مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاویژگی لباس شب مشکی
در انتخاب لباس به فصل و مکان توجه داشته باشید، به طور کلی لباسهای بلند برای فصلهای پاییز و زمستان مناسبتر هستند. در حالی که لباسهای تا بالای زانو، برای بهار و تابستان. علاوه بر آن جایی که عروسی در آن برگزار میشود نیز بسیار اهمیت دارد.
نه تنها پوشیدن لباسهای مشکی در عروسی مشکلی ندارد بلکه، پوشیدن لباسهای سرهم، لباسهای دو تکه و حتی پوشیدن کت شلوار نیز عجیب نیست. به خصوص در عروسیهایی که در فصل زمستان برگزار میشوند، که گرم بودن و جذاب به نظر رسیدن لباس، مهمترین موضوع است. بنابراین با رنگ مشکی، یک لباس شب بسیار جذاب داشته باشید. پس ناخودآگاه اصلیترین دغدغه که انتخاب رنگ لباس است، از بین میرود. با مجله دلتا همراه باشید تا آنچه از لباس شب مشکی باید بدانید.
ویژگی لباس شب مشکی؛ مناسب عروسی
نکات مهم در انتخاب لباس شب مشکی :
- دور رنگهای سفید، کرم و لیمویی را خط بکشید، از رنگهایی که شبیه به رنگ لباس عروس است دوری کنید. نباید جوری به نظر برسید که انگار میخواستید بیشتر از عروس در معرض توجه باشید!
- لباسهای ریسکی نپوشید، پیراهن مشکی برای عروسی میتواند مناسب باشد، به شرطی که خیلی باز، کوتاه یا تنگ نباشد! از لباسهایی که یقه خیلی باز دارند یا خیلی کوتاه هستند، برای پوشیدن در عروسی خودداری کنید. عروسی یک مراسم خاص و کلاسیک است.
- از زیورآلات بیش از اندازه استفاده نکنید، تعداد زیورآلات از ۳ تا بیشتر نشود. در حالی که میخواهید مقداری به جذابیت خود اضافه کنید، نباید طوری به نظر برسد که انگار بیش از حد استفاده کردهاید. مثلا اگر یک ژاکت و کفش روشن پوشیدید، بهتر است از زیورآلات سادهتر استفاده کنید. همچنین اگر میخواهید از جواهرات چشمگیر استفاده کنید، بهتر است کیف و کفشتان ساده باشد.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “راهنمای لباس پوشیدن برای خانمهای مو کوتاه” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
متولدین هر ماه چه لباسی میپوشند؟
چگونه استایل مشکی داشته باشیم؟
چگونه با شلوار مردانه رنگی خوش تیپ باشیم
چگونه در مهمانیها شیک دیده شویم؟
با دامن جین استایل های متفاوتی داشته باشید
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
فواید شگفتانگیز برنج برای سلامتی
در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بودن آن استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند، یکی از سالمترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد.
مزایای برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماریهای قلبی و سرطان است. همچنین برنج میتواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید برنج میپردازیم.
فواید برنج
منبع خوبی از انرژی
از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد، میتواند به عنوان سوخت برای بدن شناخته شود و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که میدانید کربوهیدراتها برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری هستند و میتوانند به انرژی تبدیل شوند.
ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آلی متعدد باعث افزایش عملکرد و فعالیت متابولیکی تمامی اندامها میشود و میتواند سطح انرژی را افزایش دهد.
عاری از کلسترول
برنج، چربیهای مضر، کلسترول و سدیم ندارد. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب میشود. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم آورد، تاثیرات زیادی بر سلامتی خواهد داشت. مصرف به اندازه برنج به سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم و کاهش چاقی کمک میکند و میتواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد.
پیشگیری از سرطان
دانه کامل برنج همچون برنج قهوهای سرشار از فیبرهای نامحلول است، که میتواند از بدن در برابر سرطانهای مختلف محافظت کند.
مراقبت از پوست
پودر برنج را میتوان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار داد. خاصیت آنتیاکسیدانی برنج میتواند ظهور چین و چروک را به تعویق بیندازد و سایر نشانههای پیری را کندتر کند.
از بدن در برابر بیماری آلزایمر مراقبت میکند
برنج قهوهای یکی از موادی است که سطح مواد مغذی بالایی دارد و میتواند رشد و فعالیت انتقال دهندههای عصبی را تحریک کند و برای پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید باشد.
برنج سرشار از ویتامین است
برنج منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامینها بنیان و اساس متابولیسمهای بدن است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «اصلیترین عامل بروز سرطان پوست!» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
در طول روز دچار کمبود انرژی میشوید؟
کاهش سطح کلسترول با تمرین ورزشی
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
خوردنیهای سرطانزا را بشناسید!
با رعایت چند مورد از کبد چرب در امان بمانید
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
درمان سرگیجه فقط در ۵ دقیقه
روشهایی که در ادامه آمده تا به حال به میلیونها نفر در سراسر جهان کمک کرده است شما هم می توانید با دقت در مراحل انجام روش درمان در مواقع ضروری سرگیجه را فورا رفع کنید.
زمانی که دنیای اطراف شما به طور مداوم در حال چرخش است زندگی بسیار مشکل میشود. نمیتوانید رانندگی کنید، نمیتوانید کار کنید و در اغلب موارد این احساس سرگیجه ناشی از مشکلات گوش درونی شما است که در آن ذرات به خاطر حرکات تغییر میکنند اما اگر این ذرات را منظم نگاه دارید، قادر خواهید بود از سرگیجه خلاص شوید و احساس ثبات را به مغز خود برگردانید. با مطلب درمان سر گیجه همراه مجله دلتا باشید.
روش درمان سرگیجه در چند دقیقه
- طوری دراز بکشید که سرتان کمی از لبه آویزان شود
- سر رو به طرف راست برگردانید و بعد سریع دراز بکشید
- یک دقیقه صبر کنید و ببینید آیا احساس سرگیجه دارید یا نه
- به حالت نشسته برگردید و در طرف دیگر آن را تکرار کنید
اگر سرگیجه دارید و در حین انجام این تمرینها سرگیجه شما کمتر نشد و افزایش یافت، سریعا متوقف شوید و با پزشک خود مشورت کنید.
مانور Semont را امتحان کنید
صاف روی لبه تخت خواب بنشینید.
سر خود را با زاویه ۴۵ درجه به شکل افقی به سمت گوش سالم خود بچرخانید.
سر خود را به طرف گوشی که درد میکند بچرخانید طوری که بینی رو به بالا باشد.
برای چند دقیقه در این موقعیت بمانید.
چند دقیقه در این موقعیت بمانید و به آرامی به حالت نشسته اولیه خود بازگردید و آرام شوید.
اجرای مانور نیمه معلق برای درمان سرگیجه
با نشستن روی پاشنه پا شروع کنید و سر را مستقیم بالا نگه دارید، به سقف نگاه کنید این موقعیت را برای چند ثانیه ادامه دهید.
سر را پایین نگه دارید، چانه را کمی به سمت زانوهای خود فشار دهید انگار میخواهید پشتک بزنید.
سر خود را به سمت راست یا آرنج چپ (نزدیک به گوش با زاویه ۴۵ درجه) بچرخانید و تا ۳۰ بشمارید.
سر خود را برگردانید، یک بار دیگر صبر کنید تا چرخش به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه متوقف شود.
سر خود را کنار نگه دارید به سرعت پشت سر هم بنشینید؛ اگر هنوز احساس سرگیجه دارید ۴ – ۵ بار حرکت را تکرار کنید.
برای درمان سرگیجه مانور Epley را انجام دهید
روی تخت خواب خود بنشینید و یک بالش پشت سر خود زیر شانهها قرار دهید.
سر خود را به طرف “قسمتی که درد میکند” با زاویه ۴۵ درجه بچرخانید و به سرعت دراز بکشید شانهها باید روی بالش باشد و سر باید خم شود.
۳۰ ثانیه در این موقعیت بمانید.
سر را به طرف دیگر بچرخانید و برای ۳۰ ثانیه نگه دارید سپس بدن را در آن سمت بچرخانید.
۳۰ ثانیه صبر کنید سپس به آرامی بلند شوید و برای چند دقیقه آرام بگیرید و این حرکت را ۳ بار تکرار کنید.
نگاه ثابت
مستقیم به جلو نگاه کنید و بر روی یک مربع کوچک رنگی یا یک دکمه که در مقابل قرار دارد تمرکز کنید.
بر روی این نقطه تمرکز و صبر کنید تا متوقف شود.
نگاه خود را به هدف حفظ کنید و به آرامی سر را از یک طرف به سمت دیگر حرکت دهید.
به تدریج سرعت حرکت سر خود را افزایش دهید اما اگر احساس سرگیجه میکنید آرام باشید و به حرکت سر خود برای یک دقیقه ادامه دهید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «اصلیترین عامل بروز سرطان پوست!» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
چربی سوزی با دمنوشهای لاغری
استفاده از دمنوشها و انواع چای از زمانهای قدیم در بین ما ایرانیها محبوب بوده است. در سالیان اخیر دوباره استفاده از انواع دمنوشهای گیاهی و دمنوشهای میوهای برای لاغری و چربیسوزی به شدت رایج شده است و دمنوشهایی که به کاهش وزن کمک میکنند به عنوان دمنوش لاغری معروف شدهاند.
مهمترین نکته در مورد دمنوشها این است که هیچ کدام از دمنوشها معجزه نمیکنند و صرف این که یک محصول گیاهی است به این معنی نیست که هیچ عوارض جانبی ندارد. بنابراین استفاده از دمنوشهای ترکیبی بدون آگاهی و تحقیق توصیه نمیشود، زیرا ممکن است برخی از دمنوشها باهم تداخل داشته باشند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره چند دمنوش لاغری صحبت خواهیم کرد.
سطح انتظارتان از یک دمنوش در حد یک نوشیدنی سالم باشد نه یک معجزهی لاغری!
چای زنجبیل، کمک به افزایش سوخت و ساز بدن
زنجبیل دارای طبعی گرم است و تا حدی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی میشود. یک فنجان چای زنجبیل در روز میتواند در کاهش انسولین و تریگلیسرید مفید باشد.
اگر مشکلات یا بیماریهای مرتبط با کیسه صفرا دارید بهتر است قبل از مصرف زنجبیل با پزشک یا متخصص تغذیتان مشورت کنید.
چای سبز،دمنوشی کمککننده به چربی سوزی
دمنوش چای سبز یکی از چایهایی است که خاصیت چربی سوزی آن اثبات شده و مطالعات زیادی روی آن انجام شده است. کافئین موجود در آن هم خاصیت چربی سوزی دارد هم به بهبود توان ورزشی کمک میکند.
افرادی که به کافئین حساسیت دارند و با مصرف آن اضطراب و بی خوابی تجربه میکنند بهتر است چای سبز کمتری مصرف کنند. همچنین افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند بهتر است چای سبز را با احتیاط میل کنند و حتما با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنند.
چای سیاه، محبوبترین دمنوش لاغری
چای سیاه که همان چای محبوب ما ایرانیهاست نیز میتواند به کاهش وزن کمک کند. خاصیت چربی سوزی چای سیاه به دلیل وجود ترکیباتی به نام فلاوونهاست که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
چای بابونه، دمنوش لاغری و آرامبخش
با توجه به خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی بابونه، مصرف روزانه یک لیوان چای بابونه برای تقویت و رفع مشکلات پوست و مو موثر است.
چای بابونه بیشتر به عنوان یک دمنوش آرامبخش شناخته شده است تا یک دمنوش لاغری اما مشخص شده است که میتواند به کاهش وزن کمک کند.
چای بابونه به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای مختلف خاصیت ضد چاقی دارد. همچنین یکی از دلایل مهم چاقی پرخوری، ناشی از استرس است. بنابراین یک دمنوش سالم که به کاهش استرس کمک کند میتواند به طور غیر مستقیم سبب کاهش وزن شود.
چای نعناع، کمک به لاغری با کاهش اشتها
چای نعناع که به راحتی قابل تهیه است میتواند جلوی اشتها را بگیرد و به کاهش وزن کمک کند. البته مصرف بیش از اندازه چای نعناع سبب سوزش معده، خشکی دهان و تهوع میشود.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «علت خون دماغ چیست؟» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده
عرق نعناع، نوشیدنی بیمانند با فواید بسیار
مواد غذایی چربی سوز را بشناسید
تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
اصلیترین عامل بروز سرطان پوست!
مردان بیشتر از زنان دچار سرطان پوست میشوند. همچنین شانس ابتلای افراد بالای شصت سال به این نوع سرطان بیشتر از سایر گروههای سنی است.
سرطان پوست یکی از شایعترین انواع سرطان است که بیش از ۹۰ درصد به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید مبتلا میشود. سرطانی که اگر در مراحل اولیه شناسایی شود، میزان مرگ و میر بسیار کمی به همراه دارد و قابل درمان است. با مجله دلتا همراه باشید.
عامل بروز سرطان پوست
در حال حاضر سرطان پوست به سه دسته سرطانهای پایهای (BCC)، سرطان سلولهای سنگفرشی (SCC) و ملانوما یا سلولهای رنگدانهای پوست تقسیم بندی میشود که شایعترین آنها سرطانهای پایهای است. این نوع سرطان هم اکنون به علت عوامل مختلف در ایران بسیار شایع است.
مهمترین عوامل ایجاد این نوع سرطان در ایران عدم مراقبت درست کسانی که در معرض آفتاب قرار دارند است. معمولا این افراد پس از گذشت سی الی پنجاه سال دچار سرطان از نوع پایهای میشوند.
معمولا این نوع سرطان به جز نوع ملانوما با ایجاد یک ضایعه پوستی ساده و بدون علامت در نواحی که در معرض نور خورشید قرار دارد، به وجود میآید؛ سرطان ملانوما حتی در نواحی پشت تنه و پوشیده که در معرض آفتاب قرار ندارند نیز ایجاد میشود.
مبتلایان به سرطانهای پایهای ممکن است، به مدت ده سال دارای عارضه باشند اما پس از گذشت چند سال به علت خونویزی و تهاجم یافتن به نزد پزشک مراجعه میکنند و متخصصان پوست پس از نمونه برداری سرطان پوست را تشخیص میدهند.
راههای درمانی
بنابر نوع و میزان پیشرویی سرطان، جراحی به صورت محدود یا وسیع انجام میشود. اغلب سرطانهای پوست با عمل جراحی بهبود پیدا میکند و احتمال بازگشت سرطان در این افراد بسیار کم است. کسانی که یکبار این سرطان را گرفتهاند، احتمال ابتلای مجدد به این بیماری بیشتر از افراد دیگر است.
در حال حاضر مراقبت داروی خاصی برای پیشگیری از این مساله وجود ندارد. تنها راه پیشگیری از ایجاد سرطان پوست، مراقبت از پوست، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، استفاده از ضد آفتاب، دستکش و کلاه است.
معمولا افرادی که پوست روشنتری دارند و در مناطق آفتاب خیز زندگی میکند، شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «علت خون دماغ چیست؟» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج!
کاهش سطح کلسترول با تمرین ورزشی
خوردنیهای سرطانزا را بشناسید!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید