مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

مجله سلامتی دلتا

مجله دلتا

آرام‌بخش‌هایی از دل طبیعت

طبیعت سال‌های بسیاری است که سخاوت‌مندانه موجبات سلامتی ما را در قالب گیاهان به ما ارزانی می‌دارد.
گیاهان آرامبخش

آرامش اعصاب و روان در جوامع امروزی با سبک زندگی پر از استرس، یک نیاز واجب است. همه ما به‌دنبال آرامش بیشتر و کاهش اضطراب و راه‌های کنترل خشم هستیم. با آرامش یافتن اعصاب نه‌تنها سلامت خودتان را حفظ می‌کنید، بلکه اطرافیان شما نیز در کنار ما آرامش خواهند داشت. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با گیاهان آرامبخش آشنا خواهید شد.

برخی از گیاهان آرامبخش

گل گاو زبان، داروخانه گیاهی

گل گاو زبان سردسته گیاهان آرامبخش است. این دمنوش خواص دیگری نظیر تسکین گلودرد، رقیق‌کنندگی خون، تقویت قلب و باز شدن رنگ چهره نیز دارد. این آرامبخش گیاهی در دستگاه گوارش ضدبلغم بوده و نفخ را از بین می‌برد.

زعفران، شادی آور

گیاه زعفران به شادی بخشی و خنده‌آوری معروف است. زعفران خشم را تسکین داده و خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری دارد. تقویت قلب، تقویت‌ حافظه، تقویت کلیه و درمان سرفه از دیگر خواص زعفران است. توجه کنید که مصرف زعفران برای زنان باردار بسیار خطرناک است.

 آرامش اعصاب

گل محمدی، کاهنده استرس

گل محمدی برای کاهش استرس و آرامش ذهن بسیار مفید است. در روند خشک شدن این گل، مقدار زیادی ویتامین C موجود در آن از بین می‌رود. بنابراین توصیه می‌شود از گل محمدی تازه برای تهیه دمنوش استفاده کنید.

گل میخک، دندان پزشک گیاهی

گل میخک یکی دیگر از گیاهان آرامبخش است که حتی بو کردن آن نیز تسکین دهنده خواهد بود. آنچه باعث شهرت میخک شده است اثر معجزه‌آسای آن بر دندان‌درد است. میخک برای درد دندان و سردرد یک مسکن فوری به‌شمار می‌رود.

سنبل‌الطیب، دکتر قلب

سنبل‌الطیب اعصاب را آرام کرده و ضد تپش قلب و سرگیجه است. مصرف این گیاه با گل گاو زبان باعث آرام کردن درد و ایجاد نشاط درونی می‌شود. سنبل‌الطیب همچنین در کاهش دلهره و رفع خستگی موثر است.

آرامبخش گیاهی

گل بابونه، مناسب فشار خون

گل بابونه در آرامبخشی اعصاب و کاهش فشار خون موثر است. این گل استرس را کاهش می‌دهد و برای درمان بی‌خوابی مفید است. از دیگر خواص بابونه می‌توان به کاهش تب، کمک به رفع کم‌خونی و افزایش اشتها اشاره کرد.

نعنا، درمان درد‌های عضلات

ماده منتول(جوهر نعنا) موجود در نعنا یک ماده طبیعی برای آرام کردن عضلات است. دمنوش نعنا احساس خشم و گرفتگی را تبدیل به احساس آرامش می‌کند. به دلیل همین اثر آرام‌بخشی و عدم وجود کافئین، دمنوش آن برای قبل از خواب بسیار مناسب است.

آرامش اعصاب

پیشنهاد مطالعه: مطلب آن‌چه درباره چای کیسه‌ای نمی‌دانید را بخوانید.

۹ خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی‌دانند

مهم‌ترین خاصیت زیتون که همه‌ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می‌دهد، حفظ سلامت قلب است.
خواص زیتون چیست

فواید زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌ شما دارند، مهم‌ترین خاصیت آن حفظ سلامت قلب است. همراه مجله دلتا باشید، تا پاسخ سوال خواص زیتون چیست را بدانید.
خواص زیتون

خواص زیتون چیست ؟

زیتون‌ و سلامت قلب

زیتون‌ها سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. این اسیدهای چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ HDL (کلسترول خوب) می‌شوند. از طرفی خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی پلی‌فنول‌های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند، محافظت می‌کنند.

زیتون‌ و بهبود جریان خون

ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می‌توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند. این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است.

زیتون‌ و رفع التهاب‌

پلی‌فنول‌های موجود در انواع زیتون می‌توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب‌های بافتی در اندام‌ها کمک کنند. زیتون‌ها به دلیل نقش اصلی‌شان در رژیم‌های مدیترانه‌ای که بر پایه‌ی سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می‌کنند، به خوبی شناخته شده‌اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آن‌ها در رژیم غذایی‌تان چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان یک وعده‌ی غذایی کامل تمرکز کنید.

زیتون‌ و تقویت استخوان‌ها

پلی‌فنول‌های موجود در زیتون همچنین می‌توانند با کاهش تخریب بافتی، باعث افزایش تراکم استخوان‌ها شوند. علاوه بر این، دیده شده است که رژیم‌های مدیترانه‌ای با خطر کمتر شکستگی استخوان‌ها در افراد مسن همراه هستند.

زیتون‌ و بهبود سلامت مغز

این میوه حاوی ویتامین E، یعنی آنتی‌اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی می‌شود. علاوه بر این‌ها دیده شده است رژیم‌های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می‌کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

زیتون و ایجاد حس خوشایند سیری

با مصرف روغن زیتون هنگام پخت و پز می‌توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. چربی‌های خوش طعم موجود در زیتون موجب می‌شود که شما مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت خوراکی ناسالم بروید.
زیتون پر خاصیت

زیتون‌ و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها

فواید میوه‌ها و سبزیجات هنگامی که در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های مختلف استفاده می‌شوند، به خوبی نمایان است. غذاهای دارای آنتی‌اکسیدان بالا مانند زیتون می‌توانند شانس ابتلا به برخی سرطان‌ها را هم از طریق محافظت از DNA سلولی که به طور بالقوه از رشد تومور جلوگیری می‌کند و هم از طریق کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش دهند.

زیتون‌ و تنظیم قند خون

مصرف روغن زیتون می‌تواند موجب کاهش قند خون مخصوصا حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله‌ی عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می‌شوند و همچنین پلی فنول‌های موجود در زیتون نیز می‌توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی حاوی چربی‌های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند.

زیتون‌ و افزایش جذب سایر مواد مغذی

اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می‌تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت بیماری مفید هستند، کمک کند.
زیتون
پیشنهاد مطالعه: مطلب ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم را در مجله دلتا بخوانید.

با کمترین هزینه دیوارهای خانه را تزیین کنید

وقتی صحبت از تغییر دکوراسیون می‌شود، اولین و ساده‌ترین عنصری که می‌تواند تغییر زیادی در چهره دکوراسیون داخلی شما ایجاد نماید دیوارها می باشند.
تغییر دیوارهای خانه

دیوارها را می‌توان به روش‌های گوناگون تغییر داد. گاهی با استفاده از کاغذ دیواری، گاهی رنگ‌آمیزی و یا الحاق کردن تزئینات می‌توان این تغییرات را اعمال کرد. هرکدام از این تغییرات نیازمند هزینه و صرف زمان زیادی است. امروز در مجله دلتا ایده‌های مقرون به صرفه‌ای را برای تغییر دیوارهای خانه با شما در میان می‌گذاریم. با ما همراه باشید.

غلتک‌های طرح‌دار

غلتک‌های طرح‌دار یکی از گزینه‌های ساده‌ای است که به خوبی می‌توانید از آن برای تغییر دیوارهای خانه استفاده کنید. کافی است یکی از آن‌ها را به همراه رنگ مورد علاقه و خوش ترکیب با دکوراسیون خود تهیه کنید و به سادگی، ظاهر دیوارهای خود را تغییر دهید. پیش از خرید از فروشنده دستور العمل آن را بخواهید و سرعت عمل خود را چند برابر کنید.

تغییر دیوار منزل

نقاشی روی دیوار

اگر توانایی و مهارت کافی در نقاشی دارید، می‌توانید از این مهارت خود برای تغییر دیوارهای خانه استفاده کنید. کافی است طرح ساده‌ای را در نظر بگیرید، طرح‌هایی از طبیعت، طرح‌های خوبی است که می‌توانید به کمک رنگ‌های رقیق شده روی دیوار ایجاد کرده و از هنر خود لذت ببرید.

نقاشی روی دیوار

استفاده از چند رنگ

کمی خلاقانه عمل کنید. همیشه استفاده از تک رنگ‌ها برای تغییر دکوراسیون گزینه‌ای مناسب محسوب نمی‌شود. گاهی با کمی خلاقیت و استفاده از جلوه ابر و باد، می‌توانید فضای دکوراسیون خود را تغییر دهید.

این عمل نیاز به کمی تمرین دارد. کافی است سطح دیوار خود را به دو بخش تبدیل کنید. از دو رنگ متفاوت تیره و روشن استفاده کنید و حد فاصل این دو رنگ را با هم ترکیب کنید. برای ترکیب بهتر از حلال مناسب رنگ‌ها استفاده نمایید.

طراحی دیوار خانه

استیکرهای دیواری

استیکرهای دیواری یکی از گزینه‌های پرطرفدار برای تزئین دیوار است که می‌توانید به سادگی با استفاده از مقواهای رنگی آن‌ها را برای فضای اتاق خواب تهیه کنید. کافی است طرحی را به عنوان شابلون انتخاب کنید و روی مقواهای رنگی تعدادی از آن‌ها را بکشید و به اشکال دلخواه روی دیوار نصب کنید.

استیکرهای دیواری

شابلون استنسیل

استفاده از شابلون استنسیل یکی دیگر از گزینه‌های مقرون به صرفه و ساده برای تغییر ظاهر دیوارها است. شابلون آن‌ها را می توانید به سادگی با استفاده از طلق ها، خودتان بسازید یا از نمونه های آماده در بازار کمک بگیرید.

تکنیک استنسیل در دکوراسیون

پیشنهاد مطالعه: مطلب با کاغذ دیواری دکور پذیرایی را زیبا و شیک کنید را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

با کاغذ دیواری دکور پذیرایی را زیبا و شیک کنید

مهم‌ترین بخش دکوراسیون منزل که نیاز به کاغذ دیواری دارد اتاق پذیرایی است و باید برای انتخاب کاغذ دیواری پذیرایی حرفه‌ای عمل کنید.
کاغذ دیواری مناسب پذیرایی

کاغذ دیواری که محبوب‌ترین نوع دیوارپوش شناخته می‌شود، به‌عنوان یکی از مراحل مهم در طراحی داخلی تکمیل کننده فضا است که مهر تاییدی بر دکوراسیون منزل شما می‌زند. اتاق پذیرایی که رسمی‌ترین بخش خانه است باید به‌گونه‌ای طراحی شود که بسیار جذاب باشد. در این مطلب از مجله دلتا به بیان نکاتی برای انتخاب کاغذ دیواری مناسب اتاق پذیرایی می‌پردازیم.

ترکیب رنگی را فراموش نکنید

انتخاب کاغذ دیواری مناسب اتاق پذیرایی به رنگ وسایل خود دقت کنید. ترکیب رنگی دکوراسیون باید هماهنگ باشد تا بتواند تاثیر خود را بگذارد در غیر این صورت باعث هرج و مرج می‌شود. این هماهنگی می‌تواند به شکل استفاده از تنالیته رنگی مشابه و یا رنگ‌های مکمل در دکوراسیون پذیرایی باشد.
کاغذ دیواری مناسب پذیرایی

کاغذ دیواری پذیرایی کلاسیک

برای استفاده از کاغذ دیواری طرح‌دار باید احتیاط بیشتری کنید. استفاده از کاغذ دیواری پذیرایی با طرح شلوغ مناسب دکوراسیون ساده و وسایل بدون طرح و نقش است. اگر نقوش کاغذ دیواری دارای طرح‌های اسلیمی یا کلاسیک است، این نوع را در دکوراسیون کلاسیک به‌کار ببرید.
کاغذ دیواری مناسب پذیرایی

کاغذ دیواری پذیرایی مدرن

در دکوراسیون مدرن کاغذ دیواری پذیرایی باید تک رنگ و یا دارای طرح و نقش‌های ساده و منظم باشد. برای تکمیل فضا دقت کنید که سادگی سبک مدرن حرف اول را می‌زند.
انتخاب کاغذ دیواری ساده برای دکوراسیون پذیرایی بسیار هوشمندانه است. چون علاوه بر اینکه باعث نمی‌شود بعد از مدتی از دکوراسیون خود خسته شوید، هماهنگی و همخوانی بیشتری با انواع مبلمان دارد که می‌تواند نتیجه نهایی بسیار مطلوب‌تری از خود را به جای بگذارد.
کاغذ دیواری پذیرایی مدرن

طرح و رنگ های کاغذ دیواری پذیرایی

  • کاغذ دیواری با طرح‌های عمودی و راه راه باعث می‌شود دیوار بلندتر و سقف مرتفع‌تر به‌نظر برسد.
  • طرح‌های افقی در کاغذ دیواری باعث می‌شود با خطای دید در پهن شدن دیوار، فضا وسیع‌تر و بزرگ‌تر به‌نظر برسد. سقف در این حالت کوتاه می‌شود.
  • کاغذ دیواری پذیرایی با خطوط شکسته یا نقوش تیز و هندسی انرژی، هیجان و پویایی فضا را بیشتر می‌کند.
  • برای اینکه دکوراسیون پذیرایی شما دارای فضایی آرام باشد، طرح کاغذ دیواری باید کوچک و کمرنگ باشد و رنگ ملایم آن فضا را آرامش ببخشد.
  • استفاده از رنگ‌های گرم در کاغذ دیواری پذیرایی باعث می‌شود فضای ایجاد شده صمیمیت و دلنشینی بیشتری داشته باشد و در مهمانی، افراد رابطه بهتری با هم داشته باشند.
  • رنگ‌هایی مانند سبز و آبی باعث حس تازگی و خنکی در دکوراسیون پذیرایی می‌شود. در فضاهای کوچک از رنگ‌های روشن استفاده کنید تا گرفتگی و تنگ شدن پذیرایی بوجود نیاید.
  • اگر مبلمان پذیرایی شما دارای پارچه ساده و بدون نقش است، بهتر است برای کاغذ دیواری پذیرایی طرحی را انتخاب کنید که علاوه بر هماهنگی با سبک دکوراسیون خانه، جلوه بیشتری به فضا بدهد.

کاغذ دیواری در هماهنگی با کفپوش

برای داشتن دکوراسیون یا طراحی درست و دقیق باید به همه عناصر در فضا دقت کرد. علاوه بر دیوار و نقوش آن باید به ضلع دیگر یعنی کف هم دقت کنید. هماهنگی دیوار با کفپوش هم برای داشتن دکوراسیون مناسب نباید فراموش شود.
چیدمان زیبای اتاق نشیمن
پیشنهاد مطالعه: مطلب میزهای جلو مبلی شیک در دکوراسیون منزل را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

میزهای جلو مبلی شیک در دکوراسیون منزل

انواع میز جلو مبلی می‌شناسید؟ هر یک از این میزها چه کاربردی دارند و برای چه فضا و دکوراسیونی مناسب هستند؟ برای پاسخ به این سوالات این مطلب را تا انتها بخوانید.
انواع میز جلو مبلی در چیدمان

همان‌طور که خیلی خوب می‌دانید، فروشگاه‌های مبلمان، پر از انواع و اقسام میزهای جلو مبلی هستند. تنوع زیادی که شما را در انتخاب و خرید آن‌ها سردرگم می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم انواع میز جلو مبلی در چیدمان را بر اساس شکل، سبک، جنس و مدل و کاربرد هر کدام از آن‌ها را معرفی کنیم.

میزهای جلو مبلی بر اساس سبک طراحی آن‌ها

باید بدانید که انواع میز جلو مبلی در چیدمان بر اساس سبک، به دو دسته کلاسیک و مدرن تقسیم‌بندی می‌شوند.

جلومبلی کلاسیک

توجه داشته باشید که میزهای کلاسیک، جزئیات و ظریف کاری بسیاری دارند. معمولا پایه این میزها قوس و انحنا دارد و در بخش های مختلف آن منبت کاری و حکاکی انجام شده است.

با این ویژگی‌هایی که توضیح دادیم، این جلو مبلی‌ها به دکوراسیون منزل شما جلوه‌ای رسمی و سلطنتی می‌دهند. پس بهتر است که از آن‌ها در پذیرایی و فضاهایی که دکوراسیون کلاسیک دارند، استفاده کنید.

انواع میز جلو مبلی در چیدمان

جلو مبلی مدرن و امروزی

در مقابل، میزهای مدرن و امروزی جزئیات و ظریف کاری‌های اضافه‌ای ندارند و ظاهر آن‌ها ساده و بی آلایش‌تر از میزهای کلاسیک است. پس با توجه به این ویژگی‌ها، از این نوع میزها می‌توانید در سبک دکوراسیون مدرن و امروزی و فضاهای خودمانی و صمیمی، مثل نشیمن استفاده کنید.

انواع میز جلو مبلی در چیدمان

میزهای جلو مبلی بر اساس شکل طراحی آن‌ها

میز جلو مبلی مستطیلی و بیضی

میزهای مستطیلی و بیضی، یکی از پراستفاده‌ترین میزها در نشیمن و پذیرایی خانه‌های ایرانی هستند. چرا که با طول بلندی که دارند، دسترسی به خانواده و مهمان‌های شما به آن را آسان‌تر می‌کند.

اگر کودک دارید، پیشنهاد می‌کنم که به جای میز مستطیلی، از میز بیضی استفاده کنید. چرا که این نوع میز گوشه ندارد و برای کودکان خطر کمتری دارد.

اگر نشیمن و پذیرایی مستطیل شکل دارید و یا مبل‌های شما را مانند تصویر زیر مقابل هم چیدمان کرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم که از میز جلو مبلی مستطیل یا بیضی استفاده کنید.

میز مستطیلی و بیضی

میز جلو مبلی مربع یا دایره‌ای

بیشترین کاربرد میزهای مربع و دایره‌ای برای مبلمان ال شکل است. پس اگر چنین مبلمانی و چیدمانی دارید، بهتر است که از این نوع میزها استفاده کنید. یادتان باشد که طول میز جلو مبلی، از طول مبلی که جلوی آن قرار دارد، نباید بیشتر باشد. در واقع طبق پیشنهاد طراحان داخلی، این اندازه بهتر است که بین یک دوم تا سه چهارم طول مبل باشد.

میز مربع یا دایره‌ای

پیشنهاد مطالعه: مطلب کدام رنگ کوسن مناسب مبلمان شماست را بخوانید.

دانلود اپلیکیشن

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .