مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاآینه کاری سالن پذیرایی
یکی از هنرهای شاخص ایرانی آینه کاری میباشد و به کمک این هنر میتوان قسمتهای داخلی خانه را به زیباترین شکل ممکن تزیین کرد.
ایده هایی برای آینه کاری سالن پذیرایی
تزیین سالن پذیرایی به کمک آینه از انواع روشهای ساده و جالب است و اگر شما تمایل دارید اتاق پذیرایی جالب و در عین حال متفاوت داشته باشید بهتر است از این ایده خلاقانه استفاده نمایید. در این نوشتار از مجله دلتا با انواع ایدهها برای آینه کاری سالن پذیرایی آشنا خواهید شد.
تزیین پذیرایی با آینه
از آینهها میتوانید برای زیباسازی طراحی داخلی پذیرایی مدرن یا کلاسیک استفاده نمایید. آینههای تزیینی در انواع طرحها و رنگهای متنوع نظیر طلایی و برنز و نقرهای و مسی موجودند که انتخاب هر یک از آنها سلیقهای است.
آینههای تزیینی همچنین به صورت مدلهای لوکس و ساده طراحی میشوند که انتخاب هر یک از آنها به میزان بودجهای که شما در نظر گرفته اید بستگی دارد.
آینهها نور را منعکس میکنند و باعث عمق بخشیدن به فضا میشوند از این رو بهتر است شما از این عناصر دکوراتیو برای تزیین قسمتهای مختلف سالن پذیرایی استفاده نمایید. آینهکاری سالن پذیرایی با ابعاد کوچک ایدهای جالب و کاربردی است. برای پذیرایی با ابعاد بزرگ بهتر است از آینههای عریض و بزرگ استفاده کنید.
برای آینهکاری سالن پذیرایی باید فضایی را برای چیدمان و نصب آینه در نظر بگیرید که مناسب باشد. در پذیراییهای کوچک بهتر است سراغ آینه های دیوارکوب بروید و دیوار پشت مبلمان یا دیوار بالای شومینه را به کمک این آینهها تزیین نمایید. برای پذیراییهای بزرگ نیز میتوانید از آینههای پایهدار و قدی استفاده کنید. همچنین برای تزیین دیوار پذیرایی با آینه میتوانید آینههای چند تکه را روی دیوار نصب و از این طریق جذابیت دکوراسیون داخلی سالن پذیرایی را تکمیل نمایید.
اگر فضای پذیرایی دارای سبک کلاسیک و سلطنتی است بهتر است آینهکاری را به شیوهای لوکس و لاکچری انجام دهید همچنین آینهکاری ساده برای پذیراییها با این سبک طراحی داخلی انتخابی مناسب و ایدهآل به شمار میروند.
در این مطلب با روشهایی خلاقانه و کاربردی برای آینهکاری سالن پذیرایی آشنا شدید که امیدواریم با ایده گرفتن از آنها بتوانید به کمک آینه های ساده یا دکوراتیو پذیرایی منزلتان را به زیبایی تزیین کنید.
پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی بیشتر “نکات استفاده از آینه در دکوراسیون داخلی“ را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
تزیین دیوار بالای تخت خواب با چند ایده جالب
ایدههایی برای جدا کردن آشپزخانه از پذیرایی
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
مصرف ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹
آخرین تحقیقات درباره نقش ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹
رونان لوردان (Ronan Lordan) از دانشگاه پنسلوانیا اخیرا تحقیقی درباره رابطه کووید-۱۹ و تغذیه انجام داده است. او معتقد است که چگونگی تغذیه ما بر عملکرد سیستم ایمنی در مقابل کرونا نقش مهمی دارد؛ به خصوص مواد غذایی حاوی مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹ . البته در حال حاضر تنها را پیشگیری از این بیماری استفاده از ماسک، شستن دستها و رعایت فاصله گذاری اجتماعی است.
دکتر دیوید ملتزر از بیمارستان دانشگاه شیکاگو با همکارانش پرونده بیماران کرونایی را بررسی کردند تا رابطه تغذیه و کووید-۱۹ را کشف کنند. آنها متوجه شدند که ۷۷ درصد بیماران کووید-۱۹ کمبود ویتامین D دارند. دکتر ملتزر میگوید که مصرف ویتامین D سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را برای مقابله با بیماریهای تنفسی آماده میکند.
در این تحقیقات دکتر ملتزر سوابق بیماران کووید-۱۹ را در یک بیمارستان بررسی کرده است. برای رسیدن به نتیجه قطعی نیاز است که بیماران به طور تصادفی انتخاب شوند تا نقش مصرف ویتامین D و مکملها برای مقابله با این بیماری دقیقا مشخص گردد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره چونگی مصرف این ویتامین خواهید خواند.
چه میزان ویتامین D نیاز است؟
ویتامین D هورمونی است که در کلیه ساخته میشود و علاوه بر حفظ ماهیچهها و استخوانها، سیستم ایمنی فرد را نیز تقویت میکند. امروزه مصرف روزانه این ویتامین به عنوان یک راه برای مقابله با کرونا شناخته میشود. پزشکان توصیه میکنند که بزرگسالان روزانه ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین D مصرف کنند. همچنین مصرف بیش از ۴۰۰۰ واحد ویتامین D در روز خطرناک است و میتواند باعث تجمع کلسیوم در بدن و آسیب به قلب و مغز شود.
توجه به این نکته نیز ضروری است که بعضی از افراد به علت شرایط خاص پزشکی باید میزان کمتری از ویتامین D را مصرف کنند. بنابراین اگر درباره مصرف این ویتامین شک دارید، حتما ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر نور خورشید و مصرف روزانه قرص ویتامین D، این ویتامین در مواد غذایی زیر نیز یافت میشود:
- ماهیهای روغنی مانند سالامون، ساردین، ماهی خالخالی، شاه ماهی
- گوش قرمز
- زره تخم مرغ
- غذاهای غنی شده و غلات صبحانه
بیشتر بخوانید: برای مطالعه بیشتر به مطلب «۸۰ درصد از بیماران کرونایی به کمبود ویتامین D مبتلا هستند» بروید.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
مصرف ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹
آخرین تحقیقات درباره نقش ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹
رونان لوردان (Ronan Lordan) از دانشگاه پنسلوانیا اخیرا تحقیقی درباره رابطه کووید-۱۹ و تغذیه انجام داده است. او معتقد است که چگونگی تغذیه ما بر عملکرد سیستم ایمنی در مقابل کرونا نقش مهمی دارد؛ به خصوص مواد غذایی حاوی مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D برای مقابله با کووید-۱۹ . البته در حال حاضر تنها را پیشگیری از این بیماری استفاده از ماسک، شستن دستها و رعایت فاصله گذاری اجتماعی است.
دکتر دیوید ملتزر از بیمارستان دانشگاه شیکاگو با همکارانش پرونده بیماران کرونایی را بررسی کردند تا رابطه تغذیه و کووید-۱۹ را کشف کنند. آنها متوجه شدند که ۷۷ درصد بیماران کووید-۱۹ کمبود ویتامین D دارند. دکتر ملتزر میگوید که مصرف ویتامین D سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را برای مقابله با بیماریهای تنفسی آماده میکند.
در این تحقیقات دکتر ملتزر سوابق بیماران کووید-۱۹ را در یک بیمارستان بررسی کرده است. برای رسیدن به نتیجه قطعی نیاز است که بیماران به طور تصادفی انتخاب شوند تا نقش مصرف ویتامین D و مکملها برای مقابله با این بیماری دقیقا مشخص گردد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره چونگی مصرف این ویتامین خواهید خواند.
چه میزان ویتامین D نیاز است؟
ویتامین D هورمونی است که در کلیه ساخته میشود و علاوه بر حفظ ماهیچهها و استخوانها، سیستم ایمنی فرد را نیز تقویت میکند. امروزه مصرف روزانه این ویتامین به عنوان یک راه برای مقابله با کرونا شناخته میشود. پزشکان توصیه میکنند که بزرگسالان روزانه ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین D مصرف کنند. همچنین مصرف بیش از ۴۰۰۰ واحد ویتامین D در روز خطرناک است و میتواند باعث تجمع کلسیوم در بدن و آسیب به قلب و مغز شود.
توجه به این نکته نیز ضروری است که بعضی از افراد به علت شرایط خاص پزشکی باید میزان کمتری از ویتامین D را مصرف کنند. بنابراین اگر درباره مصرف این ویتامین شک دارید، حتما ابتدا به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر نور خورشید و مصرف روزانه قرص ویتامین D، این ویتامین در مواد غذایی زیر نیز یافت میشود:
- ماهیهای روغنی مانند سالامون، ساردین، ماهی خالخالی، شاه ماهی
- گوش قرمز
- زره تخم مرغ
- غذاهای غنی شده و غلات صبحانه
بیشتر بخوانید: برای مطالعه بیشتر به مطلب «۸۰ درصد از بیماران کرونایی به کمبود ویتامین D مبتلا هستند» بروید.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
خواص لوبیا چیتی برای لاغری
از خواص لوبیا چیتی برای لاغری وجود فیبر فراوان و کالری کم است. این ماده غذایی تقریبا فاقد چربی است و با ایجاد احساس سیری در فرد باعث کاهش وزن میگردد. در عین حال پروتئین بدن را نیز تامین میکند.
در دنیای امروز عادات غذایی انسانها تغییر کرده است و حالا باید مردم را متقاعد به خوردن سبزیجات، حبوبات و میوههایی کرد که زمانی جزو غذاهای اصلی مردم بودند. یکی از این حبوبات مفید لوبیا چیتی است. خواص لوبیا چیتی برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است. اما دلایل آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید تا این دلایل را بررسی کنیم.
خواص لوبیا چیتی برای لاغری
لوبیا چیتی یکی از محبوبترین و پرمصرفترین انواع لوبیا در ایران است. بهطور کلی انواع لوبیا از مواد غذایی سرشار از فیبر محسوب میشوند و در میان آنها، لوبیاچیتی بیشترین میزان فیبر ممکن را در خود دارد.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، لوبیای خشک حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین B، آهن، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. لوبیاها دارای مقدار کمی نمک و مقدار بسیار جزئی کالری هستند. هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی دارای ۱۴۳ کالری انرژی است.
۴ خاصیت لوبیا چیتی و نقش آنها در کاهش وزن
لوبیا چیتی مانند تمامی حبوبات دارای خواص بسیار زیادی است که هر یک از آنها تاثیر بهسزایی بر سلامت افراد میگذارد. با تمرکز بر لاغری و کاهش وزن، به چهار مورد از مهمترین و اصلیترین خواص لوبیا چیتی برای لاغری اشاره میکنیم.
۱. لوبیا چیتی دارای مقدار کمی کالری است
اصلیترین دلیل چاقی در واقع ایجاد تعادل انرژی منفی است؛ یعنی مقدار انرژی وارد شده به بدن بسیار بیشتر از انرژی مصرف شده یا خارج شده از بدن است. این مقدار انرژی اضافه متعاقباً در بدن بهصورت چربی ذخیره شده و باعث افزایش وزن میگردد. بنابراین باید با کاهش ورودی انرژی به بدن و افزایش مصرف انرژی، بر این تعادل انرژی منفی غلبه کرد.
۲. لوبیا چیتی سرشار از فیبر است
از اصلی ترین خواص لوبیا چیتی برای لاغری، مقدار فیبر موجود در آن است. لوبیا چیتی بالاترین میزان فیبر ممکن را در بین حبوبات دارد. اما چرا فیبر میتواند برای کاهش وزن اینقدر مؤثر و مهم باشد؟ پاسخ این پرسش بسیار ساده است؛ فیبرها با تأثیر بر سیری یا به عبارتی زودتر سیر شدن فرد، به کاهش وزن کمک میکنند. وقتی که فیبر وارد معده شد، با توجه به اینکه یک ماده انحلالپذیر است درون معده تبدیل به یک ماده گرانرو یا ویسکوز میشود. بر همین اساس موجب احساس سیری در فرد میشود که متعاقباً میزان ورودی غذا یا همان انرژی را کاهش میدهد و نقش مؤثری در کاهش وزن ایفا میکند.
۳. سرشار از پروتئین است
مقدار پروتئین یکی از خواص لوبیا چیتی در لاغری است. لوبیا چیتی و بهطورکلی تمامی انواع لوبیاها سرشار از پروتئین هستند. تقریباً هر ۱۰۰ گرم لوبیا حاوی ۹ گرم پروتئین است. پروتئینها نیز مانند فیبر به چند روش مختلف در سیر شدن فرد نقش ایفا میکنند. اثر کالری سوزی یا ترموژنیک پروتئینها بالاست و مقدار بالای ترموژنیک اغلب با سیری در ارتباط است.
۴. حاوی نشاسته مقاوم است
دیگر خواص لوبیا چیتی در لاغری وجود مادهای به نام «نشاسته مقاوم» در آن است. مقدار نشاسته مقاوم در انواع لوبیا مختلف است. نشاسته مقاوم موجود در لوبیا چیتی نقش موثری در کنترل اشتها دارد. این نشاسته در معده و روده هضم میشود و هضم آن تنها در روده بزرگ صورت میگیرد.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
درمان دل درد بعد از غذا خوردن با روش های گیاهی
دل درد بعد از خوردن غذا میتواند به دلایل مختلفی مانند پرخوری، بیماری سلیاک، مشکلات معده و ... پدیدار شود. برای درمان این عارضه میتوان از گیاهان دارویی مانند بادرنجبویه، زیره، زنجبیل و ... استفاده کرد.
درمان دل درد بعد از غذا خوردن با روش های گیاهی
بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا به یکباره دچار دل درد میشوند. دل درد بعد از خوردن غذا میتواند دلایل زیادی داشته باشد که برخی از این دلایل خطرناک بوده و برخی دیگر با اصلاح برخی عادات غذایی برطرف میشوند. در این مطلب از مجله دلتا شما را با درمان دل درد بعد از غذا خوردن آشنا خواهیم کرد.
دمنوش زنجبیل
خواص زنجبیل برای معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار زیاد است. زنجبیل تسکین دهنده دستگاه گوارش است؛ اسید معده را مسدود کرده و باکتریهای معده را نابود میکند. برای تهیه دمنوش زنجبیل، دو فنجان آب جوش را با چند تکه ریشه زنجبیل دم کنید. بهتر است بیست دقیقه پیش از ناهار یا شام دمنوش زنجبیل بنوشید.
گشنیز
خواص گشنیز نیز در درمان دل درد موثر است. گشنیز مقوی معده، ضداسپاسم، ضد دل درد، ضدمیکروب، ضد قارچ، تقویت کننده قوای جنسی، هضم کننده غذا، صفراآور، آرام بخش، کاهش دهنده قندخون، کاهش دهنده چربی خون و کاهش دهنده فشارخون است.
چای بابونه
چای بابونه نه تنها برای تسکین دل درد بعد از غذا خوردن مؤثر است، بلکه برای آرام کردن اعصاب معده نیز عالی است. چای بابونه آرامش بخش است. از این رو، میتواند از بروز دل درد بر اثر استرس نیز جلوگیری کند.
میوه پاپایا
پاپایا میوهای با درخت بومی مناطق حارهای قاره آمریکاست. اگر زیاد دچار نفخ میشوید پاپایا بخورید. پاپایا دارای آنزیمی به نام پاپائین است که به هضم غذا کمک کرده و مانع از بروز دل درد میشود.
زیره
خواص زیره سیاه در درمان بیماریهای دستگاه گوارش موثر است. زیره دارای خواص بادشکن، مقوی معده، ضد اسپاسم، ضد تشنج، ضد صرع، عرق آور، ضد سم، ضد صفرا، تقویت کننده قوای جنسی، قابض، ضد نفخ، ضد احتقان، هضم کننده غذا و ادرار آور بوده و دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به درمان دل درد بعد از خوردن غذا کمک میکند.
بومادران
از جمله خواص گیاه بومادران درمان ناراحتی معده، اسهال، دل درد، خونریزی معده، تنظیم قاعدگی زنان، اشتها آوری، نیرو بخش بودن و تسکین سوزش ادرار است.
هل
جویدن هل بعد از غذا به هضم و گوارش بهتر کمک میکند. هل پایین آورنده تب، تسکین دهنده درد رماتیسم، برطرف کننده ریفلاکس معده، تقویت کننده معده و روده، بهبود دهنده هضم غذا، تقویت کننده قلب و ضد نفخ است.
دارچین
دارچین باعث تسکین معده درد و حالت تهوع میشود. برای مصرف آن باید یک قاشق مرباخوری دارچین را به مدت ۱۰ دقیقه در یک لیوان آب جوشاند و بعد نوشید.
نعناع
دمنوش نعناع برای درمان دل درد بعد از خوردن غذا مؤثر است. این گیاه به کاهش انقباضات معده و روده کمک میکند و باعث تسکین تهوع و درد معده میشود.
آلوئه ورا
آلوئهورا گوارش را بهبود میبخشند. آب آلوئهورا علائم رفلاکس معده را کاهش میدهد. آب آلوئهورا با خاصیت ضدالتهابیاش تولید اسید را کاهش میدهد. پیش از وعدههای غذایی نصف فنجان آب آلوئهورا بنوشید.
سرکه سیب
خواص سرکه سیب به طرز شگفت انگیزی برای درمان مشکلات گوارشی مؤثر است. نوشیدن یک قاشق چایخوری سرکه سیب و یک لیوان آب میتواند به سرعت سوزش سر دل را تسکین دهد.
شیرین بیان
مبتلایان به رفلاکس معده میبایست ۱۵ دقیقه پیش از غذا، عصاره شیرین بیان به همراه مقداری آب جوش و پس از غذا یک استکان عرق بومادران بنوشند. مصرف عصاره شیرین بیان ۱۵ دقیقه قبل از غذا با مقداری آب جوش ولرم برای تقویت معده، کاهش اسید معده و رفع دل درد بعد از خوردن غذا مؤثر است. پس از خواص شیرین بیان برای معده نیز غافل نشوید.
جوش شیرین
جوش شیرین برای معده دردهای شدید توصیه میشود. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم بیافزایید و آن را بنوشید.
گلاب
برای رهایی از حالت تهوع و دل درد بعد از غذا خوردن، گلاب بنوشید. معجون گلاب و عسل بسیار توصیه میشود.
