در این مطلب از مجله دلتا میوه عناب را زیر ذرهبین خواهیم برد و به همه نکات پیرامون آن اشاره خواهیم کرد. بنابراین، اگر میخواهید بدانید که خواص عناب در سلامتی چیست و این میوه چگونه بر روی سلامت شما تاثیر میگذارد در ادامه همراه ما باشید.
به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخابهای رایج برای کنترل فشار خون بالا به حساب میآید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. با مصرف عناب جریان خون در بدن بهبود مییابد و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا میکند.
عناب به سبب سرشار بودن از آنتی اکسیدانها میتواند از آسیب دیدن کبد پیشگیری کند. رادیکالهای آزاد موادی هستند که از طریق مواد سمی، سیگار کشیدن و همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، آلایندههای هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن به وجود آمده و یکی از تاثیرات آنها بر روی بدن آسیب دیدن کبد است.
برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی و قدرت بخشیدن به بدن برای مقابله با سلولهای مضر مثل سلولهای سرطانی شود.
خواص عناب برای دیابت و تاثیر آن در پیشگیری از سکته یکی دیگر از دلایل مصرف و محبوبیت این میوه به شمار میرود. همانطور که عنوان شد، خرمای چینی سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و میتواند از سکته ناشی از دیابت جلوگیری نماید.
بهبود خواب یکی از کاربردهای متداول عناب است. مطالعات جدید نیز این مسئله را به برخی آنتی اکسیدانهای خاص در این میوه ربط میدهند.
علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی حاکی از آن هستند که مصرف عناب ممکن است که حافظه را بهبود بخشیده و از سلولهای مغز در مقابل ترکیبات نابود کننده عصبی جلوگیری نماید.
عناب یک میوه سرشار از فیبر است و همانطور که احتمالا میدانید فیبر بهترین سلاح برای مبارزه با یبوست به شمار میرود، همین مسئله، خواص عناب برای یبوست و کارکرد درست رودهها را تایید خواهد کرد. علاوه بر این، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، عناب ماده غذایی مناسب برای بهبود سایر عملکردهای سیستم گوارش نیز به حساب میآید.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام را بخوانید.
چای عناب بیش از 4000 سال است که یک درمان سنتی است و به عنوان یک نوشیدنی ارزشمند و سالم باقی مانده است. این چای شگفت آور به چای خرمای قرمز و خرمای چینی نیز معروف است.
مردم چین که بسیار مراقب سلامتی هستند، اغلب عناب را به عنوان یک میان وعده طبیعی یا دسر مصرف میکنند زیرا میوه آن به طرز مطبوعی شیرین است و مملو از ویتامین C، ویتامین A، پروتئین، پتاسیم، آهن، کلسیم و مقدار کمی ویتامین دیگر است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص چای عناب صحبت خواهیم کرد.
از مهمترین خواص چای عناب میتوان به توانایی آن در رفع یبوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت استخوان و افزایش گردش خون اشاره کرد. چای عناب یک روش عالی برای افزایش دریافت ویتامین B و C است.
چای عناب با داشتن مقادیر کافی ویتامین C و سایر فلاونوئیدهای دیگر، مقدار زیادی آنتی اکسیدان را در هر فنجان دارد، که میتواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند و خطر بیماریهای مزمن را کاهش دهد.
چای عناب قادر است علائم تحریک کننده یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات شایع معده را تسکین دهد.
هزاران سال است که از چای عناب به طور سنتی برای تسکین جسم و روان استفاده میشود و تحقیقات مدرن نشان داده است که میتواند به کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب و تغییرات خلقی کمک کند.
قدرت تقویت کننده سیستم ایمنی چای عناب کاملاً شناخته شده است و میتواند به تسکین سرماخوردگی، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین میدهد.
مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد، یعنی آهن، کلسیم و فسفر، که میتواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند.
همانطور که گفته شد، چای عناب میتواند ذهن را تسکین دهد، که باعث میشود آن را به عنوان یک کمک کننده طبیعی برای خواب، درست قبل از خواب استفاده کنید.
چای عناب دارای مقادیر زیادی آهن است که برای گردش خون عالی است، زیرا برای هر گلبول قرمز لازم است. این به معنای اکسیژن رسانی بیشتر به قسمتهایی از بدن است که به آن نیاز دارند، در حالی که پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند.
فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی موجود در چای عناب قادرند رادیکالهای آزاد را قبل از آسیب به پوست خنثی کنند، بنابراین از چین و چروک، لکههای پیری و لکهها جلوگیری میکنند.
با وجود مزایای فراوان، برخی عوارض جانبی مانند عوارض بارداری و تداخلات بالقوه دارویی وجود دارد. مانند هر نوع چای گیاهی، از چای عناب به میزان متوسط استفاده کنید. تحقیقات متناقض در مورد ایمنی این چای برای زنان باردار منجر به توصیهای کلی برای خودداری از مصرف آن شده است.
اگر دیابتی هستید، این چای می تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید. قبل از افزودن این چای به برنامه روزانه خود، با پزشک خود صحبت کنید.
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
۱۱ ماده غذایی معجزهآسا برای کاهش چربی خون
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید