مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاشیر و خرما ؛ معجون انرژی زا
معجون شیر و خرما ( شیر خرما ) یک ترکیب خوشمزه و انرژی زا است که می‌تواند در رژیم چاقی شما به عنوان یک غذای کامل یا یک میان وعده مغذی عمل کند. کلسیم شیر البته از نوع پر چرب آن در کنار خرما یک معجون ترکیبی قوی است که به خصوص برای ورزشکاران بسیار مفید است؛ این بار مجله دلتا از شما می‌خواهد تا این معجون خوشمزه را تهیه کنید و تجربه های شیرین خودتان را با مجله ما در میان بگذارید؛ بفرمایید شیر خرمای تازه.
ویتامین های معجون شیر و خرما
شیر کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم است که برای تقویت عضلات و ماهیچه ها بسیار مفید است؛ این ترکیب جادویی با مواد مغذی و ویتامین هایی چون گوگرد، مس، کلسیم و فسفر در ساخت عضله و بافت های عصبی بسیار کمک‌کننده است.
خواص شیر
افرادی که شیر می‌خورند، چاق می‌شوند؟ اگر این تفکر را دارید، کاملا در اشتباه هستید. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که افرادی که منظم شیر می‌خورند، راحت‌تر وزن کم می‌کنند؛ زیرا شیر مواد مغذی دارد که به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری معده شما جلوگیری می‌کند.
بنابراین، شما با گرفتن رژیم شیر می‌توانید به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید. اما تمام قصه شیر این نیست. همین ماده مغذی و البته از نوع پر چرب آن در ترکیب با مواد دیگری مثل خرما و موز می‌تواند چاق‌کننده باشد؛ یک غذای کامل، آبکی و سالم. کالری یک لیوان شیر با کالری یک بشقاب برنج برابر است؛ بنابراین این ماده در کنار خرما منبع خوبی از انرژی است.
خواص خرما
همانطور که گفته شد، خرما ویتامین های زیادی مثل B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC دارد. همیشه باید خرما را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم تلقی کرد. خرما حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین های ضروری است. اگر خرما را با پوره خیار نوش جان کنید، می‌توانید وزن خود را به حد طبیعی برسانید و چاق تر شوید.
خواص معجون شیر و خرما
یک معجون خوشمزه چاق‌کننده، پر ویتامین و پر خاصیت، یک رژیم چاقی آسان که حتی در مهمانی ها می‌تواند همراه شما باشد؛ رژیم شیر خرما.
منبع غنی کلسیم
همه می‌دانیم شیر بهترین منبع برای کلسیم در میان خانواده بزرگ لبنیات است؛ از این رو، مصرف شیر یکی از بهترین راه ها برای کنترل سطح کلسیم در بدن به شمار می‌رود. به همین ترتیب، خرما نیز حاوی کلسیم و منیزیم است و این دو به صورت هم‌زمان به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می‌کنند.
افزایش انرژی
با مصرف شیر و خرما می‌توانید به سرعت سطح انرژی بدن خود را افزایش دهید؛ بنابراین مصرف ترکیب شیر و خرما یکی از بهترین راه ها برای اجتناب از بیماری و حفظ سلامتی است. کالری های موجود در این ترکیب به بازیابی سریع انرژی کمک می‌کنند.
افزایش وزن و چاقی
کدام رژیم چاقی آسان تر از شیر و خرما؟ مصرف شیر و خرما یکی از راه های عالی برای افزایش وزن و چاقی به شمار می‌رود؛ پس برای افزایش چند کیلویی به وزن تان می‌توانید از این راه حل چاق‌کننده استفاده کنید.
به علاوه، این ترکیب به جذب و شکل‌دهی بهینه چربی و تعادل سوخت و ساز بدن کمک می‌کند؛ البته دقت کنید که برای چاق شدن و نجات پیدا کردن از لاغری مفرط، این معجون خانگی را با شیر پر چرب درست کنید؛ چون شیر و ترکیب این معجون می‌تواند به معده شما احساس سیری هم بدهد.
تقویت قلب
یکی دیگر از فواید رژیم شیر و خرما برای سلامتی عبارت است از حفظ قدرت قلب و اجتناب از بیماری های قلبی است؛ از این رو، مصرف ترکیب شیر و خرما می‌تواند احتمال سکته قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق کمک کند.
رشد عضلات و ماهیچه ها
معجون شیر و خرما منبع خوبی برای ویتامین B به شمار می‌روند؛ بنابراین ترکیب این دو ماده می‌تواند به رشد عضلات و ماهیچه ها و جذب پروتئین کمک کند.
تقویت اعصاب
ویتامین B موجود در معجون شیر و خرما به حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند. ویتامین B به خوبی باعث تحریک اعصاب و اجتناب از بروز آسیب های عصبی می‌شود؛ بنابراین، مصرف این معجون برای رشد کودکان و کمک به درمان لرزش و رعشه بسیار مفید است.
جلوگیری از کم خونی و فقر آهن
شیر و خرما منبع مناسب آهن هستند. وجود آهن به تشکیل بهینه به سلول‌های خونی کمک می‌کند. مصرف شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و ایجاد گردش خون متعادل در سراسر بدن کمک می‌کند.
کمک به دستگاه گوارش
این رژیم چاقی، حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و می‌تواند به دستگاه گوارش بدن کمک کنند. این ترکیب مغذی حرکات روده را بهبود می‌بخشد و هضم گوارش غذا را تسریع می‌کند؛ بنابراین، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز به این صورت بهبود می‌یابد.
تقویت بینایی
ویتامین A موجود در شیر و خرما برای تقویت قوه بینایی مفید است. ترکیب این معجون می‌تواند به تقویت بینایی و سلامت چشم ها کمک کند و از بروز بیماری‌هایی نظیر آب مروارید و آب سیاه (گلوکوم) پیشگیری کند.
سلامت و زیبایی پوست و مو
از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن در حفظ سلامت پوست اشاره کرد. مصرف این ترکیب به پیشگیری از چین و چروک و درمان التهاب پوستی کمک می‌کند؛ مصرف این معجون مقوی پوست را نرم، شفاف و ابریشمی می‌کند. به علاوه، این ترکیب به زیبایی و روشنایی پوست هم کمک می‌کند. همچنین ویتامین های موجود در این نوشیدنی می‌توانند به تقویت ریشه مو و تسهیل در رشد آن کمک کنند.
جلوگیری از پوسیدگی دندان
از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن بر تقویت دندان ها اشاره کرد. این ترکیب مقوی با میزان کلسیم زیاد می‌تواند دندان درد را تسکین دهد و از پوسیدگی دندان هم پیشگیری کند.
پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم ماده مهمی برای حفظ سلامت استخوان ها به شمار می‌رود. مصرف این معجون راه بسیار خوبی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از شکستگی های احتمالی است.
جلوگیری از زوال عقل
مصرف این نوشیدنی سطح پروتئین موجود در مغز را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین این معجون می‌تواند از ضعف حافظه و زوال عقل در سال های پیری جلوگیری کند.
طرز تهیه معجون شیر و خرما
اگر می‌خواهید رژیم چاقی بگیرید، می‌توانید در خانه این معجون خوشمزه را تهیه کنید. برای این کار:
- هسته ٣ یا 4 عدد خرما را بگیرید و نصف فنجان شیر پر چرب به آن اضافه کنید. چند ساعت قبل از شروع می‌توانید خرما را در آب ولرم خیس کنید.
- سپس این ترکیب را در مخلوط‌کن بریزید و آن را هم بزنید؛ افزودن شکر در این مرحله اختیاری است؛ پس از تغییر رنگ و مخلوط شدن کامل این مواد آن را داخل یک لیوان بریزید و بگذارید تا چند ساعت داخل یخچال خنک شود؛ معجون خانگی شما آماده است؛ نوش جان!