علت بی حسی و گزگز پاها

خواب رفتن یا سوزن سوزن شدن پاها می‌تواند ناشی از قرار گرفتن در یک وضعیت به مدت طولانی و کاهش خون‌رسانی به پاها باشد. اما اگر این حالت مداوم اتفاق می‌افتد باید علت آن را پیدا کرد.

بی حسی پاها علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد. در این مطلب به برخی از شایع‌ترین دلایل بی‌حسی یا گزگز پاها می‌پردازیم و از علامت‌هایی می‌گوییم که ممکن است نشان‌دهنده‌ی عارضه‌ای باشند. با این نوشته از بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید.

بی حسی پاها یا اصطلاحا خواب رفتن پاها، در اثر ایجاد اختلال در عملکرد اعصاب محیطی به وجود می‌آید. به این حالت نوروپاتی محیطی گفته می‌شود. در ادامه به بیان برخی از علل این عارضه می‌پردازیم.

کفش نامناسب

گاهی بی حسی پاهایتان دلیل ساده‌ای دارد: کفش‌هایتان! اگر کفشی به پا کنید که برایتان مناسب نباشد، می‌تواند تا حد زیادی در پاهایتان بی‌حسی ایجاد کند.

دیابت

دیابت یکی از شایع‌ترین علت‌های بروز اشکال در عملکرد اعصاب محیطی است که می‌تواند موجب بی‌حسی، ضعف و درد عموماً در دست‌ها و پاها شود. برخلاف تصور، لازم نیست شما سال‌ها دیابت داشته باشید تا دچار این مشکل شوید.

کمبود مواد مغذی

کمبود بعضی از ویتامین‌ها و دیگر مواد مغذی می‌تواند در عملکرد اعصاب اشکال ایجاد کند. شایع‌ترین این کمبودها، کمبود ویتامین B12‌ است. اما دقت کنید که بدون دانستن دلیل بی‌حسی پاهایتان خودسرانه مکمل ویتامین B12 مصرف نکنید.

مشکلات تیروئید

کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث نوروپاتی اعصاب محیطی و در نتیجه بی‌حسی و گزگز در پاها شود.

مصرف الکل

الکل یک علت کاملاً شناخته شده برای تحریک اعصاب محیطی و ایجاد بی‌حسی در اندام‌هایی چون پاها است.

مشکلات قلبی و عروقی

اگر کلسترول و فشارخونتان بالاست، پس ممکن است دچار مشکل در اعصاب محیطی و در نتیجه بی‌حسی شوید.

مشکلات طناب نخاعی

بعضی از مشکلات مربوط به طناب نخاعی می‌توانند سبب بی حسی پاها شوند که شناخته‌شده‌ترین آن‌ها ام اس است.

عصب تحت فشار

وقتی عصب پشتی پا که حس را به کف پا منتقل می‌کند تحت فشار قرار می‌گیرد به آن سندرم تونل تارسال می‌گویند. علت‌های این سندرم ممکن است صافی کف پا یا افتادگی گودی کف پا، واریس، کیست، تورم تاندون‌ها و یا برآمدگی روی استخوان باشد.

سکته مغزی

بی‌حسی یا ضعف ناگهانی در صورت، دست‌ها یا پاها، خصوصاً در یک سمت بدن می‌تواند علامت سکته مغزی باشد. این علامت می‌تواند با دیگرعلائم مانند مشکل در تکلم، مشکل ناگهانی در دید و سردرد ناگهانی همراه باشد. سکته مغزی نیاز به اقدام فوری پزشکی دارد، بنابراین باید هر چه زودتر با ۱۱۵ تماس بگیرید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب راهکار‌هایی برای پیشگیری از آرتروز زانو را بخوانید.

در مهمانی‌های رسمی چه بپوشیم؟

در مهمانی های رسمی، باید لباس رسمی  بپوشید. اما لباس رسمی را چطور می‌توان از سایر لباس‌ها تشخیص داد و با  توجه به چه نکاتی باید انتخاب کرد؟

ممکن است ده‌ها لباس داخل کمدتان وجود  داشته باشد؛ اما باز هم وقتی قرار است در مهمانی های رسمی مهم شرکت کنید،  ندانید کدام مدل‌ها برای مهمانی‌ رسمی مناسب است و باید کنار کدام کیف،  کفش، مانتو یا زیورآلات قرارشان دهید. در این مقاله ابتدا بعضی ویژگی‌های  انتخاب لباس‌های مجلسی زنانه را بررسی می‌کنیم و بعد در نحوه انتخاب به شما  کمک خواهیم کرد. با مجله دلتا همراه باشید.

ویژگی‌های لباس مهمانی‌های رسمی

• توجه به قد لباس: ممکن است انواع و اقسام پیراهن‌های  زنانه میدی (Mid) یا کوتاه را داخل کمد داشته باشید؛ اما بهتر است در  مهمانی‌های رسمی به جای پوشیدن پیراهن‌های کوتاه ترجیحا سراغ دامن‌های بلند  بروید. به عبارت دیگر نوعی رابطه مستقیم بین قد لباس و میزان رسمیت مهمانی  وجود دارد؛ یعنی هر چه مهمانی رسمی‌تر باشد، بهتر است قد لباس هم بلندتر  باشد.
• توجه به جنس پارچه: جنس پارچه پیراهن مجلسی دومین  المانی است که باید به آن دقت کنید. پارچه باید از جنس مرغوبی تهیه شده  باشد. ساتن، ابریشم، تور، گیپور و مخمل جزو پارچه‌های رسمی است.

توجه به زرق و برق: استفاده از سنگ‌دوزی، منجوق، پولک و سایر مواردی که باعث بالا رفتن ارزش لباس می‌شوند، پیراهن شما را به سمت مجلسی شدن پیش می‌برند.

• توجه به فرم بدن و صورت: یکی از نکات مهمی که موقع خرید و انتخاب لباس مجلسی زنانه باید به آن دقت داشته باشید، فرم بدن و صورت است.
• توجه به رنگ لباس: کد مشخص کننده لباس‌های مجلسی،  پوشیدن بعضی رنگ‌ها است. رنگ‌هایی مثل مشکی یک‌دست، بژ، طلایی و لاجوردی  معمولا بیشتر از سایر رنگ‌ها در مهمانی‌ های رسمی دیده می‌شوند.

چطور همه موارد را با هم ترکیب کنیم؟

• هماهنگی در رنگ: یکی از اشتباهات بزرگی که می‌توان  موقع ست کردن لباس برای مهمانی های رسمی انجام داد، هماهنگ نبودن رنگ‌ها با  هم است. بخصوص هماهنگی بین روسری، مانتو و پیراهن اهمیت بسیار زیادی دارد.  سعی کنید بین رنگ‌های به کار رفته در مانتو و شال یا روسری‌ هماهنگی  برقرار کنید.
• هماهنگی در فرم: نمی‌توانید یک پیراهن کاملا کلاسیک را با مانتو مدرن بپوشید. لازم است همه عناصر استایل را در هماهنگی کامل انتخاب کنید.
• ترکیب ساده و شلوغ: برای اینکه استایلی شیک داشته  باشید، بهتر است یک قانون مهم را رعایت کنید. جز در شرایطی که طرح پارچه  پیراهن با کفش یکی است، به هیچ وجه سراغ ترکیب طرح‌های شلوغ با هم نروید.
• هماهنگی در مدل: یکی از نکات ریزی که می‌تواند باعث شود در مهمانی های رسمی زیباتر به نظر برسید، توجه به مدل کیف، کفش، پیراهن، مانتو و حتی موهاست!

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “لباس مجلسی کوتاه، بایدها و نبایدهای آن” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چگونه برای مهمانی رسمی؛ لباس انتخاب کنیم؟ 

لباس هایی که باید از کمد خود بیرون بیندازید! 

خانم‌های قد کوتاه چه اکسسوری استفاده کنند؟ 

جذاب‌تر از همیشه با کت زنانه! 

سوال همیشگی خانم‌ها؛ زیر مانتو چه بپوشم؟ 

با مجله مدوزیبایی دلتا همراه باشید.

کارهایی که پوست شما را خراب می کند

احتمالا نمی‌دانید که عادت‌های روزانه، مصرف برخی از محصولات و شرایط محیطی‌ که حتی فکرش را هم نمی‌کنید، می‌توانند مخفیانه صدمات زیادی به پوست شما وارد کنند.

شاید نتیجه گرفتن از یک محصول مراقبت از پوست، زمان بر و سخت باشد. اما کا‌رهایی هست که در زندگی روزمره انجام می‌دهیم و با ترک آن‌ها به سادگی می‌توانیم نتایج خیره کننده‌ای در راستای تقویت پوستمان بگیریم. با بخش سلامتی مجله دلتا در شناخت این عادات غلط که موجب خراب شدن پوست می‌شوند همراه باشید.

خوابیدن با آرایش

پاک نکردن آرایش، پوست شما را پیر خواهد کرد. همچنین به پوست این اجازه را نمی‌دهد تا در طول شب استراحت کند و انعطاف‌پذیری و رطوبت خود را در طول روز حفظ کند.

استفاده از کرم‌های کاسه‌ای

اگر از محصولات مراقبت پوستی که بسته بندی آنها کاسه‌ای است استفاده می‌کنید باید بدانید که در هر بار استفاده، مقداری میکروب که روی انگشتان دستتان هست را وارد آن می‌کنید.

همچنین محصولات ضد پیری که دارای آنتی اکسیدان هستند وقتی در مجاورت هوا قرار می‌گیرند خاصیت خود را از دست می‌دهند. بنابراین بهتر است از پماد یا کرم‌های پمپ‌دار یا داخل تیوب، که هوا به آن‌ها نفوذ نمی‌کند استفاده کنید.

فراموش کردن ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب تاثیر اشعه‌های مضر خورشیدی بر پوست ما را کاهش می‌دهند. بنابراین باید هر روز و در هر هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. بهتر است از کرم‌هایی با اس پی اف بالای ۳۰ که دارای زینک هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

دیرخوابیدن یا کم خوابیدن

وقتی کم‌خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی‌کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می‌شود همه‌ بدن، از جمله پوست رادیکال‌های آزاد تولید کند و بنابراین بی‌رنگ و خسته به نظر آید. دیر خوابیدن نیز به همین میزان موجب خراب شدن پوست می‌شود.

کندن و فشردن جوش‌ها

کندن جوش‌ها فقط منجر به پراکندگی باکتری به بقیه نواحی صورت می‌شود.

حمام آب داغ

اّب داغ، پوست بدن را تبدیل به یک محیط خشک و پوسته پوسته می کند. برای حفاظت از پوست با دمای آب کمتری حمام کنید.

سولاریوم

تخت‌های آفتاب یا همان سولاریوم نه تنها با سرطان پوست ارتباط مستقیم دارند، بلکه باعث قرمز شدن و سوختگی‌های پوستی نیز می‌شوند.

لایه برداری بیش از حد

استفاده‌ بیش از حد از پاک کننده‌ها و لایه بردارها، نه تنها کیفیت پوست را تقویت نمی‌کند بلکه باعث قرمزی و حساسیت بیشتر آن نیز می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب نقش ویتامین ‌ها در جلوگیری از پیری پوست را بخوانید.

کاربردی‌ترین آیتم‌های پوشیدنی هر فصل

لیست آیتم های پوشیدنی هر فصل، از سالی به سال دیگر تغییر می‌کند. اگر هم کلیت تغییر نکند، حتما جزئیات آن دچار تغییر خواهند شد.

در مجله دلتا فهرستی از آیتم های پوشیدنی هر فصل را در اختیار شما می‌گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم‌تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.

آیتم های پوشیدنی هر فصل

بهار

کفش جلو بسته: از آنجایی‌که هوای بهار اغلب بارانی و خنک است؛ بهتر است از کفش‌های جلو بسته در این فصل استفاده کنید.

کتانی‌های ساده با رنگ‌های بهاره و کفش‌های جلو بسته می‌توانند مناسب باشند.

بارانی: داشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس‌ها زیر رگبار باران‌ می‌شود و به استایل هم زیبایی بیشتری می‌بخشد.

سایر لباس‌های بهاره محدودیت خاصی ندارند.

از بلوز آستین سه ربع نخی گرفته تا شلوار جین کاغذی، در گروه لباس‌های بهاره قرار می‌گیرند.

تابستان

کفش خنک: کفش‌های کالج، عروسکی و صندل‌های خنک تابستانه، از بهترین گزینه‌ها برای خنک ماندن پاها است.

دامن شلواری: بهترین شلوارها برای تابستان، دامن شلواری‌های نازک یا شلوارهای گشاد و خنک است.

مانتوی نخی: خرید مانتوی آزاد نخی با رنگ روشن از دیگر موارد لباس تابستانه است.
در مورد خرید سایر لباس‌های این فصل؛ به نخی بودن، آزاد بودن و داشتن رنگ روشن به عنوان سه المان اصلی نگاه کنید.

پاییز

تونیک بافت نازک: تونیک‌های آستین بلند بافت نازک، از انتخاب‌های کاربردی فصل پاییز است.

این لباس‌ها به تنهایی شما را گرم نگه می‌دارند؛ اما باعث عرق کردن نمی‌شوند.

رویه گرم یا بارانی: داشتن یک بارانی ساده یا یک رویه بافت گرم، از دیگر گزینه‌هایی است که باید مد نظر قرار دهید.

شال و روسری گرم: انواع مدل‌های شال و روسری گرم و بافتنی وجود دارند که همگی برای پاییز عالی هستند.

زمستان

نیم بوت: بهترین کفشی که به ساختن انواع استایل‌ها کمک می‌کند، نیم بوت است.

نیم بوت هم برای استایل روزمره مناسب است و  هم به کار استایل نیمه رسمی می‌آید. گرم است؛ لیز نمی‌خورد و امنیت شما را  فراهم خواهد کرد.

پالتو یا کاپشن: همان  تونیک‌های بافت نازک را که از فصل قبل خریده‌اید، در زمستان بپوشید ولی به  جای اینکه آن را با رویه یا بافت همراه کنید، به همراه کاپشن یا پالتو  بپوشید.

شلوار ضخیم و گرم: شلوار جین‌های تیره رنگ، شلوارهای مخمل کبریتی، شلوارهای پشمی و تو کرکی برای مبارزه با سرمای زمستان ایده آل هستند.

اگر شلوارتان چندان گرم نیست، از یک جوراب شلواری تو کرکی نازک در زیر شلوار استفاده کنید.

خرید دستکش گرم، شال و کلاه و گوش گیر از دیگر خریدهایی است که می‌توانند شما را گرم نگه دارند.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “جدیدترین مدل های لباس پاییزی زنانه” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چند آیتم ضروری برای کمد خانم‌ها! 

نحوه ست کردن لباس خال خالی 

همه چیز درباره استایل پلنگی 

استایل مناسب باشگاه برای خانم ها 

ست کردن کت چرم زنانه 

با مجله مدوزیبایی دلتا همراه باشید.

معرفی یک ماده جدید برای لاغری

جوانه زدن دانه‌ها، حبوبات و غلات، ارزش غذایی و مقدار ویتامین‌های موجود در آنها را افزایش می‌دهد. جوانه‌ها سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند و مصرف آنها جذب چربی‌ها را در بدن کاهش می‌دهد.

اولین راه حلی که به افرادی که اضافه وزن دارند پیشنهاد می‌شود رژیم غذایی است. یکی از مواد مفیدی که می‌تواند در رژیم غذایی باعث لاغری و کاهش وزن شما شود جوانه حبوبات و غلات است. جوانه‌های زیادی وجود دارند که خواص زیادی برای بدن دارند. در ادامه با معرفی بهترین جوانه برای لاغری با مجله دلتا همراه باشید.

ارزش غذایی جوانه‌ها

جوانه‌های حبوبات، عدس، ماش و غلات دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند و می‌توانند در سلامت جسمی و روحی بسیار موثر باشند.

خواص جوانه برای لاغری

جوانه‌ها با داشتن خواص زیاد می‌توانند به کاهش وزن و لاغری کمک کنند و مصرف آن‌ها در وعده‌های غذایی به ویژه سالاد‌ها می‌تواند بسیار موثر باشد.

فیبر بالا

جوانه‌ها حاوی مقادیر زیادی فیبرهای با کیفیت هستند. در نتیجه به ما کمک می‌کنند تا مدت طولانی سیر باشیم. این امر موجب می‌شود نیازی به خوردن‌های مکرر نداشته باشیم و بتوانیم اشتهایمان را کنترل کنیم.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به گفته متخصصان، استفاده از جوانه‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا قسمت قابل توجهی از نیاز روزانه خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی را برآورده کنید.

سرشار از پروتئین

جوانه‌ها سرشار از پروتئین‌های با کیفیت بالا هستند که با تامین انرژی برای چربی سوزی و کاهش دریافت کالری اضافی، نقش اساسی در کنترل وزن بدن ما دارند.

چربی بسیار پایین

جوانه‌ها مقدار بسیار کمی چربی دارند. از این رو هنگام مصرف جوانه‌ها نگران مصرف چربی زیاد نباشید.

کالری بسیار کم

جوانه‌ها با اینکه سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند ، اما کالری بسیار کمی دارند. در یک وعده ۱۰۰ گرمی از جوانه، فقط ۱۰۰ کالری وجود دارد.

بهترین جوانه‌ها برای لاغری

جوانه‌ها انواع مختلفی دارند و تقریبا همه آنها از خصوصیات یکسانی برخوردار هستند. بهترین جوانه‌‍‌ها برای لاغری، جوانه‌های زیر هستند:

جوانه‌ ماش

جوانه ماش مورد علاقه مردم آسیا است و از آن در پخت و پز استفاده می‌شود. برخی از افراد این جوانه را خام مصرف می‌کنند. این جوانه عطر و طعم ملایمی دارد.

جوانه یونجه

تعداد کمی جوانه وجود دارد که بتواند از نظر تغذیه و همچنین ظرفیت کاهش وزن، یونجه را شکست دهد. این جوانه با طعم خاص خود می‌تواند یک پرکننده سالاد یا ساندویچ باشد.

جوانه آفتابگردان

جوانه‌ آفتابگردان از نظر اندازه و فواید کاهش وزن تقریبا شبیه به یونجه است اما طعم آن کمی شیرین است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مضرات شام نخوردن را بدانید را بخوانید.