مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاتقویت عملکرد مغز با پنج ماده غذایی مفید
مغز مانند اتاق فرمان بدن ما است و تمام تصمیم گیریها، تفکر، احساسات و … از آن منشا میگیرند. تمامی فرمانهای بدن نیز از مغز به اندام های مختلف بدن ما صادر میشوند.
در جوامع امروزی شاهد افزایش روز افزون بیماریهای مغزی به خصوص بیماریهای مزمن مانند آلزایمر هستیم. علاوه بر بیماریها، اهمیت قدرت حافظه، تصمیمگیری سریع و عملکرد خوب مغز هر روز بیش از پیش پر رنگ میشود. در این مطلب از مجله دلتا شما را با پنج غذای مفید که موجب بهبود و تقویت عملکرد مغز میشود آشنا میکنیم.
گردو
تاثیر گردو بر قدرت مغز و حافظه بارها مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفته است و در این تحقیقات مشخص شده پیری مغز و عوارضی مانند فراموشی با این ماده مغزی به تاخیر میافتند. این مغز مقوی دارای آنتی اکسیدانهایی است که با مبارزه با رادیکال های آزاد میتواند از آسیبهایی که به DNA سلولهای مغزی وارد میشود جلوگیری کند.
سایر فواید گردو به شرح زیر است:
- کاهش کلسترول بد خون
- تنظیم قند خون
- تنظیم فشار خون
- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
- جلوگیری از ورم مفاصل
- افزایش قابلیت ارتجاعی رگها
- بهبود سلامتی قلب
- مفید برای برخی بیماریهای پوستی
- تقویت سیستم ایمنی
- حفاظت از استخوانها
- تنظیم سوخت و ساز بدن
هویج
معمولا هویج را با فواید بینظیری که برای چشم دارد میشناسیم. اما از فوایدی که برای مغز دارد غافلیم.
هویج دارای ماده ای به نام لوتئولین است که میتواند نقصهای مربوط به حافظه را جبران کند و پیری سلولهای مغزی را به تاخیر بیندازد. این ماده همچنین از التهابهای مغزی نیز جلوگیری میکند.
ماهی
ماهی دارای اسیدهای چرب امگا۳ زیادی است که اهمیت آن بر سلامت مغز و البته ارگانهای دیگر واضح است. همچنین ماهی دارای ویتامین B12 است که در برابر بیماریهایی مانند آلزایمر مقاومت را بالا خواهد برد. توصیه میشود از ماهی حداقل هفتهای دو بار استفاده کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
چای و قهوه
چای و قهوه علاوه بر تاثیراتی که بر متابولیسم دارند و شما را سرحال نگه میدارند، فوایدی برای مغز نیز دارند. تاثیر مثبت چای و قهوه در مطالعات و آزمایشات متعددی گزارش شده است و چنین انتظار میرود که این مواد بتوانند از بیماری آلزایمر جلوگیری کنند و اثر محافظتی بر سلولهای مغزی داشته باشند. البته حواستان را جمع کنید تا در مصرف چای و قهوه اعتدال را رعایت کنید، مصرف بیش از حد نوشیدنیهای کافئین دار میتواند حاوی عوارضی نیز باشد.
اسفناج
این سبزی ارزشمند با دارایی ویتامین C و E میتواند موجب بهبود تواناییهای شناختی مغز شود. اسفناج همچنین در تامین آهن بدن نقش دارد.
برترین مکمل رنگ فیروزه ای در دکوراسیون کدامند؟
هر انسانی برای دکوراسیون منزل خود ایدهها و رنگهایی را مد نظر دارد، نمیتواند از کنار رنگ فیروزهای بی تفاوت عبور کند. این رنگ سبز مایل به ابی است، میتوان در کنار مکملهای رنگ فیروزه ای، به منظور ایجاد فضای خاص در دکوراسیون خانه از آن استفاده کرد.
رنگ فیروزه ای از انواع رنگ های زیبا و جذاب برای طراحی دکوراسیون داخلی منزل است. در نظر داشته باشید که، از این رنگ در کنار رنگهای مکمل رنگ فیروزه ای استفاده کنید. به این دلیل که استفاده رنگ فیروزهای در جای نامناسب و در کنار رنگ های نا هماهنگ نه تنها به زیبایی کمک نمیکند. بلکه زیبایی را از بین میبرد. این مقاله در مجله دلتا به منظور شناخت رنگ های مناسب و انواع مکمل های رنگ فیروزه ای، تهیه شده است.
ویژگیهای کلی رنگ فیروزهای
رنگ فیروزهای میتواند خاصیت سرزندگی، تحرک، هوشمندی، ازادی، کمک دهندگی، پیروزی را داشته باشد. میتوان از انواع مکمل های رنگ فیروزه ای که در کنار، این رنگ قرار میگیرد استفاده کرد. تعیین میکند که، کدام ویژگی بارز رنگ فیروزهای در دکوراسیون باشد.
رنگ های مکمل رنگ فیروزهای
قطعا استفاده از رنگ فیروزهای به تنهایی، موجب خستگی در طولانی مدت، کلافگی میزبان میشود. برای رفع این مشکل میتوانید از رنگهای مکمل رنگ فیروزهای مانند رنگ سفید، مشکی، صورتی کم رنگ، زرد، بنفش، قرمز تیره، خاکستری، شکلاتی و … استفاده کنید. یکی از خاصیت های رنگ فیروزهای، استفاده از آن در دکوراسیون به سبک مدرن کلاسیک و سنتی است.
استفاده از رنگ فیروزهای و مکمل رنگ فیروزهای در دکوراسیون فضاهای مختلف
آشپزخانه:
اگر رنگ دیوارهای آشپزخانه شما سفید است. و نمیخواهید رنگ دیوارها را تغییر دهید، میتوانید برای پرده آشپزخانه استفاده کنید. میتواند برای گلدانهای جلوی پنجره از رنگهای مکمل رنگ فیروزهای استفاده کنید. مانند صورتی و قرمز تیره، که در کنار پرده فیروزهای ترکیبی انرژی بخش ایجاد میکند.
اتاق خواب:
اگر نمیخواهید رنگ فیروزه ای در اتاق خواب شما، رنگی غالب باشد. میتوانید از رنگهای مکمل رنگ فیروزهای برای رنگ اصلی و از رنگ فیروزهای در کوسنهای روی تخت، تابلو بالای تخت و … استفاده کنید.
نشیمن:
رنگ فیروزهای تیره در کنار رنگ طلایی یکی از ، زیباترین و جذاب ترین ترکیب رنگ برای استفاده در اتاق نشیمن است.
پذیرایی:
اگر قصد دارید خانه شما در هر زمانی، حال و هوای بهاری داشته باشد میتوانید در پذیرایی خانه از رنگ فیروزهای استفاده کنید و در کنار آن از رنگ سبز مایل به لیمویی به عنوان رنگ مکمل استفاده کنید.
مبلمان فیروزهای:
اگر مبلمان پذیرایی شما به رنگ فیروزه ای است. میتوانید از رنگهای گرم مانند رنگ قرمز یا طلایی به عنوان مکمل رنگ فیروزهای، برای پردههای پذیرایی استفاده کنید. همچنین میتوانید از رنگهای کرم یا قرمز به عنوان رنگ مکمل رنگ فیروزهای، در فرشها استفاده کنید.
همچنین بخوانید:
ترکیب زیبا برای رنگ آمیزی اتاق خواب
رنگ های گرم در دکوراسیون داخلی
دکوراسیون پذیرایی کوچک، استفاده بهتر از فضا
رنگهای خنثی در دکوراسیون داخلی
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
ایده های جذاب برای ورودی خانه
فرقی نمیکند خانه شما کوچک باشد یا بزرگ. تفاوتی ندارد با چه سبکی آن را چیده باشید. بههر حال باید فکری برای تزیین ورودی بکنید.
اثری که دکوراسیون ورودی منزل میگذارد، خیلی زیاد است، چرا که هر کس وارد خانه میشود، اول جذب این مکان میشود. یا خودتان اولین صحنهای که بعد از یک روز کاری سخت هنگام ورود به خانه با آن مواجه میشوید، همینجا است. پس اگر تا حالا حواستان به طراحی و چیدمان ورودی خانه نبوده، با خواندن این مطلب در مجله دلتا تغییر را شروع کنید.
پاف یا نیمکت؛راحت و چشمنواز
هر کسی که وارد خانه میشود، میخواهد کفشش را از پا درآورد. اینجاست که نیمکت یا پاف حسابی کارتان را راه میاندازد. پاف و نیمکت گذشته از کاربردی بودن، ظاهر جذابی دارند و اگر در انتخاب رنگ و استایل آن دقت کافی داشته باشید، همه در نگاه اول جذب خانه میشوند. پاف ممکن است با پایه یا بدون آن باشد. این دیگر به سلیقه شما برمیگردد.بعضی از مدلهای نیمکت فضای ذخیرهسازی دراختیار شما میگذارد.
آینه؛ زیبا و کاربردی
آینههای گروهی که به شکلهای مختلفی طراحی شدهاند و میتوانند چیدمان متفاوتی هم داشته باشند، حسابی به ورودی خانه جان میدهند. هم قشنگ هستند و هم نور را بازتاب میدهند.
نورپردازی؛ انتقال حس گرما و صمیمیت
ورودی کمنور و دلگیر هیچ حس خوبی به شما نمیدهد. خواه نور طبیعی داشته باشد یا نه، نورپردازی ورودی خانه را دستکم نگیرید. در دکوراسیون ورودی منزل نور حس خوشآمدگویی را تقویت میکند؛ از طرف دیگر با انتخاب لوستر یا آباژور قشنگ، سلیقهتان را به رخ میکشید.
کاغذ دیواری با رنگ و طرح شلوغ
ممکن است رنگ محافظهکارانه و خنثا را برای رنگآمیزی خانه بپسندید که خیلی هم عالی است. ولی برای ورودی خانه میتوانید به رنگی تند یا کاغذدیواری طرحدار فکر کنید. چیزی که در موقع ورود فرد را غافلگیر کند. ممکن است انتخاب شما رنگی باشد که دوستش دارید.
کنسول
یکی از روشها در طراحی و چیدمان ورودی، اگر خانه شما جای کافی داشته باشد، انتخاب کنسول خیلی هوشمندانه است. بالای کنسول را با آینه یا تابلو تزیین میکنید. از داخل آن بهعنوان فضای ذخیرهسازی بهره میبرید، و رویش را با لوازم جانبی دکوراتیو مثل گل، کتاب یا مجسمه تزیین میکنید.
جالباسی؛ یک دیزاین کاربردی
در طراحی و چیدمان ورودی، هیچ خانهای نیست که نیاز به جالباسی نداشته باشد. هر کس از راه میرسد، کت، مانتو، کاپشن، کیف یا وسایلی دارد که بهتر است در جلوی ورودی از آنها جدا شود. خوشبختانه انواع جالباسی برای انواع سلیقهها وجود دارد. بعضی از مدلها فضای ذخیرهسازی برای کیف، کفش و چتر هم دارند.
تابلو
بعضیها چیدمان شلوغ دوست ندارند، اما میخواهند دکوراسیون ورودی منزل جذابی داشته باشند. این طور وقتها میشود سراغ تابلو رفت. یک تابلوی بزرگ یا چند تابلوی کوچک کنار هم جلوه قشنگی به راهرو یا ورودی خانه میدهند.
تخته سیاه
در دکوراسیون ورودی هیچ عاملی بهاندازه خلاقیت اثرگذار و چشمگیر نیست.اگر بیشتر آدمها آینه و تابلو به دیوار میکوبند، شما تخته سیاه بخرید. تخته سیاه و گچهای سفید و رنگی نهتنها حس نوستالژیک را زنده میکنند، امکان نوشتن یادداشتهای مهم، لیست خرید، درست کردن تقویم هفتگی به شما میدهند.
همچنین بخوانید:
ترفندهای کمهزینه برای تغییر دکوراسیون
دیزاین دیوار، دکوراسیون خانه شما را زیبا می کند!
نکاتی که باید در طراحی دکوراسیون اداری بدانید
اتاق بدون پنجره را چگونه دکوراسیون کنیم؟
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
ریسههای نوری در اتاق خواب
تزیین اتاق خواب با ریسه یک انتخاب هوشمندانه است که شما برای چیدمان اتاق خود انتخاب کرده اید. گاهی اوقات تغییرات جزئی در یک اتاق میتواند تاثیر زیادی در زیباتر شدن آن داشته باشد.
همواره در دکوراسیون داخلی نور و روشنایی بسیار حائز اهمیت بوده است. تزیین با ریسه های نور یا ریسههای برقی و درخشان یکی از همان وسایل ساده هستند که از خاص ترین ایدهها برای تزیین اتاق بشمار میآیند و فضای اتاق شما را بسیار رویایی و رمانتیک میکنند.امروز در مجله دلتا انواع چیدمان آن را مورد برسی قرار میدهیم
تزئین دیوار
مهم ترین عنصر در طراحی دکوراسیون هر اتاقی دیوارهای آن هستند. دیوارها به ترکیب هر فضا و دکوراسیونی شخصیت میبخشند، پس برای ایجاد کردن فضای منحصر به فرد در اتاق خود میتوانید از ایدههای استفاده از ریسه برای تزئین دیوار استفاده کنید. دیوارها بزرگترین قسمتهای قابل مشاهده در هر اتاقی هستند و شما میتوانید با کمک مجموعه ای از ریسههای تزئینی وسایل مورد نظر خود را از دیوارها آویزان کنید تا دیوارهای ظاهری زیبا و دلنشین پیدا کنند.
عکس روی ریسه
در تزئین اتاق خواب با ریسه میتوانید عکسهایی که در آن خاطرات شادی دارید و دیدن آنها منجر به حسی خوب در شما میشود را انتخاب کنید و عکسها را به هر صورتی منظم و نامنظم و یا به اشکال مختلفی همچون قلب و یا ستاره بر روی ریسه در کنار هم بچینید، سپس ریسه را به دیوار آویزان کنید. یادتان باشد ابعاد و تعداد عکسها بسیار مهم هستند.
ریسه روی پارچه
یکی از راههای ساده دیگر برای تزئین با ریسه این است آن قسمتی که میخواهید را پارچه نصب کنید و روی پارچه را با این ریسهها تزئین کنید. اما باید توجه داشته باشید که با دقت و ظرافت پارچه خود را انتخاب کرده باشید.
ریسه روی صفحه مشبک
یکی دیگر از استفادههای تزیین با ریسه های نور در اتاق خواب این است که یک صفحه مشبک را بر روی یک تکه از دیوار نصب کنید. میتوانید یک گالری دیواری زیبا خلق کنید و بر روی آن وسایل تزیینی که علاقه مند به دیدنشان هستید را قرار دهید، میتواند عکسها، کارت پستالها و نوشتههای زیبایتان باشد و سپس برای تزیین بیشتر از ریسههای نورپردازی در کنار آن استفاده کنید و با یک اقدام ساده زیبایی بسیاری را به اتاق خواب خود هدیه کنید.
تزیین سقف با ریسه
در تزیین اتاق خواب با ریسه اگر سقف اتاق شما بیش از حد کوتاه است و باعث میشود فضای اتاق خفه و کم ارتفاع به نظر برسد با آویختن ریسه از سقف به شکل عمودی این ارتفاع کم تا حدی جبران میشود و موجب میشود سقف بلند تر به نظر برسد.
تزئین اشیاء و وسایل
زمانی که نور ریسهها از پشت یک بوم نقاشی پوشیده شده با رنگ طلایی، چشمک میزنند، فضایی جذاب خلق میکنند. یا به هنگام پیچیدن به دور یک شاخه خشک، تبدیل به شکوفههای نورانی خواهند شد، یا با استفاده از چراغهای ریسهایی تاج تخت خواب خود را نورانی کنید و با استفاده از یک صفحه نیمه شفاف و نصب ریسهها پشت آن، در طول شب نوری ملایم و همیشگی داشته باشید. اگر در اتاق خود آینه دارید میتوانید دور آینه را نیز با این ریسهها تزئین کنید.
همچنین بخوانید:
چراغخواب مناسب برای اتاقخواب
طراحی دکوراسیون اتاق خواب با کمترین هزینه
ایدههایی برای نورپردازی اتاق خواب
استفاده از کمدهای مخفی در اتاقخواب
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.
مناسب ترین مبلمان برای دکوراسیون داخلی منزل
مبلمان نیز یکی دیگر از مهم ترین نکاتی است که شما باید به آن توجه کنید تا بتوانید نتیجه مطلوبی بگیرید، مبلمان رابطه مستقیمی با ایجاد حس راحتی و آرامش در فضا دارد.
مبلمان به راحتی میتوانند بر احساس و تجربه شما از فضای داخلی تاثیر گذار باشند، میتوانند به شما حس راحتی بدهد یا برعکس وادارتان کنند تا رسمی و خشک رفتار کنید.این مطلب میخواهد به شما نشان دهد که چگونه میتوانید از انواع مبلمان در چیدمان داخلی استفاده کنید. پس این مطلب جذاب در مورد انواع مبلمان منزل از مجله دلتا را از دست ندهید.
توجه به بافت مبلمان در طراحی دکوراسیون داخلی
اگر در دکوراسیون داخلی خانه تان از وسیلههای دکوری چوبی زیاد استفاده کرده اید، بهتر است که از دیگر انواع مبلمان
منزل استفاده کنید، تا دکوراسیون داخلی خانه سنگین و تیره نشود، بهتر است
در کنار این وسیلههای چوبی از مبلمانهای تمام پارچه با رنگهای روشن
استفاده کنید چرا که چوب به طور ذاتی جاذب نور است و این رنگهای روشن این
کمبود نور را در فضای داخلی خانه جبران خواهد کرد.
بر عکس این قضیه
نیز صادق است، یعنی اگر فضای داخلی خانه تان روشن، یکدست و یکنواخت و کسل
کننده است، مبلمانی که در طراحی آن از چوب استفاده شده است میتواند به
فضا گرمی و انرژی بخشد. ترکیب چوب و پارچه هم میتواند نتیجه خوبی را رقم
بزند، فقط کافی است تا به سبک طراحی دکوراسیون تان توجه کنید.
مبلمان L شکل در طراحی دکوراسیون داخلی
بر خلاف تصور خیلی از مردم که فکر میکنند مبلهای L شکل نجات بخش دکوراسیون داخلی خانه آنها است، اما همیشه هم این طور نیست، اگر در دکوراسیون داخلی خانه تان از یک دست مبل بهره میبرید، بهتر است از این مبلها صرف نظر کنید چرا که این کار فضای خانه را خالی نشان میدهد و باعث بر هم خوردن نظم و تقارن دکوراسیون داخلی خانه تان خواهد شد و بر عکس اگر از دو دست یا تعداد بیشتری مبلمان بهره میبرید، این مبلهای L شکل به شما در تفکیک فضایی کمک خواهند کرد.
استفاده از مبلمان چند تکه در طراحی دکوراسیون داخلی
مبلمانهای چند تکه برای فضاهای بزرگی مناسب هستند که شما میخواهید در هر گوشه خانه هماهنگی و نظم پیوسته میان مبلمان خود را پیاده کنید، این مبلمان که معمولا دارای چند صندلی هستند بیشتر در فضاهایی که طراحی دکوراسیون داخلی استفاده میشوند. شما میتوانید هرتکه آن را در یک گوشه خانه استفاده کنید و به آن جذابیت ببخشید.
راحتی با مبلمان ها در طراحی دکوراسیون داخلی
باید یادمان باشد که انواع مبلمان در چیدمان مقدم بر هر چیزی در دکوراسیون هستند، که برای راحتی و استراحت، قرار گرفته است تا در طول روز مرتب از مبلمان تان استفاده کنید، پس آن ها باید خیلی راحت باشند، مبلمان های رسمی تر را بگذارید برای مهمان های تان و مواقعی که خیلی کم از آن ها استفاده میکنید، پس برای مصرف روزمره تان از مبلمان های مدرنی که راحت تر و زیبا تر و در عین حال متنوع تر هستند استفاده کنید.
هماهنگی رنگ مبلمان در دکوراسیون داخلی
اگر خانه کوچک یا کم نوری دارید بهتر است قید مبلمان پارچه ای پفکی و بزرگ تیره رنگ را بزنید. سعی کنید مبلمان ظریف با ابعاد کوچک و از رنگی هایی که با هر دکوراسیونی ست میشوند استفاده کنید.
همچنین بخوانید:
چگونه اتاق نشیمن زیبایی داشته باشیم؟
نحوه چیدمان مبل و میز ناهارخوری در اتاق نشیمن
وسایل دکوری که هر خانه به آن نیاز دارد
رنگ مناسب اتاق نشیمن چه رنگی است؟
۷ وسیله که اتاق خواب شما کم دارد!
با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.