مضرات نوشیدن مشروبات الکلی

الکل یکی از محبوب ترین مواد روانگردان در جهان است. می تواند تأثیرات شدیدی بر روحیه و وضعیت روحی شما بگذارد. 

​

الکل اعتیاد آور است و بسیار سمی است، به ویژه هنگامی که زیاد می نوشید. حقیقت این است که اثرات الکل بر سلامتی در افراد متفاوت است و به میزان و نوع الکل مصرفی بستگی دارد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره مضرات مشروبات الکلی صحبت خواهیم کرد.

مشروبات الکلی و اثر آن روی کبد

کبد شما عضوی مهم با صدها عملکرد اساسی است. یکی از نقش‌های اصلی آن خنثی سازی مواد سمی مختلفی است که مصرف می‌کنید. به همین دلیل، کبد شما در برابر آسیب‌های ناشی از مصرف الکل آسیب پذیر است.

بیماری‌های کبدی ناشی از مصرف الکل در مجموع به عنوان بیماری‌های کبد الکلی شناخته می‌‌شوند.

اولین مورد کبد چرب است که با افزایش چربی در داخل سلول‌های کبدی مشخص می‌شود. کبد چرب به تدریج در ۹۰٪ کسانی که بیش از ۱۵ میلی لیتر الکل در روز می‌نوشند ایجاد می‌شود و معمولاً بدون علامت است.

نوشیدن زیاد الکل ممکن است باعث التهاب کبد شود. در حالات بدتر، سلول‌های کبدی می‌میرند و با جایگزین شدن جای زخم، منجر به یک بیماری جدی به نام سیروز می‌شوند. سیروز برگشت ناپذیر است و با بسیاری از مشکلات جدی سلامتی همراه است. در سیروز پیشرفته، پیوند کبد ممکن است تنها گزینه باشد.

​

مشروبات الکلی و اثر آن روی مغز

مصرف بیش از حد الکل می‌تواند اثرات سوء زیادی بر مغز شما بگذارد. اتانول ارتباط بین سلول‌های مغز را کاهش می‌دهد، یک اثر کوتاه مدت که مسئول بسیاری از علائم مست شدن است. نوشیدن بیش از حد حتی ممکن است منجر به خاموشی شود، پدیده‌ای که با از دست دادن حافظه یا فراموشی مشخص می‌شود.

از آنجا که مغز شما نسبت به آسیب بسیار حساس است، سوء مصرف مزمن الکل ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش داده و باعث کوچک شدن مغز در افراد میانسال و مسن شود. در حالات بد، آسیب شدید مغزی ناشی از الکل ممکن است توانایی افراد در داشتن زندگی مستقل را مختل کند.

​

مشروبات الکلی و افسردگی

سوء مصرف الکل و افسردگی با هم ارتباط دارند. افراد ممکن است به دلیل افسردگی شروع به سوء مصرف الکل کنند یا با سوء مصرف الکل دچار افسردگی شوند.

بسیاری از افرادی که با اضطراب و افسردگی روبرو هستند برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو الکل می‌نوشند. گرچه ممکن است نوشیدن باعث تسکین چند ساعته باشد، اما سلامت عمومی شما را بدتر می‌کند و یک چرخه معیوب ایجاد می کند.

​

مشروبات الکلی و اثر آن روی سلامت قلب

بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ و میر در جامعه مدرن است. این یک دسته گسترده از بیماری‌ها است که شایع‌ترین آن‌ها حملات قلبی و مغزی است. رابطه بین الکل و بیماری‌های قلبی پیچیده است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. نوشیدن زیاد خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

مشروبات الکلی و سرطان

سرطان یک بیماری جدی است که در اثر رشد غیر طبیعی سلول‌ها ایجاد می‌شود. مصرف الکل یک عامل خطرزا برای سرطان‌های دهان، گلو، روده بزرگ، پستان و کبد است. سلول‌های پوشاننده دهان و گلو به ویژه در برابر اثرات مضر الکل آسیب پذیر هستند.

حتی مصرف کم الکل، حداکثر یک نوشیدنی در روز با ۲۰٪ افزایش خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو ارتباط دارد.

​

ایجاد نقایص مادرزادی با نوشیدن مشروبات الکلی

سوء مصرف الکل در دوران بارداری دلیل اصلی نقایص هنگام تولد در ایالات متحده است. نوشیدن مشروبات الکلی در اوایل بارداری به خصوص برای کودک در حال رشد خطرناک است. در حقیقت ، ممکن است اثرات بدی بر رشد، هوش و رفتار داشته باشد، که ممکن است کودک را تا پایان عمر تحت تأثیر قرار دهد.

همچنین بخوانید:

از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!

خواص فوق العاده گوجه فرنگی

عوارض بلند مدت کرونا برای سلامتی

سلامت قلب خود را تضمین کنید!

۱۱ ماده غذایی معجزه‌آسا برای کاهش چربی خون

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

با اکسسوری استایل بهتری بسازید!

اگر یک لباس صورتی روشن می‌پوشید، از اکسسوری‌های طوسی، قرمز و سبز سدری استفاده کنید.

انتخاب  و استفاده از اکسسوری‌های متنوع برای یک لباس امری مشکل است. در واقع پیدا  کردن اکسسوری مناسب که به ظاهر زیبایی اضافه کند اما زیبایی‌های استایل  شما را نپوشاند، سخت است. استفاده از اکسسوری‌ها یک علم نیست، اما  دستورالعمل‌های خاصی دارد. با مطلب ” با اکسسوری استایل بهتری بسازید “ مجله دلتا همراه ما باشید.

با اکسسوری استایل بهتری بسازید

• لوازم جانبی و اکسسوری را با رنگ لباس خود تطبیق دهید. این روش یکی از ساده‌ترین راه‌ها است. رنگ یکی از مهم‌ترین جنبه‌های استایل است.

• اکسسوری را با جزییات لباس ست کنید. می‌توانید اکسسوری‌ها را با یک رنگ ثانویه در لباس خود ست کنید.  این کار به خصوص با لباس‌های طرح دار عالی می‌شود، چرا که بیش از یک رنگ  برای ست کردن وجود دارد.

• با لباس‌های روشن از اکسسوری‌های با رنگ خنثی استفاده کنید. اگر رنگ لباس شما زرد روشن است، از اکسسوری خنثی استفاده کنید.
• با لباس‌های طرح دار از اکسسوری‌های ظریف استفاده کنید. یک لباس طرح دار خودش به تنهایی بسیار  شلوغ است. اگر از لوازم طرح دار یا پیچیده استفاده کنید ظاهرتان بیش از حد  شلوغ می‌شود. دقت داشته باشید که کفش و کیفی که استفاده می‌کنید تک رنگ  باشد. از لوازم ساده مانند: گوشواره گل میخی یا دستبند نقره ساده استفاده  کنید.

• اکسسوری رنگارنگ برای لباس‌های با رنگ خنثی مناسب است. اگر لباس شما به رنگ سفید، بژ یا  قهوه‌ای مایل به زرد است اضافه کردن یک اکسسوری روشن به جذابیت شما اضافه  می‌کند. سعی کنید برای یکی از اکسسوری‌های خود از رنگ روشن استفاده کنید.  اگر لباس شما تک رنگ است، با یک کیف دستی و یا کفش طرح دار آن را تکمیل  کنید.
• جواهرات خود  را با رنگ لباس هماهنگ کنید. هر رنگ دارای یک تنالیته است.  فلزاتی مانند  طلا یا مس با رنگ‌های با تن گرم بهتر هستند، زیرا این فلزات یک زمینه گرم  دارند. از سوی دیگر، جواهرات نقره با رنگ‌های سرد بهتر به نظر می‌رسند.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “چگونه برای مهمانی رسمی؛ لباس انتخاب کنیم؟” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

اکسسوری های زنانه؛ ترند پاییز ۲۰۲۰ 

انتخاب شال گردن مردانه 

خانم‌های چاق در پاییز چگونه لباس بپوشند؟ 

سرهمی زنانه را چگونه ست کنیم؟ 

چند مدل کیف دستی زنانه برای پاییز 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .

نکاتی که باید درباره قرص منیزیم بدانیم

قرص منیزیم (Magnesium) از مکمل‌هایی است که کمبود منیزیم را در بدن جبران می‌کند. منیزیم به حفظ سلامت قلب کمک کرده و از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

​

منیزیم از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که برای داشتن سلامت جسمانی لازم و ضروری است. حفظ ریتم عادی قلب تنها یکی از فواید وجود منیزیم در بدن است. در صورتی‌که بدن با کمبود این ماده مواجه شود، مشکلاتی را ایجاد می‌کند. منیزیم در بدن فواید زیادی دارد. این ماده برای تشکیل استخوان‌ها مهم است زیرا باعث جذب کلسیم بیشتر می‌شود. سلامت قلب، پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت از دیگر فواید منیزیم است. افرادی که به مقدار کافی منیزیم را از راه غذا دریافت نمی‌کنند، برای جبران کمبود آن در بدن باید مکمل منیزیم مصرف کنند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره قرص منیزیم صحبت خواهیم کرد.

​

قرص منیزیم چیست؟

قرص منیزیم (Magnesium) از مکمل‌های موجود در داروخانه‌هاست که تحت نظر پزشک و در صورت کمبود منیزیم می‌توان از آن استفاده کرد. مصرف این مکمل باعث می‌شود کمتر استرس و افسردگی داشته باشید. جالب است بدانید که استرس می‌تواند باعث کمبود منیزیم در بدن شود. در واقع زمانی که در شرایط پراسترس قرار می‌گیرید بدن شما هورمون استرس تولید می‌کند که باعث تاثیرات فیزیکی متداومی در شما می‌شود که همگی منیزیم مصرف می‌کنند. همین امر موجب کمبود این ماده در بدن شما شده و به دنبال آن مشکلات بعدی بروز می‌کند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد کلسیم نیز می‌تواند باعث کمبود منیزیم شود.

مکمل منیزیم را می‌توانید به شکل‌ قرص، شربت، کپسول یا پودری که در مایعات حل می‌شود، مصرف کنید.

مقدار و نحوه مصرف قرص منیزیم

میزان مورد نیاز مکمل منیزیم به سن و جنسیت فرد، بستگی دارد. به طور معمول میزان مصرف برای بزرگسالان در ابتدا، بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم است. البته این میزان تحت شرایطی می‌تواند با نظر پزشک، افزایش یابد. همچنین این مقدار برای زنان و مردان می‌تواند متفاوت باشد. منیزیم سیترات (magnesium citrate) رایج‌ترین نوع منیزیم موجود در این مکمل‌هاست.

​

نکاتی که در رابطه با استفاده از قرص منیزیم باید بدانید

• اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید، به پزشک خود اطلاع دهید.
• در صورت وجود هر نوع آلرژی دارویی یا آلرژی نسبت به غذاها، رنگ‌ها، نگهدارنده‌ها یا حیوانات، به پزشک اطلاع دهید.
• فهرست تمامی داروهایی را که در حال استفاده از آن هستید (چه گیاهی و چه پزشکی) در اختیار پزشک قرار دهید. ممکن است برخی از داروها میزان اثربخشی داروهای دیگر را تحت تاثیر قرار دهند.
• در صورت فراموش کردن مصرف یک نوبت از دارو، به محض به خاطر آوردن دوز فراموش شده آن را میل کنید. اما اگر تقریبا زمان نوبت بعدی رسیده است، نوبت فراموش شده را رها کرده طبق برنامه منظم خود عمل کنید و مقدار دارو را دو برابر نکنید.
• مکمل منیزیم را دقیقا طبق دستور پزشک، استفاده کنید.
• هنگام استفاده از مکمل‌ منیزیم به طور منظم آزمایش خون بدهید تا مطمئن باشید بیش از حد آن را دریافت نمی‌کنید.
• از مصرف خودسرانه این مکمل، جداً خودداری کنید.
• مکمل‌هایی را که دارای نام‌های معتبر دارویی نیستند، مصرف نکنید.
• اسهال از عوارض مصرف بیش از اندازه مکمل منیزیم است.
• افرادی که نارسایی کلیوی دارند نباید مکمل منیزیم مصرف کنند، مگر در صورت تجویز پزشک.
• بهتر است مکمل منیزیم همراه با غذا مصرف شود.
• از مصرف خودسرانه مکمل منیزیم در دوران بارداری، خودداری کنید.
• اگر بیماری شدید کلیوی یا قلبی دارید، بدون مشورت پزشک از مکمل‌های منیزیم استفاده نکنید.
• طی مصرف مکمل منیزیم، از مصرف زیاد نمک، کافئین، الکل، فیبر، ریبوفلاوین، انسولین و دیوروتیک‌ها (ادرارآور)، خودداری کنید.
• توصیه می‌شود در صورت مصرف کلسیم، برای استفاده از مکمل منیزیم بیشتر از ۲ ساعت فاصله زمانی ایجاد شود.
• طی مصرف این مکمل، از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

همچنین بخوانید:

کلم بروکلی، خواص و عوارض آن

آیا لاغری با دارچین امکان پذیر است؟

پونه و خواص بی‌نظیر آن

سویا، خواص و ارزش غذایی آن

خواص ارده برای لاغری

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

چگونه برای مهمانی رسمی؛ لباس انتخاب کنیم؟

یک مهمانی و یا مراسم نامزدی، بهترین  فرصت برای پوشیدن لباس‌های براق است، پس از نگین‌ها و جزییات درخشان  روی پیراهن مجلسی خود استفاده کنید.

عروسی،  نامزدی و … فرقی نمی‌کند، همه ما خانم‌ها سعی می‌کنیم که شیک پوش‌تر از  سایرین دیده شویم. نکاتی برای انتخاب لباس مهمانی رسمی را در مجله دلتا ببینید.

انتخاب لباس مهمانی رسمی

سادگی و کلاسیک بودن لباس

پوشیدن  یک پیراهن ساده مشکی می‌تواند آسان‌ترین کار ممکن برای رفتن به عروسی  باشد، اما این لباس سبک خاص شما را نشان نمی‌دهد. برای انتخاب پیراهن و  لباس مجلسی زنانه سراغ مدل‌هایی بروید که طرح‌های خاص داشته باشند، نوعی  تقارن در آن‌ها دیده شود و یا یک عنصر خاص و متفاوت مثل یک طرح یا سنگ‌دوزی  خاص را نشان بدهند.

شلوار و دامن 

ترکیب  یک بلوز زنانه یا شومیز شیک با شلوار هم می‌تواند برای مهمانی رسمی مناسب  باشد.  وقتی می‌خواهید انواع بلوز و شومیز مجلسی زنانه را انتخاب کنید،  دنبال جزییات خاص باشید. سنگ دوزی، جزییات برجسته روی بلوز یا استفاده از  پارچه‌های حریر و لطیف در یک شومیز، آن را برای تیپ مجلسی مناسب می‌کند.

نکات مهم در انتخاب دامن زنانه

•  برای  انتخاب دامن مجلسی، درست مانند مدل پیراهن رسمی زنانه، یا مدل‌های تا زیر  زانو را انتخاب کنید یا سراغ دامنی بروید که تنها کمی بالای زانو قرار  بگیرد.
• یک دامن با فرم راسته انتخاب مناسبی برای ست مجلسی است.
• اگر لباس شما طرح‌دار و شلوغ است، برای دامن انتخاب‌های ساده‌تری داشته باشید.
•  اگر یک شومیز ساده را انتخاب کرده‌اید، بهتر است دامن شما، جزییات براق مثل پولک و … یا تکه‌دوزی‌های تور داشته باشد.

نکات مهم در انتخاب شلوار زنانه

شلواری انتخاب کنید که کاملا حالت رسمی و مجلسی داشته باشند. بنابراین انواع شلوار جین، شلوار کتان و … را فراموش کنید.

• شلوار پارچه‌ای با فرم آزاد، چین دار، راسته یا با فرم نیمه جذب برای ست کردن با شومیز و یا بلوز رسمی مناسب است.
• متناسب با فرم بدن، رنگ مناسب خود را انتخاب کنید. اگر پایین تنه شما بزرگ نیست، رنگ‌های روشن مانند کرم، سفید انتخاب مناسبی است.

استفاده از اکسسوری 

۱- انتخاب کیف دستی زنانه: یک کیف مجلسی کوچک بهترین انتخاب برای هر تیپ و استایل رسمی است، پس کیف‌های بزرگ را کنار بگذارید.

۲- انتخاب کفش زنانه:  اگر قد بلند هستید به جای کفش تخت و عروسکی از کفش‌هایی با پاشنه کوتاه استفاده کنید.

۳- انتخاب زیورآلات زنانه: از اکسسوری‌های خاص یا حتی بزرگ و براق استفاده کنید، این بستگی به میزان  ساده بودن یا پرزرق و برق بودن بقیه استایل دارد. اگر لباس‌ها به اندازه  کافی براق و پرطرح است، اکسسوری‌های کوچک‌تر، انتخاب‌ بهتری است.

لازم  نیست از هر زیورآلاتی یک نمونه در استایل‌تان باشد، گاهی یک جفت گوشواره  خاص می‌تواند تنها زیورآلات به کار رفته در تیپ مجلسی شما باشد.

آخرین  نکته‌ای که در انتخاب و کامل کردن تیپ مجلسی یا رسمی خود برای رفتن به یک  مهمانی مهم باید در نظر داشته باشید، این است که استایلی را انتخاب کنید که  در آن احساس راحتی دارید.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “لباس هایی که باید از کمد خود بیرون بیندازید!” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

پالتوی قهوه‌ای را با چه رنگی ست کنیم؟ 

راهنمای شیک‎ پوشی برای خانم‌های چاق! 

ست کردن کراوات و پیراهن مردانه 

خانم‌هایی با بالاتنه بزرگ؛ چه بپوشند؟ 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .

لباس هایی که باید از کمد خود بیرون بیندازید!

هر  خانمی به صورت دوره­‌ای، وارد بحرانی می‌­شود که در آن، از لباسی که روزی  تحسینش می‌­کرده، متنفر می‌شود. پیراهنی که پول زیادی بابتش پرداخته­‌ایم،  اکنون در حال خاک خوردن درون کمد لباس ما است.

خیلی  از خانم‌ها در این ویژگی با هم اشتراک دارند: آن ها یک کمد پر از لباس‌  هایی دارند، که ۵ سال است هیچ‌کدام را نپوشیده‌­اند. در این مطلب به  لباس  هایی که باید دور ریخت ، اشاره خواهیم کرد. پس با مجله دلتا همراه باشید.

لباس هایی که باید دور ریخت

یک پیراهن در ۴ رنگ مختلف

اگر  از این دست لباس‌ها در کشو یا کمد خود دارید، آن ها را بیرون آورده و خوب  نگاه کنید. آن‌گاه متوجه می‌شوید، که تنها یکی از آن‌ها را به طور مرتب  می‌­پوشید. گزینه‌های نامحدودی برای انتخاب و خرید، در بین لباس‌ها موجود  است. پس بهتر است خود را به یک طرح و نقش یک‌سان، آن هم در تمام روز‌های  هفته محدود نکنیم.

لباس زیرهایی که کهنه و قدیمی شده‎­اند

منظور ما از لباس زیر کهنه، آن‌هایی است که دو سال پیش، برای استفاده روزانه در زیر تیشرت و  پیراهن خریده‌­اید. همان‌هایی که نخ کش شده‌­اند و قدیمی بودنشان، واضح  است. کاری که باید انجامش را یاد بگیرید، بیرون انداختن لباس‌های زیر خود،  بعد از نهایتاً ۱ سال است.  این نکات را رعایت کنید:

• لباس زیر خود را مچاله نکنید.
• آب داغ شکل لباس زیر را از بین می­‌برد.
• هرگز از خشک‌کن برای گرفتن آب لباس زیر استفاده نکنید.

لباسی که شما زمانی بسیار دوست داشتید، اما اکنون ته کمد رها شده ­است

هر  خانمی به صورت دوره­‌ای، وارد بحرانی می‌­شود که در آن، از لباسی که روزی  تحسینش می‌­کرده، متنفر می‌­شود. پیراهنی که پول زیادی بابتش پرداخته­‌،  اکنون در حال خاک خوردن درون کمد لباس است. همه ما سبک پوشش خود را تغییر  می‌­دهیم، اما اگر دیگر به یک سبک لباس علاقه نداریم، باید آن را کنار  بگذاریم. گاهی نیز ممکن است با انجام تغییراتی اندک، بتوانیم لباسی که  دلمان را زده، به گونه‌ای که می­‌پسندیم، عوض کنیم. اما اگر انواع تغییرات  را امتحان کردید، و کماکان آن لباس جذابیتی برای­تان نداشت، باید آن لباس  را به فرد نیازمندی ببخشید.

تمام تیشرت­‌ها، کلاه‌­ها و کیف‌­های اشانتیون و مجانی

بهتر  است این سوال را از خود بپرسید، که آیا هرگز تن به پوشیدن این نوع اقلام  تبلیغاتی می‌­دهید؟ بله، درست است که داشتن گزینه‌­های متعدد، برای  مراسم‌ها و جشن‌های مختلف جذاب است، اما با رهایی از لباس‌­هایی که  فایده‌­ای ندارند، جا را برای وسایلی که واقعاً به دردتان می‌­خورند، باز  می‌­کنید.

هر چیزی که در شش ماه گذشته نپوشیده‌­اید

قابل  درک است که تغییر فصل‌ها، کار را برای هماهنگ ساختن استایل، مشکل می­‌کند.  شاید به خاطر سرمای بیش از حد هواست، که مدت‌هاست غیر از سوییشرت و کاپشن،  هیچ لباس دیگری نپوشیده­‌اید. در مورد این لباس‌­ها صحبت نمی­کنم. منظور  من آن بلوز قرمز زیبایی است، که برای مهمانی سال قبل، خریدید، اما هنوز حتی  یک بار دیگر هم آن را نپوشیده‌­اید.

هر لباسی که می­‌خواستید تعمیرش کنید، اما به هر دلیلی این کار را نکردید

اگر  به مدت ۶ هفته قصد تعمیر و یا کوتاه کردن لباسی را داشتید، و تا کنون این  کار را انجام نداده‌­اید، احتمالاً هرگز آن را تعمیر نخواهید کرد. نباید یک  لباس مجلسی شیک مشکی را در کمد خود نگه دارید، وقتی مناسب زنی با قد ۱۸۰  است، و شما تنها ۱۷۰ سانتی متر قد دارید. اگر به یک لباس یا کفش، علاقه  دارید آن را تعمیر کنید و بپوشید. در غیر این صورت آن را به خیریه ببخشید.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “چند مدل کیف دستی زنانه برای پاییز” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

نگهداری از کت و پالتو‌ خز 

تست استایل شناسی 

اشتباهات در پوشش که شما را پیرتر نشان می‌دهد! 

تفاوت بین بارانی، اورکت، پافر، وست و کاپشن چیست؟ 

کلاه های زمستانی زنانه ترند ۲۰۲۱ 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .