مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاچرا نوشابه نخوریم؟
مضرات نوشابه بر کسی پوشیده نیست اما چرایی آن برای بسیاری از ما مبهم است. دلایلی که برای نامناسب بودن نوشابه برای سلامتی بیان میشود بسیار زیاد است که از جمله آن میتوان به قند بالا، شیرینیهای مصنوعی، کافئین، فروکتوز بالا و ... اشاره کرد و باید به دنبال جایگزین مناسبی برای نوشابه بود.
به طور متوسط ایرانیها حدود ۴۲ لیتر نوشابه در سال مینوشند که این آماری عجیب و وحشتناک است. وحشتناک بودن این آمار در جایی روشن میشود که بدانیم مصرف متوسط نوشابه در جهان حدود ۱۰ لیتر است و هر ایرانی به طور متوسط ۴ برابر میانگین جهانی نوشابه مصرف میکند. برخی افراد پا را فراتر از نوشیدن به صورت تفریحی گذاشته و بیشتر از آب نوشابه مینوشند. با توجه به مصرف مداوم نوشابه در کشورمان لازم است بدانیم که چگونه این نوشیدنی میتواند روی بدن انسان تأثیر بگذارند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.
مضرات نوشابه و ۱۰ دلیل برای پرهیز از آن
قند بالا
یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل ۱۰ قاشق چایخوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون میشود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است. در بلند مدت افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت یا مقاومت به انسولین شوند.
فسفریک اسید
نوشابه دارای فسفریک اسید است که در توانایی بدن در جذب کلسیم تداخل ایجاد میکند و میتواند باعث ایجاد پوکی استخوان، کرم خوردگی دندان و نرمی استخوان شود. فسفریک اسید همچنین با اسید معده در تماس قرار میگیرد و گوارش را کند میکند و جذب مواد غذایی را با مشکل مواجه میسازد.
شیرینیهای مصنوعی
در تولید نوشابه از آسپارتام به عنوان قند استفاده میشود که میتواند بدتر و زیان آورتر از قند باشد. این نوع شیرینی مصنوعی تقریبا با صدها مشکل سلامتی گوناگون از جمله تشنج، ام اس، تومور مغزی، دیابت و اختلالات عاطفی مرتبط است.
کافئین بالا
بیشتر نوشابهها دارای کافئین هستند که میتواند باعث ایجاد انواع خاصی از سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و مشکلات دیگر شود.
آب نامرغوب
یکی دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن بازمیگردد. آبی که از آن در تولید نوشابهها استفاده میشود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است.
چاق شدن
محققان هاروارد اخیرا به این نتیجه رسیدهاند که مصرف نوشابه با چاقی در ارتباط است. تحقیقات روی افراد ۱۲ ساله نشان داد کسانی که نوشابه مصرف میکنند چاقتر از کسانی هستند که مصرف نوشابه ندارند؛ و در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف میشود خطر ابتلا به چاقی ۱.۶ برابر افزایش مییابد.
مضر برای دندانها
مصرف نوشابه به طور طبیعی باعث بزرگ شدن پلاک دندان میشود که نتیجه آن کرم خوردگی دندان و نیز ایجاد مشکلاتی در لثه است.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟»را در مجله سلامتی بخوانید.
همچنین بخوانید:
اگر این ۱۴ علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
گیاهان، به سلامت قلب کمک میکنند
درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
ایده هایی جذاب برای دکوراسیون اتاق خواب والدین
اتاق خواب والدین علاوه بر مکانی برای استراحت و خواب میتواند محیطی برای تماشا کردن تلویزیون ، مطالعه و انجام کار باشد، بنابراین باید با روحیات افراد استفاده کننده از محیط بسیار سازگار باشد.
از آنجایی که بسیاری از افراد، حدود یک سوم از عمر خود را در اتاقخواب سپری میکنند، پس در نتیجه دکوراسیون داخلی آن از اهمیت بالایی برخوردار است. والدین نیز از این قاعده مستثنی نیستند و آنان نیز به اتاقخوابی زیبا و پر از آرامش برای گذران وقت و یا خواب راحت نیازمندند. اگرچه امروزه برای طراحی دکوراسیون اتاقخواب والدین زمان کمتری صرف میشود، در این نوشتار از مجله دلتا ایدههایی را برایتان آماده کردهایم که با کمک آنها بتوانید اتاق خواب را به زیباترین شکل ممکن طراحی نمایید.
پالت رنگی جذاب
معمولا والدین و به خصوص آن دسته والدینی که سن بیشتری دارند، تمایل زیادی به گذراندن زمان خود در اتاقخواب دارند. پس به هنگام طراحی دکوراسیون اتاقخواب والدین باید از لوازم و رنگهایی کمک بگیرید که موجب افزایش روحیه آنها شده و در عین حال نیز برایشان آرامشبخش باشد. از رنگهای شاد و جذاب استفاده کنید تا والدینتان تفاوت میان اتاقخواب خود و قسمتهای دیگر خانه را به وضوح تشخیص دهند. این موضوع همچنین سبب میگردد که انرژیهای مثبت به سمت والدینتان بیایند.
تختخواب با ارتفاع متناسب
بدون شک اصلیترین عنصر هر اتاق خواب، تختخواب آن است. اگر والدینتان سن کمی ندارند و پا به سن گذاشتهاند، قطعا نشستن روی ارتفاعات کم برایشان دشوار خواهد بود. به همین خاطر پیشنهاد ما به شما این است که تختخوابی با ارتفاع مناسب تهیه نمایید. از آن جایی که در صورت کوتاه بودن یا بلند بودن بیش از حد ارتفاع تختخواب، ممکن است والدین دچار پا درد و زانو درد شوند، پس در نتیجه لازم است به هنگام انتخاب تختخواب برای دکوراسیون اتاقخواب والدین دقت کافی را به خرج دهید.
کفپوشهایی با ضخامت بیشتر
یکی از خطراتی که میتواند والدین را تهدید نماید، این است که به دلیل راه رفتن روی کفپوشهای نامناسب و یا با ضخامت کم، دچار مشکلات بسیار زیادی از جمله پا درد شوند. برای این که از این مشکل پیشگیری کنید، سعی کنید که به جای استفاده از کفپوشهای با ضخامت کم، از کفپوشهای ضخیمتر و کفپوشهای ضدلغزش استفاده کنید. در این موارد پارکتها و لمینتها گزینه بسیار مناسبی به حساب میآیند.
فضایی برای راه رفتن
از قرار دادن مبلمان بزرگ، میزها و هرگونه کاناپه در دکوراسیون اتاقخواب والدین بپرهیزید. کمد والدینتان را در گوشهای قرار دهید و قسمت مشخصی را خالی بگذارید تا پدر و مادرتان بتوانند به سادگی در این قسمت راه بروند و وجود وسایل دست و پایشان را نگیرد.
نور مستقیم خورشید
اتاق خواب والدینتان باید به گونهای طراحی شود که نور مستقیم و کافی به درون اتاق بتابد. تابش مستقیم آفتاب میتواند روی سلامتی افراد تاثیرگذار باشد. این آفتاب باکتریها و قارچها را از اتاق دور میکند.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایده های کاربردی در دکوراسیون اتاق خواب خود هستید، به مطلب نکات کلیدی در انتخاب تختخواب سر بزنید.
همچنین بخوانید:
ترفندهای چیدمان اتاقخواب کوچک
۵ قانون در دکوراسیون خانههای کوچک که میتوانید بشکنید!
رنگهای مناسب دکوراسیون اتاقخواب کدام است؟
اصول انتخاب رنگ کابینت آشپزخانه
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
ایده هایی جذاب برای دکوراسیون اتاق خواب والدین
اتاق خواب والدین علاوه بر مکانی برای استراحت و خواب میتواند محیطی برای تماشا کردن تلویزیون ، مطالعه و انجام کار باشد، بنابراین باید با روحیات افراد استفاده کننده از محیط بسیار سازگار باشد.
از آنجایی که بسیاری از افراد، حدود یک سوم از عمر خود را در اتاقخواب سپری میکنند، پس در نتیجه دکوراسیون داخلی آن از اهمیت بالایی برخوردار است. والدین نیز از این قاعده مستثنی نیستند و آنان نیز به اتاقخوابی زیبا و پر از آرامش برای گذران وقت و یا خواب راحت نیازمندند. اگرچه امروزه برای طراحی دکوراسیون اتاقخواب والدین زمان کمتری صرف میشود، در این نوشتار از مجله دلتا ایدههایی را برایتان آماده کردهایم که با کمک آنها بتوانید اتاق خواب را به زیباترین شکل ممکن طراحی نمایید.
پالت رنگی جذاب
معمولا والدین و به خصوص آن دسته والدینی که سن بیشتری دارند، تمایل زیادی به گذراندن زمان خود در اتاقخواب دارند. پس به هنگام طراحی دکوراسیون اتاقخواب والدین باید از لوازم و رنگهایی کمک بگیرید که موجب افزایش روحیه آنها شده و در عین حال نیز برایشان آرامشبخش باشد. از رنگهای شاد و جذاب استفاده کنید تا والدینتان تفاوت میان اتاقخواب خود و قسمتهای دیگر خانه را به وضوح تشخیص دهند. این موضوع همچنین سبب میگردد که انرژیهای مثبت به سمت والدینتان بیایند.
تختخواب با ارتفاع متناسب
بدون شک اصلیترین عنصر هر اتاق خواب، تختخواب آن است. اگر والدینتان سن کمی ندارند و پا به سن گذاشتهاند، قطعا نشستن روی ارتفاعات کم برایشان دشوار خواهد بود. به همین خاطر پیشنهاد ما به شما این است که تختخوابی با ارتفاع مناسب تهیه نمایید. از آن جایی که در صورت کوتاه بودن یا بلند بودن بیش از حد ارتفاع تختخواب، ممکن است والدین دچار پا درد و زانو درد شوند، پس در نتیجه لازم است به هنگام انتخاب تختخواب برای دکوراسیون اتاقخواب والدین دقت کافی را به خرج دهید.
کفپوشهایی با ضخامت بیشتر
یکی از خطراتی که میتواند والدین را تهدید نماید، این است که به دلیل راه رفتن روی کفپوشهای نامناسب و یا با ضخامت کم، دچار مشکلات بسیار زیادی از جمله پا درد شوند. برای این که از این مشکل پیشگیری کنید، سعی کنید که به جای استفاده از کفپوشهای با ضخامت کم، از کفپوشهای ضخیمتر و کفپوشهای ضدلغزش استفاده کنید. در این موارد پارکتها و لمینتها گزینه بسیار مناسبی به حساب میآیند.
فضایی برای راه رفتن
از قرار دادن مبلمان بزرگ، میزها و هرگونه کاناپه در دکوراسیون اتاقخواب والدین بپرهیزید. کمد والدینتان را در گوشهای قرار دهید و قسمت مشخصی را خالی بگذارید تا پدر و مادرتان بتوانند به سادگی در این قسمت راه بروند و وجود وسایل دست و پایشان را نگیرد.
نور مستقیم خورشید
اتاق خواب والدینتان باید به گونهای طراحی شود که نور مستقیم و کافی به درون اتاق بتابد. تابش مستقیم آفتاب میتواند روی سلامتی افراد تاثیرگذار باشد. این آفتاب باکتریها و قارچها را از اتاق دور میکند.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایده های کاربردی در دکوراسیون اتاق خواب خود هستید، به مطلب نکات کلیدی در انتخاب تختخواب سر بزنید.
همچنین بخوانید:
ترفندهای چیدمان اتاقخواب کوچک
۵ قانون در دکوراسیون خانههای کوچک که میتوانید بشکنید!
رنگهای مناسب دکوراسیون اتاقخواب کدام است؟
اصول انتخاب رنگ کابینت آشپزخانه
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
اصول انتخاب رنگ کابینت آشپزخانه
اگر برای دکوراسیون آشپزخانه منزلتان بخواهید رنگی مناسب انتخاب کنید، در وهله اول باید رنگ مناسبی برای کابینتهای آن انتخاب کنید.
رنگ کابینت یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین فاکتورها در زیبایی آشپزخانه است که به دلیل ویژگیهای روانشناسی نهفته در هر یک لازم است، با دقت زیادی انتخاب شوند. علاوه براین، انتخاب رنگ ارتباط مستقیم با بزرگ یا کوچکتر جلوهدادن فضای داخلی محیط داشته و توجه به این مسئله برای آشپزخانههایی با فضای کم و کوچک کاملاً ضروری است. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی اصولی در مورد انتخاب رنگ کابینت آشپزخانه پرداخته میشود.
اندازه آشپزخانه
اصل دیگری که باید به آن توجه کنید، اندازه آشپزخانه است. توجه دارید که کابینت رنگ روشن فضای آشپزخانه را بزرگتر جلوه میدهد و رنگهای تیره کوچکتر. استفاده از رنگ روشن در کابینت فضای دلبازتری در اختیار شما قرار میدهد. اگر آشپزخانه کوچکی دارید، از رنگهای روشن و براق برای کابینت خود استفاده کنید. درواقع استفاده از های گلاس برای کابینت آشپزخانه کوچک، به دلیل براق بودن سطح کابینت و بازتاب نور از سطح آن، آشپزخانه شما را بزرگتر جلوه میدهد.
نور آشپزخانه
اگر آشپزخانه کم نوری دارید بهتر است از رنگ تیره برای کابینت خود انتخاب نکنید. اصل دیگری که در انتخاب رنگ کابینت آشپزخانه باید به آن توجه داشته باشید، نور آشپزخانه است. استفاده از رنگهای تیره آشپزخانه شما را کوچکتر و دلگیرتر نشان میدهند. در آشپزخانههای کمنور تا میتوانید از رنگ روشن و جنسهای براق استفاده کنید. رنگهای براق، مثلاً های گلاس درخشندگی خودشان رو زیر نور زیاد نشان میدهند. برای زمانی هم که نور طبیعی در اختیار ندارید، بهترِاست نورپردازی مناسبی داشته باشید.
رنگ فضای آشپزخانه
رنگ و طرح کاشی کف، دیوار، در و سقف آشپزخانه بر انتخاب رنگ کابینت تأثیرگذار است. مشخص است که اگر قرار است این موارد همآوا باشند، باید هارمونی رنگ بالایی داشته باشند. یکی از موضوعاتی که خیلی زیاد بر زیبایی کابینت شما اثرگذار است، رنگ فاصله بین کابینتهای دیواری و زمینی است. این فضا را میتوان با کاشی بین کابینتی یا دیوارپوش پر کرد. دقت داشته باشید که رنگ بین کابینتهای دیواری و زمینی شما با رنگ کابینت شما همخوانی داشته باشد.
طرح کابینت
مدرن یا کلاسیک بودن کابینت روی انتخاب رنگ تأثیرگذار است. در کابینتهای مدرن خیلی محدودیت رنگ وجود ندارد، اما نمیشود که رنگ کابینت کلاسیک را برای مثال نارنجی کرد.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایدههای جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه هستید، به مطلب اصول انتخاب کابینت آشپزخانه سر بزنید.
همچنین بخوانید:
ایدههای کارآمد در دکوراسیون آشپزخانه
نکاتی درباره دکوراسیون آشپزخانه کوچک
۵ قانون در دکوراسیون خانههای کوچک که میتوانید بشکنید!
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
نکات کلیدی در انتخاب تختخواب
وقتی که در مورد انواع تختخواب فکر می کنیم، اولین چیزی که به ذهن خطور میکند، آرامش و راحتی در هنگام استراحت و خوابیدن ما است، ایجاد حس خوشایندی که ساعات خوابمان را لذت بخشتر میکند.
تختخواب یک عنصر ضروری در دکوراسیون هر خانه است. بررسی نکات کلیدی انتخاب تختخواب، عوامل بسیار زیادی را در بر میگیرد. هر چند که اغلب ما هنگام انتخاب تختخواب به دنبال راحتی آن هستیم، اما بد نیست بدانیم که ظاهر تختخواب هم مسئله کم اهمیتی نیست و میتواند فضایی خاص و زیبا را برای ما بسازد. در این مطلب از مجله دلتا در کنار معرفی انواع مختلف تخت به نکات انتخاب آنها در دکوراسیون هم پرداخته خواهد شد.
تختهای بازشو
این تختها هدف طراحی و ساخته شدند که چیدمان اتاق خواب یا فضای استراحت در منزل را برای کسانی که با کمبود فضای کافی مواجه هستند، راحتتر سازند. بنابراین، اگر شما اتاقخواب کوچکی دارید و نمیدانید چگونه قرار است یک تختخواب را در فضای آن جای دهید، میتوانید به سادگی از تختهای بازشو استفاده کنید. این تختها در زمان بستهشدن به دیوار تکیه میدهند و هر موقع که بخواهید به راحتی باز میشوند.
تخت در طاقچه
یک سری از تختها هستند که به جای مستقیما قرار گرفتن روی سطح زمین، روی یک فضای طاقچه مانند یا کشودار قرار میگیرند و به همین دلیل تا حد زیادی از سطح کف اتاق فاصله دارند. این تختها معمولا در طراحی یکپارچه اتاقخواب و خصوصا زمانی که فضا کافی نیست و شما میخواهید از حداقل فضای موجود در اتاق خود بیشترین استفاده را ببرید، به کار میآیند. چنین تختهایی مرتفع هستند و فضای زیر آنها جای مناسبی برای قرار دادن وسایل مختلف است.
تخت با پارتیشن
نوع دیگری از تختها به گونهای طراحی و اجرا میشوند که یک یا چند پارتیشن یا پنل، آن ها را از محیط سایر بخشهای اتاق جدا میکند. این تختها ظاهر عجیب و غریب یا خاصی ندارند و تنها تفاوتی که با یک تخت عادی دارند در این است که، دید به آن ها از سایر نقاط اتاقخواب محدود میشود و حریم خصوصی آن ها به خوبی تعریف میشود. بعضی از پنلها یا پارتیشنهای مورد استفاده در اجرای این تختها کشویی هستند و به راحتی کنار زده میشوند.
تخت فلت
این روزها نوع جدیدی از تختها عرضه شدهاند که فلت هستند. تختهای فلت از جمله تختهای مدرن به شمار میروند که ساخت آنها بدون استفاده از تزیینات و فرمهای خاص صورت میگیرد. این تختها ظاهری کاملا ساده دارند و با دکوراسیونهای مینیمال به خوبی هماهنگ میشوند. تختهای فلت و مینیمال به خاطر ظاهر ساده خود برای اتاقخوابهای کوچک مناسب هستند، زیرا به مراتب فضای بسیار کمتری را اشغال میکنند.
پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایدههای بیشتری برای دکوراسیون اتاقخواب خود هستید، به مطلب نکات اصولی دکوراسیون اتاقخواب سر بزنید.
همچنین بخوانید:
۵ قانون در دکوراسیون خانههای کوچک که میتوانید بشکنید!
ترفندهای چیدمان اتاقخواب کوچک
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.