مجله سلامتی دلتا

عناب و تاثیر آن در بهبود فشار خون

میوه عناب (به انگلیسی Jujube ) که به عنوان خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز شناخته می‌شود، یک میوه بومی در مناطق شمالی آسیا است اما در سال‌های اخیر در سر تا سر جهان از محبوبیت خاصی برخوردار شده است.

در این مطلب از مجله دلتا میوه عناب را زیر ذره‌بین خواهیم برد و به همه نکات پیرامون آن اشاره خواهیم کرد. بنابراین، اگر می‌خواهید بدانید که خواص عناب در سلامتی چیست و این میوه چگونه بر روی سلامت شما تاثیر می‌گذارد در ادامه همراه ما باشید.

خواص عناب

خواص عناب در سلامتی بدن

خواص عناب برای فشار خون و کم خونی

به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب‌های رایج برای کنترل فشار خون بالا به حساب می‌آید. خرما چینی سرشار از مواد معدنی مثل پتاسیم، فسفر، منگنز، آهن و روی است. با مصرف عناب جریان خون در بدن بهبود می‌یابد و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین‌ خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می‌کند.

خواص عناب برای کبد

عناب به سبب سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند از آسیب‌ دیدن کبد پیشگیری کند. رادیکال‌های آزاد موادی هستند که از طریق مواد سمی، سیگار کشیدن و همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، آلاینده‌های هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن به وجود آمده و یکی از تاثیرات آن‌ها بر روی بدن آسیب دیدن کبد است.

بهبود سیستم ایمنی و مقابله با سرطان

برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و قدرت بخشیدن به بدن برای مقابله با سلول‌های مضر مثل سلول‌های سرطانی شود.

خواص عناب برای دیابت

خواص عناب برای دیابت و تاثیر آن در پیشگیری از سکته یکی دیگر از دلایل مصرف و محبوبیت این میوه به شمار می‌رود. همانطور که عنوان شد، خرمای چینی سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و می‌تواند از سکته ناشی از دیابت جلوگیری نماید.

بهبود خواب و عملکرد مغز

بهبود خواب یکی از کاربرد‌های متداول عناب است. مطالعات جدید نیز این مسئله را به برخی آنتی اکسیدان‌های خاص در این میوه ربط می‌دهند.

علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی حاکی از آن هستند که مصرف عناب ممکن است که حافظه را بهبود بخشیده و از سلول‌های مغز در مقابل ترکیبات نابود کننده عصبی جلوگیری نماید.

خواص عناب برای یبوست

عناب یک میوه سرشار از فیبر است و همانطور که احتمالا می‌دانید فیبر بهترین سلاح برای مبارزه با یبوست به شمار می‌رود، همین مسئله، خواص عناب برای یبوست و کارکرد درست روده‌ها را تایید خواهد کرد. علاوه بر این، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، عناب ماده غذایی مناسب برای بهبود سایر عملکرد‌های سیستم گوارش نیز به حساب می‌آید.

تاثیر عناب در فشار خون

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام را بخوانید.

مجله دلتا مجله سلامتی عناب

نرگس جمعه 5 آذر 1400 ساعت 17:38

0 نظر

چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است؟

کیست تخمدان در زنان بسیار متداول است و تعدادی کیست به طور طبیعی در هر سیکل ماهانه ایجاد می‌شود که ممکن است با کمی درد در ناحیه شکم یا لگن همراه باشند.

کیست تخمدان در زنان یکی از شایع‌ترین مسائل پزشکی است که می‌تواند نگرانی زیادی به وجود آورد. رژیم غذایی عامل تعیین‌کننده‌ای در احتمال ایجاد کیست تخمدان در زنان است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با ما همراه باشید تا بر طبق جدیدترین اطلاعات پزشکی بررسی کنیم که خوردن چه غذاهایی در پیشگیری از کیست تخمدان تاثیرگذار است.

برخی مواد غذایی موجب کوچک شدن یا پیشگیری از کیست‌های تخمدان می‌شوند درحالی‌که غذاهای مضر برای کیست می‌توانند به رشد و گسترش آن‌‌ها کمک کنند.

کیست تخمدان و سبک زندگی چیست؟

سبک زندگی و رژیم غذایی نقش مهمی در شدت بروز علائم کیست تخمدان دارد. آگاهی به آن‌که چه غذاهایی برای کیست خوب نیست و این‌که خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می‌شود، برای مقابله با این بیماری لازم است.

کیست تخمدان

چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است؟

مواد غذایی حاوی چربی‌های ترانس

تحقیقات انجام‌گرفته حاکی از آن است که مصرف بالای چربی‌های ترانس ارتباط مستقیمی با تشکیل کیست‌های تخمدانی دارد. چربی‌های ترانس به مقدار زیادی در غذاهای حاضری، سرخ‌شده و فرآوری شده وجود دارند. این موارد جز غذاهای مضر برای کیست تخمدان محسوب می‌شوند.

مواد غذایی دارای گلوتن

یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای کیست تخمدان گلوتن است که در گونه‌های سرد سیری غلات مانند گندم و جو وجود دارد. تحقیقات انجام‌گرفته حاکی از آن است که حذف گلوتن از رژیم غذایی می‌تواند موجب کاهش درد در زنان مبتلا به کیست تخمدان شود.

مواد غذایی محرک و التهاب زا

برخی از مواد غذایی که در تنظیم هورمون‌های بدن به‌ویژه استروژن اثرگذار هستند، می‌توانند شرایط را برای زنان مبتلا به کیست تخمدان دشوارتر کنند. الکل، کافئین، گلوتن، گوشت قرمز و چربی‌های اشباع ازجمله مواد خوراکی محرک و التهاب زا هستند. همچنین، بهتر است از مصرف زیاد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده که التهاب و مقاومت به انسولین را در بدن تشدید می‌کنند، اجتناب کرد.

چه غذاهایی برای کیست تخمدان مفید است؟

پس از بررسی این‌که چه غذاهایی برای کیست تخمدان مضر است، نوبت به شناخت غذاهای جایگزین و مفید می‌رسد. غذاهای مفید برای کیست تخمدان به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک می‌کنند و از این طریق علائم بیماری را تضعیف می‌سازند.

مواد غذایی فیبردار

اصلی‌ترین علت تشکیل کیست تخمدان، هورمون استروژن است که نقش اصلی را در تقسیم و تکثیر سلول‌های جدار رحم و سلول‌های تخمدانی بر عهده دارد. رژیم غذایی پر فیبر، میزان جذب مجدد استروژن را در بدن کاهش می‌دهد و به تنظیم سطح هورمون‌ها کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات بهترین منبع فیبر برای این منظور هستند.

غذاهای پروتئین‌دار بدون چربی

غذاهای پروتئین‌دار بدون چربی بسیار مغذی هستند و به حفظ تعادل وزن بدن و تنظیم سطح هورمون‌ها کمک می‌کنند. با وجود این‌که منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی فیبر لازم را تامین نمی‌کنند اما گزینه غذایی سالمی برای زنان دارای کیست تخمدان هستند.

مواد غذایی حاوی امگا ۳

امگا ۳ به کنترل اختلالات هورمونی در بیماری کیست تخمدان کمک می‌کند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین گزینه مناسبی برای جذب حداکثری اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. دانه‌های کتان نیز که حاوی امگا ۳ هستند، می‌توانند در کاهش سطح هورمون‌ آندروژن موثر باشند.

مواد غذایی ضدالتهاب

مواد غذایی ضدالتهاب در کاهش درد ناشی از کیست تخمدان تاثیر مثبتی دارند. برخی از غذاها و ادویه‌های ضدالتهابی شامل گوجه‌فرنگی، زردچوبه، کلم پیچ، روغن‌زیتون و بادام می‌شوند. علاوه بر این‌ها، چای بابونه خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دارد و در کاهش دردها و علائم کیست تخمدان موثر است.

مواد غذایی مفید در کیست تخمدان

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب مواد غذایی مفید و مضر برای سنگ کلیه را بخوانید.

مجله دلتا مجله سلامتی دلتا کیست تخمدان

نرگس جمعه 5 آذر 1400 ساعت 17:36

0 نظر

۶ آباژور زیبا و شیک برای دکوراسیون منزل شما

اگر می‌خواهید خانه شیک‌تری داشته باشید بهتر است آباژورهایی با دیزاین‌های خاص را انتخاب کنید، به این ترتیب سبک زندگی و سلیقه منحصر به فرد خود را نمایش می‌دهید.

کاربرد آباژور در دکوراسیون نه تنها برای روشنایی بخشیدن به فضای خانه است، بلکه این وسیله می‌تواند به‌عنوان یک عنصر شیک برای دکوراسیون منزل شما به‌کار رود. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم به معرفی انواع آباژور در دکوراسیون منزل بپردازیم.

آباژور پایه طلایی

آباژور پایه طلایی، برای دکوراسیون مدرن یا کلاسیک مناسب است؛ این رنگ زیبای پایه آباژور سبب، لوکس شدن فضای مورد نظر می‌شود. می‌توانید آباژور پایه بلند طلایی را برای کنار هال یا پذیرایی تهیه کنید. این آباژورهای طلایی مد روز از دور در دید مهمان‌ها خواهند درخشید.

انواع آباژور در دکوراسیون منزل

آباژور پایه بلند جدید

آباژورهای پایه بلند بیشتر سبک مدرن دارند. دیگر خبری از آن مدل‌های پر از کریستال و آویزهای گران‌قیمت نیست. قیمت آباژور پایه بلند اگر بالا باشد، نشانه خلاقیت طراح آن است. با این حال چه فضای دکوری مدرنی داشته باشید چه کلاسیک، می‌توانید از این مدل‌های زیبا و خلاقانه آباژورهای پایه بلند، در طرح‌ها و رنگ‌های مختلف استفاده کنید.

انواع آباژور در دکوراسیون منزل

انتخاب آباژور ایستاده در دکوراسیون

برای انتخاب آباژور ایستاده مناسب، سبک دکوراسیون را در نظر بگیرید. ابتدا تمام وسایل در فضاها را خوب بچینید و پس از آن تصمیم بگیرید. مکان خوب برای آباژور بستگی به میزان نور طبیعی و نورپردازی مصنوعی دارد. البته گاهی هم برای نشان دادن گوشه‌ای خاص یا عنصری دکوراتیو نیاز به نورپردازی ویژه دارید در این موارد آباژور ایستاده به کمک شما می‌آید.

انتخاب آباژور ایستاده

آباژور کنارسالنی مدرن

معمولا آباژورهای مدرن دارای طرح‌ها و اشکال هندسی خلاقانه هستند و می‌توانند با دکوراسیون فانتزی شما به‌راحتی ست شوند. در این آباژورها می‌توانید ابتکار به خرج بدهید و برای چشمگیرتر شدن این زیبایی، از انواع لامپ‌های تزیینی استفاده کنید.

آباژور کنارسالنی

آباژور کنارسالنی کلاسیک

کنارسالنی‌های کلاسیک یکی از انواع آباژور در دکوراسیون منزل هستند که برای چندین دهه عضو محبوب دکوراسیون خانه‌ها بودند و هنوز هم طرفداران خود را حفظ کرده‌اند. این آباژور دارای یک پایه معمولی، تیر عمودی و لامپ شیددار ساده است و اصولا در چیدمانی به کار می‌رود که چندان هم مدرن نیست.

آباژور کنارسالنی کلاسیک

آباژور کنارسالنی کریستالی

این سبک از آباژور نور را به سمت خاصی هدایت نمی‌کند و جریان همه‌جانبه‌ای از نور را به سالن شما می‌تاباند. آباژورهای کریستالی سبکی از آباژورهای کلاسیک ایستاده هستند که چندین شاخه یا شعله دارند و درست مانند یک لوستر، لامپ‌هایی در انتهای آن تعبیه شده است که به فضا جذابیت و روشنایی می‌بخشند.

آباژور کریستالی

پیشنهاد مطالعه: مطلب چیدمان مخصوص پذیرایی شما کدام است؟ را بخوانید.

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

مجله معماری و دکوراسیون دلتا مجله دلتا

نرگس سه‌شنبه 2 آذر 1400 ساعت 10:13

0 نظر

چیدمان مخصوص پذیرایی شما کدام است؟

توجه به نکات طراحی دکوراسیون پذیرایی در القای حس و انرژی مثبت خیلی مهم است. کاری که شما باید انجام دهید برقراری هماهنگی و تناسب بین تمامی بخش‌های پذیرایی منزل است.

اتاق پذیرایی منزل از فضاهایی است که اعضای خانواده برای هر فعالیتی در آن حضور دارند و حتی پذیرایی از مهمان نیز در همین بخش از خانه است. در این مطلب از مجله دلتا به بیان نکاتی در مورد چیدمان و دکوراسیون پذیرایی منزل می‌پردازیم.

دکوراسیون پذیرایی مستطیل

در صورتی که سالن پذیرایی شکل مستطیلی داشته باشد، با توجه به این که فضا کوچک یا بزرگ دیده شود؛ می‌توان از الگوهای دکوراسیون مختلفی استفاده کرد.

بهترین حالت در پذیرایی کوچک این است که از مبلمان ال شکل استفاده کرده و طول بزرگ آن را در راستای طول سالن قرار دهید. با چسباندن طول ال به دیوار طولی پذیرایی، فضای بیشتری مقابل آن باز گذاشته و می‌توانید بهترین بهره‌برداری از پذیرایی را داشته باشید.

چیدمان و دکوراسیون پذیرایی منزل

دکوراسیون پذیرایی کوچک

اگر فضای پذیرایی شما کوچک است، باید از سرویس مبلمان ظریف استفاده کرده و تا حد امکان بهترین بهره‌برداری از فضا را داشته باشید. در صورتی که تلویزیون را در پذیرایی قرار می‌دهید، به جای انتخاب میز، از نصب تلویزیون روی دیوار استفاده کرده و به این شکل در فضا صرفه‌جویی موثری به‌عمل آورید.

بهتر است در پذیرایی کوچک از دکور یا ویترین‌های عریض پرهیز کرده و به تزیین فضا با آباژور یا دکورهای دیواری، بسنده کنید. در صورتی که می‌خواهید از دکور و کمد ویترین‌دار استفاده کنید به سراغ انواع ویترین‌های دیواری بروید. این مدل‌ها کمترین فضا از سطح زمین را اشغال می‌کنند.

چیدمان و دکوراسیون پذیرایی منزل

چیدمان پذیرایی مدرن

برای اینکه چیدمان و دکوراسیون پذیرایی منزل مدرن باشد، در ابتدا باید به رنگ‌ها توجه کنید. باید رنگ زمینه یک رنگ خنثی باشد. در این بین می‌توانید از اکسسوری‌هایی با رنگ تیره‌تر استفاده کنید تا خودنمایی کنند. می‌توانید از وسایل زاویه‌دار و هندسی مانند مبل‌های مربعی استفاده کنید.

به تعداد اکسسوری‌ها توجه کنید. نباید اکسسوری‌ها تعدادشان زیاد باشد. به‌عنوان مثال نباید همزمان چند کتاب یا شمع را در یک نقطه بگذارید. اگر به دنبال فضایی آرام هستید بهتر است رنگ مبل با رنگ زمینه یکی باشد اما اگر به دنبال یک فضای پر انرژی هستید رنگ مبلمان را با رنگ‌های حاشیه‌ای ست کنید.

چیدمان پذیرایی مدرن

نورپردازی در دکوراسیون اتاق پذیرایی

نورپردازی پذیرایی با استفاده از لوسترهای لوکس، دیوارکوب و آباژورهای قدی عالی خواهد بود و معمولا در اتاق پذیرایی، از نورپردازی ملایم‌تری استفاده می‌شود. به ویژه اگر تلویزیون در حال قرار گرفته باشد، ترجیح به نورپردازی ملایم خواهیم داشت.

در هر بخشی از فضای اتاق پذیرایی که سرویس ناهارخوری را جای داده‌اید، از نورپردازی متمرکز استفاده کنید. در این صورت زمان سرو ناهار یا شام، نور کافی بر میز ناهارخوری مسلط باشد.

نورپردازی پذیرایی

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۵ دلیلی که شما را عاشق خانه‌های کوچک می‌کند را بخوانید.

با مجله معماری و دکوراسیون دلتا همراه باشید .

مجله معماری و دکوراسیون دلتا مجله دلتا

نرگس سه‌شنبه 2 آذر 1400 ساعت 10:04

0 نظر

چیدمان مخصوص پذیرایی شما کدام است؟

توجه به نکات طراحی دکوراسیون پذیرایی در القای حس و انرژی مثبت خیلی مهم است. کاری که شما باید انجام دهید برقراری هماهنگی و تناسب بین تمامی بخش‌های پذیرایی منزل است.

اتاق پذیرایی منزل از فضاهایی است که اعضای خانواده برای هر فعالیتی در آن حضور دارند و حتی پذیرایی از مهمان نیز در همین بخش از خانه است. در این مطلب از مجله دلتا به بیان نکاتی در مورد چیدمان و دکوراسیون پذیرایی منزل می‌پردازیم.