مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

ترفندهای کاربردی و جذاب برای چیدمان آپارتمان‌های کوچک

برای داشتن یک خانه دلباز، متراژ خانه مهم نیست. این مهم است که چقدر در انتخاب و چیدمان وسایلتان دقیق و درست رفتار کنید.
ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

زندگی کردن در آپارتمان همیشه مشکلاتی به همراه داشته است. مهم‌ترین مشکل کمبود فضا و جاگیری وسایل در خانه‌های کوچک است. شاید شما بار‌ها به این موضوع فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید فضا را بزرگ‌تر از قبل نشان دهید و یا امکانات بیشتری در فضای منزل خود ایجاد کنید. ما در این‌ مطلب از مجله دلتا به بیان ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک می‌پردازیم.

میز‌های کوچک، بهترین گنجینه‌ها

میز‌های عسلی و میز‌های دست و پاگیر را کنار بگذارید. میز‌هایی که قابلیت گنجینه شدن را دارند، انتخاب کنید. این میز‌ها می‌توانند با بالا رفتن سطح میز یا با دارا بودن کشوهایی برای ذخیره مجله‌ها، روزنامه‌ها، کتاب‌های خانواده و حتی محلی برای وسایل دم ‌دستی اتاق نشیمن باشند. با بالا رفتن سطح میز یا استفاده از کشو همچنین می‌توانید در یک سطح فضای مشخص از امکان استفاده بیشتری از یک میز عادی برخوردار باشید.

ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

قفسه‌های دیواری

یکی از ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک استفاده از قفسه‌های دیواری است. در منازل کوچک استفاده از دیوارها اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. قفسه‌های دیواری امکان بسیار خوبی برای شما ایجاد می‌کنند که به صورت کاربردی یا تزئینی بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. وجود قفسه در اتاق خواب یا اتاق نشیمن می‌تواند زیبایی خانه را بیشتر کند و در عین حال دست شما را برای دکور خانه بازتر نماید.

ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

نیمکت

استفاده از نیمکت‌ مزیت‌های زیادی دارد. شما می‌توانید یک نیمکت را متناسب با میز ناهارخوری و همچنین متناسب با مبلمان خریداری کنید. از لحاظ رنگ و بافت می‌توانید ترکیبی مناسب را انتخاب کرده و اینگونه از آن‌ها بهترین استفاده را بکنید. یک نیمکت ساده می‌تواند در مواقع ضروری همراه میز‌ ناهارخوری استفاده شود و یا هنگام شلوغی منزل به ‌عنوان همراه در کنار مبلمان قرار گیرد. همچنین اگر نیازی به آن نداشتید می‌توانید آن را در زیر میز ناهارخوری پنهان کنید و یا در هر گوشه و کناری قرار داده و به شکلی دیگر از آن استفاده کنید.

دکور آپارتمان کوچک

کشو‌ها را فراموش نکنید

کشو‌ها بهترین چیزی هستند که می‌توانند در فضا‌های کوچک و شلوغ‌ به‌کار گرفته شوند. میز تحریرهای کشویی، قفسه‌های دارای کشو و سیار برای قرار دادن وسایل دم دستی، میز‌ ناهارخوری کشودار برای قرار دادن قاشق و چنگال و … می‌توانند از گزینه‌هایی باشند که به شما کمک بسیاری در سازماندهی منزل شما می‌کنند. کشو‌ها می‌توانند فضای شما را بسته نگه دارند. همچنین وسایلی که فقط فضا را شلوغ می‌کنند و نمی‌توانند به ‌عنوان عنصری مهم در طراحی داخلی مورد استفاده قرار گیرند را در خود پنهان می‌کنند.

کشو‌ها را فراموش نکنید

مبلمان کم‌جا

با توجه به تمام نکات بالا باز هم باید به این موضوع توجه کرد که مبل‌ ها از مهمترین و کاربردی ‌ترین وسایل منزل هستند. اما باید سعی کنید از این وسایل به بهترین شکل استفاده کنید تا آن‌ها به شما در طراحی داخلی کمک کنند نه این که تبدیل به عنصری اضافی و دست و پاگیر شوند.

مبلمان کم‌جا

پیشنهاد مطالعه: مطلب نکاتی که باید در مورد دکور اتاق خواب بدانید را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

ترفندهای کاربردی و جذاب برای چیدمان آپارتمان‌های کوچک

برای داشتن یک خانه دلباز، متراژ خانه مهم نیست. این مهم است که چقدر در انتخاب و چیدمان وسایلتان دقیق و درست رفتار کنید.
ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

زندگی کردن در آپارتمان همیشه مشکلاتی به همراه داشته است. مهم‌ترین مشکل کمبود فضا و جاگیری وسایل در خانه‌های کوچک است. شاید شما بار‌ها به این موضوع فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید فضا را بزرگ‌تر از قبل نشان دهید و یا امکانات بیشتری در فضای منزل خود ایجاد کنید. ما در این‌ مطلب از مجله دلتا به بیان ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک می‌پردازیم.

میز‌های کوچک، بهترین گنجینه‌ها

میز‌های عسلی و میز‌های دست و پاگیر را کنار بگذارید. میز‌هایی که قابلیت گنجینه شدن را دارند، انتخاب کنید. این میز‌ها می‌توانند با بالا رفتن سطح میز یا با دارا بودن کشوهایی برای ذخیره مجله‌ها، روزنامه‌ها، کتاب‌های خانواده و حتی محلی برای وسایل دم ‌دستی اتاق نشیمن باشند. با بالا رفتن سطح میز یا استفاده از کشو همچنین می‌توانید در یک سطح فضای مشخص از امکان استفاده بیشتری از یک میز عادی برخوردار باشید.

ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

قفسه‌های دیواری

یکی از ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک استفاده از قفسه‌های دیواری است. در منازل کوچک استفاده از دیوارها اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. قفسه‌های دیواری امکان بسیار خوبی برای شما ایجاد می‌کنند که به صورت کاربردی یا تزئینی بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. وجود قفسه در اتاق خواب یا اتاق نشیمن می‌تواند زیبایی خانه را بیشتر کند و در عین حال دست شما را برای دکور خانه بازتر نماید.

ایده‌ های دکوراسیون در آپارتمان کوچک

نیمکت

استفاده از نیمکت‌ مزیت‌های زیادی دارد. شما می‌توانید یک نیمکت را متناسب با میز ناهارخوری و همچنین متناسب با مبلمان خریداری کنید. از لحاظ رنگ و بافت می‌توانید ترکیبی مناسب را انتخاب کرده و اینگونه از آن‌ها بهترین استفاده را بکنید. یک نیمکت ساده می‌تواند در مواقع ضروری همراه میز‌ ناهارخوری استفاده شود و یا هنگام شلوغی منزل به ‌عنوان همراه در کنار مبلمان قرار گیرد. همچنین اگر نیازی به آن نداشتید می‌توانید آن را در زیر میز ناهارخوری پنهان کنید و یا در هر گوشه و کناری قرار داده و به شکلی دیگر از آن استفاده کنید.

دکور آپارتمان کوچک

کشو‌ها را فراموش نکنید

کشو‌ها بهترین چیزی هستند که می‌توانند در فضا‌های کوچک و شلوغ‌ به‌کار گرفته شوند. میز تحریرهای کشویی، قفسه‌های دارای کشو و سیار برای قرار دادن وسایل دم دستی، میز‌ ناهارخوری کشودار برای قرار دادن قاشق و چنگال و … می‌توانند از گزینه‌هایی باشند که به شما کمک بسیاری در سازماندهی منزل شما می‌کنند. کشو‌ها می‌توانند فضای شما را بسته نگه دارند. همچنین وسایلی که فقط فضا را شلوغ می‌کنند و نمی‌توانند به ‌عنوان عنصری مهم در طراحی داخلی مورد استفاده قرار گیرند را در خود پنهان می‌کنند.

کشو‌ها را فراموش نکنید

مبلمان کم‌جا

با توجه به تمام نکات بالا باز هم باید به این موضوع توجه کرد که مبل‌ ها از مهمترین و کاربردی ‌ترین وسایل منزل هستند. اما باید سعی کنید از این وسایل به بهترین شکل استفاده کنید تا آن‌ها به شما در طراحی داخلی کمک کنند نه این که تبدیل به عنصری اضافی و دست و پاگیر شوند.

مبلمان کم‌جا

پیشنهاد مطالعه: مطلب نکاتی که باید در مورد دکور اتاق خواب بدانید را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

معجزه سیر در کاهش وزن!

سیر از خویشاوندان نزدیک پیاز و موسیر است. این گیاه اندازه کوچکی دارد، ولی می‌تواند ماده‌ای کارآمد برای کاهش وزن باشد.
خواص سیر برای کاهش وزن

سیر خواص بسیار فراوانی دارد. این خواص به‌حدی با ارزش‌ هستند که نباید سیر را به‌خاطر بوی بد دهان‌ رها کنید. درادامه با خواص سیر برای کاهش وزن و لاغری آشنا خواهید شد. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

خواص سیر برای کاهش وزن و چربی‌سوزی

براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله تغذیه به چاپ رسید، بین مصرف سیر و چربی‌سوزی ارتباط معناداری وجود دارد. براساس مطالعهٔ دیگری، عصاره سیر می‌تواند در برخی زنان موجب کاهش وزن شود. خبر خوب این است که بیشتر غذاهای موثر در چربی‌سوزی، به‌خوبی با مقداری سیر خردشده ترکیب می‌شوند و سیر به بهبود طعم آنها کمک می‌کند.

بهبود طعم غذاها بدون افزایش کالری آن‌ها

سیر درعین‌ حال که طعم فوق‌العاده‌ای به غذاها می‌دهد، تاثیر چندانی بر کالری آن‌ها ندارد. به هر حال کسی نمی‌تواند بدون مصرف غذاهای خوشمزه به برنامه لاغری خود پایبند بماند. بنابراین سیر می‌تواند انگیزه شما را برای تکمیل رژیم غذایی سالم افزایش دهد.

نکته: سیر را به‌طور ملایم حرارت دهید. زیرا حرارت زیاد می‌تواند طعم آن را بسیار زیاد کند.

سایر خواص سیر

سیر علاوه‌بر کمک به کاهش وزن، فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارد.

کاهش فشار خون

مطالعات نشان داده‌اند که آلیسین (ترکیبی که در اثر خرد یا له‌ کردن سیر آزاد می‌شود) می‌تواند به کاهش فشار خون، به‌خصوص به پایین آوردن فشارخون بالا کمک کند. کاهش فشار خون به سلامت قلب و سلامت عمومی‌ شما کمک می‌کند.

کاهش قند خون

سیر می‌تواند به‌طور طبیعی به کاهش قند خون کمک کند. آیا سیر می‌تواند میل‌ شما به خوردن شیرینی را نیز کاهش دهد؟ نه کاملا. اما سیر می‌تواند روی قند خون ناشتا تاثیر بگذارد. براساس مطالعه‌ای دیگر، پیاز نیز تاثیری مشابه سیر بر قند خون دارد. بنابراین مصرف سیر و پیاز با یکدیگر بسیار خوب است.

جلوگیری از پیشرفت سرطان پستان

از دیگر خواص سیر می‌توان به جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه اشاره کرد. دی‌آلیل دی‌سولفید موجود در سیر می‌تواند از طریق افزایش مرگ سلول‌های سرطانی و ممانعت از رشد آنها مانع از رشد تومورهای پستان بشود.

تقویت حافظه

سیر موجب افزایش هورمون سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین یک انتقال‌دهنده‌ عصبی است که موجب افزایش عملکرد شناختی افراد می‌شود. روغن سیر از طریق افزایش رشد نورون‌ها موجب تقویت حافظه و عملکرد شناختی می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند چرا وزن کم نمی‌کنید؟ ۹ علت شایع که باید بدانید!

عرق دارچین و این همه خاصیت!

عرق دارچین را دست کم نگیرید. عصاره دارچین مثل عرق نعناع مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند.
خواص عرق دارچین

دارچین را با آن عطر و طعم دلپذیرش باید پادشاه ادویه‌ها بدانیم. عصاره این ادویه خواص زیادی برای سلامت بدن دارد، این عرق گیاهی مثل عرق نعناع مشکلات مربوط به روده و معده را برطرف می‌کند. اگر نفخ شکم دارید، عرق دارچین را فراموش نکنید. صفحه سلامتی مجله دلتا این بار درباره خواص عرق دارچین برای سلامتی با شما سخن می‌گوید، با ما همراه باشید.

طبع عرق دارچین 

دارچین و عصاره آن از نظر طب سنتی، طبیعتی گرم و خشک دارد. این ادویه بعد از فلفل و زردچوبه یکی از ادویه‌های پرطرفدار و محبوب جهان است. در قرون وسطی از عصاره این گیاه برای درمان سرفه و گلودرد استفاده می‌شده است.

عرق دارچین

خواص عرق دارچین در طب سنتی 

عرق دارچین چه خواصی دارد؟ از لاغری با دارچین و عسل یا سیب و دارچین که بگذریم باید بگوییم که عرق دارچین هم مثل عرق کاسنی و دیگر عرقیات گیاهی یک ماده لاغر کننده است. البته خواص عرق دارچین بیشتر از این حرف‌ها است. در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

  • خواص عرق دارچین برای لاغری

عرق دارچین برای لاغری یک ادویه بسیار مفید است. مصرف روزانه عرق دارچین، سوخت و ساز بدن را افزایش و اجازه می‌دهد تا چربی‌های اضافی بدن با سرعت بیشتری آب شوند. انتخاب کیک سیب و دارچین البته به صورت کم شکر می‌تواند یک عصرانه خوشمزه و رژیمی مناسب برای همه افراد باشد.

  • خواص عرق دارچین برای دیابت

همان‌طور که می‌دانید، دارچین یک ادویه قوی و ضد دیابت است که می‌تواند میزان قند خون را کنترل کند، در نتیجه برای افراد مبتلا به دیابت گزینه بسیار مناسبی است. اگر دیابت نوع ۲ دارید، دمنوش دارچین یا عرق دارچین را به صورت روزانه مصرف کنید.

  • سلامت قلب

کلسیم و فیبر موجود در عرق دارچین بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند؛ اگر مشکل قلبی یا فشار خون دارید، عرق دارچین مصرف یا از این ادویه در غذاهای مختلف استفاده کنید.

  • درمان آلزایمر با عرق دارچین

عصاره و عرق دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد؛ از این‌ رو برای تقویت حافظه در کنار زردچوبه از این ادویه و عرق گیاهی آن استفاده کنید. عرق دارچین برای کاهش فشارهای عصبی هم گزینه بسیار مناسبی است.

  • خواص عرق دارچین برای پوست

عرق دارچین جریان خون را تسهیل می‌بخشد. جریان خون مناسب هم باعث اکسیژن‌رسانی به سلول‌های بدن از جمله پوست می‌شود. شما می‌توانید از این ادویه ضدالتهاب و عصاره آن در ماسک‌های خانگی استفاده کنید.

  • درمان سرماخوردگی

یکی دیگر از فواید عرق دارچین خاصیت ضد التهابی آن است. این ادویه مفید، گرفتگی عضلات و درد ناشی از آن را تسکین می‌بخشد، اگر سرفه، گلو درد یا سردرد ناشی از عفونت یا سرماخوردگی دارید، از عرق دارچین یا دمنوش گیاهی آن استفاده کنید.

  • رفع سوء هاضمه و بی اشتهایی

حتما شما هم دچار بی‌اشتهایی عصبی شده‌اید، عرق دارچین مثل عرق نعناع می‌تواند نفخ، بی‌اشتهایی و مشکلات دستگاه گوارش را برطرف کند. دارچین برای رفع حالت تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال و نفخ نیز یک ادویه بسیار مفید است.

  • خواص عرق دارچین برای زنان

این ادویه در کنار هل و زنجبیل و دیگر دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی دردهای شکمی ناشی از قاعدگی خانم‌ها را تسکین می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه تاثیر بی‌نظیر سرکه سیب بر ویروس کرونا!

معجزه سیر در کاهش وزن!

سیر از خویشاوندان نزدیک پیاز و موسیر است. این گیاه اندازه کوچکی دارد، ولی می‌تواند ماده‌ای کارآمد برای کاهش وزن باشد.
خواص سیر برای کاهش وزن

سیر خواص بسیار فراوانی دارد. این خواص به‌حدی با ارزش‌ هستند که نباید سیر را به‌خاطر بوی بد دهان‌ رها کنید. درادامه با خواص سیر برای کاهش وزن و لاغری آشنا خواهید شد. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

خواص سیر برای کاهش وزن و چربی‌سوزی

براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله تغذیه به چاپ رسید، بین مصرف سیر و چربی‌سوزی ارتباط معناداری وجود دارد. براساس مطالعهٔ دیگری، عصاره سیر می‌تواند در برخی زنان موجب کاهش وزن شود. خبر خوب این است که بیشتر غذاهای موثر در چربی‌سوزی، به‌خوبی با مقداری سیر خردشده ترکیب می‌شوند و سیر به بهبود طعم آنها کمک می‌کند.

بهبود طعم غذاها بدون افزایش کالری آن‌ها

سیر درعین‌ حال که طعم فوق‌العاده‌ای به غذاها می‌دهد، تاثیر چندانی بر کالری آن‌ها ندارد. به هر حال کسی نمی‌تواند بدون مصرف غذاهای خوشمزه به برنامه لاغری خود پایبند بماند. بنابراین سیر می‌تواند انگیزه شما را برای تکمیل رژیم غذایی سالم افزایش دهد.

نکته: سیر را به‌طور ملایم حرارت دهید. زیرا حرارت زیاد می‌تواند طعم آن را بسیار زیاد کند.

سایر خواص سیر

سیر علاوه‌بر کمک به کاهش وزن، فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارد.

کاهش فشار خون

مطالعات نشان داده‌اند که آلیسین (ترکیبی که در اثر خرد یا له‌ کردن سیر آزاد می‌شود) می‌تواند به کاهش فشار خون، به‌خصوص به پایین آوردن فشارخون بالا کمک کند. کاهش فشار خون به سلامت قلب و سلامت عمومی‌ شما کمک می‌کند.

کاهش قند خون

سیر می‌تواند به‌طور طبیعی به کاهش قند خون کمک کند. آیا سیر می‌تواند میل‌ شما به خوردن شیرینی را نیز کاهش دهد؟ نه کاملا. اما سیر می‌تواند روی قند خون ناشتا تاثیر بگذارد. براساس مطالعه‌ای دیگر، پیاز نیز تاثیری مشابه سیر بر قند خون دارد. بنابراین مصرف سیر و پیاز با یکدیگر بسیار خوب است.

جلوگیری از پیشرفت سرطان پستان

از دیگر خواص سیر می‌توان به جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه اشاره کرد. دی‌آلیل دی‌سولفید موجود در سیر می‌تواند از طریق افزایش مرگ سلول‌های سرطانی و ممانعت از رشد آنها مانع از رشد تومورهای پستان بشود.

تقویت حافظه

سیر موجب افزایش هورمون سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین یک انتقال‌دهنده‌ عصبی است که موجب افزایش عملکرد شناختی افراد می‌شود. روغن سیر از طریق افزایش رشد نورون‌ها موجب تقویت حافظه و عملکرد شناختی می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند چرا وزن کم نمی‌کنید؟ ۹ علت شایع که باید بدانید!