مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

۵ مبلی که هر خانه‌ای به آن نیاز دارد!

مبلمان از مهم‌ترین عناصر در طراحی داخلی به‌شمار می‌روند. در واقع آنچه که به یک دکوراسیون شکل و هویت می‌بخشد، مبلمان است.
مبلمان کاربردی برای خانه

مبلمان از لوازم ضروری هر خانه‌ای است، اما در هنگام خریدن مبلمان حتما دقت کنید. برخی از مبلمان کاربردی برای خانه شما مناسب نیستند و برعکس برخی دیگر از نیازهای ضروری خانه شما هستند. در این مطلب از مجله دلتا همراه ما باشید تا ۵ مدل مبلمان ضروری برای خانه خود را بشناسید.

مبل دو نفره

هیچ مبلی به اندازه مبل دو نفره نمی‌تواند کارهای زیادی انجام دهد. خودش به تنهایی یا در کنار مجموعه‌ای دیگر از مبلمان توانایی خاصی در تناسب با هر اتاقی دارد.

مبلمان کاربردی برای خانه

مدل‌هایی که پشتی آن‌ها ثابت است از مدل‌هایی که تشک‌های جدا دارند، مرتب‌تر هستند. مدل‌هایی که روکش آن‌ها در پایین مبل چین می‌خورد، فقط مناسب اتاق خواب هستند. بنابراین مدل‌هایی که پایه‌های آن‌ها آشکار هستند را بهتر است برای نشیمن انتخاب کنیم.

صندلی‌های دسته‌دار

در کنار مبل‌های راحتی، صندلی‌های دسته‌دار می‌توانند شکلی غیر منتظره یا سبکی جالب را در تضاد با مبلمان پارچه‌ای ایجاد کنند. این مدل‌ها عالی هستند و مثل لوازم تزئینی عمل می‌کنند.

صندلی‌های دسته‌دار

مدل‌هایی که پشت آن‌ها باز است و نور از آن‌ها عبور می‌کند و قسمت چوبی آن طراحی شده است، می‌تواند مدل مناسبی باشد. این مدل‌ها سبک بوده و حمل آن‌ها آسان است. صندلی‌های غذاخوری اغلب می‌توانند این کار را انجام دهند.

نیمکت در دکوراسیون داخلی

نیمکت یک وسیله بادوام است. به هر فضایی شخصیت، رنگ، حجم می‌دهد و هرزمان لازم باشد فضای اضافی برای نشستن ایجاد می‌کند.

پیدا کردن مدل‌های بدون پشتی آسان‌تر است و این مدل‌ها تنوع بیشتری دارند. مدل‌هایی با روکش‌های جالب اما با کمترین ریسک که مناسب روی مبل هم هستند را ترجیح می‌دهیم.

نیمکت در دکوراسیون داخلی

مبل‌های تکی بدون دسته

مردم اغلب به خرید چنین مبل‌هایی فکر نمی‌کنند، اما این مدل صندلی‌ها متنوع‌ترین صندلی‌های روکش‌دار هستند. بعلاوه ظاهر آن‌ها فوق‌العاده است. این حقیقت که این صندلی‌ها بدون دسته بوده و آن‌ها را برای استفاده هرکس آسان می‌کند.

مدل‌های کوچک‌تر بهتر هستند. اگر این صندلی‌ها خیلی بزرگ باشند ظاهر جذابی نخواهند داشت و جابه‌جایی آن‌ها راحت نخواهد بود.

مبل‌های تکی بدون دسته

مبل پاف عثمانی

پاف‌ها از مبلمان کاربردی برای خانه هستند. شما می‌توانید با توجه به ابعادی که منزل و اتاق نشیمن شما دارد، مبل های عثمانی و یا پاف‌های مختلف را خریداری کنید و در بخش‌های مختلف خانه از آن‌ها استفاده کنید.

مبل پاف عثمانی

می‌توانید در بعضی از بخش‌های منزل با قرار دادن یک صندلی عثمانی یا یک پاف جدید یک نوآوری را در ظاهر دکوراسیون به‌وجود بیاورید که هم باعث زیباتر شدن فضا شود و هم بتوانید در صورت داشتن فضا داخل پاف، وسایل اضافی که در ظاهر و دکوراسیون شما تاثیر گذار هستند را داخل پاف‌ها قرار دهید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه بدون رنگ‌آمیزی به خانه خود رنگ ببخشیم! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

۷ خاصیت تخم کدو برای سلامتی که باید بدانید!

تخم کدو باوجود اندازه‌ کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می‌تواند مواد مغذی‌ای مانند چربی‌های سالم، منیزیم و روی را برای‌ بدن فراهم آورد.
خواص تخم کدو برای سلامتی

خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به‌دلیل وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان‌ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. با ما در مجله دلتا باشید تا در این مطلب با خواص تخم کدو برای سلامتی بیشتر آشنا شوید.

منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها

وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین E از خواص تخم کدو است. آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش التهابات از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. به‌همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند.

فواید تخم کدو برای سلامتی

کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ها

رژیم‌های سرشار از تخم کدو احتمال ابتلا به سرطان معده، سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان پروستات و سرطان روده‌ بزرگ را کاهش می‌دهد. در یک مطالعه‌ مشاهده‌ای، مصرف تخم کدو توانست احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان یائسه کاهش دهد. همچنین لیگنان موجود در تخم کدو می‌تواند در پیشگیری و درمان سرطان پستان موثر باشد.

کمک به سلامت پروستات و مثانه

تخم کدو می‌تواند در کاهش علائم هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) موثر باشد. در این بیماری غده‌ پروستات بزرگ و موجب بروز اختلالاتی در دفع ادرار می‌شود.

مصرف تخم کدو می‌تواند علائم ناشی از هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات را کاهش دهد. در مطالعه‌ای بر روی بیش از ۱۴۰۰۰ مرد، تاثیر مصرف تخم کدو بر این بیماری بررسی شد. پس از یک سال مصرف تخم کدو، علائم این بیماری در مردان کاهش یافت و کیفیت زندگی‌شان بهبود پیدا کرد.

کمک به سلامت قلب

تخم کدو منبع خوبی برای تامین آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم، روی و اسیدهای چرب سالم است که همه‌ی آنها به سلامت قلب کمک می‌کنند. مطالعات جانوری نشان می‌دهد روغن تخم کدو می‌تواند در کاهش فشار خون و کلسترول خون بالا موثر باشد که دو عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند.

خواص تخم کدو

کاهش قند خون

مطالعات جانوری نشان می‌دهند کدوتنبل، تخم کدو، پودر تخم کدو و آب کدوتنبل می‌تواند موجب کاهش قند خون شود. این امر در بیماران مبتلا به دیابت اهمیت چشمگیری دارد، زیرا این افراد سخت تلاش می‌کنند تا سطح قند خون‌شان را کنترل کنند.

بهبود کیفیت اسپرم

مقادیر کم عنصر روی موجب کاهش کیفیت اسپرم و افزایش خطر ناباروری مردان می‌شود. تخم کدو با دارابودن مقدار زیادی روی به افزایش کیفیت اسپرم کمک می‌کند.

کمک به خواب راحت

اگر مشکل خواب دارید، مصرف مقداری تخم کدو قبل از خوابیدن شاید بتواند به شما کمک کند. تخم کدو سرشار از تریپتوفان است. تریپتوفان اسید آمینه‌ای است که در خوابیدن مؤثر است. مصرف روزانه تقریبا ۱ گرم تریپتوفان می‌تواند به خوابیدن کمک کند. البته برای تأمین ۱ گرم تریپتوفان باید نزدیک به ۲۰۰ گرم تخم کدو بخورید.

زینک (روی) موجود در تخم کدو می‌تواند در تبدیل تریپتوفان به سروتونین و درنهایت تبدیل به ملاتونین مؤثر باشد. ملاتونین هورمونی است که موجب تنظیم چرخه‌های خواب‌ می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند مسکن‌های طبیعی شگفت‌انگیز برای تسکین درد!

خار مریم و خواص شگفت‌انگیز آن!

خار مریم گیاهی با خواص درمانی است که با نام‌های دیگری مانند خار شیری یا خار اسکاتلندی هم شناخته می‌شود. خار مریم، گیاهی خاردار با گلبرگ‌های بنفشی است که رگه‌های سفید دارند.
خواص خار مریم برای سلامتی

مواد فعال در خار مریم، گروهی از ترکیبات گیاهی موسوم به سیلیمارین هستند. از عصاره خار مریم برای درمان‌ خانگی مشکلات مختلفی استفاده می‌شود. در این عصاره حدود ۶۵ تا ۸۰ درصد سیلیمارین وجود دارد. این ماده دارای خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی اکسیدانی است. با ما در مجله دلتا همراه باشید تا با خواص خار مریم برای سلامتی آشنا شوید.

جلوگیری از مشکلات مغزی وابسته به کهولت سن

بالغ بر دوهزار سال است که از خواص خار مریم برای درمان بیماری‌های مرتبط با مغز مانند آلزایمر و پارکینسون استفاده می‌شود. وجود آنتی‌اکسیدان و مواد ضدالتهاب موجود در خار مریم به عنوان یک محافظ عصبی می‌تواند از اُفت عملکرد مغزی با افزایش سن، جلوگیری کند. در تحقیقاتی که در آزمایشگاه‌ها و روی حیوانات انجام می‌شود، سیلیمارین موجود در خار مریم توانسته از تخریب سلول‌های مغزی به خاطر استرس اکسیداتیو کم کند. ممانعت از تخریب سلول‌ها باعث مبارزه با کاهش توانمندی مغزی می‌شود.

حفاظت از استخوان‌ها

پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان‌ها رو به زوال می‌روند. این مشکل معمولا در طول زمان و به‌تدریج ایجاد و باعث می‌شود تا استخوان‌ها، شکننده و ضعیف شده و حتی با کوچک‌ترین ضربات و فشارها به‌سادگی بشکنند. در تحقیقات آزمایشگاهی و پژوهش‌هایی که روی حیوانات صورت گرفته، مشخص شده که مصرف خار مریم به تحریک تولید مواد معدنی در استخوان‌ها کمک می‌کند و از استخوان‌های بدن در برابر ضعیف شدن و زوال، محافظت می‌کند.

محققان معتقدند که احتمالا می‌توان از خواص خار مریم برای جلوگیری یا درمان پوکی استخوان در زنان یائسه بهره برد. البته این موضوع هم روی انسان‌ها آزمایش نشده و نیازمند بررسی و مطالعه بیشتری است.

ایجاد بهبود در روند درمان سرطان

گفته می‌شود که سیلیمارین موجود در خار مریم دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و به همین خاطر در درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید واقع می‌شود. تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف این گیاه می‌تواند از اثرات جانبی درمان‌های سرطان بکاهد. در بعضی موارد، مصرف خار مریم اثرات جانبی شیمی درمانی را در درمان بعضی از انواع سرطان کاهش می‌دهد و حتی باعث تخریب سلول‌های سرطان‌زا هم می‌شود.

کمک به رفع آکنه پوستی

آکنه همان جوش‌های ناخوشایندی است که به خاطر نوعی التهاب پوستی مزمن ایجاد می‌شود. آکنه می‌تواند روی زیبایی ظاهری اثرات منفی بگذارد و درد و نگرانی برای فرد ایجاد کند. گفته می‌شود که تخریب اکسیداتیو، عامل ایجاد آکنه در بدن است و خار مریم با وجود داشتن خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند مکملی مناسب برای مبتلایان به آکنه باشد.

فواید خار مریم برای سلامتی

کاهش سطح قند مبتلایان به دیابت

مصرف مکمل‌های خار مریم به عنوان درمان جانبی و تکمیلی در کنار روش‌های درمانی دیابت نوع دوم هم مفید است. به نظر می‌رسد، یکی از ترکیبات موجود در خار مریم مشابه داروهایی عمل می‌کند که برای درمان دیابت نوع دوم به کار می‌روند. این ماده موجب بهبود حساسیت انسولینی می‌شود و کلسترول و قند خون را پایین می‌آورد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند شوید، سبزی مفید برای ریه‌های شما!

چگونه کمتر غذا بخوریم و سیر شویم؟

پزشکان و کارشناسان بر این باورند که دلایل فراوانی برای افزایش وزن و چاقی در مردم سراسر جهان وجود دارند، ولی یکی از عوامل تاثیرگذار در این مشکل، افزایش حجم وعده‌های غذایی است.
کمتر غذا خوردن

اکنون می‌خواهیم به بررسی اندازه‌ غذایی که درون بشقاب قرار می‌دهید، بپردازیم. در ادامه این موضوع را زیر ذره‌بین می‌بریم و همچنین چند راهکار و ترفند را برای کمتر غذا خوردن و جلوگیری از افزایش وزن معرفی می‌کنیم. با ما در مجله دلتا همراه باشید.

در مکان‌های روشن و نورانی غذا بخورید

غذا خوردن در رستوران‌ها و کافه‌‌هایی که شمع روشن کرده و فضا را رمانتیک می‌کنند، می‌تواند لذت‌بخش و به‌یادماندنی باشد، ولی احتمالا وزن شما را هم افزایش خواهد داد! در یک پژوهش، از افراد خواسته شد در تاریکی مطلق غذا بخورند. این افراد در مقایسه با کسانی که در روشنایی غذا خوردند، ۳۶ درصد غذای بیشتر مصرف کردند و هیچ احساس سیری کاملی هم نداشتند و باز هم می‌توانستند به سراغ غذا و دسر بروند!

به جای آن‌که شب‌ها در یک اتاق تاریک و جلوی تلویزیون بنشینید و غذا بخورید، تلاش کنید در یک اتاق نورانی و پشت میز بنشینید و به خوردن غذای خود مشغول شوید. تلویزیون و فیلم و سریال را برای زمان دیگری در نظر بگیرید و همه‌ تمرکز خود را روی غذایتان بگذارید تا آن را حس کنید، ببینید چه مقدار می‌خورید و متوجه‌ سیر شدن خود شوید.

هوشمندانه خوراکی بخورید

خوراکی‌های بسته‌بندی‌شده بسیار زیاد شده‌اند و شاید چیز بدی هم نباشند. ولی اندازه‌ آن‌ها بسیار فریبنده است و مغز شما را گول می‌زند تا بیشتر بخورید!

این موضوع بسیار اهمیت دارد، زیرا مغز ما زمانی که یک بسته‌ غذایی را ببیند، تمایل دارد همه‌ آن را بخورد. به معنای دیگر، فرقی ندارد اگر یک بسته‌ کوچک چیپس در اختیار داشته باشید یا یک بسته‌ بزرگ؛ در هر صورت، مغز شما تمایل دارد آن را به طور کامل بخورد. بنابراین، اگر شما همیشه بسته‌ بزرگ چیپس را بخرید، قطعا کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.

در نتیجه، تلاش کنید همیشه خوراکی‌های کوچک‌تر را بخرید. اجازه ندهید اندازه‌ بسته‌بندی غذاها مغز شما را گول بزند.

برای وعده‌های غذایی خود برنامه‌ریزی کنید

همان‌گونه که در گزینه‌های پیشین گفتیم، بخش‌بندی و تعیین وعده‌های خوراکی می‌تواند بسیار مفید باشد و به شما کمک کند کالری کمتری وارد بدن خود کنید. ولی این کار نباید تنها به چیپس و سایر خوراکی‌ها محدود شود. به طور کلی، اگر برای همه‌ وعده‌‌های غذایی خود برنامه‌ریزی کرده و کالری آن‌ها را تعیین کنید، به‌آسانی خواهید توانست جلوی پرخوری را بگیرید.

برای این کار، باید غذاهایی را که می‌خواهید در در ازای روز بخورید، مشخص کنید و اندازه‌ آن‌ها را در نظر داشته باشید.

لاغر کردن

پیش از بیرون رفتن از خانه، یک خوراکی سرشار از پروتئین بخورید

پیش‌غذاها آن‌قدرها هم فکر بدی نیستند. هنگامی که پیش از وعده‌ اصلی، یک وعده‌ کوچک می‌خورید، می‌توانید اشتهای خود و حجم وعده‌ اصلی را به طور چشمگیری کاهش دهید. این موضوع زمانی اهمیت خود را نشان می‌دهد که پیش‌غذاهای سرشار از پروتئین را مصرف کنید.

از سبزیجات بیشتری در غذاهایتان استفاده کنید

یکی دیگر از ترفندها برای کمتر غذا خوردن استفاده از سبزیجات است. آیا می‌خواهید مغز خود را گول بزنید تا حجم بیشتری از غذاهای خوب و سالم را بخورد؟ پس بشقاب خود را پر از سبزیجات سالم کرده و و کار خود را با آن‌ها آغاز کنید تا اشتهای اصلیتان با سبزیجات فروکش کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند معجزه‌ای برای پوست‌های جوش‌دار!

چگونه مبلمان را با کوسن تزئین کنیم؟

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که نمی‌دانید چگونه باید مبلمان خود را به کمک کوسن تزئین کنید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
تزیین مبلمان خانه

هنگامی که مبلی برای خانه خود تهیه می‌کنید، قطعا به تنهایی تغییر زیادی در فضای منزل شما ایجاد نخواهد کرد. اما هنگامی که آن را با کوسن‌های مختلف تزئین می‌کنید، آن زمان قادر به مشاهده زیبایی خاصی که به فضای شما منتقل می‌کند خواهید بود. در این مطلب از مجله دلتا ما به بررسی نکاتی برای تزیین مبلمان خانه می‌پردازیم که با دانستن آن‌ها، به راحتی می‌توانید مبلمان خانه را دکور کنید.

از رنگ‌های مکمل استفاده کنید

برای تزیین مبلمان خانه دو رنگ متضاد را که در پالت رنگی فضای شما وجود دارد انتخاب کرده و از آن رنگ‌ها جهت تهیه کوسن‌ برای مبلمان استفاده کنید. این رنگ‌ها می‌توانند حتی هم‌خانواده‌ای از رنگ‌های موجود در فضای شما باشند. رنگ‌های مکمل شامل موارد زیر است:
قرمز و سبز، آبی و نارنجی، زرد و بنفش، سیاه و سفید

تزیین مبلمان خانه

از رنگ‌های خنثی و خاکی استفاده کنید

می‌توانید از رنگ‌های خنثی گرم، سرد و یا ترکیبی از هردو استفاده کنید، چرا که این دسته از رنگ‌ها حس آرامش را منتقل می‌کنند. از رنگ‌های خنثی می‌توانید برای آرام‌تر کردن یک فضای شلوغ استفاده کنید.
تزیین مبلمان خانه
  • رنگ‌های خنثی گرم ماننده خانواده رنگ‌های قهوه‌ای، قرمز، نارنجی و زرد کمرنگ
  • رنگ‌های خنثی سرد مانند خانواده خاکستری، آبی و سبز کمرنگ

سایه‌های مختلفی از یک رنگ انتخاب کنید

به اطراف خود در فضا نگاهی بیندازید و رنگی را که علاقه دارید تاکید بیشتری روی آن بشود انتخاب کرده و کوسن‌های خود را به رنگ‌هایی از سایه‌های آن رنگ انتخاب کنید.تزیین مبلمان با کوسن

  • برای مثال اگر تابلویی در خانه دارید که در آن درخت زیبایی به تصویر کشیده شده است، رنگ کوسن‌های خود را به رنگ سایه‌روشن‌هایی از همان رنگ سبز انتخاب کنید تا چشم افراد به سمت تابلو کشیده شود.

رنگ های کوسن

  • برای مثال اگر از فرشی استفاده کرده‌اید که رنگ خاصی در آن به‌کار رفته و می‌خواهید آن رنگ را بیشتر در فضای منزل خود استفاده کنید، کوسن‌هایی با سایه‌هایی از همان رنگ تهیه کنید.

تزیین کردن مبلمان

  • اگر می‌خواهید فضای شما منسجم‌تر به‌نظر برسد، از رنگ‌های موجود در فضای خود استفاده کنید. نیاز نیست که دقیقا همان رنگ باشد، هم‌خانواده‌هایی از رنگ‌های موجود برای کوسن، فضای یکپارچه و زیبایی به شما ارائه می‌دهد.

استفاده از کوسن تک‌رنگ

برای ایجاد مرکز توجه و نقطه کانونی، از رنگ‌های جسورانه و پر انرژی‌تر استفاده کنید. همچنین استفاده از رنگ‌های تک‌رنگ بدون به‌کار بردن هیچ الگوی نقشینه‌ای برای کوسن در مواقعی که در فضای شما از نقوش و طرح‌های شلوغ و زیادی استفاده شده مناسب است.
می‌توانید یک رنگ ثابت را درنظر گرفته و کوسن‌هایی با سایه‌ روشن‌هایی از آن رنگ‌تهیه کنید.

استفاده از کوسن تک‌ رنگ

از نقش‌های بزرگ و نقش‌های کوچک به صورت ترکیبی استفاده کنید

بهتر است نقش‌های بزرگ‌تر در دو طرف گوشه مبل و نقش‌های کوچک‌تر و تک‌رنگ‌ها در قسمت میانه مبل قرار بگیرند. طرح‌های بزرگ معمولا دارای یک طرح مشخص و واضح هستند اما طرح‌های کوچک عموما به صورت طرح‌های کوچک و تکرار شونده بر روی کوسن‌ها چاپ می‌شوند.

نقش‌های بزرگ و نقش‌های کوچک

پیشنهاد مطالعه: مطلب چگونه بدون رنگ‌آمیزی به خانه خود رنگ ببخشیم! را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .