مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

با این روش‌ها آشپزخانه خود را روشن‌تر کنید!

نورپردازی آشپزخانه از اهمیت بالایی برخوردار است. با یک نورپردازی عالی می‌توانید به آشپزخانه خود جلوه دیگری بدهید.
نکات نورپردازی آشپزخانه

از آن‌جا که آشپزخانه محلی است که اکثر خانواده‌ها زمان زیادی را در آن می‌گذرانند، طراحی مناسب آن بخصوص از جهت نورپردازی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب از مجله دلتا به نکات نورپردازی آشپزخانه می‌پردازیم.

نورهای LED خطی زیر کابینت آشپزخانه

این نورهای باریک و ممتد، به‌طور مستقیم زیر کابینت‌های شما نصب می‌شوند، که علاوه‌بر زیبایی، سطح میزکار و فضاهای آماده‌سازی را روشن می‌کنند. نورهای خطی LED در طول‌های مختلف موجود هستند و همچنین قابلیت اتصال به یکدیگر را دارند.

نکات نورپردازی آشپزخانه

حتی میزکارهای کشیده هم می‌توانند به‌صورت کامل و یکدست روشنایی داشته باشند. آن‌ها می‌توانند داخل یک دیوار بدون هیچ درزی جاسازی شوند، یا برای نصب آسان به پریز متصل شوند.

نورپردازی طنابی زیر کابینت

مانند نورهای LED خطی، نورهای طنابی هم برای روشن کردن سطوح میز کار بهترین کارایی را دارند. نورهای طنابی همچنین نصب آسانی دارند. آن‌ها می‌توانند با احتیاط زیر یک ردیف از کابینت‌ها به‌وسیله مجموعه‌ای از طناب‌ها که به‌طور مستقیم به دور کابینت‌ها پیچ خورده‌اند، آویزان شوند.

نورپردازی طنابی زیر کابینت

لوسترهای تزئینی

یکی از نکات نورپردازی آشپزخانه استفاده از لوسترها است. لوستر آشپزخانه به راحتی فضای بزرگ سقف را پر می‌کنند و می‌توانند به نقطه کانونی فضا تبدیل شوند.

لوسترهای تزئینی

یک لوستر هیجان‌انگیز با جزئیات تزئینی مثل این نور استوانه‌ای دراماتیک با خطوط هندسی یک وسیله چشم‌گیر است که برای نصب تنها به چند طناب و پیچ‌گوشتی نیاز دارد.

چراغ‌های آویز

اگر آشپزخانه شما یک اپن یا صبحانه‌خوری دارد، چراغ‌های آویز بهترین گزینه انتخابی برای شما است. چراغ‌های آویز نه تنها به فضا سبک می‌بخشند، بلکه می‌توانند به اپن آشپزخانه جلوه بیشتری بدهند و تاثیر زیادی در روشنایی خانه شما داشته باشند.

چراغ‌های آویز

نورپردازی داخل کابینت آشپزخانه

نورپردازی داخل کابینت می‌تواند برای کابینت‌های پرعمق و تاریک بسیار کاربردی باشد، ولی علاوه‌بر آن، اضافه کردن نور در داخل کابینت‌های شیشه‌ای، به وسایل تزئینی آن‌ها گرما، انرژی و جلوه می‌بخشد.

نورپردازی داخل کابینت آشپزخانه

نورپردازی بالای کابینت

نصب کردن چراغ‌های خطی یا طنابی زیر کابینت‌ها انتخاب مناسب و کاربردی محسوب می‌شوند. قرار دادن آن‌ها در بالای کابینت‌های شما نیز می‌توانند تاثیری دلنشین و آرامش‌بخش به سقف آشپزخانه القا کنند که خالص و زیبا هستند.

نورپردازی خطی

اگر نور یک سقف واحد در آشپزخانه شما قطع نشده است، نورپردازی خطی بهترین راه حل برای آن است. تنها با یک جعبه اتصال سقف، شما می‌توانید یک نورپردازی خطی را نصب کنید که به شما اجازه می‌دهد تا هرجایی که بیشترین نیاز به روشنایی است، نور را هدایت کنید.

نورپردازی خطی

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ تغییر کوچک در دکور خانه که آن را شیک‌تر خواهد کرد! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

۵ تغییر کوچک در دکور خانه که آن را شیک‌تر خواهد کرد!

تغییرات دکوراسیون ممکن است پرهزینه و مشکل به‌نظر برسد اما در حقیقت با انتخاب‌ها و راهکارهای هوشمندانه می‌توان خانه‌ای زیبا با هزینه‌ای کمتر ایجاد کرد.
خانه زیبا و شیک

همه ما به‌دنبال زندگی در خانه‌ای شیک و زیبا هستیم که نیازهای همه افراد خانواده را پوشش داده و زندگی راحتی را برای ما به ارمغان آورد. این موضوع به نحوه چیدمان و انتخاب‌های مناسب در دکوراسیون منزل بستگی داشته و استفاده مناسب از فضا و به‌کارگیری دکوری‌ها و دیگر اقلام زیبا خانه را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مطلب از مجله دلتا به بیان نکاتی برای خلق خانه‌ زیبا و شیک می‌پردازیم.

رنگ‌های موجود در منزل خود را به‌روز کنید

یکی از راه‌های تغییر فضا با هزینه محدود  افزودن رنگ به دکوراسیون و اقلام دکوری موجود در آن است. می‌توانید دیوارها یا سقف و حتی مبلمان موجود که قابل رنگ‌آمیزی هستند را مطابق سلیقه خود رنگ‌آمیزی کنید.

خانه زیبا و شیک

استفاده از پرده‌ها

افزودن پرده‌ها راهی برای اهدای ظرافت و هارمونی به منزل است. پرده‌هایی را که از ابریشم طبیعی، پارچه کتان و پنبه ساخته شده‌اند، ایده بسیار خوبی برای اجتناب از خرید پارچه‌های گران‌قیمت هستند. حتی متناسب با دکوراسیون می‌توانید از رنگ‌های مختلف پرده و سایه‌بان‌ها استفاده کنید.

خانه زیبا و شیک

انتخاب لوسترهای تزئینی

انتخاب لوسترهای تزئینی و یا آویزهای زیبا فضا را بسیار تغییر داده و فضایی دراماتیک ایجاد خواهد کرد. برای تاثیرگذاری نیازی به خریدهای گران قیمت ندارید، فقط لازم است به دنبال تغییر فضای خانه با ایجاد نورهای زیبا و ایجاد سایه‌های مناسب باشید.

انتخاب لوسترهای تزئینی

استفاده از ایده‌های دست‌ساز و کارهای هنری

استفاده از ایده‌ها و کارهای هنری دست‌ساز قطعا بسیار ارزان‌تر است. اما اگر هیچ ایده‌ای در مورد چگونگی انجام این کار ندارید، بهترین کار جست‌و‌جو و یادگیری مراحل انجام کار است.

استفاده از ایده‌های دست‌ ساز

می‌توانید از اقلام دکوری، گلدان و آباژورهای دست‌ساز استفاده کنید که با صرف هزینه کم تنوع زیادی به فضا می‌بخشند و در واقع سلیقه شخصی شما را به منزل اهدا می‌کنند.

استفاده از کوسن‌ها

افزودن کوسن‌ها یکی از ایده‌های جذاب برای داشتن خانه زیبا و شیک است. کوسن‌ها با طراحی خلاقانه و انتخاب الگوها و پارچه‌های مختلف برای افزودن جذابیت و گرما به فضا، ایده‌ای بسیار ارزان قیمت بوده که می‌توانند ترکیب جالبی ایجاد کنند.

استفاده از کوسن‌ها

حتی می‌توانید از کوسن‌هایی با سایز بزرگ‌تر که فضا را بیشتر پر کرده و فضای راحت‌تری ایجاد می‌کنند، استفاده نمایید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب نکات طلایی در مورد چیدمان صحیح مبلمان را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

خواص ژله، از کاهش وزن تا سلامت روان

ژلاتین نوعی ماده پروتئینی است که از کلاژن گرفته می‌شود. این ماده به‌دلیل این‌که ترکیبی منحصربه‌فرد از اسیدهای آمینه دارد، برای بدن بسیار مفید است.
خواص ژله برای سلامتی

ژلاتین نقش موثری در حفظ سلامت مفاصل و عملکرد مغز دارد و وضعیت ظاهری پوست و مو را بهبود می‌بخشد. در این مطلب، درباره خواص ژله برای سلامتی خواهیم گفت. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

بهبود استخوان‌ها و مفاصل

جالب است بدانید، مصرف ژلاتین درمانی عالی برای بیماری‌های استخوانی و مفاصل مانند آرتروز است. آرتروز شایع‌ترین شکل التهاب مفصل است و زمانی رخ می‌دهد که غضروف بین مفاصل از بین رفته باشد، که در نهایت موجب درد و سفتی در آن ناحیه از مفاصل می‌شود.

سلامت پوست، مو و ناخن‌ها

تحقیقات درمورد مکمل‌های ژلاتین نشان داده‌ است که این مکمل‌ها ظاهر پوست و مو را بهبود می‌بخشند. ژلاتین برای پوست بسیار مفید است و رطوبت پوست را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. جالب است بدانید، مصرف ژلاتین می‌تواند ضخامت و رشد مو را هم بهبود ببخشد. ژلاتین در استحکام ناخن‌ها نیز بسیار موثر است.

 بهبود عملکرد مغز و سلامتی ذهن

ژلاتین سرشار از گلیسین است که موجب عملکرد خوب مغز می‌شود. در یک بررسی، مشخص شد گلیسین حافظه و جنبه‌های خاصی از توجه و تمرکز را تا حد قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد. همچنین این ماده توانسته اثر خوبی روی درمان افراد مبتلا به اختلال‌های سلامت ذهنی مانند اسکیزوفرنی بگذارد.

کاهش وزن

یکی دیگر از خواص ژله برای سلامتی کاهش وزن است. ژلاتین، بسته به روش تولید، فاقد چربی و کربوهیدرات بوده و در نتیجه از خوراکی‌های کم‌کالری است. تحقیقات نشان داده که این ماده در کاهش وزن نقش دارد. مصرف ژلاتین موجب کاهش اشتها شده و کاهش وزن را در پی دارد.

بهبود خواب

اسیدآمینه گلیسین که در ژلاتین به‌وفور وجود دارد، خواب را بهبود می‌بخشد. در ۲ تحقیق از داوطلبان آزمایش خواسته شد، پیش از رفتن به رختخواب، ۳ گرم گلیسین مصرف کنند. کیفیت خواب این افراد بسیار خوب شده بود و آن‌ها سریع‌تر به خواب می‌رفتند و روز بعد احساس خستگی کم‌تری داشتند.

کنترل دیابت نوع ۲

ژلاتین در کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ موثر است، زیرا چاقی یکی از عوامل پرخطر در ابتلا به دیابت نوع ۲ به‌حساب می‌آید. مهم‌تر از این، محققان دریافته‌اند که مصرف ژلاتین می‌تواند در کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ موثر باشد.

 گسترش کمتر سلول‌های سرطانی

تحقیقات اولیه سلول‌های انسانی نشان داد که ژلاتین جلوی گسترش برخی سرطان‌های خاص را می‌گیرد. در یک بررسی روی سلول‌های سرطانی انسان در لوله‌های آزمایش، مشخص شد ژلاتین می‌تواند موجب کاهش سرعت رشد سلول‌های سرطان معده، سرطان روده بزرگ و سرطان خون شود.

بهبود سلامت روده

جالب است بدانید، ژلاتین جلوی تخریب دیواره روده را می‌گیرد. یکی از اسید‌آمینه‌های موجود در ژلاتین، به‌نام اسید گلوتامیک، در بدن به گلوتامین تبدیل می‌شود و می‌تواند از دیواره روده در برابر آسیب محافظت کرده و جلوی نشت روده را بگیرد. نشت روده زمانی رخ می‌دهد که دیواره روده بسیار نفوذپذیر شده است و به باکتری‌ها و دیگر مواد بالقوه مضر اجازه عبور از دیواره روده به جریان خون فرد را می‌دهد. این فرایند در حالت معمولی و در افراد سالم رخ نمی‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۷ فایده جادویی زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و لاغری!

ارتباط عجیب رنگ ادرار با سلامتی شما!

ازآنجایی‌که آب‌رسانی روی عملکردهای بدن از ادراک ذهنی گرفته تا عملکرد جنسی اثر می‌گذارد، توجه به رنگ ادرار ارزشمند است.
رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتی 

رنگ‌دانه‌ها و سایر ترکیبات موجود در غذاهای خاص و داروها می‌توانند رنگ ادرار شما را تغییر دهند. چغندر، انواع توت‌ها و باقالی ازجمله غذاهایی هستند که به احتمال بیش‌تری روی رنگ ادرار اثر می‌گذارند. در ادامه، اطلاعات بیش‌تری درمورد رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتی  آورده‌ایم.

ادرار ۱۰۰ درصد شفاف

این‌که هر روز آب کافی بنوشید مهم است، اما ممکن است در این مورد زیاده‌روی کنید. اگر ادرار شما کاملا روشن است و هیچ رنگ زردی ندارد، احتمالا بیش‌تر از مقدار توصیه‌شده آب نوشیده‌اید.

همچنین اگر به دفعات ادرار می‌کنید، علامت دیگری است که نشان می‌دهد برای آب‌رسانی به بدن کمی سخت‌گیر هستید. به‌طور میانگین طی ۲۴ ساعت شبانه‌روز، برای بزرگسالان ۴ تا ۱۰ بار ادرارکردن طبیعی است.

ادرار لیمویی رنگ

رنگ ادرار و ارتباط آن با سلامتی بسیار حائز اهمیت است. طیف رنگی ادرار از لیمویی تا کمی کم‌رنگ‌تر به این معنی است که آب‌رسانی به‌خوبی انجام شده است. نوشیدن آب بهترین راه حفظ آب بدن است.

ادرار کهربایی تا مسی پررنگ

اگر رنگ ادرار شما کهربایی یا تیره‌تر است، احتمالا زمان آن رسیده است که مقداری آب بنوشید. هرچند که این طیف رنگی علامت جدی کم‌آبی بدن نیست، ممکن است در جهت کم‌آبی حرکت کرده باشید.

زمانی‌ که مقدار آب ازدست‌رفته بدن شما بیش‌تر از دریافتی‌اش باشد، به همان مقدار آبی که دارد، اکتفا می‌کند. درنتیجه، به‌طور طبیعی، مواد معدنی و شیمیایی موجود در ادرار، با آب کمتری رقیق می‌شود و ادرار شما غلیظ‌تر و تیره‌تر خواهد بود.

ادرار نارنجی

ادرار نارنجی می‌تواند درنتیجه موارد زیر باشد:

داروها

داروهایی که رنگ نارنجی ادرار را ایجاد می‌کنند، شامل داروی ضدالتهاب سولفاسالازین (آزولفیدین)، فنازوپیریدین، بعضی از ملین‌ها و داروهای شیمی درمانی خاص است.

بیماری‌ها

در بعضی موارد، رنگ نارنجی ادرار می‌تواند نشانه مشکلی در کبد یا مجرای صفراوی باشد، به‌ویژه اگر رنگ مدفوع شما هم روشن است. کم‌آبی هم می‌تواند ادرار شما را غلیظ و رنگ آن را تیره‌تر کند. همچنین می‌تواند به ادرار رنگ نارنجی بدهد.

ادرار آبی یا سبز

رنگ آبی یا سبز در ادرار می‌تواند به‌دلایل زیر ایجاد شود:

رنگ‌ها

بعضی از رنگ‌های روشن خوراکی می‌توانند باعث سبزشدن رنگ ادرار شوند. همچنین رنگ‌هایی که برای بعضی از آزمایش‌های عملکرد کلیه و مثانه استفاده می‌شوند، می‌توانند رنگ ادرار را آبی کنند.

داروها

تعدادی از داروها ادرار آبی یا سبز تولید می‌کنند که شامل آمی‌تریپتیلین (amitriptyline)، ایندومتاسین (ایندوسین، تیوربکس) و پروپوفول (دیپریوان) است.

بیماری‌ها

هایپرکلسمی ارثی خوش‌خیم نوعی اختلال نادر ارثی است. این اختلال گاهی سندروم پوشک آبی هم نامیده می‌شود. زیرا رنگ ادرار در کودکان مبتلا به این اختلال، آبی است. گاهی‌اوقات، ادرار سبز درنتیجه عفونت‌های مجرای ادراری‌ ایجاد می‌شود که باکتری سودوموناس به‌وجود می‌آورد.

ادرار قهوه‌ای تیره

ادرار قهوه‌ای می‌تواند به‌دلایل زیر ایجاد شود:

غذا

خوردن مقدار زیادی باقلا، ریواس یا آلوئه‌ورا می‌تواند ادرار قهوه‌ای تیره‌ ایجاد کند.

داروها

تعدادی از داروها مثل داروی ضدمالاریای کلروکین، آنتی‌بیوتیک‌های مترونیدازول (فلاژیل)، ملین‌هایی مثل ارجنگ یا سنا و همچنین متاکاربامول که استراحت‌دهنده ماهیچه است، می‌توانند رنگ ادرار را تیره کنند.

بیماری‌ها

بعضی از اختلالات کبدی و کلیوی و بعضی از عفونت‌های مجاری ادراری می‌توانند رنگ ادرار را به قهوه‌ای تیره تغییر دهند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند نوشیدنی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی!

پای مرغ، محافظی قوی در برابر کرونا!

پای مرغ بخشی از مرغ است که همیشه دور ریخته می‌شود و حتی برخی از مردم، آن را چندش‌آور می‌دانند.
خواص پای مرغ برای سلامتی

پای مرغ برای عده‌ای ناخوشایند و برای عده‌ای دیگر بسیار لذیذ و یکی از خوراکی‌های عالی روی سفره آن‌ها است. در این مطلب از مجله دلتا، از فواید و خواص پای مرغ برای سلامتی آن خواهیم گفت. با ما همراه باشید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

پای مرغ بسیار مغذی است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. درواقع، مواد معدنی موجود در آن برای سلامت بدن بسیار مفید است. پای مرغ همچنین حاوی مواد معدنی مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. برخی از این مواد معدنی برای غلبه بر بیماری‌ها مفید هستند. در این ایام همه‌گیری کرونا، حتما این ماده مقوی را در رژیم‌غذایی خود قرار دهید. چراکه با مصرف منظم پای مرغ می‌توانید سیستم ایمنی بدن‌ خود را در وضعیتی بسیار مطلوبی نگه دارید.

پای مرغ

سرشار از کلاژن

بنا بر بررسی‌های محققان تایوانی، پای مرغ سرشار از کلاژن است و علاوه بر کلاژن حاوی اسید هیالورونیک است. این اسید چشمه جوانی نامیده شده و می‌تواند پیری را به تاخیر اندازد. اسید کندروایتین سولفات هم ماده دیگری است که در پای مرغ به‌فراوانی دیده می‌شود. این اسید برای افراد مبتلا به آرتروز و کسانی که مشکلات مفصلی دارند، مفید است.

تسریع در بهبود جراحت‌ها

پای مرغ حاوی کلاژن، مقدار بسیار زیادی پروتئین و همچنین نوعی پروتئین به نام آلبومین است؛ درنتیجه، می‌تواند بهبود زخم را سرعت بخشیده و با صدمات سلولی مقابله کند.

علاوه‌برآن، پای مرغ می‌تواند فرایند جایگزینی سلول‌های صدمه‌دیده را افزایش دهد. بنابراین، مصرف این ماده خوراکی توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها را بالا می‌برد.

کاهش فشارخون

یکی دیگر از خواص پای مرغ برای سلامتی کاهش فشار خون است. پای مرغ بیشتر از سینه مرغ کلاژن دارد. کلاژن پای مرغ موجب کاهش فشارخون می‌شود. این کلاژن می‌تواند از مقدار رنین پلاسما بکاهد و جلوی بالارفتن فشارخون را بگیرد. پای مرغ، به‌دلیل دارا بودن ماده معدنی پتاسیم، برای تنظیم فشارخون افراد مبتلا به پرفشاری خون مفید است.

سلامت لثه‌ها

لثه‌ها از مهم‌ترین بخش‌های بدن انسان هستند، زیرا تمام غذایی که وارد بدن می‌شود ابتدا با دندان‌ها، لثه و زبان پردازش می‌شود. بنابراین، برای حفظ لثه‌ها به مواد مغذی مفیدی نیاز داریم. مصرف پای مرغ به‌دلیل دارابودن مقدار زیادی کلاژن، اسیدهای آمینه و دیگر مواد ژلاتینی در سالم و قوی نگه‌داشتن لثه‌ها مفید است.

کاهش استرس

پای مرغ انواع متفاوتی از اسیدهای آمینه تولید می‌کند که برای بدن مفید هستند. یک نوع از این اسیدهای آمینه که در پنجه پای مرغ قرار دارد، آرژینین است. آرژینین برای سلامت بدن مفید است و موجب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که استرس را از بین می‌برند.

فواید پای مرغ

حفظ تعادل هورمونی

یکی از مهم‌ترین مواد معدنی‌ که موجب تعادل هورمونی بدن می‌شود، ماده روی است. پای مرغ حاوی این ماده معدنی است و در هر بار مصرف، یک‌سوم نیاز روزانه بدن به روی را تامین می‌کند. همچنین چربی‌های خوب موجود در پای مرغ، عملکرد غدد بدن را بهبود می‌بخشند. غدد بدن معمولا با کمک چربی‌های سالم به‌درستی کار می‌کنند.

سلامت سیستم رگ‌های خونی به‌خاطر وجود کلاژن نقش مهمی در خون‌رسانی به نقاط کنترل غدد بدن ایفا می‌کنند. از این نقاط می‌توان سیستم عصبی مرکزی بدن در مغز و البته غدد سراسر بدن را برشمرد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند عوارض بلند مدت کرونا برای سلامتی