درمان جوشهای سر سیاه

جوش‌های سرسیاه در واقع نوع خفیف آکنه هستند که معمولا در پوست صورت دیده می‌شوند.

پوست ما آلودگی‌های مختلف نظیر گرد و خاک، آلاینده‌های موجود در هوا و چربی را به خود جذب می‌کند. این اتفاقی است که هر روز و هر ساعت در حال وقوع است. نتیجه‌ چنین وضعی بسته شدن منافذ پوست و فولیکول‌های مو و متعاقب آن ایجاد جوش‌های سرسیاه و آکنه است. در این بخش از مجله دلتا به شما راه‌های درمان جوش سرسیاه را ارائه خواهیم داد.

از لایه‌بردار استفاده کنید

لایه‌برداری ملایم پوست یکی از قدم‌های اولیه درمان جوش سرسیاه است. لازم است این کار را در روتین مراقبت از پوست‌ خود قرار دهید.

از یک اسکراب طبیعی متناسب با نوع پوستی که دارید استفاده کنید تا سلول‌های مرده و آلودگی‌ها از صورت‌ پاک شوند. باید دست‌کم هفته‌ای یک بار برای پوست خود لایه‌برداری ملایم انجام دهید.

پوست‌ خود را تمیز نگه دارید

هر بار که از خانه بیرون می‌روید پوست‌ شما آلودگی‌هایی را جذب می‌کند. اگر خوب آنها را تمیز نکنید منجر به مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد و احتمالا جوش‌های سرسیاه ظاهر می‌شوند. مواد آرایشی هم در صورتی که کاملا از روی پوست پاک نشوند می‌توانند همین تأثیر را بگذارند.

از روبالشی تمیز استفاده کنید

وقتی در رختخواب‌ خوابیده‌اید چربی و آلودگی از صورت‌ روی روبالشی‌ شما منتقل می‌شود. روبالشی‌ خود را مرتب بشویید تا از تجمع آلودگی و برگشت دوباره آن به پوست صورت جلوگیری شود.

صورت‌ خود را بخور دهید

قرار دادن صورت در معرض بخار یک راه موثر برای نرم کردن جوش‌های سرسیاه و سرسخت است. بخور دادن صورت باعث می‌شود پوست شما عرق کرده و در نتیجه سموم از آن راحت‌تر خارج شوند.

از برخی مواد طبیعی برای پاک سازی کمک بگیرید

جوش شیرین

برای درمان جوش سرسیاه یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کرده و خمیر حاصل را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی جوش‌های سرسیاه قرار دهید. سپس با آب ولرم بشویید.

چای سبز

یک قاشق غذاخوری برگ‌های چای سبز را با آب ترکیب کرده و خمیر سفتی درست کنید. خمیر را روی جوش‌های سرسیاه گذاشته و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.

سفیده تخم‌مرغ

سفیده یک تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و روی صورت‌ خود بگذارید. اجازه دهید تا خشک شود، سپس آن را با آب بشویید.

پودر دارچین

یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را با یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو ترکیب کنید. خمیر حاصل را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت گذاشته و سپس با آب بشویید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این کارها به پوست شما آسیب می‌زند را بخوانید.

عادات شبانه دشمن کاهش وزن

بسیاری از افراد همواره با این مشکل روبرو هستند که با وجود اینکه پرخوری و کم‌تحرکی ندارند، اما وزن‌شان کم نمی‌شود.

کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما را از وزن ایده‌آل‌تان دور کنند. ممکن است یک رژیم عالی را دنبال کرده و ساعت‌ها ورزش کنید و عرق بریزید. اما تا زمانی که این عادت‌های مضر شبانه را ترک نکنید، وزن‌تان نه تنها کم نمی‌شود، بلکه شاید دچار اضافه وزن هم بشوید. در شناخت این عادت های غلط برای لاغری با مجله دلتا همراه شوید.

بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کنید

بسیاری از افراد عادت دارند بعد از یک روز کاری شلوغ جلوی تلویزیون بنشینند و همراه با دیدن سریال دلخواه خود خوراکی‌های پرکالری بخورند.

تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مبتلا به اضافه وزن که مدت‌زمان تماشای تلویزیون را نصف کردند، هر روز ‌بطور میانگین ۱۱۹ کالری بیشتر سوزاندند.

با غذا آرامش پیدا می‌کنید

مصرف غذا برای ریلکس کردن یکی از عادت های غلط برای لاغری است که بسیاری از افراد در پایان شب‌ انجام می‌دهند. برای اینکه ذهنتان را آرام کنید به فکر روش‌های آرام‌بخش دیگر مثل دوش گرفتن یا انجام یوگا باشید.

همچنین به این موضوع مهم توجه داشته باشید که ما گاهی اوقات احساس تشنگی و گرسنگی را با یکدیگر اشتباه می‌گیریم.

دیر شام می‌خورید

هیچ چیز بدتر از آن نیست که با معده‌ کاملا پر بخوابید. غذا خوردن در آخر شب می‌تواند به خواب رفتن را دشوار کند. معمولا اگر قبل از خواب زیاد غذا بخورید، بدنتان دچار مشکل می‌شود. چون برای هضم غذا به جریان خون نیاز است که این موضوع اختلالاتی را به وجود می‌آورد.

میان وعده‌های ناسالم می‌خورید

گرسنه شدن بین وعده‌های غذایی یک موضوع طبیعی است. نکته‌‌ای که باید به آن توجه کنید، انتخاب گزینه‌های سالم، مقوی و سیرکننده به‌عنوان میان وعده است. می‌توانید مطلب این میان‌وعده‌ها را از دست ندهید را بخوانید.

شب‌ها دیر می‌خوابید

زمانی که به اندازه‌ کافی نخوابید، هورمون گرسنگی (گرلین) بدن‌تان تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این موضوع توانایی بدن برای تشخیص گرسنگی واقعی، متوقف کردن فرآیند کالری‌سوزی و ذخیره‌ انرژی به‌عنوان چربی را مختل می‌کند.

سریع غذا می‌خورید

تند غذا خوردن یکی دیگر از عادت های غلط برای لاغری است. ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا معده پیام سیری را به مغز بفرستد. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که آهسته و بدون عجله غذا می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به تند غذا خوردن عادت دارند، به‌طور میانگین در هر وعده‌ غذایی ۶۶ کالری کمتر مصرف می‌کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با بادام زمینی لاغر شوید! را بخوانید.

درمان فوری سردرد در خانه

سردرد انواع مختلفی دارد و سردرد تنشی و میگرن رایج‌ترین انواع آن هستند.

سردرد عارضه‌ آزاردهنده‌ای است که همه‌ افراد چندین بار در طول زندگی خود دچار آن می‌شوند. این عارضه می‌تواند در صورت شدید بودن زندگی روزمره‌ شما را مختل کند. داروهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارند. با این حال می‌توانید برای تسکین سردرد از بعضی روش‌‌های فوری و اثرگذار خانگی که در بخش سلامت مجله دلتا خواهید خواند کمک بگیرید. 

روش‌های خانگی برای تسکین سردرد

آب بنوشید

مطالعات نشان می‌دهند که کم‌آبی مزمن بدن علت رایج سردردهای تنشی و میگرنی است. نوشیدن آب کافی علائم سردرد را در افراد دچار کم‌آبی طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین می‌دهد.

منیزیم مصرف کنید

کمبود منیزیم با سردردهای تنشی و میگرنی ارتباط قوی دارد. مصرف مکمل منیزیم هنگام سردرد باعث تنظیم انقباض و اتساع عروق خونی و تسکین سردرد می شود. مصرف این مکمل‌ها ممکن است در بعضی از افراد منجر به مشکلات گوارشی مثل اسهال شود.

از روغن‌های اسانسی استفاده کنید

روغن‌های اسانسی روغن‌هایی به‌شدت غلیظ هستند که ترکیبات خوشبویی دارند. این روغن‌ها فواید درمانی متعددی دارند و معمولا از آن‌ها بصورت موضعی استفاده می‌شود. روغن‌های اسانسی نعناع و اسطوخودوس بطور ویژه در درمان سردرد مؤثر هستند.

از کمپرس سرد استفاده کنید

استفاده از کمپرس سرد ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد. قرار دادن کمپرس سرد یا یخ روی ناحیه‌ گردن و سر  رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که این موضوع در درمان سردرد و کاهش علائم آن مفید است.

غذاهای محرک را کم کنید

بعضی از مواد غذایی می‌تواند منجر به تحریک سردرد در بعضی از افراد شود. شکلات، مرکبات و قهوه رایج‌ترین مواد غذایی هستند که توسط افراد مبتلا به میگرن به‌عنوان غذاهای محرک معرفی شده‌اند.

با یوگا ریلکس کنید

طبق مطالعات تعداد دفعات و شدت سردرد در افرادی که هم یوگا انجام می‌دهند و هم برای درمان سردرد دارو مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که فقط دارو مصرف می‌کنند کاهش قابل‌توجهی دارد.

چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل حاوی ترکیبات مفید زیادی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است. این ترکیبات در تسکین سردردهای شدید بسیار موثر هستند. علاوه بر این زنجبیل به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند که از علائم رایج مرتبط با سردرد شدید به شمار می‌روند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۷ راه موثر در جلوگیری از سردرد را بخوانید.

خواص بی نظیر لوبیا سبز برای سلامتی

مصرف گیاهان و سبزیجات تازه تاثیرات قابل توجهی در سلامت اندام‌های درونی بدن و رساندن مواد مغذی به بدن دارد.

لوبیا سبز جزو سبزیجاتی است که به هر روشی که از آن استفاده کنید باز هم خواص زیادی خواهد داشت. لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین‌ها و فیبر بوده و برای لاغری مفید است. لوبیا سبز زمانی برداشت می‌شود که هنوز در غلاف قرار دارد و به بلوغ نرسیده است‌. در این مطلب از مجله دلتا با فواید لوبیا سبز بیشتر آشنا می‌شویم.

مبارزه با سرطان

از فواید لوبیا سبز این است که این گیاه سرشار از کلروفیل است و می‌تواند با ترکیبات سرطان‌زا مبارزه کند. همراه کردن لوبیا سبز با گوشت پخته موجب خنثی شدن ترکیبات سمی آزاد شده از گوشت می‌شود.

کاهش خطر افسردگی

وجود مقدار مناسب فولات از دیگر فواید لوبیا سبز است. مصرف کافی فولات از تجمع مواد مهارکننده هورمون‌های سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین که در حالات خلقی و افسردگی نقش دارند جلوگیری می‌کند.

سلامت استخوان

یک فنجان لوبیا سبز محتوی ۲۰٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین K است. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می‌شود.

کمک به کنترل وزن

یک فنجان لوبیا سبز در حدود ۲۸ کالری انرژی دارد. این مقدار لوبیا سبز تقریبا چربی ندارد و قند کمی دارد. بنابراین اگر به اندازه دور کمرتان اهمیت می‌دهید نباید لوبیا سبز را فراموش کنید.

سلامت قلب

لوبیا سبز کلسترول ندارد. در مقابل لوبیا سبز سرشار از فیبر است و بخشی از این فیبر محلول است‌. فیبر محلول به کاهش کلسترول بد (LDL) و کلسترول مجموع کمک می‌کند‌. همچنین فیبر محلول می‌تواند با کاهش فشار خون و کاهش التهابات به سلامت قلب کمک کند.

ویتامین C

لوبیا سبز خام منبع خوبی از ویتامین C است. یک فنجان لوبیا سبز حاوی ۱۲٫۲ میلی‌گرم از این ویتامین است که تقریبا ۲۵٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می‌کند‌. ویتامین C خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین وجود این ویتامین برای تولید کلاژن و محافظت از پوست ضروری است‌.

ویتامین A

یک فنجان لوبیا سبز خام معادل ۶۹۰ واحد ویتامین A دارد و این مقدار تنها ۱۵٪ کمتر از کل نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین A برای سلامت دستگاه ایمنی و تقویت بینایی ضروری است.

مواد معدنی

لوبیا سبز منبع خوبی از مواد معدنی و ‌بطور خاص منگنز است.‌ این ماده معدنی به سوخت و ساز کمک می‌کند و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد‌. همچنین منگنز به سلامت استخوان‌ها و بهبود زخم‌ها نیز کمک می‌کند‌.

پیشنهاد مطالعه: مطلب از خواص سبوس برنج چه می‌دانید؟ را بخوانید.

تابستان امسال حتما یک شلوار دمپا گشاد داشته باشید

این مدل شلوار گشاد انتخاب مناسبی برای افرادی است که راحتی و جذابیت را در کنار هم می‌خواهند. مدت‌ها است که شلوار گشاد زنانه به استایل خانم‌های باسلیقه اضافه شده است.

در انتخاب شلوار معمولا به زیبایی و راحتی توجه می‌شود. شما گزینه‌های متفاوتی همچون دامن یا شلوارک را هم در انتخاب‌های خود دارید، اما در بیشتر مواقع از شلوار استفاده می‌کنید. پس باید شلوار مناسبی را انتخاب کنید، تا جذابیت استایل‌ شما چند برابر ‌شود. طراحان مد و لباس برای شلوارها اهمیت زیادی قائل شدند و خوشبختانه با توجه به تنوع شلوار دمپا گشاد شما دست بازی در انتخاب استایل خود دارید. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

شلوار‌های دمپا گشاد را با چه لباسی بپوشیم؟

تنوع در شلوار‌های دمپا گشاد به عنوان ترند سال ۲۰۲۱ به‌قدری زیاد است که انتخاب را برای شما سخت و جذاب می‌کند. متناسب با هر سلیقه‌ای مدل شلوار گشاد زنانه را می‌توانید انتخاب کنید.

نکته جذابی که در مورد استفاده از شلوار گشاد وجود دارد، ست کردنش با تاپ کوتاه زنانه و تیشرت‌های ساده است.

کمربند، یار جدا نشدنی شلوار پاچه گشاد

کمربند، اکسسوری مهم شلوار‌های گشاد است که می‌توانید با انتخاب مدل مناسب آن جلوه‌ای تازه به استایل خود ببخشید. انتخاب کمربند مناسب شلوار شما، به کامل شدن استایل شما کمک می‌کند. کمربند خود را در یک هارمونی رنگی با شلوار دمپا گشاد انتخاب کنید.

شلوار دمپا برای تمام فصول

اگر طرفدار پر و پا قرص شلوار دمپا گشاد هستید، در پاییز و زمستان هم، می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای باشد برای اینکه استایل خاصی داشته باشید.

شلوار دمپا برخلاف شلوارهای جذب، به بدن شما نمی‌چسبد و راحتی بیشتری را به شما می‌دهد. بنابراین شما در هوای گرم از پوشیدنش لذت خواهید برد. اما دقت کنید، با اینکه این شلوارها آزاد و گشاد هستند، باید مناسب اندام شما باشند. به این نکته دقت کنید که این شلوار مناسب افرادی است که قد متوسط یا بلندی دارند.

شلوار پاچه گشاد انتخاب خاص‌پسندان

این مدل شلوار را می‌توانید با پیراهن‌های شیک زنانه بپوشید. همچنین ست مانتو و پالتو بلند با شلوار پاچه گشاد پیشنهاد مناسبی برای افراد شاغل است. اگر نمی‌دانید که شلوار گشاد را با چه کفشی بپوشید بهتر است بدانید ترکیب این شلوار با کتانی آل‌استار و انواع کفش تخت، انتخاب خوبی هستند.

شلوار گشاد مجلسی را با کت بپوشید

کت‌های زنانه به‌راحتی با شلوارهای پاچه گشاد، ترکیب‌های جذابی را می‌سازند. این استایل را برای استایل کاری خود می‌توانید انتخاب کنید.

شلوار جین دمپا گشاد

شلوار جین دمپا گشاد در سال‌های گذشته طرفداران زیادی داشته و بخش مهمی از استایل کژوال خانم‌ها نیز بشمار می رود. این شلوارها را با تیشرت و پیراهن دخترانه می‌توانید بپوشید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب مد و زیبایی مطلب شلوار جین بگ و گشاد؛ راز‌های استفاده از آن! را بخوانید.

همچنین بخوانید:

شلوار جین بگ و گشاد؛ راز‌های استفاده از آن!

کفش‌های ترند شده بهار ۲۰۲۱

در یک چشم بهم زدن خوشتیپ‌تر شوید!

استایلی راحت با مانتو‌های جلو بسته مناسب فصل تابستان

چگونه لباس مجلسی تنگ را گشاد کنید

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.