مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاخواص کدو سبز که نمیدانستید!
خواص کدو سبز بسیار گسترده بوده، علاوه بر ارزش غذایی بالای کدو سبز، خوردن آن برای پیشگیری از بروز سرطان، ام اس و مشکلات قلبی توصیه میشود.
کدو سبز یکی از گیاهان پرخاصیت است که از ارزش تغذیهای و دارویی بالایی برخوردار است. این سبزی سرشار از املاح معدنی مفید برای بدن انسان بوده و ویتامینهای مورد نیاز بدن نیز در آن به وفور وجود دارد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص کدو سبز صحبت خواهیم کرد.
خواص کدو سبز و ارزش دارویی
کدو سبز از نظر طب سنتی دارای طبع سرد و تر بوده برخی از خواص دارویی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از:
رفع یبوست
یکی از مهمترین خواص کدو سبز خاصیت ملین بودن آن است. یکی از اصلیترین خواص کدوها، رفع یبوست و درمان آن است. کدو از فیبر بالایی برخوردار بوده و از این رو مصرف خام یا پخته آن به افرادی که دچار یبوست هستند، توصیه میگردد. از این خاصیت کدو برای لاغر شدن نیز استفاده میشود.
خاصیت مدر بودن
از دیگر خواص دارویی کدو سبز خاصیت ادرارآور بودن آن است. از اینرو برای اشخاص صفراوی و گرم مزاج غذای فوق العاده مناسب بوده و در پایین آوردن تب نیز استفاده میشود.
برطرف کننده ورم پروستات
مصرف کدو سبز برای افراد بالای ۴۰ سال که دچار ورم پروستات هستند، بسیار مفید است.
مفید برای بیماران قلبی
کاهش قند خون و پایین آوردن کلسترول خون از دیگر خواص کدو سبز بوده، از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره رگ های خونی است جلوگیری میکند و از اینرو غذای مفیدی برای بیماران مبتلا به قند و چربی خون یا بیماران قلبی است. همچنین خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به وسیله کاهش فشار خون بالا، کاهش میدهد.
رفع کم خونی
کدو خون ساز است و دارای کلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است، از اینرو برای مبتلایان به کم خونی و زنان باردار بسیار مفید است.
سلامت چشم
کدو سبز، یکی از مواد غذایی مفید و تضمین کننده سلامت چشم است. مقدار بالای ویتامین C، لوتئین و ویتامین A موجود در کدو سبـز به چشم های شما کمک میکند تا بهتر ببینید و سلامت آنها را بهتر حفظ کنید.
همچنین بخوانید:
درمان نفخ شکم با روشهای خانگی
پیشگیری از پوکی استخوان با کلسیم
قند مواد غذایی که بیش از انتظار است!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
درمان نفخ شکم با روشهای خانگی
به تجمع گاز در دستگاه گوارش که با بادکردن و آروغ زدن همراه است نفخ شکم گفته میشود.
نفخ شکم از نشانههای سوء هاضمه است و معمولاً بر اثر خوردن برخی غذاها که بادزا و نفخآورند پدید میآید. این عارضه یکی از مشکلات شایع گوارشی در افراد است که در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا میکند. در ادامه همراه مجله دلتا باشید.
علائم نفخ شکم
- احساس سفت و پر بودن کامل شکم
- باد کردن شکم
- دفع گاز از دستگاه گوارش
علت ایجاد نفخ شکم
بلعیدن هوا که میتواند به خاطر تند غذا خوردن و نجویدن درست غذا رخ دهد و گاز ناشی از تجزیه غذای هضم نشده که علت آن عدم هضم بعضی از قندها در روده کوچک و ایجاد گاز بهخاطر واکنش آنها با برخی باکتریهای بیضرر در روده بزرگ است، دو عامل اصلی در ایجاد نفخ شکم هستند.
مواد غذایی طبیعی برای درمان و رفع نفخ شکم
کرفس: کرفس علاوه بر تنظیم فعالیت روده و شکم، به علت داشتن خاصیت دفع مایعات میتواند باعث کاهش گازهای معده شود. کرفس منبع غنی است، که باعث دفع سموم بدن نیز میشود. خیار، کدو و جعفری نیز از دیگر سبزیجاتی هستند که باعث دفع مایعات بدن میشوند.
نکته: بهتر است قبل از مصرف سبزیجات آنها را بپزید. پختن کرفس و سبزیجات دیگر باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن میشود و همین امر سبب هضم آسانتر آن میگردد.
لیمو به همراه آب: لیمو به طور طبیعی دارای خاصیت دفع آب از بدن است. شما میتوانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و میل کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافتهای بدن نیز کاهش مییابد. فقط حواستان باشد که شربت را با نی میل نکنید. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده میشود.
مخلوط لیمو، خیار، هندوانه و رزماری: نفخ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است. برای کاهش و رفع نفخ شکم میتوانید از مخلوط لیمو، خیار، هندوانه و رزماری استفاده کنید. این مخلوط به شدت مایعات اضافی و سموم بدنتان را دفع میکند.
عدس و لوبیا: عدس منبع غنی از فیبر است که باعث هضم راحتتر غذا میشود. لوبیا نیز منبع غنی از پتاسیم و فیبر است.
ماست: ماست غذایی از پیش هضم شده است که به خاطر پروسه صورت گرفته در روند تهیه آن، باعث میشود که به محض ورود به بدن، جذب بافتها شود. همچنین ساختمان شکر موجود در شیر، زمانی که به ماست تبدیل میشود کاملاً میشکند و این امر از بروز نفخ و گاز معده جلوگیری میکند. پیشنهاد میشود در کنار هر وعده غذاییتان از ماست استفاده کنید تا همواره از خاصیتهای آن بهرهمند شده و غذایتان راحتتر هضم شود.
درمان دارویی نفخ شکم
داروهای حاوی زغال که در داروخانهها موجود است با جذب گازهای درون دل و روده کمک به بهبود نفخ معده مینمایند. البته قبل از مصرف این داروها با پزشکتان مشورت نمایید چرا که این داروها ممکن است مواد لازم سایر داروها را نیز جذب نماید. پروبیتیکها نیز در بعضی از افراد کمک به کاهش باد شکم مینماید. ریفاکسیمین (داروی آنتی بیوتیکی) که برای درمان اسهال مصرف میشود، روی باد شکم نیز تاثیر گذار است.
همچنین بخوانید:
محافظت از خود هنگامی که فردی به کرونا مبتلاست!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
با رعایت چند مورد از کبد چرب در امان بمانید
یکی از بیماریهای شایع در جهان بیماری کبد چرب است. کبد چرب از بیماریهای قرن ۲۱ به شمار میآید که در اثر رسوب و تجمع بیش از حد چربی در بافت کبد ایجاد میشود.
سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماریهای کبد مانند، هپاتیت سی، سرطان کبد و غیره قرار میدهد. موارد دیگری که سلامت کبد بدن را تهدید میکند، مانند سیگار، نوشابه و دیگر عادات بد سبک زندگی. با مطلب «با رعایت چند مورد از کبد چرب در امان بمانید» همراه مجله دلتا باشید.
پیشگیری از کبد چرب
- نوشیدن قهوه
تحقیقات زیادی روی فواید قهوه انجام شده است، که یکی از مهمترین فواید آن جلوگیری از سرطان کبد است. قهوه از ایجاد فایبروسیسها (نوعی اختلال در سوخت و ساز سلول) نیز جلوگیری میکند. در تحقیقات نشان داده شده، افرادی که از هپاتیت نوع C رنج میبرند با نوشیدن قهوه از فعالیت بیشتر ویروس هپاتیت جلوگیری میکنند.
- دوری از غذاهای چرب و شیرین
کبد چرب با چاقی شکمی رابطه مستقیم دارد. کسانی که در رژیم غذایی خود از شکر زیاد استفاده میکنند، به کبد خود آسیب میرسانند؛ زیرا شکر گرسنگی را محدود کرده و سطح ترشح انسولین را کاهش میدهد.
- مواد غذایی آنتی اکسیدان دار
کبد اولین خط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون است، این خط دفاعی را با استفاده از مواد آنتیاکسیدان قویتر کنید. از جمله مواد غذایی آنتیاکسیداندار میتوان شکلات تلخ، توت فرنگی، تمشک، کلم قرمز، لوبیا، چغندر و اسفناج را نام برد.
- فعالیت بدنی
انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای سلامتی کبد توصیه میشود. بالا بردن متابولیسم (سوخت و ساز) بدن یکی دیگر از راههای داشتن بدنی سالم است.
- قرصهای مکمل
استفاده بیجهت از قرصهای مکمل به کبد آسیب مستقیم میرساند.
- ارتباط بین سلامت دندانها و سلامت کبد
البته این موضوع هنوز کاملا اثبات نشده است؛ ولی دلایل زیادی وجود دارد که نشان میدهد اگر در لثه و دندان خود التهاب داشته باشید در بدن (کبد) نیز التهابی وجود دارد. از این رو اهمیت دادن به سلامت دهان و دندانها برای سلامتی کبد نیز بسیار مهم است.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج! » مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
در طول روز دچار کمبود انرژی میشوید؟
گیاهان، به سلامت قلب کمک میکنند
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
بستن روسری براساس فرم صورت
استفاده از کلاه حجاب هم میتواند یکی از گزینههای دیگری باشد که خانمهای باحجاب میتوانند از آن استفاده کنند تا زیباتر به نظر برسند.
شاید تا به حال به این موضوع دقت نکرده باشید اما بسته به این که فرم صورت شما چه حالتی دارد، بهتر است به نوع روسری که انتخاب میکنید و طرز بستن آن دقت کنید. لازم است تا کمی زمان صرف کنید، اما نتیجه این کار قطعا ارزش دارد، چرا که کافی است یک بار این طریقه بستن روسری را امتحان کنید تا متوجه تغییر فاحشی که پیش میآید شوید. با مطلب بستن روسری براساس فرم صورت همراه مجله دلتا باشید.
مدل بستن روسری براساس فرم صورت
- فرم صورت بیضی
این که روسری را به صورت محکم دور صورتتان ببندید پیشنهاد خوبی نیست، چراکه ممکن است صورت را بیش از اندازه کشیده نشان دهد. در عوض، کمی روسری خود را آزاد ببندید تا کمی صورت گردتر به نظر رسد و بخشی از ادامه روسری را روی شانه بیندازید.
- فرم صورت گرد
کافی است یک روسری کتان را یک بار دور سر و گوشها بپیچید و بعد آن را از دور چانهها رد کنید، اجازه دهید تا رها در یک سمت شانه قرار بگیرد. این کار صورت را میپوشاند و آن را کوچکتر از آنچه که هست، نشان میدهد.
- صورتهای پُر
اگر صورت پری دارید در واقع کار برای شما بسیار سادهتر از دیگران به حساب میآید. چراکه تنها کافیست تا یک روسری یا شال بلند بردارید و آن را به سادگی دور سرتان بیندازید.
- صورتهای لوزیشکل
این نوع از فرم صورت آنقدر زیبا و جذاب است که نیاز به هیچ مدل بستن روسری برای بهتر شدن ندارد.
- صورتهای قلبیشکل
یکی از بهترین راهها برای برجسته کردن صورتهای قلبی این است که طوری روسری یا شال خود را دور سر ببندید که مقدار زیادی پارچه دور شانه باشد.
- صورتهای کشیده
شاید فکر کنید برای این فرم صورت انتخاب و مدل بستن روسری باید یک کار ساده باشد اما این طور نیست؛ بنابراین، اگر چنین فرم صورتی دارید، سعی کنید روسریهای ساده انتخاب کنید و از انتخاب پارچههایی که طرحهای شلوغی دارند، بپرهیزید. برای بستن روسری هم میتوانید مدل گره بغل را انتخاب کنید.
- صورتهای مربعی
یکی از ترفندهای کاربردی در مدل بستن روسری برای صورتهای مربعی این است که آزاد بگذارید. این کار باعث میشود تا زوایای صورت شما کمتر به چشم بیاید.
- فرم صورت مثلثی
اگر فرم صورت شما مثلثی است، بگذارید در ابتدا به شما تبریک بگوییم چون این فرم باعث میشود تا شما جوانتر به نظر برسید. بستن روسری برای فرم صورت مثلثی، بهتر است به صورت آزاد باشد تا بتوانید بیشتر زاویه فک خود را به رخ دیگران بکشید.
بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
باید و نباید های استفاده از اکسسوری
چگونه لباس بپوشیم که جوانتر بهنظر برسیم؟
کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید
روشهای مختلف استفاده از کمربند زنانه!
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
اگر این ۱۴ علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
مشکل قند خون یک پدیده جدید است که بر اثر عدم تطابق بین DNA هایمان، مصرف زیاد قند، دنیای پر استرس اطرافمان و... به وجود آمده است.
صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه میکنیم غیر طبیعی است. قند خون نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی پایین، بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد. در این مطلب از مجله دلتا درباره علائم قند خون بالا صحبت خواهیم کرد.
بیشتر مشکلات قند خونی که امروز میبینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین. وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرندههای سلولها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود میشوند و شما میمانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، نه تنها باعث میشود که احساس بدی پیدا کنید بلکه میتواند تبدیل به دیابت شود.
علائمی وجود دارد که نشان میدهد قند خونتان دچار مشکل است
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق میکرد، توصیه میشود حتما آزمایش قند خون بدهید.
۱- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه میکنید.
۲- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمیکند.
۳- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی میشوید.
۴- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
۵- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی میکنید.
۶- غذا خوردن باعث میشود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
۷- کاهش وزن برایتان دشوار میشود.
۸- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن میکنید.
۹- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
۱۰- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران میشوید.
۱۱- حافظهتان مانند آنچه قبلا بود نیست.
۱۲- دیدتان تار شده است.
۱۳- میل جنسیتان کاهش یافته است.
۱۴- همیشه تشنه هستید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی به خواص ویتامین C مطلب ( خواص ویتامین C و علائم کمبود آن ) را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
بعد از خواندن این مطلب خیارشور بیشتری مصرف میکنید!
فقر ویتامین K و ۷ علامت پنهان در بدن!
درمان پیر چشمی تا کبد چرب با آب هویج!
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید