مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

ادویه های ضد التهاب کدامند

تمام ادویه‌های خوش عطری که از آن‌ها استفاده می‌کنید می توانند به طرق مختلف در تسکین دردها و بهبود سلامت بدن موثر باشند.
کاهش التهاب

ایجاد التهاب در بدن، یکی از روش‌های جسم ما برای مبارزه با عفونت و در نتیجه بهبودی است. اما گاهی‌ اوقات التهاب‌ها از کنترل خارج می‌شوند و بیش از آنچه که لازم است، در بدن باقی می‌مانند. در این مطلب از بخش سلامت مجله دلتا به کاهش التهاب با مصرف ادویه‌ها خواهیم پرداخت.

ادویه‌ها برای کاهش التهاب

برخی از مواد خوراکی مانند ادویه‌هایی که در اینجا معرفی شده‌اند می‌توانند در درمان التهاب بدن موثر باشند. این ادویه‌ها با کاهش فعالیت نشانگرهای التهابی در بدن از التهاب می‌کاهند.

زنجبیل

زنجبیل ادویه‌ای خوش‌طعم و با مزه‌ای تند است. از این ادویه برای درمان بیماری‌هایی چون میگرن، التهاب مفصل و حالت تهوع استفاده می‌شود. زنجبیل حاوی ترکیبات شیمیایی متعددی است که می‌توانند اثرات التهابی در بدن را کاهش دهند.

سیر

سیر گیاهی محبوب با بو و طعمی قوی است. از پودر سیر برای درمان التهاب مفصل، سرفه، عفونت و دندان‌درد استفاده می‌شود. فواید درمانی سیر از ترکیبات سولفور موجود در آن نشأت می‌گیرد. این ترکیبات خواص ضدالتهابی دارند.

زردچوبه

این ادویه بیش از ۳۰۰ ترکیب فعال در خود دارد که مهم‌ترین آنها آنتی‌اکسیدانی به‌ نام کورکومین است. این آنتی‌اکسیدان یک ضدالتهاب بسیار قوی است. از آنجا که کورکومین به‌راحتی جذب بدن نمی‌شود، زردچوبه را همراه با فلفل سیاه مصرف کنید تا جذب آن افزایش یابد.

هل

هل، ادویه‌ای است که طعم قوی و شیرینی دارد. مصرف این ادویه نشانگرهای التهاب‌آور در بدن را کاهش می‌دهد. مصرف روزانه هل می‌تواند از درجه کبد چرب بکاهد.

فلفل سیاه

بررسی‌ها نشان داده است که یکی از ترکیبات اصلی فلفل سیاه، پیپرین است و به کاهش نشانگرهای التهاب‌آور و تورم مفاصل کمک بسیاری می‌کند.

کاهش التهاب بدن

 

جینسینگ

در آسیا از جینسینگ در طب سنتی استفاده می‌شود. دو نوع محبوب جینسینگ، آسیایی و آمریکایی وجود دارد. نوع آسیایی قوی‌تر از نوع آمریکایی است. یکی از ترکیبات بسیار مهم و فعال این ادویه، جینسنوزید است که  می‌تواند از التهاب‌های بدن بکاهد.

رزماری

این ادویه خوش‌طعم و خوش‌رایحه به‌ لطف وجود ترکیبات خاص اسیدی، می‌تواند از التهابات بدن و درد و سفتی مفاصل تا حد چشمگیری بکاهد و توانایی حرکت زانوها را افزایش دهد.

دارچین

از دارچین برای درمان برخی از بیماری‌ها مانند دیابت نوع۲ و روماتیسم مفصلی استفاده می‌شود. مصرف زیاد دارچین به کبد صدمه می‌زند، بنابراین نباید روزانه بیش از یک قاشق چای‌خوری از این ادویه استفاده شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب معرفی ادویه جات و گیاهان دارویی برای لاغری را بخوانید.

بازگشت حس بوییایی در کرونا

علائم آزاردهنده‌ای همچون ریزش مو و اختلالات بویایی و چشایی که بسیاری از مبتلایان به کرونا حتی پس از بهبود کامل از این بیماری، از آنها رنج می‌برند به مرور باعث کلافگی فرد و حتی افسرده شدن او می‌شود.
بویایی بیماران کرونایی

بسیاری از افرادی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند از روزهای نخست حس بویایی خود را از دست می‌دهند. زمان برگشت حس بویایی بیماران کرونایی مختلف، با یکدیگر متفاوت است. در این مطلب از مجله دلتا شما را با چند راهکار ساده و مفید برای بازگشت هر چه سریع‌تر حس بویایی‌تان پس از طی کردن دوره نقاهت آشنا می‌کنیم و امیدواریم که در بهبود حال جسمی شما تاثیر گذار باشد.

تکنیک توانبخشی بویایی

توانبخشی بویایی به این معناست که شما با بوییدن مواد معطر، گیرنده‌های بویایی بینی‌تان را تحریک و تقویت می‌کنید. تا ۳ ماه در طول روز ۲ بار مواد غذایی خوشبو مثل اوکالیپتوس، لیمو، میخک و گل رز را بو کنید و با استمرار در این کار، حس بویایی از دست رفته را بازیابی کنید.

تاثیر لیموترش

آب لیمو ترش تازه را بگیرید و پس از مخلوط کردن با عسل آن را میل کنید. فراموش نکنید ترکیب این دو ماده ، خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و موثری دارد و در بازیابی حس بویایی شما تاثیرگذار است.

خاصیت سیر

اگر شما هم حس بویایی خود را پس از ابتلا به بیماری کرونا از دست داده‌اید، بهتر است بدانید که سیر خواص ضد التهابی دارد و مصرف جوشانده آن برای بازگرداندن حس بویایی شما بسیار مفید و موثر است.

رژیم غذایی خوب

ضمن داشتن یک رژیم غذایی کم‌چرب و سالم، از مکمل‌ روی، منیزیم و مس نیز طبق تجویز پزشک معالج خود استفاده کنید.

بویایی کرونا

بخور بدهید

بخور دادن علاوه بر تقویت وضعیت تنفسی، باعث پاکسازی بینی و بهبود عملکرد گیرنده‌های بویایی می‌شود.

طب سوزنی

در صورت فراهم بودن شرایط مورد نیاز و دسترسی به متخصص این حوزه، بهره‌مندی از طب سوزنی را هم دست کم نگیرید و با مشورت پزشک متخصص، از خدمات طب سوزنی هم استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ریزش مو، یکی از علائم طولانی مدت کرونا را بخوانید.

خواص بهارنارنج که نمی دانید

در فصل تابستان و بهار، گیاه بهارنارنج شهرهای شمالی و شیراز را غرق عطر دل‌انگیز خود می‎‌کند. طوری که تقریبا همه این گیاه معطر محبوب و آشنا را می‌شناسند و از آن به شکل‌های متفاوتی استفاده می‌کنند.
عرق بهارنارنج

بهار نارنج شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی وعرقیجات و تهیه مربا کاربرد بسیار دارد. عرق بهارنارنج در میان ایرانیان جایگاه ویژه‌ای داشته و از دیرباز مصارف خوراکی و طبی فراوان داشته است. در این مطلب از مجله دلتا خواص این عرق گیاهی خوش‌عطر و مفید را خواهید خواند.

خواص عرق بهارنارنج

این عرق گیاهی، یک محصول جانبی از فرآیند تقطیر شکوفه درخت نارنج است که به صورت نوشیدنی و شربت و همین‌طور به شکل موضعی برای پوست و مو کاربرد دارد. برخی از کاربردهای آن در ادامه آمده‌اند.

تونر مناسب پوست

عرق بهارنارنج به دلیل تأثیرات خارق العاده آن بر کنترل التهابات پوستی، یک تونر پوست عالی بویژه برای پوست‌های چرب است. این عرق آنقدر ملایم است که حتی به عنوان ماده سازنده محصولاتی که برای نوزادان ساخته می‌شود نیز استفاده می‌شود.

آرامش اعصاب

یکی از دلایلی که عرق بهار نارنج در رایحه درمانی بسیار استفاده می‌شود، اثر تسکین دهنده آن بر اعصاب است. افزودن آن به آب حمام باعث کاهش تنش و حتی درمان سردرد می‌شود. همچنین نوشیدن آن در تسکین استرس و اضطراب کمک می‌کند.

رفع مشکلات گوارشی

در خاورمیانه، از عرق بهارنارنج به طرق مختلف استفاده می‌شود. عرق بهارنارنج برای بزرگسالان و حتی کودکان (بالای سه سال) به عنوان یک درمان طبیعی برای ناراحتی معده، سوء هاضمه و نفخ مفید است. مربای بهار نارنج مقوی معده و ضد تشنج است.

خواص بهارنارنج

تسکین قرمزی و التهاب

عرق بهار نارنج در پوست‌های حساس به تسکین تحریکات پوستی کمک کرده و قرمزی ناشی از پوست تحریک شده را کاهش می‌دهد. همچنین عرق بهار نارنج هم در پیشگیری از آفتاب‌ سوختگی و هم تسکین پوست پس از آفتاب سوختگی بسیار موثر است.

 حالت مو

از عرق بهارنارنج در بسیاری از محصولات مراقبت از مو نیز استفاده می‌شود. عرق بهار نارنج به نرمی مو و براقی آن کمک می‌کند.

خوشبو کردن هوا

یکی از بهترین موارد در مورد عرق بهارنارنج عطر دلنشین آن است. دو قاشق چای خوری از عرق بهارنارنج را در یک کاسه آب بریزید و اجازه دهید عطر طبیعی آن فضای اتاق شما را پر کند.

تقویت خواب

اثر آرام بخشی و ضد استرس بهارنارنج، برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند بسیار عالی است. می‌توانید مقدار کمی عرق بهار نارنج را روی ملحفه تخت خود بریزید یا قبل از خواب مقداری از این عرق را بنوشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب خواص عرق کاسنی و تاثیر آن بر سلامت کبد را بخوانید.

راههای پاین آوردن تب

با حضور عوامل بیماری‌زا در بدن، سیستم ایمنی در پاسخ به بیماری واکنش‌هایی را فعال می‌کند. یکی از این واکنش‌ها بالا بردن دمای بدن است زیرا اکثر عوامل بیماری‌زا، در حرارت بالا از بین می‌روند.
پایین آوردن تب

برای همه‌‌ شما اتفاق افتاده است که یا خودتان یا یکی از اعضای خانواده‌تان تب کرده باشید. خصوصا در زمان همه‌گیری کووید-۱۹ معمولا تب علامتی شایع است. در این حال تنها چیزی که می‌خواهید این است که فقط‌ و فقط حال‌تان بهتر شود. در این مقاله از مجله دلتا چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب را یاد می‌گیرید.

علت تب را پیدا کنید

تب معمولا از عفونت ناشی می‌شود. با این حال اگر مربوط به یک بیماری خطرناک مثل کرونا نباشد، معمولا ضرری ندارد. بنابراین ابتدا لازم است علت را پیدا کنید. چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب وجود دارند. می‌توانید این روش‌ها را امتحان کنید.

پیاز استفاده کنید

پیاز یک گیاه در دسترس و رایج است که برای پایین آوردن تب بخصوص برای کودکان کاربرد دارد. مصرف خوراکی پیاز و همچنین استفاده موضعی پیاز رنده شده در کف پا، در کاهش حرارت بدن موثر است.

استراحت کنید

خوابیدن باعث می‌شود مغز هورمون‌هایی ترشح کند که باعث رشد بافت جدید می‌شوند. وقتی استراحت می‌کنید خصوصا هنگام خواب، بدن گلبول‌های سفید می‌سازد. این گلبول‌ها مسئول حمله به ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند.

مایعات زیاد بنوشید

نوشیدن آب مهم است. مایعات با دفع سموم می‌توانند فرآیند درمان را سرعت ببخشند. در میان آبمیوه‌های طبیعی، آب سیب درمان‌گر مناسبی برای کاهش دمای بدن است. مراقب باشید زیادی آبمیوه نخورید زیرا باکتر‌ی‌ها از قند تغذیه می‌کنند. آب‌میوه‌ها را با آب رقیق کنید.

غذاهای کم‌نمک و کم‌ادویه بخورید

وقتی تب دارید طبیعی است که اشتهای خود را از دست بدهید. خوردن غذاهای کم‌نمک و کم‌ادویه می‌تواند مفید باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم کرده‌اید. حتی‌الامکان از غذاهای کم‌شکر و فراوری‌نشده استفاده کنید.

از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید

مصرف پروبیوتیک‌ها (مواد غذای غنی شده با باکتری‌های مفید برای روده) در طول بیماری می‌توانند مفید باشند زیرا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و خطر بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهند.

درمان تب

 پاشویه کنید

پاشویه با آب ولرم یا خنک (نه سرد) می‌تواند به آرامی دمای بدن را پایین آورد. ترجیحا تا پایین آمدن تب اصلا دوش نگیرید. خصوصا از وان آب سرد، یخ یا الکل استفاده نکنید.

زیادی لباس نپوشید

حتی اگر لرز دارید، لباس زیاد نپوشید یا خودتان را با پتو نپیچانید. این کار از پایین‌ آمدن تب جلوگیری می‌کند یا حتی آن را بالاتر می‌برد. در عوض از یک لایه لباس نازک و یک پتوی نازک برای خوابیدن استفاده کنید. دمای اتاق نیز باید معمولی باشد.

به‌خاطر داشته باشید که تب نباید بکلی قطع شود. تب از بدن شما محافظت می‌کند اما درجات بالای آن نیز بسیار آسیب‌رسان خواهد بود. سعی کنید دمای بدن را متعادل نگه دارید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان خانگی سردرد با دارچین را بخوانید.

ایده‌هایی جذاب برای ست کردن مبل و فرش

در دکوراسیون و چیدمان یک منزل شیک، باید برای ست کردن فرش و مبل و پرده به رنگ و طرح آن‌ها توجه کنید و بین آن‌ها هماهنگی ایجاد کنید.
ست کردن مبل و فرش

می‌خواهید مبل‌های خود را با فرش ست کنید؟ کار سختی پیش رو ندارید! اگر به خوبی با اصول هماهنگ سازی مبلمان و وسایل، آشنایی داشته باشید، قادر خواهید بود به راحتی یک ست زیبا از آن‌ها بسازید. در این مطلب از مجله دلتا اصول ست کردن مبل و فرش ارائه می‌شود.

هر دو را به یک رنگ انتخاب کنید

یکی از ساده‌ترین گزینه‌ها برای ست کردن مبل و فرش این است که هر دوی آن‌ها را به یک رنگ انتخاب کنید. این پیشنهاد ظاهر ساده و یک‌دستی به فضا می‌دهد. البته بهتر است رنگ دیگر وسایل را متفاوت انتخاب کنید تا فضا بی روح نشود.

هماهنگی بین مبل و فرش

دو رنگ مختلف بکار ببرید

می‌توان به جای در نظر گرفتن یک رنگ خاص و انتخاب مبل و فرش طبق آن رنگ، از دو رنگ کمک گرفت. فرش‌های تک‌رنگ به شما امکان انتخاب‌های بیشتری برای رنگ مبل را نمی‌دهند. اگر فرش شما از دو رنگ تشکیل شده است، می‌توانید یکی از آن‌ها را در انتخاب مبل لحاظ کنید یا در صورت تمایل، هر دوی آن‌ها را در نظر داشته باشید.

رنگ‌های مکمل را انتخاب کنید

شما می‌توانید برای ست کردن مبل و فرش از دو رنگ که مکمل یکدیگر هستند، استفاده کنید. رنگ‌های بسیاری هستند که با قرار گرفتن در کنار هم، ترکیب زیبایی ایجاد می کنند. پس اگر با این پیشنهاد موافق باشید، گزینه‌های بیش‌تری پیش روی شما خواهد بود.

رنگ کوسن‌ها را با فرش ست کنید

گاهی اوقات می‌توان به صورت غیر مستقیم، تناسب بین رنگ مبل و فرش را بوجود آورد. نمونه این حالت، زمانی است که شما تمرکز روی رنگ مبل را کنار گذاشته و به جای آن، رنگ کوسن‌ها را در تناسب با فرش انتخاب می‌کنید. با تهیه کردن چند کوسن که هم رنگ فرش شما هستند، می توانید این مشکل را برطرف کرده و آن ها را با یکدیگر هماهنگ کنید.

ست کردن فرش و مبلمان

بدنه مبل را با فرش ست کنید

برای این که مبل‌های شما در هماهنگی با فرش قرار بگیرند، لازم نیست حتما روی جنس پارچه آن‌ها تمرکز داشته باشید. شما می‌توانید به جای ست کردن مبل و فرش، بدنه آن را به صورت هماهنگ در نظر بگیرید. این یعنی رنگ پایه ها و دسته ها به گونه‌ای انتخاب شود که در هماهنگی با رنگ فرش قرار بگیرد.

با مجله دکوراسیون دلتا همراه باشید.