با جوش‌های سرسیاه چه کنیم؟

اگر قصد مبارزه با جوش‌های سرسیاه پوست را دارید، امتحان‌کردن یکی از ماسک‌های صورت زیر می‌تواند موثر و هم مقرون به صرفه باشد.

​

جوش های سرسیاه به طور معمول اطراف یا روی بینی شکل می‌گیرد و ظاهری ناخوشایند به پوست می‌بخشد. خوشبختانه روش‌های طبیعی بسیاری برای پاکسازی جوش‌های سرسیاه پوست وجود دارد. همراه مجله دلتا باشید.

جوش های سرسیاه

• ماسک آناناس و عسل

آناناس به مرطوب نگه داشتن پوست، از بین بردن چربی‌های اضافی و پاکسازی پوست از جوش های سرسیاه کمک می‌کند. زمانی که آناناس با عسل ترکیب شود هرچه بیشتر به نرمی، تمیزی و درخشانی پوست کمک می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده:

– نصف فنجان آب آناناس

– دو قاشق غذاخوری عسل

روش تهیه و استفاده:

آب آناناس را با دو قاشق غذاخوری عسل به خوبی ترکیب کنید. پوست خود را به خوبی تمیز کنید و سپس ماسک را روی صورت خود به صورت یکنواخت پخش کنید. بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم پوست خود را شست‌وشو دهید.

• ماسک گوجه فرنگی و آلوئه‌ورا

این ماسک به عنوان یک لایه‌بردار عمل کرده و به از بین بردن چربی اضافی و سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده:

– یک گوجه فرنگی رسیده کوچک

– چهار قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا

– یک قاشق غذاخوری نمک دریایی دانه درشت

روش تهیه و استفاده:

گوجه فرنگی را به شکل پوره درآورده و با ژل آلوئه ورا به خوبی ترکیب کنید. یک قاشق غذاخوری نمک دریایی به آن اضافه کرده و به ترکیب‌کردن مواد ادامه دهید تا حالتی خمیری حاصل شود. ماسک را برای ۱۰ دقیقه روی صورت بگذارید، سپس پوست خود را با آب سرد به خوبی شست‌وشو دهید.

​

• ماسک جو دوسر و عسل

جو دوسر و عسل به مرطوب‌سازی پوست کمک کرده، سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و بافتی نرم و درخشان را بر جای می‌گذارد.

مواد تشکیل‌دهنده:

– یک قاشق غذاخوری پودر جو دوسر

– نصف قاشق غذاخوری عسل

– یک تخم مرغ

روش تهیه و استفاده:

تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا شکلی خمیری حاصل شود. این ترکیب را تنها روی قسمت‌های با جوش های سرسیاه گذاشته و بعد از ۵ دقیقه پوست خود را با آب سرد به خوبی شست‌وشو دهید.

• ماسک تخم مرغ و لیموترش

این ماسک باید هنگام شب استفاده شود زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید پس از استفاده از آن می‌تواند موجب برخی عوارض جانبی روی پوست شود.

مواد تشکیل‌دهنده:

– دو تخم مرغ

– یک قاشق چایخوری آب لیمو ترش

روش تهیه و استفاده:

سفیده تخم مرغ را تا زمانی که بافت نسبتا سفتی به خود بگیرد، هم بزنید، آب لیموترش را اضافه کرده و مواد را با هم ترکیب کنید. صورت خود را پیش از استفاده از این ماسک به خوبی با یک پارچه مرطوب یا محصولات لایه‌بردار دیگر تمیز کنید تا از فواید حداکثری ماسک بهره‌مند شوید. ماسک را روی پوست صورت خود پخش کرده و اجازه دهید برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند، پوست صورت را با آب گرم شست‌وشو دهید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «بوی بد دهان؛ علت و راه حلی برای آن!» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

فواید گردو، پادشاه مغزها

​

گردو یکی از مغزهایی است که از فواید و خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی و پوست و مو برخوردار است.

​

هزاران سال است که گردو در رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می‌کند. گردو نسبت به سایر مواد مغذی از مقدار زیادی چربی‌های امگا ۳ و آنتی‌ اکسیدان‌ برخوردار است. بهبود عملکرد مغز، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان از خواص گردو محسوب می‌شود. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید گردو می‌پردازیم.

فواید گردو

اگرچه گردو سرشار از چربی و کالری است، اما باعث چاقی و اضافه وزن نمی‌شود. گردو از بیشتر مغزها غنی‌تر است. برخی از فواید گردو برای سلامتی عبارتند از:

ویتامین ها و مواد معدنی

• ویتامین B6: این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می‌شود.
• مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان‌ها و اعصاب می‌شود.
• اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می‌شود.
• ویتامین E: گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین E است، که برای مبارزه بدن با سرطان مورد نیاز بدن است.
• فسفر: نزدیک به ۱٪ بدن ما را فسفر تشکیل می‌دهد. این ماده معدنی به طور عمده در استخوان‌ها یافت می‌شود و اهمیت خاصی در بدن دارد.

سلامت قلب

مطالعات مختلف درخصوص فواید گردو نشان می‌دهند که گردو به دلایل زیر احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد:

• کاهش کلسترول بد خون (LDL)؛
• کاهش التهابات؛
• بهبود عملکرد رگ‌های خونی از طریق کاهش احتمال تشکیل پلاک در رگ‌های خونی.

به‌نظر می‌رسد این تاثیرات گردو بر سلامت قلب به‌خاطر نوع چربی و بالا بودن آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن است.

​

پیشگیری از سرطان

مصرف مرتب مغزها می‌تواند خطر بروز سرطان‌ پروستات و سرطان‌ روده‌ بزرگ را کاهش بدهد.

سلامت مغز

این آجیل مغذی می‌تواند تا حدی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند. این تاثیرات به‌خاطر مقدار بالای آنتی‌اکسیدان موجود در گردو و دارا بودن مقدار بالای اسید چرب امگا-۳ است.

سلامت استخوان

گردو منبع خوبی از ماده‌ معدنی مس است. کمبود شدید مس می‌تواند مواد معدنی استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان را افزایش بدهد. مس در جلوگیری یا کنترل پوکی استخوان موردنیاز است. همچنین مس نقش مهمی در نگهداری و حفظ کلاژن و اِلاستین دارد. این دو از اجزای ساختاری اصلی در بدن هستند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «پیشگیری از پوکی استخوان با کلسیم» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

نشانه‌هایی از کبد چرب که باید آن را جدی گرفت!

​

کبد چرب نوعی بیماری است که به خاطر تجمع چربی بیش از حد در کبد به وجود می‌آید.

​

در شروع این بیماری، نشانه‌های خاصی بروز نمی‌کند اما با پیشروی بیماری، اوضاع بیمار وخیم‌تر می‌شود. کبد چرب با چاقی مفرط، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا در ارتباط است. نشانه های کبد چرب را در این نوشتار از مجله دلتا بخوانید.

نشانه های کبد چرب

کبد عضوی از بدن است که سموم بدن را دفع می‌کند. در صورتی‌ که کبد از عهده این کار برنیاید، نشانه‌های مختلفی ظاهر خواهند شد. در بیشتر افراد، کبد چرب معمولا بدون علامت خاصی است، اما بعضی از نشانه‌های آن به شرح زیر است:

خارش پوست

عموما خارش پوست تا زمانی که آزردگی و تحریک پوستی خاصی به وجود نیاورده است، چندان جدی گرفته نمی‌شود، اما باید بدانید که علت خارش پوست، وجود صفرا در خون باشد. وجود صفرا در خون هم ناشی از تخریب و آسیب‌دیدگی کبد است. زمانی که مجرای صفرا مسدود باشد، صفرا به جریان خون وارد می‌شود. در نتیجه این ماده زیر پوست قرار می‌گیرد و خارش به وجود می‌آورد.

کبودی و خون‌ریزی

اگر بعد از هر صدمه‌ای که به بدن‌تان وارد می‌شود به‌راحتی دچار کبودی و خون‌ریزی می‌شوید، احتمالا کبدتان به درستی کار نمی‌کند. یعنی پروتئین‌هایی که برای انعقاد خون نیاز دارید دیگر به اندازه کافی تولید نمی‌شوند.

بوی بد دهان

بوی بد دهان نشانه بیماری‌ها و مشکلات مختلفی مانند سینوزیت و بیماری‌های لثه است. علاوه بر این‌ها، بوی بد دهان می‌تواند یکی از نشانه های کبد چرب هم باشد. بوی دهان ناشی از نارسایی کبدی در بیماران مبتلا به سیروز کبدی هم شناخته می‌شود.

کاهش تمرکز

یکی از نشانه های کبد چرب از دست رفتن تمرکز است. پس اگر اخیرا مدام حواس‌تان پرت می‌شود و تمرکز کافی ندارید شاید باید به وضعیت کبدتان بیشتر رسیدگی کنید. سم‌زدایی و تامین انرژی بدن دو نمونه از مهم‌ترین وظایف کبد است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «اصلی‌ترین عامل بروز سرطان پوست!» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​

بوی بد دهان؛ علت و راه حلی برای آن!

شاید بعضی اوقات متوجه نشوید که با دهان نفس می­کشید، در حالی که این کار بر روی بوی دهان تاثیر می­‌گذارد.

​

دندان­پزشک‌ها از تاثیر مسواک و نخ دندان بر بوی دهان گفته‌اند، اما موارد دیگری به جز بهداشت دهان نیز وجود دارد که بر تازگی نفس تاثیر می‌گذارد. همراه مطلب بوی بد دهان صبحگاهی مجله دلتا باشید.

بوی بد دهان صبحگاهی

• خشکی دهان: بزاق دهان باکتری­‌های دهان را شستشو می­‌دهد و از آنجایی که در خواب بزاق کمتری ترشح می‌­شود، صبح با بوی بد دهان بیدار می‌شویم.
• خوراکی­‌های خاص: مواد خوراکی بر بوی دهان تاثیر دارد. برای مثال در حالی که پیاز و سیر از خواص منحصر به فردی برخوردارند اما بخاطر بویی که بر دهان باقی می‌گذارند مورد نکوهش واقع می‌شود.
• وضعیت سلامتی افراد: بسیاری از بازگشت اسید معده رنج می‌برند؛ اتفاقی که باعث رفلاکس معده و در نهایت بوی بد دهان می‌شود.

راه حل چیست؟

• مسواک و دهان­شویه استفاده نکنید

در حالی که دهان­شویه برای مدت کوتاهی باعث تازگی نفس می­‌شود، دهان را نیزخشک می‌کند. بزاق کمتری در شب تولید می‌شود، سلول‌های مرده بر روی زبان و دندان­‌ها جمع شده، حاصل آن بوی بد دهان هنگام بیداری در صبح است.

• با دهان باز نخوابید

بسیاری از ما هنگام خواب با دهان نفس می‌­کشیم و این باعث خشکی و استقرار باکتری­‌ها در دهان می­‌شود. در حقیقت نفس کشیدن با دهان می­‌تواند موجب پوسیدگی و خون­ریزی دندان­‌ها شود.

• دهان را با روغن شستشو دهید

به میزان یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان وارد کرده و به اندازه ۱۵ الی ۳۰ دقیقه در دهان بچرخانید و شستشو دهید. با این کار باکتری‌های درون دهان در روغن حل می­‌شود. بسیاری از مردم ترجیح می­‌دهند از روغن نارگیل و زیتون که طعم بهتری دارند استفاده کنند، اما با هر روغنی امکان پذیر است.

• در مصرف قهوه دقت کنید

قهوه اثر خشکی را روی دهان گذاشته و باعث تولید بزاق کمتری می‌­شود. علاوه بر آن بسیاری عادت دارند که به قهوه خود شیر و سایر لبنیات را اضافه کنند که انجام این کار باعث بوی بد دهان می‌­شود.

​

• مسواک زبان را فراموش نکنید

اگر هنگام مسواک زدن، زبان را مسواک نکنید باکتری­‌های روی زبان تکثیر شده و هنگام بیداری از خواب، باعث بوی بد دهان می­‌شوند. برای تمیز کردن زبان نیاز به وسیله خاصی نیست و با یک مسواک معمولی هم می ‌توانید این کار را انجام دهید.

• نحوه نفس کشیدن

در طول روز بدن به طور معمول بزاق بیشتری تولید می‌­کند که نفس کشیدن با دهان می‌­تواند محیط دهان را خشک نگه دارد. علاوه بر آن این عادت باعث بیماری­‌های مختلفی همچون پوسیدگی دندان و عفونت گوش‌ها نیز می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «شایع‌ترین علائم کمبود کلسیم» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

چه زمان ‌به بروز کرونای انگلیسی شک کنیم؟

​

 این نوع کرونا، افراد در سنین پایین تر را بیشتر درگیر می‌کند و احتمال مرگ و میر ناشی از ویروس انگلیسی بیشتر است.

​

متاسفانه دو مورد کرونای انگلیسی در شهرستان بیرجند شناسایی شدند که نمونه‌ها برای تایید تشخیص به انستیتو پاستور تهران ارسال شده‌اند. اینجاست که استفاده از ماسک، رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در ادامه با مطلب بروز کرونای انگلیسی همراه مجله دلتا باشید.

زمان ‌بروز کرونای انگلیسی

مرگ ناشی از کرونای انگلیسی به دلیل افزایش موارد ابتلا افزایش پیدا می‌کند، اما خطر مرگ این ویروس با ویروس قبلی تفاوت بسیاری ندارد. مواردی که بیماری شدید در جوانان اتفاق افتد، درگیری شدید و وسیع خانوادگی وجود داشته باشد و یا بیمار مسافرت خارجی داشته باشد، باید به ویروس کرونای انگلیسی شک کرد.

باتوجه به ویژگی‌های موارد سرپایی، طی یک تا دو هفته اخیر مبتلایان افزایش پیدا کرده‌اند. انتظار می‌رود که به سمت پیک چهارم نزدیک می‌شویم که در این راستا لازم است مردم بیماری را جدی بگیرند.

معمولا در شروع پیک‌ها طی دو هفته بیماران سرپایی افزایش یافته و بعد از این مدت تعداد بیماران بستری زیاد می‌شود. وقتی بیماران بستری افزایش پیدا می‌کنند میزان مرگ و میر نسبت به روزهای قبل افزایش پیدا خواهد کرد. اکنون بیماران بستری زیاد نیستند، اما باتوجه به روند افزایشی بیماران سرپایی انتظار می‌رود که اگر مردم رعایت نکنند و پروتکل‌ها را جدی نگیرند وارد پیک چهارم خواهیم شد.

لازم است مردم از زمانی که بیماران علائم خفیفی دارند، در خانه بمانند، استراحت کنند و در صورتی که بیماری بعد از ۱۴ روز بهبود پیدا نکرد یا علائم شدیدتری ظاهر شد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند.

توصیه شده که مردم از برگزاری دورهمی‌ها بپرهیزند و پروتکل‌ها و فاصله‌گذاری اجتماعی در تجمعات را رعایت کنند، اما اکنون باید این رعایت‌ها افزایش یابد چراکه با خطر شیوع کرونای انگلیسی و آغاز پیک چهارم مواجه هستیم.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز» ، مجله سلامتی را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

​