مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

اکسسوری‌هایی که سن شما را بالا می‌برد!

برخی اکسسوری‌ها ممکن است زیبا و چشمگیر باشد اما برای شما مناسب نخواهند بود.
انتخاب درست اکسسوری

همه می‌دانیم که اکسسوری‌ها می‌تواند استایل را بسیار زیبا یا در صورت انتخاب اشتباه، باعت تخریب استایل شود. انتخاب درست اکسسوری، رنگ و بافت تازه‌ای به استایل زنانه خواهد داد. همراه مطلب انتخاب درست اکسسوری مجله دلتا باشید.

انتخاب درست اکسسوری

  • ست‌های طلا و جواهر

اگر هنوز به ۴۰ سالگی نرسیده‌اید، از سرویس‌های ست (گوشواره‌، گردنبند و دستبند) استفاده نکنید. به جای ست‌ جواهرات از ترکیب چند مدل طلا و جواهر استفاده کنید.

  • فلزات اشتباه

با توجه به رنگ پوست خود؛ طلا، نقره و یا فلزات دیگر را برای اکسسوری انتخاب کنید. اگر بر این اساس جواهرات خود را انتخاب کنید از پیرتر نشان دان استایل خود جلوگیری کرده‌اید.

  • سنجاق سینه‌ها

سنجاق سینه‌های مادربزرگ را دور نریزید، اما روش استفاده از آن را تغییر دهید. استفاده از سنجاق سینه روی لبه کت، قدیمی شده بود که امسال دوباره به دنیای مد بازگشت. اما استفاده از سنجاق سینه فقط محدود به لبه کت نمی‌شود.

  • گوشواره‌های سنگین

با افزایش سن، گوش‌ها نیز روند پیری را طی کرده، با از دست کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست، آویزان و بزرگ‌تر می‌شوند. استفاده از گوشواره‌های بزرگ و سنگین می‌تواند باعث کش آمدن گوش‌ها شود و شما را پیرتر نشان دهد.

پس از گوشواره‌های کوچک یا میخی استفاده کنید.

انتخاب درست اکسسوری گوشواره

  • مروارید

استفاده از مروارید به عنوان اکسسوری، از سالیان دراز رواج داشته است. اگر می‌خواهید انتخابی مدرن از مروارید داشته باشید از گردنبندهایی که ترکیب آن از طلا و جواهرات است، استفاده کنید.

  • عینک طبی

فریم‌ عینک طبی بسیاری در طرح‌های مد روز و خاص وجود دارد که استایل شما را زیباتر می‌کند. پس تا آن‌جایی که امکان دارد از فریم‌های مد روز استفاده کنید زیرا عینک تاثیر به سزایی در استایل زنانه شما دارد.

  • ناخن‌ها

کاشتن ناخن امروزه بسیار رواج پیدا کرده است. اما طراحی‌های زیاد (با نگین و پولک و …) و بلندی بیش از حد ناخن، سن را بالا می‌برد. از طرح‌های ساده و فانتزی استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی کت و شلوار زنانه، انتخابی شیک و جذاب را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

آیتم‌های ضروری که باید در کمد همه خانم‌ها باشد!

هرگاه کمد لباس‌ تمیز و مرتب باشد، لباس مورد نظر را به سرعت پیدا می‌کنید. در این صورت همیشه جای سویشرت، تیشرت، پیراهن اداری یا حتی جوراب‌تان را می‌دانید.
ست کردن لباس کمد خانم ها

آیا شما هم یک عالمه لباس در کمد دارید اما همیشه برای ست و مرتب کردن کمد لباس‌ها دچار مشکل می‌‎شوید؟ حتما پیش آمده که کمد را باز کنید و بگویید حالا چی بپوشم؟ رنگ‌ها و طرح‌های مختلفی در کمد پیدا می‌شود اما نمی‌دانید چگونه ترکیب جالبی به دست آورید.در این مقاله مجله دلتا اقدامات ست کردن لباس کمد خانم ها را به شما می‌گوید.

ست کردن لباس در کمد خانم ها

قدم اول: مهمترین نکته این است که چه رنگی دوست دارید. وقتی رنگی را می‌پسندید کافیست نگاهی به کمدتان بیندازید. می‌بینید بیشترین رنگی که در کمدتان مشاهده می‌کنید همان رنگ بخصوص است. رنگ محبوب می‎‌تواند پایه و اساس استایل شما باشد و بدین شکل وقتی به ست کردن لباس می‌پردازید از ایجاد آن لذت خواهید برد.

ست کردن لباس

قدم دوم: یک تنالیته‌ رنگی که هماهنگ با رنگ محبوب‌تان باشد اضافه کنید.

قدم سوم در ست کردن لباس کمد خانم ها: ۲-۳ رنگ خنثی را انتخاب کنید، رنگ‌هایی مثل مشکی و سفید. همچنین از رنگ‌هایی که در طبیعت یافت می‌شود انتخاب کنید. مثل رنگ قهوه‌ای، خاکی و خاکستری روشن (مانند رنگ سنگ‌ها و صخره‌ها).

قدم چهارم در مرتب کردن لباس: شلوارهایی انتخاب کنید که مناسب اندام شما باشد و تنها به چیزی که مد شده است توجه نکنید. چیزی که برازنده شماست همیشه ظاهری زیباتر به شما می‌بخشد.

مرتب کرد کمد

قدم پنجم در ست کردن لباس کمد خانم ها: این مرحله حسابی سرگرم کننده و لذت بخش است. به سراغ رنگ مورد علاقه‌ و تنالیته رنگی آن بروید. همچنین از اینکه لباس‌هایی با طرح و الگوی خاص و متفاوت بخرید، نترسید. وقتی که یک طرح و رنگ قوی داشته باشید و لباس بالاتنه با پایین تنه مطابقت داشته باشد، هیچ ایرادی بر استایل وارد نخواهد بود.

تنالیته رنگی

قدم ششم: ۲–۳ عدد تاپ ساده را فراموش نکنید. انواع تاپ‌ها برای اینکه با چند لایه لباس دیگر ست شوند باید در هر کمدی موجود باشند. می‌توانید آن‌ها را با ژاکت، کت، پولیور و هر چیز دیگری ست کنید. به یاد داشته باشید در این مورد نیز از رنگ‌های خنثی استفاده کنید تا با بیشتر لباس‌ها ست شوند و هماهنگی زیبایی ایجاد کنند.

نکات نهایی ست کردن لباس در کمد خانم ها

  • وقتی لباس‌های اصلی را دارید، نیازی نیست که باز هم به یک خرید کلی بروید. کافیست چند قطعه کوچک در چند رنگ هوشمندانه تهیه کنید تا گزینه‌های بیشتری پیش رو داشته باشید.
  • جواهرات و اکسسوری را در همان طرح و رنگی بخرید که لباس‌ها به شما اجازه می‌دهد. در صورت عدم تناسب لباس با اکسسوری، ظاهر جالبی نخواهید داشت.
  • به کمد لباس مانند یک پازل نگاه کنید. با داشتن ۱۰ تا ۱۵ عدد لباس می‌توانید هر بار آنها را به نحوی با هم ترکیب کنید و یک دست لباس جدید برای خود دست و پا کنید.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی رازهای شیک‌پوشی خانم‌ها را بدانید! را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

تیپ و استایل اصولی با شلوار جین!

هنگامی که این شلوارهای ساده به روشی درست پوشیده شود، می‌تواند استایلی خاص و زیبا برای شما بسازند. 
شلوار جین را چگونه بپوشیم

یکی از متنوع‌ترین اصول در دنیای مدل و لباس، تیپ و استایل است. شلوار جین یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مدهای مربوط به تمام زمان‌ها است. با پوشیدن شلوار جین به سبک‌های جدید، می‌توانید استایل خود را جذاب و امروزی کنید. با مطلب شلوار جین را چگونه بپوشیم همراه مجله دلتا باشید.

شلوار جین را چگونه بپوشیم؟

فرم بدن

خانم‌هایی با فرم بدن گلابی معمولا بالا تنه کوچک‌تر دارند و پایین تنه و ران‌های بزرگ‌تر، که شلوار جین فاق بلند نامناسب‌ترین انتخاب برای آن‌ها است. خانم‌هایی با فرم بدن گلابی، شلوار جین با استایل‌های متعادل بوی فرند و کوتاه را انتخاب کنند. خانم‌های قد بلند معمولا پاهای بلندی دارند و در شلوارهای جین جذب عالی به نظر می‌رسند. شلوار جینی با استایل‌های دم پا گشاد، پاره و مام استایل را انتخاب کنید. به همین ترتیب، شلوار‌های جین مام استایل فاق بلند نیز به طور خاص برای فرم بدن ساعت شنی مناسب است.

برای فرم بدن مستطیلی استایل‌های منحنی‌دار را انتخاب کنید مانند شلوارهای جین اسکینی و مام استایل با فاق بلند یا متوسط، تا تاثیری زیبا روی فرم بدن داشته باشد. خانم‌های ریز نقش باید همیشه شلوار جین کوتاه، راسته و اسکینی را برای داشتن ظاهری جذاب‌تر انتخاب کنند. خانم‌های با بدن تو پُر، باید سعی کنند انحنای بدن خود را به رخ دیگران بکشند. استایل‌های گشاد مانند شلوار جین بوی فرند بدن را حجیم نشان می‌دهد، باید فرم زنانه بدن خود را با شلوارهای اسکینی یا دم پا گشاد مشخص‌تر کنند. دیزاین‌های مشکی سنگ شور شده با فا‌ق‌های متوسط یا بلند نیز برای این نوع بدن‌ها بسیار مناسب خواهد بود.

شلوار جین را چگونه بپوشیم کلاسیک

کفش

هنگامی که نوبت به انتخاب مدل کفش برای پوشیدن با شلوار جین می‌رسد، انتخاب‌های بسیاری دارید. در حالی که می‌توانید به کفش پاشنه بلند استیلتو برای ست کردن با شلوار جین خود متکی باشید یا یک کفش مدل باله تخت را برای داشتن ظاهری شیک و غیررسمی انتخاب کنید. کتونی‌ها برای استفاده همیشگی و روزمره بسیار جذاب است و استایل کژوال زیبایی می‌سازد.

اکسسوری

اکسسوری‌ها راهی عالی برای به پایان رساندن استایل زیبا است، اما زیاده‌روی نکنید. یک کلاه،  روسری یا شال خنک برای بهار و تابستان فوق‌العاده است به این ترکیب عینک آفتابی هم اضافه کنید.

در آخر

براساس فرم بدن خود مناسب‌ترین استایل شلوار جین را پیدا کنید.

  • برای داشتن ظاهری شیک با کمی خلاقیت میانه، شلوارهای جین اسکینی را انتخاب کنید یا برای داشتن استایلی خاص، شلوارهای جین پاره را در نظر داشته باشید.
  • برای ظاهری ترند، شلوار جین مام استایل سال‌های دهه ۹۰ را با لباس مدرن ست کنید یا با شلوار دم پا گشاد و دیگر استایل‌های سال‌های دهه ۷۰ تیپی کاملا قدیمی داشته باشید.
  • جهت کشیده‌تر نشان دادن پاها و فرم ساعت شنی، شلوار جین اسکینی فاق بلند را با یک جفت کفش پاشنه بلند، بلوز داخل شلوار و مانتو بلند ست کنید.
  • تیپ جین را با اضافه کردن مقداری اکسسوری شیک به پایان برسانید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی با کتونی زنانه چه بپوشیم؟ را مطالعه کنید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مدوزیبائی دلتا همراه باشید.

۵ خوراکی شگفت‌انگیز برای جلوگیری از پوکی استخوان!

یکی از مشکلات مرتبط با سلامتی که معمولا نادیده گرفته می‌شود، کمبود منیزیم در بدن است.
خوراکی های سرشار از منیزیم

خوشبختانه کمبود منیزیم نشانه‌هایی دارد که با دیدن آن‌ها می‌توانید فورا برای جبران کمبود بدن اقدام کنید. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا با خوراکی های سرشار از منیزیم آشنا شوید.

نشانه‌ کمبود منیزیم

اگر نشانه‌های زیر را مشاهده می‌کنید ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید. در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید تا زیر نظر پزشک رژیم غذایی سالمی را شروع کنید و اگر نیاز است مکمل مصرف کنید.

پوکی استخوان

پوکی استخوان یک اختلال است که با ضعف استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی استخوان مشخص می‌شود. جالب اینجاست که کمبود منیزیم نیز یک عامل خطر برای پوکی استخوان است. این کمبود ممکن است به طور مستقیم استخوان‌ها را تضعیف کند اما سطح کلسیم خون را که اصلی‌ترین سازه‌ استخوان است، کاهش می‌دهد.

گرفتگی و انقباض ناگهانی عضلات

گرفتگی، لرز و انقباض ناگهانی عضلات یکی از نشانه‌های کمبود منیزیم است. در شرایط بسیار حاد و شدید، کمبود منیزیم ممکن است تشنج هم ایجاد کند.

اختلالات مربوط به سلامت روان

اختلالات سلامت روان یکی دیگر از پیامدهای احتمالی کمبود منیزیم است. کمبود شدید حتی ممکن است منجر به هذیان و کما شود. علاوه‌ بر این، تحقیقات متعددی، سطح پایین منیزیم را با افزایش خطر افسردگی مرتبط می‌دانند.

مهم‌ترین منابع منیزیم در رژیم غذایی

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی لازم برای سلامت بدن است. خوشبختانه با مصرف غذاهای غنی از منیزیم که منابع زیادی هم دارد.

شکلات تلخ

هر ۲۸ گرم از شکلات تلخ، ۶۴ میلی‌گرم منیزیم دارد که ۱۶ درصد از نیاز روزانه‌ بدن را تامین می‌کند. شکلات تلخ علاوه بر منیزیم غنی از آهن، مس، منگنز و فیبرهایی است که برای باکتری‌های سالم دستگاه گوارش لازم است. شکلات تلخی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هم دارد. آنتی‌اکسیدان موادی مغذی هستند که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که به سلول‌های اسیب می‌زنند و باعث بیماری می‌شوند.

مغزها

یکی دیگر از خوراکی های سرشار از منیزیم مغزها هستند. انواع مغزها و آجیل منبع غنی از انواع مواد مغذی و بسیار لذیذ هستند. بعضی از مغزها منبع غنی منیزیم هستند مثلا بادام و بادام هندی. به‌عنوان مثال ۲۸ گرم بادام هندی حاوی ۸۲ میلی‌گرم منیزیم است که ۲۰ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به منیزیم را تامین می‌کند.

حبوبات

حبوبات منابع بسیار غنی و عالی از انواع مواد مغذی لازم برای سلامت بدن هستند. یکی از مواد مغذی موجود در حبوبات، منیزیم است. به‌عنوان مثال یک فنجان لوبیای پخته حاوی ۱۲۰ میلی‌گرم منیزیم است که ۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به منیزیم را تامین می‌کند.

دانه‌ها

دانه‌ها منابع غذایی بسیار سالم و مفیدی هستند. بسیاری از آن‌ها از جمله تخم کتان، تخمه کدو و دانه‌ چیا مقدار زیادی منیزیم دارند. تخمه‌ کدو منبع بسیار خوبی از منیزیم است.

موز

موز یکی از محبو‌ب‌ترین میوه‌ها در سراسر دنیا است. این میوه را بیشتر از هر چیز به‌خاطر پتاسیم زیادی که دارد می‌شناسند. این مقدار پتاسیم می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کمتر کند. اما علاوهٰ‌بر این، موز سرشار از منیزیم است. یک موز بزرگ ۳۷ میلی‌گرم منیزیم دارد که ۹ درصد از نیاز روزانه‌ بدن را تامین می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند مسکن‌های طبیعی شگفت‌انگیز برای تسکین درد!

درمان‌های ساده برای درد قاعدگی!

هنگام پریود، احساس درد در ناحیه شکم، کمر و را‌ن‌ها طبیعی است. اما زنان بسیاری هستند که هر ماه به دردهای شدید قاعدگی مبتلا می‌شوند.
درمان های خانگی درد قاعدگی

هنگام قاعدگی، ماهیچه‌های شکم دیواره رحم را با نوسانات انقباضی تخریب می‌کنند. گاهی اوقات این انقباض‌ها موجب احساس درد در زنان می‌شود. حتی برخی از زنان و دختران در این زمان به تهوع، استفراغ، سردرد یا اسهال هم مبتلا می‌شوند. در این مطلب از مجله دلتا درمان های خانگی درد قاعدگی شرح داده شده است.

هیدراته کردن بدن

قاعدگی دردناک یا دیسمنوره اولیه بخش عذاب‌آور زندگی بسیاری از زن‌هاست که ماهی یک بار به‌سراغ‌ شما می‌آید. نوشیدن آب بیشتر می‌تواند در رفع نفخ موثر باشد. نفخ معمولا علائم درد را شدیدتر می‌کند. نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز، به‌ویژه در روزهای قاعدگی را به عادت تبدیل کنید. کمی نعناع یا لیمو ترش به لیوان آب‌ خود اضافه کنید تا طعم مطبوع‌تری پیدا کند. دوران قاعدگی نمک مصرف نکنید. زیرا نمک آب بدن را می‌کشد و موجب نفخ می‌شود.

درمان های درد قاعدگی

پرهیز از برخی از خوراکی‌ها

نوع رژیم غذایی و عادات زندگی‌ شما می‌توانند در درمان دردهای قاعدگی‌ موثر باشند یا برعکس، این دردها را بیشتر کنند. اگر هر ماه به دردهای قاعدگی مبتلا می‌شوید، بهتر است از مصرف برخی غذاها پرهیز کنید. از خوراکی‌های سفید و تصفیه‌شده مانند شکر، نان سفید و ماکارونی اجتناب کنید.

چای بابونه

نوشیدن چای بابونه از دردهای قاعدگی کم می‌کند. چای بابونه مملو از مواد ضدالتهابی است که جلوی عملکرد پروستاگلاندین‌ها را می‌گیرد. سلول‌های موجود در آندومتر رحم، شبه‌هورمون پروستاگلاندین‌ها را تولید می‌کنند و موجب ترشح آنها در زمان قاعدگی می‌شوند. ترشح این ماده در نهایت ماهیچه‌های رحم را منقبض و دردناک می‌کند.

درمان درد های پریودی

دارچین

یکی دیگر از درمان های خانگی درد قاعدگی مصرف دارچین است. در یک مطالعه بر روی زنان جوان، زنانی که ۳ روز اول قاعدگی‌شان، روزی ۳ کپسول‌ حاوی ۴۲۰ میلی‌گرم دارچین مصرف کرده بودند، خون‌ریزی قاعدگی، درد، تهوع و دفعات استفراغ کمتری در مقایسه با زنانی داشتند که دارونما خورده بودند.

همچنین مصرف دارچین هیچ نوع عارضه جانبی خاصی روی این زن‌ها نگذاشته بود. می‌توانید کمی دارچین به غلات صبحانه اضافه کنید یا درون یک فنجان کاکائوی داغ خود بریزید. این ترکیب نه‌تنها صدمه‌ای به شما نمی‌زند، بلکه از دردهای قاعدگی و دیگر علائم عذاب‌آور قاعدگی می‌کاهد.

شوید

محققان اثربخشی پودر شوید را در مقایسه با مفنامیک اسید در درمان دردهای قاعدگی یک گروه از دانشجویان زن بررسی کردند. در این تحقیق، زنان به ۳ گروه مجزا تقسیم شدند: گروه شوید، گروه مفنامیک اسید و گروه دارونما. این زنان از ۲ روز پیش از شروع قاعدگی، درمان‌های خود را شروع کردند و آن را ۵ روز ادامه دادند.

محققان دریافتند که پودر شوید، به اندازه داروهای مخصوص درمان درد، می‌تواند از درد‌های قاعدگی بکاهد. بنابراین اگر هنگام قاعدگی به‌دنبال نوعی درمان گیاهی هستید، شوید گزینه خوبی است.

درمان درد های پریودی

ویتامین D

دردهای ناشی از دیسمنوره گاهی اوقات فلج‌کننده هستند. این دردها معمولا براثر افزایش مقدار پروستاگلاندین‌ها رخ می‌دهند. این ماده شیمیایی تولیدشده در بدن موجب انقباض ماهیچه‌های رحم می‌شود. انقباض‌ها هم به نوبه خود باعث فروریزی دیواره رحم می‌شوند. ویتامین D می‌تواند از تولید پروستاگلاندین‌ها بکاهد.

در یک بررسی، زنان جوانی که به دیسمنوره اولیه و کمبود ویتامین D مبتلا بودند، هر هفته مکمل D مصرف کردند و در نهایت پس از ۸ هفته درمان، از شدت دردهایشان کاسته شد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند آنتی بیوتیک‌های طبیعی که بدن شما را مقاوم می‌سازند!