مجله سلامتی دلتا
مجله دلتامجله سلامتی دلتا
مجله دلتاچه نکاتی را در آرایش شب رعایت کنیم؟
بسیاری از خانمها در مورد آرایش شب زیبا اطلاعات زیادی ندارند و آن را در همان سبک آرایش روزانه انجام میدهند. این دسته از خانمها باید به برخی از نکات بسیار مهم در مورد آرایش خود در شب اهمیت بدهند تا زیبایی بیشتری در چهره خود داشته باشند. در این مطلب از مجله دلتا به این نکات میپردازیم.
نکاتی در مورد آرایش شب
تناسب لباس شما با آرایش
بسیاری از خانمها بدون اینکه به رنگبندی و نوع لباس خود توجه داشته باشند، آرایش شب خود را انجام میدهند، این دسته از خانمها نه تنها زیبایی لباس آنها مشخص نمیشود، بلکه زیبایی صورت آنها هم چندان به چشم نمیآید. شما باید به نوع گریم و رنگ لباسی که بر تن دارید دقت کنید، اگر این دو عامل با یکدیگر هماهنگی داشته باشند زیبایی بیشتری در چهره شما به وجود میآید.
پرایمر با کیفیت
آرایش پوست
شما باید بدانید پوست برای آرایش کردن مانند بوم نقاشی است. به همین دلیل اگر هر لکه و یا تغییر رنگی بر روی آن وجود داشته باشد، به نتیجه دلخواه خود نخواهید رسید. در واقع زیرسازی پوست اهمیت بسیاری دارد و به همین دلیل شما باید از کرمها و پرایمرهایی استفاده کنید که کیفیت خوبی دارند.
زیباترین قسمت صورت خود را پیدا کنید
بهتر است به دنبال زیباترین نقاط صورت خود بگردید. برخی از افراد چشم یا برخی دیگر از افراد لبهای زیبایی دارند، به همین دلیل باید آن نقطه را پیدا کنید و روی آن متمرکز شوید. شما اگر آن بخش از زیباترین نقطه صورت خود را پیدا کنید، و برای آرایش کردن بیشتر روی آن متمرکز شوید صورت زیباتر و جذابتری خواهید داشت.
پودر براق کننده
برای آرایش شب از هر نوع پودر براق کننده میتوانید استفاده کنید، اما باید دقت داشته باشید که تمامی بخشهای صورت خود را با این پودر نپوشانید. در این صورت تنها زیبایی شما برق زدن میشود. بیشترین بخشهای صورت که با این پودر براق کننده زیباتر میشود استخوان ابرو و گونه ها میباشد.
رژ گونه زدن
تاثیر سیگار بر زیبایی پوست
دود سیگار که روی پروتئین کلاژن و فیبرهای الاستین پوست اثر میگذارد، روند بازسازی پوست را مختل میکند و اینگونه است که افراد سیگاری نسبت به بقیه افراد، چند سال پیرتر نشان داده میشوند. در این مطلب از مجله دلتا به بیان تاثیر سیگار بر پوست صورت میپردازیم.
آسیبهای تاثیر سیگار بر پوست
تغییر رنگ پوست
اولین تاثیر سیگار بر پوست این است که پوست صورت افراد سیگاری به مرور زمان تغییر میکند و شفافیت خود را از دست میدهد زیرا جریان اکسیژن در خون این افراد کند شده و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز به پوست نمیرسد. این افراد معمولا پوست رنگپریده، زرد و گاهی قرمز و کبود دارند. تیرگی پوست لب و اطراف لب نیز به همین دلیل است.
لکههای پوستی
افراد سیگاری در معرض ابتلا به لکههای پوستی هستند. این لکهها روی پوست صورت، پوست دست و ناخن به دلیل تماس مستقیم دود سیگار با این قسمتها بیشتر است. ظهور لکههای پوستی در افراد با سن بالاتر و سابقه بالای مصرف سیگار نیز بیشتر است.
تاثیر سیگار بر پوست و تاخیر در بهبود زخم
بارها ثابت شده است که اثرات زیانآور در بهبود زخمهای پوستی و بازسازی پوست، از موارد مهم تاثیر سیگار بر پوست است. جراحیهای زیبایی مانند پیوند پوست یا کشیدن پوست در افراد سیگاری با درصد موفقیت کمتری همراه است.
علت این است که پس از استنشاق دود، جریان خون ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش پیدا میکند و باعث آسیب رسیدن به اکسیژن بافت میشود.
پیری زودرس
چروک و افتادگی پوست صورت، گردن و اطراف لبها از دیگر علائم ظاهری مصرفکنندگان دخانیات و از عوارض تاثیر سیگار بر پوست است و در زنان بیش از مردان نمایان میشود. افتادگی پوست در اندامهای دیگر بدن مانند بازو و سینه نیز از دیگر علائم مصرف سیگار است.
زوائد پوستی
آکنه یا جوش یک بیماری مزمن ناشی از التهاب غدد پوستی است. تحقیقات نشان داده است که مدت و میزان سیگار کشیدن در تشدید و تشکیل آکنه نقش دارد. سیگار احتمال ابتلا و شدت بیماریهای ویروسی بهویژه زگیلهای تناسلی را زیاد میکند. میزان عود زگیل تناسلی در سیگاریها بیشتر است بنابراین برای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری، ترک سیگار ضروری است.
پیشنهاد مطالعه: همچنین میتوانید مطلب روتین روزانه مراقبت از پوست برای افراد پرمشغله را بخوانید.
انواع دستکشهای زمستانی که باید داشته باشید
از آنجایی که روزهای سردی در پیش داریم برای اینکه دستان خود را گرم نگه دارید به یک دستکش زمستانی مناسب نیاز دارید. در این مطلب از مجله دلتا میخواهیم به معرفی انواع دستکش زمستانی بپردازیم.
انواع متنوع دستکش زمستانی
دستکشها یکی از اکسسوریهای مورد نیاز هر فرد در زمستان هستند که دارای تنوع هستند و میتوان با توجه به موقعیت نوع آن را انتخاب کرد.
دستکش پشمی
دستکشهای پشمی بسیار مقاوم و مناسب برای فصل سرد هستند. این دستکشها هم سبک هستند و هم در آنها پوست دستها بهراحتی نفس میکشند و در عین حال از عرق کردن و ایجاد رطوبت در دستها نیز جلوگیری میکنند.
دستکش زمستانی پشمی حجم کمی دارد ولی ایجاد گرمای زیادی میکند. به هنگام استفاده از این دستکشها میتوانید به راحتی به کارهای خود بپردازید و حتی در هوای سرد بدون محدودیت انگشتان خود را تکان دهید.
اغلب دستکشهای پشمی یک لایه نازک عایقی دارند تا مقاومت بیشتری در برابر رطوبت محیط داشته باشند. دستکشهای پشمی از دستکشهای ضدآب طبیعی هستند بنابراین، در سرمای بسیار شدید چندان مناسب نیستند.
دستکش زمستانی عایقی
این دستکش یک دستکش زمستانی مناسب است که دستها را بسیار گرم نگاه میدارد و به صورت طبیعی یا مصنوعی عایقبندی شده است. این نوع از دستکشها مقاومت زیادی در برابر آب و هوای سرد دارند و در هر شرایط آب و هوایی دستها را گرم نگه میدارند. این دستکشها برای ورزشهای زمستانی، اسکی و غیره مناسب هستند.
دستکشهای نازک و آستری
بهطور کلی لباسهای نازک که زیر لباسهای گرم و ضخیم زمستانی پوشیده میشوند، تاثیر زیادی در گرم و خشک نگهداشتن بدن دارند. دستکش زمستانی آستری نازک اغلب زیر دستکشهای ضخیم استفاده میشود تا در سردترین روزها نیز دستها را گرم نگه دارند.
این دستکشها بسیار نازک هستند و از مواد کشی درست میشوند و به نحوی طراحی شدهاند که به دستها میچسبند و احساس خشکی و راحتی به دستها میدهند. این دستکشها سبک هستند و خیلی راحت در جیب جا میگیرند بنابراین میتوانند همیشه همراه شما باشند.
دستکشهای ضدآب
دستکشهای ضدآب از مواد بسیار صنعتی و مقاوم درست میشوند و برای روزهای بارانی، برفی و حتی سرد و خشک نیز مناسب هستند. این دستکشها از نفوذ آب و رطوبت به دست جلوگیری میکنند و حتی رطوبت و عرق انگشتان را نیز جذب میکنند. اغلب دستکشهای ضدآب، ضد باد نیز هستند.
این دستکشها نیز دستها را گرم نگاه میدارند و در عین حال کمک میکنند تا وسایل و ابزار لمسی پیرامون را نیز بهراحتی مورد استفاده قرار دهید بدون آنکه مجبور شوید دستکش را از دست خود درآورید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه ۷ مدل کلاه شیک زمستانی امسال را مطالعه کنید.
آیا کدو سبز واقعا لاغر میکند؟
کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که میتوانید به صورت خام و پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. اما واقعا چه چیز کدو سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه مطلب همراه مجله دلتا باشید تا روشهای لاغری با کدو سبز را بیشتر بشناسید.
چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری میشود؟
به طور میانگین ۱۰۰ گرم کدوسبز تنها ۱۷ کالری دارد. این ویژگی باعث میشود که ما بتوانیم با خیال راحت، هر چقدر از آن را که دلتان خواست مصرف کنید. میتوانید به میزانی که احساس سیری میکنید کدو بخورید اما همزمان کالری زیادی مصرف نکنید.
کدوی سبز حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است
فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون میشوند. همزمان، فیبرهای نامحلول با ایجاد باکتریهای مفید و سمزدا مسئولیت تقویت و حفظ سلامت اجزای سیستم گوارشی مثل روده و معده را به عهده میگیرند. در نتیجه بدن از سموم اضافه و چربیها پاکسازی میشود.
کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟
سالاد کدو سبز
میتوانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید. کافی است کدو را بشویید و آن را به برشهای خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیلدهنده سالاد مثل گوجهفرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنیها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعمی عالی به سالادتان بدهید.
کدو در پاستا و سوپ
به غیر از این روش میتوانید کدو را بخارپز کنید در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید. سوپهای تهیه شده از کدوسبز هم طعم و مزهای عالی دارند، ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر میتواند سوپی خوشمزه و سالم باشد.
بورانی کدو، کدو سبز با ماست برای لاغری
کافیست کدو سبز لاغری را با پوست، ریز ریز رنده کنید و همراه با نعناع، سیر تازه، نمک و فلفل به ماست کمچرب اضافه کنید و خوب هم بزنید.
معجون لاغری با کدو سبز
یک عدد کدو سبز را با ۳ عدد خیار و ۱ عدد سیب، درون آبمیوهگیری بریزید و عصاره سبز آن را در آغاز روز با لذت تمام بنوشید.
چیپس کدو
قرار نیست رژیم لاغری کاری کند که از تمام لذتها محروم شوید. خوردن تنقلات هنگام دیدن سریال یا تماشای فوتبال چیزی نیست که بتوان بهراحتی از آن گذشت. کدو سبز لاغری را بهشکل دلخواه برش دهید. کمی نمک، فلفل و پودر سیر به آن اضافه کنید و درون سینی فر بچینید. سینی را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درون فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کردهاید قرار دهید. چیپس کدو سبز لاغری با همین سرعت آماده است.
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت میکنیم مطلب بامیه لذیذ، بمب خواص سلامتی را بخوانید.
خواص بینظیر چای ماسالا در سلامت بدن
چای ماسالا مخلوطی از چای سیاه، زنجبیل و سایر ادویهها است. از جمله این ادویهها میتوان هل، رازیانه، دارچین و فلفل سیاه را نام برد. همچنین در دم کردن این چای به جای آب معمولا از شیر استفاده میشود. این ترکیبات خواص فوق العادهای به چای ماسالا میبخشد. در این مطلب از مجله دلتا درباره خواص و فواید چای ماسالا بخوانید.
چای ماسالا و سلامت قلب
مطالعات بیانگر آن است که مصرف دارچین میتواند بر روی سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک شایانی میکند.
چای ماسالا و کاهش قند خون
زنجبیل و دارچین به کار رفته در چای ماسالا میتواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه ۴ گرم دارچین میتواند تا حدود ۲۹ درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل میتواند تا ۱۲ درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
چای ماسالا و کمک به هضم مواد غذایی
چای ماسالا با دارا بودن هل و زنجبیل یک ماده موثر برای جلوگیری از تهوع محسوب میشود. این چای میتواند در دوران بارداری گزینهای مناسب برای مادران در ماههای اول بارداری و مبارزه با حالت تهوع پس از مصرف غذا باشد.
چای ماسالا و کاهش وزن
از دیگر خواص و فواید چای ماسالا میتوان به کاهش وزن اشاره کرد. چای ماسالا با دارا بودن فلفل سیاه به بالا رفتن درصد سوخت و ساز در بدن کمک کرده و بدین ترتیب به کاهش وزن به عنوان یک روش درمانی مکمل کمک میکند.
تهیه چای ماسالا به روش خانگی
برای تهیه چای ماسالا به روش خانگی کافی است طبق دستور العمل زیر عمل کنید.
مواد لازم
فلفل قرمز، سفید و سیاه به اندازه یک قاشق چای خوری، چند دانه میخک، چند دانه هل و یا نیم قاشق چایخوری پودر آن، یک عدد چوب دارچین، یک الی دو پیمانه آب، یک الی دو قاشق چای خوری چای سیاه، دو تکه زنجبیل تازه.
طرز تهیه
فلفل، میخک، هل و دارچین را با هم مخلوط کرده و بکوبید و سپس روی حرارت قرار دهید. به مدت دو دقیقه حرارت دهی را ادامه دهید و سپس اجازه دهید ترکیب حاصل خنک شود. سپس آن را به مخلوط آب و زنجبیل اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه حرارت دهید و پیش از رسیدن به نقطه جوش حرارت دهی را متوقف کنید. سپس چای سیاه را به ترکیب خود اضافه کرده و ده دقیقه فرصت دهید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند و سپس مورد استفاده قرار دهید.
پیشنهاد مطالعه: ازشما دعوت میکنیم مطلب معرفی ۱۰ منبع گیاهی سرشار از آهن را بخوانید.