عادت های خطرناک برای تیروئید

تمام فعالیت‌های متابولیک و سوخت و ساز بدن، وضعیت خلق و خو، ضربان قلب و حتی دمای بدن ما وابسته به عملکرد غده تیروئید است.

اگر اختلال عملکرد تیروئید کنترل نشود، به میزان چشمگیری بر کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. بنابراین باید بدانید چه عادت‌های بدی سلامت تیروئیدتان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در شناخت این عوامل موثر در داشتن تیروئید سالم با مجله دلتا همراه باشید.

تیروئید

تیروئید غده‌ای کوچک و پروانه شکل است که در جلوی گردن، درست بالای ترقوه قرار دارد. عملکرد اصلی تیروئید ترشح هورمون‌هایی است که فعالیت‌های حیاتی بدن را تنظیم می‌کنند.

عادات بد اثرگذار بر سلامت تیروئید

کنترل نکردن استرس

یکی از راه‌های مهم برای داشتن تیروئید سالم کنترل استرس است. اگر استرس خود را کنترل نکنید فاکتوری اساسی در اختلال تیروئید را فعال می‌کنید. سیستم غدد درون‌ریز نسبت به وضعیت روانی و هیجانی حساس است. وقتی در شرایطی استرس برانگیز قرار می‌گیرید، هورمون‌های تیروئید نامتعادل شده و بر سلامت دیگر سیستم‌های بدن نیز اثر می‌گذارد.

بی‌تحرکی

سبک زندگی یکجانشینی می‌تواند تمایل بدن برای تجمع چربی را افزایش می‌دهد. بنابراین پیامد آن چاقی و دیگر مشکلات متابولیکی خواهد بود. همچنین از آنجایی که بی‌تحرکی سبب کاهش ترشح هورمون‌های تیروئید می‌شود، می‌تواند موجب کم‌کاری تیروئید شود.

مصرف سیگار و دخانیات

سموم موجود در سیگار  بر سلامت غده تیروئید اثر زیادی می‌گذارند. تنباکو ترشح هورمون‌های تیروئید که کارشان کمک به سوخت و ساز، سلامت بینایی و فعالیت‌های قلبی و عروقی است را کاهش می‌دهد.

کمبود ید

بدن برای بهینه کردن تولید هورمون‌های تیروئید به ید نیاز دارد. کم بودن ید در رژیم غذایی، شما را از داشتن تیروئید سالم محروم خواهد کرد. در تخم مرغ، ماست طبیعی، حبوبات، سیب زمینی، نخود سبز و ماهی می‌توانید یُد را پیدا کنید.

نوشیدنی‌های الکلی

هرچند کبد مسئول فیلتر کردن و متابولیسم این نوشیدنی‌هاست، اما سموم آن‌ها از طریق جریان خون بر تولید هورمون‌ها نیز اثر می‌گذارد.

پرتوها

غده تیروئید بیشترین حساسیت را نسبت به پرتوهای مضر دارد. فرقی نمی‌کند اشعه ایکس ناشی از یک عکس دندانپزشکی باشد یا ماموگرافی و یا ام آر آی، به هر حال همه این‌ها به سلامت تیروئیدتان آسیب می‌زنند.

مصرف زیاد سویا

سویا یک ماده غذایی با ارزش غذایی قابل توجه است. اما نباید در مصرف سویا زیاده‌روی کنید زیرا می‌تواند جذب هورمون‌های تیروئید را کاهش دهد. بیماران مبتلا به مشکلات تیروئیدی باید سویا را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید! را بخوانید.

چگونه آشپزخانه‌ای زیبا داشته باشیم

وجود انرژی مثبت در همه بخش‌های دکوراسیون داخلی منزل اعم از آشپزخانه ضروری است. بنابراین بهتر است در طراحی دکوراسیون آشپزخانه از اصول فنگ شویی استفاده کنید.

«فنگ شویی» ازجمله باورها و رسوم اهالی شرق آسیا برای قرار دادن هر وسیله در جای خود، در منزل و محیط کار است. به‌عقیده‌ اساتید فنگ شویی، نتیجه‌ هماهنگی انسان با محیط اطرافش یک زندگی مثبت، موفقیت‌آمیز و با‌نشاط است. با ما در مجله دلتا همراه باشید تا شما را با ترفندهایی در مورد اصول فنگ شویی در فضای آشپزخانه برای داشتن فضایی منظم و شاد و خوش‌رنگ آشنا کنیم.

نظم دهی و طبقه بندی

اولین اصل از فنگ شویی طبقه بندی و نظم دهی به وسایل موجود است. بر اساس اصول فنگ شویی باید محیط آشپزخانه را از هر گونه شلوغی دور نگه دارید بنابراین بهتر است بعد از انجام هر فعالیتی در آشپزخانه فضای آشپزخانه را تمیز و مرتب کنید و همه وسایل و ظروف را در جای مخصوص خود قرار دهید.

نورپردازی و روشنایی آشپزخانه

در اصول فنگ شویی، میزان نورپردازی از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا نورپردازی مانع از افسردگی و خستگی در فضا می‌شود بنابراین بهتر است آشپزخانه در محلی از منزل که دارای نور طبیعی کافی است ساخته شود.

اگر آشپزخانه منزل شما دارای نور طبیعی کافی نیست می‌توانید با کمک نورهای مصنوعی نورپردازی مورد نیاز و مناسب را برای آشپزخانه طراحی کنید.

توجه داشته باشید نورهای مصنوعی باید در سراسر فضای آشپزخانه منزل شما جریان داشته باشند.

انتخاب رنگ مناسب

در فنگ شویی، رنگ‌ها از مهم ترین عناصر ایجاد کننده انرژی مثبت در فضا هستند بنابراین بهتر است از ترکیب رنگ‌های مناسبی برای طراحی دکوراسیون داخلی آشپزخانه استفاده کنید.

رنگ‌های تیره باعث ایجاد فضایی سنگین و توام با انرژی منفی می‌شوند بنابراین بهتر است تا جایی که ممکن است از این رنگ‌ها در فضای آشپزخانه استفاده نکنید.

قرار دادن وسایل در مکانی مناسب

محل قرار گیری وسایل در مکان‌های مناسب یکی دیگر از مهم‌ترین اصول برای آشپزخانه است. بر اساس این اصول عناصر آتش و آب نباید در ارتباط مستقیم با یکدیگر قرار داشته باشند بنابراین ماشین ظرفشویی و سینک نباید در کنار اجاق گاز قرار بگیرند زیرا تقابل بین آب و آتش باعث ایجاد تنش در فضای آشپزخانه می‌شود.

عناصر چوبی از عناصر اعتدال بین آب و آتش محسوب می‌شوند بنابراین شما می توانید در بین اجاق گاز و سینک ظرفشویی یا ماشین ظرفشویی از قفسه‌ها و یا کابینت‌های چوبی و ام دی اف و یا عناصری با رنگ سبز استفاده کنید.

قرار دادن گیاهان طبیعی و خانگی در فضای آشپزخانه

گیاهان و گل‌های طبیعی باعث ایجاد انرژی مثبت در فضای داخلی می‌شوند بنابراین بهتر است از گیاهان طبیعی و خانگی در آشپزخانه استفاده کنید.

توجه داشته باشید که از قرار دادن گیاهان تیغ دار و تیز در فضای آشپزخانه باید خودداری کنید زیرا زوایای تیز با اصول فنگ شویی مغایرت دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ساده‌ترین روش برای افزایش روشنایی در خانه را بخوانید.

همچنین بخوانید:

چه رنگ‌هایی مناسب آشپزخانه هستند

توصیه‌های رنگی برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه

ترفندهایی برای دکوراسیون آشپزخانه با سقف کوتاه

طراحی فضای غذاخوری در آشپزخانه

نکات کلیدی برای انتخاب رنگ کفپوش آشپزخانه

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.

با ریزش مو خداحافظی کنید

امروزه به دلیل اهمیت بالای ظاهر افراد، همه بر آنند که ظاهری زیبا و آراسته و بدون کم و کاستی‌ها داشته باشند.

یکی از مشکلاتی که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، ریزش مو است. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان‌های متفاوتی برای ریزش مو وجود دارند اما پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. برای شناخت راه‌های جلوگیری از ریزش مو با این مطلب از مجله دلتا همراه شوید.

دلایل ریزش مو

ریزش مو اغلب همراه با احساس عدم‌ امنیت و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس است. بنابراین ریزش مو فقط یک مسئله‌ ظاهری نیست. برخی از دلایل ریزش مو عبارتند از:

• استرس
• بارداری
• ژنتیک
•  عفونت‌های شدید (مثل کرونا)
• کمبود مواد مغذی
• بالا رفتن سن

چه باید کرد؟

موهایتان را هر روز نشویید

اگر هر روز از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید، خیلی زود پوست سرتان بیش از حد خشک شده و ریشه موهایتان سست می‌شود. شامپو کردن موها بسته به نوع مو دو تا سه بار در هفته کفایت می‌کند.

محصولات زیبایی مضر مصرف نکنید

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی مانند الکل برای مو مضر هستند. هنگام خرید ماسک مو یا لوازم مشابه، به ترکیبات آنها دقت کنید.

موهای خیس را شانه نکنید

وقتی مو خیس است، در ضعیف ترین حالت قرار دارد. بنابراین از شانه زدن موهای خیس اجتناب کنید. اگر مجبور شدید موی خیس را شانه کنید، ابتدا کمی روغن به موها بزنید.

بیش از حد موهایتان را شانه نکنید

بخصوص اگر موهای بلندی دارید، از برس زدن موهایتان اجتناب کنید. شانه کردن چندباره مو در روز، باعث شکستن و خرد شدن تارهای مو می‌شود.

کمبود مواد مغذی را برطرف کنید

برای جلوگیری از ریزش مو باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، روی، آهن و ویتامین‌ها غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

مدام از سشوار استفاده نکنید

قسمت اعظم مو از پروتئین است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید و سری داغ آنها را هر ۱۰ ثانیه جا‌به‌جا کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه‌ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.

ساده‌ترین روش برای افزایش روشنایی در خانه

کاغذ دیواری‌ها بخاطر تنوع زیاد در روکش نهایی و همچنین بافت‌های بسیار زیبا، اگر مطابق با فضا انتخاب شوند، گرما و روشنایی بخش محیط خانه خواهند بود.

روش‌های متعددی برای چیدمان اصولی خانه‌های کم نور وجود دارد. در چنین خانه‌هایی هر نوع وسیله‌ای که برای خانه انتخاب می‌کنید از مبلمان گرفته تا کاغذ دیواری تاثیر زیادی در دکوراسیون دارند. در این میان ساده‌ترین راه استفاده از کاغذ دیواری خانه‌ های کم نور است. با مجله دلتا همراه باشید.

کاغذ دیواری متالیک

کاغذ دیواری‌های متالیک، یکی از بهترین گزینه‌ها برای انتخاب کاغذ دیواری خانه‌ های کم نور است. این کاغذها بخاطر استفاده از بافت‌های براق و درخشان، در دکوراسیون داخل خانه درخشیده و کمترین میزان نور را نیز از خود بازتاب می‌دهند.

این درخشش و بازتاب نور از روی دیوارها باعث می‌شود، فضای خانه بیش از حد تاریک و گرفته دیده نشود. همچنین وسایلی که بخاطر کمبود نور در خانه از زیبایی شان کاسته می شود، با وجود زمینه زیبایی که کاغذ دیواری‌های متالیک در خانه ایجاد می کنند کاملا خودنمایی کرده و چشم‌ها را مجذوب خود می‌کنند.

برای آشنایی بیشتر با کاربرد کاغذ دیواری در دکوراسیون مطلب همه چیز در مورد انتخاب رنگ کاغذ دیواری را بخوانید.

کاغذ دیواری با طرح‌های آبرنگی

مدل های متالیک کاغذ دیواری برای خانه های کم نور، تنها یک گزینه‌ای است که پیش روی شما قرار می‌گیرد. کاغذ دیواریٰ‌هایی با الگوهای آبرنگی از این جهت مناسب است که رنگ‌های شاد را وارد دکوراسیون می‌کند. رنگ‌های شاد هم حسی از روشنایی و تازگی ایجاد می کنند.

زمینه چنین کاغذ دیواری‌هایی عموما روشن و سفید است، تا رنگ‌های شاد الگوهای روی کاغذ بخوبی حتی در شرایط نور کم هم خودنمایی کنند. مزیت بزرگ طرح های آبرنگی این است که هیچ وقت قدیمی نشده و از مد نمی افتند. شکل های زیر بخوبی این موضوع را نشان می دهد.

برای آشنایی با نحوه انتخاب طرح کاغذ دیواری مطلب ۳ ترفند برای انتخاب طرح کاغذ دیواری را بخوانید.

رنگ کاغذ دیواری متالیک

شاید فکر کنید که کاغذ دیواری‌های متالیک بیشتر شامل رنگ‌های نقره‌ای و خاکستری می‌شود اما اشتباه نکنید، کاغذ دیواری‌های متالیک تنوع بسیار زیادی دارند.

برای مثال مدل کاغذ دیواری با رنگ سبز دودی گزینه‌ای عالی برای خانه‌هایی با تم کلاسیک است. با توجه به اینکه از الگوهای براق طلایی رنگ در بافت کاغذ دیواری استفاده می‌شود به محض روشن کردن لامپ خانه، حتی کنج‌های تاریک نیز روشن می‌شوند.

در طول روز نیز با وجود نور کمی که وارد خانه می‌شود، بازتاب نور از سطح کاغذ دیواری‌های متالیک، از تاریک شدن و دلگیر شدن بیش از حد خانه جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب نکات کاربردی پرده‌ها در دکوراسیون خانه را بخوانید.

همچنین بخوانید:

چگونه فضای خانه را گرم و صمیمی کنیم؟

بهترین رنگ برای هر اتاق خانه

ایده‌هایی جذاب برای ست کردن مبل و فرش

دیوارهایی زیباتر با هزینه‌های کم‌تر

اصول چیدمان که در هر خانه‌ای باید رعایت شود

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.

نکات کاربردی پرده‌ها در دکوراسیون

تغییرات در پرده‌ها و استفاده کردن از مدلی جدید می‌تواند یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تغییرات اساسی در دکوراسیون داخلی باشد.

پرده‌ها نقش مهمی در دکوراسیون داخلی خانه‌های ایرانی دارند. انتخاب مدل پرده پذیرایی نسبت به پرده اتاق خواب یا آشپزخانه اهمیت بیشتری دارد. بنابراین باید دقت زیادی در انتخاب نوع، شکل، رنگ، قد و اندازه پارچه آن داشته باشید. در این مطلب از مجله دلتا به کاربرد پرده در دکوراسیون خانه می‌پردازیم.

ایجاد حریم خصوصی

مسلما یکی از کاربردهای اصلی پرده در فضای پذیرایی و نشیمن ایجاد حریم خصوصی و محدود کردن دید افراد خارجی است. در حقیقت اصلی‌ترین کاربرد پرده‌ها نیز همین است. اگر خواستار فضایی خصوصی هستید باید از پارچه‌های ضخیم استفاده کنید.

برای آشنایی با انواع مدل‌های پرده به مطلب انواع پرده در دکوراسیون داخلی مراجعه کنید.

اما اگر با موضوع دید مشکلی ندارید یا پنجره های خانه طوری است که دید کاملی به داخل خانه نمی دهد، می‌توانید از آستری و پرده های نازک استفاده کنید تا فضای داخلی خانه همیشه روشن و دلباز باشد.

پرده‌ها به عنوان عایق

یکی از موارد کاربرد پرده در دکوراسیون، کاربرد آن به عنوان سیستم حرارتی و برودتی خانه است. با نصب این پرده‌ها در زمستان فضای پذیرایی همیشه گرم و دلپذیر خواهد ماند، مصرف انرژی نیز کاهش قابل توجهی خواهد داشت.

در فصل تابستان نیز با کمک این پرده‌ها می‌توانید از ورود هوای گرم به درون خانه جلوگیری کرده و اتاقی سرد با هوای مطبوع داشته باشید.

شکل و الگوی پرده‌ها

برای دکوراسیون خانه‌های امروزی، نصب پرده‌هایی با شکل و الگوهای جالب و جدید؛ ایده بسیار مناسبی است.

پرده‌ها راهی بسیار ساده برای وارد کردن الگوهای جذاب خصوصا اشکال هندسی هستند. بدون اینکه فضای اتاق را شلوغ و بهم ریخته نشان دهند.

با وجود بازگشت دوباره طرح‌های سنتی و قدیمی، شاید دکوراسیون پذیرایی شما فقط به چنین پرده‌هایی نیاز دارد تا به اتاقی خاص تبدیل شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب رنگ مناسب اتاق پذیرایی شما چیست؟ را بخوانید.

همچنین بخوانید:

چگونه فضای خانه را گرم و صمیمی کنیم؟

بهترین رنگ برای هر اتاق خانه

ایده‌هایی جذاب برای ست کردن مبل و فرش

ایجاد نشاط در خانه با تغییر چیدمان

اصول چیدمان که در هر خانه‌ای باید رعایت شود

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.