خواص شگفت انگیز گیاه خرفه

خرفه، به عنوان یک گیاه بومی در ایران شناخته می‌شود که سابقه کشت آن به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش برمی‌گردد، به طوری که در مناطق جنوبی کشور به عنوان یک سبزی، مورد کشت قرار می‌گیرد.

خرفه یا پرپهن (پرپین) در اغلب نقاط کره زمین می‌روید. این گیاه امروزه هم به صورت خودرو و هم به صورت کشت شده در اغلب کشورها وجود دارد. مجله دلتا در ادامه مطلب به بررسی برخی از شگفت انگیزترین خواص خرفه بر سلامتی می‌پردازد.

خرفه حاوی مقادیر بالای امگا۳، فیبر، ویتامین B، C ، A ، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، منگنز و مس است.

خواص خرفه بر سلامتی

خرفه و دیابت

در بررسی‌های علمی صورت گرفته اثر هیپوگلایسمیک پلی ساکاریدهای موجود در خرفه به اثبات رسیده است. مصرف دانه خرفه در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با متفورمین منجر به کاهش معنی داری در گلوکز ناشتای پلاسما و سطح سرمی انسولین می‌شود.

خرفه و فشارخون

اسیدهای چرب ضروری موجود در خرفه همانند لینولنیک اسید در بدن متابولیزه شده و به پروستاسایکلین تبدیل می‌شوند. پروستاسایکلین از ایجاد لخته در عروق جلوگیری و باعث انبساط عروق می‌شود. این اسیدهای چرب از تولید ترومبوکسان A۲ که منقبض کننده عروق و جمع کننده پلاکت‌ها هست نیز جلوگیری می‌کنند و در کنترل فشار خون مفید هستند.

سلامت پوست با خرفه

خرفه به دلیل داشتن مقادیر فراوان بتاکاروتن باعث زیبایی پوست می‌شود و به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، اسید آسکوربیک، مس و منگنز تولید کلاژن را تحریک می‌کند و با کاهش تولید چین و چروک در پوست به عنوان گیاه ضد پیری در فرآورده‌های زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

رفع اضطراب و استرس

عصاره خرفه سبب شل شدن عضلات اسکلتی شده که با اثر داروهای کاهنده اضطراب مانند کلردیازپوکساید، دیازپام و وانترولن سدیم قابل مقایسه است.

اثرات ضداضطرابی این عصاره می‌تواند از طریق تاثیر بر سیستم اعصاب مرکزی و محیطی و یا به علت شل شدن عضلات (در پی یون پتاسیم) باشد؛ زیرا که این گیاه منبعی غنی از یون پتاسیم است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب بابونه دوست‌دار معده شماست را بخوانید.

پاک‌سازی ریه با این معجون جادویی

برای درمان سرفه می‌توان از پرتقال بخارپز استفاده کرد که در ادامه به روش تهیه آن می‌پردازیم.

معمولا برای درمان سرفه در هوای سرد از دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شود اما جالب است بدانید از میوه‌هایی مانند پرتقال هم می‌توان استفاده کرد. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با این معجون ضد سرفه طبیعی آشنا شوید.

از طرفی با سرد شدن هوا ریه‌‎های افراد درگیر و باعث ایجاد سرفه و خلط در گلو می‌شود. شاید شما هم یکی از این افراد باشید. پیشنهاد ما به شما این است که این بار از پرتقال بخارپز استفاده کنید.

برخی از خواص شگفت انگیز پرتقال

• سلامت قلب
• ضد سرطان
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش خطر سنگ کلیه
• بهبود گوارش
• پیشگیری از عفونت های ویروسی

پرتقال بخار پز، ضد سرفه طبیعی

بهترین زمان استفاده

بهتر است قبل از شام آن را تهیه و یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید. روز بعد خواهید دید که بهتر شده‌اید. این کار را پنج شب به صورت متوالی ادامه دهید. هر شب یک پرتقال، بعد از پنج روز متوجه از بین رفتن خلط‌ها خواهید شد.

مواد لازم

• یک عدد پرتقال شیرین
• یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک (برای پاشیدن روی پرتقال)
• یک قاشق چای‌خوری نمک (برای خیساندن)

روش تهیه

• پرتقال را به مدت ۲۰ دقیقه در آب نمک خیس کنید.
• قسمت بالای پرتقال (حدود ۲ سانتیمتر از بالا) را برش دهید تا شبیه کلاه یا روکش شود.
• با یک چنگال روی آن را چند سوراخ بزنید تا چندین سوراخ در بالای پرتقال ایجاد کنید.
• البته می‌توانید با چاقویی روی آن را برش بزنید و خیلی کم آن را خارج کنید. این کار برای ریختن نمک روی آن است.
• یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک روی آن بپاشید و اجازه دهید تا نمک حل شود و به پرتقال نفوذ کند.
• روی پرتقال را با قسمت بالایی آن بپوشانید. پرتقال را در یک کاسه خالی قرار بدهید.
• آن را در یک بخار پز قرار دهید و به مدت ۲۵ دقیقه بخارپز کنید. اگر بخار پز ندارید. داخل قابلمه ای آب بریزید و کاسه دارای پرتقال را داخل آن قرار بدهید.
• در قابلمه را ببندید و روی شعله گاز قرار بدهید. اجازه بدهید ۲۰-۲۵ دقیقه بخارپز شود. پس از آن کاسه دارای پرتقال را خارج کنید و به صورت گرم گوشت و آب داخل پرتقال را میل کنید. برای راحتی پوست آن را جدا کنید و گوشت و آب داخل پرتقال را گرم سرو کنید.

توجه: اگر علائم سرفه شما همچنان ادامه دارد، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب داروهای خانگی برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی را بخوانید.

۵ دلیلی که قاعدگی شما را دردناک می‌کند

دوران قاعدگی در بسیاری از خانم‌ها با دردهای خاصی همراه است. در این مطلب عواملی که این دوران را دردناک‌تر می‌سازد بیان شده است.

دوران قاعدگی در خانم‌ها بسیار مهم است و تغییرات جدی در بدن آن‌ها رخ می‌دهد. برخی موارد می‌توانند این دوران را دردآورتر کنند. به‌ندرت اتفاق می‌افتد که دوره‌های قاعدگی برای شما بدون درد سپری شود. معمولا در این دوران شما درد را تجربه می‌کنید اما بعضی روزها چیزی فراتر از درد است و میزان درد از تحمل شما خارج می‌شود. مجله دلتا در ادامه مطلب به بررسی مواردی که باعث قاعدگی پر درد شما می‌شود پرداخته است.

دلایل قاعدگی پر درد

خوردن کافئین

وقتی در این دوره هستید ، نوشیدن قهوه کمکی به کاهش درد شما نمی‌کند. اگر بخواهیم صادق باشیم باید بگوییم درد شما را بدتر هم خواهد کرد. قهوه و همچنین دیگر نوشیدنی‌های با محتوای کافئین بالا، احتمال ابتلا به درد و ناراحتی را از حد معمول افزایش می‌دهد. دلیل این افزایش درد ،کم‌آبی و انقباض عروق در رحم است که همگی باعث افزایش درد می‌شود .

سیگار کشیدن

بر اساس یک تحقیق استرالیایی، زنانی که روزی یک‌ بار سیگار مصرف می‌کنند، در مقایسه با غیر سیگاری‌ها بیشتر از درد قاعدگی رنج می‌برند .در این مطالعه اشاره‌ شده است که ارتباط بین سیگار کشیدن و تشدید گرفتگی عضلات هنوز مشخص نیست، اگرچه محققان معتقدند که این افزایش درد، ممکن است به دلیل انقباض عروق خونی رحم باشد که توسط نیکوتین ایجاد می‌شود.

شکر

اگر شما هم هوس خوردن یک‌ تکه شکلات بزرگ در این دوره را می‌کنید عذاب وجدان نداشته‌ باشید . هوس خوردن شکر در دوران قاعدگی بسیار رایج است اما باید سعی کنید از تسلیم شدن به چنین هوس‌هایی و زیاده‌روی در خوردن شیرینی‌جات در دوره‌ قاعدگی جلوگیری کنید. خوردن شیرینی و شکر علائم PMS ازجمله گرفتگی عضلات را تشدید می‌کند؛ زیرا، سطح انسولین را در خون شما افزایش می‌دهد و تعادل استروژن، تستوسترون و پروژسترون را بر هم می‌زند و باعث می‌شود شما درد بیشتری را تحمل کنید.

قاعدگی پر درد با نمک اضافه

همان‌طور که مصرف قندهای فراوری شده در دوره قاعدگی برای شما مضر است، غذاهایی با محتوای نمک بالا هم ممکن است قاعدگی شما را دردناک کند. نفخ و پف کردگی در دوران قاعدگی شایع است و مصرف بیش از حد نمک فقط این علائم را بدتر می‌کند. حالا می‌فهمید که چرا پس از مصرف یک بسته چیپس نمکی در این دوران احساس خوبی ندارید.

بی‌خوابی

خوابیدن به ترشح هورمونی به نام سروتونین کمک می‌کند . این هورمون چندین عملکرد بدن از جمله حساسیت به درد را تنظیم می‌کند. وقتی کمتر می‌خوابید، بدن شما سطوح پایین‌تری از این هورمون را تولید می‌کند و درنتیجه حساسیت شما به درد افزایش می‌یابد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب بهترین راهکار برای رفع سفیدی مو را بخوانید.

در فصل‌های سرد از چه عطری استفاده کنیم؟

در هنگام انتخاب یک عطر به جز سلیقه شخصی شما چیزهای دیگری نیز هستند که باید به آن‌ها توجه کنید. یکی از آن‌ها تغییر فصول است.

یکی از تغییراتی که شاید کمتر مورد توجه قرار گیرد تغییر رایحه و بوی عطر مورد استفاده ما است. انتخاب عطر به صورت ناخودآگاه تاثیر زیادی بر استایل ما می‌گذارد. در این مطلب از مجله دلتا نکاتی در رابطه با عطر مناسب فصل سرد بیان می‌کنیم.

عطر مناسب فصل سرد چه ویژگی‌هایی دارد؟

اگر عطر مورد علاقه ما رایحه‌ای گرم و تند داشته باشد گزینه مناسبی برای فصل تابستان نیست. همچنین اگر عطر مورد نظر ما رایحه‌ای سرد و خنک داشته باشد با توجه به بادهای سرد فصل پاییز و زمستان درصد بسیار کمتری از آن عطر در هوا پخش خواهد شد.
در عطرهای مورد علاقه خود دنبال دو گزینه باشید یکی برای فصل‌های سرد و دیگری برای فصل های گرم سال.
انتخاب عطر برای هر فصل به گونه‌ای است که اگر فصل گرم باشد عطر انتخابی شما باید سرد باشد. اگر نوع رایحه عطر مورد علاقه شما سرد است گزینه مناسبی برای فصل‌های گرم سال است.

تغییرات آب و هوا

در فصل‌های سرد و غلبه کردن حالت کرختی و سستی بر افراد، انتخاب رایحه‌ای گرم و تند سبب ایجاد روحیه و اعتماد به نفس شده و قوایی تازه به روان می‌بخشد.
از خصوصیات عطرهای گرم این است که طبیعت گرمی داشته و باعث ایجاد حرارت در بدن می‌شود.
به دلیل تبخیر کمتری که در هوای سرد اتفاق می‌افتد اگر عطر شما رایحه‌ای گرم داشته باشد باعث می‌شود بویی ملایم از آن به مشام برسد. از مزیت‌های دیگر استفاده از عطر در زمستان این است که بویی که از عطر شما در فضا پخش می‌شود ماندگاری بیشتری نسبت به تابستان خواهد داشت.
پس برای انتخاب عطر مناسب برای فصل‌های سرد سال عطرهای سرد و خنک خود را کنار بگذارید. نوع رایحه عطر خود را از انواع گرم و تند آن انتخاب کنید.

علاوه بر نوع رایحه، ساختار رایحه عطرها نیز از فصلی تا فصل دیگر متغییر است. ساختار رایحه مناسب برای فصل پاییز رایحه‌های نعناع هندی، خس خس، چوب صندل، عنبر، شکلات، گل‌سنگ و غیره است. برای فصل زمستان که هوا سردتر می‌شود، ویژگی رایحه‌ها تغییر می‌یابد.
عطر مناسب فصل سرد، ساختارهای وانیل، میوه‌های تابستانی، دارچین، دانه بخور، عنبر و ادویه‌جات می‌تواند عطرهای بی‌نظیری برای شما باشد.
اگر بر اساس مزه عطرها برای هر فصل بخواهیم پیشنهادی داشته باشیم، توصیه مناسب‌تر این است که در پاییز و زمستان به سراغ عطرهای تلخ بروید.
در این میان عطرهایی هم هستند که مناسب همه فصل‌ها بوده و محدودیت زمانی ندارند. اگر جزو افرادی هستید که متناسب با فصل عطرهای خود را انتخاب می‌کنید این نشان می‌دهد که شما شخصیتی به‌روز و با اعتماد به نفس بالا دارید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ۴ قانون خرید عطر و ادکلن پاییزی و زمستانی را بخوانید.

معرفی ترکیب‌های جذاب برای ست رنگ سبز

دانستن این‌که چرخه رنگ چیست، برای داشتن یک استایل خاص همیشه ضروری بوده است. مهم نیست تا چه حد با این موارد آشنا بوده‌اید، ما همه به طور ناخودآگاه از این قواعد پیروی می‌کنیم.

دانستن اینکه مکمل‌های رنگی مثل سبز چیست می‌تواند در نحوه ست کردن لباس شما تاثیر زیادی داشته باشد. پس در این مطلب از مجله دلتا با ما همراه باشید تا به موارد مختلف برای ست کردن رنگ سبز بپردازیم و بگوییم چطور آن را در استایل خود به کار بگیرید.

سبز با چه رنگی ست می‌شود؟

رنگ سبز یشمی با چه رنگی ست می‌‌شود؟

سبز یشمی یک از انواع تیره رنگ سبز به‌شمار می‌آید که هم وجهی اشرافی و لوکس دارد و هم سرشار از زیبایی و فروتنی است. بنابراین، ست رنگ سبز یشمی همیشه آن‌قدر جذاب و فوق‌العاده هست که بخواهید چند دست از آن را در کمد داشته باشید. برای ست کردن رنگ سبز می‌توانید از تنالیته رنگ‌های نارنجی، زرد، بژ، صورتی روشن و طلایی کمک بگیرید.

رنگ سبز پسته ای، مناسب موقعیت‌های مختلف

رنگ سبز پسته ای، حس هیجان و سرزندگی را در ما برمی‌انگیزد و از این جهت برای فصول گرم سال یک گزینه بسیار مناسب است. رنگ‌های زرد تا کرم و قرمز تا سرخ‌آبی برای قرار گرفتن در کنار این نوع رنگ سبز بهترین انتخاب‌ها هستند.

سبز زیتونی، یک رنگ پرکاربرد در صنعت مد

از رنگ‌های ست رنگ سبز زیتونی می‌توان به قرمز، بنفش، زرد و قهوه‌ای اشاره کرد. این یک ایده کلی است و شما می‌توانید طیف رنگ سبز زیتونی را با طیفی از این رنگ‌ها همراه کنید. رنگ سبز زیتونی با سبز ارتشی ارتباط نزدیکی دارد و گاهی تشخیص آن‌ها از یکدیگر واقعا دشوار است.

سبز سدری، رنگ محبوب برای پیراهن و مانتو

ست کردن رنگ سبز سدری، از ترکیب‌های محبوب برای استایل خیابانی به‌حساب می‌آید و به همین دلیل برای پیراهن و مانتو نیز یک رنگ مناسب است. ترکیب این رنگ با کرم، لیمویی و سفید بسیار زیباست، هرچند که می‌توان آن را با طیف صورتی روشن تا ارغوانی نیز همراه کرد و از زیبایی آن لذت برد. ست مانتو سبز سدری در کنار هر کدام از این دو طیف زیباست اما استفاده از رنگ‌های کرم و لیمویی ست لباس شما را مجلسی‌ می‌کند، درحالی که صورتی و ارغوانی حالتی اسپرت به استایل شما خواهد داد.

ست رنگ سبز آبی، استایل خاص و دوست‌داشتنی

اگر از افرادی هستید که به ست کردن رنگ سبز در لباس علاقمندید، ست رنگ سبز آبی یا سبز کله غازی هم احتمالا تیپ مورد علاقه شماست. مکمل رنگ سبز آبی که حالتی سلطنتی و جذاب دارد، رنگ نارنجی است و ترکیب بسیار زیبایی با آن می‌سازد. این رنگ عمیق و زیبا نه‌تنها برای ترکیب رنگی روزمره یک انتخاب عالی است، بلکه برای لباس مجلسی هم گزینه اول بسیاری از افراد به شمار می‌آید.

ست کردن لباس سبز پاستلی، حرکتی شیک و مد روز

رنگ‌های پاستلی جزو آن دسته رنگ‌هاست که اخیرا دنیای مد و لباس را تکان داده و از چنان جذابیتی برخوردار است که به همین زودی جای خود را در دل دوستداران رنگ‌های شاد باز کرده است. ست کردن رنگ سبز پاستلی هم از همان قواعد دیگر تنالیته رنگ سبز پیروی می‌کند. به این معنا که می‌توانید آن را با انواع رنگ‌های مکمل ست کنید، مضاف بر اینکه انواع رنگ سبز روشن مانند سبز نعنایی یا سبز پاستلی، برای فصل تابستان مناسب است.

پیشنهاد مطالعه: همچنین مطلب مشابه ترکیب رنگ‌های لباس که هرگز از مد نمی‌افتند! را بخوانید.