف لبو پخته برای معده مضر است و باعث دل پیچه می‌گردد.
- از دیگر عوارض جانبی مصرف لبو تغییر رنگ ادرار است که البته جای نگرانی نداشته و بعد از چند روز از بین می‌رود، لکن توجه داشته باشید که بعد از مصرف لبو پخته از انجام آزمایشات ادرار خودداری کنید.
همچنین بخوانید:
۶ درمان خانگی کنترل فشارخون بالا
فقر «ویتامین‌دی» خطر کدام بیماری‌ها را افزایش می‌دهد؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی‌های مالی، مشکلات سلامتی و حتی درگیری در رابطه ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد.
این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می‌شویم و بی‌محابا شروع به خوردن چیزهای چرب و شور تا شیرین می‌کنیم! استرس همیشه اوضاع را خراب‌تر می‌کند! مثلا اگر اوضاع کرونایی شما را خسته کرده باشد و به پرخوری روی آورده باشید؛ توصیه‌های زیر احتمالاً به دردتان خواهد خورد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی جلوگیری از پرخوری عصبی می‌پردازیم.
جلوگیری از پرخوری عصبی
یک الگوی کنترل نشده از خوردن عصبی در مواقع استرس، مثل دوران پاندمی کرونا، می‌تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب، سلامت خواب را مختل و ایمنی بدن را تضعیف کند یا خطرات سلامتی را برای‌تان افزایش دهد. برخی از مواردی که برای جلوگیری از پرخوری عصبی به شما کمک می‌کند عبارتند از:
به نشانه‌های بدن خود دقت کنید
اولین قدم برای تنظیم غذا خوردن‌تان، تمایز بین گرسنگی بدن و گرسنگی ذهنی است. گرسنگی حقیقی علائم جسمی دارد، مانند شکمی که صدا می‌دهد یا احساس ضعف شدیدی که کم‌کم ایجاد شده است. اگر احساس گرسنگی می‌کنید، اما به تازگی غذا خورده‌اید یا علائم جسمی از گرسنگی ندارید، این گرسنگی، کاذب است.
برنامه غذایی ایجاد کنید
برای بیشتر افراد خطر غذا خوردن عصبی در آخر هفته بیشتر است، زمانی که ساعات آزاد بیشتری دارند. بدون شک روال زندگی عادی شما توسط ویروس کرونا مخدوش شده است. سعی کنید ساختار زندگی خود را به بهترین شکل ممکن تنظیم کنید. هر روز تقریبا در یک زمان وعده‌های غذایی خود را بخورید که فاصله بین آن‌ها سه تا پنج ساعت شود. قرار گرفتن در یک روال منظم در خوردن غذا به تنظیم قند خون و انسولین و همچنین هورمون‌های گرسنگی کمک خواهد کرد.
بدون حواس پرتی غذا بخورید
وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی هستید، بنشینید و حواستان به غذا خوردن باشد! چند کار را با هم انجام ندهید. به جای اینکه جلوی تلویزیون یا رایانه خود غذا بخورید که باعث حواس‌پرتی شما می‌شود، بدون مزاحمت موبایل و سایر عوامل، فقط غذا بخورید. اوایل ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید اما افرادی که حتی یک بار در روز این کار را انجام می‌دهند، متوجه می‌شوند که بهتر می‌توانند نشانه‌های گرسنگی را تنظیم کنند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست! را در مجله دانستنی مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟
خوردنی‌های سرطان‌زا را بشناسید!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
دکوراسیون سنتی، خلاقیت در خانه
هر شخصی سعی می‌کند دکوراسیون منزل خود را به سبکی که دوست دارد طراحی کند. در این میان بهره‌گیری از نکات معماری سنتی ایران در دکوراسیون داخلی طرفداران خاص خود را دارد.
دکوراسیون سنتی زمانی ایجاد می‌شود که برای طراحی دکور و چیدمان منزل از قابلیت‌ها و المان‌های طراحی و چیدمان گذشتگان استفاده کنید. این نوع دکوراسیون یک نوستالژی زنده است که علاوه بر ایجاد فضایی زیبا، باعث می‌شود حال و هوای گذشتگان در فضای منزل احیا شود. در ادامه مجله دلتا با روش‌های چیدمان سنتی ایرانی آشنا می‌شوید.
استفاده از وسایل چوبی و عتیقه
یکی از ایده‌های ایجاد دکور سنتی استفاده از چوب، وسایل قدیمی و عتیقه است. انتخاب دقیق هر کدام از وسایل می‌تواند بیننده را به خاطرات خاص گذشته ببرد. معمولا تم رنگی به کار گرفته شده برای طراحی سنتی رنگ زرشکی به همراه قهوه‌ای چوب است.
استفاده از دکوراسیون سنتی بدون مبل
از دیگر ایده‌های طراحی دکوراسیون به سبک سنتی ایجاد نشیمن زمینی است. استفاده از این ایده در طراحی دکوراسیون داخلی پذیرایی ایرانی فراوان استفاده می‌شود. برای این کار از کوسن‌های بزرگ و پشتی با طرح ایرانی استفاده می‌شود. شاید بد نباشد بدانید که رنگ اصلی فضای دکوراسیون سنتی قرمز است. رنگ قرمز نماد اصالت و طراحی سنتی است.
استفاده از صنایع‌دستی
یکی از ایده‌های طراحی دکوراسیون سنتی استفاده از صنایع‌دستی به عنوان رو دیواری و زیراندازهای دستبافت است. برای رسیدن به دکوراسیون دلخواه خود احتیاجی به صرف هزینه‌های بالا نخواهید داشت. طراحی سنتی از دیدگاه برخی افراد استفاده از تخت و مبلمان چوبی به همراه کوسن‌های رنگی است. اما از دید افراد دیگر طراحی سنتی استفاده از صنایع‌دستی مختلف است.
رنگ در دکوراسیون سنتی
رنگ غالب در دکوراسیون ایرانی، رنگ فیروزه ای، زرشکی، قهوه ای و سبز یشمی است. این رنگ‌ها به عنوان مکمل یکدیگر ترکیب رنگ فوق العاده‌ای را در فضا ایجاد خواهند کرد. البته بهتر است از رنگ‌های زرشکی و قهوه‌ای در مبلمان و فرش استفاده شود. برای ایجاد تضاد در دکوراسیون سنتی، می‌توان پرنده‌های سفالی به رنگ آبی فیروزه‌ای را به کار برد.
استفاده از کرسی
از دیگر پیشنهادات برای این سبک طراحی داخلی استفاده از کرسی است. می‌توان گفت حس نوستالژی دوران کودکی را زنده خواهد کرد. استفاده از گرمای وصف نشدنی کرسی در سرمای زمستان یک ایده عالی محسوب می‌شود.
پیشنهاد مطالعه: برای انتخاب فرش مناسب خانه به مطلب فرش دستبافت بهتر است یا ماشینی؟ سر بزنید.
همچنین بخوانید:
در چیدمان اتاق کودک به چه نکاتی توجه کنیم؟
نکاتی درباره دکوراسیون آشپزخانه کوچک
رنگ کرم در چیدمان را با چه رنگ‌هایی ست کنیم؟
برای اتاق خواب چه رنگی مناسب است؟
تغییر دکوراسیون با ترفندهای ساده
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.