مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

روش‌های ساده و موثر برای درمان نفخ شکم!

به تجمع گاز در دستگاه گوارش که با بادکردن و آروغ زدن همراه است نفخ شکم گفته می‌شود.
درمان نفخ شکم

نفخ شکم از نشانه‌های سوء هاضمه است و معمولا بر اثر خوردن برخی غذاها که بادزا و نفخ‌آورند، پدید می‌آید. این عارضه یکی از مشکلات شایع گوارشی در افراد است که در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا می‌کند. در ادامه همراه مجله دلتا باشید تا برای درمان نفخ شکم راهکارهایی معرفی کنیم.

علائم نفخ شکم

  • احساس سفت و پر بودن کامل شکم
  • باد کردن شکم
  • دفع گاز از دستگاه گوارش

علت ایجاد نفخ شکم

بلعیدن هوا که می‌تواند به خاطر تند غذا خوردن و نجویدن درست غذا رخ دهد و گاز ناشی از تجزیه غذای هضم نشده که علت آن عدم هضم بعضی از قندها در روده کوچک و ایجاد گاز به‌خاطر واکنش آن‌ها با برخی باکتری‌های بی‌ضرر در روده بزرگ است، دو عامل اصلی در ایجاد نفخ شکم هستند.

علائم نفخ شکم

مواد غذایی طبیعی برای درمان و رفع نفخ شکم

کرفس

 کرفس علاوه بر تنظیم فعالیت روده و شکم، به علت داشتن خاصیت دفع مایعات می‌تواند باعث کاهش گازهای معده ‌شود. کرفس منبع غنی است، که باعث دفع سموم بدن نیز می‌شود. خیار، کدو و جعفری نیز از دیگر سبزیجاتی هستند که باعث دفع مایعات بدن می‌شوند.

درمان خانگی نفخ شکم

نکته: بهتر است قبل از مصرف سبزیجات آن‌ها را بپزید. پختن کرفس و سبزیجات دیگر باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن می‌شود و همین امر سبب هضم آسان‌تر آن می‌گردد.

لیمو به همراه آب

 لیمو به‌طور طبیعی دارای خاصیت دفع آب از بدن است. شما می‌توانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و میل کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافت‌های بدن نیز کاهش می‌یابد. فقط دقت کنید که شربت را با نی میل نکنید. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده‌ می‌شود.

مخلوط لیمو، خیار، هندوانه و رزماری

نفخ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است. برای کاهش و رفع نفخ شکم می‌توانید از مخلوط لیمو، خیار، هندوانه و رزماری استفاده کنید. این مخلوط به شدت مایعات اضافی و سموم بدن شما را دفع می‌کند.

عدس و لوبیا

 عدس منبع غنی از فیبر است که باعث هضم راحت‌تر غذا می‌شود. لوبیا نیز منبع غنی از پتاسیم و فیبر است.

درمان

ماست

ماست غذایی از پیش هضم شده است که به خاطر پروسه‌ صورت گرفته در روند تهیه آن، باعث می‌شود که به محض ورود به بدن، جذب بافت‌ها شود. همچنین ساختمان شکر موجود در شیر، زمانی که به ماست تبدیل می‌شود کاملا می‌شکند و این امر از بروز نفخ و گاز معده جلوگیری می‌کند. پیشنهاد می‌شود در کنار هر وعده‌ غذایی خود از ماست استفاده کنید تا همواره از خاصیت‌های آن بهره‌مند شده و غذای شما راحت‌تر هضم شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۹ خاصیت حیرت‌آور تخم گشنیز برای سلامتی!

۷ خاصیت ناشناخته‌ ریواس برای سلامتی بدن!

درباره‌ اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان‌های قدیم از این ماده‌ غذایی برای درمان بیماری‌های معده استفاده می‌شد.
خواص ریواس برای سلامتی

ریواس به خواص خود در تقویت استخوان‌ها و افزایش سلامت مغز شناخته می‌شود. این ماده‌ غذایی مزه‌ بسیار ترشی دارد. می‌توانید با اضافه کردن ریواس به رژیم غذایی خود از فواید حیرت‌آور آن برای بدن بهره‌مند شوید. در این مطلب از مجله دلتا تصمیم گرفتیم شما را با خواص ریواس برای سلامتی آشنا می‌‌کنیم. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

یبوست را درمان می‌کند

ریواس یک ملین طبیعی است و می‌توان از آن برای درمان یبوست استفاده کرد. مطالعات نشان می‌دهند که ریواس خواص ضداسهال هم دارد، چون حاوی تانن است. ریواس مقدار زیادی فیبر غذایی دارد که می‌تواند در افزایش سلامت دستگاه گوارش مفید باشد.

استخوان‌ها را تقویت می‌کند

ریواس مقدار خوبی ویتامین K دارد که روی متابولیسم استخوان‌ها اثر قابل‌توجهی می‌گذارد و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. ویتامین K همچنین در شکل‌گیری استخوان‌ها اهمیت دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که ویتامین K موجود در ریواس می‌تواند خطر شکستگی استخوان‌ها را کاهش دهد.

به‌عنوان رنگ موی طبیعی عمل می‌کند

ریشه‌ ریواس حاوی مقدار خوبی اسید اگزالیک است که به مو رنگ قهوه‌ای روشن می‌دهد. این ترکیب کمک می‌کند ماندگاری رنگ مو بیشتر شود‌ و به پوست سر آسیب وارد نشود.

سه قاشق غذاخوری از پودر ریشه‌ ریواس را به دو فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. سپس زیر حرارت را خاموش کنید و ترکیب را طی شب کنار بگذارید. صبح روز بعد مخلوط را از صافی رد کنید و موهای خود را با آن بشویید. با این کار موهایتان رنگ زیبایی به خود می‌گیرند.

به کاهش وزن کمک می‌کند

کمک به کاهش وزن یکی دیگر از خواص ریواس به‌شمار می‌رود. این ماده‌ غذایی حاوی کاتچین است که در چای سبز هم وجود دارد. کاتچین فوایدی زیادی دارد و به خواص خود در افزایش سوخت‌وساز بدن، همچنین کمک به چربی‌سوزی و لاغری شناخته می‌شود.

علاوه بر این ریواس منبع خوبی از فیبر به‌شمار می‌‌رود که یک ماده‌ مغذی مفید دیگر برای کاهش وزن است. ریواس خواص ملین دارد و از این لحاظ هم می‌تواند در لاغری اثرگذار باشد.

فواید ریواس برای سلامتی

ممکن است به درمان دیابت کمک کند

یکی دیگر از خواص ریواس برای سلامتی کمک به بهبود دیابت است. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در ساقه‌ ریواس می‌توانند سطح قند خون را بهبود ببخشند و حتی سطح کلسترول خون را کاهش دهند. ترکیب فعال موجود در ریواس به نام راپونتیسین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

علائم سندرم پیش از قاعدگی را تسکین می‌دهد

مطالعات نشان می‌دهند که ریواس می‌تواند گرگرفتگی که در سندرم پیش از قاعدگی رخ می‌دهد را تسکین دهد. ریواس حاوی فیتواستروژن‌ است. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند مواد غذایی که حاوی این ترکیب هستند، می‌توانند علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی را تسکین دهند.

پیری پوست را به تاخیر میندازد

ریواس یکی از منابع عالی ویتامین A محسوب می‌شود. این آنتی‌اکسیدان طبیعی به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و به تاخیر انداختن علائم پیری مانند چین‌وچروک و خطوط ظریف کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۹ خاصیت جادویی گردو که باید بدانید!

با این ایده‌ها خانه خود را بزرگ‌تر نشان دهید!

چیدمان منزل کوچک یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها برای اغلب افراد است که اگر به درستی انجام شود، می‌توان شاهد ایجاد دکوراسیون و چیدمانی شیک در خانه‌های کوچک بود.
نکات چیدمان در خانه کوچک

طراحی داخلی و چیدمان منزل کوچک همیشه چالش برانگیز است. زیرا باید به شکلی انجام شود که علاوه بر زیبایی بتوان از سانتی‌متر به سانتی‌متر فضا تا جای ممکن استفاده نمود. در این مطلب از مجله دلتا به نکات چیدمان در خانه کوچک می‌پردازیم.

استفاده از المان‌هایی با خطوط عمودی

استفاده از دیوارپوش چوبی با خطوط عمودی یا کاغذ دیواری با خطوط عمودی باعث می‌شود تا ارتفاع فضا کمی بلندتر و دلبازتر به‌نظر برسد.

نکات چیدمان در خانه کوچک

تخت خواب باکسی در اتاق خواب کوچک

همانطور که در تصویر زیر می‌بینید ایده باکس تخت‌خواب که در اتاق این خانه کوچک به‌کار رفته بسیار جذاب و کارآمد است. همچنین استفاده از متریال پارچه به عنوان دیوارپوش اطراف تخت خواب حس متفاوتی به آن داده است. با کمی خلاقیت در اجرای این ایده هم می‌توانید صاحب یک تخت‌خواب و هم کمد‌های جادار و زیبا باشید.

نکات چیدمان در خانه کوچک

چیدمان منزل کوچک و جداسازی فضا با مصالح

همانطور که در تصویر زیر می‌بینید جداسازی فضای آشپزخانه از فضای غذاخوری و نشیمن تنها با انتخاب مصالح مختلف شامل چوب برای پذیرایی و کاشی برای آشپزخانه با حفظ هماهنگی به خوبی انجام شده است.

چیدمان خانه کوچک

خلق فضاهای تاکیدی در اتاق نشیمن کوچک

اتاق نشیمن کوچکی که در تصویر زیر می‌بینید متعلق به یک طراح است. او برای طراحی و چیدمان منزل کوچک خود رنگ صورتی بسیار ملایمی را برای نقاشی دیوار خانه انتخاب کرده است. یک قفسه کتاب توکار و بلند در اتاق نشیمن کوچک المان دیگری است که در چیدمان و دکوراسیون این خانه به‌کار رفته و بر ارتفاع این اتاق کوچک تاکید دارد.

دکوراسیون خانه کوچک

هارمونی رنگی و جداسازی فضا با انتخاب رنگ

در این آپارتمان همه‌ دیوارها به رنگ آبی هستند و رنگ گرم کابینت‌ها به‌گونه‌ای انتخاب شده تا هم هماهنگی لازم از نظر تناژ را با رنگ آبی اتاق نشیمن داشته باشد و هم به ایجاد حس فضایی جداگانه در آپارتمان کمک کند.

جداسازی فضا با انتخاب رنگ

استفاده از کاناپه کوچک به جای ست کامل مبلمان

یکی از نکات چیدمان در خانه کوچک این است که فکر جا دادن ست کامل مبلمان که بسیار جاگیر هستند را فراموش کنید. در عوض برای نشیمن کاناپه‌های جمع و جور را متناسب با اندازه پذیرایی خانه بسازید. چیدمان منزل کوچک بدون مبل هم می‌تواند جالب باشد.

همانطور که در تصویر زیر می‌بینید در این اتاق نشیمن سعی شده تا از همه‌ فضا به‌طور کامل استفاده شود. در واقع این اتاق بسیار کوچک‌تر از چیزی است که نشان می‌دهد. اما با تغییر در سبک مبلمان و چیدمان آن، بزرگ‌تر و دلبازتر از چیزی که هست به‌نظر می‌رسد.

استفاده از کاناپه کوچک

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه پرده و فرش را با هم ست کنیم؟ را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

چگونه پرده و فرش را با هم ست کنیم؟

ست کردن پرده با مبل و فرش نیاز به رعایت نکات خاصی دارد تا بتوانید منزلی ایده آل و هماهنگ را طراحی و دکوراسیون کنید.
ست کردن پرده با فرش

ست کردن پرده و فرش یکی از دغدغه‌های خانم‌ها است که خیلی زیبایی دکوراسیون داخلی، برایشان اهمیت دارد و دوست دارند همه وسایل با هم هماهنگی داشته باشد. تنوع رنگ و مدل این وسایل، انتخاب را برای آن‌ها سخت می‌کند اما به پیشنهاد طراحان دکوراسیون بین پرده، فرش و مبلمان باید هماهنگی از نظر رنگ وجود داشته باشد. ما در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم با توجه به رنگ‌ها و طرح‌های احتمالی، به شما بگوییم که چطور پرده و فرش را با هم ست کنید.

رنگ‌های خنثی

یکی از راه‌های ست کردن پرده و فرش استفاده از رنگ‌های خنثی است. با کاربرد رنگ‌های بژ، مشکی، قهوه‌ای و یا سفید همیشه خیال‌ شما راحت خواهد بود. علاوه براین، رنگ‌های خنثی می‌توانند بسیار آرامش‌بخش و متناسب با هر اتاقی باشند.

ست کردن پرده و فرش

 تک رنگ

نیازی نیست که فرش و پرده دقیقا با هم همخوانی داشته باشند. فقط باید باهم خوب ترکیب شوند و هارمونی در فضا را افزایش دهند. اگر فرش شما سبز ملایم است، پرده‌ای با رنگ سبز آهکی مناسب است. زمانی هر دو از یک خانواده رنگ باشند، اشتباه کمتری پیش خواهد آمد و در حین سادگی دکوراسیونی متعادل خواهید داشت.

طرح‌های مشابه

بسیاری از فرش‌ها در طرح‌های مختلفی و با الگوهای متفاوت ارائه می‌شوند که بتوان به راحتی آن‌ها را با پرده هماهنگ کرد. هماهنگی طرح یا پترن فرش و پرده در منزل به شما امکان هماهنگی بدون تغییر کلی دکوراسیون را داده و در یک نگاه بسیار هماهنگ و زیبا به نظر می‌رسد.

ست کردن پرده با فرش

بافت

این گزینه راه حلی مفید برای هماهنگ کردن پرده و فرش بدون نیاز به تغییر کلی دکوراسیون در منزل است. فرش کرکی را با پرده کرکی هماهنگ کنید. به‌خاطر داشته باشید این موضوع از این جهت که نمود خیلی واضحی در دکوراسیون ندارد ممکن است مورد توجه قرار نگیرد.

برای کسانی که به جزئیات اهمیت داده و به نکات ریز در دکوراسیون بها می‌دهند، می‌تواند راهکار خوبی باشد. البته می‌تواند برای تاثیرگذاری بیشتر با گزینه‌های ارائه شده در بالا نیز ترکیب شود.

رنگ سوم و رنگ های مکمل

به خاطر داشته باشید که ایجاد هماهنگی فقط از طریق ترکیب و استفاده از دو رنگ حاصل نمی‌شود. می‌توانید از چند رنگ و همین‌طور رنگ‌های مکمل که روشی عالی برای هماهنگ کردن فرش و پرده است استفاده کنید و حتی می‌توانید از اقلام دکوری و کوسن‌ها نیز کمک گرفته و فضا را با رنگ‌های مشابه دکور و هماهنگ کنید.

ست کردن پرده با فرش

نقطه کانونی

اگر نمی‌توانید بین فرش و پرده موجود در دکوراسیون خود هماهنگی ایجاد کنید، بهتر است از یک نقطه کانونی استفاده کنید. برداشتن تمرکز از فرش و پرده باعث می‌شود که توجه به الگوهای مختلف و اقلام موجود در فضا متمرکز شود و عدم هماهنگی در فضا کمرنگ‌تر به چشم آید.

پیشنهاد مطالعه: اگر به دنبال ایده‌هایی جذاب برای دکوراسیون داخلی خانه خود هستید به مطلب چیدمان اتاق نشیمن، بدون مبل! سر بزنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

چرا نباید لباس ارزان خرید؟

جالب است بدانید که گاهی وقت‌ها ، هزینه‌ای که برای خرید چند دست لباس ارزان می‌شود، معادل خرید یک لباس با کیفیت است.
خرید لباس ارزان

خرید لباس ارزان عبارتی وسوسه کننده است. خیلی‌ها فکر می‌کنند وقتی ارزان بخرند، برد کرده‎‌‌اند غافل از اینکه ارزان خریدن به هزار و یک دلیل یک باخت کامل است. از این هزار و یک دلیل، در این مقاله با چند دلیل خیلی مهم که خرید لباس ارزان را قدغن می‌کند، آشنا خواهید شد. با مجله دلتا همراه باشید.

خرید لباس ارزان به ضرر جیب شماست

خرید لباس ارزان به ضرر اقتصاد فردی شما تمام می‌شود. کافی است به زمان‌هایی فکر کنید که عبارت حراج ۵۰ درصدی و تخفیف ویژه را روی ویترین مغازه‌ها دیده‌اید و فورا برای خرید دست بکار شده‌اید.
در چنین شرایطی اغلب افراد به دلیل ارزان بودن لباس‌ها تعدادی لباس بی‌کیفیت می‌خرند. بسیاری از این لباس‌ها واقعا به کارشان نیاید و حتی زیاد هم آن‌ها را نپوشند.

خرید لباس ارزان کمد

کمیت بهتر از کیفیت است؟

ممکن است فکر کنید خرید تعداد زیادی لباس ارزان باعث می‌شود بتوانید انواع استایل‌های را برای خودتان بسازید. جالب است بدانید واقعیت متفاوت با این طرز تفکر است.

کافی است استایل بازیگران و مدل‌های بین‌المللی را بررسی کنید تا متوجه یک واقعیت مهم شوید. آن‌ها برای استایلیش بودن، به تعداد زیادی لباس ارزان نیاز ندارند. آن‌ها تعداد کمتری لباس‌ با کیفیت‌‌تر می‌خرند که به فرم بدنشان می‌آید و جذابیتشان را دوچندان می‌کند.

خرید لباس ارزان کمیت

 

خرید، راه حل نیست

واقعیت این است که خیلی از ما گاهی سراغ خرید می‌رویم چون می‌خواهیم احساس بهتری داشته باشیم. در شرایط اقتصادی فعلی خرید به سمت گزینه‌های ارزان‌‌تر می‌رود. همچنین افراد ممکن است برای داشتن احساس بهتر، خریدن لباس را به قیمت ارزان‌ مد نظر قرار دهند.

هدف طولانی مدت بگذارید

گاهی وقت‌ها هزینه‌های همین لباس‌های ارزان در طول یک سال اگر در کنار هم جمع شود، تبدیل به مبلغ زیادی خواهد شد. مبلغی که می‌تواند به راحتی صرف یک مسافرت تفریحی خوب شود و تا آخر عمر خاطره‌های خوبی برایتان باقی بگذارد. در حالی که لباس‌ها چند وقتی بیشتر برایتان نخواهند ماند.

خرید لباس ارزان، ضرری بزرگ برای کارگران

یکی از کارهایی که صنعت فشن انجام می‌دهد این است که به ما تلقین کند باید چطور به نظر برسیم و برای رسیدن به این هدف به چه لباس‌هایی نیاز داریم.

فست فشن به افراد جامعه القا می‌کند که برای دوست داشتنی بودن، نیاز دارند تا لباس‌هایی متنوع بپوشند. وقتی این لباس‌ها گران باشند، افرادی که وضعیت اقتصادی متوسطی دارند، چاره‌ای جز خرید لباس ارزان نخواهند داشت.

کار مفید را جایگزین کنید

اگر به خرید لباس ارزان اعتیاد پیدا کرده‌اید سعی کنید کار مفید دیگری را جایگزین آن کنید. به این ترتیب بدون اینکه به خودتان و محیط اطرافتان آسیب بزنید، احساس بهتری خواهید داشت.
این کار در طولانی مدت باعث بهبود شرایط اقتصادی و روحی شما خواهد شد.

خرید لباس ارزان ضرر

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر انواع کیف‌های زنانه برای استایل‌های مختلف را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.