مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

سوپر مدل ها چطور آرایش می‌کنند

آرایش طبیعی در سال جدید به هنرمندان و میکاپ آرتیست‌ها این امکان را می‌دهد تا ترکیب‌های جدید و خلاقانه‌ای در رنگ‌ و طرح چهره سوپر مدل ها ایجاد کنند.
سوپر مدل

بسیاری از خانم‌ها صرفاً به میکاپ و لوازم‌آرایشی مارک توجه دارند اما نکته اینجاست که حفظ چهره طبیعی با یک آرایش طبیعی امروز، بسیار مورد توجه سوپر مدل ها قرار گرفته است. در این مطلب به شما می‌گوییم چطور یک سوپر مدل باشید.

نکات آرایشی برای داشتن چهره طبیعی

  • به آرایش لب‌ها اهمیت بدهید

درست است که امروز ماسک‌ها لب‌هایتان را پنهان می‌کنند اما این به معنای نادیده گرفتن این بخش مهم از صورت نیست. سوپر مدل ها امسال رنگ‌های نود را انتخاب کرده‌اند. به همین دلیل، رژ لب‌هایی با این قبیل رنگ‌ها بیش از همیشه جذاب به نظر می‌رسند.

بلاگر های معروف

  • آرایش سوپر مدل ها مات است

از آنجا که آرایش سال ۲۰۲۱ طبیعی‌تر از نحوه میکاپ در سال‌های قبل است، استفاده از کرم پودرها و هایلایتر‌ها باید به نوعی باشد که با پایه‌های نچرال و طبیعی هم‌خوانی بیشتری داشته باشد.

خانم‌ها لوازم آرایش براق را کنار بگذارید و نوع نیمه‌مات را انتخاب کنید. این کار شما را زیباتر از همیشه نشان می‌دهد و علاوه بر این، بافت پوست را هم به‌خوبی منعکس می‌کند.

جالب است به شما که سوپر مدل ها را دنبال می‌کنید بگویم کرم پودرها و لوازم آرایش نیمه‌مات، چربی کمتری دارند و آن‌ها را می‌توان برای مدت‌زمان طولانی‌تری طی روز مورد استفاده قرار داد.

آرایش طبیعی

  • و باز هم سایه چشم آبی ۲۰۲۱

اگر فکر می‌کنید استفاده از سایه‌های آبی به همراه رژ لب براق صورتی ترکیب عجیب و غریبی است، پیشنهاد می‌کنیم کمی در این دیدگاه تجدیدنظر کنید؛ چراکه این ترکیب، اتفاقا یکی از همان مدل آرایش جدید و ترندهای آرایشی سال ۲۰۲۱ است!

  • سوپر مدل ها آرایش کلاسیک دارند

درست است که کمتر کسی فکر می‌کرد استایل آرایش دهه شصت میلادی دوباره به صورت دخترهای امروزی بازگردد اما این اتفاق افتاد. آریانا گرانده در بازگشت این میکاپ به قرن ۲۱ تاثیر زیاده داشت. آرایش طبیعی همراه با خط چشم های پهن و کشیده. به همین راحتی.

آریانا گرانده

  • سوپر مدل ها از رنگ نمی‌ترسند

اگر به دنبال ایجاد یک تاثیر چشمگیر و عمیق هستید، هیچ‌ گزینه‌ای بهتر از این نیست که از آرایش چشمی استفاده کنید که در آن رنگ‌هایی از یک طیف به کار رفته باشد. تاثیر این کار زمانی که از رنگ‌های خاکی تا سبز استفاده شود، بیشتر هم می‌شود اما چیزی که باید حتما به آن توجه هم داشته باشید که آرایش طبیعی با رنگ هیچ مخالفتی ندارد.

پیشنهاد مطالعه: فراموش نکنید مطلب استایل سرهمی جین در روزهای پاییزی را برای پاییز طلایی بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

شگفت‌انگیزترین فواید ماست!

از دور کردن سرماخوردگی تا کمک به کاهش وزن، همه از فواید ماست، اولین و بهترین دوست بدن شماست!
خواص ماست یونانی برای سلامتی

ماستی که قرار است درباره‌ فوایدش با شما صحبت کنیم کمی با ماست معمولی فرق دارد، در واقع منظور ما ماست یونانی است که نسبت به ماست معمولی، پروتئین و کلسیم بیشتر و سدیم و کربوهیدرات کمتری دارد. نسبت به ماست معمولی غلیظ‌تر و خامه‌ای‌تر است اما کالری کمتری دارد. با ما در مجله دلتا همراه باشید تا راجع به خواص ماست یونانی برای سلامتی صحبت کنیم.

لبخند شما را مداوم و طولانی می‌کند

احتمالا باید بدانید حتی ماست ساده هم مقداری قند دارد، اما برخلاف سایر انواع محصولات لبنی، قند آن طبیعی است. قند ماست، لاکتوز است که در شیر هم وجود دارد و تقریبا در هر ۲۳۰ گرم ماست، ۹ گرم از این قند موجود است.

خبر خوب این است که حتی با وجود این قند طبیعی، ماست موجب کرم‌خوردگی دندان نمی‌شود.  پس خوب است بدانید پاداش افرادی که اهل مصرف حداقل ۵۰ تا ۶۰ گرم ماست هستند، این است که خطر ابتلای آن‌ها به بیماری‌های دندانی شدید، ۶۰ درصد کمتر از کسانی‌ است که ماست دوست ندارند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

محققان دانشگاه وین کشف کرده‌اند که خوردن ماست یکی از بهترین راه‌های بالا بردن سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی است. آن‌ها دریافتند زنانی که روزانه حدود ۱۱۵ گرم ماست می‌خورند، بدن قوی‌تری دارند و سلول‌های T (سلول‌هایی که با بیماری و عفونت مبارزه می‌کنند) آن‌ها نسبت به زمانی که هنوز شروع به خوردن ماست نکرده بودند فعال‌تر شده‌اند. باکتری‌های سالم موجود در ماست به ارسال پیام به سلول‌های تقویت ایمنی در بدن برای بالابردن قدرت آن‌ها کمک می‌کنند تا بتوانند با مواد مضر مقابله کنند.

باهوش‌تر می‌شوید

پس از مطالعاتی که ثابت کرد عملکرد مغز حیوانات توسط باکتری‌های روده دچار تغییر می‌شوند، محققان دانشگاه UCLA تصمیم گرفتند درباره‌ مشابه این عملکرد در انسان هم تحقیق کنند، بنابراین سه‌ گروه از افراد را انتخاب کردند.

گروه اول با ماست پروبیوتیک تغذیه شدند، گروه دوم با محصولاتی لبنی مشابه ماست و گروه سوم با ماست شیرین سنتی.

نتیجه این بود که در زنانی که ماست طبیعی خورده بودند افزایش برقراری ارتباط در سلول‌های خاکستری مغز و غشای جلویی مغز (قسمت پیشانی) که روی قوه‌ ادراک و شناخت ما تأثیر دارد، مشاهده شد. پس احتمالا با مصرف ماست باهوش‌تر خواهید شد!

سیستم گوارش‌ را دوباره بازسازی می‌کند

در حالی که افراد صاحب‌نظر هنوز ماست پروبیوتیک را بی‌تاثیر می‌دانند اما عده‌ای همچنان مصرف ماست پروبیوتیک را توصیه می‌کنند و دلیل این توصیه را هم تاثیر ماست پروبیوتیک در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان می‌کنند.

ماست به روند گوارش شما کمک می‌کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می‌شود، بیماری‌های التهابی روده به سراغ‌تان نمی‌آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی‌شوید.

اشتها‌ را متعادل‌تر می‌کند

یکی دیگر از خواص ماست یونانی برای سلامتی متعادل کردن اشتها است. مطالعات درباره‌ غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می‌دهد این غذاها می‌توانند گرسنگی شما را برطرف کنند و مانع پرخوری زیاد در لحظه می‌شوند. باید بدانید که ماست منبع ابتدایی پروتئین است اما همه‌ انواع ماست‌ها دارای میزان یکسان پروتئین نیستند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند معجزه سیاه‌دانه در بهبود کرونا و جلوگیری از عفونت ریه!

خواص فوق‌العاده لیموترش که باید بدانید!

لیموترش منبع شگفت‌انگیز ویتامین B۶، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف تنها یک عدد لیمو ترش می‌تواند ۱۷۸ درصد از میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند.
فواید مصرف لیمو

کل لیموترش از پوست آن گرفته تا مغز لیمو ترش برای سلامتی انسان مفید است؛ به همین دلیل در این مطلب از مجله دلتا درباره فواید مصرف لیمو برای سلامتی صحبت خواهیم کرد.

جوان سازی پوست

یکی از خواص مصرف لیموترش جوان سازی پوست است؛ با علم به این موضوع دیگر لازم نیست پول خود را برای خرید کرم‌های گران قیمت صورت مصرف کنید بلکه تنها کافی است لیموترش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به پوستی جوان و با طراوت دست یابید.

کمک به کاهش فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند منجر به ابتلا به وضعیت‌های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

کمک به کاهش اشتها

اگر با مشکل مصرف بیش از حد غذا مواجه هستید در این صورت مصرف لیموترش می‌تواند به شما کمک کند، چرا که این میوه شگفت انگیز موجب کاهش اشتها می‌شود.

مزایا مصرف لیمو

درمان سریع‌تر سرماخوردگی

علت اینکه در هنگام ابتلا به سرماخوردگی توصیه می‌شود آب پرتقال بنوشید این است که مصرف ویتامین C برای از بین بردن علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

کمک به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه

اگر به سنگ کلیه مبتلا شده باشید می‌دانید که دفع این سنگ با چه درد مشقت‌باری همراه است. اما اگر مصرف لیموترش را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید دیگر لازم نیست نگران این موضوع باشید. لیمو مقدار زیادی سیترات دارد که ثابت شده است به طور طبیعی مانع از تشکیل سنگ کلیه می‌شود.

کمک به سیستم گوارش

اگر یک لیموترش را به صورت کامل یعنی پوست و میوه آن را با هم مصرف کنید در آن صورت به سیستم گوارشی خود کمک زیادی می‌کنید. لیموترش عمدتا حاوی فیبرهای حل شدنی است که به رشد باکتری‌های سالم روده کمک کرده و به حرکات نرم و منظم روده منجر می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند با دمنوش پنیرک ریه خود را پاکسازی کنید!

رژیم لاغری رایگان، چطور بدون هزینه لاغر شویم؟

متاسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد.
رژیم لاغری رایگان

بیشتر روش‌هایی که توصیه می‌شوند، در خوش‌بینانه‌ترین حالت، سوال‌برانگیزند و پایه و اساس علمی ندارند. ولی راه‌های طبیعی فراوانی وجود دارد که کارایی آنها درعمل اثبات شده است. راه‌هایی که شاید برای رژیم لاغری سریع مانند رژیم لاغری یک ماهه یا یک هفته‌ای، مناسب نباشند، ولی در طول زمان تأثیر زیادی بر کاهش وزن و تناسب اندام و البته سلامتی ما خواهند داشت. در ادامه این مطلب از مجله دلتا، روش‌های ساده و آسان برای داشتن رژیم لاغری رایگان را بیان می‌کنیم.

مصرف غذاهای کامل تک‌ماده‌ای

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای افزایش سلامتی خود انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر پایه غذاهای کامل و تک‌ماده‌ای قرار دهید. با این کار، بیشتر قند و چربی افزوده‌شده و غذاهای فراوری‌شده را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. بیشتر غذاهای کامل بسیار سیرکننده هستند و مصرف موادغذایی در محدوده کالری سالم را بسیار آسان‌تر می‌کنند. به‌علاوه مصرف غذاهای کامل موجب می‌شود که بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد درست بدن لازم هستند، از رژیم غذایی دریافت شوند.

آهسته غذاخوردن

داشتن یک رژیم لاغری رایگان سخت نیست. یکی از راه‌های کاهش وزن آهسته غذا خوردن است. اگر سریع غذا بخورید، پیش از اینکه حتی بدنتان متوجه شود که سیر شده‌اید، کالری بسیار زیادی را وارد بدنتان می‌کنید. کسانی که سریع غذا می‌خورند، در مقایسه با افرادی که آهسته غذا می‌خورند، بسیار بیشتر دچار چاقی می‌شوند. جویدن آهسته غذا، از طرفی، به شما کمک می‌کند که کالری کمتری مصرف کنید و از طرف دیگر، تولید هورمون‌های مرتبط با کاهش وزن را افزایش می‌دهد.

رژیم کاهش وزن

کاهش مصرف شکر افزوده

مصرف بالای شکر افزوده با ابتلا به بعضی از مهم‌ترین بیماری‌های جهان مثل بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان مرتبط است. مردم آمریکا به‌طور میانگین در روز حدود ۱۵ قاشق چای‌خوری شکر افزوده مصرف می‌کنند. این مقدار معمولا در غذاهای فراوری‌شده مختلف پنهان شده است؛ بنابراین ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، مقدار زیادی شکر مصرف کنید.

مصرف قهوه تلخ

خوشبختانه بسیاری به این حقیقت رسیده‌اند که قهوه نوشیدنی سالمی است که سرشار از آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات مفید است. نوشیدن قهوه با افزایش سطح انرژی و نیز افزایش سوزاندن کالری، به کاهش وزن کمک می‌کند. قهوه کافئین‌دار می‌تواند متابولیسم را ۳ تا ۱۱ درصد افزایش دهد و خطر ابتلابه دیابت نوع ۲ را به‌ میزان قابل‌توجه ۲۳ تا ۵۰ درصد کاهش دهد. به‌علاوه، قهوه تلخ برای کاهش وزن بسیار مناسب است؛ زیرا می‌تواند به ما احساس سیری بدهد، درحالی‌که کالری‌اش تقریبا صفر است.

رژیم لاغری

کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدرات‌هایی هستند که بیشتر مواد مغذی مفید و فیبر آنها جدا شده است. فرایند تصفیه این کربوهیدرات‌ها چیزی به‌جز کربوهیدرات‌هایی با هضم آسان را باقی نمی‌گذارد و این موجب افزایش خطر پرخوری و بیماری می‌شود. منابع غذایی اصلی کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده شامل آرد سفید، نان سفید، برنج سفید، نوشابه، شیرینی، تنقلات، بیسکویت، ماکارونی، غلات صبحانه و شکر افزوده‌ است.

نوشیدن چای سبز (شیرین‌نشده)

چای سبز نوشیدنی طبیعی است که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. نوشیدن چای سبز فواید فراوانی دارد، مانند افزایش چربی سوزی و کاهش وزن. چای سبز مصرف انرژی را تا ۴ درصد افزایش می‌دهد و تا ۱۷ درصد موجب افزایش چربی‌سوزی انتخابی (selective fat burning)، به‌ویژه سوزاندن چربی مضر شکم می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند با دمنوش پنیرک ریه خود را پاکسازی کنید!

۶ مدل فرش که چیدمان خانه شما زیبا و شیک می‌کند!

فرش می‌تواند به عنوان عنصری که در خانه اکثر ایرانی‌ها نقش پررنگی دارد موضوعی جذاب باشد، چراکه به نوعی نماینده هویت ایرانی در خانه‌های ماست.
مدل‌ های فرش در دکوراسیون خانه

ما همیشه به دنبال راه‌های ساده برای ایجاد تغییرهای بزرگ در چیدمان خانه هستیم. اگر بتوان با اضافه کردن یک وسیله تغییر بزرگی در خانه ایجاد کرد، آن وسیله قطعا می‌تواند فرش باشد. مناسب‌ترین فرش برای بخش نشیمن و پذیرایی فرشی است که ترکیبی از رنگ‌های غالب خانه شما را داشته باشد. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی مدل‌ های فرش در دکوراسیون خانه می‌پردازیم.

با انتخاب فرش آبی فضای ساحلی ایجاد کنید

با خرید یک فرش جدید و چند وسیله جانبی می‌توانید فضای ساحلی را در خانه خود ایجاد کنید. یک فرش با ترکیبی از رنگ آبی دریا و رنگ‌های خنثی مثل بژ، خاکستری یا سفید انتخاب کنید. فرش‌های راه راه یا آن‌هایی که طرح گل و گیاه دارند هم می‌توانند برای این کار مناسب باشند.

مدل‌ های فرش در دکوراسیون خانه

با قالیچه‌های صورتی رنگ سبک خانه را تغییر دهید

اگر سبک بوهو ار دوست دارید و نمی‌خواهید که دیوارهای خانه را صورتی کنید، انتخاب قالیچه‌های رنگی رای می‌تواند بسیار مفید باشد. رنگ‌های روشن وقتی روی زمین باشند به چشم زیباترند و به خانه رنگ زیبایی می‌دهند. با این تغییر جزئی می‌توانید فضای داخلی خانه خود را شاداب کنید.

مدل‌ های فرش در دکوراسیون خانه

از فرش‌های طبیعی استفاده کنید

فرش‌هایی که اصطلاحا به آن‌ها mineral rug می‌گویند، می‌تواند جلوه فوق‌العاده‌ای به هر خانه دهد. شما حتی می‌توانید رنگ دکوراسیون خانه خود را کاملا به این رنگ درآورید. با خرید این فرش‌ها که این روزها بسیار باب شده‌اند، جلوه فوق العاده‌ای به خانه خود بدهید.

فرش‌ های طبیعی

با قالیچه‌ها حال و هوای خانه خود را عوض کنید

آیا می‌خواهید بدون استفاده از قلم رنگ به خانه‌ای که اجاره کرده‌اید رنگ دهید؟ یکی از مدل‌‌های فرش در دکوراسیون خانه قالیچه‌های رنگی بوده که در کنار کاناپه رنگی ترکیب فوق العاده‌ای به خانه شما می‌دهد. با ایجاد این تغییر ساده، خانه شما از سادگی و یکرنگی بیرون می‌آید.

فرش در دکور خانه

ترکیب فرش سنتی با سبک مدرن

یک مدل چیدمان می‌تواند در طول زمان خسته کننده شود. اگر می‌خواهید خانه خود را طوری بچینید که هیچ موقع از مد نیفتد، به آن حال و هوای مدرن دهید، حتی اگر چیدمان خانه شما سنتی باشد. ایجاد یک تفاوت جزئی در سبک غالب خانه اضافه کردن اشیای سنتی به سبک مدرن یا بالعکس فضای جالبی به خانه شما می‌بخشد. ایده تلفیق طرح‌های مدرن با رنگ‌های سنتی هم می‌تواند جالب باشد.

ترکیب فرش سنتی با سبک مدرن

دکوراسیون سیاه و سفید خانه شما را منحصربه‌فرد می‌کند

انتخاب فرش سیاه و سفید همه را غافلگیر می‌کند. اگر می‌خواهید خانه خود را منحصربه‌فرد کنید، از رنگ سیاه که البته استفاده از آن جسارت می‌خواهد استفاده کنید. رنگ سیاه مخصوصا در سبک روستیک رنگ خنثی به‌حساب می‌آید.

دکوراسیون سیاه و سفید

پیشنهاد مطالعه: مطلب مهم‌ترین نکات در مورد چیدمان آشپزخانه که باید بدانید! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .