خوراکی‌های مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی

رژیم غذایی مناسب می‌تواند سهم به‌سزایی در درمان بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا داشته باشد.

در فصل سرما بیماری‌های عفونی و سرماخوردگی افزایش می‌یابد. هرچند درمان مشخصی برای عفونت‌های ویروسی وجود ندارد، اما تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب به تخفیف علائم بیماری و بهبودی سریع‌تر کمک خواهد کرد. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد کرد. در ادامه مطلب همراه مجله دلتا باشید تا با مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی آشنا شوید.

مایعات گرم

مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی‌ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک کند، همچنین مایعات گرم ممکن است به نرم شدن موکوس و تخلیه سلول‌های ویروسی از بدنتان کمک کند، لذا مصرف سوپ‌های گرم و نوشیدنی‌های گرم می‌توانند گزینه‌های موثری در تخفیف علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا باشند.

زنجبیل

یکی از مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی زنجبیل است. زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضدویروسی است که می‌توانند در تخریب ویروس‌های مسبب آنفلوانزا و سرماخوردگی، موثر باشند. همچنین این مواد می‌توانند از طریق حمایت از تولید ترکیبات ضد میکروبی و ضدویروسی، در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز تازه و یا پودر آن ممکن است در تخفیف علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی‌ها موثر باشند. ماده‌ای موسوم به کپسایسین که موجب تندی طعم فلفل قرمز می‌شود، ممکن است به بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی و ویتامین‌ها به سلول‌های عفونی‌شده و به بهبود بیماری کمک کند. همچنین تندی و تیزی همراه با آن می‌تواند به تخفیف گرفتگی‌ها در ناحیه سینه و حفره بینی کمک کند.

سیر

سیر حاوی برخی ترکیبات شیمیایی است که از خصوصیات قوی آنتی‌بیوتیکی و ضدویروسی برخوردارند. این مواد ممکن است توانایی بدنتان برای تخریب ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا را افزایش دهند. سیر همچنین ممکن است جریان خونتان را بهبود بخشد و به سیستم گردش خونتان جهت تحویل دادن مواد مغذی حیاتی و اکسیژن، و هیدراته نمودن سلول‌ها کمک کند.

اگر گلودرد دارید مطلب گلودرد خود را با این ۳ دمنوش برطرف کنید را بخوانید.

مصرف مواد مغذی تازه و طبیعی

بی‌شک ترکیبات موجود در مواد مغذی تازه و طبیعی نظیر سبزیجات و میوه‌های تازه، مرکبات (نظیر پرتقال و گریپ‌فروت)، مغزها و بذرها در تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها مفید هستند.

غذاهای غنی از روی

مصرف غذاهای غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و تخفیف علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارت‌اند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا.

تذکر مهم

اجتناب از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر یک اصل مهم است. همان‌طور که ذکر کردیم رژیم غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. شکر توانایی سیستم ایمنی بدن را از طریق تقلیل توانایی گلبول‌های سفید خون در سرکوب مهاجمین باکتریایی و ویروسی، کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب مرگ خاموش را با این نوشیدنی داغ دور بزنید را بخوانید.

پیاز، معجزه سلامتی در آشپزخانه شما

یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سراسر دنیا به‌ویژه در ایران پیاز است، این سبزی را بیشتر در غذاها به‌عنوان چاشنی استفاده می‌کنند. خوردن پیاز فواید باورنکردنی بسیاری دارد.

پیاز یکی از پرمصرف‌ترین و پرطرفدارترین مواد غذایی موجود در هر آشپزخانه‌ای است. پیاز ضد سرطان و ضد دیابت است، باعث جریان بهتر خون می‌شود و با کلسترول بالا مقابله می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر با خواص و فواید پیاز برای سلامتی آشنا شوید.

پیشگیری از سرطان

پیاز از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند و حتی می‌تواند جلوی رشد سلول‌های سرطانی را هم بگیرد. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که پیاز می‌تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله گوارش شود. پیاز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل آنتوسیانین و کرستین است که خواص ضد سرطانی دارند.

مقابله با کلسترول

پیاز خواص ضد کلسترولی دارد. این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی‌اکسیدانی و امگا ۳ موجود در آن است. در واقع پیاز به کمک امگا ۳ خود به کاهش میزان تری گلیسیرید خون کمک می‌کند.

آیا پیاز برای رگ‌های خونی مفید است؟

اگرچه این خاصیت پیاز به‌پای سیر نمی‌رسد اما باید بدانید که پیاز به گردش خون کمک زیادی می‌کند. نتایج یک نشان می‌دهد افرادی که روزانه سوپ پیاز می‌خورند کمتر دچار انباشتگی جرم در رگ‌های خونی‌شان می‌شوند.

پیاز همیار لاغری

اصلا هر ماده غذایی که باعث لاغری شود عزیزتر است. اگر می‌خواهید لاغر شوید پیاز را وارد برنامه غذایی‌تان کنید. فیبرهای موجود در آن داخل دستگاه گوارش حجیم می‌شود و برای همین احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. این ماده غذایی همچنین ادرارآور است و به دفع سموم بدن کمک می‌کند.

اگر به دنبال تناسب اندام هستید مطلب ۹ نکته برای از بین بردن چربی شکم را بخوانید.

خواص ضد دیابتی پیاز

پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلابه دیابت است. پیاز حاوی ماده‌ای به نام گلوکوکینین است که به عقیده برخی از متخصصان این ماده میزان قند خون را کاهش می‌دهد. به عقیده برخی دیگر گلوکوکینین باعث تحریک پانکراس می‌شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را دارد.

با بوی بد دهان بعد از مصرف پیاز چه کنیم؟

خیلی‌ها از ترس بوی دهان از خیر خواص و فواید پیاز برای سلامتی می‌گذرند و از مصرف پیاز خام خودداری می‌کنند. با این‌حال مقابله با بوی بددهان بعد از خوردن پیاز خام‌ کار چندان سختی نیست. کافی است مقداری جعفری، موز یا کیوی میل کنید.

نکات

• بهتر است بدانید که پیاز سفید در مقایسه با پیاز قرمز یا زرد حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کمتری است.
• پیاز را با مواد غذایی دیگری که سرشار از آنتی‌اکسیدان است مصرف کنید مثل سبزی‌های رنگی.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب از خواص شوکه کننده بادمجان غافل نشوید را بخوانید.

معرفی ۷ دمنوش همه‌کاره با خواص معجزه‌آسا

احتمالا نظر شما هم این است که در یک روز سرد هیچ‌چیزی بهتر از نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آرامش‌بخش نیست.

دمنوش‌های گیاهی علاوه بر این‌که یک نوشیدنی خوش‌طعم، گرمابخش و بدون کافئین هستند، فواید زیادی هم برای سلامتی جسم ما دارند. ازجمله این مزایا می‌توان به خاصیت تسکین‌دهنده بودن برای معده، بهبود مشکل بی‌خوابی و آرامش بخشیدن به ذهن‌های پریشان اشاره کرد. گیاهان مختلف دارای انواع خواص درمانی هستند. مجله دلتا در این مطلب به معرفی برخی دمنوش های مفید برای سلامتی می‌پردازد.

 چای نعنا

پزشکان نوشیدن چای نعنا را برای تسکین علائم نفخ شکم و گاز معده و همچنین رفع اسپاسم‌های عضلات توصیه می‌کنند. علاوه بر این، نوشیدن این دمنوش گیاهی برای رفع حالت تهوع (بدون عمل استفراغ) و گرم کردن و عرق کردن بدن مفید است.

چای زنجبیل

یکی از دمنوش های مفید برای سلامتی زنجبیل است. زنجبیل نیز یکی دیگر از گیاهان کمک‌کننده به دستگاه گوارش است. این گیاه می‌تواند برای غلبه بر حالت تهوع، استفراغ یا ناراحتی معده استفاده شود.

برای تهیه چای زنجبیل باید تکه‌هایی از ریشه زنجبیل تازه را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. می‌توانید از مزایای این نوشیدنی در مواقع ابتلا به سرماخوردگی نیز بهره ببرید. برای این‌که مقاومت بدن در برابر میکروب‌ها بالا برود، بهتر است مقداری آب‌لیمو و عسل طبیعی به چای زنجبیل اضافه کنید.

برای رفع گلودرد سرماخوردگی مطلب گلودرد خود را با این ۳ دمنوش برطرف کنید را بخوانید.

چای بابونه

دمنوش بابونه یک دمنوش مسکن و آرام‌بخش گیاهی است. این نوشیدنی می‌تواند در رفع مشکل بی‌خوابی تاثیر زیادی داشته باشد. علاوه بر این، نوشیدن این دمنوش بعد از غذا به هضم آن کمک می‌کند.

چای رویبوس

گیاه رویبوس (Rooibos) سرشار از ویتامین C و سایر مواد معدنی مفید برای سلامتی است. چای رویبوس طرز تهیه بسیار آسانی دارد. این گیاه می‌تواند به جلوگیری از بیماری و علائم پیری کمک قابل‌توجهی کند. علاوه بر این، آزمایش‌ها نشان داده است که این گیاه در بهبود مشکلات شایع پوستی نظیر اگزما نیز کمک قابل‌توجهی می‌رساند.

 چای بادرنجبویه

بادرنجبویه (Lemon balm) نیز یکی دیگر از گیاهانی است که به‌آسانی می‌توان آن را پرورش داد. این گیاه برای بالا بردن روحیه و تاثیر مثبت بر روح و روان بسیار مفید است.

چای بادرنجبویه برای بهبود افسردگی‌های زمستانی مناسب است. همچنین، این نوشیدنی می‌تواند به بهبود قدرت تمرکز کمک کند. همچنین، با این گیاه می‌توان یک یخ چای (آیس تی) تازه را تهیه کرد. می‌توانید این یخ چای را با طعم‌دهنده‌های گیاهی نظیر لیمو یا شربت افرا خوش‌طعم‌تر کنید.

دمنوش خار مریم و قاصدک

هنگامی‌که خار مریم (Milk thistle) و قاصدک (Dandelion) را به‌صورت دمنوش سرو می‌کنید، آن‌ها به‌آرامی عمل پاکسازی و سم‌زدایی کبد را انجام می‌دهند.

این گیاهان به کبد کمک می‌کنند تا خود را بازسازی کند و ظرفیت و کارایی خود را بالاتر ببرد. همچنین، این دو گیاه می‌توانند به تولید صفرا کمک کنند. خود صفرا نیز تسهیل‌کننده روند هضم غذا در دستگاه گوارش است.

 چای میوه گل رز یا رز هیپ

رز هیپ (Rosehip) نام میوه گل رز است. این میوه یکی از بهترین منابع گیاهی ویتامین C به شمار می‌رود. ویتامین C نیز برای سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و بافت بدن و همچنین عملکرد غدد فوق کلیه یا آدرنال اهمیت بسیار زیادی دارد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب آلزایمر را با این ۳ نوشیدنی شگفت انگیز از خود دور کنید را بخوانید.

چگونه بدون عمل جراحی گونه‌های برجسته داشته باشیم؟

در اکثر مواقع هنگام آرایش صورت سعی می‌کنیم گونه‌های خود را برجسته‌تر کنیم. درواقع داشتن گونه‌های برجسته زیبایی و جذابیت چهره شما را چند برابر می‌کند.

شما می‌توانید به راحتی و با انجام چند حرکت ساده، بدون عمل جراحی در منزل روش های برجسته کردن گونه را انجام دهید و همیشه به‌طور طبیعی گونه‌های برجسته داشته باشید. در این مطلب از مجله دلتا این نکات را به شما معرفی خواهیم کرد.

روش های برجسته کردن گونه در منزل

روغن زیتون

روغن زیتون علاوه‌بر فواید زیادی که برای بدن دارد در زیباسازی پوست هم نقش موثری دارد. درواقع زیتون برای برجسته کردن، خوش‌فرم شدن و زیبا کردن پوست و گونه شما بسیار مفید است. روغن زیتون اصل را تهیه کنید و هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را به گونه‌های خود بمالید. این کار را ۱۵ روز به طور مستمر انجام دهید.

گلاب و گلیسیرین

گلیسیرین ماده‌ای بسیار مفید برای پوست است. شما با استفاده از گلیسیرین می‌توانید پوست خود را سفت و محکم کنید. همچنین از گلیسیرین در قسمت‌هایی از پوست که چین و چروک دارید استفاده کنید تا نتیجه شگفت‌انگیز آن را ببینید.
از طرفی گلاب از قدیم توصیه شده است، چراکه به جوانسازی و شفافیت پوست منجر می‌شود. برای استفاده از این مخلوط، مقداری گلاب و گلیسیرین را با هم مخلوط کنید و آن را به گونه‌های خود بمالید تا در عرض چند روز شاهد برجسته کردن گونه های خود با این مواد باشید.

برجسته کردن گونه با شیر

برجسته شدن گونه با چاق شدن آن امکان‌پذیر است. برای داشتن گونه‌هایی پر باید رژیم غذایی که حاوی انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی باشد استفاده کنید. مصرف مقادیر زیادی از پروتئین در طول روز به شما برای داشتن گونه‌های برجسته کمک می‌کند. خوردن روزانه یک لیوان شیر می‌تواند کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و پروتئین‌ها را در بدن شما جبران کند و گونه‌های پر و چاق را برای شما بسازد.

برجسته کردن گونه با سیب

برای داشتن گونه‌های چاق، یکی از بهترین و موثر ترین مواد سیب است. سیب دارای خواص بسیار زیادی است که کمک می‌کند شما پوست زیباتر و شاداب‌تری داشته باشید. یک سیب زرد یا قرمز را بردارید و آن را خیلی ریز خرد کنید. سپس با گوشکوب آن را به‌طور کامل له کنید و یک خمیر درست کنید. سیب له شده را روی گونه‌های خود ماساژ دهید. به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را روی صورت خود نگه دارید. سیب با داشتن کلاژن و الاستین پوست شما را زیبا و سالم نگه می‌دارد و موجب برجسته کردن گونه می‌شود. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب راز داشتن لب‌هایی زیبا بدون آرایش را بخوانید.

مصرف کربوهیدرات

لازم است غذاهایی غنی از کربوهیدرات را مصرف کنید تا به برجسته کردن گونه ها کمک کنید. این غذاها شامل برنج، پاستا، سیب زمینی، نان و غیره است که با یک سرچ کوچک می‌توانید لیست بلند بالایی از این مواد را تهیه کنید و آن‌ها را در لیست غذایی خود قرار دهید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می‌توانید مطلب مشابه ۷ روش طلایی برای سفت شدن پوست صورت را بخوانید.

ست کردن شلوار جین زنانه با کفش مناسب

برای بیشتر خانم‌ها این پرسش که با شلوار جین زنانه چه کفشی بپوشیم؟ دغدغه‌ای همیشگی است. یقینا پوشیدن شلوار جین آبی یا زغالی برای ببیشتر بانوان استایلی محبوب و جذاب است.

برای ایجاد شیک‌ترین استایل باید از چه سبکی الهام گرفت؟ برای داشتن استایلی جذاب باید چگونگی ست کردن کفش با شلوار را بدانیم. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

چگونگی ست کردن کفش با شلوار را بدانیم

کفش پاشنه بلند بی‌همتا

ترکیب شلوار جین جذب با کفش پاشنه بلند، استایلی است که هرگز از آن خسته نخواهید شد. انتخاب کفش پاشنه بلند در هر نوعی، از پاشنه پهن گرفته تا ظریف، از بندی گرفته تا جلوباز، بهترین استایل دخترانه‌ای است که می‌توانید با شلوار جین بپوشید. شلوار جین در هر رنگی با کفش پاشنه بلند ست است ولی سعی کنید برای بیشتر نمایان شدن کفش خود، تضاد رنگی را رعایت کنید.

ست کردن کفش کالجئ ساده و کژوال با شلوار

پوشیدن کفش کالج با شلوار جین، استایلی ساده و بی‌نقص است. این نوع از کفش‌ها که معمولا سبکی کژوال دارند، با اینکه جذابیت کفش پاشنه بلند را ندارند، ولی راه رفتن با کفش کالج بسیار راحت است. بنابراین، همه بانوان به اتفاق آرا به این توافق رسیده‌اند که این کفش‌ها در هر رنگ یا نوعی که باشد با شلوار جین عالی هستند.

نیم‌بوت زنانه کلاسیک

باید بدانید یک جفت نیم‌بوت زنانه کلاسیک تقریبا با همه‌نوع شلوار جین ست است، به‌ویژه زمانی که شلوار جین آبی کلاسیک به‌تن دارید. نیم‌بوت زنانه جیر قهوه‌ای یا نیم‌بوت چرم مشکی با پاشنه ظریف و بلند، استایلی فوق‌العاده جذاب و منحصربه‌فرد است. شما لازم است این استایل را با مانتو جلوباز یا پالتو کوتاه تا بالای زانو ست کنید.

بوت بلند تحسین‌برانگیز

بوت ساق بلند زنانه با شلوار جین استایلی فوق‌العاده جذاب برای فصول سرد سال است. مطمئنا زمانی که یک جفت بوت بلند جیر مشکی را با شلوار جین آبی کلاسیک ست می‌کنید، بسیار چشم‌گیر می‌شوید. بوت‌های بلند با پاشنه یا بدون پاشنه طراحی می‌شوند، نوع پاشنه‌دار جذاب‌تر و مجلسی‌تر از نوع دیگر است. ناگفته نماند برای بهتر دیده شدن ترکیب بوت بلند با شلوار جین، می‌توانید از پالتو کوتاه استفاده کنید. همچنین برای داشتن تیپ زمستانی جذاب می‌توانید مطلب تیپ زمستانی خاص، با لباس‌های تابستانی را بخوانید.

کتانی سفید، همیشه در مد

هر دختری حداقل یک جفت کتانی سفید دارد، زیرا برای شلوار جین انتخابی بی‌چون و چرا است. بانوانی که از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خسته شده‌اند، تمایل زیادی برای پوشیدن کتانی دارند، زیرا در کنار راحتی از پاها نیز به خوبی مراقب می‌کنند. کفش‌های ورزشی سفید کلاسیک ثابت کرده‌اند با همه نوع شلوار جین ست هستند. صرف‌نظر از شکل و اندازه کتانی، استایلی جذاب و اسپرت دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه خانم‌های با بالاتنه چاق اینگونه لباس بپوشند را مطالعه کنید.