۹ ترفند رهایی از هوس خوردن شیرینی

چگونه با هوس خوردن شیرینی مقابله کنیم؟ برای یافتن پاسخ این پرسش در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

همه ما خوردن شیرینی را دوست داریم. در موقعیت‌های مختلف نیز خود را با خوردن شیرینی سرگرم می‌کنیم و از آن لذت می‌بریم. اما مشکل اینجاست که برای بیشتر افراد شکر و قند به یک هوس تبدیل می‌شود و نمی‌توانند در برابر آن مقاومت کنند. مجله دلتا در این مطلب بررسی می‌کند که چطور با هوس شیرینی خوردن مقابله کنیم .

صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید

پروتئین در صبحانه می‌تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین‌های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام‌زمینی، تخم‌مرغ و پنیر کم‌چرب هورمون‌های تحریک‌کننده گرسنگی کمتری ایجاد می‌کنند.

هرگز گرسنه نمانید

عبور کردن از وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین‌تر می‌آورد و باعث می‌شود در طول روزبه خوردن مواد بیشتری روی بیاورید تا کالری‌های ازدست‌رفته را جبران نمایید.

شکر و قند پنهان را بشناسید

برای مبارزه با هوس شیرینی و کاهش مصرف قند باید با غذاهایی که قند مخفی دارند آشنا باشید. این نوع مواد دربرگیرنده قند و شکر پنهانی هستند که بیشتر افراد چیزی در مورد آن نمی‌دانند. سس کچاپی که بر روی غذاهای خود می‌ریزید، سس سالادی که استفاده می‌کنید و مواد دیگر ممکن است شکر و قند پنهان داشته باشند.

یکی از شیرین کننده‌های مفید عسل است برای آشنایی بیشتر با خواص آن مطلب دارچین و عسل معجزه‌ای با خواص شگفت‌انگیز را بخوانید.

چاشنی‌های خود را تغییر دهید

شکر ممکن است شیرین باشد اما طعم‌های متفاوت دیگری در دنیا وجود دارد که ممکن است برای شما لذت‌بخش باشد. اگر وانیل را روی غذاهای خود بریزید یا گوجه‌فرنگی برش خورده را به همراه برگ‌های تازه ریحان به غذاهای خود اضافه کنید متوجه خواهید شد که چقدر ادویه و گیاه در دنیا وجود دارد که شما از طعم آن بی‌خبر بودید.

بیشتر بخوابید

نکته کلیدی برای توقف هوس شیرینی و مواد شیرین، ایجاد تعادل در هورمون‌های گرلین و لپتین است. اگر بتوانید هماهنگی بین این هورمون‌ها را حفظ کنید هوس کمتری به مواد شیرین خواهید داشت. اما اگر کمتر از مقدار زمان پیشنهادشده (۷ الی ۹ ساعت) در شب بخوابید به هدف خود دست نخواهید یافت.

تحرک خود را بیشتر کنید

اگر جزو افرادی هستید که تمایل زیادی به خوردن مواد شیرین دارند، داشتن حرکات بدن می‌تواند این حس را غیرفعال سازد. بر اساس مطالعات انجام‌شده، هرچقدر بیشتر بنشینید اشتهای بیشتری برای خوردن مواد غذایی خواهید داشت حتی اگر بدن نیازی به کالری نداشته باشد.

هر چیزی که واقعا شما را آزار می‌دهد تسکین دهید

یکی از پاسخ‌های چطور با هوس شیرینی خوردن مقابله کنیم، رفع مشکلات روحی و روانی است. ارتباط بین راحتی عاطفی و هوس به شیرینی همیشه وجود داشته است. برای اینکه بتوانید چرخه موجود را بشکنید باید دلایل اصلی ایجاد مشکل را بیابید.

از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید

مطالعات متعدد نشان‌ داده‌ است که مولتی‌ ویتامین‌های حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند هوس افراد به خوردن مواد شیرین را کاهش دهد و به کاهش وزن منجر شود. چربی‌های اضافی در بدن به ویتامین D می‌چسبند بنابراین بدن نمی‌تواند از آن استفاده کند و همین امر با فعالیت لپتین تداخل ایجاد می‌کند.

آب بنوشید

اگر هوس شما به خوردن مواد شیرین زیاد شده است رویکرد خود را تغییر دهید و آب بیشتری بنوشید. کمبود آب می‌تواند تمایل افراد به شکر و غذاهای مضر را افزایش دهد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب ۵ اشتباهی که سالاد شما را مضر می‌کنند را بخوانید.

چگونه جای لک صورت را با آرایش بپوشانیم؟

گاهی نواقص نیز زیبایی خود را دارند، اما اگر شما لک‌هایی روی صورت خود دارید که آن‌ها را دوست ندارید، می‌توانید با استفاده از راه‌های پوشاندن جای لک صورت، آن‌ها را محو کنید.

راه‌های مختلفی برای پوشاندن جای لک صورت با آرایش وجود دارد که شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در این مطلب از مجله دلتا به یاری شما خواهیم آمد و بهترین راه را به شما آموزش خواهیم داد.

پوشاندن جای لک صورت با آرایش

پوست خود را شاداب کنید

اولین قدم برای این کار این است که از تمیز و مرطوب بودن پوست خود اطمینان حاصل کنید تا بتوانید کار را آغاز کنید. توجه داشته باشید که حتی پوست‌های چرب نیز نیاز به رطوبت دارند. یک محصول متناسب با پوست خود خریداری کرده و پوست خود را تازه و شاداب کنید.

برای پوشاندن جای لک صورت، پرایمر بزنید

یک مرحله دیگر، استفاده از پرایمر است. با نوک انگشتان خود پرایمر را روی صورت خود اعمال کنید تا اطمینان حاصل شود که آرایش شما صاف و یک‌دست روی پوست شما خواهد نشست و در تمام روز باقی می‌ماند.

کانسیلر را به شکل دورانی یا ضربدری روی لکه‌ها بزنید

شما می‌توانید از کانسیلرها استفاده‌های متعددی کنید. برای مثال برای آنکه از پوشاندن جای لک صورت خود اطمینان حاصل کنید، می‌توانید با استفاده از کانسیلر، ضربدری روی لک‌ها بزنید. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب کارهایی که موقع جوش زدن نباید انجام دهید! را بخوانید.

کانسیلر را به آرامی پخش کنید

از پدهای تمیز استفاده کرده و با فشردن کانسیلر سعی بر محو کردن لکه‌ها کنید. پیشنهاد می‌کنیم پد را روی لکه‌ها نکشید، چرا که ممکن است تمامی اثرات کانسیلر را از بین ببرید.

زیر چشم‌های خود نیز کانسیلر بزنید

درست است که یکی از ترفندهای پوشاندن جای لک صورت استفاده از کانسیلر است، اما برای آنکه زیر چشم شما سیاه دیده نشود لازم است تا کانسیلر را در نقاط سیاه زیر چشم خود نیز بزنید. در این صورت پوست شما صاف و یکدست دیده می‌شود.

برای اعمال کرم پودر، از قلم‌مو استفاده کنید

در ادامه کار می‌بایست از کرم پودر استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که برای اعمال کرم پودر، بهتر است از براشرها و قلم‌موی مخصوص این کار استفاده نمایید. در غیر این صورت ممکن کانسیلرها را از بین برده و پاک کنید یا اینکه لایه‌های ضخیم و غیریک‌دستی از کرم پودر روی صورت خود اعمال کنید.

برای پوشاندن جای لک صورت، پودر فیکساتور بزنید

پس از اعمال کرم پودر، چند دقیقه صبر کنید تا این فوندانسیون روی پوست شما ثابت شود. سپس به کمک پودرهای فیکساتور، کرم‌های پایه‌ای که به صورت خود زده‌اید را فیکس کنید. با این کار اطمینان خواهید داشت که لک‌های روی صورت از زیر کرم‌ها نمایان نخواهند شد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب صابون زردچوبه، معجزه زیبایی پوست را بخوانید.

رازهای شیک‌پوشی که هرگز نمی‌دانید!

آشنایی با اسرار خانم‌های خوش سلیقه برای ست کردن لباس که یکی از رازهای شیک پوشی است، تاثیر زیادی بر زیبایی ظاهر شما می‌گذارد.

بسیاری از ما درگیر ست کردن روسری، کیف، کلاه، زیورآلات، کمربند و کفش با یکدیگر هستیم و نمی‌دانیم که چگونه باید آن‌ها را به بهترین شکل مناسب باهم هماهنگ کنیم تا بتوانیم شیک به‌نظر برسیم. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم اسرار شیک پوشی و ست کردن را به شما معرفی کنیم.

اسرار شیک پوشی خانم‌ها

در انتخاب کمربند دقت کنید

یکی از اسرار شیک پوشی و ست کردن، اضافه کردن یک کمربند مناسب به لباس است که قطعا ظاهر شما را خیلی زیباتر نشان می‌دهد. اگر کمر باریکی دارید، به‌دنبال کمربندهای نازک باشید. کمربندهای پهن و ضخیم برای افراد قد بلند مناسب است. خانم‌هایی که قد کوتاه‌تری دارند، باید از کمربندهای نازک و ظریف استفاده کنند. کمربندهای خیلی نازک باید یک رنگ ساده داشته باشند، یعنی روی کمربند طراحی ایجاد نشده باشد.

برای انتخاب کفش به لبه دامن دقت کنید

یکی دیگر از اسرار شیک پوشی انتخاب کفش متناسب با دامن است. اگر دامن کوتاه می‌پوشید، پاشنه کفش باید کوتاه‌تر باشد. زمانی‌که از دامن‌های خیلی کوتاه استفاده می‌کنید، بهتر است که اصلا کفش پاشنه‌دار نپوشید تا جذاب‌تر به‌نظر برسید. برای دامن‌های بلند می‌توانید از کفش‌های خیلی پاشنه‌دار استفاده کنید. یعنی هرچقدر که دامن بلندتر است، پاشنه کفش می‌تواند بلندتر شود. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب بهترین لباس‌ها برای لاغرتر دیده شدن شما را بخوانید.

اسرار شیک پوشی با اکسسوری و زیورآلات

اگر می‌خواهید قسمتی از بدن به‌خاطر ایرادی که دارد پوشیده شود، می‌توانید برای این قسمت از اکسسوری، زیورآلات یا چیزهایی مثل دستمال گردن یا روسری استفاده کنید تا توجهات به این لوازم جلب شود. به‌عنوان مثال اگر روی گردن شما جوش یا ضایعه‌ای وجود دارد که دوست ندارید نشان داده شود، می‌توانید با روسری‌های کوتاه یا دستمال گردن به لباس خود مدل دهید.

کیف با سایز بزرگ انتخاب نکنید

بسیاری از ما سعی می‌کنیم که کیف‌هایی با سایز بزرگ استفاده کنیم تا مشکلات اندام خود را با آن بپوشانیم اما این کیف‌ها شما را کشیده و لاغر نشان نمی‌‌دهد. یکی از اسرار شیک پوشی استفاده از کیف با سایز معمولی است. کیف‌های بسیار کوچک هم اندام شما را درشت نشان می‌دهند، پس همیشه به‌دنبال سایز متوسط و معمولی باشید.

اسرار شیک پوشی در انتخاب جوراب و شلوار

این مرحله خیلی ساده است اما اگر آن را درست انجام دهید، تاثیر بسیار زیادی در زیبایی تیپ شما خواهد داشت. می‌توانید رنگ اصلی تم و استایل خود را درنظر بگیرید و همان رنگ را به‌عنوان شلوار استفاده کنید یا دقیقا شلواری بپوشید که رنگی متضاد با رنگ اصلی دیگر لباس‌های شما را دارد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه بهترین شلوار مناسب فرم بدن شما را بخوانید.

صابون زردچوبه، معجزه زیبایی پوست

صابون زردچوبه برای صورت، بدن و برای انواع پوست عالی است. افزودن این ادویه طبیعی به محصولات مراقبت از پوست، به کاهش لکه‌های تیره و لک کمک می‌کند.

فواید صابون زردچوبه برای پوست بسیار زیاد است. بنابراین رنگ پوستی درخشان و یک‌دست برای شما به ارمغان می‌آورد. در این مطلب از مجله دلتا در مورد خواص و طرز استفاده از صابون زردچوبه بخوانید.

فواید صابون زردچوبه برای صورت

لکه‌های تیره صورت

این صابون زرد رنگ می‌تواند به روشن شدن پوست به‌خصوص لکه‌های تیره، مانند لکه‌های پیری و رنگدانه‌ها کمک کند. در حالی‌که ممکن است فکر کنید رنگ طبیعی زردچوبه باعث تغییر رنگ پوست می‌شود، اما در صابون اثر کاملا معکوس دارد و روشن شدن پوست یکی از فواید صابون زردچوبه است. موارد دیگری نیز بر تیرگی پوست تاثیر دارند که در این زمینه می‌توانید مطلب آیا روغن زیتون پوست را تیره می‌کند؟ را بخوانید.

صابون صورت زردچوبه برای آکنه

زردچوبه به‌دلیل خواص ضد التهابی آن می‌تواند برای درمان آکنه مفید باشد. زردچوبه قادر است باکتری‌ای که باعث آکنه می‌شود را از بین ببرد و میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی را کاهش دهد.

فواید ضد پیری صابون زردچوبه

قدرت آنتی‌اکسیدانی این ادویه می‌تواند به کند کردن آسیب سلولی کمک کند. زردچوبه با کمک به بازسازی و سفت کردن پوست می‌تواند به کاهش چین و چروک نیز کمک کند. به‌نظر می‌رسد که این ادویه یک انتخاب عالی برای دور کردن پیری از خود است. همچنین به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی آن، با رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان پوست مبارزه می‌کند.

لایه‌برداری

یکی دیگر از فواید صابون زردچوبه، لایه‌برداری طبیعی و ملایم است. به آرامی سلول‌های مرده پوست را پاک و پوست را مرطوب می‌کند. همچنین به پوست جدید اجازه می‌دهد تا نمایان شود و در نهایت، درخشش طبیعی پوست خود را به‌دست خواهید آورد.

نحوه استفاده از صابون زردچوبه

پیش از استفاده از صابون زردچوبه و فواید آن حتما ابتدا یک تست کوچک انجام دهید تا مطمئن شوید که حساسیت ندارید. می‌توانید این کار را با استفاده از مقدار کم روی بازو یا مچ دست انجام دهید. اگر علائمی از تحریک مانند سوزش یا خارش را تجربه کردید، استفاده از صابون زردچوبه را ادامه ندهید.

اگر تست شما به خوبی انجام شد، آماده هستید که از صابون زردچوبه خود استفاده کنید. شما می‌توانید آن را برای صورت و بدن خود استفاده کنید. اما توصیه می‌شود آن را فقط ۱ بار در روز استفاده کنید. پس از چند هفته، نتایجی عالی را مشاهده خواهید کرد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه کارهایی که موقع جوش زدن نباید انجام دهید! را بخوانید.

کارهایی که موقع جوش زدن نباید انجام دهید!

پوشاندن آکنه با مواد نامناسب و با روش‌های اشتباه یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی است که باعث بدتر شدن وضعیت جوش‌های روی پوست می‌شود.

موارد زیادی در اشتباهات درمان جوش و آکنه وجود دارد که می‌تواند منجر به تشدید آکنه و بدتر شدن آن شود. اما راهکارهایی وجود دارد که بتوانیم با این جوش‌های مزاحم کنار بیاییم. در این مطلب از مجله دلتا به این راهکارها اشاره خواهیم کرد.

اشتباهات درمان جوش که نباید انجام دهید

ترکاندن جوش‌های برآمده و کیستی

جوش‌های سفت، ملتهب و دردناکی را که روی پوست ظاهر می‌شوند، به هیچ‌وجه نترکانید. این کار باعث می‌شود جای جوش روی پوست باقی مانده و دیرتر بهبود پیدا کند. خارج کردن چرک از برخی جوش‌های چرکی با احتیاط مشکلی ندارد، اما اگر برخی از انواع آکنه خیلی عمیق و جدی باشند، برای خارج‌کردن چرک به کمک پزشک نیاز است.

اسکراب صورت از اشتباهات درمان جوش

اسکراب کردن پوست یعنی لایه‌برداری فیزیکی، مثل استفاده از لیف یا سایر اسکراب‌های موجود در بازار که دانه‌های ریزی دارد و سطح صورت را لایه‌برداری می‌کند. یکی از شایع‌ترین محرک‌های ابتلا به آکنه، استفاده مکرر از لایه‌بردارها است.

پوشاندن جوش‌ و آکنه با کانسیلر زیر چشم

پوشاندن آکنه با مواد نامناسب و با روش‌های اشتباه یکی از رایج‌ترین اشتباهات درمان جوش است که باعث بدتر شدن وضعیت جوش‌های روی پوست می‌شود. ناحیه زیر چشم، دارای پوست خشک است و کانسیلرهایی که زیر چشم استفاده می‌شود معمولا چرب هستند. پس اگر از آن‌ها برای پوشاندن جوش‌ها استفاده کنید دچار اشتباه بسیار بزرگی شده‌اید.

باورهای غلط را کنار بگذارید

آکنه هیچ ربطی به کثیفی ندارد. یکی دیگر از باورهای غلط تاثیر تغذیه در پیدایش آکنه است، در حالی که هیچ مدرک قوی برای ارتباط غذاها با آکنه وجود ندارد. حقیقت آن است که هیچ ارتباطی بین آکنه و چیزی که شما می‌خورید، وجود ندارد. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب آیا روغن زیتون پوست را تیره می‌کند؟ را بخوانید.

پاک نکردن آرایش از اشتباهات درمان جوش

اگر مواد آرایشی روی پوست باقی بمانند باعث مسدود شدن منافذ می‌شوند و روی پوست سبوم یا چربی طبیعی ایجاد می‌کنند. طبیعی است که تجمع چربی طبیعی روی پوست موجب آکنه می‌شود. ضمن اینکه وجود این چربی‌ها در روند طبیعی پوست برای درمان خودبه‌خودی و نوسازی اختلال ایجاد می‌کند.

استفاده از روبالشی کثیف

یکی دیگر از اشتباهات درمان جوش استفاده از روبالشی کثیف است که می‌تواند زمینه‌ی مناسبی برای رشد باکتری‌ها باشد. این باکتری‌ها باعث ایجاد انگل دمودکس در مژه‌ها و همچنین ایجاد آکنه می‌شوند. همه‌ی افراد به‌ویژه کسانی که در منافذ پوستی آن‌ها آکنه ایجاد می‌شود، باید به نظافت روبالشی توجه زیادی کنند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب ویتامین‌های شگفت‌انگیز در رشد سریع مو را بخوانید.