مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتابا شلوار کرپ در مهمانیها بدرخشید!
در این مطلب قصد داریم انواع مدل شلوار کرپ زنانه را به شما معرفی کنیم تا انتخاب راحتتری در خرید داشته باشید.
مدل شلوار زنانه در استایل شما اهمیت دارد، اما ست یا ترکیب صحیح لباسها با یکدیگر، باعث جذابتر شدن ظاهر میشود. شلوار کرپ زنانه در رنگها و مدلهای مختلف طراحی و تولید میشود. به نکات این مطلب توجه کنید تا استایل جذابتری داشته باشید. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
قد شلوار کرپ
شلوار کرپ زنانه قد ۹۰ بهترین انتخاب برای استایل به روز است. این مدل شلوار که قد آن تا مچ پا میرسد، استایل را جذابتر میکند. میتوانید این مدل شلوار را همراه کفش کتانی یا کفش پاشنه بلند ست کنید که هر دو انتخاب به استایل زنانه شما بستگی دارد.
شلوار کرپ قد ۱۰۰، ظاهری رسمیتر از شلوار قد ۹۰ دارد. این مدل در سال ۲۰۲۰ مورد توجه بسیاری از استایلیستها قرار گرفت، چرا که همراه با کت تک، شومیز یا بلوز یقه اسکی که امسال فروش بالایی داشته، ظاهر شما را جذابتر از همیشه میکند.
شلوار کرپ زنانه مشکی
بسیاری معتقدند که رنگ مشکی اندام را باریکتر نشان میدهد. همچنین این رنگ لکه را نشان نمیدهد و در عین حال با هر رنگ لباسی نیز به سادگی ست میشود. اگر میخواهید استایل ساده و مدرن داشته باشید، شلوار کرپ گشاد بهترین گزینه است که همراه با کفش اسپرت و شومیز ست میشود. برای استایل رسمی، شلوار کرپ پاکتی انتخاب جذابی است.
شلوار کرپ طوسی
بعد از رنگ مشکی، طوسی پرطرفدارترین رنگ میان خانمهای ایرانی است، رنگ طوسی به سادگی با رنگهای آبی کاربنی، هلویی، صورتی، آبی، زرد، خردلی، جگری و… ست میشود که البته ترکیب رنگها نیز در زیبایی استایل اهمیت بسیاری دارد. شلوار کرپ طوسی انتخاب مناسبی برای استایل مهمانیها است. برای مهمانی، شومیز کرپ حریر و کفش پاشنه بلند همراه شلوار کرپ ترکیب جذابی خواهد بود.
شلوار کرپ سفید
در
سالهای اخیر رنگ سفید یکی از پرطرفدارترین رنگها میان طراحان مد و فشن و
استایلیستهای شبکههای مجازی قرار گرفت، چرا که رنگ سفید ظاهر را مدرن و
چشمگیر میکند.
بنابراین در صورتی که میخواهید استایل خاصی داشته باشید، شلوار سفید را توصیه میکنیم. از مزیتهای این مدل شلوار کرپ زنانه میتوان به ترکیب با انواع مدل لباس زنانه اشاره کرد.
کت و شلوار کرپ
اگر میخواهید استایل متفاوت داشته باشید، خرید کت و شلوار کرپ زنانه بهترین و خاصترین انتخاب خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «پالتو چهارخانه؛ متفاوتتر از همیشه!» مجله مد دلتا را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
رنگهایی که هیچ وقت از مد نمیافتد!
رنگ صورتی در استایل روزهای سرد
بایدها و نبایدهای شلوار فاق بلند
با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟
تردید داریم که با خوردن اسفناج مانند «ملوان زبل» پُرزور شوید، ولی مطمئنا به سلامتی خود کمک کردهاید و این هم خود ممکن است تعبیر تازهای از زورمندی باشد.
از قدیم به یاد داریم که مصرف اسفناج برای کم خونی بسیار عالی است و با خوردن آن انرژی میگیریم. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا درمورد خوردن اسفناج با ماست همراه باشید.
ترکیبات اسفناج با ماست چیست؟
اگر ماست حدود ۳ درصد چربی داشته باشد، هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۶۰ کیلوکالری خواهد داشت. به عبارت سادهتر، هر یک لیوانِ پُر ماست ۳ درصد چربی، حدود ۳۰۰ میلیگرم کلسیم و ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد. اسفناج از جمله سبزیهای برگدار به رنگ سبز تیره است. پس اسفناج از منابع خوب منیزیم است. مقادیر کلسیم و آهن آن، به ترتیب ۳/۵۷ و ۱۳۶ میلیگرم است. یعنی آهن آن از گوشت قرمز و کلسیم آن از ماست بیشتر است! با این حال، اسفناج منبع «خوب» کلسیم یا آهن برای سلامت بدن به شمار نمیرود!
چرا اسفناج منبع خوب کلسیم یا آهن نیست؟
علت این مسئله، جذب نسبتا اندک این مواد از اسفناج به دلیل وجود فیبر و به ویژه ترکیبی به نام اسید اگزالیک است که به شکل فعال آن اگزالات میگوییم. بسیاری از گیاهان این ماده را از اکسیداسیون ناقص قندها (کربوهیدراتها) میسازند. اگزالات در بدن نیز تولید میشود و از طریق ادرار و مدفوع دفع میشود. گفته میشود کلسیم اسفناج به دلیل وجود اگزالات، در مقایسه با سایر مواد غذایی کمترین مقدار جذب را دارد به طوری که بدن میتواند حدود نیمی از کلسیم کلم بروکلی را جذب کند، ولی تنها ۵ درصد کلسیم اسفناج ممکن است جذب شود. پختن اسفناج تأثیر چندانی بر اگزالات آن ندارد.
آیا اگزالات اسفناج از جذب کلسیم ماست میکاهد؟
آیا فیبر و اگزالات اسفناج مانع جذب کلسیم ماست میشود؟ ممکن است چنین اتفاقی بیفتد و تا حدودی جذب کلسیم کمتر شود، اما جذب کلسیم به عوامل دیگری نظیر مقدار کلسیم در وعده غذایی، نیاز بدن، ویتامین D و ترشح کافی اسید معده نیز بستگی دارد. مقادیر معمول فیبر غذایی عموما تاثیر چندانی بر جذب کلسیم ندارند. بد نیست بدانید که اسفناج منبع خوبی از ویتامینهای A، C، E، K، اسید فولیک، B۲، B۶، نیاسین و نیز املاحی، چون مس، فسفر و منگنز است.
کلام پایانی
بنابراین، به نظر میرسد آمیزه ماست کم چرب و اسفناج، ترکیب متنوعی از مواد معدنی، ویتامینها و مواد زیستی را برای بدن فراهم کند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب “امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟“ را در مجله سلامتی مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
در طول روز دچار کمبود انرژی میشوید؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟
آنفولانزا و کرونا از ۲ نوع ویروس متفاوت هستند که ابتلا به هر یک از آنها بدیهی است.
امسال باید مراقب کرونا و آنفولانزای فصلی باشیم. شاید فکر کنید که اگر به یکی از آنها مبتلا شده باشید به دیگری مبتلا نمیشوید؛ اما این اشتباه است. سیستم ایمنی افراد با یکدیگر متفاوت است و پاسخهای متفاوتی هم به بیماریهای مختلف میدهد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع ابتلا به کرونا و آنفولانزا میپردازیم.
ابتلا به کرونا و آنفولانزا
شاید ویروس کرونا در بدن یک فرد مغلوب شود یا مانند سرماخوردگی خود را نشان دهد؛ اما در بدن همین فرد ویروس آنفولانزا پیروز شود و خطرات جدی را بر سلامت فرد به وجود آورد. به این علت که ما پروتکلهای بهداشتی را برای قطع زنجیره کرونا رعایت میکنیم، آنفولانزای فصلی نتوانسته خود را به صورت قابل توجهی نشان دهد. تهدید دو جانبه این ویروسها حتی فشار بیشتری بر سیستم مراقبتهای بهداشتی وارد کرده است. در صورت رعایت نکردن، بخش قابل توجهی از جمعیت میتواند در عرض چند هفته یا ماه به واسطه یکدیگر، به یکی از این ویروسها مبتلا شوند و برخی از افراد نیز میتوانند به هر دو ویروس مبتلا شوند.
پاسخهای ایمنی از نوع خاص و عمومی وجود دارد که بدن برای مبارزه با یک عفونت ویروسی، نوع پاسخ خود را تعیین میکند. اگرچه دادهها در چگونگی تعامل ویروسها با یکدیگر و اینکه چگونه بر بدن اثر میگذارند محدود است، شواهد اولیه نشان میدهد کسانی که به هر دو ویروس مبتلا شدند حال بسیار وخیمی دارند. اولین چیزی که در مورد یک ویروس مشترک (کرونا و آنفلوانزا) میدانیم این است که این امکان وجود دارد، این دو ویروس با هم به نقاط مختلف بدن حمله کنند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب “نقش آلودگی هوا در شیوع ویروس کرونا” را در مجله سلامتی بخوانید.
همچنین بخوانید:
خواص اعجاب انگیز بادام برای پوست
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
پیامدهای نخوردن صبحانه
عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و... میشود.
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر میکنند، در طول روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه میکنند. در مقابل دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایینتر بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و کلسترول بالا میشوند. با مجله دلتا همراه باشید تا با پیامد های نخوردن صبحانه آشنا شوید.
چاقی
چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماریهای قلبی و…. از بزرگترین نگرانیهای قرن است. عدم مصرف صبحانه در این میان میتواند تناسب اندام شما را به خطر بیندازد. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث میشود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید.
کاهش سطح حافظه
تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی میگذارد. به طور کلی نتایج تمام پژوهشهای انجام شده در خصوص صبحانه نشان میدهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و حافظه بهتر میشود.
بینظمی در قاعدگی
حذف وعده صبحانه در زنان با بینظمیهای دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر است.
کاهش سطح خلق و خوی
مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامینها و مواد معدنی بدن شده و کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث میشود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید.
عوارض جانبی فیزیکی
نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش میدهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب است.
احساس گرسنگی مدام
یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز میکنند کمتر گرسنه میشوند. علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب “۵ راهکار برای داشتن ریههای سالم” را در مجله سلامتی بخوانید.
همچنین بخوانید:
آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید آن
علائم حمله کرونا به قلب و عروق
امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
بعد از خواندن این مطلب خیارشور بیشتری مصرف میکنید!
خیارشور یک روش قدیمی برای نگهداری خیار و یک چاشنی محبوب کنار غذاست.
خیارشورهای تخمیر شده بیشتر از سایر ترشیها فایده دارد. با این وجود حتی ترشی تخمیر نشده نیز سرشار از ویتامینهایی مانند ویتامین K و ویتامین A است. در مجله دلتا با خواص خیارشور آشنا شوید.
ترشی های تخمیر شده غنی از پروبیوتیک هستند، بنابراین ممکن است به بهبود هضم غذا کمک کرده و از بروز مشکلات جزئی معده جلوگیری کنند.
برخی تحقیقات محدود نشان میدهد پروبیوتیکها ممکن است مزایای دیگری برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
- کاهش علائم افسردگی و اضطراب
- درمان حفره و التهاب لثه
- مدیریت دیابت
- پیشگیری یا درمان آلرژی
- کاهش عفونتهای دستگاه ادراری
- کاهش خطر برخی از سرطانها، مانند سرطان روده بزرگ
بازیابی تعادل الکترولیت
الکترولیتها نمکی هستند که بدن برای عملکرد سالم به آنها نیاز دارد. هنگامی که فرد دچار کم آبی میشود، ممکن است الکترولیت نیز از دست بدهد.
خیارشور سدیم زیادی دارد و بنابراین الکترولیت هم دارد. آب خیارشور ممکن است گزینهای برای بازگرداندن الکترولیتها به افرادی باشد که تب دارند، استفراغ میکنند یا کم آب هستند.
درمان گرفتگی عضلات
تحقیقات نشان میدهد یکی از خواص خیارشور ممکن است کمک به گرفتگی عضلات باشد. محققان در دو نوبت گرفتگی عضلانی در مردان را بررسی کردند. آنها دریافتند شرکت کنندگانی که آب خیارشور مینوشیدند به سرعت از گرفتگی عضلات رهایی یافتند.
کنترل قند خون
ترشیهایی که از آب نمک حاوی سرکه استفاده میکنند ممکن است به کنترل گلوکز خون کمک کند. سطح پایدار گلوکز خون میتواند منجر به کاهش احساس گرسنگی شود. جلوگیری از اسپایک گلوکز خون نیز برای سلامت افراد دیابتی بسیار مهم است.
یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۳، ۱۴ بزرگسال سالم را که در معرض خطر دیابت نوع ۲ بودند، بررسی کرد. کسانی که در زمان غذا سرکه مصرف کرده بودند قند خون ناشتا آنها در مقایسه با افراد دیگر، کمتر بود.
تامین آنتی اکسیدان
مانند میوهها و سبزیجات، ترشی و خیارشور نیز حاوی آنتی اکسیدان است. مطالعات در آزمایشگاهها نشان داده است آنتی اکسیدانها میتواند اثر رادیکالهای آزاد را خنثی کند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «خواص اعجاب انگیز بادام برای پوست» ، مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.
همچنین بخوانید:
گیاهی که میتواند دیابت را کنترل کند
۷ فایده شگفتانگیز لوبیا سفید
آلودگی هوا باعث پیری زودرس میشود
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید