حالت تهوع صبحگاهی و دلایل شوکه‌کننده آن!

معمولا حالت تهوع صبحگاهی احساسی موقتی است و اگر با علائم جدی همراه نباشد، مشکل خاصی در میان نیست.

بارداری معروف‌ترین علت حالت تهوع صبحگاهی است. با این حال، تهوع صبحگاهی دلایل دیگری هم دارد. در این مطلب از مجله دلتا با  عوامل ایجاد حالت تهوع صبحگاهی آشنا می‌شوید که شاید تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

گرسنگی یا قند خون پایین

از وقتی شام می‌خوریم تا وقتی از خواب بیدار می‌شویم حدود دوازده ساعت یا حتی بیشتر زمان می‌گذرد. میزان پایین گلوکز در خون (قند خون پایین) ممکن است شما را دچار احساس سرگیجه، لرز، گیجی، ضعف، حالت تهوع و حتی غش کند. صبحانه‌نخوردن، به‌خصوص اگر به صبحانه‌خوردن عادت داشته باشید، این علائم را بدتر می‌کند.

رفلاکس یا بازگشت اسید معده

بازگشت یا رفلاکس اسید زمانی اتفاق می‌افتد که ورودی معده بعد از خوردن یا نوشیدن به‌درستی بسته نمی‌شود و اجازه می‌دهد اسید معده به درون مری یا حلق برگردد. طعم ترش اسید همراه با علائم دیگری مثل سوختگی یا سرفه ممکن است احساس حالت تهوع را در شما ایجاد کند.

بازگشت اسید معمولا در صبح بدتر می‌شود؛ حتی اگر ساعت‌ها از آخرین وعده غذایی‌ شما گذشته باشد. دراز کشیدن باعث می‌شود اسید معده به‌راحتی در مسیر اشتباه حرکت کند.

 اضطراب

حالت تهوع صبحگاهی ممکن است به‌دلیل اضطراب بالا در آن زمان ایجاد شود. ممکن است فرد به‌خاطر روزی که در پیش دارد دل‌آشوب باشد؛ برای مثال، ممکن است با اتفاقی پراسترس مثل جلسه‌ای مهم در ارتباط باشد. افرادی که اختلال اضطراب دارند وقتی احساس نگرانی کنند دچار حالت تهوع می‌شوند. حالت تهوع اضطراب را بدتر می‌کند، به‌خصوص اگر فرد از استفراغ‌کردن بترسد یا نگران سلامتی خود باشد، که همین موضوع ممکن است چرخه تهوع ناشی از اضطراب را بدتر کند.

سنگ صفرا

سفت‌شدن موادی مثل کلسترول موجب تشکیل سنگ کیسه صفرا در کیسه صفرا می‌شود. وقتی این سنگ در لوله ارتباطی بین صفرا و روده گیر کند بسیار دردناک می‌شود. حالت تهوع و استفراغ ناشی از این مورد اغلب همراه با درد اتفاق می‌افتد.

داروی مسکن

یکی دیگر از عوامل ایجاد حالت تهوع صبحگاهی داروهای مسکن هستند. داروهای اپیوئید یا داروهای مسکن گروهی از داروها هستند که برای درمان درد متوسط تا شدید استفاده می‌شوند. عوارض جانبی بیشتر این داروها حالت تهوع و استفراغ است.

خستگی یا مشکلات خواب

پرواززدگی (Jet Lag)، بی‌خوابی یا زنگ هشدارهای زودتر از معمول ممکن است چرخه خوابتان را به هم بزنند. این تغییرات در الگوی خواب منظم، پاسخ نورواندوکرین (سلول‌هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول‌های عصبی و سلول‌های ترشح‌کننده هورمون) بدن شما را تغییر می‌دهد که گاهی موجب ایجاد حالت تهوع ‌می‌شود.

زخم معده

زخم معده زخمی است که پوشش داخلی معده و روده را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری معمولا موجب درد معده می‌شود، اما گاهی باعث تهوع و استفراغ نیز می‌شود.

کمبود آب

کمبود آب ممکن است باعث بروز حالت تهوع شود. کم آبی بدن علائم دیگری نیز دارد، مثل سبکی سر یا سرگیجه، پوست خشک، چشم‌های گودرفته، خستگی، ادرار تیره، ادرار نداشتن یا ادرار بسیار کم.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص شیرین‌بیان، از افزایش باروری تا بهبود ریه‌ها

با هزینه کم تغییراتی جذاب در چیدمان پذیرایی ایجاد کنید!

برای دکوراسیون پذیرایی نیز ایده‌های جذاب بسیاری وجود دارد. اتاق پذیرایی در بسیاری از خانه‌ها همان اتاق نشیمن است که آدم‌ها بیشترین زمان را در آن سپری می‌کنند.

تغییر دکوراسیون اتاق پذیرایی یکی از راحت‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌های تغییر دکوراسیون در خانه است. در این مطلب از مجله دلتا به شما می‌گوییم که چگونه با اقدامات ساده دکوراسیون پذیرایی خود را تغییر دهید.

تغییر چیدمان مبلمان

شما می‌توانید با چیدن یک مبل راحتی سه نفره با دو صندلی روبه‌روی آن یک تغییر دکوراسیون بسیار جذاب برای دکور پذیرایی خود استفاده کنید. البته شما با این کار می‌توانید یک دکور متفاوت هم داشته باشید زیرا این نوع دکور در خانه‌های ایرانی بسیار کم است.

تغییر روکش مبلمان

یکی از راهکارهایی که شما می‌توانید با هزینه ای اندک دکور پذیرایی خود را تغییر دهید این است که رنگ مبل‌هایی که رو به روی هم هستند را با یک روکش عوض کنید مثلا رنگ یک مبل قرمز و رنگ مبل رو به روی آن آبی باشند یا یک مبل سفید مبل رو به رویش مشکی یا نوک مدادی باشد در کل دقت کنید که باید رنگ‌ها با هم تضاد داشته باشند.

تعویض رومیزی پذیرایی

یکی از کم‌هزینه‌ترین کارها برای ایجاد تغییردر خانه تعویض رومیزی است این کار باعث می‌شود شما با توجه به نوع دکوراسیون خود ( مدرن یا کلاسیک یا سبک‌های ایرانی )فضا و روح خانه را نو و تازه کنید. همچنین در این موارد توصیه می‌شود از دوختن رو میزی برای میزناهارخوری یا میز وسط پذیرایی خود داری کنید و از طرح‌های آماده برای تغییردکوراسیون خود استفاده کنید.

پرده پذیرایی و نقش شگفت انگیز آن در تغییر دکوراسیون

شاید بهتر باشد بدانید هرچه پنجره‌های اتاق پذیرایی شما بزرگ تر باشد نقش بیشتری در دکوراسیون شما خواهند داشت و حتی یک تغییر جزئی کوچک میتواند فضای خانه شما را دگرگون کند همچنین پرده‌های منزل شما میتواند به نور پردازی پذیرایی شما کمک کند و با کم و زیاد کردن نور نمای دلخواه شما را ایجاد کند همچنین شما می‌توانید:

۱- با ست کردن رنگ پرده‌ها با دیوار پذیرایی نمای بهتری را ایجاد کنند .

۲- با ترکیب رنگ میز و مبلمان با پرده یک دکور لاکچری را برای خانه خود ایجاد کنید .

۳- ست کردن پارچه‌های رنگی با رنگ پرده‌ها

از بوفه‌های کوتاه استفاده نمایید

قبلا بوفه‌ها در تمام خانه‌ها در آشپزخانه قرار داشت. امروزه با روش‌های نوین طراحی دکوراسیون داخلی شما می‌توانید برای تغییر در دکوراسیون پذیرایی بوفه‌ها را پشت مبل‌ها قرار دهید. البته این مستلزم این است که مبل‌های شما به دیوار نچسبیده باشد و فاصله کافی را از دیوار داشته باشد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۳ اشتباه بزرگ در چیدمان مبلمان منزل را بخوانید.

همچنین بخوانید:

نکاتی برای تغییر چیدمان اتاق پذیرایی

ایده‌هایی ساده و کاربردی برای دکور آشپزخانه

با این ۵ ایده دیوار پذیرایی خانه را تزیین کنید!

۵ تغییر کوچک در دکور خانه که آن را شیک‌تر خواهد کرد!

هرگز این اشتباهات را در چیدمان خانه انجام ندهید

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

۳ اشتباه بزرگ در چیدمان مبلمان منزل

چیدمان مبلمان اگر اصولی باشد باعث دوبرابر شدن زیبایی دکوراسیون منزل می‌شود. نحوه چیدمان مبلمان مهم‌ترین نکته در دکوراسیون منزل است.

یکی از مهم‌ترین اجزای دکوراسیون هر خانه‌ای مبلمان است و کمتر خانه‌ای را می‌شناسیم که از مبل استفاده نکند. بسیاری از افراد با نحوه چیدمان درست آشنایی ندارند و با چیدمان اشتباه فضا را زشت جلوه می‌دهند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان رایج‌ترین اشتباهات در چیدمان مبل می‌پردازیم.

نحوه استفاده از مبلمان را در نظر نمی‌گیرید

هنگام انتخاب و چیدمان مبلمان در هر اتاق، مهم است که نحوه استفاده از آن اتاق را هم به‌طور متوسط و هم در موارد خاص مورد توجه قرار دهید. اگر شما دوست دارید دوستان و خانواده خود را شب‌ها برای انجام بازی‌های شبانه دعوت کنید، می‌توانید با تهیه مبلمان بزرگ‌تر خود با عثمانی‌ها، پاف‌ها برای آن برنامه ریزی کنید.

تفکر گسترده و با جزئیات به شما کمک می‌کند که هنگام چیدمان مبلمان ، فضاهایی ایجاد کنید که علاوه بر اینکه از نظر بصری دلپذیر بوده بلکه کاربردی هم هستند. با همین کار ساده شما می‌توانید از فضاهای خود بهترین استفاده را ببرید. در ادامه در تصویر زیر یک طرح طبیعی و زیبا با سبک طراحی روستیک را ملاحظه می‌کنید.

عدم توجه به لوستر و آویز

اگر مبلمان را در اتاقی با چراغ برق بزرگ چیدمان می‌کنید، بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که این چراغ یا آویز بزرگ را  نادیده بگیرید. به عنوان مثال در اتاق ناهارخوری، میزهای ناهارخوری وقتی در چراغ در وسط قرار بگیرند، به بهترین شکل به‌نظر می‌رسند.

استفاده درست از لوسترها و طول آویزها با توجه ارتفاع سقف شما است. اگر ارتفاع سقف شما کم است نباید از لوسترهایی که ارتفاع زیادی پایین می‌آیند، استفاده کنید. پس به ارتفاع هم در انتخاب روشنایی دقت کنید.

بهتر است برای رعایت این نکته، اسباب و اثاثیه را منتقل کنید. اگر بنا به دلایلی نمی‌توانید اسباب و اثاثیه را منتقل کنید، ممکن است مجبور شوید برای برقراری مجدد سیم‌کشی یک برق کار را استخدام کنید تا چراغ شما در محل مناسب آویزان کند.

نداشتن نقطه کانونی

از اشتباهات در چیدمان مبل نداشتن نقطه کانونی است. خانه شما باید یک نقطه کانونی داشته باشد. نقطه کانونی برای اتاق‌های پذیرایی شما می‌تواند شومینه یا تلویزیون باشند. اما در مورد اتاق‌هایی که فاقد آن هستند، چه می‌کنید؟ اگر تنها گزینه شما یک دیوار خالی است ، با یک قفسه کتاب یا یک دیوار گالری می‌توانید نقطه کانونی خود را ایجاد کنید!

نقطه کانونی در حقیقت برای افراد یک دید متناسب ایجاد می کند. باعث می شود مبلمان خود را براساس نقطه کانونی چیدمان کنید. نقطه کانونی همان مکان قرارگیری تلویزیون و شومینه است و بقیه مبلمان براساس این نقطه کانونی قرار گرفته است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب نکاتی مهم، در دکوراسیون خانه‌های کوچک را بخوانید.

همچنین بخوانید:

۷ ترفند جالب در تغییر دکور خانه

چگونه مبل کهنه را نو کنیم؟

پوستر دیواری یا کاغذ دیواری، کدام بهتر است؟

۵ تغییر کوچک در دکور خانه که آن را شیک‌تر خواهد کرد!

هرگز این اشتباهات را در چیدمان خانه انجام ندهید

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

نکاتی مهم، در دکوراسیون خانه‌های کوچک

با توجه به کوچک شدن فضای خانه‌ها به دنبال نکته هایی از دکوراسیون داخلی هستیم که با استفاده از آن‌ها بتوانیم اتاق‌های کوچک خانه را بزرگ‌تر از آنچه که هستند، نشان دهیم.

اگر می‌خواهید بهترین استفاده را از فضای خانه کوچک خود داشته باشید باید برای خرید و البته چیدمان وسایل آن نکته هایی را بدانید. نکته‌هایی که خانه کوچک شما را دلباز و دوست داشتنی می‌کند. بهتر است دکوراسیون فضاهای کوچک به شکلی هوشمندانه‌تر و کاربردی‌تر انجام شود. با مجله دلتا همراه باشید.

میز و صندلی‌های غذاخوری کاناپه‌دار

این میز و صندلی‌ها به واقع در دکوراسیون داخلی خانه شما معجزه می‌کنند. این میز و صندلی‌ها به دلیل آن که در یک طرف دارای کاناپه هستند، می‌توانند در فضا‌های کوچک بسیار کاربردی باشند. این کاناپه‌ها چند عملکرد دارند. اول این که باعث می‌شوند تا ظاهر میز و صندلی‌های غذاخوری سبک‌تر باشد. همچنین در زمان مهمان‌داری هم آن‌ها به کمک شما می‌آیند و نشیمن‌های زیادی را در اختیار شما قرار می‌دهند.

جالباسی‌های دیواری 

یکی دیگر از وسیله‌هایی که می‌تواند در فضا‌ها و خانه‌های کوچک کاربردی باشد، جا لباسی‌های دیواری هستند. جالباسی‌های بسیار خلاقانه برای آویزان کردن لباس‌ها همیشه کارآمد هستند. همچنین باعث می‌شوند تا فضا‌های کوچک به راحتی نظم دهی و طبقه بندی شوند. تاکید می‌کنم که این جالباسی‌ها باید دیواری باشند تا حجمی از فضای داخلی اتاق را اشغال نکنند.

مبل‌های تکی و نیمکتی

صندلی‌های تکی و نیمکتی هم از مبلمان‌هایی هستند که در دکوراسیون داخلی فضا‌های کوچک مورد استفاده قرار می‌گیرند. این صندلی‌های خاص، برای سلیقه‌های خاص مناسب هستند.

قفسه‌های مختلف برای فضا‌های داخلی خانه

یکی دیگر از لوازمی که می‌تواند به نظم‌دهی دکوراسیون فضاهای کوچک کمک کند، قفسه‌ها هستند. این قفسه ها می‌توانند در جای جای خانه مورد استفاده قرار بگیرند. همچنین می‌توانند به هرکدام از فضا‌های داخلی خانه مثل آشپزخانه، ورودی و یا حتی اتاق نشیمن مربوط باشند. این شما هستید که باید تصمیم بگیرید کدام فضا به قفسه‌های بیشتری نیاز دارد.

ویترین و استند‌هایی برای خانه‌های کوچک

فکر نکنید که، چون خانه شما کوچک است باید قید استند‌ها و ویترین‌های خود را بزنید. ممکن است نیاز باشد که کمی آن‌ها را کوچک‌تر کنید، اما لزوما نباید آن‌ها را حذف کنید. می‌توانید انواع مینیمال‌تر و کوچک‌تر آن‌ها را تهیه کنید و در دکوراسیون داخلی خانه خود به کار ببرید.

تخت خواب‌های کم‌جا و کمد‌های تخت خواب شو

این کمد‌ها و تخت خواب‌ها باعث می‌شوند تا شما فضای بیشتری را در اختیار داشته باشید. یادتان باشد که وسایل تاشو، معجزه دکوراسیون منزل کوچک هستند. پس حتما نگاهی به آن‌ها بیندازید و آن‌ها را مد نظر داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب وسایلی که برای اتاق خواب لازم و ضروری است! را بخوانید.

همچنین بخوانید:

هرگز این کارها را در چیدمان خانه کوچک انجام ندهید!

اشتباهات چیدمان در خانه‌های کوچک

دکوراسیون آشپزخانه در خانه‌های کوچک

با این ایده‌ها خانه خود را بزرگ‌تر نشان دهید!

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

پیشگیری از سرطان پروستات با ۶ عادات روزانه!

براساس آمار، سرطان پروستات، پس از سرطان‌ معده و سرطان پوست، سومین سرطان شایع میان مردان ایرانی است.

براساس آمار، ۱۶٫۹۳ درصد از مردان در ایران به این سرطان مبتلا می‌شوند. اگر می‌خواهید نکته‌های بیشتری درباره پیشگیری از سرطان پروستات مردان و نقش خوراکی‌ها در آن بدانید، این مطلب از مجله دلتا را تا انتها مطالعه کنید.

گوجه‌فرنگی و خوراکی‌های قرمز رنگ بخورید

رنگ گوجه‌فرنگی، هندوانه و سایر خوراکی‌های قرمز، به‌دلیل آنتی‌اکسیدان قدرتمندی به‌نام لیکوپن است. بعضی مطالعات جدید حاکی از آن هستند که مردانی که گوجه‌فرنگی و سایر محصولات مبتنی بر آن را مصرف می‌کنند، کمتر دچار سرطان پروستات می‌شوند. اما موسسه تحقیقات سرطان آمریکا هشدار می‌دهد که مطالعات مربوط به ارتباط گوجه‌فرنگی با پیشگیری از سرطان پروستات بسیار محدود هستند و باید منتظر نتایج بیشتری بود.

مصرف میوه و سبزی را جدی بگیرید

مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش بدهند. سبزیجات سبز حاوی ترکیب‌هایی هستند که به تجزیه کارسینوژن‌ها یا مواد سرطان‌زای بدن کمک می‌کنند. رژیم سرشار از مواد مغذی می‌توانند سرعت گسترش سرطان را هم کاهش بدهند.

چای و سویا مصرف کنید

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ حاکی از آن است که ماده‌ای مغذی به‌نام ایزوفلاون با پیشگیری از سرطان پروستات مردان در ارتباط است. ایزوفلاون‌ها در این خوراکی‌ها وجود دارند:

• توفو (از سویا)
• نخود
• عدس
• جوانه یونجه
• بادام‌زمینی

قهوه بنوشید

عادت به نوشیدن قهوه، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. بنابر مطالعه‌ای بر تحقیقات بالینی در سال ۲۰۱۴، نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

به چربی‌ها دقت کنید

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ حاکی از آن است که احتمالا ارتباطی بین چربی‌های حیوانی و افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. چربی‌های حیوانی علاوه‌بر گوشت، در کره و پنیر هم وجود دارند. اگر امکانش را دارید، چرب‌های گیاهی را جایگزین چربی‌های حیوانی کنید.

سیگار را ترک کنید

احتمال بازگشت بیماری، در مبتلایان به سرطان پروستاتی که سیگار می‌کشند بیشتر است. ریسک مرگ ناشی از سرطان پروستات در این افراد بیشتر از سایرین است. برای ترک، خیلی هم دیر نیست. میزان مرگ‌ومیر در مبتلایان به سرطان پروستاتی که بیش از ۱۰ سال است سیگار را ترک کرده‌اند، به‌اندازه بیمارانی است که هرگز سیگار نکشیده‌اند.

ورزش کنید

اضافه وزن یا چاقی، با افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط است. ورزش منظم به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند. افزایش توده عضلانی و سوخت‌وساز بهتر، از مزایای ورزش هستند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند تاثیر بی‌نظیر هویج بر تقویت سیستم ایمنی بدن!