مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

خواص باورنکردنی بابونه برای سلامتی

طبع بابونه گرم و خشک است. خواص بابونه شامل تقویت معده، افزایش اشتها، کمک به هضم غذا، کمک به درمان سرماخوردگی، گلودرد، رفع ورم کلیه، مثانه و تسکین دهنده درد می‌شود.
خواص بابونه برای سلامتی

با شروع فصل سرما نوشیدنی‌های گرم آرامش خاصی به بدن می‌دهند. چای، نوشیدنی داغ اغلب ما ایرانی‌هاست، اما تنها چیزی نیست که می‌توانیم درروزهای سرد پاییز و زمستان بنوشیم، بلکه دمنوش‌های رنگارنگ و فوق‌العاده نیز، فصول سرد سال را به گرم‌ترین فصل‌ها تبدیل می‌کنند. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص بابونه برای سلامتی و طرز تهیه دمنوش آن آشنا شوید.

خواص بابونه

طبع بابونه چیست و مصلح آن کدام است؟

طبیعت گل بابونه بر اساس طب سنتی در گرم و خشک اول است (خیلی گرم و خشک) و در برخی کتب آمده، گرم و خشک آن نزدیک به اعتدال است و بعضی معتقدند درجه گرمی آن اول و درجه خشکی آن دوم است.

مصلح بابونه عسل و انار است و متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند برای کاهش عوارض بابونه آن را همراه با عسل یا انار میل کنید. همچنین در صورتی که فرد مزاج گرمی داشته باشد، به دلیل گرم بودن طبع بابونه، مصرف این گیاه می‌تواند سبب ایجاد حساسیت در وی شود.

خواص بابونه برای سلامتی

  • رفع مشکلات گوارشی
  • تسکین درد عضلات و مفاصل
  • آرامش اعصاب و رفع بی‌خوابی
  • حفظ سلامت کبد
  • کاهش التهاب لثه، زخم دهان و آبسه دندان
  • درمان سرماخوردگی و رفع گلودرد

بابونه

نباید‌های بابونه

  • زیاده روی در مصرف بابونه برای افراد صفراوی مضر است، زیرا طبع بابونه بسیار گرم و خشک است.
  • استفاده بابونه در زنان باردار باید زیر نظر پزشک صورت گیرد، زیرا بابونه خاصیت قاعده آور داشته، احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد.
  • مصرف بیش از اندازه دمنوش بابونه ممکن است باعث سردرد، زخم دهانی، تهوع، ورم چشم و تعریق زیاد شود.
  • مصرف همزمان بابونه با دارو‌های ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی دارو‌های رقیق‌کننده خون ممنوع است.

دمنوش‌های بابونه

بابونه خشک شده(۲تا۳ قاشق چای‌خوری به ازای هر فنجان) را در یک فنجان بریزید. روی آن آب جوشیده بریزید.اجازه دهید ۳ دقیقه بماند تا دم بکشد. می‌توانید روی آن‌را بپوشانید تا زودتر و بهتر دم شود یا اگر از لیوان‌های مخصوص دمنوش استفاده می‌کنید درب آن را بگذارید. همچنین می‌توانید بابونه به تعداد بیشتری در قوری بریزید و پس از آماده شدن در فنجان بریزید.

سپس به کمک چای صاف کن آن‌را در فنجان بریزید. می‌توانید مقداری عسل یا آب لیموی تازه داخل آن بریزید. و بعد این دمنوش خوش عطر و پرخاصیت را نوش جان کنید.

بابونه و سلامتی

پیشنهاد مطالعه: مطلب آرام‌بخش‌هایی از دل طبیعت را بخوانید.

خواص شگفت‌انگیز انگور، که حتما باید بدانید

انگور، اکسیری برای پوست است مصرف منظم و کاربرد انگور می‌تواند پوست نرمی به ما بدهد.
خواص شگفت انگیز انگور

انگور به عنوان ملکه میوه‌ها مشهور است و به سه نوع براساس رنگ قرمز، سبز، و سیاه آبی طبقه بندی می شود. این میوه لذیذ نه تنها مزه خوبی دارد بلکه بسیار مفید و حاوی ویتامین ث، است. با مجله دلتا همراه باشید تا با برخی خواص شگفت انگیز انگور آشنا بشوید.

خواص انگور

خواص انگور، ملکه میوه‌ها

طبق نظر متخصصان تغذیه، خوردن انگور اگر از سهمیه مصرف روزانه کالری تجاوز نکند، هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند. مفیدترین انواع انگور، انگور سیاه و قرمز است زیرا فشار خون را عادی می‌کند و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند بسیار مفید خواهد بود.

انگور به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مشهور است. این ویژگی به بدن کمک می‌کند تا از روند تخریب سلول‌ها و بافت‌ها جلوگیری کرده و به پاکسازی آن‌ها از سموم کمک کند. این عوامل بیشتر در انگور سیاه یافت می‌شود، انگور همچنین دارای یک‌سوم  ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن است که برای حفظ سیستم ایمنی بدن ضروری به شمار می‌رود.

انگور دارای ویتامین B است که نقش مهمی در تسریع روند سوخت‌وساز بدن دارد. این بسیار مهم است، با متابولیسم خوب، وزن فرد طبیعی خواهد بود. این ویتامین‌ها نیز بر سلول‌های عصبی تاثیر مثبت گذاشته و مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می‌دهند.

خواص انواع انگور

برخی خواص شگفت انگیز انگور

  • از دست دادن وزن
  • محافظت از سلامت قلب
  • حفظ کننده سلامت مغز
  • محافظ پوست در برابر سرطان
  • پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها
  • کاهش چربی خون
  • جلوگیری از آب مروارید
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • حفظ سلامت و زیبایی پوست
  • آب انگور، درمان کننده میگرن

برخی از انواع ماسک‌های معجزه‌گر با انگور

ماسک انگور سیاه و روغن بادام

برای تهیه این ماسک باید دو قاشق غذاخوری آب انگور، دو قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین و یک قاشق غذاخوری آرد جوی دوسر را با هم میکس کنید تا حالت خمیری بگیرد، کرم به دست آمده را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست صورت بزنید، سپس با آب فراوان صورت خود را بشویید. بعد از استفاده از این ماسک برای خشک کردن پوست از یک دستمال یا حوله نرم استفاده کنید و سعی کنید حوله را روی پوست نکشید بلکه بصورت ضربه‌ ای صورت خود را خشک کنید. در صورت نیاز مقداری کرم مرطوب ‌کننده بزنید.

ماسک صورت انگور سیاه و ماست

دو قاشق آب انگور را با یک قاشق ماست شیرین و یک قاشق چای‌خوری آب‌لیمو ترکیب کنید تا حالت خمیری پیدا کند، سپس اجازه دهید خمیر به‌دست آمده به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بماند، بعد از گذشت مدت زمان تعیین شده صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید. استفاده از این ماسک به بهبود بافت‌های پوست کمک می‌کند و موجب درخشان شدن پوست صورت می‌شود.

 انگور دانه دار

پیشنهاد مطالعه: مطلب ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم را در مجله دلتا بخوانید.

خواص باورنکردنی بابونه برای سلامتی

طبع بابونه گرم و خشک است. خواص بابونه شامل تقویت معده، افزایش اشتها، کمک به هضم غذا، کمک به درمان سرماخوردگی، گلودرد، رفع ورم کلیه، مثانه و تسکین دهنده درد می‌شود.
خواص بابونه برای سلامتی

با شروع فصل سرما نوشیدنی‌های گرم آرامش خاصی به بدن می‌دهند. چای، نوشیدنی داغ اغلب ما ایرانی‌هاست، اما تنها چیزی نیست که می‌توانیم درروزهای سرد پاییز و زمستان بنوشیم، بلکه دمنوش‌های رنگارنگ و فوق‌العاده نیز، فصول سرد سال را به گرم‌ترین فصل‌ها تبدیل می‌کنند. همراه مجله دلتا باشید تا با خواص بابونه برای سلامتی و طرز تهیه دمنوش آن آشنا شوید.

خواص بابونه

طبع بابونه چیست و مصلح آن کدام است؟

طبیعت گل بابونه بر اساس طب سنتی در گرم و خشک اول است (خیلی گرم و خشک) و در برخی کتب آمده، گرم و خشک آن نزدیک به اعتدال است و بعضی معتقدند درجه گرمی آن اول و درجه خشکی آن دوم است.

مصلح بابونه عسل و انار است و متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند برای کاهش عوارض بابونه آن را همراه با عسل یا انار میل کنید. همچنین در صورتی که فرد مزاج گرمی داشته باشد، به دلیل گرم بودن طبع بابونه، مصرف این گیاه می‌تواند سبب ایجاد حساسیت در وی شود.

خواص بابونه برای سلامتی

  • رفع مشکلات گوارشی
  • تسکین درد عضلات و مفاصل
  • آرامش اعصاب و رفع بی‌خوابی
  • حفظ سلامت کبد
  • کاهش التهاب لثه، زخم دهان و آبسه دندان
  • درمان سرماخوردگی و رفع گلودرد

بابونه

نباید‌های بابونه

  • زیاده روی در مصرف بابونه برای افراد صفراوی مضر است، زیرا طبع بابونه بسیار گرم و خشک است.
  • استفاده بابونه در زنان باردار باید زیر نظر پزشک صورت گیرد، زیرا بابونه خاصیت قاعده آور داشته، احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد.
  • مصرف بیش از اندازه دمنوش بابونه ممکن است باعث سردرد، زخم دهانی، تهوع، ورم چشم و تعریق زیاد شود.
  • مصرف همزمان بابونه با دارو‌های ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی دارو‌های رقیق‌کننده خون ممنوع است.

دمنوش‌های بابونه

بابونه خشک شده(۲تا۳ قاشق چای‌خوری به ازای هر فنجان) را در یک فنجان بریزید. روی آن آب جوشیده بریزید.اجازه دهید ۳ دقیقه بماند تا دم بکشد. می‌توانید روی آن‌را بپوشانید تا زودتر و بهتر دم شود یا اگر از لیوان‌های مخصوص دمنوش استفاده می‌کنید درب آن را بگذارید. همچنین می‌توانید بابونه به تعداد بیشتری در قوری بریزید و پس از آماده شدن در فنجان بریزید.

سپس به کمک چای صاف کن آن‌را در فنجان بریزید. می‌توانید مقداری عسل یا آب لیموی تازه داخل آن بریزید. و بعد این دمنوش خوش عطر و پرخاصیت را نوش جان کنید.

بابونه و سلامتی

پیشنهاد مطالعه: مطلب آرام‌بخش‌هایی از دل طبیعت را بخوانید.

با این آرایش‌ها در پاییز ۲۰۲۱ بدرخشید

با خواندن این مطلب و شناخت ترندهای آرایشی پاییز ۲۰۲۱ متفاوت باشید و بدرخشید.
آرایش پاییزی

به علت خنک شدن هوا تحمل آرایش صورت روی پوست راحت‌تر می‌شود. به همین خاطر انواع آرایش پاییزی از آرایش لایت تابستانه سنگین‌تر هستند؛ از سوی دیگر هم با گذشتن از فصل تابستان از رنگ‌های نود و روشن که حس خنکی را تداعی می‌کنند، فاصله می‌گیریم. با مجله دلتا همراه باشید تا یک آرایش دخترانه و فانتزی را تجربه کنید.

آرایش اسموکی، دخترانه جذاب و هیجان‌انگیز

آرایش چشم اسموکی از آن دسته میکاپ‌ها است که در طول پاییز سرد شما را گرم نگه می‌دارد. بنابراین این نوع آرایش سنگین و متفاوت را به خاطر داشته باشید. نکته دیگر این که در کنار این نوع آرایش چشم معمولا از میکاپ سبک گونه و لب استفاده می‌شود تا تعادل آرایش کلی صورت شما حفظ شود.

آرایش صورت

مژه‌های بلند، ایده جدید

استفاده از ریمل و ایجاد مژه‌های بلند و پرپشت یکی از راه‌های جذابیت بیشتر آرایش دخترانه و فانتزی برای پاییز پیش‌رو است. مژه‌های این‌چنینی که یک خط چشم ساده آن را همراهی کند، در کنار دیگر اجزای آرایش که ساده انتخاب شده باشند، ترکیبی جذاب را به وجود می‌آورند. پس اگر به دنبال یک آرایش جذاب و جا افتاده برای یک میکاپ دخترانه در پاییز هستید، استفاده از ریمل‌های مناسب را در برنامه داشته باشید.

آرایش اسموکی

مدل خط چشم دخترانه پایین، آرایش پاییزی ۲۰۲۱

مدل خط چشم دخترانه پایین، یکی از ترندهای آرایشی سال ۲۰۲۱ است که جذابیت چشمان شما را دو چندان می‌کند. در آرایش صورت پاییزی امسال، خط چشم پایین جایگاه ویژه‌ای دارد؛ نوعی آرایش چشم که به بسیاری از خانم‌ها می‌آید و هیچ‌وقت خسته‌کننده نمی‌شود. اما این را به خاطر داشته باشید که این نوع آرایش چشم کمی سنگین است؛ بنابراین، دیگر عناصر آرایش خود را سبک‌تر انتخاب کنید.

آرایش دخترانه

آرایش پاستلی

آرایش پاییزی پاستلی در فصل‌ پاییز و زمستان طرفدار زیادی دارد. تفاوتی که می‌توان میان آرایش تابستانی و پاییزی پاستلی قائل شد، شاید ترکیب رنگی به کار رفته در اجزای آرایش باشد. در فصل تابستان بیشتر از رنگ‌های سرد و آبی و در پاییز از رنگ‌های گرم مثل نارنجی برای میکاپ استفاده می‌شود.

پاستلی

رژ لب زرشکی، گزینه محبوب

این رنگ گرم و سنگین، یکی از انواع مدل آرایش صورت است که شور و حرارت را به میکاپ شما می‌آورد و در کنار آرایش چشم سبک یا سنگین به کار می‌رود. جالب این‌جاست، هر کدام از این نوع آرایش‌ها را که برای چشمانتان انتخاب کنید، در کنار رژلب زرشکی ترکیب فوق‌العاده‌ای را برای آرایش شما ایجاد می‌کنند.

رژ لب زرشکی

گونه‌های هلویی‌رنگ، انتخابی برای پاییز امسال

یکی از ترفندهای آرایش پاییزی سال ۲۰۲۱، این است که گونه‌ها گرمای ملایمی داشته باشند. بنابراین، واقعا چه رنگی می‌تواند در یک آرایش ساده دخترانه، مناسب‌تر از رنگ هلویی باشد که گرمایی مناسب برای این فصل دارد. به طور کلی می‌توانید در کنار آن یک میکاپ لایت و جذاب را تجربه کنید.

برای پاییز

پیشنهاد مطالعه: این مطلب مدل ابروی مناسب برای هر مدل صورت را درباره مد و زیبایی بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله مد و زیبایی دلتا همراه باشید.

آشنایی با فواید غلات کامل برای سلامت بدن

غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل به‌طور چشمگیری می‌توانند سلامت دستگاه گوارش را افزایش دهند. با افزودن این غلات به رژیم غذایی می‌توانید به سلامت و افزایش طول عمر خود کمک کنید.
غلات کامل

برخلاف غلات تصفیه‌شده، خوردن غلات کامل فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله این خواص می‌توان به کاهش احتمال بروز دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا اشاره کرد. در این مطلب از مجله دلتا با خواص غلات کامل برای سلامتی و برخی از انواع آن‌ها آشنا می‌شوید.

غلات کامل چه هستند؟

غلات کامل دانه‌های برخی گیاهان علفی از خانواده گندمیان هستند که از جمله معروف‌ترین انواع آن‌ها می‌توان به ذرت، برنج و گندم اشاره کرد. دانه برخی گیاهان غیرعلفی (یا Pseudocereals) نیز می‌توانند در این دسته قرار بگیرند. از جمله این گیاهان می‌توان به گندم سیاه، کینوآ و دانه تاج‌خروس اشاره کرد.

فواید غلات کامل

  • سرشار از مواد مغذی و فیبر
  • کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی، سکته‌های مغزی، چاقی
  • کاهش احتمال بروز دیابت نوع ۲، سرطان، مرگ زودهنگام
  • کمک به گوارش سالم
  • کاهش التهابات مزمن

اطلاعات حاصل از ۲ تحقیق هم‌گروهی نشان داد مصرف هر وعده ۲۸ گرمی از این غلات در روز احتمال بروز مرگ زودهنگام را ۵ درصد کاهش می‌دهد.

خواص غلات کامل

برای چه کسانی مناسب نیست؟

در حالی که مصرف این نوع غلات برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند، ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد.

  • بیماران مبتلا به سلیاک و حساس به گلوتن
  • افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر

چگونه می‌توان غلات کامل را در رژیم غذایی گنجاند؟

در ادامه، راه‌هایی برای افزودن غلات کامل به رژیم غذایی‌تان آمده است. این روش‌ها عبارت‌اند از:

  • استفاده از جو در سوپ‌های سبزیجات
  • استفاده از جو در صبحانه و شام
  • درست‌کردن هریسه با جو دوسر یا سایر غلات
  • استفاده از آرد تهیه‌شده از غله کامل مانند آرد گندم کامل در پخت‌وپز
  • جایگزین‌کردن برنج قهوه‌ای به‌جای برنج سفید یا استفاده از کینوآ

برخی از انواع غلات کامل

چاودار غلات کامل

چاودار تقریبا ۴ برابر گندم کامل فیبر دارد و می‌تواند در حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه‌تان به آهن را تأمین کند.

جو کامل و جو دوسر

جو کامل به کاهش کلسترول و سلامت قلب کمک می‌کند.

گندم کامل

هر وعده گندم می‌تواند محتوی ۲ تا ۳ گرم فیبر باشد.

برنج قهوه‌ای

اگر به‌جای برنج قهوه‌ای برنج سفید را استفاده کنید، تقریبا ۷۵ درصد از مواد مغذی آن شامل تقریبا کل آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم، فسفر و ویتامین‌های ب را که در سبوس و گیاهک برنج وجود دارد از دست خواهید داد.

گندم سیاه

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری سلیاک نمی‌توانند از غلات معمول استفاده کنند. این افراد می‌توانند از گندم سیاه، کینوآ، دانه تاج‌خروس و ذرت خوشه‌ای استفاده کنند.

بلغور

بلغور منبع خوبی از منیزیم و آهن است. همچنین، میزان فیبر و پروتئین بالایی دارد. یک فنجان بلغور محتوی ۷۵ درصد از نیاز روزانه‌تان به فیبر و ۲۵ درصد از نیاز روزانه‌تان به پروتئین است.

کینوآ

کینوآ بالاترین میزان پروتئین را در غلات دارد. هر فنجان کینوآ نپخته (در حدود سه) محتوی ۵۲۲ میلی‌گرم اسیدهای چرب امگا-۳ است.

ذرت

ذرت کامل بسیار سالم و مفید است و منبع خوبی از ویتامین‌های خانواده ب، منیزیم و فسفر است.

دانه تاج‌خروس

هرگاه صحبت از پروتئین باشد، دانه تاج‌خروس اهمیت خود را نشان خواهد داد. دانه تاج‌خروس محتوی هر ۹ اسیدآمینه ضروری است که آن را به پروتئینی کامل تبدیل می‌کند.

همه چیز درباره غلات کامل

پیشنهاد مطالعه: مطلب مصرف ید سلامتی شما را تضمین می‌کند را در مجله دلتا بخوانید.