انار و خواص معجزه‌آسای آن!

آیا می‌دانستید که دانه‌های کوچک، آب‌دار و یاقوتی انار چقدر برای سلامتی مفید هستند؟

انار یک میوه‌ بهشتی است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان داده که خواص انار می‌تواند از خیلی از بیماری‌ها مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون و التهاب مفاصل جلوگیری کند. این مطلب از مجله دلتا را بخوانید تا با خواص انار برای سلامتی آشنا شوید.

با سرطان مبارزه می‌کند

تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند که خواص انار برای پیشگیری از سرطان خیلی مفید است. مشاهده شده که انار آثار ضدتومور بر انواع سلول‌های سرطانی دارد. با توجه به نتیجه‌ تحقیقات مختلف، عصاره‌ انار از تکثیر سلول‌های سرطان سینه جلوگیری می‌کند و حتی آن‌ها را از بین می‌برد.

حافظه را تقویت می‌کند

انار و آب‌ انار سرشار از انواع پلی‌فنل‌ها هستند و تحقیقات نشان داده که پلی‌فنل‌ها برای حافظه و دیگر توانایی‌های شناختی فایده‌های زیادی دارند. اگر یک عمل جراحی قلب انجام بدهید مراقبت‌های ویژه‌ای برای‌ شما در نظر می‌گیرند که ممکن است به کاهش حافظه منجر شود.

 فشار خون را کاهش می‌دهد

آب‌ انار سرشار از انواع مختلف آنتی‌اکسیدان و پلی‌فنل‌های بیواکتیو است. این ترکیبات برای سلامت قلب و عروق خیلی مفید هستند؛ چون از روش‌های مختلف فشار خون را تنظیم می‌کنند.

تقویت قوای جنسی

مصرف آب‌ انار خالص سطح تستسترون را افزایش می‌دهد (به طور میانگین ۲۴ درصد). علاوه بر تاثیر مثبت بر فشار خون، حال و حوصله‌ شما هم بهتر می‌شود. بالا رفتن سطح تستسترون احساس شادی را بیشتر می‌کند و برای تقویت قوای جنسی هم مفید است.

با باکتری‌های عفونی مبارزه می‌کند

عصاره‌ انار از دوران باستان برای درمان خیلی از بیماری‌ها مثل عفونت‌های انگلی و میکروبی، اسهال، زخم معده، خون‌ریزی و مشکلات تنفسی استفاده می‌شده است. انار به تحریک باکتری‌های پروبیوتیک هم کمک می‌کند و در نتیجه آثار مفید این باکتری‌ها در مبارزه با باکتری‌های عفونی افزایش پیدا می‌کند.

درد و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد

التهاب مفاصل وقتی اتفاق می‌افتد که یک یا چند مفصل ورم کنند که باعث احساس درد و کوفتگی می‌شود. این مشکل در افراد مسن بیشتر است. انار سرشار از نوعی آنتی‌اکسیدان به نام فلاونول است که می‌تواند به عنوان یک ماده‌ ضدالتهاب در بدن فعالیت کند، پس خواص انار می‌تواند برای بهبود التهاب مفاصل مفید باشد.

سلامت قلب را بهبود می‌دهد

بیماری‌های قلبی جزو مهم‌ترین دلایل مرگ و میر هستند و معمولا به کاهش توانایی شناخت هم منجر می‌شوند. آب‌میوه‌ انار بیشتر از هر آب‌میوه‌ دیگری آنتی‌اکسیدان دارد. آب‌ انار باعث می‌شود تولید کلسترول در شریان‌های افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی متوقف یا کند شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند با گلپر خود را بیمه کنید!

۹ خاصیت عجیب فلفل‌دلمه‌ای قرمز!

فلفل‌دلمه‌ای‌ بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است. فلفل‌دلمه‌ای قرمز به خانواده‌ کپسایسین تعلق دارد. تمام انواع فلفل‌دلمه‌ای‌ها (حتی فلفل‌دلمه‌ای قرمز) زمانی که هنوز نرسیده‌اند، سبز هستند‌.

از فلفل‌دلمه‌ای قرمز به دلیل مزه‌ شیرینی که دارد، در تهیه‌ غذاهای مختلف استفاده می‌شود. این ماده‌ غذایی حاوی مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین‌های A، B6، E، K و C است‌ و مواد معدنی مانند فولات و پتاسیم دارد. در این مقاله از مجله دلتا تصمیم داریم شما را با خواص فلفل‌ دلمه‌ ای قرمز برای سلامتی آشنا کنیم.

ویتامین C

یک عدد فلفل‌دلمه‌ای قرمز متوسط ۱۶۹ درصد از نیاز روزانه‌ بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند‌. نام ویتامین C که می‌آید، یاد پرتقال میفتیم، اما جالب است بدانید فلفل‌دلمه‌ای قرمز هم یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C به شمار می‌رود.

ویتامین B6

پیریدوکسین یکی از رایج‌ترین انواع ویتامین B6 محسوب می‌شود. ویتامین B6 برای شکل‌گیری گلبول‌های قرمز خون ضروری است.

ویتامین K1

ویتامین K1 نوعی از ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها و همچنین شکل‌گیری لخته‌ خون جهت پیشگیری از خونریزی زیاد هنگام جراحت اهمیت دارد.

پتاسیم

پتاسیم یک ماده‌ معدنی ضروری است که می‌تواند سلامت قلب را افزایش دهد‌.

فولات

فولات که به‌عنوان ویتامین B9 هم شناخته می‌شود، عملکردهای مختلفی را در بدن انجام می‌دهد. مصرف فولات به اندازه‌ کافی طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌رود که برای سلامت عضلات و عصب ضروری است. بهترین منابع غذایی این ویتامین محلول در چربی شامل روغن‌ها، مغزها، دانه‌ها و سبزیجات می‌شود.

ویتامین A

یکی دیگر از خواص فلفل‌ دلمه‌ ای قرمز برای سلامتی منابع ویتامین A آن است. فلفل دلمه ای قرمز حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که بدن آن را تبدیل به ویتامین A می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها

فلفل‌دلمه‌ای قرمز منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌رود که از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. این نوع فلفل حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی است که از جمله‌ آن‌ها می‌توانیم به کوئرستین، لوتئولین، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپین اشاره کنیم.

کوئرستین

مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که این آنتی‌اکسیدان پلی‌فنولی ممکن است به پیشگیری از بعضی از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند کرونا چه زمانی به پایان می‌رسد؟ پیش‌بینی‌ها درباره این کابوس!

درمان کم‌خونی با ادویه‌های معجزه‌آسا!

یکی از مشکلاتی که امروزه افراد بسیار زیادی با آن رو‌به‌رو می‌شوند و از آن رنج می‌برند، کم خونی است که سبب رسیدن آسیب‌های زیادی به بدن مانند خستگی و بی‌حالی می‌شود.

با شناخت کم خونی و نشانه‌های کم خونی متوجه خواهید شد که باید در جهت درمان کم خونی و کاهش مشکلات کم خونی هرچه بیشتر حرکت کنید. در ادامه می‌خواهیم تعدادی ادویه برای درمان کم خونی معرفی کنیم. تا انتهای این مطلب از مجله دلتا با ما همراه باشید.

درمان کم خونی با زیره

کی از ادویه‌جات بسیار مهم و مناسب برای درمان کم خونی، زیره می‌باشد که دارای فواید و خواص بسیار زیادی است. زیره دارای طبعی سرد است و برای فصل گرما مناسب است، زیرا بدن را خنک و به هضم غذای شما کمک زیادی می‌کند.

درمان کم خونی با زیره بسیار توصیه می‌شود زیرا این ادویه گیاهی سرشار از آهن است و بدن برای تشکیل گلبول‌های قرمز که اکسیژن را حمل می‌کنند، به آهن نیاز زیادی دارد و مصرف زیره می‌تواند میزان آهن‌خون شما را افزایش دهد.

ادویه زیره علاوه بر درمان کم خونی دارای خواص بسیار زیادی دیگری است که از جمله آن می‌توان به برطرف کردن اثر سوختگی و چین و چروک از صورت اشاره کرد و آکنه و جوش‌های صورت شما با مصرف زیره بسیار کاهش پیدا می‌کند. مصرف زیره همچنین می‌تواند به تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن شما بسیار کمک کند و جلوی بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلولانزای فصلی را بگیرد.  همچنین مصرف زیره به هضم غذای شما بسیار کمک می‌کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و نقش زیادی در تقویت حافظه شما خواهد داشت.

درمان کم خونی با پاپریکا

پاپریکا از دیگر ادویه‌جاتی که از فلفل سبز به دست می‌آید و مصرف آن خواص دارویی و درمانی بسیار زیادی دارد. ادویه پاپریکا سرشار از آهن و ویتامین E است که کمک بسیار زیادی به افزایش خون در بدن شما می‌کند.آهن موجود در پاپریکا بخشی از هموگلوبین است و پروتئین موجود در گلبول قرمز است که کمک بسیار زیادی به حمل اکسیژن در بدن شما می‌کند و ویتامین E برای ایجاد غشای سالم در گلبول‌های قرمز می‌کند. با کمبود این مواد مغذی تعداد گلبول‌های قرمز سالم در خون شما کاهش پیدا می‌کند و احتمال ابتلا به کم خونی شما زیاد می‌شود.

درمان کم خونی با آویشن

آویشن از دیگر ادویه‌جات بسیار مفیدی می‌باشد که کمک بسیار زیادی به درمان کم خونی شما می‌کند. آویشن حاوی آهن است و به همین دلیل درمان کم خونی با آویشن بسیار ساده انجام می‌شود. ویژگی ضدباکتری و خواص ضدعفونی کنندگی که آویشن دارد، کمک بسیار زیادی به درمان انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها مانند عفونت‌های پوستی و بیماری‌های باکتری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص باورنکردنی زیره که شما را شوکه می‌کند!

عوارض باورنکردنی زیاد خوابیدن!

عادات خواب روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی و مغزی را نیز افزایش می‌دهد.

زمان زیادی را در رخت‌خواب می‌گذرانید؟ مراقب سلامتی خود باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال، خواب ۷ الی ۹ ساعت طبیعی است. اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته‌ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد اما اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می‌خوابیم، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنیم. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی مضررات زیاد خوابیدن می‌پردازیم.

مضرات زیاد خوابیدن

جالب است بدانید که عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. برخی از مضرات زیاد خوابیدن عبارتند از:

اختلال در عملکرد مغز

خواب نقش مهمی در مغز ایفا می‌کند. در حالت خواب مغز ما پردازش می‌کند. عملکرد شناختی مغز در هفت ساعت در بهینه‌ترین حالت قرار دارد. خواب بیشتر یا کم‌تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد.

چاقی

خواب بیش از حد یا خیلی کم می‌تواند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که هر شب ۹ الی ۱۰ ساعت می‌خوابند، ۲۱ درصد بیشتر از افرادی که بین هفت الی هشت ساعت می‌خوابند، در یک دوره ۶ ساله چاق می‌شوند.

سردرد

برای افرادی که مستعد سردرد هستند، خواب طولانی می‌تواند موجب سردرد شود. این امر به دلیل تاثیر بیش از حد بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز از جمله سروتونین است. افرادی که در طول روز بیش از حد می‌خوابند، ممکن است صبح خود را با سردرد شروع کنند.

افسردگی

اگرچه بی‌خوابی بیشتر از خواب زیاد باعث افسردگی است، اما تقریبا ۱۵ درصد از افراد مبتلا به افسردگی، بیش از حد می‌خوابند. این اتفاق ممکن است به نوبه خود افسردگی آن‌ها را بدتر کند.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۵ روش جادویی که حالت تهوع را سریع برطرف می‌کنند!

خواص شگفت‌انگیز کلم برای سلامتی!

کلم مانند دیگر سبزیجات منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K، ویتامین C، فولات، کلسیم و پتاسیم است.

خواص کلم در سلامت قلب، مراقبت از پوست و مو و لاغری بسیار موثر است. در این مطلب از مجله دلتا شما را با خواص کلم برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.

سلامت قلب و کلسترول خون

بنابر بررسی‌های محققان لهستانی، کلم منبعی عالی از پلی‌فنول‌هاست که این مواد با کاهش مقدار کلسترول بد خون از ابتلا به فشار خون و همچنین ایجاد پلاکت در خون پیشگیری می‌کنند و فرد را از خطر بیماری‌های قلبی_عروقی دور نگه می‌دارند. همچنین کلم موجب تولید اسیدهای صفراوی بیشتری می‌شود و بدین ترتیب‌ از مقدار کلسترول بد خون، می‌کاهد.

مراقبت از پوست

از آن‌جاکه کلم نوعی سبزی چلیپایی است، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون ویتامین C، آنتوسیانین و سولفور است. آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مهمی در سلامت پوست و به‌طور کلی رنگ پوست دارند و سلامت بدن را در برابر فرایند پیری تضمین می‌کنند. رادیکال‌های آزاد بدن در ایجاد چین‌وچروک و بی‌رنگی پوست، لک و دیگر مشکلات پوستی، نقش دارند.

بنابراین به‌وسیله مصرف کلم و دریافت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانید فرایند پیری را کند کنید و احساس شادابی و جوانی داشته باشید. همچنین کلم در پیشگیری از ابتلا به آکنه موثر است.

کاهش وزن

افرادی که می‌خواهند به روشی سالم و مناسب لاغر شوند، بهتر است کلم مصرف کنند. به‌دلیل این‌که کلم حاوی ویتامین‌های مفید، مواد معدنی و دیگر مغذی‌هاست، رژیم غذایی مناسبی برای این افراد محسوب می‌شود. همچنین کلم به‌دلیل اینکه سرشار از فیبر است، موجب حجیم شدن مدفوع در روده‌ها می‌شود و یبوست را بهبود می‌بخشد.

درضمن کلم کالری کمی دارد. یک فنجان کلم پخته، فقط ۳۳ کالری دارد. بنابراین افرادی که رژیم لاغری دارند، می‌توانند به‌راحتی و بدون نگرانی از چاق شدن، به رژیم غذایی خود، سوپ کلم اضافه کنند و هر قدر مایل‌ هستند از این سوپ میل کنند.

 مراقبت از مو

یکی دیگر از خواص کلم برای سلامتی جلوگیری از خشک شدن مو است. کلم سرشار از سولفور و سیلیکون است و جلوی خشک شدن مو را می‌گیرد. این ماده غذایی همچنین حاوی ویتامین A است که مانند آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و موجب سلامت و رشد مناسب مو می‌شود.

 پیشگیری از سرطان پروستات

بنابر بررسی‌های محققان آمریکایی، بتاکاروتن موجود در کلم، از احتمال ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری می‌کند و این ویژگی باعث می‌شود که کلم از نظر ضدسرطانی‌بودن به یکی از سبزیجات مهم تبدیل شود.

درمان عفونت‌ها

کلم، حاوی سولفور است و این ماده مغذی در مبارزه با عفونت‌ها بسیار مفید است. کمبود سولفور موجب عفونت‌های میکروبی شده و از سرعت درمان می‌کاهد. اما مصرف کلم نه تنها از شدت زخم‌ها می‌کاهد، بلکه روند درمان را نیز بهبود می‌بخشد.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند کاهش وزن سریع با ترفندهای طلایی!