مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

اشتباهات رایج در دکوراسیون اتاق خواب کوچک

یکی از اصلی‌ترین بخش‌های هر خانه‌ای اتاق خواب آن است؛ بنابراین بهتر است هنگام طراحی دکوراسیون اتاق خواب، بیشترین دقت را به‌کار ببرید و از انجام اشتباهات رایج پرهیز کنید.
اشتباهات چیدمان اتاق خواب کوچک

داشتن فضای کم و اندک در دکوراسیون محدودیت ایجاد می‌کند و شاید باعث شود نتوانید همه آنچه در ذهن دارید را اجرا کنید. گاهی برخی اشتباهات در دکوراسیون باعث می‌شود از پتانسیل موجود به شکل بهینه استفاده نشود و حتی محدودیت فضا بیشتر هم به‌نظر برسد. با آگاهی از رایج‌ترین اشتباهات چیدمان اتاق خواب کوچک می‌توانید دکوراسیون اتاق خود را به بهترین شکل اجرا کنید. با این مطلب مجله دلتا همراه ما باشید.

از شلف استفاده ‌نمی‌کنید

در اتاق‌های کوچک، سطح کف موجود کمتر است، پس می‌توانید از دیوارها هم بهترین استفاده را داشته باشید. شلف‌های دیواری و طبقات نظم‌دهنده راه حل مناسبی برای قرار دادن کتاب، لوازم دکوری و هر وسیله دیگری است که ترجیح می‌دهید جلوی چشم باشد. این طبقات را در قسمتی از اتاق نصب کنید که خطر افتادن نداشته و ترجیحا از تختخواب دور باشد.

اشتباهات چیدمان اتاق خواب کوچک

از آینه غافل می‌شوید

یکی از رایج‌ترین اشتباهات چیدمان اتاق خواب کوچک استفاده نکردن از آینه است. آینه این مزیت را دارد که نور را منعکس می‌کند و می‌تواند از نظر بصری فضا را بزرگ‌تر جلوه دهد. نترسید و آینه قدی بزرگی را در اتاق خواب قرار دهید. حتی می‌توانید یکی از دیوارها را کاملا آینه‌کاری یا در قسمت‌های مختلف از آینه‌های کوچکتر استفاده کنید. بعد از نصب آینه، تاثیر چشمگیر آن را حس خواهید کرد.

 آینه در اتاق خواب

وسایل را به درستی انتخاب ‌نمی‌کنید

انتخاب وسایل و سرویس خواب اشتباه، یکی از متداول‌ترین اشتباهات چیدمان اتاق خواب کوچک است. اولین نکته این است: چیزی را انتخاب کنید که کاربرد بیشتری دارد و هر آنچه نمی‌خواهید را از اتاق خارج کنید. حتی می‌توانید آن دسته از اکسسوری‌ها و وسایل تزیینی که غیرضروری است را هم حذف کنید. اگر تخت خواب یا وسیله‌ای که در ذهن دارید را برای ساخت به نجار سفارش دهید، کارتان راحت‌تر می‌شود.

دکوراسیون اتاق خواب کوچک

از رنگ می‌ترسید

برخی افراد تصور می‌کنند رنگ‌های روشن به خوبی در اتاق‌های کوچک نمی‌نشینند؛ ولی کاملا برعکس است! می‌توانید از رنگ‌های روشن‌تر برای برجسته کردن فضا و توجه بیشتر به آن استفاده کنید. بر اساس توصیه طراحان با تجربه، انتخاب حداکثر سه رنگ کافی است. ترجیحا به دنبال رنگ‌هایی باشید که از درجه رنگی مشابه است.

دکوراسیون اتاق خواب کوچک

از ورود نور طبیعی جلوگیری می‌کنید

اگر یک اتاق کوچک، کم‌نور و تاریک باشد، کوچکتر به‌نظر می‌رسد. برای حل این مسئله از هر نقطه که امکان دارد، نور خورشید را به درون فضا وارد کنید. از پرده‌های ضخیم استفاده نکنید و به دنبال پرده‌های نازک و سبک‌تر باشید. پرده‌های رومی، زبرل کرکره، پرده‌های حریر و تور انتخاب مناسبی برای ورود نور به اتاق خواب هستند.

نور طبیعی در اتاق

پیشنهاد مطالعه: مطلب مناسب‌ترین پارچه‌های رومبلی برای خانه شما را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

مناسب‌ترین پارچه‌های رومبلی برای خانه شما

پارچه رومبلی با الیاف مصنوعی نسبت به پارچه‌های طبیعی، در مقابل لکه مقاومت بیشتری دارند و مقرون‌به‌صرفه‌تر از آن‌ها هستند. بنابراین انتخاب مناسبی برای مبلمان به‌شمار می‌روند.
پارچه‌ های رومبلی مناسب

داشتن یک راهنمای انتخاب انواع پارچه مبلی و اسامی انواع پارچه مبلی اهمیت زیادی دارد. به طور حتم شما نیز پیش از خریداری پارچه رومبلی با مراجعه به یک گالری پارچه مبلی با مدل‌های بیشماری از انواع پارچه مبلی روبه‌رو شده‌اید. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی پارچه‌ های رومبلی مناسب با الیاف مصنوعی برای مبلمان شما می‌پردازیم.

پارچه رومبلی پلی استر

پارچه رومبلی‌های پلی استر، در مقابل پارگی و لکه آب مقاوم هستند و طرح و رنگ‌های متنوعی دارند. این رومبلی‌ها در صورت نگهداری مناسب، عمر طولانی خواهد داشت.

پارچه‌ های رومبلی مناسب

دقت داشته باشید که پاک کردن رومبلی های پلی استر بسیار آسان است و شما می توانید با هر تمیز کننده شیمیایی، بدون نگرانی از آسیب به بافت پارچه، سطح آن ها را تمیز کنید.

پارچه رومبلی میکروفیبر

پارچه میکروفیبر یکی از انواع پارچه‌ های رومبلی مناسب برای مبلمان بوده که با دوام و ضد حساسیت است. مایعات به‌کندی در بافت این رومبلی نفوذ می‌کند و شما فرصت خواهید داشت که قبل از لک شدن، آن‌ها را به سرعت پاک کنید. همچنین این رومبلی‌ها سطح نرمی دارند و نور مستقیم آفتاب باعث تغییر رنگ آن‌ها نخواهد شد.

پارچه‌ های رومبلی مناسب

پاک کردن لکه از رومبلی‌های میکروفیبر سخت است و نیاز به تخصص دارد. همچنین مو حیوانات، گرد و غبار و آشغال‌های ریز به راحتی روی سطح این پارچه جذب می‌شود و باید به‌طور مداوم آن را جارو کرد.

پارچه رومبلی اُلِفین

رومبلی های اُلِفین، به پارچه‌های پشمی شبیه هستند و استفاده از آن‌ها به علت دوام بالا و مقاومتی که در برابر ساییدگی دارند، به تازگی کاربرد زیادی پیدا کرده است. به‌علاوه این پارچه ها اجازه نفوذ آب به بافت خود را نمی دهند و استفاده از آن ها در مناطق مرطوب، باعث کپک زدگی پارچه نمی شود.

پارچه رومبلی اُلِفین

به یاد داشته باشید، بزرگ ترین ویژگی منفی رومبلی الفین، تغییر رنگ و تغییر شکل آن در برابر نور مستقیم خورشید است که باید به آن توجه داشت. همچنین تنوع کم این رومبلی ها، از دیگر نکات منفی آن ها می باشد.

پارچه رومبلی پلی پروپیلن

رومبلی پلی پروپیلن، از الیاف مصنوعی تولید می شوند و دارای بافت محکمی می باشند. بافت این پارچه‌ها اجازه نفوذ سریع آب را نمی‌دهد، بنابراین در مقابل لک شدن بسیار مقاوم هستند. به علت بافت محکم پارچه پلی پروپیلن، این رومبلی‌ها سطح نرم و راحتی ندارد و برای فضاهای غیر رسمی و خودمانی مناسب نیست.

پارچه رومبلی پلی پروپیلن

پارچه رومبلی اَسِتات

پارچه مبلی‌های استات، جلوه‌ای شبیه به ابریشم دارند. توجه داشته باشید که این پارچه‌ها در مقابل رطوبت و آب رفتگی مقاوم هستند.

رومبلی‌های استات، به راحتی کثیف و لک می‌شوند و مقاومت کمی در برابر پارگی، خراشیدگی و چروک شدن دارند. بنابراین بهتر است از این مبل‌ها در اتاق نشیمن و فضاهای پر رفت و آمد استفاده نکنید.

پارچه رومبلی اَسِتات

پارچه رومبلی اکریلیک

رومبلی اکریلیک در برابر لک، چروک و تغییر رنگ مقاوم است و جلوه‌ای شبیه به رومبلی‌های پشمی دارد. همچنین از دیگر ویژگی‌های مثبت این پارچه‌ها، قیمت مناسب آن‌ها است.

پارچه رومبلی اکریلیک

همچنین الکتریسیته ساکن این رومبلی، گرد و غبار را به خود جذب می‌کند و نیاز به تمیز کردن مداوم دارد. جنس شیمیایی این رومبلی برای افرادی که به مواد شیمیایی حساسیت دارند، مناسب نیست و بسیار قابل اشتعال است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب زیباترین مدل‌های کفپوش برای منزل شما را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح!

احتمالا همه می‌دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آب‌ گرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟
فواید نوشیدن آب گرم بصورت ناشتا

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. همچنین خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که در این مطلب از مجله دلتا شما را با فواید نوشیدن آب گرم بصورت ناشتا آشنا خواهیم کرد. تا انتهای مطلب ما را همراهی کنید.

متابولیسم را بالا می‌برد

اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می‌تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می‌تواند متابولیک را تا نزدیک به ۲۵ درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می‌کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می‌کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید.

ایمنی بدن را بالا می‌برد

ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می‌تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می‌تواند به شما در مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

پاکسازی شکم

نوشیدن آب با معده خالی می‌تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می‌کنید. تمرین کردن این کار روزانه می‌تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می‌توانید به‌‌طور منظم از شر مواد زائد بدن خلاص شوید.

از حملات میگرنی جلوگیری می‌کند

یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن ناشی از عدم وجود آب در بدن است. خشکی علت ریشه‌ای سردرد است و نوشیدن آب در فواصل مکرر، به ویژه با معده خالی، می‌تواند به طور طبیعی از سردرد جلوگیری کند. علاوه‌بر این، نوشیدن آب کافی نیز به حفظ مشکلات دهانی یا دندانی کمک می‌کند.

دفع سموم بدن

یکی دیگر از فواید نوشیدن آب گرم بصورت ناشتا دفع سموم بدن است. هر وقت که ادرار می‌کنید، سموم را به شکل مایع از بدن خارج می‌کنید پس روشن است هرچه بیشتر آب بنوشید، بیشتر توالت می‌روید. بدین طریق بدن خود را تصفیه می‌کنید. هم چنین از نفخ و باد جلوگیری می‌کند.

کمک به کاهش وزن

نوشیدن آب بیشتر در زمان رژیم می‌تواند به شما کمک کند وزن کم کنید چون آب هیچ کالری ندارد و نوشیدن آن در فواصل زمانی مکرر به سیری شکم کمک می‌کند. همچنین، عواقب منفی نیز ندارد. از آنجا که نوشیدن زیاد آب به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک می‌کند.

به تقویت انرژی کمک می کند.

اگر احساس خواب آلودگی می‌کنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شکم خالی می‌تواند باعث شود فورا فعال شوید. سلول‌های قرمز خون را تحریک می‌کند تا سریع‌تر رشد کند، که منجر به رسیدن اکسیژن و انرژی بیشتر می‌شود.

پاکسازی پوست

نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لکه‌های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می‌شوند. آب می‌تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. حرکات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند آیا کرونا طول عمر شما را کم می‌کند!؟

خواص شگفت‌‌انگیز نخودفرنگی برای سلامتی!

نخود فرنگی از سبزیجات پرطرفدار است. این ماده بسیار مغذی و حاوی مقدار مناسبی فیبر و آنتی‌اکسیدان است.
خواص نخود فرنگی برای سلامتی

جالب است بدانید، تحقیقات نشان می‌دهند که نخودفرنگی می‌تواند در مقابل برخی بیماری‌های مزمن، مانند بیماری قلبی و سرطان، از بدن محافظت نماید. در این مطلب از مجله دلتا نگاه دقیقی به خواص نخود فرنگی برای سلامتی خواهیم داشت. با ما همراه باشید.

قندخون را کنترل می‌کند

نخودفرنگی دارای خواص متعددی است که می‌توانند به کنترل قندخون کمک کنند. اول از این‌که دارای شاخص گلایسمی نسبتا کمی است. این شاخص سرعت افزایش قندخون بعد از خوردن غذا را اندازه‌گیری می‌کند. تحقیقات ثابت کرده‌اند رژیم‌های غذایی با شاخص گلایسمی خیلی کم، برای کنترل سطح قندخون مفید هستند.

به گوارش کمک می‌کند

نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که ثابت شده فواید زیادی برای گوارش انسان دارد. اول از همه این‌که فیبر، باکتری‌های خوب روده‌ شما را تغذیه می‌کند، که باعث می‌شود سالم مانده و از رشد باکتری‌های ناسالم جلوگیری می‌کند. این امر خطر ابتلا به چند مورد معمول از بیماری‌های گوارشی، ازجمله بیماری التهابی روده، سندرم روده‌ تحریک‌پذیر و سرطان روده‌ بزرگ را کاهش می‌دهد.

علاوه‌برآن، بیشتر فیبر موجود در نخودفرنگی نامحلول است، یعنی با آب حل نمی‌شود، بلکه در دستگاه گوارش شما به‌عنوان یک «عامل حجیم‌کننده» عمل می‌کند. یعنی وزن مدفوع را بیشتر و به عبور سریع‌تر ضایعات غذایی از دستگاه گوارش‌ کمک می‌کند.

فواید نخود فرنگی برای سلامتی

بیماری قلبی

نخودفرنگی حاوی مقدار مناسبی مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارند. رژیم‌های غذایی که مقادیر زیادی از این مواد مغذی دارند، از فشارخون بالا که عامل مهمی در ابتلا به بیماری قلبی است، جلوگیری می‌کنند. اثر مثبتی هم روی سلامت قلب دارند.

فیبر فراوان موجود در نخودفرنگی و سایر حبوبات، سطح کلسترول تام خون و کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد. هر دوی این کلسترول‌ها وقتی بالا می‌روند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند.

سرطان

خوردن مرتب نخود فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، این امر بیشتر به‌خاطر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در نخودفرنگی و توانایی آن‌ها در کاهش التهاب در بدن صورت می‌گیرد.

نخودفرنگی حاوی ساپونین هم است؛ ترکیباتی گیاهی که به داشتن اثرات ضدسرطان معروف هستند. چندین تحقیق ثابت کرده‌اند که ساپونین در جلوگیری از چندین نوع سرطان مفید بوده و مانع رشد تومور می‌شود.

علاوه‌براین‌ها، نخودفرنگی سرشار از چندین ماده‌ مغذی است که برای توانایی‌شان در کاهش خطر ابتلا به سرطان معروف هستند؛ ازجمله ویتامین K که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مفید است.

دیابت

یکی دیگر از خواص نخود فرنگی برای سلامتی کنترل دیابت است. نخودفرنگی ویژگی‌هایی دارد که به کنترل قندخون کمک می‌کنند، که خودِ این عامل مهمی در جلوگیری و کنترل دیابت است. فیبر و پروتئین موجود در نخودفرنگی، از افزایش سریع سطح قندخون جلوگیری می‌کند، که این امر باعث می‌شود دیابت تحت کنترل قرار بگیرد.

علاوه‌براین، شاخص گلایسمی پایین، نخودفرنگی را به ماده‌ غذایی مناسبی برای دیابت تبدیل می‌کند، چون بعید است قندخون را افزایش بدهند.

نخود فرنگی مقدار مناسبی منیزیم و ویتامین‌های گروه B و همین‌طور ویتامین‌های K، A و C هم تامین می‌کند. تحقیقات ثابت کرده‌اند که همه‌ این مواد مغذی در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر هستند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص معجزه‌گر شیره خرما برای بدن که نمی‌دانید!

با تمر هندی از کرونا پیشگیری کنید!

تمر هندی، نوعی میوه‌ مناطق گرمسیری است. در سراسر دنیا، از این میوه برای تهیه‌ غذاهای مختلفی استفاده می‌کنند و خواص دارویی فراوانی دارد.
خواص تمر هندی برای سلامتی

در این مطلب با خواص تمر هندی برای سلامتی آشنا می‌شوید. اگر می‌خواهید بدانید تمر هندی چیست، چه خواصی برای سلامتی دارد و نحوه مصرف آن چگونه است، با ما در مجله دلتا همراه باشید.

تقویت سیستم ایمنی

ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی تمر هندی در تحقیقات متعددی ثابت شده است. مقدار بالای آنتی‌اکسیدان‌ها، همچنین سطح بالای ویتامین c، تمر هندی را به یک ماده فوق‌العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن تبدیل کرده است. بنابراین می‌توانید از این خوراکی برای پیشگیری از کرونا از طریق بهبود سیستم ایمنی استفاده کنید. همچنین، تمر هندی می‌تواند بدن‌ شما را در برابر عفونت‌های میکروبی و قارچی حفظ می‌کند.

فواید تمر هندی برای سلامتی

مبارزه با میکروب‌ها

عصاره تمر هندی، حاوی عناصر طبیعی متعددی است که تأثیرات ضدمیکروبی دارند. در واقع این میوه پرخاصیت، ویژگی‌های ضدقارچی، ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. در طب سنتی نیز از آن برای درمان مالاریا استفاده می‌کردند. از آنجایی که این روزها مقاومت آنتی‌بیوتیکی افزایش یافته است، محققان در تلاش‌اند تا از داروهای گیاهی برای مبارزه با باکتری‌ها استفاده کنند.

کاهش وزن

یکی دیگر از خواص تمر هندی برای سلامتی کاهش وزن است. یکی از عناصر منحصربه فردی که می‌توان از تمر هندی استخراج کرد و می‌توانید از خواص آن در قالب ادویه استفاده کنید، هیدروکسی سیتریک اسید است. این اسید رابطه مستقیمی با کاهش وزن دارد چون می‌تواند آنزیم‌های مسئول ذخیره‌سازی چربی در بدن را مهار کند.

تمر هندی علاوه‌براین، موجب کاهش اشتها می‌شود، چون سروتونین انتقال‌دهنده عصبی را افزایش می‌دهد.

تمر هندی

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

تمر هندی مدت‌های زیادی است که به‌عنوان ضدیبوست طبیعی شناخته می‌شود. وجود فیبرهای غذایی فراوان در این میوه، باعث این ویژگی شده است. مصرف تبر هندی به شکل میوه یا ادویه، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. وجود فیبر فراوان باعث می‌شود که با مصرف این میوه، مدفوع به‌راحتی از دستگاه گوارش دفع شود.

این میوه یک ماده صفراوی است. یعنی باعث می‌شود غذا سریع‌تر و راحت‌تر هضم شود. فیبر موجود در تمر هندی، گوارش غذا را تسهیل می‌کند.

حفاظت از سلامت قلب

تحقیقاتی که نتایج آن در ژورنال غذا و سم‌شناسی به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که تمبر هندی بر کاهش فشار خون و کلسترول خون موثر است. فیبر موجود در تمر هندی یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر کاهش کلسترول تاثیرگذار است. فیبر، کلسترول‌ها LDL اضافه را از رگ‌ها و شریان‌ها دور می‌کند.

پتاسیم موجود در تمر هندی، مسئول کاهش فشار خون است. پتاسیم یکی از موادی است که سبب اتساع عروق و کاهش استرس وارد بر سیستم قلبی عروقی می‌شود.

خواص تمر هندی برای سلامتی

بهبود گردش خون

تمر هندی منبع غنی از آهن است. مصرف هر واحد تمر هندی، بیش از ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می‌کند. مقدار کافی آهن در بدن، میزان گلبول‌های قرمز خون را در حد مناسب و مطلوبی نگه می‌دارد. این مقدار گلبول قرمز، اکسیژن لازم را برای عملکرد صحیح عضلات و سایر اندام‌های بدن تامین می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند آنتی بیوتیک‌های طبیعی که بدن شما را مقاوم می‌سازند!