چگونه شیک پوش واقعی باشیم؟

بسیاری از خانم‌ها می‌پندارند رمز شیک پوشی خانم‌های شیک پوش در پوشیدن لباس‌های گران قیمت است اما باید بدانید هرچند این لباس‌ها تاثیرگذار هستند اما بسیاری از نکات وجود دارد که اگر به آن توجه نکنید هیچگاه شیک و جذاب به نظر نمی‌رسید.

نکات ریز ولی بسیار مهمی در انتخاب نوع لباس وجود دارد که به ما کمک می‌کند با رعایت کردن آن‌ها یکی از خانم‌ های شیک پوش به نظر برسیم. در این بخش از مجله دلتا می‌خواهیم به این نکات کاربردی بپردازیم.

چگونه خانم شیک پوش باشیم؟

لباس پوشیدن متناسب با اندام

یکی از مهم‌ترین رموز خانم‌ های شیک پوش این است که آن‌ها متناسب با اندام خود لباس می‌پوشند. برخی از لباس‌ها برای اندام گلابی شکل و برخی دیگر برای اندام‌های سیب شکل مناسب است. لباس انتخابی خانم‌های کوتاه قد باید آن‌ها را بلندتر و کشیده‌تر نشان دهد و خانم‌های چاق و توپر نباید طوری لباس بپوشند که اندام آن‌ها از آنچه که هست، چاق‌تر دیده شود.

حفظ تناسب اندام

خانم‌ های شیک پوش تناسب اندام خود را حفظ می‌کنند و به آن اهمیت می‌دهند. آن‌ها می‌دانند اگر اندام متناسبی نداشته باشند حتی اگر لباس‌های برند و شیک نیز بپوشند چندان تاثیری در زیبایی آن‌ها نخواهد داشت.

رعایت ساده پوشی

یکی از مهم‌ترین رموز خانم‌های شیک پوش در لباس پوشیدن انتخاب لباس‌های ساده است. این خانم‌ها سعی می‌کنند مانند سلبریتی‌ها لباس‌های ساده انتخاب کنند و در عین حال شیک به نظر برسند.

توجه نکردن به مد از هر رنگ و شکلی

خانم‌های شیک پوش بنده مد نیستند و هر لباس عجیبی را که مد می‌شود، نمی‌پوشند. آن‌ها می‌دانند در این صورت مسخره، وسواسی یا سطحی به نظر خواهند رسید. حتی اگر خریدن لباس‌هایی مطابق مد برای شما جذاب است از خرید لباسی که مناسب اندام شما نیست صرف نظر کنید.

توجه خانم‌ های شیک پوش به رنگ لباس

اگر می‌خواهید خانم شیک پوشی باشید به رنگ لباس خود توجه نمایید و لباس‌هایی را انتخاب کنید که به رنگ پوست شما بیایند.

توجه به سایز لباس برای جذاب بودن

خانم‌ های شیک پوش همیشه لباس‌هایی را می‌پوشند که کاملا اندازه آن‌ها است و از پوشیدن لباس‌های بسیار تنگ و یا خیلی گشاد امتناع می‌کنند. پوشیدن لباس‌های آزاد حس خوبی دارد اما با پوشیدن این لباس‌ها شلخته به نظر می‌رسید. لباس باید درست سایز بدن شما باشد.

توجه خانم‌ های شیک پوش به موقعیت

خانم‌های شیک پوش هنگام لباس پوشیدن به موقعیت توجه می‌کنند و مطابق موقعیت لباس می‌پوشند مثلا هیچگاه در موقعیت‌های رسمی لباس‌های غیر رسمی نمی‌پوشند.

رضایت از لباس و بالا بردن اعتماد به نفس

خانم‌های شیک پوش همیشه لباس‌هایی می‌پوشند که از آن راضی هستند زیرا اگر از لباس‌هایی که پوشیده‌اند راضی نباشند، احساس ناآرامی و بی‌قراری می‌کنند. ضعف ظاهری فکر آن‌ها را مشغول می‌کند و اعتماد به نفس آن‌ها را پایین می‌آورد پس حتما باید سعی کنید لباسی بپوشید که از آن لذت ببرید.

توجه خانم‌های شیک پوش به نحوه ست کردن رنگ‌ها

خانم‌ های شیک پوش نحوه ست کردن رنگ‌ها را بلدند و می‌دانند چه رنگ‌هایی را با هم ست کنند.

پیشنهاد مطالعه: برای مشاهده مطالب مشابه به اصول ست کردن لباس‌ را یاد بگیرید سر بزنید.

همچنین بخوانید:

راهنمای انتخاب دامن مناسب

کدام جنس بارانی را باید بخرید؟

خلاقیت با لباس‌‎های قدیمی

چطور یک تیپ پاییزی شیک داشته باشیم

ست کردن رنگ خردلی در استایل‌های پاییزی

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

۸ روش افزایش سرعت رشد مو

در حالی که ژنتیک نقش بسیار مهمی در رشد موهای سالم دارد، عوامل دیگری هم می‌توانند روی آن تاثیرگذار باشند.

شاید تا به حال برای شما سوال شده باشد که آیا روشی وجود دارد که باعث افزایش رشد مو تدریجی شود؟ آیا محصولی وجود دارد که به سرعت رشد موها کمک کند؟ در این بخش از مجله دلتا می‌خواهیم به بررسی این روش‌ها بپردازیم.

موی انسان چطور رشد می‌کند؟

مو از ریشه در پایین فولیکول زیر پوست رشد می‌کند. خون موجود در پوست سر به فولیکول می‌رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تامین می‌کند که به رشد مو کمک می‌کند. وقتی موهای شما رشد می‌کند، پوست سر را کنار زده و از کنار غده‌ چربی عبور می‌کند.

۸ راهکار برای افزایش سرعت رشد مو

از رژیم‌های غذایی محدودکننده اجتناب کنید

رژیم‌های غذایی محدودکننده می‌توانند مواد مغذی لازم برای رشد مو را کاهش دهند. از آنجا که رشد مو نسبت به بسیاری از عملکردهای دیگر بدن در اولویت قرار ندارد، به محض اینکه بدن شما دچار کمبود مواد غذایی شود اولین جایی که دچار آسیب‌های ناشی از این کمبود می‌شود، موهای شما است.

میزان مصرف پروتئین را برای افزایش رشد مو بررسی کنید

داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کل بدن از جمله موها ضرورت دارد. یک رژیم غذایی مناسب دارای میزان کافی پروتئین است. پروتئین برای افزایش رشد مو ضروری است. بهتر است که روزانه ۵۰ گرم پروتئین یا بیشتر مصرف کنید تا موهای سالم داشته باشید و سرعت رشد مو را افزایش دهید.

از محصولات حاوی کافئین استفاده کنید

مصرف خوراکی کافئین می‌تواند انرژی بدن را افزایش دهد و حال و هوای ما را بهتر کند اما یک تحقیق انجام شده توسط محققان هم نشان داده است که کافئین می‌تواند رشد مو را افزایش دهد. بر اساس این تحقیق، کافئین می‌تواند رشد موهای جدید را در سطح مولکولی و سلول تحریک کند.

از عصاره‌ها و روغن‌های گیاهی استفاده کنید

عصاره‌های گیاهی نه تنها رایحه‌ خوبی دارند بلکه خواص فراوانی برای سلامت بدن از جمله موها هم دارند. یک تحقیق نشان داده است که مصرف روزانه‌ ۴۰۰ میلی‌گرم روغن دانه‌ کدو به شکل کپسول می‌تواند باعث افزایش رشد مو در مردان شود.

مواد مغذی لازم برای افزایش رشد مو را دریافت کنید

برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص برای سلامت کلی بدن مهم هستند و همچنین در تامین انرژی لازم بدن برای افزایش رشد مو نقش اساسی دارند. یک تحقیق نشان داده است که مصرف مکمل‌های امگا ۳ و امگا ۶ به مدت ۶ ماه می‌تواند از مو در برابر ریزش محافظت کند.

پوست سر را ماساژ دهید

این عمل می‌تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود. ماساژ منظم پوست سر می‌تواند باعث حفظ سلامت موها و تحریک رشد آن‌ها شود. ماساژ پوست سر با گشاد کردن عروق خونی زیر پوست، باعث محکم‌تر شدن و ضخیم‌تر شدن تارهای مو می‌شود. در نتیجه موها کمتر آسیب می‌بینند و کمتر دچار ریزش می‌شوند.

از روش درمانی پلاسمای غنی از پلاکت استفاده کنید

استفاده از این روش درمانی در پوست سر می‌تواند فولیکول‌های خفته‌ مو را از خواب بیدار کند و در نتیجه باعث افزایش رشد مو شود. درمان یک بار در ماه، به مدت ۳ ماه و بعد از آن هر ۶ ماه یک بار انجام می‌شود.

از حرارت زیاد دوری کنید

حرارت ناشی از دستگاه‌های فرکننده، سشوار و … می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی و موخوره شود. اگرچه ممکن است به طور کلی اجتناب از این وسایل ممکن نباشد اما می‌توانید تعداد دفعات استفاده از این ابزارها را محدود کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالب بیشتر بهترین ماسک مو خانگی برای تقویت مو را بخوانید.

همچنین بخوانید:

روش‌های نگهداری از پلیور و بافتنی

رمز و رازهای داشتن پوستی شفاف و صاف

رنگ کردن مو با پوست گردو

با این پالتو شیک و جذاب در پاییز امسال بدرخشید

۱۰ اکسسوری مورد نیاز خانم‌ها

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

علل و درمان ریزش مو در زنان

بالغ بر 45 درصد زنان زیر 40 سال درگیر مشکل ریزش مو هستند. طبق یک مقاله اخیر در دانشگاه علوم پزشکی تهران، متوسط سن ابتلا به ریزش مو در زنان، 30 سالگی است.

ریزش مو در زنان معمولاً زمانی مشخص می‌شود که فرد به طور غیرمنتظره‌ای، مقدار زیادی مو از دست می‌دهد. به طور طبیعی همه‌ ما روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ عدد تار مو از دست می‌دهیم، ریزش موها بخشی از چرخه‌ طبیعی رشد مو است، موهای قدیمی می‌ریزند تا جا برای موهای جدیدتر باز شود. در این بخش از مجله دلتا به بررسی علل ریزش مو در زنان می‌پردازیم.

چرخه‌ رشد موهای بدن و سر مراحل دارد:

فاز رشد: این مرحله بین ۲ تا ۸ سال طول می‌کشد. به طور طبیعی ۸۵ تا ۹۰ درصد از موهای سر ما در این مرحله هستند.

فاز گذرا: این مرحله ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد و در آن فولیکول‌ها تحلیل می‌روند.

فاز استراحت: این مرحله ۲ تا ۴ ماه طول می‌کشد و در انتهای آن مو می‌ریزد.

علل ریزش مو در زنان

اگرچه دلایل ریزش مو در زنان الگوی کاملاً مشخصی ندارد، گمان می‌شود سابقه خانوادگی، تغییر سطح هورمون‌های مردانه و بالا رفتن سن در ریزش موی بانوان نقش داشته باشد. چهار دلیل احتمالی ریزش مو در زنان به شرح زیر است:

یائسگی و ریزش مو در زنان

نزدیک به ۵۰ درصد بانوان با نزدیک شدن به سن ۵۰ سالگی با مشکل کم‌پشت شدن یا ریزش مو مواجه می‌شوند. چرا که هورمون‌ها تا به این سن به رشد مو کمک می‌کردند، اما با عبور از ۵۰ سالگی و کاهش استروژن ریزش مو در زنان شروع می‌شود.

بیماری

ناراحتی تیروئید، دیابت، لوپوس یا کم خونی از جمله بیماری‌هایی به شمار می‌آیند که ابتلا به آن‌ها ریزش ناگهانی مو را در پی دارد و ریزش مو غالباً نخستین نشانه بیماری است. عفونت قارچی، سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و بعضی از درمان‌های سرطان نیز منجر به ریزش مو در زنان می‌شود.

استرس یا تروما

گاهی اوقات پس از پشت سر گذاشتن رویدادها و حوادث ناراحت کننده و تنش‌زا مانند طلاق یا فوت نزدیکان با ریزش شدید مو مواجه می‌شویم. در این حالت اگر بر استرس غلبه کنیم یا منبع استرس برطرف شود، ریزش مو موقتی و طبیعی خواهد بود.

رژیم غذایی و سوء تغذیه

یکی از عواقب مستقیم نداشتن تغذیه مناسب، ریزش مو است. بدن برای تامین مواد ضروری اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز از ذخیره مواد مغذی استفاده می‌کند و سهم موها با توجه به کمبود مواد مغذی موجود کاهش می‌یابد. کمبود آهن، پروتئین، ویتامین Dو کلسیم به ریزش مو می‌انجامد.

درمان ریزش مو در زنان

مزوتراپی

مزوتراپی روشی است که در آن میکرو تزریق‌های متعدد انجام می‌شود. ماده مفید مستقیماً زیر پوست تزریق می‌شود. مزیت اصلی مزوتراپی این است که دارو مستقیماً در ناحیه مورد نظر وارد می‌شود، بدون این که وارد دیگر بخش‌های بدن شود و از مقدار آن کاسته شود.

پی آر پی

پی آر پی با تحریک پوست، فولیکول‌های مو و پوست سر، سطح طاسی یا کم‌پشتی غیرفعال را بار دیگر پرپشت می‌کند. پزشک ابتدا مقدار اندکی از خون بیمار را می‌گیرد و آن را برای آماده‌سازی و جدا شدن پلاکت‌ها در سانتریفیوژ قرار می‌دهد. در انتها پلاسمای سرشار از پلاکت در نقاط معین تزریق می‌شود.

لیزر تراپی

لیزر تراپی عملی ایمن، شناخته شده و موثر برای ریزش مو است که روند ریزش مو را متوقف و حتی معکوس می‌کند. این عمل بدون درد و سریع در کنار دیگر درمان‌ها مانع ریزش مو در زنان و آقایان می‌شود و حتی بعضی فولیکول‌های موی غیرفعال را به چرخه رشد سالم برمی‌گرداند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطالب مشابه به ۷ ماسک موثر برای درمان خانگی ریزش مو مراجعه کنید.

غذاهای سرشار از آهن را بشناسید

آهن یک ماده‌ مغذی ضروری است و از طریق غذاهایی که می‌خوریم جذب بدن می‌شود. آهن کارکردهای مهم متعددی دارد که اصلی‌ترین آن‌ها این است که به عنوان قسمتی از سلول‌های قرمز خون، اکسیژن را در سرتاسر بدن حمل کند.

اگر بدن میزان آهن مورد نیاز خود را جذب نکند، دچار کمبود آهن می‌شود. علائم تنها زمانی بروز می‌کند که فقر آهن به کم خونی رسیده باشد، وضعیتی که ذخایر آهن بدن آنقدر کم است که نمی‌توان به اندازه کافی گلبول قرمز طبیعی ایجاد کرد تا بتواند اکسیژن را به طور موثر حمل کند. کمبود آهن یکی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای و علت اصلی کم خونی است. در این مطلب از مجله دلتا درباره مواد غذایی سرشار از آهن صحبت خواهیم کرد.

علائم کمبود آهن شامل:

• خستگی؛
• پوست و ناخن‌های رنگ پریده؛
• ضعف؛
• سرگیجه؛
• سردرد؛
• گلوسیت (زبان ملتهب).

کمبود آهن می‌تواند منجر به کم خونی (آنمی) شود. زنانی که غذاهای حاوی آهن را مصرف نمی‌کنند، در معرض ابتلا به کمبود آهن هستند.

لیست مواد غذایی سرشار از آهن

خوشبختانه، غذاهای بسیاری به شما کمک می‌کند تا میزان آهن مورد نیازتان را تامین کنید:

جانوران دریایی سخت پوست

جانوران دریایی سخت پوست، غذایی خوشمره و مغذی هستند. تمامی آن‌ها سرشار از آهن هستند، اما صدف خوراکی، صدف دو کفه‌ای و صدف دو کفه‌ای ماسل، منابع بسیار خوبی از آهن هستند.

اسفناج

اسفناج در کنار کالری پایین، مزایای سلامتی بسیاری دارد. تقریباً ۱۰۰ گرم اسفناج خام حاوی ۲.۷ میلی گرم آهن آن است.

گرچه این آهن، آهن غیرهموگلوبینی است که به خوبی جذب بدن نمی‌شود، اما اسفناج سرشار از ویتامین C است. این موضوع بسیار مهم است، زیرا ویتامین C، جذب آهن را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

حبوبات

حبوبات سرشار از مواد مغذی است. برخی از رایج‌ترین انواع حبوبات، لوبیا، عدس، نخود، نخود فرنگی و سویا هستند. حبوبات به خصوص برای گیاهخواران، منبعی غنی از آهن هستند.

گوشت قرمز

دانشمندان بیان کردند که احتمال ابتلا به کمبود آهن در افرادی که به صورت مرتب گوشت، مرغ و ماهی می‌خورند، کمتر است. در حقیقت، احتمالاً گوشت قرمز تنها منبع آهن هموگلوبینی است که به آسانی در دسترس است و برای افرادی که در معرض ابتلا به آنمی هستند، غذایی بسیار مهم به شمار می‌رود.

گوشت بوقلمون

گوشت بوقلمون، غذایی سالم و خوشمزه است. گوشت بوقلمون، به خصوص بوقلمون تیره، منبع خوبی از آهن است.

ماهی

ماهی، غذایی بسیار مغذی است و انواع مختلف آن، به خصوص ماهی تن سرشار از آهن هستند.

مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا ۳، سلامت مغز و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش داده و باعث رشد سالم بدن می‌شوند. هم‌چنین، آهن حاوی مواد مغذی دیگر مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 است.

پیشنهاد مطالعه:‌ مطلب علائم کمبود آهن در بدن را در مجله دلتا بخوانید.

با این ترفندها خانه کوچک خود را بزرگ‎‌تر نشان دهید

با استفاده از برخی ترفندها می‌توان طراحی دکوراسیون داخلی خانه کوچک را طوری چیدمان و تکمیل کرد که بزرگ‌تر از اندازه واقعی به‌نظر برسد.

راه‌های زیادی برای افزایش فضا و بزرگ‌تر جلوه دادن آن وجود دارد. در این مطلب از مجله دلتا به بیان راهکار‌های بزرگ نشان دادن خانه می‌پردازیم. همراه ما باشید.

از مبلمان و لوازم کوتاه استفاده‌ کنید

مبل‌ها و لوازم قدیمی و بلند، اتاق را خفه و گرفته می‌کند. در‌ حالی‌که در فضاهای داخلی جمع‌و‌جور، به‌هر قیمتی باید از ایجاد این حس جلوگیری‌کنید. به‌جای این قبیل اثاث بزرگ و دست‌ و‌ پا‌گیر، از مبلمان و لوازم با ارتفاع کم و نزدیک به سطح زمین استفاده‌کنید. اینطوری خط دیدتان پایین می‌آید و سقف خیلی بلندتر به‌نظر می‌رسد.

مبلمان با پایه بلند و باریک و بدون پشتی

اگر می‌خواهید خانه‌ خود را دیزاین کنید، یکی از بهترین راهکار‌های بزرگ نشان دادن خانه به‌کار‌گیری سبک مدرن است. مبلمان و صندلی‌های با پایه بلند و باریک و بدون پشتی، دید شما را حسابی باز می‌کند و به‌جای اینکه جلوی دید را مسدود‌ کند، اجازه می‌دهد نگاه آدم آزادانه در کل فضای اتاق بچرخد. علاوه بر اینکه زیبا و شیک هم هست و این روزها هم حسابی مد شده است.

کاناپه را رو به پنجره بگذارید

وقتی با دوستان خود دور‌ هم روی کاناپه رو به یک دیوار نشسته‌اید، باعث می‌شود فضای خفه و دلگیری ایجاد شود. پس کاناپه یا مبل اصلی را روبروی پنجره بگذارید یا اگر پنجره کافی ندارید، جلوی آینه هم همان تاثیر را دارد. در این صورت دیدتان بازتر می‌شود و خانه‌ شما دلباز و جادار به‌نظر می‌رسد.

نصب پرده چسبیده به سقف

این ترفند بسیار محبوب است. از‌ بس که راحت و موثر است. فقط باید به جای اینکه میل پرده درست بالای پنجره باشد، آن را تا جای ممکن بالا و چسبیده به سقف نصب‌کنید. با همین ترفند ساده، سقف بلندتر و اتاق جادارتر دیده می‌شود. اما یادتان باشد یک پرده سبک و سیال انتخاب‌کنید که زیبایی و نور اتاق را کم نکند.

قفسه‌های نامرئی

این هم یک ترفند ساده و موثر دیگر که ظاهر کلی دکور شما را دگرگون می‌کند. استفاده از این قفسه‌ها، راهکاری ارزان و ساده برای حد‌اکثر کردن فضای گذاشتن کتاب و لوازم در‌عین خلوتی و آرامش بصری است.

حد‌اکثر نور‌ ممکن را به فضا اضافه‌ کنید

حتی اگر آنقدرها خوش‌شانس نیستید و نور طبیعی کافی ندارید، با لامپ و لوسترهای متعدد مینیمال، نور کافی به خانه بدهید. این کار باعث می‌شود حال‌ و‌ هوای خانه‌ شما خیلی چشم‌نواز و زنده و سر‌حال‌تر شود.

آینه

استفاده از آینه هم از آن راه‌حل‌هایی است که ارزان و راحت، فضای کوچک شما را هرچند متر هم که باشد، بزرگ و زیبا می‌کند. آینه مثل پنجره عمل می‌کند و اتاق را بزرگ و پرنورتر می‌کند. پس با خیال راحت و با دست و دلبازی آینه را به‌کار ببرید. و یادتان باشد، هر‌چه آینه بزرگ‌تر باشد، فضای شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب جذاب‌ترین ایده‌‌ها برای دکور آشپزخانه شما را بخوانید.

همچنین بخوانید:

دیوار پشت مبل را چگونه تزیین کنیم؟

این پنج راهکار خانه شما را بزرگ و دلباز می‌کند

بهترین مبل برای فضاهای کوچک

۷ اشتباه در چیدمان که دکور خانه را زشت می‌کند

۷ نکته طلایی در دکوراسیون خانه‌ کوچک

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .