مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

با خوردن این خوراکی‌ها تا پای مرگ می‌روید

متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف بیش‌ازحد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهند انداخت.
خطر زیاده روی در خوراکی ها

اگر به این باور رسیده‌اید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده‌اید، سخت در اشتباه هستید. همراه مجله دلتا باشید تا خطر زیاده روی در خوراکی ها را بدانید.

کلم بروکلی

این سبزی یک ماده غذایی فوق‌العاده و مملو از آنتی‌اکسیدان‌های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، اما زمانی که کلم بروکلی در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود، ممکن است منجر به کم‌کاری تیروئید شود.

کلم بروکلی

شیر بادام و شیرهای گیاهی

مشکل جایگزین‌های شیر گاو، مانند شیر بادام، جوی دوسر، کنف، سویا، نارگیل وغیره این است که آن‌ها اغلب بسیار فرآوری شده هستند و قندهای اضافه زیادی دارند.

خطر زیاده روی در خوراکی ها

چای سبز

این چای مملو از کاتچین‌ها یا همان آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به دفع سرطان، التهاب و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. با این حال، تانن‌های موجود در چای سبز می‌تواند با جذب «آهن غیر هم» (آهن منابع گیاهی) نیز تداخل داشته باشد، بنابراین اگر سطح آهن پایینی دارید یا در معرض خطر کمبود آهن هستید، از نوشیدن چای سبز همراه با وعده‌های غذایی خودداری کنید.

اگر به خواص بیشتر چای علاقمند هستید مطلب اما و اگرهای شست‌وشوی چشم با چای را بخوانید.

چای سبز و زیاده روی در خوراکی ها

تاثیر زیاده‌روی مرکبات

در حالی که مرکبات برای اکثر افراد سالم هستند، مرکباتی مانند گریپ‌فروت می‌توانند با فهرست طولانی از داروها، ازجمله برخی استاتین‌ها و آنتی‌هیستامین‌ها تداخل داشته باشند. اگر دارو مصرف می‌کنید، همیشه با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که می‌توانید با خیال راحت مرکبات را مصرف کنید.

مرکبات و خطر زیاده روی

زیاده‌روی در مصرف برنج قهوه‌ای

در حالی که برنج قهوه‌ای می‌تواند منبع غلات کامل باشد، ممکن است بسته به محل رشد آن، سطوح بالاتری از آرسنیک نسبت به برنج سفید داشته باشد. خوردن روزانه برنج قهوه‌ای و محصولات با مشتقات برنج قهوه‌ای می‌تواند منجر به قرار گرفتن در معرض آرسنیک بیشتر شود. مسمومیت با آرسنیک یکی از خطر زیاده روی در خوراکی ها است که می‌تواند باعث ایجاد عوارض جدی در سلامتی و حتی مرگ شود.

برنج قهوه ای

زیاده‌روی در مصرف آب

نوشیدن بیش‌ازحد آب در مدت کوتاه می‌تواند تعادل الکترولیت‌ها را مختل کند و به نوبه خود منجر به کاهش خطرناک سطح سدیم شود.

آب

زیاده‌روی در مصرف اسفناج

اکثر مردم تقریبا به‌اندازه کافی سبزیجات برگ‌دار، از جمله اسفناج، در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. سبزی‌های برگ‌دار منبع فوق‌العاده کم‌کالری ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله منیزیم، لوتئین، اسیدفولیک و ویتامین K هستند. اما برای افرادی که شایع‌ترین نوع سنگ کلیه، اگزالات کلسیم را دارند، اسفناج می‌تواند مشکل‌ساز باشد، زیرا حاوی سطوح بالایی از اگزالات است.

سبزی اسفناج و خطر مرگ

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب هر آنچه باید در مورد مضرات گردو بدانید را بخوانید.

معجزه شاهدانه برای پوست و قند خون

شاهدانه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است در این مطلب در مورد فواید آن اطلاعات مفیدی را به شما ارائه می‌کنیم.
فواید و خواص شاهدانه

دانه شاهدانه از مغذی‌ترین مواد غذای و قابل‌هضم‌ترین دانه‌ها است. دانه‌های شاهدانه دارای مقدار زیادی پروتئین، فیبر، اسید چرب و اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین ای هستند. مجله دلتا در این مطلب به برخی از فواید و خواص شاهدانه اشاره می‌کند.

طریقه مصرف شاهدانه

به دلیل آن‌که تمام‌دانه‌ها دارای مقدار زیادی چربی هستند مصرف آن‌ها نباید از حد مجاز بیشتر باشد.میزان مصرف شاهدانه در طول روز اگر ۳ یا ۴ قاشق باشد کافی است.

طریقه مصرف

کاهش وزن با شاهدانه

مصرف شاهدانه به‌عنوان صبحانه سبب می‌شود تا احساس سیری طولانی در روز داشته باشید به همین ترتیب اشتهای کاذبتان از بین رفته و از خوردن زیاد جلوگیری می‌کند.

خواص شاهدانه برای پوست

همان‌طور که گفته شد شاهدانه دارای اسید چرب است. در اثر کمبود اسید چرب در بدن مشکلاتی نظیر ترک خوردن پاشنه پا،به وجود آمدن لکه‌های سفت بر روی پوست و همین‌طور اگزما به وجود می‌آید.

پوستی سالم با شاهدانه

سلامت گوارش با شاهدانه

دانه‌های گیاه شاهدانه سرشار از فیبر محلول و نامحلول است که وجود همین فیبر سبب بهتر کار کردن دستگاه گوارش می‌شود.

 

خواص شاهدانه برای افزایش انرژی

با توجه به این‌که شاهدانه شامل مواد مغذی پروتئین،آمینواسید و ویتامین بود انرژی زیادی را به شما منتقل کرد و شما با مصرف آن در ابتدای روز می‌توانید روز شاد و پرانرژی‌ای را بگذرانید.

اگر به دبنال انرژی بیشتر هستید مطلب شیره خرما، ماده مغذی و شگفت‌انگیز زمستانی را بخوانید.

افزایش انرژی

خواص شاهدانه برای قند خون

جذب پروتئین‌های مفید شاهدانه سبب کاهش میزان قند خون شما می‌شود. این پروتئین‌ها با آزاد کردن هورمون گلوکاگون تاثیر زیادی بر کنترل قند خون دارد.

خواص شاهدانه برای قلب

مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا ۳ و امگا ۶ بدن می‌شود. بیشتر روغن‌های موجود امگا ۶ بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف آن‌ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن می‌شود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق می‌شود.

فواید و خواص شاهدانه برای قلب

خواص شاهدانه و اصلاح DNA

دو پرو توین آلبومین و ادستین دو پروتئین خاص برای اصلاح دی ان ای هستند. ازآنجاکه شاهدانه دارای انواع پروتئین است منبع کامل این دو پروتئین نیز است. پژوهشگران شاهدانه را تنها منبع تامین ادستین دانسته‌اند.

شاهدانه و درمان اختلالات عصبی

شاهدانه در رفع اضطراب، بهبود اختلالات خواب، پارکینسون، صرع و استرس موثر است.مصرف شاهدانه قبل از خواب، خواب آرام‌تری را به همراه دارد. مصرف شاهدانه تسکین‌دهنده و کاهش‌دهنده‌ دردهای عصبی نیز است.

خواص شاهدانه

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب  با این ۴ خوراکی به جنگ سرما و آنفولانزا بروید را بخوانید.

این مواد اعتیادآور را باید بخورید

نیکوتین یک ماده اعتیادآور است. نیکوتین تغییراتی را در مغز ایجاد می‌کند و همین امر باعث می‌شود هرچه بیشتر و بیشتر به این ماده روی بیاورید. مواد غذایی نیکوتین‌دار را بشناسید.
مواد غذایی دارای نیکوتین

قرار گرفتن در معرض نیکوتین می‌تواند برخی از عواقب ناخواسته را برای سلامتی ایجاد نماید. این عواقب دربرگیرنده افزایش فشارخون و افزایش ضربان قلب است. برخی از غذاهایی که ما به‌طور منظم در رژیم غذایی خودمصرف می‌کنیم حاوی نیکوتین است. به همین خاطر مجله دلتا در این مطلب قصد دارد مواد غذایی دارای نیکوتین را معرفی کند.

بادمجان، سرشار از نیکوتین

یکی از مواد غذایی که غلظت بالایی از نیکوتین را دارد بادمجان است. این ماده دربرگیرنده نیکوتینی با غلظت ۱۰۰ نانوگرم بر گرم است. بادمجان منبع خوبی از فیبر، ویتامین B1 و ویتامین B6 و پتاسیم نیز هست.

مزایای بادمجان برای سلامتی به خاطر وجود آنتی‌اکسیدان قدرتمندی به نام nasunin در آن است. این انتی اکسیدان از بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند، به بدن کمک می‌کند از شر آهن اضافی خلاص شود و به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند.

بادمجان

گوجه‌فرنگی سبز

گوجه‌فرنگی سبز نیز یکی از مواد غذایی دارای نیکوتین است. غلظت نیکوتین در این ماده ۴۲.۸ نانوگرم بر گرم است. گوجه‌فرنگی سبز منبع خوبی از پتاسیم، فسفر، ویتامین C، فولات و کلسیم است.

گوجه فرنگی سبز و نیکوتین

گل‌کلم

گل‌کلم نیز یکی از موادی است که نیکوتین در خود دارد. غلظت نیکوتین در این سبزی،۱۶.۸ نانوگرم بر گرم است. بر اساس مطالعات موجود، گل‌کلم منبع عالی از ویتامین K، ویتامین C، فولات و فیبر است. مصرف منظم گل‌کلم می‌تواند مزایایی همچون محافظت در برابر سرطان، سم‌زدایی از بدن و محافظت در برابر آرتروز را به همراه داشته باشد.

گل‌کلم

نیکوتین و سیب‌زمینی

ماده غذایی دیگری که می‌تواند شما را در معرض نیکوتین قرار دهد سیب‌زمینی است. سیب‌زمینی ۷.۱ نانوگرم بر گرم نیکوتین در خود دارد. بر اساس مطالعات انجام‌شده این ماده حاوی ویتامین B6، ویتامین A و نیز پتاسیم است.

ترکیبی از این مواد مغذی باعث می‌شود مصرف سیب‌زمینی پخته یا آب پز شده برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی موثر باشد. افرادی که سیب‌زمینی پخته یا آب پز شده را مصرف می‌کنند کمتر از سایر افراد در معرض حملات قلبی قرار می‌گیرند و فشارخون پایین‌تری دارند.

مواد دارای نیکوتین

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب علت خواب رفتن دست در خواب چیست؟ را بخوانید.

مهم‌ترین لوازم آرایش مناسب سفر

لوازم آرایشی در مسافرت باید به شکلی انتخاب شوند که کاربردی بوده و در اندازه و بسته‌بندی‌های مخصوص باشند تا جای زیادی نگیرند و صدمه‌ای به آن‌ها وارد نشود.
لوازم آرایش مناسب سفر

زمانیکه برای رفتن به یک سفر تدارک می‌بینید و وسایل خود را جمع‌آوری می‌نمایید، باید به‌یاد کیف لوازم آرایش مناسب سفر نیز باشید. در این مطلب از مجله دلتا نکات ریز ولی کاربردی یک کیف لوازم آرایش سبک ولی کاربردی در مسافرت را با شما در میان می‌گذاریم.

انواع لوازم آرایش مناسب سفر

مرطوب‌کننده

مرطوب‌کننده یک وسیله مهم در طول سفر است. حتی اگر سفر هوایی در پیش دارید، باید مرطوب‌کننده به همراه داشته باشید. علاوه‌بر سفرهای هوایی مرطوب‌کننده در تمام مسافرت‌ها مورد نیاز است. بدون داشتن یک مرطوب‌کننده مناسب پوست و آرایش شما بعد از رسیدن به مقصد خشک و حتی می‌تواند پوسته پوسته شود. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید مطلب معجزه لیمو بر جوانسازی پوست شما را مطالعه کنید.

لوازم آرایش مناسب سفر

ضدآفتاب از موارد ضروری کیف لوازم آرایش مناسب سفر

با توجه به شرایط آب‌وهوایی مقصد و مقدار تقریبی ساعت‌هایی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید و نوع پوست خود اقدام به تهیه ضدآفتابی مناسب نمایید زیرا در طول سفر بسیار مهم است.

کرم پوشاننده

در طی مسافرت خستگی‌ها و کم‌خوابی‌ها باعث می‌شوند تا زیر چشم‌ها کمی کبود شده و ظاهر بدی داشته باشیم. در این صورت استفاده از کرم‌های پوشاننده پیشنهاد می‌شود، پس یکی دیگر از لوازم آرایش در مسافرت کرم پوشاننده است.

ریمل مژه و ابرو

راحتی استفاده از وسایل آرایشی در سفر به‌ویژه در مورد لوازم آرایشی چشم بسیار مهم است. بهتر است که در حین حرکت از این لوازم استفاده نشود اما اگر در طول سفر مجبور شدید از آن‌ها استفاده نمایید باید سریع و بدون معطلی این کار را انجام داده و تمام کنید. ریملی که در طول سفر استفاده می‌کنید بهتر است که از انواع بدون ریزش باشد و همچنین نوع ضد آب باشد.

لوازم آرایش مناسب سفر

رژ لب

انتخاب یک رژ لب مناسب و همراه داشتن آن در سفر نیمی از آرایش را تکمیل خواهد کرد. اغلب زنان می‌توانند بدون دردسر پشت فرمان و در حال حرکت رژ لب بزنند. پس رژ لب یک وسیله آرایشی دائم در درسترس برای خانم‌ها است که وجود آن بیش از هر چیزی در کیف آرایشی واجب است.

رژ گونه از لوازم آرایش مناسب سفر

بهتر است یک پالت آرایش صورت به‌همراه داشته باشید. در مورد رژ گونه نیز از مارک و نوعی استفاده نمایید که ساختار نرمی داشته و بتواند آن را پررنگ‌تر نیز بزنید. وجود سه رنگ پالت متفاوت در کیف آرایشی می‌تواند برای سفر کافی باشد.

محصولات مراقبت از مو

برای موهای خود در سفر شامپو، حالت‌دهنده، شانه یا برس و شامپو خشک همراه داشته باشید. شامپوهای مسافرتی موجود در بازار در سفرهای کوتاه‌مدت می‌توانند مفید باشند و جای کمتری را بگیرند، اما در سفرهای طولانی با توجه به مقصد و موجود بودن لوازم اقدام به تهیه این محصولات نمایید. همچنین برای داشتن موهایی درخشان می‌توانید مطلب درخشندگی موها با این نرم‌کننده‌های خانگی را بخوانید.

لوازم آرایش مناسب سفر

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه چه رنگ لاکی به دست شما می‌آید؟ را بخوانید.

آیا روغن زیتون پوست را تیره می‌کند؟

رنگ روغن زیتون به دلیل رنگ طلایی و مزایای بسیاری که دارد به‌عنوان طلای مایع شناخته می‌شود. بسیاری از متخصصان رژیم غذایی روغن زیتون را در برنامه غذایی خود قرار داده‌اند.
تیرگی پوست با روغن زیتون

روغن زیتون مزایای بی‌شماری دارد. از آن در نگهداری مواد غذایی، لوازم آرایشی، صنایع داروسازی و غیره استفاده می‌کنند. همچنین روغن زیتون برای پوست هم بسیار مفید است. در این مطلب از مجله دلتا بررسی کردیم که آیا تیرگی پوست با روغن زیتون ممکن است یا خیر.

آیا تیرگی پوست با روغن زیتون ممکن است؟

اگر این سوال برای شما پیش آمده است که آیا روغن زیتون پوست را تیره ‌می‌کند، باید به شما بگوییم که خیر! روغن زیتون برای شفاف شدن پوست شما بسیار موثر است. روغن زیتون یکی از مواد طبیعی است که می‌تواند به شما در روشن شدن پوست تیره کمک کند.

آیا روغن زیتون رنگ پوست را روشن می کند؟

بله، روغن زیتون یکی از موثرترین روغن‌ها در روشن شدن رنگ پوست است. هنگامی که ترکیبی از روغن زیتون و آبلیمو به مقدار مساوی روی پوست بمالید، رنگ پوست را یکنواخت می‌کند. لکه‌ها، کک و مک‌ها و رنگ پریدگی‌های پوست را کاهش می‌دهد و علاوه‌بر آن درخشش سالمی به پوست می‌بخشد.

تیرگی پوست با روغن زیتون

بهترین مزایای روغن زیتون برای پوست

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

روغن زیتون حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان مانند اسید اولئیک و اسکالن است که به محافظت از پوست در برابر تاثیرات مضر رادیکال‌های آزاد که باعث تسریع روند پیری پوست می‌شود، کمک می‌کند.

مرطوب‌کننده

روغن زیتون را می‌توان به‌عنوان مرطوب‌کننده طبیعی استفاده کرد زیرا حاوی اسیدهای چرب ضروری است. خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و آن را صاف، نرم و درخشان نگه می‌دارد. از آنجا که روغن زیتون یک مرطوب‌کننده خوب است، به مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند و از خشک شدن آن در زمستان جلوگیری می‌کند و در عین حال پوست را انعطاف‌پذیر و درخشان می‌کند.

درمان جوش‌های سرسیاه و سرسفید

روغن زیتون یک درمان طبیعی برای جوش‌های سرسیاه و سرسفید است. با جذب ناخالصی‌های انباشته شده، منافذ را مسدود می‌کند و از جوش‌های سرسفید و سرسیاه مراقبت می‌کند. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید مطلب مشابه درمان آسان جوش‌های زیرپوستی را بخوانید.

تیرگی پوست با روغن زیتون

شفادهنده و نجات‌دهنده

با ماساژ منظم روغن زیتون، می‌توان زخم‌ها و علائم جوش را از بین برد، بنابراین پوست شما عاری از لکه می‌شود. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب این باور غلط، پوست شما را نابود می‌کند! را بخوانید.

سلول‌های پوست را ترمیم می‌کند

گفته می‌شود که روغن زیتون برخلاف سایر محصولات زیبایی گران‌قیمت به‌طور طبیعی سلول‌های پوست ما را ترمیم می‌کند. حاوی ویتامین E، فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها است که گردش سلول‌های پوست را افزایش می‌دهد و پوست شما را از درون سالم و درخشان می‌کند.

ضدمیکروبی در طبیعت

روغن زیتون می‌تواند به درمان عفونت‌های پوستی کمک کند زیرا فعالیت ضدمیکروبی را در برابر انواع باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها انجام می‌دهد.

تیرگی پوست با روغن زیتون

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب مشابه معجزه لیمو برای جوانسازی پوست شما را بخوانید.