مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

آموزش برداشتن لاک ژل در خانه

لاک ژلیش در این روزها یکی از محبوب‌ترین روش‌های زیبایی ناخن است که به دلایل مختلفی نسبت به کاشت ناخن و همچنین لاک معمولی ترجیح داده می‌شود.
لاک ژل

به دلیل بیماری کرونا، رفتن به مکان‌های شلوغ و انجام دادن کار‌های غیر ضروری میسر نیست. در این مطلب آموزش می‌دهیم که چگونه در خانه لاک ژل خود را بردارید. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

لاک ژل چیست؟

مانیکور ناخن

لاک ژل با استفاده از لامپ مخصوص به سرعت خشک می‌شود و می‌تواند بدون آسیب‌دیدگی تا حداقل دو تا سه هفته سالم بماند. نکته‌ای که در مورد لاک‌های ژلیش وجود دارد، این است که به سادگی پاک نمی‌شود.

 پاک کردن لاک ژل روی ناخن طبیعی در منزل

  • برای ترمیم لاک ژل، یک مکان با تهویه مناسب پیدا کنید.
  • برای اینکه بتوانید لاک ژل را خودتان در خانه پاک کنید، به استون خالص، پنبه، فویل آلومینیوم و سوهان ناخن نیاز دارید.
  • اگر برای پوشاندن قسمت‌های خراب شده ناخن خود، لاک معمولی روی لاک ژلیش زده‌اید، آن را حتما پاک کنید.
  • روی سطح لاک ژل بی رنگ را به آرامی سوهان بکشید تا لایه اولیه روی ناخن، پاک شود. بعد از آن، حتماً دستان خود را بشویید تا ذرات جدا شده شسته شوند.
  • برای اینکه پوستتان آسیب نبیند و خشک نشود، پوست اطراف ناخن و سر انگشتانتان را با روغن کوتیکول، وازلین یا کرم چرب کنید.
  • گلوله‌های پنبه‌ای را کاملاً به استون آغشته کنید و هر تکه از پنبه را به شکلی روی ناخن قرار دهید که کاملاً سطح ناخن‌ها را بپوشاند. آلومینیوم فویل را به قطعات کوچک تقسیم کنید و روی پنبه را به استفاده از آلومینیوم فویل بپیچید تا پنبه را روی ناخن نگه دارد.

مانیکور ناخن چیست

  • حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید تا استون بتواند به عمق لاک ژل نفوذ کند و آن را از روی ناخنتان بلند کند.
  • فویل و پنبه را از روی ناخن‌ها جدا کنید. با استفاده از ابزار مخصوص مانیکور که برای صاف کردن کوتیکول ناخن استفاده می‌شود، ژل باقی مانده روی ناخن را جدا کنید.
  • بهتر است بعد از هر بار استفاده از لوازم مانیکور، به خوبی آن‌ها را ضدعفونی کنید.
  • با استفاده از بافر ناخن، سطح روی ناخن را به آرامی سوهان کشی کنید تا اگر کمی خراش خورده است، صاف و یکدست شود.
  • پس بعد از پاک کردن لاک ژلیش، با استفاده از روغن نارگیل، آنها را چرب و رطوبت رسانی کنید.

اگر زمان ماندن پنبه روی ناخن کم باشد، مجبور می‌شوید نیروی بیشتری را برای کندن لاک صرف کنید و در این حالت می‌توانید باعث آسیب به ناخن و لایه لایه شدن آن شوید.

اگر زمان را بیش از اندازه در نظر بگیرید، ناخن‌ها خشک و لایه لایه می‌شوند. پس اگر احساس کردید که لاک ژلیش به اندازه کافی نرم نشده است، مجدد آن را با پنبه و آلومینیوم چند دقیقه بپیچید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب چگونه در خانه مانیکور کنیم؟ را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

عواقب خطرناک کاهش وزن سریع

شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه‌مدت عدد ترازو را سریع‌تر پایین آورد. اما باید به مسائل دیگری هم توجه شود.
عوارض کاهش وزن سریع

هنگامی که تصمیم به لاغر شدن می‌گیریم، اولین هدف کاهش وزن در سریع‌ترین زمان ممکن است. ولی اکثر ما به عواقب آن برای سلامتی‌مان فکر نمی‌کنیم. کاهش وزن اصولی معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد. در حالی که ما معمولا برای نتیجه‌گیری سریع از اصول بسیاری غافل می‌شویم. در این مطلب از مجله دلتا با عوارض کاهش وزن سریع آشنا خواهید شد.

محرومیت از مواد مغذی

بسیاری از رژیم‌های سریع یک گروه غذایی را به کلی حذف می‌کنند. یعنی بدن بسیاری از مواد مغذی کلیدی، ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای سلامتی ضروری هستند را دریافت نمی‌کند. برای مثال حذف لبنیات در رژیم غذایی سبب کمبود کلسیم و حذف کربوهیدرات‌ها منجر به کمبود فیبر و بیماری‌های گوارشی خواهد شد. این کمبودها به‌سرعت موجب پیری پوست و ریزش شدید مو می‌شوند.

کاهش سرعت سوخت‌ و‌ ساز

کاهش وزن سریع معمولا به دلیل کمبود شدید کالری اتفاق می‌افتد. برای مثال افراد از مصرف ۳۰۰۰ کالری در روز به مصرف ۱۲۰۰ کالری می‌رسند. بدن علت این تغییر را کمبود منابع غذایی شناسایی می‌کند و به حالت قحطی می‌رود. در نتیجه سرعت سوخت و ساز پایین می‌آید تا بدن انرژی ذخیره کند و تمایل آن به ذخیره چربی نیز بیشتر می‌شود.

تحلیل عضلات به‌جای سوختن چربی

وقتی فردی وزن کم می‌کند، می‌خواهد از دست قسمت های دارای بافت چربی خلاص شود. اما اگر کاهش وزن خیلی سریع اتفاق افتد، بافت عضلانی نیز دچار آسیب می‌شود. رژیم‌های غذایی با کالری خیلی کم، بدن را مجبور می‌کند تا برای تامین انرژی سلول‌های بافت عضلانی را نیز بشکند.

کاهش وزن سریع

 

تغییر در گوارش

دنبال کردن برنامه غذایی بسیار کم‌کالری به شدت جریان گوارش را تغییر می‌دهد. با کاهش وزن شدید فرد ممکن است یبوست یا اسهال را تجربه کند. برای مثال تاکید بر مصرف گوشت به شکل چشمگیری مصرف فیبر را کاهش داده و منجر به یبوست خواهد شد. در مقابل تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات سرعت فرآیند گوارشی را افزایش می‌دهد و اسهال ایجاد می‌کند.

خطر سنگ کیسه صفرا

۱۵ تا ۲۵ درصد افرادی که کاهش وزن شدید را تجربه کردند دچار سنگ کیسه صفرا می‌شوند. کیسه صفرا حاوی ماده صفرایی است که کبد می‌سازد. کاهش وزن سریع خطر شکل گیری سنگ های کوچک در کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. این سنگ‌ها منجر به گرفتگی می‌شوند و فرد برای درمان مجبور به انجام جراحی می‌شود.

بازگشت وزن

مشهودترین عارضه کاهش سریع وزن این است که افراد در این نوع رژیم‌ها قادر به ثابت نگه داشتن وزن کم‌شده نیستند. حدود دو سوم این افراد بعد از کاهش وزن دوباره به وزن قبلی و حتی بیشتر از آن باز می‌گردند. کاهش وزن بی‌خطر توسط سازمان جهانی غذا، نیم تا یک کیلو در هفته اعلام شده است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب هرچه می‌خواهید بخورید اما چاق نشوید! را بخوانید.

چرا برخی مبتلایان به کرونا دیر خوب می شوند؟

ابتدا تصور می‌شد کرونا یک بیماری کوتاه‌مدت است و بین یک تا سه هفته طول می‌کشد. اما تعداد قابل توجهی از بیماران بیش از ۱۲ هفته دچار بعضی از علائم این بیماری بوده اند.
کرونای طولانی
برای بیشتر افراد، کووید ۱۹ یا همان کرونا یک بیماری خفیف و بی‌دردسر است. اما عده‌ای نیز دچار علائم سختی می‌شوند که تا ماه‌ها ادامه پیدا می‌کند. تاکنون تمرکز پزشکان و دانشمندان بر روی نجات زندگی افراد در این شرایط بوده است. اما حالا با آمار رو به رشد افرادی روبرو هستیم که با پیامدهای طولانی‌مدت این عفونت دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا به کرونای طولانی و اثرات ان خواهیم پرداخت.

کرونای طولانی چیست؟

همه‌ بیماران مبتلا به کرونا علائم یکسان ندارند و بیمارانی که به کرونای طولانی مبتلا می‌شوند می‌توانند علائم بسیار متفاوتی را تجربه کنند. با این حال شایع‌ترین ویژگی کرونای طولانی، خستگی ناتوان‌کننده است.

دیگر علائم این عارضه شامل تنگی نفس، سرفه‌های مداوم، درد مفاصل، درد عضلانی، مشکلات بینایی و از دست دادن بویایی و چشایی هستند. مشکلات مربوط به سلامت روان نیز مانند افسردگی، اضطراب و عدم تمرکز در کرونای طولانی گزارش شده است.

آیا کرونا حتما باید شدید باشد تا طولانی شود؟

این‌طور که پیداست، خیر. این شرایط فقط مربوط به کسانی نیست که بیماری شدیدی داشته‌اند و در ICU بستری بوده‌اند. بلکه حتی کسانی که مبتلا به عفونت نسبتاً خفیفی شده‌اند نیز می‌توانند به علائمی طولانی و مشکلات شدیدی دچار شوند.

علائم کرونا

کرونا چگونه طولانی می‌شود؟

ویروس کرونا ممکن است از بیشتر قسمت‌های بدن پاکسازی شود، اما در بعضی از قسمت‌های بدن هنوز باقی بماند. مثلاً اگر در علائم گوارشی کرونا اسهال‌تان هنوز خوب نشده پس این ویروس در روده‌هایتان هست. یا اگر هنوز بویایی‌تان برنگشته پس این ویروس در عصب‌های بویایی‌تان هست.

کووید – ۱۹ می‌تواند متابولیسم بیمار را نیز تغییر دهد. مواردی وجود دارد که افراد بعد از ابتلا به کرونا، به دیابت دچار شده و کنترل قند خونشان سخت شده است.

در این شرایط چه باید کرد؟

  • به خودتان فشار نیاورید و حتماً استراحت کافی داشته باشید.
  • روزهایتان را برنامه‌ریزی کنید تا فعالیت‌های خسته‌کننده‌تان را طی هفته انجام دهید نه طی یکی دو روز.
  • کارهای خود را اولویت‌بندی کنید تا فقط فعالیت‌هایی را انجام دهید که واقعاً ضروری‌اند.
  • با پزشک یا تیم درمانی خود در ارتباط باشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چقدر احتمال دارد دوباره کرونا بگیریم؟ را بخوانید.

با موی سفید خداحافظی کنید

برای بعضی افراد ممکن است سفید شدن موها خوشایند و دلپذیر بوده و بخشی از فرآیند زندگی آن‌ها باشد. اما بعضی دیگر دوست دارند که رنگ طبیعی موهای خود را حفظ کنند.
سفید شدن موها
همه ما به مرور زمان و اغلب با افزایش سن دچار تغییراتی چون سفید شدن موهایمان می‌شویم. درست است که نمی‌توان زمان را متوقف کرد اما می‌توان سرعت سفید شدن موها را کند کرد. در حقیقت برای موارد ژنتیکی کار زیادی از دستتان برنمی‌آید اما بهتر است بدانید که رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سفید شدن موها دارد. خوشبختانه برخی مواد غذایی از بین رفتن رنگدانه‌های مو را به تاخیر می‌اندازند. در این مطلب از مجله دلتا با این مواد غذایی آشنا خواهید شد.

ماهی آزاد

ماهی آزاد منبع خوبی برای تامین  ویتامین D است. این ویتامین نقش مهمی در رنگدانه‌سازی موها دارد. به این ترتیب، با مصرف ماهی آزاد نه‌ تنها ویتامینD به بدن‌تان می‌رسانید بلکه مواد مغذی دیگری مانند پروتئین‌ها و امگا۳ زیادی نیز جذب بدنتان می‌کنید که باعث تقویت موها و پوست می‌شوند.

مواد غذایی تخمیری

مواد غذایی تخمیری مانند کفیر، حاوی پروبیوتیک‌هایی هستند که برای موها مفیدند. این نوع باکتری‌ها تولید کننده ویتامین B2 هستند که در تقویت رنگدانه‌های مو موثر است. با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید دستور دقیق تهیه خوراکی‌‌های تخمیری را بدست آورده و آنها را تهیه کنید.

یادتان باشد که مصرف این مواد غذایی باعث می‌شود رنگ موهایتان به مدت طولانی حفظ شود، چون کمبود ویتامین B2 باعث تغییر رنگ و کاهش مقاومت موها می‌شود.

درمان سفید شدن موها

شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از مس و آهن است که این دو عنصر مغذی تاثیر زیادی در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها دارند. نتایج پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که بین کمبود آهن و سفید شدن زودهنگام موها ارتباط قوی وجود دارد.

مس در بدن مسئول تولید ملانین(رنگدانه) است. با گذشت عمر و بالارفتن سن، میزان ملانین کاهش می‌یابد و مصرف شکلات تلخ می‌تواند میزان مس بدن را بالا نگه دارد.

تخم‌مرغ

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند میزان ویتامین B12 در اکثر افرادی که موهایشان پیش از موعد سفید شده پایین بوده است. ویتامینی که در تخم‌مرغ به وفور وجود دارد.

نارنگی

انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می‌سازد. نارنگی یکی از بهترین میوه‌هایی است که شما را به هدف کلاژن‌سازی می‌رساند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه‌ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.

درمان سریع تبخال

آلودگی به ویروس تبخال درمان قطعی ندارد و این ویروس تا پایان عمر در بدن باقی می‌ماند.
درمان خانگی تبخال

ویروس تبخال انواع مختلف دارد اما نوع رایج آن در اعصاب صورت پنهان می‌شود و با عواملی نظیر ترس، استرس و عصبانیت بروز می‌کند. این ویروس از طریق تماس مستقیم مانند لمس وارد بدن افراد دیگر می‌شود. برای رفع تبخال می‌توان از روش‌های خانگی استفاده کرد. برای شناخت درمان خانگی تبخال با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید.

درمان درد تبخال در خانه

استفاده از یخ

ساده‌ترین راه برای رفع درد تبخال استفاده از یخ است. بسته یخ را با حوله بپوشانید سپس آن را روی ناحیه قرار دهید. هر بار بسته‌ یخ را با یک حوله تازه بپوشانید و استفاده کنید. هر حوله را بعد از استفاده با آب گرم و صابون بشویید تا از شیوع بیشتر ویروس جلوگیری کنید.

کمپرس گرم

برخی از افراد با استفاده از کمپرس گرم، تسکین بیشتری پیدا می‌کنند. حوله را خیس کنید و روی ناحیه دردناک بمالید. هر بار که مراحل را تکرار کردید از یک حوله تمیز استفاده کنید.

 

درمان گیاهی تبخال

ژل آلوئه ورا

برای تسکین درد می‌توانید از ژل یا پماد آلوئه‌ورا استفاده کنید. اثر خنک کننده ژل این گیاه می‌تواند به کاهش درد و بهبود تبخال کمک کند. ژل آلوئه‌ورا را از گیاه جدا کنید و مستقیما روی تبخال قرار دهید. پس از خشک شدن آن را بشویید.

روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان مرطوب‌کننده پوست شناخته شده است. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و یکی از بهترین داروهای خانگی برای زخم‌های تبخالی است.

عسل

عسل خواص ضدباکتری و ضدویروسی دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که عسل را با گوش پاک‌کن مستقیما روی تاول‌های خود بمالید. عسل را در طول روز چندین بار استفاده کنید تا اثر بیشتری داشته باشد.

روغن پونه

روغن پونه با خاصیت ضد ویروسی خود به بهبودی سریع تاول‌های تبخال کمک می‌کند. فقط کافی است مقداری از این روغن را بطور مستقیم بر روی منطقه آلوده بمالید و بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه در آن محل بماند.

درمان تبخال

روغن درخت چای

روغن درخت چای بعنوان یک درمانگر واقعی در درمان خانگی تبخال مورد تحسین قرار گرفته است. این روغن معمولاً برای درمان زخم‌های پوستی و گلو درد نیز استفاده می‌شود. روغن درخت چای غلظت زیادی دارد و فقط مقدار کمی از آن کافی است.

روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای خواص ضد ویروسی در برابر ویروس‌های مقاوم است. همچنین این روغن رطوبت کافی برای ترمیم را به پوست می‌رساند. بنابراین می‌توانید از این روغن برای درمان و تسکین تبخال اسفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب آنتی‌بیوتیک‌هایی از دل طبیعت را بخوانید.