مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتااینجا قطب شمال نیست!
اینجا قطب شمال نیست! این مطلب شما را به سفری کوتاه و خیالی میبرد؛ البته سفری به قصد یخچال آشپزخانهی شما! با دلتا همراه باشید.
اینجا قطب شمال نیست! اینجا یخچال آشپزخانهی شما است؛ بگذارید این گونه بگوییم که قطب شمال در یخچال شما است! مجله پیام دلتا شما را به سفری مهیج دعوت میکند البته سفر به آشپزخانهی شما! اگر با شنیدن این جملات متعجب شدهاید؛ این مطلب را از دست ندهید!
خواص یخ درمانی
یخ همین دوست سرد کوچولوی آشپزخانهای میتواند بسیاری از بیماریهای شما را درمان کند؛ درحقیقت، این موجود جامد کوچولو میتواند زیباییتان را دو چندان کند.
ماساژ با یخ
ماساژ دادن یخ روی پوست میتواند درد را کاهش دهد.
در بررسی که روی ۹۰ زن باردار انجام شد، داوطلبان به ۳ گروه تقسیم شدند. برای گروه اول، از روش ماساژ با یخ استفاده کردند؛ برای گروه دوم از طب فشاری بهره بردند و به گروه سوم دارونما دادند. نتایج نشان داد که گروهی که ماساژ یخ دریافت کردند، به مدت طولانیتری احساس درد نمیکردند.
البته یخ نباید مستقیم و به مدت زیاد روی بدن قرار گیرد؛ زیرا باعث سوزش و تورم پوست بدن میشود. باید بدانید که یخ درد را تا یک سوم کاهش میدهد. همچنین با استفاده از یخ، مشکل دندان از جمله درد آبسه تا حد زیادی کم میشود.
درمان نوین سرطان پروستات
از بین بردن سلولهای سرطانی از طریق منجمد و آب کردن (کرایوتراپی) به عنوان یک روش درمان نسبتاً جدید برای سرطان پروستات مطرح است.
این روش که کریوسرجری نامیده میشود، شامل منتقل کردن گاز سرد به غده پروستات است. گاز به توپهای یخ تبدیل میشود که سرطان را از بین میبرد. از این روش عمدتاً برای بیمارانی استفاده میشود که برای خارج کردن پروستات عمل جراحی انجام نمیدهند.
البته انجام این روش باید زیر نظر متخصص و با تشخیص وی باشد.
داروی مفید برای ورزشکاران
تاثیر درمانی یخ تقریبا شناخته شده است. برای درمان آسیبهای شدید ورزشی، مانند کشیدگی یا پیچخوردگی بلافاصله کمی یخ را به مدت ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت روی عضو صدمهدیده بگذارید تا درد و التهاب کاهش پیدا کند. بهتر است یخ را در حوله بپیچید.
این ماده همچنین برای از بین بردن درد کوفتگی، ضربههای با مشت، جراحت و کبودی مفید است.
مقابله با میگرن
نتایج بررسیهای متعدد نشان میدهد که قرار دادن بستههای یخ در کاهش سردردهای میگرنی موثر است. البته این به نوع و شدت سردرد شما بستگی دارد. درواقع، یخ رگهایی را که به مغز خون میرساند، منقبض میکند و دمای بدن شما را کنترل میکند.
کاهش وزن و لاغری
مطالعات بسیاری نشان میدهد که استفاده از یخ، در بعضی از قسمتهای بدن به چربیسوزی و لاغری کمک میکند و ظاهرا در کشیده شدن بافت پوست و کاهش سایز بسیار موثر هستند. اگر شما این مسئله را باور نمیکنید، به احساسی که بعد از حمام آب سرد یا استخر آب یخ به دست میآورید، فکر کنید.
یخ پوست شما را زیباتر میکند
این یک آرایش مقرونبهصرفه به شیوه مدرن است:
خداحافظی با پف چشم
زنان زیادی هستند که با وجود زندگی پرمشغله کاری یا اجتماعی ممکن است شب تا دیروقت درگیر انجام کارهایشان باشند یا با وجود ناراحتی یا مشغلهها یا درگیری روحی- روانی که دارند نتوانند خواب مناسب و با کیفیتی برای خود رقم بزنند.
این افراد شاید در طول شب نیز تنها 3 ساعت بخوابند و تا نزدیک صبح به زور یک فنجان قهوه خود را بیدار نگه دارند؛ این یعنی فاجعه زیبایی!
درواقع، این زنان نیز مانند همه به زیبایی و شادابی صورتشان نیاز دارند تا روحیهی بهتری داشته باشند. در این مواقع، تنها کافی است کمتر از 5 دقیقه خود را مشغول انجام یخ درمانی کنید؛ در این صورت، پف چشمان شما رفع شده و مانند وقتی میشوید که 8 ساعت خوب و کافی خوابیده باشید.
رفع قرمزی پوست
آیا دچار آفتابسوختگی شدهاید یا به یک کرم یا وسیلهی آرایشی خاص واکنش نشان داده و پوستتان قرمز و حساس شده است؟ در این مواقع، تنها یک بار یخ درمانی میتواند به طرز معجزهآسایی این قرمزی و تورم را کمتر کند.
منافذ باز پوست
منافذ پوست که هر بار بزرگ و باز شدهاند، منظرهی زشتی ایجاد میکنند و کنترل آنها آسان نیست. با یخ درمانی منافذ پوست شما در کمترین زمان به اندازهی نرمال و معمولی خود باز میگردند و پوستی نرم و صاف برایتان به ارمغان میآورند.
نبرد با چین و چروک
نگران چین و چروک پوستتان نباشید. منظور من این است که من فکر میکنم حداقل تا سیسالگی حقمان است که با صورتی صاف و شاداب و جوان زندگی کنیم. شما موافق نیستید؟ پس به جای استفاده از کرم چین و چروک گرانقیمت با چند قالب یخ ساده پوستتان را صاف و تمیز نگه دارید.
پاکسازی پوست
جای تعجب دارد که یخ درمانی ساده چقدر میتواند در پاکسازی و لایهبرداری پوست هم مفید باشد. آنقدر که حتی با درمانهای آب گرم و کرمهای لایهبردار گرانقیمت هم گاهی نمیتوانیم به این سرعت به نتیجهی دلخواه خود برسیم.
این درحالی است که بعد از یخ درمانی همان نتیجهای را میبینم که بعد از انجام درمانهای گران و سنگین دیگر مشاهده کردهایم.
ماسک یخ و چای سبز
یکی از مواد محبوبی که میتوانید داخل یک قالب یخ از آن بهره ببرید، چای سبز است. این نوع یخ درمانی و استفاده از ماسک یخ میتواند به سرعت تورم و التهاب پوست شما را آرام کرده و تمام روز آن را به حالت ثابت نگه دارد.
چای سبز حاوی تانن است که تورم را کاهش میدهد. کافئین موجود در این چای میتواند برای تورم و گودی پای چشم هم موثر باشد. چای سبز مجموعهای از مواد مغذی است که برای درمان التهاب و تورم پوست مناسب هستند.
مضرات خوردن آب یخ
همانقدر که استفاده از یخ میتواند برای زیبایی و سلامت بدن شما مفید باشد؛ خوردن آب یخ هم میتواند شما را به شدت بیمار کند؛ به عنوان نمونه:
- آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب میشود و عامل انسداد ۴ رگ اصلی قلب است و خطر سکته یا ایست قلبی را زیاد میکند.
- آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشود؛ چون باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشود.
- همچنین، آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده میشود و شما به راحتی سرطان دستگاه گوارش خواهید گرفت.
همچنین بخوانید:
بشنو و باور کن!
هرچقدر هم که بگوییم گوش شما بدهکار این موضوع مهم و خطرناک نیست! حتما میپرسید چه موضوعی؟ با ما همراه باشید.
هرچقدر هم که بگوییم گوش شما بدهکار نیست! اما ما باز هم میگوییم لطفا گوش خود را با وسایل خطرناک و کثیف تمیز نکنید! این مسئله میتواند عواقب جدی برای شما در پی داشته باشد.
به گزارش مجله پیام دلتا، اکثر افراد بعد از بیرون آمدن از حمام یا استخر و حتی گاهی بدون اینکه گوششان خیس باشد، گوش خود را پاک میکنند. بدون آنکه از عوارض پاک کردن گوش خبر داشته باشند.
قصهی گوشی که بدهکار نیست!
شما باید بدانید که استفاده کردن از کلید، چوبکبریت و حتی گوشپاککن باعث بروز عفونت در گوش خارجی میشود. بر خلاف باور عموم، جرم موجود در گوش مفید است.
نادر اکبری دیلمقانی، متخصص گوش، حلق و بینی چنین میگوید که خداوندگوش انسان را مانند سایر قسمتهای بدن به گونهای ساخته است که خود بتواند بهداشت و فیزیولوژی طبیعیاش را حفظ کند. در اغلب مواقع، گوش سالم هیچ نیازی به پاک شدن ندارد.
وی افزود: اشتباهی که امروزه در جامعه وجود دارد، استفاده از وسیلهای است که به نوک آن پنبه متصل شده و افراد به عنوان گوشپاککن در تمیز کردن گوش از آن استفاده میکنند؛ بدون آنکه از عواقب این کار آگاه باشند.
لطفا گوش خود را تمیز نکنید!
در حقیقت، جرمی که در داخل گوش وجود دارد، مادهای است که وظیفه محافظت از کانال و پرده گوش از اجسام خارجی و حشرات را بر عهده دارد. در کل جرم داخل گوش ماده مضری نیست.
این متخصص گوش، حلق و بینی ضمن اظهار نگرانی چنین میگوید که عدهای از افراد برای نظافت گوش از گوشپاککن استفاده و آن را به سختی داخل گوش میکنند تا جرم داخل آن خارج شود؛ در صورتی که کانال گوش به گونهای ساخته شده است که جرم به صورت اتوماتیک در آن ایجاد میشود و پس از انجام وظیفه جرم آن خشک و خود به خود از گوش خارج میشود.
وی افزود: اصلاً نیازی نیست به عنوان گوشپاککن، وسیلهای نوکتیز را وارد گوش کنیم تا جرم آن تمیز شود؛ این کار میتواند به جای مفید بودن به گوش شما و پردهی آن آسیب جدی وارد کند.
درواقع، شکل و سایز گوشپاککن به گونهای است که به جای آنکه جرم گوش را خارج کند؛ مانند سمبه جرم را به داخل آن فرو میبرد و تا نزدیک پرده گوش هدایت میکند؛ این یعنی خودکشی محض!
نزدیک شدن جرم به پرده گوش باعث انسداد، درد، عفونت یا پارگی آن میشود؛ لذا در حالت عادی استفاده از گوشپاککن در هر فرم، شکل و سنی به هیچ شخصی توصیه نمیشود.
بنابراین، اگر گوشتان جرم گرفته یا احساس درد میکنید حتما به پزشک مراجعه کنید تا آن را معاینه و در صورت لزوم شستشو دهد.
همچنین بخوانید:
12 مهمان ناخوانده پاییز
پاییز را فقط باید قدم زد! البته مراقب بیماری های پاییزی باشید و گول سرما را نخورید! با دلتا همراه باشید.
این همه مهمان ناخوانده در پاییز؟!
اواخر تابستان است و قطعا صدای پای پاییز را شنیدهاید. این روزها که به اواخر فصل تابستان رسیدهایم و هوا تمایل بیشتری به شرایط زمستانی، سرما یا خنک شدن دارد؛ بدن ما همگام با تغییرات فصلی طبیعت، خود را تطابق میدهد؛ البته باید حواستان باشد که سرما نخورید!
به گزارش مجله پیام دلتا، فصل پاییز با تمام زیباییهایش میتواند دردسرساز باشد؛ گرم و سرد شدن بدن در اواخر فصل تابستان میتواند سموم و بیماریها را به بدن شما تزریق کند؛ پس بهتر است بیشتر از قبل مراقب سلامتی خودتان باشید.
پاییز همه را غافلگیر میکند
خشکی هوا در این روزهای آخر تابستان، راههای تنفسی در بینی را میبندد و ویروسها و باکتریهای بیشتری را به بدن ما راه میدهد؛ به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس سردردهای مداوم، گلودرد، خستگی بدن، آبریزش بینی و سرفههای آزاردهنده بسیاری افراد را راهی بیمارستانها میکند.
تماس بیشتر با میکروبهای بیماریزا در محیطهای بسته و کاهش رطوبت هوا به عنوان دلیل عمده و شایع سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر در این فصل مطرح است.
در حقیقت، این بیماریها خطرناک نیستند اما مبتلایان را آزار میدهند. سیستم ایمنی بدن همزمان با تغییرات ناگهانی دمای هوا، متحمل فشار زیادی میشود و برای عادت کردن به آنها به مدت زمان مناسبی نیاز دارد.
بیماریهای پاییزی در راه هستند
در اواخر تابستان و شروع فصل پاییز، رطوبت و فشار هوا در کنار تغییرات ناگهانی دما، برخی از بیماریها را بیشتر شایع میکند که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم.
آنفلوآنزا و سرماخوردگی
سرماخوردگی سلطان بیماریهای فصل پاییز است.
درواقع، تضعیف سیستم ایمنی بدن دلیل اصلی ابتلا به این بیماریها است که بارش باران، وزش بادهای تند و کاهش رطوبت هوا در آن دخیل هستند. سرماخوردگی پاییزی به شدت سرماخوردگی زمستانی نیست اما عفونتهای ویروسی و خطرات ناشی از آنها مراجعه به پزشک را واجب میکند.
پزشکان برای جلوگیری از ابتلای به سرماخوردگی شستن صورت و بینی با آب خنک را توصیه میکنند. افزایش مصرف آب و میوهها، پوشیدن لباس گرم و صرف زمان بیشتر برای ورزش در هوای آزاد میتواند به شما در کنترل این وضعیت کمک کند.
بیماریهای آلرژیک و آسم
البته بیماریهای تنفسی مزمن در اواخر فصل پاییز، شیوع بیشتری دارند. در این میان، آسم آلرژیک و آسم خشک، افراد بیشتری را درگیر میکنند. به سختی نفس کشیدن، مشهودترین علامت آسم آلرژیک است که احتمال ابتلا به آن با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش مییابد.
زخمهای گوارشی
زخم معده و اثنیعشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماریهایی هستند که در این روزها شایع میشوند.
پزشکان عادتهای غذایی غلط، بیماریهای مزمن، مصرف نوشیدنیهای الکلی، افسردگی و استرسهای فصلی، فشار عصبی و روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی و همچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزء دلایل عمده بروز زخمهای گوارشی میدانند.
در حقیقت، تغییر اشتها، احساس درد در ناحیه معده یا شکم و استفراغ کردن علائم شایع زخمهای گوارشی هستند.
در صورت ابتلا به چنین زخمهایی باید بدانید که بلافاصله بعد از خوردن غذا با درد ناشی از زخم معده مواجه میشوید و چند ساعت بعد از خوردن غذا یعنی وقتی گرسنه شدهاید هم درد ناشی از زخم اثنیعشر بروز میکند؛ به همین دلیل اگر بعد از خوردن غذا به دلدرد و حالت تهوع دچار شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
نارسایی قلبی
قطعا آلودگی هوا و تغییرات ناگهانی آن در نیمه دوم سال بیشتر میشود که ممکن است به ریه و قلب شما فشار بیشتری وارد کند.
درواقع، نارسایی قلبی، یکی از حالتهای خطرناکی است که احتمال بروز آن در این فصل برای بیماران قلبی وجود دارد؛ به این دلیل که بدن تلاش میکند با تغییرات فصلی همگام شود که نتیجه این تلاش افزایش عملکرد سیستم تنفسی و قلبی- عروقی است.
شدت یافتن این عملکرد، مشکلاتی جدی برای بیمار ایجاد میکند که برای پیشگیری از آن، بیمار باید با پزشک خویش مشورت و داروهای تجویزی را به طور کامل و به موقع مصرف کند. البته پیادهروی روزانه و قدم زدن در هوای آزاد نیز به جلوگیری از نارسایی قلبی در این بیماران کمک میکند.
رماتیسم و مشکلات استخوانی
به دلیل افزایش درد مفاصل و حساسیت به سرمای هوا، بیماریهای روماتیسمی مانند آرتریت در این فصل شیوع بیشتری پیدا می کنند.
اگر به این بیماری مبتلا هستید و در فصول سرد سال بیشتر احساس درد میکنید، میتوانید با مصرف کلسیم و ویتامینهای گروه B به بهبود تغذیه غضروف و ریشه اعصاب مفاصلتان کمک کنید.
استفاده از پمادهای ضد التهاب و درد، انجام طب سوزنی، حمام کردن با آب گرم و پرهیز از پیادهروی سنگین در هوای بارانی و سرد از بروز یا شدت پیدا کردن این بیماری پیشگیری میکند.
ورزش کردن در شرایط ایدهئال نیز به پیشگیری از شدت یافتن بیماری کمک میکند. برای ورزش کردن بهتر است یک اتاق گرم را انتخاب کنید، لباس گرم بپوشید و ورزشهای سادهای را که به حفظ حرکت مفصلها و کارایی عضلات کمک میکند، انتخاب کنید.
چاقی
بدن افراد با سرد شدن هوا، کم کم شروع به ذخیره کردن چربی میکند؛ بنابراین فصل پاییز میتواند آغاز دوره چاقی شما باشد. البته انباشته شدن چربی در بدن تنها موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمیشود و ممکن است به بیماریهای مختلفی مانند تصلب شرائین و فشار خون بالا هم منجر شود.
بنابراین در فصل پاییز، باید مراقب اضافهوزن خود باشید. استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماههای قبل سبزی و میوههای تازه مصرف کنید.
علاوه بر آن، به فکر تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز باشید. استفاده از مکملهای ویتامینی مانند قرص ویتامین C و انجام منظم ورزش و پیادهروی روزانه هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت میکند و هم از چاق شدن شما جلوگیری میکند.
افسردگی فصلی و مشکلات روحی
اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل دیده میشوند که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غمانگیز رها کنید و به تغذیه خودتان اهمیت بیشتری دهید؛ مثلا اینکه برای اینکه خواب خوبی داشته باشید، بهتر است شبها به موزیک ملایم گوش دهید یا دمنوشهای گیاهی بخورید.
همچنین، از مصرف گوشتهای دودیشده، غذاهای شور و تند پرهیز کنید. زیاد سیگار نکشید و مقدار بیشتری آبمعدنی و آبمیوه بنوشید.
نوشیدن جوشانده مخلوط ریشه جعفری، توت، بابونه، گیاه بارهنگ و گیاه دم اسب هم برای رفع این مشکل خیلی موثر است.
عفونتهای حاد گوش
بیشتر در زمستان و به خصوص در بچهها در اثر استنشاق هوای سرد این عفونتها ایجاد میشود که با علائم درد گوش و حالت تهوع نمایان میشود که حتما باید به پزشک مراجعه کنند.
سینوزیت
این مشکل ممکن است در فصل پاییز خود را نشان دهد و کاملا با فصل زمستان و سرما بدتر شود.
علائم این بیماری، سردرد، تب، گرفتگی بینی و گاهی آبریزش بینی است که افراد مبتلا باید توسط متخصص ویزیت شوند و درمانهای به خصوصی بگیرند.
همچنین، افراد بیمار باید از کشیدن سیگار و هوای خشک خانه پرهیز کنند و در هنگام خروج از خانه بینی و دهان خود را حتما بپوشانند.
برونشیولیت
این بیماری، در بچههای زیر 2 سال در فصل پاییز و زمستان خیلی شایع است و با علائم افزایش موکوس و التهاب مجاری ریز تنفسی (برونشیول) دیده میشود؛ درواقع این بیماری از طریق استنشاق ذرات تنفسی فرد مبتلا یا تماس بیشتر با فرد حامل ویروس منتقل میشود.
سندروم رینود
این بیماری خصوصا در خانمها شایع است و به شکل اختلال گردش خون در دستها، انگشتان، بینی و گونه خود را نشان میدهد.
این بخشهای بدن معمولا دچار سفیدی و گاهی قرمزی میشوند. انگشتان در خیلی موارد سرد، بیحس و دردناک هستند و گاهی متورم میشوند. پوست این نواحی درخشان است و حتی ممکن است فرد حس لمس خود را از دست بدهد؛ بنابراین، بیماران باید حتما از دستکش و جورابهای ضخیم استفاده کنند.
اگزما
اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی، پوستهریزی و تاولهای ریز است. همچنین با خارش و سوزش همراه است و میتواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود.
اگزما میتواند به عنوان یک بیماری فصلی مطرح شود؛ پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریکپذیر است؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم، ابتدا آن محل سفید میشود و سپس یک خط قرمز به جای میماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری موثر است، بهطوری که در فصل بهار و پاییز اگزما در افراد بیشتر دیده میشود.
نکات پیشگیری از بیماریهای پاییزی
- بین کار و استراحت خود تعادل داشته باشید.
- در مکانهای عمومی کمتر ظاهر شوید و بیشتر در منزل استراحت کنید.
- با شست و شوی مکرر، مخاط بینی را مرطوب نگاه دارید.
- به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.
- مراقب تغذیه خود باشید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
- از ترکیبات طبیعی مکمل و ویتامینها استفاده کنید.
- واکسن آنفلونزا و ذاتالریه را پیش از شروع فصل پاییز حتما بزنید.
لازم به ذکر است که با شروع فصل پاییز، بسیاری از افراد حتی با یک سرماخوردگی کوچک شروع به خوددرمانی میکنند؛ بدون اینکه بیماری آنها درست تشخیص داده شده باشد؛ پس قبل از هر اقدامی ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا علت بیماری شما مشخص شود.
همچنین بخوانید:
چرا به جنگل می رویم؟
جنگلی که جنگل نیست! یک تیتر جنجال برانگیز و جالب! به شما توصیه میکنیم که کولهپشتی خود را محکم ببندید و برای سفری مهیج آماده شوید.
تا به حال نام حمام جنگلی به گوشتان خورده است؟ مگر میشود در جنگل دوش گرفت؟
همیشه آخر تابستان را باید در دل طبیعت و جنگل سپری کرد. این کار علاوه بر پر کردن اوقات بیکاری و تفریح خواص بسیاری برای سلامت بدن ما دارد؛ با مجله پیام دلتا برای یک جنگلگردی علمی و جانانه آماده باشید.
چرا به جنگل میرویم؟
تا به حال چیزی درباره جنگلدرمانی و خواص طبیعتگردی شنیدهاید؟ در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
حمام جنگل بگیرید
حمام جنگل یک ایده ژاپنی است که سلامت را به تن و روح خسته انسان مدرن باز میگرداند. جادوی حمام جنگل به خاطر تولید مواد آللوکمیک موسوم به فیتونسید است. این مواد به دفع حشرات مزاحم و کاهش رشد قارچها و باکتریها کمک میکنند.
هنگامی که انسان در معرض فتونسید قرار میگیرد، این مواد سطح فشار خون را کاهش میدهند و استرس و اضطراب فرد را کم میکنند؛ همچنین این مواد با افزایش سطح ایمنی بدن با سرطان مبارزه میکنند؛ سیر، پیاز، کاج، بوته چای و چوب بلوط از جمله این گیاهان مفید هستند.
حتما در جنگل قدم بزنید
پیادهروی در جنگل در کنار لذت بردن از چشماندازهای طبیعی، شما را تا میزان بالایی در معرض مواد مغذی و مفید جنگلی قرار میدهد و به بهبود سلامت بدن شما کمک میکند.
این یک روش طبیعی برای کاهش استرس است که سالهای طولانی در میان مردم ژاپن مرسوم بوده است و حالا در بسیاری از کشورهای دنیا به روشی قابل قبول برای کاهش اضطراب و بازیابی سلامت تبدیل شده است.
نتایج این مطالعه نشان داد که جنگلدرمانی به سبک ژاپنی که شامل نشستن، خوابیدن یا پیادهروی در جنگل است، میتواند تاثیر مثبتی بر کاهش بیماریهای ناشی از استرس در بشر داشته باشد.
در روش درمانی حمام جنگل که از سال ۱۹۸۲ در بین ژاپنیها مرسوم شده است، انسان با طبیعت ارتباط برقرار میکند و با حضور در طبیعت از مواهب آن از قبیل کاهش اضطراب، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بهره میبرد.
پژوهشگران ژاپنی به این نتیجه رسیدهاند که نیمساعت پیادهروی در جنگل باعث کاهش فشار خون و آرامش روح و روان میشود.
آلمانیها هم به جنگل میروند
در آلمان نخستین جنگل “درمانبخش” آغاز به کار کرد؛ اقامت در این محیط پردرخت سلولهای ضد سرطان را فعال میکند.
اینکه جنگل و فضای سبز بر سلامت جسم و روان انسان موثر است، تازگی ندارد. از دیرباز، انسانها برای آرامش درونی به فضای سبز پناه میبردهاند و هنوز هم با وجود نابودی بخش زیادی از جنگلها در سراسر جهان، علاقه انسانها به طبیعت سرسبز کاهش نیافته است.
آنچه که تازگی دارد، به رسمیت شناختن “جنگلدرمانی” در آلمان است. در جزیره “اوزهدم” نخستین جنگل درمانبخش به طور رسمی کار خود را آغاز کرده است.
همزمان با آن، پژوهشگران ژاپنی در تحقیقات گوناگون به نتیجههای امیدبخشی در رابطه با تاثیر جنگل بر سلامت جسم و روان انسانها رسیدهاند.
جنگل درمانکننده بیماریها است
- دانشمندان دانشگاه توکیو کشف کردهاند که نیم ساعت پیادهروی روزانه در جنگل باعث جذب اکسیژن بیشتر، درمان سردرد، بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و استرس میشود.
- علاوه بر این، رنگ سبز درختان باعث آرامش روحی انسان میشود؛ به همین دلیل کارشناسان میگویند که پیادهروی در جنگل و اقامت در اماکن پردرخت از هر نظر برای انسان مفید است.
- بسیاری از گیاهان و درختان جنگل مواد بوداری ترشح میکنند، از جمله “ترپن” که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
- پژوهشگران ژاپنی به این نتیجه رسیدهاند که سپری کردن لحظاتی هرچند کوتاه در جنگل، سلولهای کشنده طبیعی را فعال میکند. این سلولها به غدههای سرطانی حمله کرده و آنها را از بین میبرند.
- از دیگر پیامدهای اقامت و پیادهروی در مناطق پر درخت میتوان به جلوگیری از اختلالات عصبی، بیخوابی، اضطراب، تنش و کماشتهایی اشاره کرد.
- طبق نظر محققان، در معرض طبیعت بودن و جنگلگردی از خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماریهای قلبی – عروقی، مرگ زودرس و نیز تولد پیش هنگام میکاهد و منجر به افزایش طول دوره خواب میشود.
جالب توجه است که در این مطالعه مشخص شد که پس از طبیعتگردی سطوح هورمون استرس (کورتیزول) نیز در بزاق کاهش مییابد؛ لذا نتایج بررسی مذکور نشان میدهد، شیوع استرس و به ویژه نوع شغلی آن در جهان میتواند با صرف زمان بیشتر در فضاهای سبز به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
بنابراین، ایده طبیعتگردی و رفتن به پارک و جنگل را در این روزهای آخر تابستان به هیچ وجه از دست ندهید!
همچنین بخوانید:
چرا سکسکه میکنیم؟
علت سکسکه فقط خوردن غذا نیست! اصلا چرا سکسکه میکنیم؟ آیا سکسکه قابل درمان است؟ با پیام دلتا همراه باشید.
سکسکه انقباضات ناگهانی و غیر ارادی ماهیچه دیافراگم است؛ درواقع، انقباض اعصاب که از گردن تا سینه کشیده میشود، سکسکه ایجاد میکند.
به گزارش مجله پیام دلتا، سکسکه عبارت است از انقباضات ناخودآگاه و مکرر عضله دیافراگم و عضلات تنفسی بیندندهای. در حقیقت، سکسکه یک علامت است و نه یک بیماری! اما سوال اینجا است که چرا سکسکه میکنیم؟ و چگونه میتوانیم سکسکه خود را بند بیاوریم؟
سکسکه
معمولاً در حین سکسکه، صدایی تند و سریع که در اثر حرکت غیر ارادی عضلات دیافراگم و متعاقب آن بسته شدن سریع تارهای صوتی پدید میآید، شنیده میشود.
تقریباً همه ممکن است دچار سکسکه شوند، حتی جنینی که در رحم مادر است! اما به طور کلی مردان به مراتب بیشتر از زنان دچار سکسکه میشوند.
در ضایعات مغزی، ضربه و تومورهای مغزی یا به دنبال بیهوشیها نیز امکان بروز سکسکه وجود دارد. عموماً سکسکه با این علت، خود به خود بهبود مییابد البته ممکن است استرس بالا و شنیدن خبر ناخوشایند و حالات روحی و ترس شما هم باعث شوک ناگهانی و سکسکه شود.
علت سکسکه فقط خوردن غذا نیست!
علت سکسکه کوتاهمدت معمولاً ناشناخته است اما در صورتی که سکسکه طولانیمدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد:
- خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریککننده
- بیماری پرده جنب (پردهای که روی ریه را میپوشاند)
- ذاتالریه
- اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه)
- الکلی بودن
- مصرف برخی داروهای خاص
- اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده
- حاملگی
- تحریک مثانه
- هپاتیت
- سابقه عمل جراحی (خصوصاً جراحی روی شکم)
- علل عاطفی و روحی
- پر بودن معده
- خنده شدید یا احساسات قوی و ناگهانی
- تغییر در دمای محیط
اغلب اوقات سکسکه، بیش از ۴۸ ساعت طول نمیکشد ولی در فرم مداوم، فرد بیش از ۲ روز و کمتر از ۱ ماه به آن مبتلا است و در موارد بیشتر یا در صورتی که با بیماریهای دیگری مثل مشکلات قلبی- ریوی همراه باشد، فرد نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.
راههای درمان سکسکه
روشهایی که در این جا ذکر میشوند، برای دورههای کوتاهمدت سکسکه هستند. سکسکه طولانیمدت که بیش از ۸ ساعت طول میکشد، باید تحت بررسی پزشکی قرار گیرد. تعدادی از روشهای زیر میتواند در بند آمدن سکسکه شما موثر باشد.
- نفس خود را نگاه دارید و تا ۱۰ بشمارید.
- داخل یک کیسه کاغذی نفس بکشید. از کیسه پلاستیکی استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است به سوراخ بینی بچسبد.
- انگشت شست خود را بین دندانها و لب بالا قرار دهید؛ سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید. انگشتان سبابه خود را حدود ۲۰ ثانیه داخل هر دو گوش فشار دهید.
- یک لیوان آب را به سرعت بنوشید.
- نان خشک یا یخ خردشده قورت دهید.
- زبان خود را به ملایمت بکشید.
- چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به چشم وارد کنید.
- بالا کشیدن زانوها به درون سینه
- غرغره کردن آب یخ
- ماساژ انتهای گلو
- نوشیدن آب به حالت درازکشیده
علت سکسکه نوزاد
دلیل سکسکه نوزاد انقباض عضلات و حرکت ناگهانی دیافراگم است. واضح است که این موضوع باعث اذیت شدن آنها میشود اما جای نگرانی نیست؛ چون سکسکه نوزادان تنها یک دقیقه طول میکشد. همینطور عواملی مثل تحریک عضلات، نوع شیر دادن به آنها یا نگه داشتن نوزاد در دمایی که باعث سرما خوردن وی میشود هم در این موضوع دخیل هستند.
درمانهای خانگی سکسکه
طب سنتی همیشه کارساز است! اگر شما هم دائما مشکل سکسکه کردن دارید یا صدای سکسکهی دیگران آزارتان میدهد، با این مواد ارگانیک خودتان را درمان کنید.
لیمو
طعم ترش لیمو اعصاب تحریکشدهای را که موجب سکسکه میشوند، خنثی میکند؛ بنابراین سکسکه فوری برطرف میشود.
زنجبیل
خوردن مقدار کمی زنجبیل نه تنها سوءهاضمه را درمان میکند بلکه میتواند سکسکه را نیز برطرف کند.
آب آناناس
گاهی اوقات، محتوای اسیدی آب آناناس میتواند سکسکه را درمان کند؛ پس به آرامی یک لیوان آب آناناس بنوشید.
فلفل سیاه
بو کشیدن فلفل سیاه و سپس عطسه کردن باعث میشود که دستگاه تنفسی به توقف سکسکه کمک کند. پودر فلفل سیاه را استشمام کنید تا بتوانید به راحتی سکسکه را متوقف کنید.
عسل
یک قاشق غذاخوری عسل را ببلعید، تا از این طریق عصب تحریکشدهای که باعث سکسکه شده است، غیرفعال کنید.
تخم شوید
یک قاشق چایخوری تخم شوید را قورت بدهید یا بجوید. تخم شوید با تحریک عصب، موجب توقف سکسکه میشود.