مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتااما و اگرهای شستوشوی چشم با چای
برخی از انواع چایها دارای خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده دارند. بهعنوانمثال، مطالعات نشان داده است که چای سبز، بابونه، رویبوس، و چای سیاه همه دارای خواص ضدالتهابی هستند و استفاده از آنها روی چشم یک روش موثر برای کاهش تورم است. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص شستن چشم با چای آشنا شوید.
کاهش قرمزی چشم
چای سبز، چای بابونه و چای رویبوس از چایهای محبوب برای کاهش قرمزی و ناراحتی چشم هستند. بیشتر شواهد حکایت از آن دارد، اما خواص ضدالتهابی این محصولات ممکن است تحریک و التهاب را کاهش دهد.
کاهش ورم و کبودی چشم
اثرات ضدالتهابی کیسههای چای سبز یا سیاه تورم و کبودی چشم را کاهش میدهد. چایهای تسکیندهنده دیگر نیز شامل چای بابونه و چای اسطوخودوس است.
بهبود خشکی چشم
یکی از خواص شستن چشم با چای رفع خشکی چشم است. استفاده از کیسههای چای خشکی چشم را تسکین داده و هرگونه تحریک را بهبود میبخشد. همچنین به چشمها در حفظ رطوبت کمک میکند. بهترین کیسههای چای برای این منظور بهاحتمالزیاد چای سیاه، یا چای اسطوخودوس هستند.
بهبود ورم ملتحمه
ملتحمه یا عفونت چشم بسیار مسری است که باید توسط پزشک معالجه شود. شواهد نشان میدهد استفاده از کیسههای چای علائم التهاب و تحریک چشم را تسکین میدهد. برای این منظور علاوه بر چای سیاه یا سبز، میتوانید از چای بابونه، رازیانه یا گل همیشهبهار نیز استفاده کنید.
اگر به خواص دمنوشها علاقمندید مطلب خواص شوکهکننده از گل گاوزبان که نمیدانید را بخوانید.
درمان آکنه روزاسه از خواص شستشوی چشم با چای
آکنه روزاسه یک بیماری پوستی مزمن است که بهطورمعمول روی پوست صورت تاثیر میگذارد. افراد مبتلابه روزاسه غالبا دارای پوستی تحریکپذیر، جوشدار و قرمز هستند. استفاده از چای علائم مرتبط با روزاسه و پوست و قرمزی و تحریک آن را تسکین میدهد. چای اسطوخودوس و چای سبز برای این مورد بهترین گزینه هستند.
نحوه شستشوی چشم با چای
دو یا چند کیسه چای را به همان روشی که برای نوشیدن آماده میکنید، تهیه کنید. سپس کیسههای چای را از آب خارج کرده و کمی فشرده کنید، سپس اجازه دهید کمی خنک شوند. حال کیسههای چای را به مدت ۱۰ تا ۲۵ دقیقه روی چشمان بسته قرار دهید.
نکات لازم:
- قبل از شروع به قرار دادن کیسههای چای، صورت و دستان خود را کاملا بشویید
- قبل از قرار دادن کیسههای چای هر نوع آرایش صورت خود را پاککنید
- هرگونه لنزهای چشمی را بردارید زیرا که منبع عمده عفونت چشم مربوط به استفاده غیربهداشتی از لنزهای چشم است
- چشمان خود را با کیسههای چای ماساژ ندهید
- هرگز کیسههای چای داغ را روی چشم خود نگذارید
- اجازه ندهید هیچ یک از مایعات چای وارد چشم شود
- در صورت بروز هرگونه تحریک یا درد، فورا کیسههای چای را بردارید
چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟
اگرچه قرار دادن کیسههای چای گرم یا سرد در چشم باعث کاهش التهاب، تحریک، خشکی و سایر علائم جزئی میشود، اما این درمان خانگی برای موارد جدی مانند عفونتها موثر نیست و اگر درد چشم، ورم، تحریک، مشکلات بینایی یا سایر علائم چشم دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب خواص شگفتانگیز روغن حیوانی را بخوانید.
هر آنچه باید در مورد مضرات گردو بدانید
گردو یک آجیل مغز دار است که فواید زیادی دارد، برای مثال سرشار از مواد مفیدی مانند پروتئین، فیبر و آنتیاکسیدانها است. اما مصرف بیشازحد هر چیز مطمئنا عوارضی را در پیش خواهد داشت که شاید شما بهدرستی از آن آگاه نباشید. خوردن زیاد گردو نیز از این قاعده مستثنا نیست و میتواند شما را به عوارضی بسیاری جدی دچار کند. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با مضرات مصرف زیاد گردو آشنا شوید.
ایجاد مشکلات گوارشی
همانطور که گفتیم گردو حاوی مواد مفیدی مانند فیبر است که به همان اندازه که برای سلامتی مفید هستند؛ میتوانند عوارضی را هم به دنبال داشته باشند. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که بدن نمیتواند تمامی آن را بهراحتی هضم کند. بنابراین ازجمله عوارض خوردن زیاد گردو میتوان به بروز مشکلات گوارشی به دلیل وجود فیبر زیاد در آن اشاره کرد.
افزایش وزن
یکی دیگر از عوارض زیاد خوردن گردو افزایش وزن است. بر اساس آزمایشهایی که انجامشده، گفته میشود که ۴ اونس گردو حاوی ۷۴۰ کالری است. متاسفانه این حجم از کالری اگر سوزانده نشود؛ مطمئنا چاقی و اضافهوزن را در پی خواهد داشت.
ایجاد سردرد
بر اساس یافتههای علمی، ثابتشده که استفاده زیاد از انواع چربیها میتواند باعث بروز سردرد شود. پس اگر به این سوال فکر میکنید که آیا گردو باعث سردرد میشود؟ باید در این خصوص نیز به پرسش شما پاسخ مثبت بدهیم؛ زیرا چربی زیاد موجود در گردو علاوه برافزایش وزن باعث سردرد نیز خواهد شد.
گردو و اسهال
ازجمله مضرات مصرف زیاد گردو تازه میتوان به بروز دلدرد، حالت تهوع و اسهال اشاره کرد. البته در این میان برخی افراد بر این باورند که خوردن گردو برای اسهال مفید است. اما اینگونه نیست و این باور یک باور اشتباه تلقی میشود و بیماری اسهال یکی از مضرات گردو تازه است.
بروز آلرژی
یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد گردو تازه، بروز حساسیت و آلرژی است. گردوی تازه زمانی که از درخت چیده میشود؛ پوست سبزرنگ محکمی دور آن را پوشانده که در تماس باپوست برخی از افراد ممکن است باعث بروز حساسیت شود.
گردو و عسل
همانطور که گفتیم عوارض گردو تنها مربوط به زمانی است که در خوردن آن زیادهروی کنید؛ اما بعضی مواقع میتوان گردو را با مواد غذایی دیگری مصرف کرد که باعث میشود ضرر گردو کاهش یابد.
خواص و مضرات گردو و عسل
عسل یکی از مواد غذایی بسیار مفیدی است که میتوان گردو را با آن مصرف کرد. برخی افراد معتقدند که عسل طبیعی با هر ماده مغذی دیگری که ترکیب شود باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مفیدی که درون آن است، میشود. یکی از خواص مصرف گردو با عسل بهبود عملکرد روده است؛ زیرا هم گردو و هم عسل حاوی باکتریهای سالمی هستند که باعث سلامت روده میشود.
از طرفی عسل و گردو هردو سرشار از آنتیاکسیدان هستند که باعث میشود تا حدودی سطح کلسترول بدن بهخوبی تنظیم شود. علاوه بر این، ترکیب عسل و گردو یک خاصیت ضدالتهابی نیز دارد که باعث کاهش التهابات مزمن میشود.
گردو برای چه کسانی ضرر دارد؟
گردو حاوی مواد مفید مختلفی است که ممکن است در بعضی مواقع این مواد مغذی باعث به خطر افتادن سلامتی فرد شود. برای مثال بسیار شنیدهاید که میگویند فردی که دچار بیماری سرماخوردگی است نباید گردو بخورد؛ زیرا گردو همانطور که گفتیم میتواند باعث تشدید گلودرد، سوزش و خارش دهان و حتی تشدید آبریزش بینی شود.
از طرفی گردو چربی زیادی دارد که میتواند باعث بروز سردرد شود؛ بنابراین افرادی که سردردهای مزمن دارند بهتر است قبل از مصرف گردو با پزشک خود مشورت کنند. در ادامه باید بگوییم که اگر سیستم بدن شما در جذب مواد معدنی مشکل دارد نیز بهتر است از خوردن گردو صرفنظر کنید.
اگر به چربیهای سالم علاقمند هستید مطلب حذف کامل این چربیها، ممنوع و خطرناک است را بخوانید.
گردو حاوی مادهای به نام فیتات است که میتواند جذب مواد معدنی مانند کلسیم، آهن یا روی را مختل کند. پس علاوه بر مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم؛ یکی از مضرات گردو وجود مقدار زیادی ماده فیتات درون آن است. بنابراین بهطورکلی میتوان گفت یکی دیگر از عوارض مصرف زیاد گردو به دلیل وجود فیتات، تشدید علائم کمخونی است.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب خواص حیرتانگیز خیارشور که شما را شوکه میکند را بخوانید.
نمک نخوردن این بلاها را به سر شما میآورد
بسیاری از ما تمرکز خود را روی مواد غذایی کمنمک قرار دادهایم و گاهی اوقات بهطور کامل از نمک استفاده نمیکنیم زیرا عقیده داریم که نمک برای سلامتی بدن ما مضر است. نمک الکترولیت مهمی برای بدن است و باعث میشود که بدن ما کاملا نرمال و طبیعی کار کند. بسیاری از رژیمهای غذایی هستند که بهطور کامل نمک را حذف میکنند به همین دلیل در این مطلب از مجله دلتا در مورد عوارض کمبود نمک در بدن صحبت میکنیم.
احتمال اضافهوزن با مصرف کم نمک
نمک یددار برای هورمونها بسیار مهم است و اگر آن را بهطور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، منبع ید در بدن شما محدود میشود و درنتیجه ممکن است دچار اضافهوزن، صورت پفکرده، خشکی پوست، ضعف و خستگی عضلانی شوید.
مشکلات قلبی
رژیم کمبود سدیم میتواند در کنار فواید خودش مشکلات قلبی را مخصوصا برای افرادی که بیماری زمینهای دارند، ایجاد کند. درنتیجه نمیتوان اینگونه رژیمها را به همه پیشنهاد داد. مخصوصا برای افرادی که میخواهند قلب سالمی داشته باشند.
افزایش مقاومت به انسولین
مطالعات نشان میدهد زمانی که سدیم بهاندازه کافی در رژیم غذایی ما وجود نداشته باشد، مقاومت به انسولین در بدن ما تحت تاثیر قرار میگیرد. یعنی بدن نمیتواند به خود انسولین پاسخ دهد و درنتیجه فشار و قند خون بالا خواهد رفت.
ظاهر شدن علائم کمآبی
زمانی که سطح سدیم به طرز شدیدی در خون افت کند، ممکن است علائمی مشابه با علائم کمآبی در بدن احساس کنید که شامل خشکی دهان، احساس سرگیجه و تکرر ادرار است.
نمک و احساس حالت تهوع
یکی از عوارض کمبود نمک در بدن حالت تهوع است. مصرف نکردن نمک تاثیر زیادی روی سطح کلسترول دارد و ممکن است علائمی را در بخشهای مختلف بدن مانند قلب ایجاد کند که علائم دیگر آن نیز شامل حالت تهوع است.
اگر مشکلات گوارشی دارید مطلب گیاهی فوقالعاده برای دستگاه گوارش شما را بخوانید.
اگر جزو این گروهها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید
ورزشکار حرفهای
اگر ورزشکار حرفهای هستید و آب زیادی مینوشید و در ورزش بیشتر از افراد معمولی عرق میکنید، شما نیاز به مصرف بیشتر نمکدارید زیرابه دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست میدهید.
گیاهخواری
اگر جزو گیاهخواران هستید، معمولا روزانه کمتر از ۵۰۰ میلیگرم سدیم مصرف میکنید. برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن هایی کنترلکننده میزان مصرف نمک استفاده کنید.
در صورتیکه که گیاهخوار هستید از شیره خرما، ماده مغذی و شگفتانگیز زمستانی غافل نشوید.
عرق زیاد
اگر در مناطق گرم زندگی میکنید و یا کار شما با فعالیت زیادی همراه است و زیاد عرق میکنید باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب حذف کامل این چربیها، ممنوع و خطرناک است را بخوانید.
خواص حیرتانگیز خیارشور که شما را شوکه میکند
خیار شور منبعی از آنتیاکسیدانها است و در بهبود سیستم گوارشی، کنترل دیابت، ارتقاء سلامت کبد، بهبود سلامت معده، کاهش وزن، کاهش تهوع صبحگاهی، کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال، کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمر، کاهش استرس، بهبود سلامت روان و کمک به جلوگیری از یبوست موثر است. با مجله دلتا همراه شوید تا از خواص و فواید خیارشور بیشتر بدانید.
منبع آنتیاکسیدان
علاوه بر ویتامینها، ترکیبات زیست فعال بسیاری نیز در میوهها و سبزیجات وجود دارند که از مزایای آنتیاکسیدانی برخوردار هستند. روند تهیه خیار شور (بهطورکلی شورها)، از این ترکیبات محافظت میکند چراکه خیار و سبزیجات بهصورت خام به محلول افزوده میشود و درنتیجه تمام خواص آنتیاکسیدانی آن حفظ میشود.
افزایش سلامت دستگاه گوارش
ازآنجاکه سرکه سرعت رشد باکتریها را کاهش میدهد، زمان کافی برای رشد باکتریهای پروبیوتیک در ترکیب خیار شور مهیا میشود. همچنین ترکیبات خیار بهخودیخود پروبیوتیک هستند، بنابراین میتوانید حتی قبل از تبدیلشدن به شور آن را مصرف کنید و از خواص آن بهرهمند شوید.
کمک به کنترل دیابت
خیار شور بهطورکلی کمکالری و کم کربوهیدرات است که باعث میشود یک خوراکی بینقص برای افراد مبتلابه دیابت باشد. همچنین خیار شور به کنترل قند خون کمک میکند.
اگر به دنبال کاهش قندخون خود هستید مطلب ۱۱ خوراکی خوشمزه پایین آورنده قندخون را بشناسید را بخوانید.
بهبود سلامت کبد
خیار شور و درواقع انواع مشابه آن، در بهبود عملکرد کبد در حذف سموم بسیار موثر بوده و بهبود کبد آسیبدیده به علت مصرف الکل را به دنبال خواهد داشت.
با خواندن مطلب این میوهها سه سوته کبد چرب را درمان میکنند بیشتر مراقب کبد خود باشید.
بهبود سلامت معده
سرکه، همانطور که میدانید، خواص بسیار زیادی برای سلامت دارد. مواد و ترکیبات موجود در سرکه، به تقویت دیوارههای معده کمک میکنند و معده را از آسیبهای اسید معده مصون میدارد. این بهنوبه خود، شمارا از زخم معده یا سرطان معده دور میدارد.
کمک به کاهش وزن
خیار شور، کمکالری و پر از آب است که باعث میشود سریعا سیر شوید و حتی آن را بهعنوان یک میان وعده کافی میل کنید.
کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال
طحال درواقع مخزن سلولهای ایمنی و حتی کلنی باکتریهای خوب است که سلامت روده را افزایش میدهد و شمارا از ابتلا به عفونتها دور میدارد. همانطور که گفتیم، خیار شور منبع باکتریهای پریبیوتیک و پروبیوتیک است که به حفظ سلامت طحال کمک میکند. کمبود باکتریهای پروبیوتیک در بدن با افزایش خطر سرطان طحال مرتبط است.
افزایش سلامت روان
افزایش سلامت روان یکی از خواص و فواید خیارشور است. سطح باکتریهای پروبیوتیک در رودهها، تأثیر بالای کورتیزول را بر مغز کاهش میدهند به این معنی که این باکتریهای ساده شمارا آرام میکند و خلقوخویتان را بهبود میبخشد.
درمان یبوست
خیار شور حاوی مقادیر زیادی فیبر، آب و باکتری پروبیوتیک است که به حفظ عملکرد رودهها کمک میکند. این عامل به حرکت آزادانه غذا در دستگاه گوارش کمک میکند و درنتیجه فرآیند دفع سادهتر میشود.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب میوهای که سلامتی را در زمستان تضمین میکند را بخوانید.
علت خواب رفتن دست در خواب چیست؟
در هر زمانی از روز یا شب، ممکن است احساس بیحسی و خوابرفتگی در دستها به وجود آید. اگر شخصی این احساس را اغلب در شب تجربه میکند، ممکن است برخی از مسائل زمینهای خاص مسئول این امر باشند. مجله دلتا در این مطلب به شما میگوید که علت خواب رفتن دست در خواب چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد.
پارستزی چیست؟
احساس گزگز یا سوزش که بیشتر در دستها، پاها یا دیگر اندامها رخ میدهد.
علت خواب رفتن دستها در خواب چیست؟
اکثر مردم دورههای متناوب و کوتاه پارستزی (خوابرفتگی) را تجربه میکنند. اغلب این اتفاق به دلیل وضعیت بدنی خود فرد رخ میدهد. بهعنوان مثال، بازو ممکن است دچار بیحسی شود، زیرا فرد در وضعیتی دراز کشیده است که به اعصاب اندام فشار وارد میکند. پارستزی موضعی، بیخطر است و معمولا زمانی رخ میدهد که عصب تحت فشار مداوم باشد. این احساس باید پس از تغییر وضعیت بدنی فرد از بین برود.
دلایل پزشکی خواب رفتگی
نوروپاتی محیطی
اگر دیابت دارید و بهطور منظم پارستزی را تجربه میکنید، آسیب عصبی میتواند دلیل آن باشد زیرا بیماران دیابتی درخطر آسیب عصبی هستند.
سندرم تونل کارپال
اگر بیحسی یا سوزن سوزن شدن دستان، شما را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است ناشی از سندرم تونل کارپال باشد. این سندرم زمانی اتفاق میافتد که عصب مدیان (میانی) در سمت داخلی بازو فشرده میشود. در صورت انجام مکرر کارهایی مانند تایپ کردن روی صفحهکلید یا کار با موس، این اتفاق خواهد افتاد.
کمبود ویتامین B-12
کمبود ویتامین B میتواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی مانند کمخونی و احساس سوزن سوزن شدن در اندامها شود. این احساس سوزن سوزن شدن اغلب با خوابیدن دستها اشتباه گرفته میشود. افرادی که در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B هستند عبارتاند از:
- افراد مسن
- گیاهخواران
- بیماران مبتلابه کمخونی خطرناک
سکته مغزی
شرایطی مانند سکته مغزی که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار میدهد نیز میتواند منجر به پارستزی شود.
چگونه از خواب رفتن دستها در خواب جلوگیری کنیم؟
وضعیت خواب
خوابیدن نامناسب علت خواب رفتن دست میتواند باشد. تغییر وضعیت خواب معمولا برای تسکین علائم شما کافی است.
ورزش
اگر فردی در معرض خطر ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد، انجام تمرینات ورزشی میتواند این وضعیت را بهبود دهد.
ویتامین B-12
اگر کمبود ویتامین B باعث بیحس شدن دستهای شما شود، پزشک ممکن است مکملهای غذایی تجویز کند یا تغییرات رژیم غذایی را توصیه کند.
مسکنهای بدون نسخه
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین یا ایبوپروفن میتوانند به کاهش درد و التهاب خفیف دست، گردن و سایر نواحی شما کمک کنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بهطور مکرر متوجه این احساس میشوید، ممکن است به مراقبتهای پزشکی نیاز داشته باشید، بهویژه اگر موارد زیر را نیز تجربه میکنید:
- اختلالات بینایی
- مشکل در صحبت کردن
- بیحسی یا سوزن سوزن شدن صورت
- ضعف یا درد غیرقابل توضیح
- مشکل در هماهنگی هنگام راه رفتن
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب با این خوراکیها سرطان میگیرید را بخوانید.