مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

دیوارهایی زیباتر با هزینه‌های کم‌تر

وقتی صحبت از تغییر دکوراسیون می‌شود، اولین و ساده‌ترین عنصری که می‌تواند تغییر زیادی در چهره دکوراسیون داخلی شما ایجاد نماید دیوارها می باشند.
تغییر دیوارهای خانه

دیوارها را می‌توان به روش‌های گوناگون تغییر داد. گاهی با استفاده از کاغذ دیواری، گاهی رنگ‌آمیزی و یا الحاق کردن تزئینات می‌توان این تغییرات را اعمال کرد. هرکدام از این تغییرات نیازمند هزینه و صرف زمان زیادی است. امروز در مجله دلتا ایده‌های مقرون به صرفه‌ای را برای تغییر دیوارهای خانه با شما در میان می‌گذاریم. با ما همراه باشید.

غلتک‌های طرح‌دار

غلتک‌های طرح‌دار یکی از گزینه‌های ساده‌ای است که به خوبی می‌توانید از آن برای تغییر دیوارهای خانه استفاده کنید. کافی است یکی از آن‌ها را به همراه رنگ مورد علاقه و خوش ترکیب با دکوراسیون خود تهیه کنید و به سادگی، ظاهر دیوارهای خود را تغییر دهید. پیش از خرید از فروشنده دستور العمل آن را بخواهید و سرعت عمل خود را چند برابر کنید.

تغییر دیوار منزل

نقاشی روی دیوار

اگر توانایی و مهارت کافی در نقاشی دارید، می‌توانید از این مهارت خود برای تغییر دیوارهای خانه استفاده کنید. کافی است طرح ساده‌ای را در نظر بگیرید، طرح‌هایی از طبیعت، طرح‌های خوبی است که می‌توانید به کمک رنگ‌های رقیق شده روی دیوار ایجاد کرده و از هنر خود لذت ببرید.

نقاشی روی دیوار

استفاده از چند رنگ

کمی خلاقانه عمل کنید. همیشه استفاده از تک رنگ‌ها برای تغییر دکوراسیون گزینه‌ای مناسب محسوب نمی‌شود. گاهی با کمی خلاقیت و استفاده از جلوه ابر و باد، می‌توانید فضای دکوراسیون خود را تغییر دهید.

این عمل نیاز به کمی تمرین دارد. کافی است سطح دیوار خود را به دو بخش تبدیل کنید. از دو رنگ متفاوت تیره و روشن استفاده کنید و حد فاصل این دو رنگ را با هم ترکیب کنید. برای ترکیب بهتر از حلال مناسب رنگ‌ها استفاده نمایید.

طراحی دیوار خانه

استیکرهای دیواری

استیکرهای دیواری یکی از گزینه‌های پرطرفدار برای تزئین دیوار است که می‌توانید به سادگی با استفاده از مقواهای رنگی آن‌ها را برای فضای اتاق خواب تهیه کنید. کافی است طرحی را به عنوان شابلون انتخاب کنید و روی مقواهای رنگی تعدادی از آن‌ها را بکشید و به اشکال دلخواه روی دیوار نصب کنید.

استیکرهای دیواری

شابلون استنسیل

استفاده از شابلون استنسیل یکی دیگر از گزینه‌های مقرون به صرفه و ساده برای تغییر ظاهر دیوارها است. شابلون آن‌ها را می توانید به سادگی با استفاده از طلق ها، خودتان بسازید یا از نمونه های آماده در بازار کمک بگیرید.

تکنیک استنسیل در دکوراسیون

پیشنهاد مطالعه: مطلب ایجاد نشاط در خانه با تغییر چیدمان را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.

ایجاد نشاط در خانه با تغییر چیدمان

زمانی که می‌خواهیم خانه خود را دکوراسیون کنیم باید به ایجاد فضایی مثبت و آرامش بخش توجه ویژه‌ای داشته باشیم.
انرژی‌های منفی در فنگ شویی

گاهی برای این که در خانه خود احساس راحتی کرده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهیم، به کمک نیاز خواهیم داشت و فنگ شویی همان چیزی است که می تواند نیاز های ما را برطرف کند. برخی از تغییرات کوچک می توانند به سادگی فضای خانه را تغییر دهند. در این مطلب از مجله دلتا روش‌هایی برای از بین بردن انرژی‌های منفی در فنگ شویی را جمع آوری کرده‌ایم.

تمیز کاری روزانه خانه

برای از بین بردن انرژی‌های منفی، لازم است که به طور مرتب خانه را تمیز کنید. این موضوع در فنگ شویی اهمیت بسیاری داشته و باعث ایجاد فضایی تمیز و فرح بخش می‌شود. همچنین در فواصل مشخص، هوای خانه را به طور کامل تهویه کنید. برای این منظور می‌توانید تمام پنجره‌های موجود در خانه را برای دقایقی باز کرده و به چرخش هوا و ورود هوای تازه به داخل خانه کمک کنید.

تمیز کاری روزانه خانه

 اشیاء اضافه و غیر کاربردی را رها کنید!

یک خانه مرتب و منظم، فضایی آرامش بخش و راحتی را برای شما به همراه خواهد داشت. اشیائی که روی هم جمع شده‌اند را نادیده نگیرید و هرچه سریع‌تر آن‌ها را بررسی کنید. اشیاء بدون استفاده را دور ریخته و اشیاء باقی مانده را مرتب کنید.

از آینه‌های دکوراتیو استفاده کنید

در فنگ شویی محل قرار گیری آینه نیز بسیار اهمیت دارد. توصیه می‌شود که در مقابل درب ورودی و در اتاق خواب از آینه استفاده نشود، زیرا باعث تغییر انرژی شده و تاثیرات منفی ایجاد می‌کند. اما در مکانی مانند اتاق نشیمن می توانید از آینه های زیبا بهره برده و با ایجاد بازتاب و نور و درخشش بیشتر، انرژی مثبت را افزایش دهید.

اصول فنگ شویی

سر تخت خواب را به سمت شمال قرار دهید

زمانی که صحبت از خواب و یا کار کردن می شود، سر انسان همیشه باید به سمت شمال قرار داشته باشد. بر اساس فنگ شویی، این موضوع باعث جریان بهتر انرژی می‌شود. برای ایجاد برخی تغییرات مثبت در خانه می توانید برخی از مبلمان را به سمت شمال قرار داده و جریان انرژی را بهبود ببخشید.

تخت خواب در دکوراسیون

به راهروی ورودی خانه توجه کنید

برای انرژی‌های منفی در فنگ شویی و جلوگیری از ورود آن به خانه، کار را با راهروی ورودی آغاز کنید. دکوراسیون راهروی ورودی، هم زمانی که خود شما وارد خانه می شوید و هم هنگام ورود مهمان ها، بر روی انرژی افراد تاثیر گذار بوده و هر چه طراحی زیباتر و مناسب تری داشته باشد، به همان اندازه از ورود انرژی های منفی به خانه جلوگیری خواهد کرد.

انرژی منفی فنگ شویی

عود و رایحه‌های خوشبو در خانه

عطرها و رایحه‌های خوش بو هم باعث افزایش انرژی مثبت شده و هم تاثیر آرامش بخشی دارند. استفاده از شمع‌های زیبای معطر و عود، همراه با جاعودی‌های دکوراتیو، علاوه بر انرژی مثبت، بر زیبایی محیط نیز تاثیر گذار خواهند بود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ رازی که اتاق خواب شما را متحول می‌کند! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.

۵ نکته‌ برای داشتن موهایی ابریشمی و درخشان

برای داشتن موهایی شاداب و جذاب، لازم نیست از محصولات مراقبت از موی فوق‌العاده گران‌قیمت استفاده کنید. با رعایت یک سری نکات ساده هم می‌توانید از این زیبایی بهره‌مند شوید.
موهای درخشان

آرزوی همه‌ خانم‌ها داشتن موهای درخشان است. اما آلودگی و استفاده‌ مکرر از وسایل حرارتی حالت‌دهنده‌ مثل سشوار، باعث آسیب‌ دیدن موها می‌شود و آن‌‌ها را ضعیف، نازک و خشک می‌کند‌. این موضوع منجر به شکننده شدن موها هم می‌شود. بعضی از خانم‌ها سعی می‌کنند با استفاده از محصولات مراقبتی گران‌قیمت مشکلات موهای خود را برطرف کنند. اما اگر به دنبال یک روش‌ به‌صرفه برای مراقبت از موی سر خود هستید با مجله دلتا همراه باشید.

۱. از موهای خود در برابر محرک‌ها مراقبت کنید

برای داشتن موهای درخشان از موهایتان در برابر نور خورشید، باد و باران مراقبت کنید. مواجهه‌ زیاد با نور خورشید، گرما، گرد‌وغبار و آلودگی، مشکلات موها را بدتر می‌کنند.

محرک‌های ذکر شده می‌توانند منجر به تجمع کثیفی، خشک شدن مو و کف سر شوند و احتمال ابتلا به عفونت پوست سر را افزایش دهند. زمانی که در معرض محرک‌هایی مثل نور خورشید یا باران هستید، موهایتان را با کلاه یا چتر بپوشانید.

۲. مواظب موهای خیس خود باشید

موی خیس بسیار شکننده است. ساقه و ریشه‌ها زمانی که مو خیس است، بیشتر مستعد آسیب‌ دیدن هستند. هنگام شست‌وشو به موها و کف سر فشار زیادی وارد نکنید، چون این کار می‌تواند باعث شکستگی موها شود.

بسیاری از افراد عادت دارند بعد از شست‌وشوی مو، بلافاصله موهای خود را شانه بزنند. اما لازم است بدانید که این کار اشتباه است و شکنندگی مو را افزایش می‌دهد.

۳. از شامپو و نرم‌کننده با برند یکسان استفاده کنید

شامپو و نرم‌کننده‌ خود را از یک برند انتخاب کنید. محصولات با برند یکسان، فرمولاسیون مشابهی دارند و برای نوع مشخصی از مو طراحی شده‌اند. زمانی که از شامپو و نرم‌کننده با برند یکسان استفاده می‌کنید، در مقایسه با زمانی که دو محصول با برندهای متفاوت را انتخاب می‌کنید، نتایج بهتری را خواهید گرفت.

۴. از لوازم حرارتی بیش از حد استفاده نکنید

خانم‌ها با وسایلی مثل سشوار یا اتو، به موهای خود حالت می‌دهند. اگر هر‌از‌گاهی از لوازم حرارتی استفاده کنید، ایرادی ندارد. اما استفاده‌ مکرر از این لوازم باعث آسیب‌ دیدن موها می‌شود.

داشتن موهای درخشان و پرپشت

این لوازم رطوبت موها را از بین می‌برند و آن‌ها را خشک و وز می‌کنند. اگر بیش از حد از این لوازم استفاده کنید، موهایتان می‌سوزند. هنگام استفاده از لوازم حرارتی، از اسپری محافظ حرارتی مو غافل نشوید.

۵. هنگام خواب موهایتان را خیلی محکم نبندید

شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید، موهایتان را شل ببافید تا صبح روز بعد با موهایی وز از خواب بیدار نشوید. همچنین حواستان باشد که با موهای باز نخوابید، وگرنه موهایتان گره می‌خورند. برای باز کردن گره‌‌ها، باید موهایتان را محکم شانه بزنید که این موضوع برای سلامت موها مضر است. شانه زدن بیش از حد موها منجر به وز شدن آن‌ها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با مطالب مد و زیبایی مطلب ۳ مدل شلوار جینی که باید داشته باشید را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

تقویت ریه ها پس از کرونا

بسیاری از افراد این روزها پس از ابتلا به کرونا، به حال عمومی عادی برگشته‌اند. سوال مهم این است که پس از گذراندن یک بیماری تنفسی سخت مثل کرونا، چگونه از سلامت ریه‌هایمان پشتیبانی کنیم؟
ریه های سالم

وقتی به بیماری‌های ریوی مبتلا باشید سطح اکسیژن خون، همواره مسئله‌ای چالش‌برانگیز است. برای افراد مبتلا به بیماری ریوی، عملکرد و ظرفیت ریه ممکن است با گذشت زمان کاهش یابد. در این صورت باید به فکر راهکارهایی برای داشتن ریه های سالم باشید. برای دانستن این راهکارها با مجله دلتا همراه باشید.

ظرفیت ریه

به‌ عبارت ساده‌، ظرفیت ریه حداکثر میزان هوایی است که بدن می‌تواند از آن استفاده کند. ظرفیت ریه از طرق مختلفی قابلیت کنترل و بهبود دارد.

ویتامین D

محققان معتقدند مصرف ویتامین D باعث کاهش التهاب می‌شود. این امر در درمان بیماری‌های ریوی، مسئله‌ای مهم و اساسی است. ویتامین D موجب افزایش ظرفیت ریه و تقویت آن می‌گردد.

تمیز نگه‌داشتن خانه

گردوغبار و آلاینده‌های هوا باعث بروز بیماری ریوی می‌شوند. بنابراین برای داشتن ریه‌هایی سالم، تمیز نگه داشتن خانه اهمیت زیادی دارد. از وسایلی که گردوغبار به خود می‌گیرند استفاده نکنید. زمانی که هوای شهر آلوده است، پنجره‌ها را ببندید.

انجام تمرینات ورزشی

ورزش سبب افزایش ضربان قلب و بهبود تنفس می‌شود. بدن شما با ورزش کردن اکسیژن کافی دریافت می‌کند و متعاقب آن قلب و ریه‌تان را تقویت می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند حداقل ۳ بار در هفته تمرینات استقامتی انجام دهید.

تقویت ریه ها

 انجام تمرینات تنفسی

برای بسیاری از افرادِ مبتلا به بیماری‌های ریوی، تنگی نفس مشکلات زیادی را به همراه دارد. با انجام تمرینات تنفسی مانند نمونه‌های زیر می‌توان ریه های سالم و تنفس راحت‌تری داشت.

تمرین دم و بازدم

روی زمین، صاف بایستید. سپس از کمر خم شوید. هوا را از ریه‌هایتان خارج کنید و سپس به‌آرامی دوباره به حالت ایستاده برگردید. به‌ آرامی هوا را استنشاق کنید و اجازه دهید ریه‌هایتان در حد امکان پر از هوا شود.

نفستان را ۲۰ ثانیه نگه دارید. اگر ۲۰ ثانیه برایتان زیاد است، تا جایی که می‌توانید نفستان را نگه دارید. هنگام شمارش ثانیه‌ها، دستانتان را بالای سرتان ببرید. وقتی دارید به‌آرامی نفستان را بیرون می‌دهید، دست‌هایتان را پایین بیاورید. این چرخه را ۴ بار تکرار کنید.

تمرین کششی دنده

به حالت ایستاده بایستید و تمام هوای داخل ریه‌هایتان را خارج کنید. تا حداکثر ظرفیت ریه‌هایتان، به‌آرامی نفس بکشید. نفستان را ۲۰ ثانیه یا هرقدر می‌توانید نگه دارید. هر دو دستتان را روی لگن‌ قرار دهید؛ به‌طوری که انگشت شست رو به جلو قرار داشته باشد و انگشت کوچک پشتتان را لمس کند.

هوا را به‌آرامی بیرون دهید و آرام باشید. این کار را ۳ بار دیگر تکرار کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب راهکار بازگشت حس بویایی به دنیای کرونایی‌ها را بخوانید.

همه چیز درمورد حساسیت دندانی

حساسیت دندان یکی از ناراحتی‌های شایع دهان و دندان است که در تماس با بعضی مواد و در دماهای خاص با ناراحتی و دندان درد همراه است. دندان درد در این حالت، تیز و ناگهانی و البته موقتی است.
علت حساسیت دندان

اگر هنگام خوردن نوشیدنی‌ها یا غذاهای گرم و سرد، درد دندان را تجربه می‌کنید، احتمالاً دندان‌های حساسی دارید که بهتر است علت این حساسیت را پیدا کنید. برای تشخیص علت حساسیت دندان با این مطلب از مجله دلتا همراه شوید.

آسیب دیدن مینای دندان

مینای دندان یک لایه‌ سخت و محافظ است که روی دندان را می‌پوشاند. وقتی این لایه ضعیف و نازک می‌شود، پایانه‌های عصبی در معرض هر چیزی قرار می‌گیرند، واکنش نشان می‌دهند.

غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی

نوشابه‌های گازدار، آب‌نبات‌های چسبناک، کربوهیدرات‌های پُرقند وموادی از این قبیل، همگی حاوی ترکیبات اسیدی هستند. اگر ماده‌ غذایی با ماهیت اسیدی خوردید، حداقل یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید.

محکم مسواک زدن

وقتی محکم مسواک می‌زنید چیزی بیشتر از باکتری‌ها از روی دندان‌هایتان برمی‌دارید. باید از یک مسواک با برس نرم استفاده کرده و با زاویه‌ ۴۵ درجه نسبت به خط لثه مسواک بزنید تا دندان‌هایتان تمیز و قوی بمانند.

دندان‌ قروچه

دندان قروچه به مرور زمان مینای دندان را از بین می‌برد. گاهی پیدا کردن ریشه استرس و برطرف کردن آن، دندان قروچه را متوقف می‌کند.

حساسیت دندانی

بلیچینگ

بلیچینگ به سفید کردن دندان‌ها با مواد خاص توسط دندان‌پزشک گفته می‌شود. داشتن دندان‌های مرواریدی می‌تواند باعث دردناک شدن آن‌ها نیز بشود. خوشبختانه حساس شدن دندان‌ها به دلیل بلیچینگ معمولاً موقتی است.

تحلیل رفتن لثه‌ها

معمولا در سنین بالای چهل سال لثه‌ها از روی دندان‌ها پس‌روی کرده و ریشه دندان‌ها در معرض تماس با مواد قرار می‌گیرند. این ریشه‌ها مینایی ندارند تا از آن‌ها محافظت کند. در نتیجه در مواجهه با دمای مواد غذایی حساس خواهند شد.

بیماری لثه

بیماری لثه می‌تواند پشتوانه‌ استخوانی دندان را تخریب و ایجاد حساسیت دندانی کند. کشیدن سیگار یکی از عوامل مهم بروز بیماری لثه است.

تَرَک در دندان

وقتی دندان ترک می‌خورد این ترک‌خوردگی می‌تواند تا ریشه پیش‌روی کند. در نتیجه وقتی دندان سرد یا گرم می‌شود درد احساس می‌کنید.

استفاده مداوم از خمیردندان‌های سفیدکننده

ترکیبات سفید کننده موجود در این خمیر دندان‌ها اغلب ترکیبات پرقدرتی هستند. استفاده مداوم از این نوع خمیر دندان به مینای دندان آسیب می‌زند.

پلاک دندانی بیش از حد

تجمع بیش از حد پلاک (باکتری‌هایی که به سطح دندان می‌چسبند) باعث از بین رفتن مینای دندان می‌شود. هدف استفاده از نخ دندان و زدن مسواک، پاک کردن پلاک‌هایی است که بعد از غذا خوردن در دندانتان ایجاد می‌شود.

روزی دو بار مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از دندان درد دور باشید و لبخندتان زیبا باشد. فراموش نکنید که جهت بررسی سلامت دهان و دندان سالی دو بار به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درد فک و ۶ علت آن را بخوانید.