خواص توت سفید برای اندامها مختلف بدن بسیار زیاد است و موجب عملکرد بهتر آنها میشود. جالب است بداند یکی از محبوبترین میوههای تابستانی، توت سفید است.
در این مطلب از مجله دلتا به خواص توت سفید تازه میپردازیم. لطفاً با ما همراه باشید.
خواص توت سفید تازه
خواص توت سفید برای پوست و مو
توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.
پاکسازی پوست صورت
توت سفید به دلیل آنتیاکسیدانهایی که دارد یکی از بهترین میوهها برای پاکسازی پوست صورت و درمان لکههای تیره پوست است.
میتوانید با خوردن توت سفید یا له کردن و مالیدن آن به صورت، پوست خود را پاکسازی کنید.
جوانسازی پوست صورت
تحقیقات نشان داده که خوردن توت سفید به دلیل میزان بالای آنتیاکسیدانها و ویتامین C به کاهش چین و چروک پوست کمک کرده و باعث جوانسازی پوست صورت میشود.
درمان پوست خشک و حساس
روغن برگ درخت توت به درمان پوست خشک و حساس کمک فراوانی میکنند. این روغن در بیشتر عطاریها موجود است.
تقویت و افزایش رشد مو
توت سفید حاوی مقدار زیادی روی و آهن است که از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث تقویت و افزایش رشد مو میشود.
فواید دارویی و درمانی توت سفید برای بدن
دیابت و قند خون
مطالعات نشان داده که توت سفید و چای تهیه شده از برگ درخت توت سفید میتواند باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود.
میوه توت سفید حاوی میزان بالایی فیبر است که به کاهش قند خون افراد دیابتی کمک میکند.
چای برگ درخت توت با افزایش تولید پروتئین GLUT4 باعث کاهش میزان گلوکز در خون میشود.
پودر برگ توت سفید با کاهش تولید PDK4 حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را در افراد مبتلا به دیابت بهبود میبخشد.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با علائم افت قند خون ”افت قند خون، علائم و درمان آن” را مطالعه کنید.
کودکان
گفتیم که توت سفید آهن بالایی دارد و درنتیجه به درمان کمخونی در کودکان کمک میکند. از طرفی، میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای بهبود حرکات روده و درمان یبوست در کودکان مفید است.
معده و دستگاه گوارش
ازآنجاکه فیبر موجود در توت سفید بسیار زیاد است، به بهبود هضم غذا کمک میکند، نفخ معده را کاهش میدهد و به سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک میکند.
لاغری و کاهش وزن
قند بالای توت به همراه فیبر فراوان آن باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک میکند. البته با توجه به کالری بالای این میوه، زیادهروی در خوردن آن موجب چاقی خواهد شد.
چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم از چاقی و جذب چربی اضافی در بدن جلوگیری میکند. متخصصان توصیه میکنند که قبل از هر وعده غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشتهای شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری شود.
فشار خون
یکی از مهمترین خاص توت سفید تاثیر کاهش فشار خون است. پتاسیم و منیزیم موجود در توت سفید باعث کاهش فشار خون بالا میشود. همچنین آنتیاکسیدان رزوراترول موجود در این میوه به عنوان یک وازودیلاتور عمل کرده و با کاهش تولید اکسیدنیتریک موجب انبساط رگهای خونی میشود. این فرایند به کاهش فشار خون بالا کمک میکند.
سرماخوردگی
ویتامین C موجود در توت سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلونزا و سرفه مفید خواهد بود.
همچنین آلکالوئیدهای موجود در این میوه ماکروفاژها را فعال میکند. ماکروفاژها گونهای از گلبولهای سفید به شمار میروند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با منابع ویتامین C ”ویتامین ث و منابع آن” را مطالعه کنید.
استرس، اضطراب و افسردگی
این میوه خوشمزه باعث کاهش تولید دوپامین میشود و به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک میکند.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با خواص توتها ”توتفرنگی، خواص و مضرات آن” را مطالعه کنید.
