چند ترفند جالب برای رفع خستگی چهره

لازم نیست تا حتما در صورت شما نقصی وجود داشته باشد که از این ترفندهای آرایشی بهره ببرید. بسیاری از افراد برای شاداب نشان دادن صورت نیز از ترفندهای آرایشی بهره می‌برند.

ترفندهای آرایشی روش‌هایی هستند که به کمک آن‌ها می‌توانید ایرادات و نواقص چهره خود را بپوشانید. این روش‌ها زمانی که چهره شما خسته و پوست شما کدر است، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا ترفندهای آرایشی جالب و فوق العاده را به شما معرفی می‌کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید باعث رفع خستگی چهره خود شوید.

ترفندهای آرایشی برای رفع خستگی چهره

صورت خود را با آب سرد بشویید

اگر خسته هستید و زمان لازم برای آرایش و استراحت ندارید. از دوش آب گرم بپرهیزید زیرا این مورد صورت شما را ملتهب می‌نماید. با این کار در چشم‌های شما خون جمع می‌شود و پوست قرمز خواهد شد. اما استفاده از آب سرد باعث آرامش و رفع خستگی پوست می‌شود و آن را از هرگونه آلودگی تمیز می‌نماید.

از آرایش اسموکی بپرهیزید

آرایش چشم خود را از نوع دودی انتخاب نکنید. البته آرایش‌های مات گزینه خوبی برای صورت‌های خسته هستند اما در این مورد می‌بایست جوانب احتیاط را رعایت کرده و از آرایش‌های بسیار تیره پرهیز کنید. اگر خسته هستید، برای انتخاب رنگ سایه چشم  بهتر است از رنگ‌های روشن مثل طلایی و قهوه‌ای روشن یا از رنگ‌های نود استفاده کنید.

از شیر کم‌چرب استفاده کنید

از دیگر ترفندهای آرایشی برای از بین بردن پف و ورم دور چشم، استفاده از شیر کم‌چرب است. برای این مورد لازم است تا مقداری شیر کم‌چرب را با پنبه به پوست اطراف چشم خود زده و اجازه دهید تا چند ثانیه‌ای باقی بماند. این کار موجب خواهد شد که به کانسیلر نیاز نداشته و سریعا پف دور چشم شما کاهش یابد.

از کرم پودرهای مات و برنزه برای رفع خستگی چهره استفاده کنید

اگر صورت شما خسته باشد، قطعا آرایش نمی‌تواند خستگی صورت را به صورت کامل از بین ببرد. در این شرایط می‌توانید با استفاده از چند ترفند آرایشی میزان خستگی صورت خود را کاهش دهید. در این حالت پیشنهاد می‌شود از کرم پودرهای مات و برنزه استفاده کنید.

موهای خود را باز بگذارید و به آن حالت بدهید

یکی دیگر از ترفندهای آرایشی در زمان خستگی چهره، این است موهای خود را دم اسبی نبندید و اجازه دهید تا به صورت حالت دار، باز بمانند. موهای دم اسبی پوست شما را کشیده‌تر می‌نماید و این خود باعث نشان دادن خستگی و چین‌های احتمالی است.

از اسپری‌های حالت دهنده مو برای رفع خستگی چهره استفاده کنید

برای آرایش موها، اغلب افراد زمانی که خسته هستند، از ژل استفاده می‌کنند تا حالت مناسب به آن ببخشید. اما درنظر داشته باشید که این کار موجب می‌شود تا در ادامه موها به کف سر بچسبد و ریشه‌های آن در یکدیگر گره بخورند. یکی از روش‌های خوب برای آرایش مو، به این شکل است که کمی موها را نم دار نمایید، سپس از اسپری‌های حالت دهنده استفاده کنید تا حالت مد نظر شما به موها داده شود.

از کانسیلر برای زیر چشم‌های خود استفاده کنید

زمانی که شما خسته و کم‌خواب هستید، به احتمال زیاد زیر چشمان خود تیره و گود می‌شود. این حالت چهره شما را خسته‌تر از آنچه که هستید نشان می‌دهد. برای پوشاندن این تیرگی می‌توانید از کانسیلر ۱ یا ۲ درجه روشن‌تر از پوست استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه:‌ همچنین می‌توانید مطلب طبیعی آرایش کنید تا زیباتر دیده شوید را بخوانید.

پنج گیاه دارویی مفید برای تنظیم هورمون‌ها

سطح هورمون‌ها در انسان همیشه در حال تغییر است. مصرف برخی گیاهان، یکی از روش‌های کنترل و تنظیم هورمون‌ها است.

گیاهان دارویی از گروه گیاهانی هستند که از برگ‌ها، ریشه، گل‌ها و دانه‌هایشان برای مقاصد مختلف استفاده می‌شود. از برخی گیاهان برای تنظیم هورمون‌ استفاده می‌شود. با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید.

بررسی پنج گیاه موثر بر تنظیم هورمون

هورمون‌ها و سیستم درون‌ریز موجب هم ایستایی بدن می‌شوند. هم ایستایی به معنای حفظ شرایط پایدار و ثابت در داخل بدن است. درنتیجه داشتن هورمون‌های نامنظم و نامتعادل عوارض ناخوشایندی برای بدن ایجاد می‌کند.
استرس اکسیداتیو، ناباروری و اختلال سیستم درون‌ریز مانند مشکل تیروئید تنها چند عارضه ناشی از اختلال هورمونی هستند.

سیاه‌دانه

سیاه‌دانه ازگل‌های این گیاه به دست میاید و منبع غنی آنتی‌اکسیدان هستند. این دانه‌های ریز خاصیت دارویی دارند چون حاوی نوعی فیتونوتراینت (مواد مغذی گیاهی) به نام تیموکینون هستند.
محققین در حال بررسی تاثیر درمانی و حمایتی سیاه‌دانه در مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند. این بیماری به دلیل اختلالات هورمونی در سنین باروری در زنان ایجاد می‌شود.
در تحقیقی ، عصاره سیاه‌دانه توانست سطح انسولین، تستسترون، تیروئید و هورمون لوتئینی را تنظیم نماید.

آشوگاندا

آشوگاندا یا همان جنسینگ هندی، یک بوته همیشه سبز است که در گروه گیاهان در سایه قرار دارد. این گیاه به‌صورت چای، پودر ریشه آن و مکمل در بازار به فروش می‌رسد. این گیاه موجب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که کمک می‌کنند بدن با استرس مقابله کند. ازجمله تولید کورتیزول با مصرف آشوگاندا بهتر می‌شود. کورتیزول کمک می‌کند تا بتوانید در شرایط استرس‌زا طاقت آورید. اختلال هورمونی مزمن موجب اختلال سیستم درون‌ریز شده و مشکلاتی ایجاد می‌کند.

ریشه کوهوش سیاه

کوهوش سیاه هم‌خانواده سیاه‌دانه است. مکمل‌های ریشه کوهوش سیاه به‌صورت آسیاب شده و در غلاف کپسول، عصاره و چای بفروش می‌رسند. این گیاه به‌عنوان یک دارو استفاده می‌شود.
از گذشته‌های دور تاکنون از کوهوش برای رفع اختلالات و نامنظمی قاعدگی، یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی زنان استفاده می‌شود.

گیاه پنج‌انگشت

پنج‌انگشت یکی از گیاهان مناسب برای تنظیم هورمون‌ها است و به‌صورت کپسول و عصاره در بازار بفروش می‌رسد. معمولا آن را با کوهوش و گیاهان دیگری که به‌عنوان درمان علائم یائسگی و یا افزایش باروری استفاده می‌شوند، ترکیب می‌کنند.
پنج‌انگشت میوه درختی به همین نام است. این میوه حاوی ترکیب دیترپنوئید است که بر هورمون پرولاکتین و گیرنده عصبی دوپامین تاثیر می‌گذارد.

گیاه مرزنگوش

مرزنگوش و گیاهانی مانند اورگانو که از همین دسته هستند، برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شوند. این گیاه دارای ترکیب فعال فلاونید و اسید فنولیک است. این دو خاصیت دارویی شناخته‌شده‌ای دارند.تحقیقات نشان داده‌اند که مرزنگوش استرس را کاهش داده و برای زنان با سندروم پیش از قاعدگی بسیار مفید است.

روش‌های دیگر برای تنظیم هورمون‌ها

با بکار گیری برخی از روش‌ها می‌توان هورمون‌ها را سالم و متناسب نگه داشت:

• تغذیه سالم، مانند استفاده از چربی‌های سالم، پروتئین کم‌چرب، و فیبر
• مصرف چای سبز برای تنظیم انسولین
• ورزش منظم برای تاثیر بر هورمون اشتها و بهبود بخشیدن توانایی بدن در استفاده از هورمون انسولین
• کنترل استرس و کنترل کورتیزول و آدرنالین با انجام یوگا، موسیقی، قدم زدن در طبیعت
• خواب کافی برای کنترل انسولین، کورتیزول و ملاتونین
• اجتناب از کشیدن سیگار، استفاده از مواد پلاستیکی، سم‌های دفع آفات، رایحه‌های مواد پاک‌کننده و لوسیون‌ها

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است؟ را بخوانید.

فواید و مضرات خوردن فست فودها

مصرف غذاهای فست فود، به معنی صرفه جویی در وقت و کاهش هزینه تغذیه افراد است، اما این سریع بودن به چه قیمتی به دست می‌آید؟

اگر می‌خواهید بدانید که فواید و مضرات فست فودها چیست و این مواد غذایی چه تاثیری بر روی سلامتی شما می‌گذارند، ادامه این مطلب را در مجله دلتا دنبال کنید.
در عصری که اکثر انسان‌‌ها از کمبود وقت گلایه می‌‌کنند، هیچ چیز به‌اندازه‌ وعده‌‌های غذایی که سریع و راحت آماده می‌‌شوند، لذت‌بخش نیست. ازنظر مصرف‌‌کنندگان استفاده از فست فودها در وعده‌‌های غذایی مختلف دارای فوایدی است که متاسفانه این فواید گاهی در مقابل سلامتی آن‌‌ها قرار می‌‌گیرد.

مزایای خوردن فست فود

مزایای خوردن فست فود را با یک مثال ساده شروع می‌‌کنیم. فردی که فست فودها را جز وعده‌‌های اصلی غذایی خود قرار داده است نیازی به رفتن به فروشگاه، خرید میوه، سبزیجات و گوشت ندارد. در خانه‌‌ نیز وقتی برای شستن و آماده‌سازی آن‌‌ها و درنتیجه شستن ظروف پس از صرف غذا تلف نمی‌‌کند. پس مسلما برای این فرد استفاده از فست فود یعنی صرفه‌‌جویی در وقت و انرژی.
حقیقت غیرقابل‌انکار دیگر در مورد فست فودها صرفه‌جویی در هزینه‌ها است. هزینه‌‌ تهیه بسیاری از فست فودها حتی از آشپزی در منزل و تهیه یک وعده غذایی مثل ناهار کمتر است. هم‌‌چنین فرد می‌‌تواند وقت خود را به‌جای آشپزی صرف انجام فعالیت‌‌های درآمدزا نماید.

مضرات فست فودها

انتخاب غذاهای ناسالم

علی‌رغم این‌که بسیاری از فست فودها در تبلیغات خود از ارائه غذاهای سالم و کم‌کالری سخن می‌‌گویند اما بایستی پذیرفت فست فودهایی از قبیل سیب‌زمینی سرخ‌شده، انواع پیتزا و برگر‌‌ها بسیار پرکالری و پرنمک هستند. هم‌‌چنین بسیاری از دسرها، بستنی‌‌ها و کیک‌‌ها حاوی درصدهای بسیار بالایی شکر هستند که برای افراد دیابتی مضر است. جالب است بدانید بدن قندهای اضافی را به‌صورت چربی ذخیره می‌‌کند.

چاقی

یکی از ویژگی‌‌های شناخته‌شده فست فودها اثرات چاق‌کنندگی آن‌‌ها است، چراکه حاوی کالری بالا هستند. طبخ بسیاری از این غذاها مستلزم استفاده از مقادیر بسیار بالایی از روغن است که صرف‌نظر از مقدار مصرفی، بسیاری از آن‌‌ها به‌خودی‌خود ناسالم هستند. مصرف این غذاها باعث بروز چاقی می‌‌شود.

اثرات مضر نگه‌دارنده‌ها و افزودنی‌‌ها

بسیاری از فست فودها حاوی نگه‌دارنده‌ها و افزودنی‌‌ها هستند. این افزودنی‌‌ها برای سلامت انسان بسیار مضر است و برخی از آن‌‌ها زمینه‌ساز بروز انواع مختلفی از سرطان هستند. سیب‌زمینی سرخ‌شده و پیتزا حاوی مقادیر بالایی سدیم است که در صورت مصرف بیش‌ازحد با اختلال در عملکرد کلیه و سیستم قلبی عروقی همراه خواهد بود.

کیفیت پایین مواد مصرفی

بسیاری از رستوران‌‌ها از مواد اولیه فله‌‌ای و ارزان‌قیمت برای تهیه فست فود استفاده می‌‌کنند. تعداد زیادی از رستوران‌‌های فست فود وجود دارد که فضایی غیربهداشتی بر روند طبخ آن‌‌ها حاکم است. بسیاری از این واحد‌‌ها جهت تسریع در آماده‌سازی، فرآیندهای ساده‌‌ای مثل شست‌وشوی سبزیجات و گوشت را به‌درستی انجام نمی‌‌دهند یا کلا از آن صرف‌نظر می‌‌کنند!

شکل‌گیری عادت‌‌های غذایی بد در کودکان

فست فودها می‌‌توانند، برای کودک یک تفریح باشند اما بردن کودکان به این مکان‌ها به‌دفعات زیاد توصیه نمی‌‌شود چراکه الگوی غذایی نامناسبی در کودکان و نوجوانان شکل می‌‌گیرد. کودکان و نوجوانان از خوردن غذاهایی مثل پیتزا، سیب‌زمینی و برگرها لذت می‌‌‌برند و زمانی‌که این تبدیل به یک عادت برای آن‌‌ها شود، جایگزین کردن غذاهای سالم کاری سخت و فراتر از تصور شماست.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب پختن سبزیجات، مفید یا مضر؟ را بخوانید.

تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا

تحقیقات نشان داده است تعدادی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند به لوله‌های تنفسی کمک کرده و پاک راه تنفسی باشند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوای بیرون، برخی مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم‌تر شود. مجله دلتا در این مطلب تغذیه سالم در آلودگی هوا را بررسی می‌کند.

تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا

هوای آلوده به‌خودی‌خود حاوی ترکیباتی اکسیدکننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی که در هوای آلوده وجود دارد واکنش التهابی نشان می‌دهد. اما ترکیبات آنتی‌اکسیدانی از این فعالیت‌ها ممانعت به عمل می‌آورند.

مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامین‌های C , E، بتاکاروتن، سیلنیوم و روی می‌باشند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارند به‌طور موثری از بروز التهابات جلوگیری کرده و موجب غیرفعال شدن رادیکال‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.

ویتامین E

منابع غذایی حاوی ویتامین E را می‌توان جزء یکی از بهترین‌های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست:

مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی‌ها دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند.

لبنیات

لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است، اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و… ندارد و تنها راه درمان، دریافت اکسیژن است.

لازم است بدانید مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری‌های ریوی در هوای آلوده می‌شود، زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در این محصولات خود تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن هستند.

روغن زیتون

روغن زیتون به دلیل وجود ویتامین E و خاصیت ضدالتهابی که دارد، در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن موثر است.

اگر در روزهای معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می‌کردید در روزهایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش‌طعم کنید تا همه افراد خانواده از آن مصرف کنند.

محصولات گیاهی تازه و میوه‌ها

مصرف روزانه و افزایش مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها دارای اهمیت است. اغلب سبزی‌ها و محصولات گیاهی تازه، غنی از آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند عوارض آلودگی هوا را کاهش دهند.

در میان میوه‌ها سیب، سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.

ماهی‌های بخارپز

ماهی‌های آب‌پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیوم هستند. ماهی کیلکا، کولی، ساردین، خال ‌مخالی، قباد، سالمون، شاه ماهی، قزل‌آلا (حتی انواع پرورشی) و ماهی‌های آزاد در کنار میگو می‌توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور آلاینده‌ها بکاهند و مصرف آن به مبتلایان آسم، تنگی نفس و مشکلات قلبی و التهابی توصیه می‌شود.

گوجه فرنگی

سس یا رب گوجه فرنگی را نیز می‌توان جز یکی از تغذیه‌های مناسب آلودگی هوا دانست. لیکوپن موجود در بعضی از غذاها مانند گوجه فرنگی نقش حفاظتی موثری برای ریه و تنفس و کاهش آسم دارند. به‌جای اینکه مصرف پاستا و ماکارونی را زیاد کنید، سس گوجه فرنگی آن را زیاد کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب اگر سردرد دارید از این غذاها دوری کنید را بخوانید.

مواد غذایی سرشار از ویتامین C را بشناسید

ویتامین C برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها بسیار ضروری است و برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن می‌توانید از مکمل‌های شیمیایی و یا منابع طبیعی سرشار از ویتامین C استفاده کنید.

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها، به‌ویژه میوه و سبزیجات وجود دارد. ویتامین سی به دلیل اینکه یکی آنتی‌اکسیدان قوی است و همچنین تاثیرات مثبت بر سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته‌شده است. مجله دلتا در این مطلب مواد غذایی دارای ویتامین سی در دسترس را معرفی می‌کند.

بهترین مواد غذایی دارای ویتامین سی

فلفل‌های چیلی

فلفل چیلی سبز حاوی ۲۴۲ میلی‌گرم ویتامین C در هر ۱۰۰ گرم است. بنابراین، یک فلفل چیلی سبز ۱۲۱ درصد مصرف موردنیاز روزانه را ارائه می‌دهد، درحالی‌که یک فلفل قرمز ۷۲ درصد را ارائه می‌دهد.

فلفل دلمه‌ای زرد

فلفل‌های زرد با داشتن با ۱۸۳ میلی‌گرم درهر ۱۰۰ گرم، حاوی بیشترین غلظت ویتامین C در تمام فلفل‌های شیرین است. نصف فنجان فلفل زرد شیرین ۱۵۲٪ مصرف موردنیاز روزانه توصیه‌شده را به شما تحویل می‌دهد.

آویشن

آویشن با داشتن با ۱۶۰ میلی‌گرم درهر ۱۰۰ گرم، حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به بیشتر گیاهان دارویی است. یک اونس از آویشن تازه ۵۰٪ از مصرف موردنیاز روزانه را برای ویتامین C فراهم می‌کند. آویشن و سایر غذاهای سرشار از ویتامین C سیستم ایمنی شمارا تقویت می‌کند.

اسفناج

یکی از سبزیجات دارای ویتامین سی، اسفناج است. اسفناج حاوی ۱۳۰ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. یک فنجان از این سبزی برگ‌دار، به‌صورت خام دارای ۲۱۷٪ از مصرف موردنیاز روزانه برای ویتامین C و به‌صورت پخته ۱۳۰٪ ویتامین C موردنیاز روزانه را تامین می‌کند.

کلم کیل

کلم کیل حاوی ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C در هر۱۰۰ گرم است. یک فنجان کلم خام ۸۹٪ مصرف موردنیاز روزانه را برای ویتامین C تامین می‌کند، درحالی‌که یک فنجان از حالت بخارپز این سبزی با بخار ملایم، ۵۹٪ را تأمین می‌کند.

کیوی

کیوی حاوی ۹۳ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. یک کیوی متوسط ۷۹ درصد از مصرف موردنیاز روزانه را برای ویتامین C تامین می‌کند، که درنتیجه گردش خون و سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.

کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی ۸۹ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. نصف فنجان کلم بروکلی بخارپز ۵۷٪ از مصرف موردنیاز روزانه را برای ویتامین C فراهم می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی را کاهش دهد.

جوانه بروکسل

جوانه بروکسل حاوی ۸۵ میلی‌گرم ویتامین C در ۱۰۰ گرم است. یک و نیم فنجان جوانه بروکسل بخارپز ۵۴ درصد از مصرف موردنیاز روزانه را برای ویتامین C فراهم می‌کند، که می‌تواند میزان قدرت و عملکرد استخوان شمارا بهبود بخشد.

لیمو

لیموها حاوی ۷۷ میلی‌گرم ویتامین C در ۱۰۰ گرم هستند که یک لیمو متوسط ۹۲ درصد مصرف موردنیاز روزانه برای ویتامین C را تامین می‌کند. ویتامین C دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی است و می‌تواند میوه و سبزیجات بریده شده شمارا از قهوه‌ای شدن و تجزیه شدن حفظ کند.

توت‌فرنگی

توت‌فرنگی حاوی ۵۹ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. یک فنجان توت‌فرنگی تکه‌تکه شده ۸۹ میلی‌گرم ویتامین C را فراهم می‌کند. این میوه مغذی می‌تواند به‌سلامت قلب و مغز شما کمک کند.

پرتقال

پرتقال حاوی ۵۳ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. یک پرتقال متوسط ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C را تامین می‌کند، سایر مرکبات مانند گریپ فروت، نارنگی و لیموترش نیز منابع خوبی برای این ویتامین هستند.

گوجه‌ فرنگی

اغلب افرادی که به مواد مغذی خوراکی‌ها اهمیت می‌دهند، گوجه‌ فرنگی را تنها به‌عنوان معدن لیکوپن می‌شناسند که خصوصیات آنتی‌اکسیدانی دارد. البته یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌های گوجه فرنگی ویتامین C است، به‌طوری‌که یک گوجه‌ متوسط می‌تواند نیمی از ویتامین C مصرف روزانه‌ی ما را تامین کند، درحالی‌که تنها ۲۸ کالری دارد و از این بابت می‌توان روی سلامت آن خیلی حساب باز کرد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب روزانه چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟ را بخوانید.