مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاشب یلدا چی بپوشیم؟
برای مهمانی شب یلدا رنگهای تیره و گرم انتخاب بهتری نسبت به رنگهای زنده و شارپ است.
تقریبا اکثر ما از همین روزها به فکر استایل یلدایی، این شب به یاد ماندنی سال هستیم و بزرگترین سوال این روزها این است که در شب یلدا چی بپوشیم ؟ البته که این سختی برای نوعروسها کمی بیشتر است. نگران نباشید قرار است در پایان این مطلب مجله دلتا شما را از این سردرگمی نجات دهیم. با ما همراه باشید.
شب یلدا چی بپوشیم ؟
برای خوش استایل بودن در مهمانی شب یلدا در قدم اول دو قانون مهم را به یاد داشته باشید:
- اولین و مهمترین قانون انتخاب لباس در شب یلدا پرهیز از هر آیتم هندوانهای است!
- اگر حتما دوست دارید از المانهای شب یلدا مانند هندوانه و انار و … استفاده کنید، از یک اکسسوری کوچک انار (گوشواره یا گردنبند) استفاده کنید.
یک انتخاب کم ریسک
اگر در لباس پوشیدن اهل ریسک کردن و امتحان استایلهای جدید نیستید بهتر است سراغ بلوز و دامن بروید.
استایل راحت و کژوال
اگر اهل پوشیدن دامن نیستید و با شلوار و استایلهای کژوال احساس بهتری دارید، انتخاب کم ریسک برای شما بلوز و شلوار خواهد بود. برای تنوع از شلوارهای لمه یا مخمل استفاده کنید.
یک انتخاب کلاسیک
پیراهنها کار شما را برای استایلینگ راحت کرده و با خیال راحت میتوانید بر روی انتخاب اکسسوریها تمرکز کنید. اگر هم نوعروس هستید ریسک نکنید و یک پیراهن مناسب با این شب برای خود انتخاب کنید.
کمی خاصتر با یک اورال
اورال میتواند استایل شما را کمی متفاوتتر جلوه دهد. پس اگر میخواهید کمی خاص بودن را چاشنی استایل کنید اورال بهترین گزینه است.
اکسسوری
انتخاب اکسسوری و زیورآلات کاملا بستگی به استایل کلی دارد. اما به طور کل در این شب از اکسسوریهای مو مانند: تل، کش سرهای جذاب، باندانا و سنجاق سر استفاده کنید. اگر از ترندی بودن این اکسسوریها فاکتور بگیریم، آنها گزینهای مناسب برای روح بخشیدن به استایلتان در شب یلدا هستند.
آرایش مناسب شب یلدا
در آرایش مناسب شب یلدا آزادانه میتوانید از هایلایترها استفاده کنید اما چشمانتان را طبیعی و کم رنگ نگه دارید، گونهها را کمی برجسته و قرمز کنید و بگذارید رژلب قرمز حق مطلب را ادا کند.
نکات پایانی؛ شب یلدا چی بپوشیم ؟
- لباسهایی که پارچه براق مانند: لمه، ساتن، مخمل و… را دارند گزینه مناسبی برای خوشاستایل شدن در این مهمانی به حساب میآیند.
- از پوشیدن دامن کوتاه با جوراب شلواری در این شب غافل نشوید.
- پوشیدن یک یقه اسکی ساده کار شما را بسیار راحت میکند! زیرا این آیتم به تنهایی بسیار زیبا و خیره کننده بوده و با هر آیتم دیگری به راحتی استایل میشود.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “با اکسسوری استایل بهتری بسازید!” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
پالتوی قهوهای را با چه رنگی ست کنیم؟
چند مدل کیف دستی زنانه برای پاییز
با اکسسوری استایل بهتری بسازید!
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
چند راه برای افزایش جذابیت استایل مردانه
وقتی سلامت باشید جذابیت بیشتری دارید. وقتی اضافه وزن دارید، پیدا کردن لباس مناسب دشوار است و این از جذابیت میکاهد.
نکات بسیار سادهای وجود دارد تا بتوانید جذابیت استایلتان را بهبود ببخشید، کافی است این مطلب مجله دلتا درباره افزایش جذابیت استایل مردانه را تا انتها بخوانید تا بدانید برای داشتن جذابیت حتما نیاز به پرداخت هزینههای هنگفت ندارید تنها لازم است بایدها و نبایدهایی را رعایت کنید. با ما همراه باشید.
چند راه برای افزایش جذابیت استایل مردانه
آراستگی موها
اولین چیزی که برای افزایش جذابیت استایل مردانه باید روی آن تمرکز کنید موها است. باید بدانید که چه مدل مویی مناسب شماست، نه که تنها از دیگران تقلید کنید. سعی کنید از مدل مویی استفاده کنید که آراستن و مرتب کردنش راحت باشد.
تغذیه سالم
هنگامی که روی تغذیه سالم تمرکز میکنید؛ پوست شفافتر میشود، خستگی از شما دور می شود، باعث احساس خوبی میشود و اعتماد به نفستان بالا میرود. همه اینها در استایل شما تاثیر گذارند.
لبخند زیبا
کافیست لبخند زدن را از یاد نبرید. یک لبخند باعث جذابیت استایل شما میشود. وقتی وارد یک جمع میشوید و لبخند بر لب دارید، انرژی مثبتی به دیگران منتقل میکنید.
هوشمندانه لباس بپوشید
اگر به یک مهمانی رسمی میروید بهتر است روی لباسها رسمی تمرکز کنید. لازم نیست زیادی هم رسمی باشید اما قطعا یک کفش چرم از کفش کتانی بهتر است و یک پیراهن نسبت به تیشرت. باید بدانید که چه لباسی مناسب چه مکانی است.
بوی خوب
مردی که بوی بدی بدهد هیچ جذابیتی ندارد. یک عطر خوب مطمئنا همه چیز نیست اما تاثیر به سزایی در استایل دارد. این فقط به عطر زدن منتهی نمیشود و باید بهداشت فردی نیز رعایت شود. روزانه حمام کنید و بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید.
اکسسوری
ساعت، دستبند، حلقه،کلاه یا هر گونه لوازم جانبی که با سلیقه شما تناسب دارد میتواند انتخاب خوبی باشد، پس از آن غافل نشوید.
اعتماد به نفس داشته باشید
این مطلب به نکاتی درباره جذابیت ظاهری شما پرداخته است، اما مهمترین نکته در جذابیت، اعتماد به نفس است که یک عامل درونی محسوب میشود. هرچه قدر هم ظاهر جذابی داشته باشید بدون اعتماد به نفس، دیده نخواهد شد. اعتماد به نفس مساله بسیار مهمی است. اگر ظاهری بی نقص داشته باشید اما وقتی وارد جمعی می شوید، گوشهای بنشینید و بدون هیچ کلامی به زمین خیره شوید، بهترین استایل هم داشته باشید دیده نمیشوید.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “لباس هایی که باید از کمد خود بیرون بیندازید!” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
۶ قانون همیشگی در مد و استایل آقایان
چند ترفند برای خوش استایلی آقایان
ست کردن کراوات و پیراهن مردانه
نکات مهم در انتخاب کت و شلوار دامادی
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
علائم کمبود آهن در بدن
اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، بافتها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمیکنند و قادر به کار موثر نیستند. این منجر به بیماری کم خونی میشود.
علائم و نشانههای کمبود آهن بسته به شدت کم خونی، سرعت آن، سن و وضعیت فعلی سلامتی شما متفاوت است. در برخی موارد، افراد هیچ علائمی را تجربه نمیکنند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علائم کمبود آهن صحبت خواهیم کرد.
علائم کمبود آهن
در اینجا ۸ علامت و نشانه کمبود آهن آورده شده است که از رایجترین آنها شروع میشود.
۱. خستگی غیرمعمول
احساس خستگی زیاد یکی از رایجترین علائم کمبود آهن است که بیش از نیمی از افراد را مبتلا میکند. این اتفاق میافتد زیرا بدن شما برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین که در گلبولهای قرمز وجود دارد، به آهن نیاز دارد. هموگلوبین به انتقال اکسیژن به بدن کمک میکند.
۲. رنگ پریدگی
پوست کم رنگ و رنگ پریدگی قسمت داخلی پلکهای پایین از دیگر علائم کمبود آهن است. هموگلوبین موجود در گلبولهای قرمز به خون رنگ قرمز میبخشد ، بنابراین میزان کم در هنگام کمبود آهن باعث کمرنگتر شدن خون میشود. به همین دلیل پوست میتواند رنگ سالم و گلگون خود را در افرادی که دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.
این رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کمبود آهن میتواند در سراسر بدن ظاهر شود ، یا میتواند به یک ناحیه محدود شود، مانند صورت، لثه ها، داخل لبها یا پلکهای پایین و حتی ناخنها.
۳. تنگی نفس
هموگلوبین سلولهای قرمز خون شما را قادر میسازد تا اکسیژن را به بدن منتقل کنند.
وقتی هموگلوبین در بدن شما در هنگام کمبود آهن کم باشد، سطح اکسیژن نیز کم خواهد بود. این بدان معناست که عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیتهای طبیعی مانند راه رفتن دریافت نمیکنند. در نتیجه، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر، میزان تنفس شما افزایش مییابد.
۴. سردرد و سرگیجه
کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود. به نظر میرسد این علامت کمتر از بقیه علائم است و اغلب با سرگیجه همراه است.
در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین در گلبولهای قرمز به این معنی است که اکسیژن کافی به مغز نمیرسد. در نتیجه، رگهای خونی در مغز میتوانند متورم شوند، و باعث فشار و سردرد شوند.
اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد ، سردردهای مکرر و دائم و سرگیجه میتواند نشانه کمبود آهن باشد.
۵. تپش قلب
ضربان قلب تند، که به آن تپش قلب نیز میگویند، میتواند یکی دیگر از علائم کم خونی باشد. هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن در بدن کمک میکند. در کمبود آهن، سطح پایین هموگلوبین به این معنی است که قلب مجبور است برای حمل اکسیژن سخت کار کند.
۶. پوست و مو خشک و آسیب دیده
پوست و موهای خشک و آسیب دیده میتواند نشانه کمبود آهن باشد. این به این دلیل است که وقتی بدن شما دچار کمبود آهن است، اکسیژن محدود خود را به سمت عملکردهای مهمتر مانند اندامها و سایر بافتهای بدن هدایت میکند.
۷. تورم ، درد زبان و دهان
بعضی اوقات فقط نگاه کردن به داخل یا اطراف دهان میتواند نشانهای از این باشد که آیا از کم خونی فقر آهن رنج میبرید یا خیر.
علائم شامل زمانی است که زبان شما متورم، ملتهب، رنگ پریده یا به طرز عجیبی صاف میشود. هموگلوبین کم در کمبود آهن میتواند باعث رنگ پریدگی زبان شود، در حالی که سطح پایینتری از میوگلوبین باعث زخم شدن، صاف شدن و متورم شدن آن میشود.
۸. ناخنهای شکننده یا قاشقی شکل
یک علامت دیگر کمبود آهن ، ناخنهای شکننده یا قاشقی شکل ، بیماری به نام کویلونیا است. این کار اغلب با ناخنهای شکنندهای شروع میشود که به راحتی ترک میخورند.
همچنین بخوانید:
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید!
مصرف کردن خرما به عقیده اکثر بسیار مفید است، اما بهتر است بدانید که مصرف خرما عوارض جانبی را هم به همراه دارد.
خرما از مواد غذایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است و بسیار مصرف آن توصیه میشود اما باید بدانید این ماده مغذی نیز دارای مضراتی است. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی مضرات خرما برای سلامتی میپردازیم.
مضرات خرما در ایجاد مشکلات شکمی
خرما منبع بینظیر فیبر است، که در کمال تعجب، میتواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد. اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید، مصرف خرمای بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست – و این هجوم ناگهانی میتواند به مشکلات شکمی مثل یبوست و نفخ منجر شود.
هرچند تحقیقات در این زمینه کم بوده است، اما طبق گزارشها خرما در موارد خاصی اسهال را بدتر میکند.
مضرات خرما در بروز جوشهای پوستی
میوههای خشک شده مانند خرما همچنین میتوانند باعث جوش پوستی شوند، و مقصر، یک بار دیگر، سولفیتها هستند. جوش زدن همچنین میتواند به علت کپک موجود در بسیاری از میوههای خشک شده باشد، که خرما هم یکی از آنها است.
مضرات خرما در بروز حملههای آسمی
درباره این که مصرف خرما باعث بروز حملات آسمی میشود تحقیقات کافی انجام نشده است. اما چون خرما میتواند موجب آلرژی شود، و آلرژیها نیز میتوانند حملات آسمی را در پی داشته باشند، بهتر است افراد آسیب پذیر و مستعد بیشتر مراقب باشند. در واقع، ۸۰٪ از افراد مبتلا به آسم به مواد انتقال یافته توسط هوا مانند کپکها حساسیت دارند – کپکها در میوههای خشک شدهای مانند خرما نیز یافت میشوند.
مضرات خرما برای افزایش وزن
هر چند خرما سرشار از فیبر است، کالری و تراکم انرژی نسبتا زیادی نیز دارد و میتواند به افزایش وزن بیسابقه منجر شود. خرما حاوی ۲.۸ کالری در هر گرم است که به معنی آن است که خوراکی دارای تراکم انرژی متوسط است و میتواند به افزایش وزن منجر شود.
احتمال بروز هایپرکالمی
هایپرکالمی یک نوع ناراحتی است که در آن پتاسیم خون، فوقالعاده زیاد میشود. خرما منبع غنی پتاسیم است، و مصرف تعداد زیادی از آن میتواند به این ناراحتی منجر شود. پس اگر پتاسیم خونتان بالا است، از مصرف خرما اجتناب کنید و از خوردن بیش از حد آن پرهیز کنید.
سطح پتاسیم ایدهآل خون چیزی بین ۳.۶ تا ۵.۲ میلی در هر لیتر است. سطح پتاسیم بالاتر از ۷ میلی مول در هر لیتر میتواند خطرناک باشد و به دخالت پزشکی فوری نیاز دارد.
ناسالم برای نوزادان
خرما برای نوزادان بیش از حد غلیظ و پرمایه است. جویدنش برای آنها سخت است، و چون رودههایشان در حال تکامل است، ممکن است نتوانند خرما را به راحتی هضم کنند. این امر میتواند به دشواریها و مشکلاتی منجر شود. در واقع، حتی ممکن است خرما نای نوزاد را مسدود کند و باعث خفگی او شود. پس لطفا خیلی مراقب باشید.
ایجاد عدم تحمل فروکتوز
شیرینی طبیعی خرما به خاطر فروکتوز موجود در آن است (حداقل تا حدودی). افراد بخصوصی از مشکل هضم فروکتوز رنج میبرند، که این امر به عدم تحمل فروکتوز منجر میشود. قند به درستی جذب نمیشود، که باعث میشود از سیستم گوارشی شما به صورت سالم و دست نخورده عبور کند (چون بدن قادر به تجزیه آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود، چون قند شروع میکند به واکنش دادن با باکتریهای طبیعی داخل روده.
همچنین بخوانید:
علت جوش زدن قبل از قاعدگی چیست؟
کرونا چه تأثیری بر مادران باردار می گذارد؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
خواص ویتامین C و علائم کمبود آن در بدن
ویتامین ث از دسته ویتامینهای حلال در آب است. بیشتر حیوانات از ترکیب غذاهایی که میخورند، این ویتامین را در بدن خود تولید میکنند، ولی بدن انسان قادر به سنتز این ویتامین نیست.
حضور ویتامین ث (Vitamin C) برای رشد بدن، ترمیم سلولها، بافت لثه، استخوان و دندانها بسیار مهم است. کمبود ویتامین ث باعث بیماری اسکووری، ضعف و خستگی، خون دماغ و خونریزی لثهها میشود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص ویتامین c صحبت خواهیم کرد.
خواص ویتامین ث در بدن و نقش آن در سلامتی
- ویتامین ث در بهبود خونریزی لثه و سوختگی بدن مفید است.
- دریافت مقادیر کافی از این ویتامین به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک شایانی میکند.
- ویتامین ث همانند سایر ویتامینها در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد.
- این ویتامین کمک میکند، سلولهای پروتئین پیوسته و نزدیک به هم قرار گیرند و در نتیجه باعث افزایش طول عمر انسان میگردد.
- پیشگیری از تجمع رسوبات در رگهای خونی از خواص ویتامین ث و فواید مصرف آن است.
- مصرف این ویتامین، باعث بهبود سریعتر جراحات و زخمها بعد از عمل جراحی میشود و از عفونی شدن بدن توسط برخی ویروسها و باکتریها پیشگیری میکند.
- بالا بردن میزان جذب آهن غیر آلی از خواص ویتامین ث است، از این رو مصرف آبمیوهها همراه با مکمل آهن توصیه میشود.
- داروهای ضد عفونت مجاری ادرار، اگر همراه با ویتامین ث مصرف شوند، تاثیرگذاری بیشتری خواهند داشت.
- مصرف Vitamin C برای کاهش ضعف و خستگی بسیار مفید است و مصرف مکملهای ویتامین C در مواقع پریشانی و ناراحتیهای اعصاب تجویز میشود.
- این ویتامین برای تشکیل کلاژن (پروتئین مهم در تشکیل پوست، بافت ترمیمیافته، تاندون، رباطها و عروق خونی) لازم است و کمبود آن خود را به صورت خشکی پوست و مو نشان میدهد.
- بسیاری از پزشکان استفاده از ویتامین C را به عنوان یک ماده پیش گیرنده، از مرگ ناگهانی نوزادان پیشنهاد میکنند.
- ویتامین ث برای متابولیسم درونی سلولهای بدن ضروری است و در سوخت و ساز بدن نقش موثری دارد. این ویتامین به طور ویژه در متابولیسم پروتئین نقش دارد و یک آنتی اکسیدان مهم فیزیولوژیکی است که میتواند ساخت و تولید سایر آنتی اکسیدانها در بدن را تحریک کند.
- کمک به استحکام و تشکیل استخوانها و دندانها از دیگر خواص ویتامین ث است.
منابع غذایی حاوی ویتامین ث
ویتامین ث در بیشتر میوهها و سبزیجات وجود دارد، اما بهترین منابع این ویتامین شامل:
طالبی (گرمک)، مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، نارنج و گریپ فروت، کیوی، انبه، آناناس، توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، هندوانه، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، فلفل سبز و قرمز، اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، کدو حلوایی و دیگر سبزیجات
علائم کمبود ویتامین ث
- کمبود شدید ویتامین ث در بدن منجر به بیماری اسکوری و خونریزی لثهها میشود.
- از دست دادن اشتها و طولانی شدن دوره التیام زخمها و جراحات بدن از دیگر نشانههای کمبود ویتامین ث است.
- بروز برخی مشکلات دهان و دندان به ویژه خونریزی لثهها
- احساس درد مزمن در اندام یا مفاصل میتواند از نشانه های دیگر کمبود ویتامین ث باشد.
- کبود شدن زیر پوست بدن، خشکی پوست و موها از اولین نشانهها و عوارض کمبود ویتامین C است.
- احساس خستگی مزمن و ضعف در بدن یکی از نشانههای کمبود این ویتامین است.
- افراد مبتلا به کمبود ویتامین ث معمولا زودتر عصبی شده و تحریک میشوند.
همچنین بخوانید:
خواص ویتامین ب۱۲ و عوارض ناشی از کمبود آن
کمبود چه ویتامینی باعث بیخوابی میشود؟
درمان گلو درد با داروهای گیاهی
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید