خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند

چرا باید ناشتا و با معده خالی سیر بخوریم؟ با مجله دلتا همراه باشید.

روز خود را به جای خوردن قرص با یک حبه سیر شروع کنید.

خوردن سیر به عنوان چاشنی هر غذا یا استفاده از آن در انواع ترشی‌ها خواص زیادی برای بدن دارد اما چرا باید سیر را به صورت ناشتا بخوریم؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

خواص خوردن سیر به صورت ناشتا

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که اگر سیر  با معده خالی و ناشتا خورده شود، درست مثل یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل  می‌کند. سیر حاوی آلیسین است که اثر ضد باکتریایی قوی دارد و می‌تواند  عفونت را درمان کند. خوردن سیر با شکم خالی برای پیشگیری و درمان  بیماری‌های مختلف بسیار مؤثر است.

مفید برای معده و روده

خوردن این ماده به صورت ناشتا، به عملکرد  مناسب کبد و مثانه کمک می‌کند و برای مشکلات شکم مانند اسهال هم مؤثر است.  اشتها و هضم را تحریک کرده و از اسید معده که معمولا در زمان عصبانیت ترشح  می‌شود، جلوگیری می‌کند.

لاغری و کاهش وزن

خوردن سیر در شروع صبح و به صورت ناشتا  باعث تحریک اشتها و بهبود عملکرد هضم می‌شود. چنانچه دستگاه گوارش شما راحت  و روان کار کند؛ این مسئله به افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری هم کمک  می‌کند.

درمان بیماری‌های عصبی

سیر برای درمان بیماری‌های مختلف مربوط به  اعصاب و روان هم مفید است. مطالعات نشان می‌دهند که خوردن سیر با معده  خالی درمانی مؤثر برای افرادی است که از مشکلات عصبی رنج می‌برند.

پاکسازی خون

زمانی که صحبت از فواید خوردن سیر با شکم  خالی می‌شود، افراد نمی‌توانند ویژگی پاکسازی خون را در نظر نگیرند. اگر  عادت به خوردن یک حبه سیر روزانه دارید، میزان کلسترول بد در خون شما کاهش  می‌یابد.

بهبود متابولیسم بدن

سیر را با کمک یک لیوان آب قورت دهید. از  آنجا که سیر مزه تندی دارد، جویدن آن ممکن است کمی ناخوشایند باشد؛  بنابراین توصیه می‌شود که یک تکه کوچک از آن را با آب بخورید. شروع روز با  خوردن سیر و آب ولرم می‌تواند سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تغییر دهد.

خواص سیر و عسل 

همیشه نباید یک صبح دل‌انگیز را با خوردن  یک فنجان چای شروع کرد، گاهی اوقات، می‌توان انواع معجون‌های گیاهی مثل  معجون سیر و عسل را جایگزین کرد.

در حقیقت، سیر و عسل به صورت جداگانه هر  یک خواص فراوانی را برای سلامتی دارند اما شما می‌توانید با ترکیب سیر و  عسل، یک معجون پرخاصیت و جادویی داشته باشید؛ از این ترکیب می‌توان برای  مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سم‌زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و  بسیاری موارد دیگر استفاده کرد.

از دیگر خواص دارویی آن می‌توان به خاصیت  ضد التهابی، درمان بیماری‌های مزمن و عفونت اشاره کرد؛ البته بسیاری از  خواص آن، به دلیل وجود آلیسین است که یک ترکیب فعال است که به کنترل سطح  کلسترول بالا، فشار خون و سایر شرایط مرتبط با سیستم قلبی – عروقی کمک  می‌کند.

طرز تهیه معجون سیر و عسل

حبه‌های سیر را به قطعه‌های کوچکی خرد  کنید یا آن را با یک دستگاه سیر خردکن فشار دهید. عسل را داخل ظرف شیشه‌ای  بریزید و با سیر هم بزنید، در آن را ببندید و به مدت یک هفته در مکان تاریک  قرار دهید؛ پس از این زمان، شربت غنی و سالمی خواهید داشت؛ نوش جان!

خواص سیر ترشی

سیر‌ ترشی! شاید شنیدن نامش هم شما را  فراری بدهد؛ البته باید بدانید که این چاشنی خوشمزه خواص زیادی برای بدن  دارد؛ پس اگر طرفدار این چاشنی هستید، مراقب بوی بد آن به خصوص در مکان‌های  عمومی باشید.

سیر ترشی برای لاغری

بدن انسان برای سوخت و ساز بهتر و حذف چربی‌های مضر نیاز به مصرف ترشیجات دارد.

وجود آنتی‌اکسیدان‌های مفید و دیگر مواد  معدنی و نیز ویتامین‌های موجود در سیر ترشی به افزایش سوخت و ساز بدن و  لاغری کمک زیادی می‌کند.

 با وجود این، بهتر است به منظور رسیدن به  لاغری، این چاشنی مفید را در کنار یک برنامه غذایی سالم و در حد اعتدال  مصرف کرد؛ زیرا مصرف بیش از اندازه آن نیز مشکلات و عوارضی را در پی خواهد  داشت.

از نظر طب سنتی، سیر ترشی خواصی چون باز‌کنندگی عروق قلبی، اشتها‌آوری، صاف‌کننده خون، بهبود در عملکرد سیستم گوارش و … دارد.

مصرف سیر ترشی در بارداری

تاکنون، عوارض خاصی برای مصرف سیر ترشی در  زمان حاملگی گزارش نشده است؛ زیرا سیر و سرکه در دوران بارداری دو نوع  خوراکی بی‌خطر به حساب می‌آیند.

همچنین بررسی‌ها نشان داده است که مادرانی  که در طول بارداری خود سیر را چه به صورت خام و چه به صورت ترشی آن مصرف  کرده‌اند، از نظر سیستم ایمنی در سطح بالاتری قرار گرفته‌اند و سلامت و وزن  جنین آن‌ها نیز بهبودی بیشتری نسبت به دیگر مادران داشته است.

همچنین بخوانید:

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو) 

رنگین کمان لاغری 

سفر هیجان انگیز به زیر دریا 

دوپینگ با گیاهان انرژی زا 

ورزش کنید ؛ تنبلی نکنید!

چرا باید ورزش کنیم؟ تنبلی دیگر بس  است! فرقی نمی‌کند کدام ورزش را انتخاب می‌کنید؛ فقط تحرک داشته باشید؛ این  پیغام سلامتی مجله دلتا است.

ورزش تنها چیزی است که شما را جوان،  سر حال و سلامت نگه می‌دارد؛ فرقی نمی‌کند که دوچرخه‌سواری می‌کنید، کوه  می‌روید یا حتی پیاده‌روی روزانه دارید؛ تنها چیزی که مهم است این است که  همیشه و به صورت روزانه و مرتب ورزش کنید؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

فواید ورزش کردن

همیشه ورزش کنید تا سالم بمانید. ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد؛ از جمله آنها:

تناسب اندام

تقریبا همه افراد به خصوص خانم‌ها از چاق  شدن بیش از حد خوش‌شان نمی‌آید و دنبال راهکارهای ساده برای لاغری  می‌گردند؛ پس چرا راه دور می‌روید و رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا می‌گیرید؟  ورزش به عنوان یک راه حل ساده در کنار شما است.

درواقع، ورزش شما را زیباتر و خوش‌تیپ‌تر می‌کند؛ بنابراین اگر به تناسب اندام خودتان اهمیت می‌دهید حتما به باشگاه سر بزنید.

بزرگ شدن ریه‌ها و اکسیژن‌رسانی

هنگامی که ورزش می‌کنید، جریان خون و  همچنین تنفس شما تند می‌شود و این خود باعث می‌شود ریه تند‌تر و بیشتر کار  کند. به این ترتیب، کشش قفسه سینه و دیواره‌های ریه بیشتر شده و عضلات  تنفسی شما بهبود می‌یابند. همچنین حجم تنفسی ریه نیز بالا می‌رود.

سم‌زدای طبیعی بدن

ورزش کردن منظم راه حلی بدون عوارض جانبی برای سم‌زدایی بدن است.

عرقی که در زمان ورزش از بدن شما ترشح  می‌شود، نه تنها دمای بدن‌تان را کنترل می‌کند بلکه راهی برای زدودن سموم  از بدن‌تان است؛ به همین خاطر توصیه می‌شود بلافاصله بعد از ورزش کردن حمام  کنید تا تمام مواد سمی که روی پوست بدن‌تان مانده است، شسته شده و از بین  برود.

بهبود عملکرد گردش خون

وقتی ورزش می‌کنید، خون و اکسیژن بیشتری به مغزتان می‌رسد؛ در نتیجه قدرت متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما هم ناخودآگاه تنظیم می‌شود.

کمک به هضم غذا

ورزش باعث می‌شود تا روند هضم غذا و جذب  مواد مغذی سریع‌تر و بهتر انجام شود. ورزش سیستم گوارشی شما را سالم نگه  می‌دارد و باعث می‌شود مدت زمانی که برای هضم غذا لازم دارید، کاهش پیدا  کند.

چربی‌سوزی و لاغری

ورزش روزانه برای حفظ شرایط بدن در وضعیتی  سالم بسیار مفید است و همچنین راه حل مناسبی برای جلوگیری از افزایش وزن و  چاقی است؛ زیرا راهی آسان‌تر از آهسته دویدن و دوچرخه‌سواری برای سوزاندن  کالری‌های اضافه بدن وجود ندارد؛ بنابراین، هر روز ورزش کنید تا دیگر نیازی  نباشد نگران رژیم غذایی و تناسب اندام‌تان باشید.

البته حق انتخاب با شما است؛ مثلا  می‌توانید انواع ورزش‌ها مثل یوگا، بدنسازی، تمرینات قدرتی یا ورزش‌های  هوازی و حتی شنا کردن را انتخاب کنید و اگر هم خیلی تنبل یا چاق هستید،  می‌توانید ورزش‌های ساده‌تر مثل پیاده‌روی را انتخاب کنید.

پیشگیری از بیماری قلبی

هنگامی که شما ورزش می‌کنید، پمپ خون بین دو بطن قلب تا 20 درصد افزایش می‌یابد. این امر باعث افزایش جریان خون در بدن شما می شود.

پیاده‌روی و دویدن به صورت آهسته رابطه‌  نزدیکی با سلامت قلب دارد؛ پس آهسته دویدن می‌تواند خطر مشکلات قلبی مانند  فشار خون، کلسترل بالا، سکته و بسیاری از موارد دیگر را کاهش دهد.

افزایش‌دهنده اعتماد به نفس

ورزش با تولید اندورفین‌ها به شما برای  فرار کردن از تمام استرس‌ها و ناآرامی‌ها کمک می‌کند؛ اعتماد به نفس‌تان را  بالا می‌برد و باعث می‌شود حس بهتری داشته باشید.

بهبود سلامت روان و ضد افسردگی

اگر صبح‌ها به قول معروف از دنده چپ بلند می‌شوید؛ افسرده هستید و مدام غر می‌زنید، ورزش کنید.

از آنجایی که ورزش منظم می‌تواند خلق و خوی  شما را بهتر کند؛ پس در کل برای سلامت روح و روان شما مفید است. در ضمن،  ورزش می‌تواند استرس ناشی از عواملی مانند فشار کاری یا مشکلات عصبی و حتی  افسردگی را کاهش دهد.

جلوگیری از پیری زودرس

هیچ‌کس دوست ندارد به این زودی‌ها درگیر  ضعف و ناتوانی ناشی از پیری شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش کردن  می‌تواند پیری زودرس را به تأخیر بیندازد و حتی در روند پیری تأثیر معکوس  داشته باشد.

ضد پوکی استخوان

فقط مصرف کلسیم ضامن سلامت استخوان‌های شما نیست!

ورزش کردن باعث می‌شود تراکم سلول‌های  استخوانی بدن شما بالا برود؛ این خود به افرادی که در معرض پوکی استخوان یا  بیماری‌هایی از این قبیل هستند، کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب

ورزش انرژی شما را می‌گیرد و خسته‌تان  می‌کند. همچنین بسیاری از سد‌های ذهنی یا جسمی که می‌تواند در خواب‌تان  اختلال ایجاد کند با ورزش کردن رفع می‌شود؛ به این ترتیب، خواب شبانه شما  بهبود پیدا می‌کند.

فواید بدنسازی

تقریبا همه آقایان از داشتن عضلات قدرتمند  لذت می‌برند؛ کار کردن با وزنه و انجام تمرینات قدرتی و حتی داشتن شکم تخت و  صاف و به قول معروف سیکس‌پک هم دردسرهای خاص خودش را دارد البته از  فایده‌های این ورزش هم نباید غافل شد.

پرورش اندام و عضله‌سازی

یک نمونه از فایده‌های بدنسازی آن است که  می‌توانید عضلات و اندام خود را پرورش دهید و به شکل دلخواه درآورید؛‌ این  امر به ویژه برای مردان اهمیت زیادی دارد؛ به طوری که بسیاری از آنها بیشتر  وقت خود را در باشگاه می‌گذرانند.

 اصلا مهم نیست که شما در آرزوی داشتن شکم سیکس‌پک باشید؛ مهم این است که چرا این مسئله برای شما باید یک آرزوی دست‌نیافتنی باشد؟

بهبود ناراحتی‌های عضلانی

بدنسازی فایده‌های بسیار دیگری برای سلامتی  شما به همراه دارد و فقط به داشتن بدنی خوش‌فرم محدود نمی‌شود بلکه شامل  تمرین دادن استخوان‌ها، عضلات و مفاصل نیز می‌شود؛ به عبارت دیگر، بدنسازی  می‌تواند خطر مشکلات و ناراحتی‌های استخوانی شما را کاهش دهد و شما را در  بهترین حالت و وضعیت بدنی قرار دهد.

چرا ورزش یوگا؟

قطعا در کنار ورزش‌های مناسب برای جسم، روح  شما هم نیاز به سبک شدن دارد؛ در این مواقع، ورزش یوگا به کمک جسم و روح  شما می‌آید؛ یوگا فواید بسیاری به خصوص برای خانم‌ها دارد.

تناسب اندام زنان

درست مانند بدنسازی، یوگا راهی ملایم‌تر  برای فرم‌دهی اندام و به کمال رساندن حالت بدن است. اگرچه بدنسازی بیشتر  ورزش مناسب مردها است اما یوگا را اغلب خانم‌ها تمرین می‌کنند.

سلامت ستون فقرات

یوگا یکی از راه‌های حفاظت از ستون فقرات  است که باعث تمرکز بیشتر و حفظ تعادل بدن می‌شود. با انجام منظم یوگا  می‌توانید از سلامت ستون فقرات‌ خود و در عین حال حفظ توان و قدرت آن  اطمینان حاصل کنید.

فواید پیاده‌روی کردن

پیاده‌روی هم فال است و هم تماشا!

یک ورزش ساده، مفرح و کم‌خرج ! پیاده‌روی  را می‌گوییم. فقط کافی است یک جفت کفش کتانی و لباس مناسب بپوشید و به  اتفاق دوست ورزشکار خود به نزدیک‌ترین پارک محله خود بروید.

پایین آمدن فشار خون

فقط 30 دقیقه پیاده‌روی می‌تواند باعث کاهش  فشار خون شود و فرقی نمی‌کند که شما 30 دقیقه را یک باره پیاده‌روی کنید  یا تا محل کار خودتان قدم بزنید.

محققان دریافتند که که راه نرفتن و فعالیت  بدنی کمتر در افراد مسن، منجر به فشار خون بالا می‌شود، همچنین داشتن یک  پیاده‌روی کوتاه برای افراد مسن می‌تواند برای حافظه و پیشگیری از آلزایمر  در آنها مفید باشد.

کاهش بیماری در مردان

طبق مطالعات دانشمندان، کسانی که زمان  اندکی را پیاده‌روی می‌کنند، کمتر بیمار می‌شوند. محققان دریافتند روزانه  دو مایل پیاده‌روی می‌تواند خطر ابتلا به ناتوانی جنسی در مردان را کاهش  دهد و جریان خون را در سرتاسر بدن آنها بهبود بخشد.

کاهش قند خون

مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده است، نشان  می‌دهد که یک پیاده‌روی 15 دقیقه‌ای بعد از هر وعده غذایی باعث کاهش قند  خون شما طی 24 ساعت می‌شود، این مسئله می‌تواند دلیل خوبی برای قدم زدن بعد  از غذا خوردن باشد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

دو ساعت و نیم پیاده‌روی در هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 42% کاهش دهد.

با توجه به تحقیقات در اپیدمیولوژی سرطان،  هورمون استروژن با پیاده‌روی تغییر می‌کند. همچنین پیاده‌روی بافت چربی در  زنان را (ترشح هورمون استروژن) کاهش می‌دهد.

بنابراین، وقت آن رسیده است که سبک زندگی  خود را تغییر دهید؛ مهم نیست که شما کدام نوع ورزش را انتخاب می‌کنید؛ مهم  این است که به طور روزانه و منظم ورزش کنید تا معجزه آن را در بهبود کیفیت  زندگی‌تان ببینید.

همچنین بخوانید:

هل ؛ دانه سبز سلامتی 

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو) 

ارتباط لاغری با خواب! 

غذای یخ زده نخوریم به این دلایل! 

آب و عسل ؛ معجون طلایی!

روز خود را با آب و عسل شروع کنید! البته معجون‌های گیاهی زیادی وجود دارند که با عسل تهیه می‌شوند؛ با دلتا همراه باشید.

معجون‌های گیاهی زیادی وجود دارند که چاشنی آنها عسل است؛ از این میان مخلوط آب ولرم و عسل چیز دیگری است.

ترکیب آب و عسل به خصوص به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی، فواید زیادی برای بدن دارد که سلامتی ما را دو چندان می‌کند البته عسل در کنار چاشنی‌های گیاهی دیگر هم تقریبا معجزه‌کننده است؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

فواید نوشیدن آب و عسل

مخلوط آب و عسل به خصوص در ابتدای صبح  می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد البته برای تهیه این معجون  باید از آب ولرم استفاده کنید تا خواص عسل از بین نرود.

درمان یبوست

نوشیدن آب و عسل محرک سیستم گوارش است و به تولید مخاط کمک می‌کند؛ همچنین درمان‌کننده یبوست است.

ضد نفخ

نوشیدن این معجون طبیعی گاز معده را از بین می‌برد و در درمان نفخ بسیار مؤثر است.

درمان چاقی

عسل طبیعی از شکر شیرین‌تر و سالم‌تر است؛  به همین خاطر در غذاها و نوشیدنی‌ها از عسل استفاده کنید. عسل حاوی آمینو  اسید، مواد معدنی و ویتامین است؛ نوشیدن مخلوط آب و عسل می‌تواند از  کلسترول و چاقی جلوگیری کند.

بهداشت دهان و دندان

به آب و عسل کمی لیمو اضافه کنید؛ این  معجون طبیعی خاصیت آنتی‌باکتریایی زیادی دارد؛ ترکیب عسل با خاصیت اسیدی  لیمو در درمان بوی بد دهان هم مؤثر است؛ شما می‌توانید این ترکیب را مثل  دهان‌شویه استفاده کنید.

کنترل‌کننده آلرژی

مخلوط عسل و آب ولرم به رطوبت بدن شما کمک می‌کند و باعث می‌شود بتوانید آلرژی را کنترل کنید.

کاهش کلسترول

ترکیب آب، عسل و دارچین کلسترول خون را تا  10 درصد کاهش می‌دهد؛ یک یا دو قاشق عسل را با یک چهارم قاشق دارچین و آب  نسبتا گرم ترکیب کنید و روزانه بنوشید.

درمان گلودرد و سرماخوردگی

اگر گلودرد دارید، نگران نباشید عسل و آب ولرم به همراه سایر ادویه‌های ضد عفونی‌کننده گلودرد را درمان می‌کند.

دفع سموم بدن

مخلوط عسل و آب باعث شستشوی سیستم بدن  می‌شود؛ این معجون جادویی سموم بدن را خارج می‌کند؛ البته می‌توانید به این  ترکیب فوق‌العاده، لیمو اضافه کنید تا خواص سم‌زدایی آن بیشتر شود؛ لیمو  دفع‌کننده ادرار است و سموم بدن را از بین می‌برد و مجرای ادرار را سالم  نگه می‌دارد.

ضد اشتهای قوی

قبل از صبحانه خوردن یک فنجان چای که با  عسل شیرین شده است، بنوشید و لذت ببرید؛ این ترکیب اشتها را کم می‌کند و  باعث می‌شود در طول روز زیاد هوس شیرینی نکنید.

درواقع، عسل طبیعی به شما انرژی می‌دهد اما شما را چاق نمی‌کند؛ به همین خاطر نوشیدنی آب و عسل را صبح‌ها با خیال راحت بنوشید.

پاکسازی پوست

عسل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد؛  به همین خاطر جوش و آکنه را درمان می‌کند؛ شما می‌توانید صبح‌ها مخلوط آب و  عسل یا چای و عسل بنوشید تا پوست شما سالم‌تر و زیباتر شود.

بهبود عملکرد هضم غذا

عسل و آب هر دو متابولیسم بدن را بالا می‌برند و هضم و جذب غذا را بهبود می‌بخشند.

چرا خوردن عسل با آب جوش یا شیر داغ مضر است؟

افرادی که به مصرف نوشیدنی‌های داغ با عسل  علاقه دارند، باید بدانند که نباید عسل را در نوشیدنی‌های با حرارت بیش از  40 درجه سانتی‌گراد مخلوط کنند؛ زیرا دمای بالای عسل منجر به تولید و فعال  شدن سمی موسوم به HMS می‌شود که اثر فوری ندارد و به مرور زمان در کبد  ته‌نشین می‌شود و سلامتی فرد را با خطری جدی مواجه می‌کند؛ پس دمای شیر یا  چای یا هر نوشیدنی داغ دیگری که قرار است عسل به آن اضافه شود، باید  نیمه‌گرم یا ولرم بوده و از این دما بالاتر نباشد.

معجون‌های گیاهی دیگر 

عسل به همراه ادویه‌ها و چاشنی‌های طبیعی دیگر مثل دارچین، لیمو یا زنجبیل می‌تواند به یک سوپر‌معجون مقوی تبدیل شود.

معجون عسل و دارچین

مصرف معجون عسل و دارچین در وعده صبحانه،  باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از بروز حمله قلبی و تقویت ضربان قلب می‌شود؛  بیماران مبتلا به این بیماری با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی در  امان می‌مانند.

آنتی‌بیوتیک طبیعی عسل و زردچوبه

اکثر خواص زردچوبه از وجود ترکیبی به نام  کورکومین ناشی می‌شود. این ترکیب فعال باعث کنترل التهاب بدن شده و  مولکول‌های خطرناک را نابود می‌کند.

مخلوط عسل و زردچوبه قدرت تخریب باکتری‌هایی مانند هلیکوباکتری (مسئول اصلی زخم معده و بیماری‌های گوارشی) را دارد.

معجون آبلیمو و عسل 

شربت لیمو و عسل، در مراقبت از عفونت گلو  فوق‌العاده است. عسل طبیعی با خواص شگفت‌انگیز خود، زخم‌های عفونی را بهبود  می‌بخشد و می‌تواند گلودرد را تسکین دهد.

لیمو در ترکیب با عسل، مانند جادو در  برابر عفونت‌های سرماخوردگی عمل می‌کند؛ برای تهیه این معجون جادویی، آب را  گرم کنید، در حدی که موقع نوشیدن گلو را نسوزاند، حالا به آب، یک قاشق  غذاخوری عسل اضافه کنید و آن را مخلوط کنید؛ سپس آب و کمی از لیمو را اضافه  کنید و بلافاصله بنوشید.

معجون عسل و زنجبیل

یکی از مهم‌ترین مزایایی که باعث لاغری در  بهترین حالت ممکن می‌شود، این است که زنجبیل کالری زیادی ندارد. درواقع  این ماده، یک مهارکننده طبیعی است که بهترین راه برای کاهش وزن است؛ زیرا  شما به مواد غذایی و بیش از حد نوشیدن اشتیاق نخواهید داشت.

بهترین خاصیت زنجبیل طبیعت گرمازای آن  است. گرمازایی، دمای بدن را افزایش می‌دهد و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک  می‌کند که باعث می‌شود چربی بیشتری در بدن ما سوزانده شود.

مضرات مصرف بیش از حد عسل

بدون شک، عسل توانایی و قابلیت درمانی بالایی دارد اما دریافت مقدار اضافه عسل می‌تواند عوارض جانبی بالقوه‌ای داشته باشد.

مصرف بیش از حد عسل مانند سایر  فراورده‌های دیگر قندی می‌تواند عامل بروز چاقی، مشکلات کبدی و ناراحتی‌های  قلبی برای افراد باشد؛ پس در مصرف آن دقت کنید؛ البته تشخیص و تهیه عسل  طبیعی هم فوت و فن‌های خاص خودش را دارد.

همچنین بخوانید:

صبح به خیر سلامتی! 

سیاه دانه ؛ کوچولوی تلخ پر فایده 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

مسکن های طبیعی دندان درد

اگر نصف شب با درد شدید دندان از خواب بیدار شوید چه می‌کنید؟ با دلتا همراه باشید.

یک درد شدید و شاید هم یک مهمان ناخوانده به نام دندان درد! البته شما می‌توانید درد آن را خیلی فوری مهار کنید.

دندان‌درد شدید یکی از ناراحتی‌هایی است  که معمولا همه افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده‌اند. در این صورت فرد  نمی‌تواند غذا بخورد و صحبت کند و سعی می‌کند هر طور شده درد دندان خود را  تسکین دهد.

در این شرایط قطعا منطقی‌ترین راه مراجعه به دندان‌پزشک است البته راهکارهای خانگی هم برای تسکین درد دندان وجود دارد؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

مسکن‌های طبیعی دندان درد

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نصف شب  با درد دندان از خواب بیدار شوید؛ در این مواقع چه کار باید کرد؟ آیا راهی  برای تسکین درد دندان وجود دارد یا اینکه باید تا صبح بیدار بمانیم و درد  بکشیم؟

زنجبیل

اگر پودر زنجبیل را با آب مخلوط کنید، برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر است.

برای این کار، پنبه‌ای را به این خمیر  آغشته کنید، آن را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود و سپس آن را روی  دندان دردناک خود بگذارید. عملکرد آن به این نحو است که زنجبیل، پوست آن  قسمت را تحریک می‌کند و خون را به سمت پوست می‌کشاند و التهاب را کم  می‌کند.

در صورتی که پودر زنجبیل در دسترس نبود، می‌توانید یک تکه از این ادویه خشک‌شده را بر روی دندان متورم قرار دهید تا کم‌کم اثر کند.

سیر

یکی از مؤثرترین روش‌های کاهش دندان درد، استفاده از سیر است.

یک حبه سیر را روی دندان خود قرار دهید و آن را بجوید تا درد دندان را کم کند. سیر همچنین دندان را محکم‌تر و قوی‌تر می‌کند.

میخک

بی‌تردید میخک رایج‌ترین ماده طبیعی برای تسکین دندان‌درد است.

درواقع میخک در ترکیب یوجینول دندان‌پزشکی  به کار می‌رود. یوجینول با باکتری‌ها مقابله می‌کند، حساسیت دندانی را  کاهش می‌دهد و درد دندان را درمان می‌کند.

برای تأثیر فوری میخک کافی است آن را روی  دندان دردناک بگذارید و فک بالا و پایین را فشار دهید تا روی دندان بماند.  همچنین می‌توانید 2 تا 3 قطره از روغن آن را روی پنبه بریزید و روی دندان  بگذارید اما آن را نخورید. چنین روغن‌هایی بسیار قوی هستند و مصرف خوراکی  ندارند. قبل از مصرف میخک و چنانچه بیماری یا حساسیت خاصی دارید، بهتر است  با فرد متخصصی مانند پزشک داروخانه مشورت کنید.

لیمو‌ترش

لیموترش به کاهش درد دندان کمک زیادی می‌کند. به علاوه، این میوه از پوسیدگی دندان، لق شدن دندان و خونریزی لثه هم جلوگیری می‌کند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز طعم عالی به بعضی غذاها می‌دهد و  مزه بی‌نظیری را در دهان باقی می‌گذارد. اما ادویه بودن تنها ویژگی فلفل  نیست بلکه یکی از خواص شگفت‌انگیز آن تسکین درد دندان است.

 رنگدانه قرمز مانند مسکن و ضد التهاب عمل  می‌کند. اگر قصد استفاده از این گیاه را برای تسکین درد دارید، کمی از  پودر آن را با آب مخلوط کنید تا خمیر سفتی آماده شود.

پنبه‌ای را به آن آغشته کنید و بفشارید.  آن را روی دندان دردناک بگذارید و مراقب باشید با لثه تماس نداشته باشد.  این مرهم، موضع را تحریک می‌کند و خون را به قسمت دیگری می‌فرستد که باعث  تسکین التهاب و درد می‌شود. البته می‌توان پودر زنجبیل را همراه با پودر  فلفل قرمز برای این مرهم مخلوط و استفاده کرد.

دانه کنجد

بیشتر از 1600 سال است که کنجد برای تسکین درد دندان در چین کاربرد دارد.

 کنجد حاوی ترکیباتی است که درد را بهبود  می‌بخشد. خواص کنجد شبیه آسپرین است و مانند مسکن عمل می‌کند. این دانه‌ها  برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر هستند.

تهیه مرهم آن بسیار ساده است و نیاز به  مواد زیادی ندارد. ظرف آبی را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید و سپس  دانه‌های کنجد را در آن بریزید. برای هر مقدار کنجد دو برابر آب لازم است.  برای اینکه ترکیب تأثیر بهتری داشته باشد، باید منتظر شد تا نیمی از آب آن  تبخیر شود. مرهم را مستقیما روی قسمت دردناک بگذارید.

پیاز

یک تکه کوچک پیاز را روی دندان خود قرار دهید و خیلی آرام آن را گاز بزنید تا تأثیر آن را در کاهش درد و عفونت مشاهده کنید.

آب نمک

یکی دیگر از راه‌های مؤثر در کاهش درد دندان، غرغره کردن آب‌نمک گرم در دهان است.

 یک قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب  گرم (نه آب داغ) به خوبی حل کنید و چند بار آن را در دهان‌تان غرغره کنید و  بیرون بریزید تا یک لیوان آب‌نمک تمام شود. این کار ورم دندان را کم  می‌کند و باکتری‌های مضر دهان را از بین می‌برد و درد دندان را کم می‌کند.

چای کیسه‌ای

تانین موجود در چای اثر ضد التهاب دارد. گذاشتن یک عدد چای کیسه‌ای خیس روی دندان نیز درد و ورم دندان را کم می‌کند.

همچنین اگر دندان شما به سرما حساسیت ندارد، می‌توانید چای کیسه‌ای را در آب یخ قرار دهید و سپس آن را روی دندان‌تان بگذارید.

دارچین و زنجبیل

دارچین و زنجبیل را با کمی عسل مخلوط کنید  و به اندازه یک نخود از آن را در آورید و به مدت 20 دقیقه روی دندان متورم  قرار دهید. این کار هم موجب تسکین درد دندان می‌شود و هم چرک دندان را خشک  می‌کند.

خاک رس

خاک رس یکی از مواد طبیعی است که در صنعت لوازم آرایشی و دارویی کاربرد دارد.

 این ماده که مستقیما از زمین به دست  می‌آید، برای مشکلات جسمانی از جمله ناراحتی‌های گوارشی، سوختگی پوست و …  مفید است. خاک رس ضد عفونی‌‌کننده، ضد التهاب، ضد سم و تسکین‌دهنده درد  دندان است.

برای تهیه این مرهم، ظرفی انتخاب کنید که  فلزی و پلاستیک نباشد. خاک رس را همراه با آب در آن بریزد. با یک قاشق چوبی  آن را به هم بزنید تا خمیر نرمی درست شود؛ دارو آماده است؛ می‌توانید آن  را مانند پماد روی محل درد بگذارید.

راهکارهای دیگر کاهش درد دندان

• دو عدد قرص ایبوپروفن با هم بخورید. در میان مسکن‌ها، این دارو برای کاهش دندان درد مناسب‌تر است.
• از اسپری‌های بی‌حسی برای دندان درد  استفاده کنید. آنها می‌توانند برای مدتی روی اعصاب دندان‌تان تأثیر بگذارند  تا بتوانید خود را به پزشک برسانید.
• این روش همیشه مؤثر نیست ولی کمی به کاهش  درد دندان کمک می‌کند و آن این است که لثه اطراف دندانی را که درد می‌کند،  خیلی آرام ماساژ دهید و بمالید تا درد آن کمتر شود.

همچنین بخوانید:

چرا سکسکه می‎کنیم؟ 

مایع رنگی حیات 

خواص حلیم ؛ صبحانه سالم ایرانی

حلیم با دارچین فراوان! بهترین انتخاب برای خوردن یک صبحانه کامل پاییزی! با دلتا همراه باشید.

مگر می‌شود از خوردن یک کاسه حلیم خوشمزه در ابتدای یک صبح دل‌انگیز پاییزی گذشت؟

حلیم یک غذای مغذی است که طرفداران زیادی  دارد. این غذای مقوی به علت داشتن گندم، خاصیت سیرکنندگی دارد و حاوی روی،  منیزیم، آهن و نیاسین است. البته خوردن این غذای خوشمزه برای همه افراد  مفید نیست؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص حلیم

همانطور که ذکر شد، حلیم به دلیل داشتن  گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا، منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و  نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس‌دار که فیبر زیادی  دارد، استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و  سینه نیز مؤثر خواهد بود.

 همچنین این ماده برای پیشگیری از یبوست و  انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. درواقع گندم سبوس‌دار خاصیت ضد  انگلی دارد و از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده  تحریک‌پذیر، التهاب مفاصل و بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند.

حلیم گندم ؛ درمان‌کننده بیماری‌ها

تقویت‌کننده قلب

مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش  بیماری‌های قلبی می‌شود؛ زیرا فیبر موجود در گندم سبوس‌دار کلسترول خون را  کم می‌کند و سبب کاهش احتمال لخته شدن و فشار خون و کنترل قند خون می‌شود.

درمان سرطان

حلیم تهیه‌شده از گندم سبوس‌دار فیبر زیادی دارد و سبب درمان بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می‌شود.

درمان یبوست

مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفید است.

انگل زدای طبیعی

گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و  موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده  تحریک‌پذیر، التهاب مفاصل و بیماری‌های عصبی می‌شود.

خوردن حلیم برای چه کسانی مفید است؟

سرد مزاج‌ها

خوردن حلیم برای افراد سرد‌مزاج مفید است، شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید.

کم‌خونی

این صبحانه مغذی برای زنان، دختران جوان و  افرادی که در معرض کم‌خونی هستند، مفید است؛ زیرا حلیم به علت داشتن گندم و  گوشت، آهن زیادی دارد.

خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟

افراد چاق

مصرف حلیم برای افرادی که اضافه‌وزن دارند،  مناسب نیست؛ زیرا حلیم کالری فراوانی دارد. تقریبا یک پیاله حلیم 150  کالری دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 300 تا  350 کالری اضافی در بدن تولید می‌کند. افراد چاق بهتر است حلیم را کم و  بدون افزودنی و چاشنی میل کنند.

افراد دیابتی

اگر دیابت یا چربی خون دارید، حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا به میزان کم میل کنید.

حلیم یک وعده غذایی سالم در ماه رمضان

مصرف حلیم در ماه رمضان و در وعده افطار با  شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه‌وزن و نیز عطش شدید می‌شود. خوردن آب  زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تأخیر هضم غذا می‌شود و  این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی‌های گوارشی را در پی دارد.

بنابراین، اگر طرفدار این وعده کامل غذایی  در ماه رمضان هستید، در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. به یاد داشته باشید که پس  از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید؛ زیرا این غذا دیر‌هضم است و باعث  می‌شود، دچار سوزش و ناراحتی معده شوید.

چرا حلیم با دارچین؟

اگر از طرفداران حلیم باشید، حتما می‌دانید که این غذا معمولا با دارچین مصرف می‌شود.

جالب است بدانید که فواید حلیم بسیار زیاد  است اما چون غذایی خمیری‌شکل است و این گونه غذاها معمولا در معده توقف  زیادی دارند و روند هضم و جذب آنها بسیار کند انجام می‌شود، اضافه کردن  ادویه‌ای مانند دارچین می‌تواند به بهبود سرعت هضم و جذب این غذا کمک کند.

درواقع، حلیم تنها غذایی نیست که از دارچین  به عنوان تسهیل‌کننده هضم استفاده می‌کند بلکه عدس پلو نیز در گروه  غذاهایی قرار می‌گیرد که اضافه کردن کشمش و دارچین به آن برای مصرف‌کننده  بسیار مفید است.

عدس در کنار خواص بی‌شمار خود طبع سردی  دارد؛ از این رو مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند منجر به بی‌حالی و افسردگی  شود که اضافه کردن ادویه دارچین بهترین راه برای کنترل این حالت است.

بنابراین، اگر هوس خوردن یک صبحانه دلچسب پاییزی کرده‌اید، ما به شما خوردن حلیم به همراه چاشنی خوش‌عطر دارچین را توصیه می‌کنیم.

همچنین بخوانید:

غذای یخ زده نخوریم به این دلایل! 

عوارض خطرناک شب بیداری 

پیاز و به ویژه آب آن ؛ عصاره جادویی پرخاصیت