مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاجلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک تنفسی
ممکن است به دلیل استفاده مداوم از ماسکها، در صورت شما جوش و آکنههایی ظاهر شود و سلامت پوست شما را به خطر اندازد. برای جلوگیری از زدن جوش در اثر ماسک بهتر است نکاتی را که در این مطلب از مجله دلتا خواهیم گفت را رعایت کنید.
علت به وجود آمدن جوش در اثر ماسک چیست؟
زمانی که شما از ماسک استفاده میکنید، قسمتی از پوست صورت که با ماسک در ارتباط است تبدیل به محیطی گرم و مرطوب میشود. محیطی مناسب برای رشد باکتریها و چربیهای اضافی است. همین امر سبب میشود که منافذ پوست بسته و جوشهایی بر روی صورت نمایان شوند. اما نگران نباشید برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک راهحلهایی وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم.
راههای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک چه هستند؟
برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک بهتر است مواردی مانند شستشوی صورت، لایهبرداری پوست، استفاده از مرطوب کنندههای طبیعی، آرایشهای سبک، خودداری از مصرف غذاهای چرب، استفاده از ماسکهای تمیز و مصرف پروبیوتیک را رعایت کنید.
شستوشو و لایهبرداری پوست صورت
بهتر است برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک پوست صورت خود را بهصورت مرتب بشویید و یا از پاککنندههایی که برای صورت حساسیت بهوجود نمیآورند استفاده کنید. برای تمیز کردن پوست صورت میتوانید از ماسکهای خانگی هم استفاده کنید.
بهترین راه برای از بین بردن سلولهای مرده و باکتریهای موجود بر سطح پوست، لایهبرداری پوست صورت است. بهتر است این کار را هفتهای یک بار انجام دهید.
استفاده از آرایشهای سبک و مرطوبکنندههای طبیعی
زمانی که شما آرایش میکنید منافذ پوست شما بسته میشود و محیطی مناسب برای به وجود آمدن جوش بر روی صورت شما ایجاد میشود. اگر نیاز است که به مدت طولانی از ماسک استفاده کنید بهتر است برای جلوگیری از زدن جوش در اثر ماسک از آرایش کردن خودداری کنید ولی اگر مایل هستید که آرایش کنید بهتر است یک آرایش سبک بر روی صورت خود انجام دهید.
خودداری از مصرف غذاهای چرب و استفاده از ماسکهای کثیف
مصرف غذاهای چرب شادابی و طراوت پوست را از بین میبرند. شما با استفاده از این نوع غذاها، به وجود آمدن جوش بر اثر استفاده از ماسک را تشدید میکنید. بهتر است برای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک، از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید و بیشتر به مصرف غذاهای پروتئینی و فیبردار بپردازید. اگر به فکر سلامت پوست صورت خود هستید بهتر است رژیم غذایی که غذاهایی با چربی کم و پروتئین زیاد در آن وجود دارد ،انتخاب کنید.
سایر روشها برای جلوگیری از جوش در اثر ماسک
برخی دیگر از روشها برای جلوگیری از جوش صورت هنگام استفاده از ماسک استفاده از ماسک مناسب، رعایت کردن بهداشت پوست صورت و تنظیم سفتی بندهای ماسک است.
پیشنهاد مطالعه: میتوانید مطلب مشابه ۴ راه درمان خانگی جوشهای بینی را مطالعه کنید.
نکاتی از زیورآلات که نمیدانید!
بهیاد داشته باشید که استفاده از زیورآلات مناسب شرایط و موقعیتهای خاص مهم است. از اینرو شما نمیتوانید در هر مهمانی یا قرار رسمی و کاری از زیورآلات گوناگون استفاده کنید. استفاده از هر مدل جواهرات یا زیورآلات زمان و موقعیت ویژهای دارد که در این مطلب از مجله دلتا به آن میپردازیم.
زیورآلات مناسب هر موقعیت خاص
استفاده از زیورآلات به صورت روزمره
بعضی از زیورآلات کاربردی هستند و به منظور زیباتر کردن استایل به کار نمیروند. برای مثال حلقه ازدواج در این گروه قرار دارد. علاوه بر این ساعت مچی مردانه یا زنانه نیز جزو زیورآلات روزمره محسوب میشود.
اگرچه بعضی از ساعتهای مچی نیز میتوانند در گروه اکسسوری یا زیورآلات لوکس و گران قیمت قرار بگیرند، اما کاربرد آن به گونهای است که میتوانید در هر مراسم، مهمانی یا به صورت روزمره از آن بهرهمند شوید.
زیورآلات مناسب محل کار یا قرارهای رسمی
به غیر از حلقه و ساعت میتوانید از زیورآلات دیگری در استایل محل کار یا قرارهای رسمی بهرهمند شوید. با این حال توصیه میکنیم اکسسوری که انتخاب میکنید، سر و صدا ایجاد نکند، چرا که این مدل زیورآلات، مناسب مکانهای رسمی نیستند.
در صورتی که در یک شغل غیردولتی یا غیر اداری مشغول به کار هستید، میتوانید از گوشوارههای ظریف یا گوشوارههای میخی که متناسب با مانتو شما است، استفاده کنید.
توصیه میکنیم در محل کار تا جایی که ممکن است از زیورآلات کمی استفاده کنید، چرا که زیورآلات توجهها را به خود جلب میکند و این مسئله چندان مناسب مکانهای اداری نیست. همچنین حتما به رنگ و اندازه آن توجه کنید.
زیورآلات مراسم یا مهمانیهای رسمی
در حقیقت زیورآلات همچون یک جادوی بزرگ عمل میکنند و میتوانند یک لباس ساده را چشمگیر و زیباتر جلوه دهند. از اینرو بسیاری از طراحان در فرش قرمز یا مراسمهای رسمی، تمرکز خاصی روی جواهرات دارند.
با این حال این نکته را بهیاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از زیورآلات نیز ممکن است تاثیر منفی روی استایل شما بگذارد و ظاهر شما را عجیب و نامتناسب کند. در این صورت استفاده از زیورآلات در مراسمهای رسمی نیز قوانین و شرایط مربوط به خود را دارد.
شما میتوانید از یک ست یا نیم ست زیبا استفاده کنید و استایل خود را جذاب کنید. بنابراین استفاده از زیورآلات نامرتبط در مراسمهای رسمی پیشنهاد نمی شود، چرا که در این مواقع زیورآلات شما مورد توجه بسیاری قرار میگیرد.
استفاده از زیورآلاتی که از الماس، برلیان، مروارید و سنگ در مراسمهای رسمی انتخاب مناسبی است. با این حال اگر میخواهید زیورآلات چشمگیری داشته باشید، نیازی نیست که از جواهرات سنگین و بزرگ استفاده کنید و ممکن است این مسئله نتیجه منفی روی زیبایی ظاهر شما داشته باشد.
زیورآلات مناسب مهمانیهای غیررسمی
در مهمانیهای غیررسمی یا دوستانه میتوانید از هر زیورآلاتی که دوست دارید استفاده کنید. این مهمانیهای دوستانه فرصتی است که لباسهای مورد علاقه خود را به تن کنید و از زیورآلات زیبا و متناسب با استایل خود استفاده کنید.
در این صورت یک انگشتر یا گوشواره آویز با رنگ متناسب با لباس خود یا حتی یک گردنبند زیبا میتواند تاثیر بسیاری در زیبایی لباسها و ظاهر شما داشته باشد.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب ۱۰ اکسسوری که هر خانم شیک پوشی باید داشته باشد! را بخوانید.
آلودگی هوا قاتل زیبایی پوست
تا به حال فکر کردهاید چرا پوست بعضی افراد خیلی زود پیر میشود و برخی دیگر پوستی بسیار جوانتر دارند؟ شاید افرادی که پوستی صاف دارند، راههای مراقبت از آن را میدانند. در این مطلب از مجله دلتا راهکارهای سادهای را پیشنهاد دادهایم که تاثیر آلودگی هوا بر پوست را بهطور قابلتوجهی کم میکنند.
آلودگی هوا قاتل نامرئی پوست
آلایندههای هوا ۲۰ برابر از منافذ پوست کوچکتر هستند. پس وقتی با پوست ما در تماس باشند، به لایههای عمیق آن نفوذ میکنند. این آلایندهها بعد از نفوذ به پوست، آن را خشک و ملتهب میکنند، پوست را شل میکنند و منافذ پوست را مسدود میکنند.
چگونه از پوستمان در برابر تاثیر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
سیگار نکشید
اثر سیگار کشیدن بر پوست ما مثل آلودگی هواست. دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک میشود. سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین باعث پیری زودرس و کدر و شل شدن پوست میشود.
آب و تاثیر آلودگی هوا
تمام سلولهای بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، خیلی سریع از کم آبی آسیب میبیند. اگر پوست شما کم آب شود، نمیتواند در برابر آلودگی هوا و اشعههای مضر از خود محافظت کند.
قبل از خواب، صورت خود را در دو مرحله پاکسازی کنید
بیشتر ما از مواد آرایشی استفاده میکنیم. پس، اول باید با آرایش پاک کن مناسب صورت خود را پاک کنیم. بعد از شویندههای صورت استفاده کنیم تا منافذ پوست بهطور کامل پاک شود.
یک پاککننده مناسب انتخاب کنید
هوای آلوده پوست را خشک میکند. بدتر اینکه، آلایندههای هوا به پوست خشک، راحتتر نفوذ میکنند. پس، باید برای مراقبت از پوست خود، آن را مرطوب نگه داریم.
غذاهای حاوی آنتیاکسیدان و روغن سالم بخورید
برای حفظ سلامت پوست و کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست میتوانید سیر، بادام، بادمجان، بروکلی، آووکادو، غلات کامل، ماهی و تخممرغ بخورید. این مواد غذایی خوشمزه به ترمیم پوست و بهبود بافتهای آن کمک میکنند.
تونر و تاثیر آلودگی هوا
هوای آلوده، پوست را اسیدی میکند. اسیدی شدن پوست، موجب خشکی، قرمزی و کشیدگی آن میشود. پس، لازم است از پاککنندهای استفاده کنید که این اثر را خنثی کند. یکی از بهترین راهها برای متعادل کردن اسیدیته پوست استفاده از تونر است.
پوست را از درون رطوبت رسانی کنید
در بطری آبی که هر روز کنار شما است، چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیموترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعناع بیندازید و بنوشید. در این صورت، به دلیل وجود میوه رطوبت بیشتری به پوست شما میرسد.
از کرم مرطوب کننده کمک بگیرید
یک کرم مرطوب کننده خوب، هم رطوبت پوست را تامین میکند و هم با تشکیل یک لایه بر سطح پوست از نفوذ رادیکالهای آزاد جلوگیری کرده و از تاثیر آلودگی هوا میکاهد.
شبها از ماسک صورت استفاده کنید
استفاده از ماسکهای صورت، میتواند مواد مغذی از دسترفته را به پوست برگرداند. مثلا، ماسک آووکادو سرشار از انواع ویتامین و آنتیاکسیدان است. ماسک زردچوبه پوست را صاف و یکدست میکند.
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
هرچه بر اهمیت این نکته تاکید کنیم، باز هم کم است. اشعههای فرابنفش خورشید نهتنها به پوست آسیب میزنند، بلکه تاثیر آلودگی هوا بر پوست را تشدید میکنند. کرم ضد آفتاب علاوه بر اشعههای مضر، در برابر آلودگی هوا از پوست محافظت میکند.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب روشهایی ساده برای داشتن پوستی شاداب را بخوانید.
از کهنه شدن لباس خود جلوگیری کنید
مراقبت از لباس، ترفندهای خاصی دارد و اگر این ترفندها را رعایت کنید به افزایش دوام لباسهای خود کمک خواهید کرد. در این مطلب از مجله دلتا چند نکته کلیدی و مهم برای افزایش ماندگاری لباس را به شما آموزش خواهیم داد.
راههای افزایش ماندگاری لباس
برچسب مراقبتی لباس را مطالعه کنید
اولین قدم برای افزایش ماندگاری لباس شناختن خود لباس است. شما باید بدانید که لباسهای شما چه جنس و الیافی دارد و از این نوع از جنس و الیاف چطور باید مراقبت کرد. خوشبختانه برای این کار نیاز به تحقیق و مطالعه نیست. تولیدکنندگان پوشاک با قرار دادن یک برچسب مراقبتی در دوخت داخلی لباسها این کار را برای شما سادهتر کردهاند. فقط کافی است این برچسب را بخوانید و اطلاعاتی را که در آن درج شده است به خاطر بسپارید.
لباسها را قبل از شستن پشت و رو کنید
این نکته در شستن لباسها و افزایش ماندگاری لباس اهمیت زیادی دارد. وقتی لباسی را پشت و رو میکنید رویه بیرونی آن کمتر در معرض برخورد و ساییدگی قرار میگیرد و رنگ لباس کمتر آسیب میبیند در نتیجه لباسهای شما دیرتر رنگورو رفته خواهند شد. فرآیند شستشوی لباس چه ماشینی باشد و چه دستی، فرآیندی فرسایشی است. وقتی لباس با مواد شوینده، آب، چنگ زدن و غیره برخورد پیدا میکند الیاف آن صدمه میبیند.
دکمهها و زیپهای لباس را ببندید
این نکته هنگام شستن لباس کمتر مورد توجه قرار میگیرد. بیشتر افراد لباسهای خود را همانطور که از تن درآوردهاند داخل ماشین لباسشویی میاندازند. برای افزایش ماندگاری لباس قبل از آنکه لباسها را داخل ماشین لباسشویی بیندازید و یا با دست آنها را بشویید حتما همه زیپها و دکمههای لباس را ببندید. زیپ لباسها به خصوص زیپ شلوار که معمولا فلزی است هنگام شستشو با بافت لباس و دیگر لباسها برخورد میکند و باعث نخ کش شدن و آسیب دیدن بافت لباسها میشود که در نهایت ممکن است به پارگی و خراب شدن دائمی لباس منجر شود.
لکهها را برای افزایش ماندگاری لباس از بین ببرید
لکههای مختلفی ممکن است روی لباسهای شما وجود داشته باشد که از آنها بیخبر باشید مثل لکه غذا، عرق، خون و غیره. قبل از این که فرآیند شستشو را آغاز کنید سعی کنید این لکهها را با استفاده از مواد مناسب مثل پودر لکه بر، سرکه، مایع ظرفشویی و غیره تا حدی از بین ببرید. چون اگر لباسی را بدون لکهزدایی بشویید و خشک کنید این لکهها برای همیشه روی لباس تثبیت خواهند شد. پس اگر دوام لباس برای شما اهمیت دارد این نکته را فراموش نکنید.
لباسها را در جریان هوا خشک کنید
سعی کنید برای افزایش ماندگاری لباس و عمر بیشتر آن تا حد ممکن از خشککن استفاده نکنید. اگر به محیط باز دسترسی دارید لباسها را در آن خشک کنید تا در مقابل جریان هوا و تابش نور خورشید قرار بگیرند و ضدعفونی شوند. به خصوص اگر لباسی را لکه بری کردهاید، اهمیت خشک کردن آن در مقابل جریان هوا بسیار بیشتر خواهد شد؛ چون اگر لکهها به طور کامل پاک نشده باشند استفاده از خشککن باقیمانده آنها را تثبیت خواهد کرد.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه رازهای شیک پوشی خانمها را بدانید را مطالعه کنید.
روشهای مقابلهای برای مدیریت استرس
استرس شما از هر چیزی که ناشی شده باشد، دستتنها نمیتوانید با آن مبارزه کنید و به ابزارهایی نیاز دارید. همراه مجله دلتا باشید تا راهکارهای مدیریت استرس را امتحان کنید، و سریعتر از شر استرس رها شوید و از اثرات مخربش بهبود یابید.
راهکارهای مدیریت استرس
از سرعت خود بکاهید
مغز و بدن ما اینطور طراحی شده است که اول با شرایط بحرانی استرسزا مواجه میشود، بعد به یک دوره ریکاوری نیاز دارد تا ریلکس شود، بخورد و بخوابد و برای مواجهه با موقعیت سخت بعدی آماده شود. این روزها ما دیگر آن دوره ریکاوری را نداریم. بهترین گزینهای که در حال حاضر داریم این است که در طول روز برای خودمان زمانهای استراحت ۵ یا ۱۰ دقیقهای در نظر بگیریم تا اثرات تنش را در جسم و نگرانی را در ذهنمان بررسی کنیم. چند نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید به چه چیزی نیاز دارید یا عاقلانهترین کاری که در حال حاضر میتوانید انجام دهید چیست و بعد با آگاهی بیشتری به راهتان ادامه دهید.
ورزش فراموش نشود
مطالعات نشان دادهاند که ورزشهای هوازی (مثل پیادهروی یا دویدن) اثرات ضد استرس زیادی دارد. ورزش حالوهوای شما را بهتر میکند، کمک میکند بهتر بخوابید، تمرکز و هوشیاری ذهنی شما را بهبود میدهد و به شما احساس خوشتیپی و اعتمادبهنفس بیشتری میدهد.
به آغوش طبیعت بروید
اگر در باغهای سرسبز قدم بزنید، یا حتی به تصاویر طبیعت نگاه کنید، در برابر استرس مقاومت بیشتری خواهید داشت. قدم زدن در فضاهای سبز و پارکها بیشتر از قدم زدن در خیابانهای شلوغ اضطراب را کاهش میدهد.
لبخند به لب داشته باشید
لبخند زدن – حتی اگر تظاهر باشد – به بدن شما کمک میکند در برابر استرس مقاومت کنید. محققان معتقدند حرکت دادن عضلات صورت پیغامی به مغز میفرستد که روی حالوهوای کلی شما اثر میگذارد. کار سختی نیست، ۲۵ ثانیه به سبک خنداونه بخندید.
راست بایستید
یادتان هست بچه که بودید مادرتان همیشه میگفت: «صاف وایسا»؟ مشخص شده که مادران ما حق داشتهاند و راست ایستادن به ما کمک میکند تحت استرس، عملکرد بهتری داشته باشیم.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب برخی مواد غذایی مضر برای افسردگی و اضطراب را بخوانید.